Este es un espacio que nos da la oportunidad de reconectar con nosotros mismos y no olvidar lo realmente importante. Aportando datos muy interesantes de la psicología que nos ayudan a entendernos a sí mismos y también dan a conocer el recorrido de la ciencia de la psicología.
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Psicología y Derecho
Juzgando a los jurados
¿Sabías que uno de los campos donde más se desarrolla la psicología es en el juzgado local? Por medio de la psicología hay un estudio del comportamiento humano para entender cómo se comporta el jurado. Tal como corroborar si sus prejuicios interfieren a la hora de dar su veredicto. Y cuales son las características que suelen tener, como juzga una persona que es autoritaria, cómo juzga una persona con altos ingresos, etc.
A la hora de ser juzgado ¿La apariencia del acusado afecta? ¿Las características de la personalidad del jurado afectan cuando votan?
Estas y muchas preguntas más son las que se hacen los psicólogos, específicamente los psicólogos del área forense.
Conducta del jurado
Cuando un caso va a juicio, el jurado pasa semanas escuchando testimonios, leyendo acerca del caso, viendo la evidencia…para después poder dictar culpabilidad. Entonces ¿cómo es que llegan a su decisión final?
Realmente los resultados del comportamiento son inquietantes, porque en la mayor��a de los casos no están por fuera los prejuicios del jurado. Lo que es preocupante. Otro problema que se presenta es que los jurados no son muy buenos para separar la evidencia de otros factores como sus percepciones personales acerca de algo, los testigos, lo que dice el abogado, lo que quiere el juez etc…
Además de esto, cuando el jurado ha sido expuesta a información del caso antes, puede que en el juicio sin darse cuenta diga datos que no debe decir en ese momento.
Pena de muerte
En Estados Unidos, los juicios por asesinato pueden requerir un jurado especial: uno formado por personas que no se oponen a la pena de muerte. De esta manera, los jurados son capaces de votar por la pena de muerte si piensan que está justificada.
Los jurados calificados para la pena de muerte pueden ser una necesidad para que la pena de muerte tenga significado. Sin embargo, los psicólogos han descubierto que la composición de tales jurados tiende a ser parcial. De manera específica, es probable que los jurados calificados para la pena de muerte contengan un número desproporcionado de personas que son hombres, blancos, de ingresos altos, conservadores y autoritarios. Dados los mismos hechos, los jurados que favorecen la pena de muerte tienen más probabilidades de ver una intención criminal en las acciones de un acusado y tienen mucho más probabilidad que el promedio de condenar a un acusado (Butler, 2007; Summers,Hayward y Miller, 2010).
¿Y ahora, te sentirás confiado de ser juzgado?
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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¿En qué difieren la atracción personal y el amor?
Realmente la atracción interpersonal viene en grados. Y sabemos diferenciar una relación de otra por diversos factores, tal es el caso de la amistad está generalmente se basa en el agrado a diferencia de una amistad más profunda u otro tipo de relación se basa en diferentes formas de amor.
De acuerdo con la teoría triangular del amor del psicólogo Robert Sternberg (1988), diferentes formas de amor surgen de diferentes combinaciones de tres componentes básicos:
La intimidad
La pasión
El compromiso
La intimidad implica los sentimientos, la conexión y el afecto, mientras que la pasión se relaciona con los sentimientos emocionales y sexuales profundos. El compromiso por otra parte lo que implica es el deseo y la determinación de permanecer en un relación a través del tiempo con otra persona.
Así mismo entendiendo la información del triángulo del amor se puede entender que es lo que siente una persona por otra. Si es compañerismo, amistad o amor romántico.
Conceptos para aprender:
Amor romántico: Amor relacionado con altos niveles de atracción interpersonal, aumento de la excitación, absorción mutua y deseo sexual.
Absorción mutua: La atención exclusiva que se dan ambas personas.
Amor consumado: Esta es una forma de amor que se caracteriza por intimidad, amor y compromiso.
AMOR Y APEGO
¿Qué tipo de apego tienes?
¿Podría ser una sorpresa si te dijera que las raíces de cómo te comportas en tu relación romántica vienen de tu niñez? Pues hay evidencia de que esto tiene una alta relación, en nuestra niñez se marcan muchos factores determinantes, de nuestra personalidad y forma de percibir el mundo. Así mismo se desarrolla el tipo de apego que tendremos.
Tipos de apego:
Apego seguro: En este tipo de apego la persona se siente tranquila, confiada, en general puede percibir que las demás personas son bien intencionadas. Le resulta fácil socializar, no se siente preocupado ante la idea de ser abandonado y no siente problema alguno cuando alguien se acerca emocionalmente.
Apego evitativo: la persona con apego evitativo se caracteriza por retroceder cuando percibe que las cosas no van bien en una relación, puede ser una persona escéptica ante la idea del amor verdadero. Suele sentirse nervioso cuando alguien se acerca mucho emocionalmente.
Apego ambivalente: Esta persona se siente rechazada y que no le comprenden. Generalmente sus amigos o pareja han sido poco confiables.
A esta persona le gustaría ser más cercana de su pareja, pero le cuesta trabajo por su recorrido.
¿Y vos con cuál te identificas?
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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Psicología Social
Nuestra participación en otros grupos sociales es algo imprescindible en nuestra vida, es aquello que por una u otra razón tiene que suceder. Entonces ¿Cómo es que influye el comportamiento de una persona en un grupo social? ¿Qué es tener una posición social y qué es tener poder social? ¿Qué son roles sociales?
Realmente la manera en que puede el comportamiento de un individuo influir sobre el de un grupo va a depender de su posición social o su poder social, pero ¿Qué es esto?
La posición social de una persona es la manera en que los demás lo ven, el respeto que le tienen e inclusive el aprecio hacia esta persona.
El poder social es la capacidad que posee está persona de manipular (gracias a los recursos que posee) el comportamiento de otros individuos.
Los roles sociales son aquello que se espera de una persona, tal es el rol de la madre, del jefe, del médico, del profesor, del padre. Son un conjunto de parámetros y expectativas impuestos por la sociedad que nos guían sobre que se debe hacer.
Ahora bien, ¿Cuál efecto tienen los roles sociales en la conducta?
Los roles lo que hacen es anticipar lo que va a suceder (al decirnos que hacer) por ende nos agilizan nuestras interacciones diarias debido a que se esperan ciertas conductas de una médico, de una madre, de un padre… Sin embargo, los roles sociales tienen también un lado negativo, y este puede no ser lo más sano, ciertas imposiciones sociales no son las más equitativas, tal y como lo es el machismo, el cual impone roles muy desiguales entre hombres y mujeres, esperando siempre de manera implícita y de manera evidente también que la mujer “debe” hacer y comportarse de cierta manera, la cual no es justa.
Pensamiento social e influencia social.
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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Salud
¿Cómo afectan la cognición y el comportamiento a la salud?
Nuestro cuerpo es una máquina biológica compleja. Cuando está funciona bien estamos sanos y cuando no nos enfermamos. Nuestras enfermedades físicas necesitan tratamientos físicos tal y como es el caso cuando tomamos una pastilla o recibimos un tratamiento. De la misma manera sucede cuando hay algún problema a nivel emocional (mental) debe ser atendido, porque nuestro bienestar constituye de manera integral nuestra mente y cuerpo. Sin embargo, hay un dato curioso, lo que ocurre en nuestra mente que nos afecta anímicamente puede trascender y afectar nuestra parte física.
Si, así como lo estás leyendo, cuando hay problemas a nivel emocional o mental tal y como es el estrés, ansiedad, depresión, entre otras, podemos ver manifestaciones a nivel físico. De esta manera la psicología se liga directamente con la salud, y existe una rama específica llamada Psicología de la Salud que se especializa en este tema.
Conceptos para aprender:
Psicología de la salud: Se puede considerar que la Psicología de la salud es la rama aplicada de la psicología que se dedica al estudio de los componentes subjetivos y de comportamiento del proceso salud-enfermedad y de la atención en salud.
Medicina conductual: Es un conjunto interdisciplinar que se ocupa del desarrollo e integración de las ciencias biomédicas, conductuales y del conocimiento de las técnicas relevantes y su aplicación, tanto para la salud, como para la prevención, diagnóstico, tratamiento y rehabilitación de enfermedades.
¿Qué es un estresor y qué otros factores determinan su gravedad?
Un estresor es una situación que desafía o amenaza a una persona, lo que causará esta diferencia es la perspectiva que tenga la persona de la situación, es decir la manera en que ve este acontecimiento hará que le parezca una amenaza o un desafío, este evento es diferente al estrés que normalmente podamos sentir, este es más fuerte e importante.
Factores
Realmente los factores pueden variar. Como anteriormente se mencionaba la percepción de la persona jugará un papel fundamental. Un ejemplo: Una persona tiene que dar un discurso de 300 palabras frente a una gran audiencia. Puede que una persona lo vea estresante porque le es un desafío pero que con práctica lo logré. Y puede que otra persona vea esto como una verdadera amenaza y le sea mucho más estresante y difícil.
Salud, estrés y afrontamiento.
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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¿Qué es la personalidad?
Personalidad
El ser amable, tener encanto, carisma, o usar frases como: “tiene tanta personalidad o ellas son hermanas, pero tienen una personalidad opuesta” … La mayoría de las veces el término está mal empleado. La personalidad son los rasgos únicos de una persona, un patrón único a largo plazo, de pensamiento, emociones y comportamiento, eso es la personalidad.
Conceptos para aprender:
Carácter: Conjunto de rasgos, cualidades o circunstancias que indican la naturaleza propia de una cosa o la manera de pensar y actuar de una persona o una colectividad, y por los que se distingue de las demás.
Personalidad: Patrones de pensamiento, emociones y comportamiento únicos y relativamente estables de una persona.
Rasgo de personalidad: Cualidad estable que muestra una persona en la mayor parte de las situaciones.
Tipo de personalidad: Un estilo de personalidad definido por un grupo de rasgos relacionados.
Introvertido: Una persona cuya atención está enfocada hacia adentro; persona tímida, reservada y centrada en sí misma.
Extrovertido: Una persona cuya atención está dirigida hacia afuera; una persona audaz y sociable.
Autoconcepto: Percepción de los propios rasgos de personalidad.
¿Qué tan valido es hablar de "tipos" de personalidad?
El psiquiatra suizo Carl Jung es famoso por proponer que las personas son introvertidas o extrovertidas. Un introvertido es una persona tímida y reservada cuya atención suele estar enfocada hacia adentro. Un extrovertido es una persona audaz y sociable cuya atención por lo general se dirige hacia el exterior. Estos términos se usan tan ampliamente que puedes pensar que tú y tus amigos son de un tipo u otro. Sin embargo, saber si alguien es extrovertido o introvertido dice poco sobre qué tan escrupuloso, amable o abierto a nuevas ideas es. En resumen, no se debe “categorizar” demasiado a una persona solo por si “es extrovertida o introvertida”. Como ya bien sabemos la personalidad hace que todos y todas seamos únicos.
Autoconcepto
Esta es la manera en que nosotros nos vemos a nosotros mismos, nuestra percepción, imagen, sentimientos e historias que en la mente tienes y te describen a ti mismo. En pocas palabras es la imagen mental que se tiene sobre sí mismo.
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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Motivos biológicos: Sed, dolor y sexo.
¿De qué formas el dolor y el deseo sexual son diferentes al hambre y la sed?
Nuestros motivos biológicos son aquellos que nos ayudan a llevar nuestro día a día de la mejor manera, de la manera más sana para nuestro cuerpo.
Dolor
Puede que te estés preguntando ¿Por qué sería una necesidad mía sentir dolor? El dolor es necesario porque es el que nos alerta de cuando algo está sucediendo en nuestro cuerpo, cuando algo anda mal el dolor nos lo hace saber. Por ejemplo: si nos duele la cabeza por una semana consecutivamente podemos fácilmente deducir que algo está pasando, así como si nos duele el estómago. ¿Pero que pasaría si nada nos doliera? ¿Cómo podríamos enterarnos de que nos sucede algo? No habría manera.
Sed
Ahora hablemos de la sed. ¿Sabías que hay dos clases de sed?
La sed extracelular y la intracelular. La diferencia entre estas es que la sed extracelular ocurre cuando se pierden los líquidos que rodean la célula del cuerpo. Esta es causada por: sangrado, vómitos, diarrea, sudoración y consumo de alcohol. Cuando una persona pierde agua y minerales en cualquiera de estas formas, en especial por la transpiración, un líquido ligeramente salado puede ser más satisfactorio que el agua corriente.
El segundo tipo de sed ocurre cuando comes un alimento salado. En este caso, tu cuerpo no pierde fluidos. En cambio, el exceso de sal hace que el líquido salga de las células. A medida que las células se “contraen", se desencadena la sed intracelular. La sed de este tipo se sacia mejor con agua corriente. (Thomton, 2010).
Deseo Sexual
El deseo sexual es diferente al de la mayoría de nuestros motivos biológicos. Debido a que el sexo no es necesario para la supervivencia individual, más si para la supervivencia de un grupo. El impulso sexual se refiere a la motivación que siente una persona para participar en un acto sexual. En este caso las personas se diferencian de los animales, aumentando o permitiendo este impulso, como también controlándolo es decir tomar la decisión de reprimirlo. La mayoría de los animales buscan aparearse por el instinto animal y lo hacen cuando la hembra se encuentra en su etapa fértil, esta etapa es llamada estro, que es cuando la hembra está liberando más hormonas de estrógeno. Así mismo el macho libera más testosterona lo que eleva su deseo sexual.
A diferencia de los animales, los humanos deciden cuando tener un acto sexual, por supuesto las hormonas y el momento fértil de la mujer influyen el impulso sexual, sin embargo, se tiene sexo cuando se decide y se desea, no importa si recientemente se tuvo un acto sexual esto no perjudicará el deseo sexual, más si la persona ha pasado tiempo sin tener relaciones hay una probabilidad de que su deseo vaya en aumento.
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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Inteligencia y capacidades mentales
¿Qué crees que es la inteligencia humana?
La inteligencia es la facultad de la mente que permite aprender, entender, razonar, tomar decisiones y formarse una idea determinada de la realidad. En términos generales, la inteligencia es la capacidad general de pensar de manera racional, actuar deliberadamente y adaptarse a los alrededores.
Para este tema, te traigo algunos conceptos importantes que puedes aprender:
Factor g: el factor g es un término conocido y mencionado cuando hablamos de inteligencia, este se refiere a la medida de la inteligencia en general de un individuo, es lo contrario de hablar de las capacidades específicas de un individuo.
Inteligencia fluida: esta comprende la capacidad de resolver problemas novedosos que implican una velocidad perceptiva o perspicacia rápida.
Aptitud: Esta es la capacidad de aprender ciertas habilidades.
Prueba psicométrica: Medición de las funciones mentales de una persona.
Prueba de aptitud especial: Predice la probabilidad de éxito de una persona en un área en particular de trabajo o habilidad.
Ahora que sabes un poco más acerca de la inteligencia, ¿sabes que factores influyen en ella?
La estimulación en los niños es importante para su desarrollo, hay algunos psicólogos que consideran que la inteligencia se debe al factor de genes es decir al factor hereditario y otros que consideran que el ambiente es el factor dominante.
¿Qué causa la discapacidad intelectual?
Hay varias razones por la que una persona puede presentar una discapacidad intelectual. Te las contamos:
La discapacidad intelectual familiar ocurre en hogares muy pobres, donde la nutrición, la estimulación intelectual, la atención médica y el apoyo emocional no son los mejores o son inadecuados. Esto aumenta mucho las probabilidades de una discapacidad intelectual.
Alrededor de la mitad de los casos de discapacidad intelectual están relacionados con trastornos físicos:
Falta de oxigenación en el parto
Daño fetal
Daño prenatal por enfermedad
Infección y drogas
Trastornos metabólicos afectan la producción y uso de energía en el cuerpo.
Anormalidades genéticas, como genes faltantes, genes adicionales o genes defectuosos.
Un ejemplo de discapacidad intelectual es el Síndrome de Down. Este causa una discapacidad de moderada a severa. Una esperanza de vida de 49 años. En este caso se tiene un cromosoma extra en el par 21, a esta condición se le llama trisomía del cromosoma 21, este es el resultado de que los óvulos o los espermatozoides de los progenitores fallen. Aunque esto es genético no es hereditario.
La edad de los progenitores es importante, en especial la edad de la madre, entre más envejezcan más probabilidades hay de que haya fallos en la división celular.
Veamos la siguiente tabla:
Edad de la madre Incidencia del Síndrome de Down
25 1/1200
35 1/350
49 1/10
Herencia y ambiente
¿Cómo afecta la herencia y el ambiente en la inteligencia?
Algunos psicólogos creen que la inteligencia es fuertemente afectada por la herencia y otros que el aspecto dominante es el ambiente. Lo cierto en mi opinión es que ambas juegan un papel fundamental y ambas tienen que ver. Veamos qué piensas tú.
El científico estadounidense Robert Lehrke postuló hace años que gran parte del componente intelectual de los individuos está ligado al cromosoma X. Los varones tienen un cromosoma X heredado de la madre y otro Y heredado del padre; mientras que las mujeres tienen dos cromosomas X.
Así, las mujeres tendrían el doble de posibilidades a la hora de heredar rasgos que se identifican con la inteligencia. En tanto los genes del padre también están en el cerebro, pero en zonas como el sistema límbico que está relacionado con los instintos.
En Alemania, científicos de la Universidad de Ulm, descubrieron que los genes relacionados con los aspectos cognitivos están en los cromosomas X; por lo tanto, eso explica el hecho de que los hombres sufren hasta un 30% más de problemas cognitivos que las mujeres.
En Escocia, otro estudio reveló que el Coeficiente Intelectual (CI) de la madre también influye de manera determinante en el CI de un niño. Si el CI de la madre es alto, es probable que el de su hijo también lo sea, en base a una entrevista realizada a casi 13 000 niños, para conocer sus antecedentes familiares.
Además, el contacto físico con el bebé o con el niño, las caricias de la mamá y los “apapachos” están relacionados con un mejor desarrollo en los niños (acá hablamos de ambiente). Un estudio publicado por la investigadora StaciBilbo en The Journal of Neuroscience señala que el contacto físico con la madre incrementa la producción de una molécula capaz de cambiar la forma en que el cerebro responde a sustancias adictivas.
¿Cuánto puede alterar el ambiente la inteligencia?
Esto se puede ver perfectamente con el siguiente ejemplo:
Se observó a niños adoptados por padres con una posición socioeconómica (PSE) alta y baja. Los niños adoptados por padres con PSE alta desarrollan un CI más alto que los adoptados por los padres con PSE baja. Esto debido a que los padres con PSE alta brindan a los niños un entorno enriquecido con mejor nutrición, mayores oportunidades educativas y otras ventajas.
¿Y ahora qué piensas al respecto?
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning
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Cognición, lenguaje y creatividad
¿Cuál es la naturaleza del pensamiento?
Pensar requiere de atención, involucra el reconocimiento de patrones, memoria, toma de decisiones, intuición, conocimiento. ¡Y más! Así que podemos comprender que realmente suceden muchas cosas cuando pesamos.
¿Sabes qué es la cognición? La cognición es el proceso de pensar, adquirir conocimiento y tratar con el conocimiento. La cognición es procesar una representación mental de un problema o situación. ¡Adivina qué! Hay diferentes tipos de cognición. Tenemos el pensamiento experiencial, que es sumamente necesario para nuestro diario vivir, y este lo que hace es deducir con facilidad, de manera automática y sin esfuerzo. Por ejemplo: cuando vemos la foto de una persona sonriendo, podemos interpretar con facilidad que esa persona está feliz, no tenemos que hacer el mayor esfuerzo. A diferencia de si nos ponen a hacer una suma (complicada) necesitaremos unos cuantos segundos para resolver esta. Y ese es justamente el pensamiento reflexivo, es el que requiere de mayor concentración.
IMÁGENES MENTALES
Las imágenes metales son un interesante mecanismo en el que nos ayudamos a visualizar un determinado objeto o incluso situación, las imágenes mentales no son estáticas, cuando “vemos” algo en nuestra mente, es posible acercar o alejar la imagen y verla de diferentes ángulos. Un claro ejemplo de una imagen mental es cuando te pregunta: ¿Una rana tiene labios? Automáticamente visualizas una rana y te acercas para ver si tiene labios. Eso es una imagen mental.
Conceptos en nuestra mente
¿Hay diferentes tipos de conceptos? Sí.
El concepto conjuntivo es el que debe tener varias características.
Ejm: una moticicleta, tiene dos ruedas, un motor y una manivela.
El concepto relacional es cuando relacionamos un objeto o a alguien con algo más.
Por ejemplo: a la izquierda de la cafetería. El hermano de María.
Concepto disyuntivo, tiene una característica al menos, es decir “o tiene esto o tiene lo otro”.
Ejemplo: Un stricke en el beisbol se da o porque se batea mal o por una bola de faul.
¿Qué fue lo que más te sorprendió de nuestra mente al pensar?
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning
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CEREBRO Y CONDUCTA
Nuestro cerebro es increíble. Para ser más específica con eso, es la “computadora” más increíble que existe. No hay un aparato tecnológico ni nada que lo supere. Podemos sentirnos orgullosos y privilegiados, porque realmente lo somos.
Nuestra conducta (manera de comportarse una persona en una situación determinada o en general) es modelada por nuestras experiencias, educación, temperamento, entre otras.
Para entender al cerebro, podemos empezar por el sistema nervioso. El sistema nervioso central contiene la mayoría de las neuronas y realiza la mayor parte de “la computación” junto a la médula espinal.
La médula espinal es una larga columna de nervios que transmite información entre el cerebro y el sistema nervioso central periférico.
Para ser más clara pondré un ejemplo. Imaginemos que hay dos niños en una plaza, y uno de ellos quiere lanzar un frisbee. A continuación, su medula espinal transmite el mensaje a su sistema nervioso periférico (SNP). El sistema nervioso periférico (SNP) son las partes del sistema nervioso fuera del cerebro y la médula espinal.
El sistema nervioso periférico se divide en dos partes principales:
Sistema nervioso somático: el cual une la médula espinal con el cuerpo y los órganos de los sentidos. Esto quiere decir que el sistema nervioso somático se encarga de la parte voluntaria (la controla).
Sistema nervioso autónomo: autónomo en este caso significa autogobierno. En este sistema las actividades regidas son, por ejemplo: la frecuencia cardiaca, la digestión y la transpiración y son generalmente automáticas. los mensajes que transmite el SNA pueden estimular la liberación de la hormona adrenalina.
El SNS y el SNA trabajan juntos para coordinar las reacciones internas del cuerpo ante eventos que ocurren afuera del cuerpo.
Ahora que sabes un poco más del sistema nervioso, ¿qué tanto sabes de las neuronas?
Una neurona es una célula que se encuentra en el sistema nervioso, su función es transmitir información. Son extremadamente pequeñas, al punto que solo pueden ser vistas por medio de un microscopio. En contraste los nervios (que son conjuntos de muchas fibras neuronales llamados axones) son grandes y pueden ser observados sin necesidad de ampliación.
Las neuronas se encargan de recibir, procesar y transmitir información mediante dos tipos de señales:
Químicas y Eléctricas (gracias a la excitabilidad eléctrica de su membrana plasmática). De esta manera, las neuronas son mensajeras y comunicadoras del organismo.
Pero cabe resaltar que no solo hay un tipo de neuronas. Existen las neuronas sensoriales que recaban información sobre lo que está sucediendo dentro y fuera del cuerpo, y la llevan hacia el SNC para que se pueda procesar.
Las neuronas motoras obtienen información de otras neuronas y transmiten órdenes a tus músculos, órganos y glándulas… Y así sucesivamente nuestro cuerpo está conformado por neuronas especializadas con funciones específicas.
¿Y ahora, que piensas sobre nuestra parte interna?
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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¿Cómo aprendemos?
Hoy hablaré de una manera concisa por qué tipos de aprendizaje pasamos los seres humanos.
Para empezar, se deben llamar las cosas por su nombre. El primer tipo de aprendizaje es el asociativo:
Este se da cuando una persona o animal forma una asociación entre estímulos, comportamientos o ambos. Daré un ejemplo para explicarme mejor: cada vez que le vas a dar comida a tu perro, primero suenas una campana y seguido de sonar la campana le sirves su alimento. Acá el estímulo es la campana y la asociación es al alimento, después de varias repeticiones el perro asociará el sonido de la campana con que llego su hora que comer.
Esto ocurre involuntariamente, es una asociación que se hace por naturaleza. Otro ejemplo: si un niño espera a su mamá que llegue de trabajar para salir y saludarla, y siempre antes de que llegue hay un sonido particular (el sonido del carro entrando) entonces así cada vez que este niño escuche el sonido del carro sabrá que su madre está a punto de llegar.
Observemos así que la característica que tiene este tipo de aprendizaje que ocurre de una manera NO consciente es que le anteceden estímulos o comportamientos para entender lo que está a punto de ocurrir. Es decir, primero viene el antecedente y después la consecuencia esperada, en este caso la consecuencia es: llegó la hora de comer o mi mamá está a punto de llegar.
Dentro de este tipo de aprendizaje se encuentran varios métodos como el:
Condicionamiento clásico: (el mencionado anteriormente)
Condicionamiento operante: que ocurre por medio de reforzadores positivos o negativos.
Condicionamiento vicario: este es un interesante tipo de aprendizaje porque se da por medio de las emociones observadas en otros, es decir este aprendizaje ocurre al adoptar las reacciones emocionales de otros. Ejemplo: tu mamá le teme a los temblores y cada vez que esto ocurre se desespera, llora, o entra en pánico (desde que estas muy niño(a)) lo más probable es que tu te desesperes o le tengas bastante temor a los temblores, porque aprendiste de esa reacción emocional de alguien cercano o que observaste.
Pero bueno viendo lo interesante que es el aprendizaje ¿Cómo puedo ayudar a mi cerebro a aprender?
Te daré un tip. Existen muchas maneras, herramientas y consejos. Hoy te hablaré sobre la retroalimentación y su papel en el aprendizaje.
La retroalimentación siempre mejora el aprendizaje y el desempeño porque refuerza de manera positiva cada vez que avanzas o lo haces bien, te vuelve consciente de esto y te premia, y esto incrementa tus niveles de motivación, la retroalimentación no siempre es positiva es decir no siempre se trata de indicar que mejoraste o avanzaste, existen momentos donde se trata de que se falló, o se debe de hacer de otra manera, y por esto mismo mejorará la manera de hacer las cosas porque te vuelve consciente de tus fallas y así te permite mejorar. Un ejemplo son los videojuegos: por medio del puntaje, sonidos, niveles te dan una retroalimentación.
Sabiendo esto ahora. ¿Qué cosas crees que has aprendido por medio del aprendizaje vicario y cuales han sido por el aprendizaje asociativo?
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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Estados de la conciencia
¡Ponte a dormir! Si es eso lo que dije ponte a dormir.
¿Sabías que en promedio una persona duerme 25 años a lo largo de su vida?
Suele pasar que nos sentimos culpables al querer darnos un descanso, y más cuando tenemos cosas pendientes por hacer, cuando inconscientemente estamos manipulados para solo ser “productivos”. Lo cierto es que hay que escuchar a nuestro cuerpo y darle sus tiempos para descanso o incluso para ocio, son sumamente importantes… Te cuento un poco acerca del sueño.
Quizás creemos que vamos a la cama nos acomodamos y después de relajarnos lo suficiente quedamos dormidos. Pero en realidad el sueño tiene 4 etapas.
Te explico. En la etapa 1 se entra en un sueño ligero donde nuestra frecuencia cardiaca disminuye, nuestra respiración es irregular y los músculos de nuestro cuerpo se relajan. Las personas que son despertadas en esta etapa se puede decir que estaban “medio dormidas”.
En la etapa 2 se profundiza el sueño, nuestra temperatura corporal desciende aún más y los husos del sueño permiten que no seamos despertados por estímulos externos, así que si alguien es despertado en esta etapa dirá que ya estaba dormido.
En la etapa 3 aparecen las ondas delta muy largas y lentas. Estas apuntan hacia un sueño más profundo y ocurre una mayor pérdida de la conciencia.
Y finalmente nuestra etapa 4 es cuando alcanzamos el tan esperado sueño profundo, les cuento que esta es la etapa en que tenemos nuestro nivel más profundo y estamos en un estado de inconsciencia, wau.. inconsciencia!!!
Pero bueno ahora que tienes una pincelada de lo que es el sueño. ¿Por qué dormimos?
En realidad, cuando de pronto puedes pensar: “bueno dormimos porque estamos cansados”, o “bueno pues porque hay que reponer energía” … lo que es verdad es que cuando se duerme suceden muchas cosas necesarias para tu cuerpo. Dormir ayuda a mantener sano nuestro cuerpo incluyendo el cerebro y el sistema inmunitario, esto al regular la temperatura, conservar energía, auxiliar al desarrollo y reparación. Al dormir disminuimos el metabolismo corporal y la actividad cerebral, esto ayuda a reponer energía y alargar la vida.
¿Qué tan importante es la necesidad de dormir?
Muy importante.
Por supuesto, dormir cesara temporalmente, en especial en momentos de gran peligro. Como dijo una vez el comediante y cineasta Woody Allen; "El león y el cordero se acostarán juntos, pero el cordero no tendrá mucho sueño". Sin embargo, hay límites al tiempo que los humanos pueden estar sin dormir. Una extraña enfermedad genética que impide dormir (conocida como insomnio familiar fatal) siempre termina con aletargamiento, coma y la muerte (Zhang et al., 2010).
Como lo introduce la cita anterior el dormir es de suma importancia, pero por supuesto tiene sus límites, sin embargo, el no dormir bien provoca aletargamiento, problemas de concentración, mal humor, irritabilidad, se acumula estrés, ansiedad, entre muchas otras afecciones tanto físicas como mentales.
¿Entonces ahora que piensas del sueño? ¿Le darás la importancia necesaria y dormirás las horas que tu cuerpo necesita (varía según tu edad)?
Bibliografía
Coon, M. M. (2019) . Introducción a la Psicología: El acceso a la mente y conducta 14a edición . Cengage.
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Sensación y Percepción
¿Sabías que la manera en que ves el mundo depende de ti? ¿Qué la manera en que interpretas lo que sucede viene de ti mismo(a) y que en realidad no es algo externo? ¿Pero cómo, a qué me refiero?
Bienvenido(a) a conocer el concepto de la percepción! La manera en que vemos e interpretamos las situaciones y la vida en general se debe a nuestra percepción personal, el conjunto de sensaciones organizadas se vuelven nuestra percepción. La misma se va construyendo con los aprendizajes y por supuesto está influida por nuestro entorno. Entonces podemos entender que cuando el cerebro selecciona, organiza e interpreta impresiones sensoriales en patrones significativos, hablamos de percepción.
Atención Selectiva
¿Por qué somos más consientes de unas sensaciones que de otras?
Lo que ocurre es lo siguiente, como seres humanos estamos expuestos a muchas sensaciones tanto de la vista, sonido, olfato, gusto y a nivel de tacto, que nuestros sentidos buscan regular, sin embargo, sigue siendo demasiada información para el cerebro y para que el la maneje. Por está razón es que ocurre una selección, donde el cerebro filtra adicionalmente información sensorial a través de la ATENCIÓN SELECTIVA.
Según los principios de la Gestalt nuestras sensaciones se organizan agrupándose. Los conceptos de los que está habla son:
Proximidad que sería cuando vemos varios objetos o personas juntas y talvez uno por aparte inmediatamente interpretamos que es un grupo y que el otro está solo.
Similitud este concepto nos explica que nos juntamos con personas similares a nosotros.
Continuación o continuidad nuestras percepciones tienden a ser simples y buscan la continuidad.
Cierre se refiere a que nuestro cerebro cuando ve una figura tiende a completarla con el fin de que tenga una forma general consistente.
¿Cómo las expectativas, motivos, emociones, y el aprendizaje alteran la percepción?
Cada persona tiene expectativas específicas de vida que como mencionaba anteriormente va a afectar la manera en que percibimos. Lo que tú percibes puede estar alterado por múltiples factores como motivos, emociones y expectativas perceptuales que fueron cultivadas a lo largo del tiempo por los hábitos y la cultura.
Ahora que sabes que la percepción de como ves la cosas y en qué te enfocas solo depende de ti y que puedes usar esto a tu favor ¿Cómo consideras que percibes normalmente las cosas si te autoanalizas, cuál es la manera en que sueles ver al mundo?
Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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Psicología Pensamiento Crítico y Ciencia.
¿Qué pensarías si te dijera el “sentido común” es solo un tema de percepción y que en realidad no tiene un fundamento que lo sustente? ¿Qué cuando tratas de analizarte en realidad no necesariamente puedes ser neutral, y que de hecho se entrenaba a las personas para poder hacer una introspección de manera sistemática?
La introspección trata de la observación que hace una persona de si mismo como de su conciencia o de sus estados de ánimo para reflexionar sobre ellos. Según el conductismo la introspección es poco científica debido a que no es objetiva. Pero como esta teoría tenemos aún muchas más que incluso pueden contradecir lo que otra propone.
Más no es el caso del conductismo radical, este de igual manera rechazaba totalmente la introspección y de hecho creía que una conducta podía modificarse a base de refuerzos positivos esto como una cultura en la que un refuerzo positivo puede generar la conducta deseada y oponiéndose a los castigos.
Desde mi punto de vista no concuerdo con ninguna de estas teorías, considero que la introspección es sumamente importante a la hora de hacer un cambio o para poder ver una conducta indeseable en nosotros mismos, de la misma manera pienso que no cualquiera la puede hacer, porque es difícil que las personas sean neutrales consigo mismas y además de esto no se victimicen.
Es por esto por lo que se vuelve demasiado importante que este proceso sea acompañado de la mano de un profesional en este caso un psicólogo(a) que te dé las herramientas para tu introspección, claro esto después de que le digas que deseas cambiar en ti mismo(a).
Por otra parte, la psicología humanística propone que los humanos no reconocen de manera consiente mucho de sí mismos. El humanismo lo que propone es que todos tienen potencial y buscan como explotarlo. Se centran en las necesidades como el amor, autoestima, creatividad, etc…
A mi parecer una teoría bastante apegada a lo que yo considero la realidad. El camino por comprender la forma en que percibimos y nos comportamos no termina. Hoy en día los humanistas continúan tratando de comprender la forma en que nos percibimos y experimentamos el mundo. Sin embargo, la mayor parte realizan investigaciones para probar sus ideas, al igual que lo hacen otros psicólogos (Schneider, Bugental y Fierson, 2001).
¿Cuál teoría te parece mejor fundamentada?
Referencias: Coon, D., Mitterer, J., Martini, T., (2019) Introducción a la Psicología. El acceso a la mente y la conducta. (14a. edición). Cengage Learning.
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