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Último #wod del año: 1600m #run 150 wallballs 20lb 150 DU 60 Squat clean 135lb 5 RMU 12RFT of 5 HSPU 10 pull-ups 15 Burpees OTB 5 Partner carry squat #Crossfit #HappyNewYear #HardWorkPaysOff #RunStrong https://www.instagram.com/p/BsEP-mOlfsS/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kgfn5k16xqy5

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Mañana de #TrailRunning en #Palmarejo para soltar un poco las piernas luego del #Duatlon sabatino, acompañado de algunas buenas amistades de esta corredera! (en Palmarejo, Zulia, Venezuela) https://www.instagram.com/p/BsBPT-wlxwk/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=10ta0ch7qcbwg

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Hoy toco levantarse muy temprano para asumir un nuevo reto! #1000burpees for time @razacaribe 3h:12min Vídeo @villypirela https://www.instagram.com/p/Br54q7Wlg4I/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gj5pxvs6w4x7

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#xmasday #Crossfit #WOD #12daysofchristmas 1 ring MU 2 power clean 135lb 3 ring deep 4 pull-ups 5 wall balls 30lb MB 6 t2b 7 hspu 8 oh lunges 35lb plate 9 DL 135lbs 10 shoulder2oh 135lb 11 front squat 135lb 12 burpees over the bar #RunStrong https://www.instagram.com/p/BryNRhqFoPw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cx0gb0w7yu53

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3 días de #CrossfitWods intensos para celebrar estos 3 años de @razacaribe Comenzando con #Chad 1000 #BoxStepups Con morral de 45lb y continuando con los que agregué en las imágenes. A un poco más de un año de haber empezado mi aprendizaje en la disciplina y casi 7 meses dándole más dedicado, hasta que hoy a cierre de este año empiezo a mejorar algunas técnicas y mayores cargas. Más que feliz de pertenecer a esta casa y agradecido con @luisesteban.perez por todo el apoyo durante estos meses. 2019 promete ser buen año y seguramente me atreveré a participar en algunas competencias. https://www.instagram.com/p/BrtAH3hFdSD/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1j91ic76wnenb

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Fin de semana haciendo #TrailRunning esta vez en una ruta exigente @travesiadelindio 28km de esfuerzo mental y físico en 1900m de desnivel positivo, kms de subida vertical y terreno técnico y a pesar de toda la dificultad una ruta llena de paisajes impresionantes, paso por ríos y quebradas con excelente clima y aire puro. Orgulloso nuevamente del team @lunatrainingclub y principalmente sus mujeres que son unas duras todas! Felicidades a todos por finalizar la carrera de manera exitosa! Agradecido con @aldebaran69 y su equipo por el esfuerzo de hacer estos eventos con todas las dificultades actuales @peterbernal.27 por sus consejos y atenciones conmigo y todo el team! #trailrun #correLTC #HardWorkPaysOff https://www.instagram.com/p/BrJsjjglnuU/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kiq2t4o170on

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Una más justo antes de subir la montaña! Parte del team #TravesiaDelIndio #TrailRunning #CorreLTC #HardWorkPaysOff #StravaRun https://www.instagram.com/p/BqoRk12FMvJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1x8kx02ycyohq

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#sabado de #entrenamiento #trailrunning rumbo a #TravesiaDelIndio https://www.instagram.com/p/BqniV_mFb0I/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pzrzuyjszfhe

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#Crossfit #RM #BackSquat #learning #TravesiaDelIndio https://www.instagram.com/p/BqdO7H3F3yl/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1lkxcyepamjxw