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Feliz cumpleaños 🎂 para mí 🎉 q mi Dios me bendiga enormemente hoy mañana y siempre 🥳🤗🥰 (en Castillo Grande, Bolivar, Colombia) https://www.instagram.com/p/CHQFNL3n2oBFCND9_oCNc3GpTsrkm3t4QX8_hI0/?igshid=m1ni3i92e4pw

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Buen día 😁 hoy quiero compartirles un poco de mi historia😃 soy madre de una niña de 4 años😇 hace meses inicié mi proceso de cambios y sigo poco a poco mejorando😉 antes de la cuarentena (foto), subí 8 kilos de más eso fue el boom🥺 comencé a sentirme mal, me faltaba la respiración, la ropa cm ya sabemos q le sucede🤭 me cansaba rápido, tenía malos hábitos, problemas de gastritis.. un desorden total😅 después de repetirme tantas veces q tenía q mejorar😎 decidí cambiar y mejorar mi estilo de vida😌 ahora me siento caminando en esa pasarela q siempre imaginé🤭🙈 super más activa y cn muy buena actitud🥰 #transformacion #decisions #cambios #history #estilodevidasaludable (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CFaEQ6FsZfpTrWdpAC6eloGs6Phe0Dx0F80DNE0/?igshid=7y5do936u9pc

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Cuando se trata de decisiones y cambios aquí estoy yo.. dando y demostrando el 100%de mi🥰 mejorando y aprendiendo cada día.. Decida a superarme 😜 avanzar y procrearme 😎😜 #cambios #decisions #future #buenavibra #positivevibes (en En Cualquier Parte Del Mundo) https://www.instagram.com/p/CFGKOFpHACD-tQzMcMB171-RjiHKRcxUOQIX7s0/?igshid=b0oz4au9u2ih

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Comparto mi zona Laboral😁 #fritomar #centrocomercial #mallplaza @ Cartagena, Colombia (en Mallplaza Cartagena) https://www.instagram.com/p/CFCd8HHnRI_j8bYudNyxZQTPAGum9Kv1LX3U0U0/?igshid=i2rm9lle1k8e

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Comparto mi zona Laboral😁 #fritomar #centrocomercial #mallplaza (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CFCdl0NnV00uvxM_ixeA0LW6eI85ogMGFdGesc0/?igshid=s7edd6yn8f9f

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Demostrando un poco de mis rutinas de ejercicios 😜 trabajando mi parte Abdominal😎 quebrando cinturita 😁 #Desafiodetransfomacion21D #transformation #cintura #abs #actitudpositiva (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CE-hNURHj6_6mcQOzAwgqj-8fXgoE1vD61Zt2g0/?igshid=76mf6ziwniqm

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Tips sobre el Desayuno 😋 Se dice 🤔 que el Desayuno es la comida mas importante en tu dia a dia 😉 💪, ya que vienes de un proceso de limpieza del cuerpo 😴(mas de 8horas sin comer nada 🌃) y como gasolina para el Auto 🚘 asi la 1ra comida para el cuerpo. No darle lo que necesita creara deficiencias y dependencias de cosas importantes que te llevaran a un sobrepeso o problema digestivo que dañaran tu S. Digestivo para siempre y depender de medicinas y tratamientos que se pueden evitar. 😔🤷‍♀️ #metas #desafiodetransfomacion21 #transformacion #fit #mimejorversión #desayunos #Compromiso #comersano #tecuidas (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CE6szKtH3cHwwE0HMVf9yvnhZ8SZCYXKfLwt9A0/?igshid=8e1hozgksza

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Mi hermosa gente el 07 de Septiembre damos inicio al 4to Desafio 21Dias Una forma Didáctica, Divertida, con acompañamiento, en comunidad.... Todo un equipo de profesionales 24/7 ✔️ Nutricionistas ✔️ Medicos ✔️ Especialistas en Alimentos ✔️ Entrenadores físicos ✔️ Tips de meriendas ✔️ Postres ✔️ Recetas ✔️ Premio 🏆 1millon de pesos ✔️ 3,2,1 lugar . . . . #transformacionpersonal #desafio21dias #21daychallenge #sípuedo #eseltiempo #Desafiodetransfomacion21D #mioportunidad #tuoportunidad #tumejorversion2020 #nutrition Más información al WhatsApp +573112028065 😎😁🤩 (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEqUauwHB6b9I-RagQlE0SdMgI4yWZKXDRXSto0/?igshid=15cthqse9p3zo

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Mi Gente..... 07 de Septiembre damos inicio al 4to Desafio 21Dias Una forma Didáctica, Divertida, con acompañamiento, en comunidad.... Todo un equipo de profesionales 24/7 ✔️ Nutricionistas ✔️ Medicos ✔️ Especialistas en Alimentos ✔️ Entrenadores físicos ✔️ Tips de meriendas ✔️ Postres ✔️ Recetas ✔️ Premio 🏆 1millon de pesos ✔️ 3,2,1 lugar . . . . #SabadoYElCuerpoLoSabe #desafio21dias #transformacion #21daychallenge #sípuedo #eseltiempo #Desafiodetransfomacion21D #saturday #tumejorversion2020 #nutrition Más información al WhatsApp +573112028065 (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEkAQffnieyq3WMBqZpkev7XY9cPFsO7-1QNpI0/?igshid=1hpsp5pn0oaxt

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Mi Gente..... 07 de Septiembre damos inicio al 4to Desafio 21D Una forma Didáctica, Divertida, con acompañamiento, en comunidad.... Todo un equipo de profesionales 24/7 ✔️ Nutricionistas ✔️ Medicos ✔️ Especialistas en Alimentos ✔️ Entrenadores físicos ✔️ Tips de meriendas ✔️ Postres ✔️ Recetas ✔️ Premio 🏆 1millon de pesos ✔️ 3,2,1 lugar . . . . #SabadoYElCuerpoLoSabe #desafio21dias #transformacion #21daychallenge #sípuedo #eseltiempo #Desafiodetransfomacion21D #saturday #tumejorversion2020 #nutritionist (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEezxf9nOHFSWpL4jyx-jPVn-qsyJMmG7tYfPg0/?igshid=7if4xtvr9lb9

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😉Una actitud positiva provoca una reacción en cadena de pensamientos, eventos y resultados. Es un catalizador y desata extraordinarios resultados😁 #wadeboggs #actitud #pensamientos #felizjueves (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEZTdMHnQFVq9r6WN-bGfuuTixHSKzCD3LAkww0/?igshid=16gta3612y6vd

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Un tips sobre ¿Qué son los Carbohidratos? Son unas biomoléculas que también toman los nombres de hidratos de carbono, glúcidos, azúcares o sacáridos; aunque los dos primeros nombres, los más comunes y empleados, no son del todo precisos, ya que no se tratan estrictamente de átomos de carbono hidratados, pero los intentos por sustituir estos términos por otros más precisos no han tenido éxito. Estas moléculas están formadas por tres elementos fundamentales: el carbono, el hidrógeno y el oxígeno, este último en una proporción algo más baja. Su principal función en el organismo de los seres vivos es la de contribuir en el almacenamiento y en la obtención de energía de forma inmediata, sobre todo al cerebro y al sistema nervioso. #sabíasque #importancia #carbohidratos #nutrition #buenaalimentacion #tipsaludable (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CET-zPYnNMkPW089Z6QitxiCN79THKny7ctIks0/?igshid=1n1aws4slikoi

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Un tip sobre.. que es la Risa ? La risa es un gesto, acompañado por un sonido, que una persona realiza al reaccionar ante un estímulo gracioso o que le produce felicidad. Por lo general la risa contempla movimientos de la boca y de diversas regiones del rostro. 🤣cm cuando las risas se apoderan de ti🤭 así es 😂 nunca dejes de sonreír ni siquiera en tus peores batallas.. #humor #risas😂 #sonrisas #felicidad #tips #soyyo (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CES3AsNHayrlFmq3_VmHtf3MCUoy0LfHhHK0vU0/?igshid=1h78ayw7o297z

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Hablando de emociones🤭 y horita q recibo este reconocimiento🥰 gracias a mis coach xq están conmigo las 24/7 enseñándome y guiandome en todo camino para seguir mejorando y aprendiendo cada dia🤩 y a mí xq realmente me siento muy contenta x desafiarme y saber q puedo sacar mucho más 🥳🎉🤭💪🏻😎 #feliz #agradecida🙏 #Desafiodetransfomacion21D #felizdomingo #nutrition #chicafitness #mejorversion (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEQEHwCnMtgGnQbQBneujSSkvbvN4ezbmfjGx40/?igshid=vot8wcqzv2m0

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**Aquí un tips sobre LAS EMOCIONES 👇👇 Son reacciones ante factores internos o externos y siguen una lógica: ⏫ Se deben a algún tipo de cambio en el mundo que le rodea. ⏺ Comienzan de forma automática. ⏱ Provocan rápidamente cambios psicológicos. ⚡ Cambian la naturaleza de todo lo que rodea y de su modo de pensar. ⌛ Le preparan para emprender algún tipo de acción. ❤ Dan lugar a sentimientos personales. ❗ Se disipan rápidamente. ⛹ Nos ayudan a afrontar, a sobrevivir y a prosperar en este mundo. ajá si señor te gustó.. 🤔 *PARA TENER EN CUENTA*👂👇👇 Cada emoción tiene un propósito, es la manera en que el inconsciente guía nuestro comportamiento. La Alegría 😀 Nos motiva a reproducir ese acontecimiento. La Curiosidad 😏 Nos motiva a explorar y aprender. La Sorpresa 😮 Nos motiva a dirigir la atención hacia algo inesperado. La Tristeza 😭 Nos motiva a pedir ayuda y apoyo de los demás. El Miedo 😱 Nos motiva a actuar para evitar consecuencias negativas. La Ira 😡 Nos motiva a luchar contra los errores y la injusticia, y poner límites. La Repulsa 😣 Nos motiva a demostrar que no podemos aceptar algo. #enseñanzas #aprender #emocionespositivas #tips (en Cartagena, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEP6Llfn5VOPTvAcTGR178IDGJdgok-eqOaMtI0/?igshid=1wj4lbokbcfly

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Cuántos like para mí princesa hermosa 🥰😍 #dinamica #activa #baile #tiktok #tiktokgirls (en Cartagena De Indias, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEH-EFeHBgyxwP6PMW0X1WdZ3PS-tZTI6NtPaY0/?igshid=yooqneoc6slw

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Comparto mi buen humor cn ustedes 🤣 siempre poso8😍 Y lo haré de esta manera😎😉 Feliz jueves mis amores 😇🤗🥰 .. *No dejes caer en estás tentación.. la salud sobre todas las cosas es muy importante y si tu no la cuidad más nadie lo hará..* 😉😇 #jueves #humor #risas #nutrición #salud (en Cartagena De Indias, Colombia) https://www.instagram.com/p/CEHYZMNn7DXUbwHkMuLebxIPkHwRftaEtlUKqI0/?igshid=v3gqxzwe1qkk