juliabogdan - Tumblr blog

juliabogdan · 7 years ago

Text

Началось наше путешествие с Марселя. Всего у нас было 11 дней. Детально маршрут не расписывали, посмотрели на карту, поставили точки по ходу пути, куда будем заезжать и как возвращаться обратно, и поехали. Но в течении всей поездки маршрут менялся и подстраивался под рекомендации местных и наши ощущения. День 1-2 Прилетели в Марсель вечером, в аэропорту арендовали машину (там есть несколько компаний аренды, можно забронировать предварительно онлайн, но мы хотели именно fiat 500, поэтому брали на месте) со страховкой вышло 330$ на 10 дней. В Марселе остановились в отеле на 2 ночи, чтобы посмотреть город и настроиться на волну путешествия.

Марсель оказался большим, но колоритным городом со своей историей и множеством музеев. Это портовый город и в принципе одного дня вполне хватит, чтобы осмотреться.

День 3.

После Марселя первой точкой назначения был Экс-эн- Прованс. Дорога не особо живописная (мы выбирали бесплатные трассы, чтобы больше увидеть жизнь Франции). Но потом поняли, что путь от Марселя до Экса это ещё не Прованс, он начнётся позже)) Приехав, мы поставили машину на платную парковку возле вокзала и пошли в центр пешком.

В каждом нового городке, мы садились на площади в тени или у фонтана, читали его историю, что в нем значимое и, что посмотреть. Заранее не готовились и ничего не ожидали. Места раскрывались по мере знакомства с ними и это было круто!

В Эксе попали на ярмарку (кстати в Провансе в разных городках и деревнях в разные дни проводятся ярмарки, где можно купить фрукты, овощи, сыры, оливки, топенаду, вино... Думаю, можно отследить рынки в интернете, но мы как-то не задавались целью).

В Экс- Провансе родился и вырос, а также работал последние годы своей жизни художник эпохи импрессионизма Поль Сезан. Нам очень понравилась его мастерская, которую он построил для себя. Там остались его работы, натюрморты, вещи и атмосфера творчества).

Ближе к вечеру через Booking.com нашли место для ночёвки. Нам хотелось что-то необычное, красивое, а не просто отель в городе, поэтому искали что-то самобытное и передающее атмосферу региона). Наше первое место ночёвки Шато de la Pioline - Château de la Pioline Hotel 4 étoiles Aix-en-provence, 260 Rue Guillaume Du Vair Pole, 13290 Aix-en-Provence, France

(кстати, так как мы поехали в апреле, в низкий сезон, все цены на отели были со скидкой 40-50%, поэтому в красивых уютных местах можно было остановиться по приемлемых ценах). День 4. Арль Утром после завтрака, мы отправились в Арль, город-вдохновения Ван Гога.

По дороге проезжали древний Аквидук, построенный ещё римлянами (устройство для проведения воды в город) Впечатляет.

После Арля переночевали в маленькой деревушке Фонвьей в красивом маленьком отеле Villa Regalido

Проснулись утром, вкусно позавтракали и отправились дальше.

День 5. Город Ним.

Как сказал Саша: «Ним чем-то напоминает Барселону в миниатюре» Просторная площадь, красивый парк, спешащие по делам местные. Но больше всего нам понравилась экскурсия в древнеримскую арену с аудиогидом, где мы погрузились в мир гладиаторов и жизнь Нима, начиная с 4 века н.э.

Вечером на ночевку приехали сюда ... и не могли налюбоваться этой красотой ))

Нашли мы Шато (оказывается шато - это замок/поместье, а не винодельня, как я раньше думала🙈) - Замок Бопре недалеко от Авиньона - Château Beaupré Deleuze, 715 Chemin de la Bégude, 30126 Saint-Laurent-des-Arbres, France

Информации на русском про него нет, пошерстив интернет на французском нашли: Замок был построен секретарем папы римского в 14 веке. Принадлежал его семье шесть веков. Со временем превратился в руины, и его выкупил французский коллекционер, любитель Азии и Тайланда и полностью отреставрировал. Мы были единственные гости. Девушка, которая нас встретила ни слова не знает по английски (объяснялись через переводчик в телефоне, и это было круто))) Сам номер холодный и не совсем уютный (все как во времена средневековья😆Но спали, как убитые😌).

Утром, когда спустились на завтрак - я обомлела: свечи, камин, музыка, красивая посуда с гравировкой и гербами. Одним словом мы под впечатлением.

День 6. Авиньон.

Позавтракав, как граф с графиней))), мы поехали в древний город-крепость, место обитания кардиналов и пап римских в 14 в. - Авиньон (Avignon) Обязательно к посещению папский дворец - впечатляет! В книге Умберто Эко «Имя Розы» действие разворачиваются в монастыре бенедиктинцев в 1327 году. Средневековье, догмат христианской церкви, суеверия, чума, еретики, борьба орденов, борьба папы и императора, Роджер Бекон, Уильям Оккам - все это несет в себе Авиньон.

После Авиньона, поняли, что как-то мы подустали и нужно немного передохнуть от активного ритма передвижений. Решили найти что-то подальше от людей, уютное спокойное место, где остановимся на 2 ночи и один полный день проведём с книгой, загорая на солнышке.

И все на том же Booking.com мы нашли Паскаля, точнее потрясающее Шато, место, куда хочется вернуться снова! Les Carmes, 1751 Route de Fontaine de Vaucluse, 84250 Le Thor - L'isle sur la sorgue, France

Паскаль встретил, все рассказал и показал. Вечером в 19:00 для всех гостей он устраивает аперитив, а утром лично подаёт завтрак. Ощущение, что приехал в гости и за бокалом розе поговорил с хорошим старым другом️. Каждый уголок сделан с такой любовь, что хотелось везде быть.

День 7. Городок Л'иль-сюрг-ля-сорг. Проснулись, сделали утреннюю тренировку, каждый по-своему (у Паскаля отличный мини зал на природе). Позавтракали. Позагорали.

Днем съездили в ближайший городок на обед. Оказалось, что это третий город после Лондона и Парижа по антикварным ярмаркам и блошиным рынкам. Л'иль-сюрг-ля-сорг - прованская Венеция, где проводятся ярмарки антиквариата ещё с 17 века.

А ещё тут вкусные ресторанчики Паскаль нам посоветовал ресторан Restaurant Le Vivier, 800 Cours Fernande Peyre, 84800 L'Isle-sur-la-Sorgue, France (как оказалось с одной звездой Мишлен, мы ни разу не были, но после просмотра документального сериала “Chief's table” нам безумно хотелось как-нибудь попробовать высокую кухню (как рассказал нам Паскаль, там есть сезонное меню - Menu du marche, оно стоит дешевле обычного (за 32 € мы насладились 3 блюдами, комплиментами от шеф повара и десертами и это было ВАУ!)

День 8. На следующий день позавтракав у Паскаля (кстати здесь в отелях завтраки чаще всего не входят в стоимость и за них нужно доплачивать 15-20 € с чел.),

Мы снова собрали свой багаж и поехали дальше. И тут начался настоящий Прованс🏻 Поменялись пейзажи: виноградники, сады яблонь, оливок, аллеи с Кипарисами и Лавандовые поля. Мы въехали в один из самых живописных регионов Прованса Люберон. Нашей целью на карте было - Ущелье Горж-дю-Вердон. По дороге к нему по рекомендации Паскаля мы заехали в Горд - один из самых красивых городов долины Люберон. Находится на вершине с красивыми видами.

Здесь жил и работал художник Марк Шагал. Оказалось здесь снимались кадры фильма “Хороший год», где главный герой Макс (Рассел Кроу) знакомится с Фанни Шеналь _Марион Котийяр) Прогулялись, пообедали и поехали дальше.

Конечно же заглянули в Chateau la Canorgue , где снимали сам фильм «Хороший год»

Подойти к самому поместью нам не удалось - вход запрещён, приватная территория. (Мы сначала расстроились, что не увидели этот дом и сад, но потом решили - классно, что хозяева не превратили свой дом в музей кино))) Чувствуется там своя особая энергетика, люди продолжают жить своей привычной жизнью, выращивать виноград, делать вино ️) Мы прогулялись вдоль виноградников, продегустировали их вина, взяли парочку и решили, вернёмся домой и обязательно в десятый раз пересмотрим этот фильм️.

Кстати, про винодельни Прованса🏻 Мы не ставили цель найти какие-нибудь специальные (кроме Шато с фильма конечно)), но проезжая и видя табличку с названием винодельни, быстренько гуглили, что за вино и заворачивали в гости, посмотреть, попробовать В Провансе почти никто не говорит на английском, объясняться приходиться на пальцах и с помощью переводчика, но везде вам будут рады. Можно попросить продигустировать вина и потом купить бутылочку-другую ;) Цены разные: от 7 до 20€ (а иногда и 35€ - но это для знающих гурманов)) за бутылку. Вина Прованса в основном лёгкие цветочные.

Затем была Lacoste (Лакост) - ещё одна маленькая деревенька региона Luberon. Живописные каменные улочки, старинные домики, цветы и порхающие бабочки.. Развалины замка Маркиза де Сада со своей историей. А в конце мая, здесь цветут ирисы, и воздух наполняется ароматами цветов.

В Провансе хочется заезжать в каждый городок, находить о нем интересные заметки и истории, а потом просто бродить по улицам, заглядывая в дворики и слушая пение птиц и разговоры местных на красивом французском.

Все это мы успели в один день. И после прогулок поехали все же к Ущелью Горж-дю-Вердон🏻 Это уникальное место! Мы его проехали на машине, но пожалели, что не остались где-то в одной из деревень в округе и не уделили ему больше времени. Здесь можно остановиться даже на пару дней, чтобы пройти пеший маршрут по горам и при хорошей погоде спуститься по бушующей воде на байдарке (но это скорее всего летом, так как весной вода достаточно активная).

Наше место ��очёвки было запланировано в Каннах, потому что вернуться мы хотели по Лазурному побережью (но это было ошибкой. Лучше не совмещать Прованс и море. Разные впечатления и ощущения.)

День 9.

Канны - прекрасны, но после Прованса для нас это был шумный город с магазинами и вечными тусовками. Поэтому сразу после завтрака мы поехали дальше. У нас оставалось три дня, чтобы вернуться в Марсель на самолёт.

Переночевали в Villa Pointe Alegre, 5393 D559, 83310 Grimaud, France

(как-то сильно дорого получилось и сама комната не очень уютная, но зато свой выход к морю, где я наслаждалась рассветом и потом утренним купанием)

День 10. После двух дней возле моря, решили последнюю ночь свернуть выше снова в Прованс Забронировали комнату в Happy Rider's Rest. Адрес: 1462 Chemin des Launes, Синь и поехали)

День 11. Как всегда вкусно по самобытному позавтракав (кстати тут завтрак - это вкусный багет, масло и конфитюр. Багет настолько вкусный, что руки до круассанов не доходили))), кофе и фрукты), мы направились в аэропорт Марселя. Самолёт у нас был вечером в 20:00, поэтому у нас был полноценный день для завершения нашего путешествия по Провансу.

По рекомендации хозяина дома, где ночевали (тоже кстати Паскаля) заехали в Le Castellet, France - красивая деревушка на горе.

Проехали через красивые виды на море. Le sémaphore du Bec de l'Aigle, D141B, 13600 La Ciotat, France

И к вечеру были уже в аэропорту. Вернули машину на стоянку и с улыбками на все 32 от нашего потрясающего отдыха мчали в самолёт. Прованс мне безумно понравился своей простотой, любовью к труду и деталям. Прованс открывается постепенно. Не стоит строить ожидания и придумывать впечатления. Сюда нужно приехать и почувствовать его душой и сердцем! Если какие вопросы - пишите. Что знаю, подскажу ;)

#путешествия #прованс #путешествиепопровансу

6 notes · View notes

juliabogdan · 8 years ago

Photo

Критика. Захотелось поговорить об этом. Ведь часто мы воспринимаем критику, как что-то плохое, негативное, отталкивающее. Услышав критику в свой адрес - сразу срабатывает защитная реакция психики: обида, отрицание и желание оправдаться. Но так ли плоха критика? Если воспринимать жизнь как школу, где все события - это уроки, которые нас учат новому, то критика приобретает иной смысл. Это возможность увидеть свои слабые стороны глазами окружающих и поработать над ними. Конечно, критика бывает разная - иногда это просто невежество или обычная человеческая зависть. Особенно в интернете часто встречается такая критика, заметили? Ведь критиковать по ту сторону экрана легче, чем искренне вживую сказать человеку в глаза: "вот тут... ты не очень, потому что..., поработай над этим...." Я тоже не скажу, что люблю критику. И у меня первая реакция: "так стоп, не хочу слышать, не про меня..."🙈 Но я стараюсь не закрываться от неё, дослушать до конца, и со временем (без эмоций) подумать об этом. Может таки про меня🤔😅 Надо бы доработать это в себе☝🏻 В этом и есть саморазвитие. Знание👉🏻действие👉🏻результат🙃 Кстати умение адекватно воспринимать критику очень помогает в семейных отношениях. Мы с Сашей часто рассуждаем и обсуждаем друг друга. По-хорошему. И говорим друг другу замечания, если что-то бросается в глаза. Важно только договорится в самом начале, что это не для того, чтобы обидеть, а наоборот - стать лучше! #мысливслух_юлябогдан #люблюсвамиделиться

5 notes · View notes

juliabogdan · 8 years ago

Text

СЧАСТЛИВЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Сегодня захотелось раскрыть тему отношений и написать свои #мысливслух именно об этом. Когда-то я провела целую исследовательскую работу на тему любви, семьи и отношений. Мне хотелось разобраться и понять, что к чему. Есть ли правила, секреты счастливой семейной жизни. Действительно ли любовь живёт три года, да и есть ли она вообще.. Наблюдала за другими.. Видела счастье, и разочарования, встречалась, расставалась, анализировала.. Одним словом, делюсь с вами своими мыслями, рассуждениями и наработками ;)

Напомню, я не психолог, не историк, и не научный работник по исследовательской работе🙈 Я просто СЧАСТЛИВАЯ женщина, и для себя я нашла тот ключик, который открывает дверь в мир любви.

Постараюсь быть краткой и по-существу😅

Первое что я поняла, отношения делятся на два типа:

1) для проработки каких-то своих тонкостей личности, характера и задач, тянущихся из прошлого.

2) для счастья. Когда два человека являются целостными и счастливыми сами по себе. Соединяясь, получается двойное счастье.

В первом случае отношения можно охарактеризовать так: "и вместе не могут, и друг без друга страдают😤" Это не хорошо и не плохо, просто факт: эти отношения развивают, чему-то учат, что-то показывают. Все мои предыдущие ‘встречания’ были именно первым пунктом! Кто-то научил меня любить себя, кто-то наоборот любить другого человека безграничной, настоящей, искренней любовью, кто-то помогал мне решать мои финансовые проблемы (это грубо конечно я написала, тогда мне казалось, это любовь, но потом я понимала, что мне нравится получать подарки, заботу - но любовью тут и не пахнет) и так далее.. Уверенна, каждые отношения можно разложить и посмотреть чему они научили. Даже порой самые сложные отношения - дают очень многое человеку. Важно, как на них смотреть! И побыстрее сделать выводы! Ведь если вы не принимаете урок - он будет повторяться, задача будет оставаться, а условия задачи усложняться! Это как с математикой: если вы не поняли какое-то правило по математике во 2 классе, то в пятом эта формула используется уже в более сложном варианте☝🏻

Во втором случае, как я уже написала, отношения строятся не для проработки прошлых задач, а для развития и перехода на следующий этап в своём личном ста��усе. Человеку и самому хорошо, а тут опачки ещё кто-то появляется в жизни... чужой, но такой родной... и начинается построение счастья умноженное на 2! Не скажу, что тут прям все гладко! Нет! Отношения - это всегда работа! Над собой, над отношени��м к нему, над жизнью вместе! И тут тоже важно, как к этому относиться. И как правильно выстроить именно вашу связь, чтобы было кайфово каждый день!

#моисоветыксчастью

Пока получилось 7📝

1. Не ищите своего идеала! Его просто нет! Наш мир не идеальный и никогда им не будет, иначе мы бы перестали развиваться и жить стало бы неинтересно! Когда я увидела своего будущего мужа - он по всем моим параметрам в голове был прямой противоположностью😂😂 Но каждый раз после встречи, разговора - Бабочки в животе🦋 Он раскрывался в процессе, в мелочах, а я наблюдала и слушала своё сердце. Кстати, именно смешная и наивная, как мне сейчас кажется книга Ларисы Ренар "круг женской силы" (я уже упоминала о ней) дала мне понимание роли женщины и мужчины в жизни)

2. Не ждите, что вас кто-то должен сделать счастливым! Ваша жизнь - это ваш долг сделать себя счастливым! Уверенна, что женщина - это состояние, топливо, энергия, а мужчина - действие! Если женщина ждёт от мужчины, что он будет и топливом и мотором - машина никуда не поедет! Только с счастливой, полной энергией женщиной мужчина готов на все! А если не готов, а вы полна топлива - пора менять мужчину🙈😂😂!

3. Ничего не бывает вечным! Не нужно привязываться к нему, к стабильности, верить, что так будет всегда! Нет! Жизнь течёт меняется! Каждый новый день - это новая жизнь! И нужно любить каждый день снова и снова! По-настоящему! Как в последний раз! И вот этот пункт разбивает в пух и прах книгу Бегбедера "любовь живёт три года."💪🏻 Она будет жить вечно, если обновляется каждый день! Он меняется, вы меняетесь! Замечайте это! Находите в нем каждый день что-то удивительное, красивое, новое! И сами не увядайте! Развивайтесь, ухаживайте за собой, будьте книгой с множеством новых глав, книгой, которая продолжает писаться! И даже если ваши пути разошлись - умейте отпустить! Просто возможно пора менять детали. Продолжайте быть счастливой и полной! Страх его потерять приводит к очень многим ошибкам!

4. Не пытайтесь его изменить! Бесполезно менять человека, если он сам этого не хочет☝🏻 Научитесь любить его недостатки! Всегда цените и говорите о его достоинствах! И любите таким, какой есть! Со временем, он сам захочет быть лучше! Для вас! Для себя! А пока сконцентрируйтесь больше на изменениях в себе! Поменяетесь вы - поменяется он!

5. Чаще разговаривайте! Я вообще считаю, одним из самых важных моментов в отношениях, семье - разговаривать! Говорить обо всем! Если вам плохого или хорошо, если вы поссорились и поругались! Сначала успокойте пыл - а потом обсудите, что думает и чувствует он, а что вы! Если вы живете вместе, и не знаете, что чувствует ваш муж, парень, какое у него сегодня настроение, что он думает об этом или том.. То вы не сможете быть счастливыми вместе! Вы не понимаете и не знаете его, а он вас. Иногда, когда мы что-то рассказываем, обсуждаем - даже сами для себя находим ответы на многие вопросы и многое становится ясным! Только будьте искренними до конца!

6. Умейте слушать и слышать, что он говорит. Одно дело поговорить, но важно ещё понять и принять другую точку зрения. Семья - это компромисс! Нет, не надо все время со всем соглашаться! Нужно иметь своё мнение тоже, но важно найти общее решение! Очень часто раздоры в семье из-за недопонимания! Учитесь уважать мнение других, пробуйте всегда посмотреть на ситуацию и с его стороны. Для того, чтобы постараться понять и принять. А потом уже умело оперируйте фактами, доносите свою точку зрения, но очень тонко! По-женски💁🏻😉

7. Ваша совместная жизнь и ваши отношения - это ваш сериал! Автором которого, являетесь только вы вдвоём. Ни подруги, ни знакомые, никто не сможет видеть всего того, что видите и чувствуете вы каждый день! Поэтому можете прислушиваться к чужим советам и мнениям, но поступать, как подсказывает сердце! Счастливые отношения не могут, да и не должны быть ровными! Это постоянная волна состояний. Это непрекращающийся процесс познания себя и человека рядом! На сегодня все🙌🏻

Уверенна, ещё не все написала, но именно в данный момент поделилась тем, что пришло в сердце!😉

И вот постаралась вспомнить, что читала когда-то📚 Может и у вас есть ваши интересные и полезные книги, фильмы на эту тему! Пишите👇🏻 Нам всем очень интересно!

#чтопочитатьолюбви

📌Гэри Чепмен «Пять языков любви"

📌Некрасов "Материнская любовь"

📌У Ошо много всего на эту тему. Периодически читаю.

📌Лариса Ренар "Круг женской силы"

📌Памела Друкерман "Французские дети не плюются едой" (о том, как не потерять за детьми и заботами себя, правильно распределять своё время, о воспитании)

📌 Берендт Грег, Туччилло Лиз Обещать – не значит жениться, или Вы просто ему не нравитесь."

📌Джон Грей "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" (мне как-то не очень она зашла, но прочитать стоит)

📌 Фильм "Императрица Сисси" 2009 г. (Красивый фильм про отношения, любовь, про роль женщины..)

📌 Фильм "дневник памяти"

А вообще рекомендую постоянно читать на эту тему, смотреть лекции психологов и лекторов, но всегда делать свои выводы, иметь своё мнение! Ведь все мы индивидуальны! И для каждого будут свои секреты счастья!

#секретысчастья

6 notes · View notes

juliabogdan · 8 years ago

Photo

ПУТЕШЕСТВИЕ В СТРАНУ СОЛНЦА. ЧАСТЬ 2. (Продолжение..)

Часть 1 читайте👉🏻http://juliabogdan.tumblr.com/post/139156633549/путешествие-в-страну-солнца

Koh Phangan (Панган) - это был последний остров в нашем путешествии, и нам показалось, что этот о��тров вобрал в себя самые лучшие качества предыдущих 3ех. Здесь можно найти такие же тусовки, как на koh PhiPhi (фестивали Fool Moon Party на Пангане известны на весь мир), хватает здесь и дикой природы koh Lanta, и культурного общества koh Samui. Наверное, именно на Панган мы приедем зимовать в свою следующую поездку на месяц, а может и больше.

Приплыв на этот остров, мы как всегда: взяли мопед в аренду и сняли отель на пару ночей, чтобы сориентироваться на местности. Это был очень тихий и удаленный отель (“Amoresa”) с прекрасным видом на море и рассветы (Had Rin Nok). Выход к пляжу был далеко и нужно было ехать по бездорожью, но большим преимуществом этого места была тишина и безлюдность. Хотелось часами сидеть на камнях и наблюдать, как море изо всех сил старается доказать своё могущество. Волны все сильнее и сильнее били о каменный щит берега, и даже мне казалось, что ещё один удар, и все рассыпется на мелкие осколки..

Здесь мы пробыли 6 дней! В отеле оказалась достаточно вкусная и недорогая кухня, поэтому ехать каждый день куда-то в поисках пропитания было не нужно.

Потом мы поехали дальше, на следующую часть острова (Had Salad), где пробыли всего 3 дня. Это небольшая лагуна, с неглубоким, но красивым пляжем. Здесь мы брали напрокат sup и спокойно плавали вдоль берегов, рассматривая птиц и подводный мир.

А потом снова в путь. К следующему отелю. Had Khuad beach - пляж, который стал завершающим местом в нашем путешествии, и он стал нашим настоящим домом! Тут царит дружеская атмосфера, и все вокруг стали уже родными☺️ Здесь всего 4 отеля (отеля - это громко сказано, скорее 4 зоны со своими бунгало и кафешками) Добраться сюда своим транспортом нелегко, через джунгли, по бездорожью. Центр острова и цивилизации далеко, поэтому здесь нет много туристов, а только “свои” (многие сюда приезжают уже не один год и стараются забронировать жильё за месяц-два).

Когда мы только приехали, нам показалось, что здесь даже тайцы какие-то другие (на своей волне, немного заносчивые и неприятные), но через 3 дня - я с уверенностью могу сказать: они дополняют этот пляж своей самобытностью и немного дикостью, и нет, они не плохие, они настоящие и дружелюбные, просто по-своему. Здесь нет тусовок, громкой музыки, телевизора.. Здесь не ловит мобильная связь😂 Здесь на полтора часа (с 17 до 18.30) выключают свет🙈, поэтому нет даже доступа к wi-fi😱 Но зато здесь потрясающее море, песок, птицы, пальмы, люди… И спокойствие, которого не хватает в круговороте повседневной жизни. Надолго я бы здесь не осталась, т.к.пропелер в одном месте напоминает о себе😂 (Простите за грубость😂😂) Но последняя неделя перед возвращением домой - наверное это идеально!!!

Через 8 дней прибывания в этом прекрасном месте, мы начали собираться домой. Первым делом поехали в ближайший населенный пункт и купили билет на паром и поезд до Бангкока. Кстати ехали в обычном плацкарте и скажу я вам, далеко не худший вариант (у нас плацкарты по-страшнее будут😂)

Сутки в пути, и вот мы в Бангкоке. Приехали на день раньше перед самолетом в Варшаву, чтобы переночевать в самом высоком отеле Бангкока (Baiyoke Sky hotel). Это было ещё одно моё желание, которое я загадала 4 года назад, когда мы были в Тайланде. Отель самый обычный, но вот вид🙆🏻, оно того стоит.

И даже толпы китайцев, которых привозят в этот отель на экскурсию не смогли перебить мои впечатления. А завтрак на 84 этаже, состоящий из всех национальных завтраков мира - это вообще что-то. Вот только я так и не смогла выбрать ничего, потому что было много всего😂 Попила кофе и как всегда съела йогурт с фруктами.

И вот мы уже в аэропорту. Месяц был долгим и насыщенным, но когда уже сидишь в ожидании посадки обратно домой, кажется что как-то и быстро пролетел. Хорошо есть фото в телефоне и теперь вот этот дневник, читая который мы будем вспоминать это путешествие! Пока Тайланд! Спасибо за твою гостеприимность, щедрость и теплоту, которую ты нам подарил! До встречи!

P.s. Помню вы меня спрашивали, сколько все это удовольствие нам обошлось. Скажу приблизительно: на все путешествие, на двоих, со всеми отелями, переездами, едой - мы потратили где-то 3500$ на двоих. Это целый месяц, 4 острова, масса эмоций и ни в чем себе не отказывая )

#путешествие #тайланд #летняязима

1 note · View note

juliabogdan · 9 years ago

Photo

Morning time🍽 Для маленьких девочек -маленькие тарелочки☺️☺️ ______________________________________________ Вы часто спрашиваете про моё питание, считаю ли я калории, позволяю себе сладкое? В еде не люблю все усложнять. Я не считаю калории и бжу, не выготавливаю сложные блюда.. Да и в целом, с едой мы установили дружеские отношения достаточно давно. Наша страстная любовь осталась в далеком прошлом😍 Теперь только доверительные отношения и никакой зависимости друг от друга. За весь этот период "дружбы" я сделала свой желудок более чувствительным к блюдам (я точно знаю, что избыток жирного, жаренного у меня вызывает изжогу, а иногда жкт вообще отказывается работать, избыток белка - приводит к чувству тяжести в животе, а сладкое я вообще не могу много есть, мне приторно. Возможно половинку съем десертика, а больше просто не лезет) Но такая "тонкая натура" выработалась не сразу! Наверное можно выделить периоды становления характера в еде: 1️⃣ все время на диете, и ничего нельзя; 2️⃣со спортом закончила: "жри, Юля, жри🙈🙊🙉🐷🐽 3️⃣ снова диеты, точнее качели: ем/не ем/ем/не ем🙉 4️⃣ достало все! У меня кость широкая, не хочу больше качель. Хочу жить нормально😤 5️⃣ живу нормально. Ем нормально. Иногда срываюсь. Но уже не ненавижу себя. Проще отношусь. 6️⃣ жизнь изменилась. Поняла, что можем управлять своими картинками будущего, главное не сидеть на одном месте, что-то придумывать, ходить на разные Курсы, встречать интересных людей и путешествовать. Еда, стала частью интересной жизни. Ушла на задний план. Засела в зоне "Необходимость" но иногда прогуливается в зону "удовольствия" со мной под руку (под моим строгим контролем) Вот так и живём! 😍🎈

4 notes · View notes

juliabogdan · 9 years ago

Photo

Все о ЗОЖ, пп и тренировках в одном посте.

Прежде всего начну издалека и скажу, что понятие ЗОЖ для тренера, спортсмена или фитоняшек кардинально отличается от ЗОЖ обычного человека. Если первые живут только этим, потому что работа, еда, фигура крутятся вокруг фитнеса, то для вторых - это что-то непостоянное, сложное и полное вопросов и ошибок. ЗОЖ - это прежде всего образ жизни! И если вы хотите, чтобы он стал вашим образом - нужно многое поменять в своих привычках и каждодневных правилах! Человек ЗОЖ делает тренировки, пп и активное времяпровождение своей основой, центром, а потом вокруг этого наслаивает другие интересы: семья, работа, встречи, отдых, а не наоборот! Питание ЗОЖ: 1. Режим. Завтрак, обед, ужин - всегда!!! Перекусы по мере необходимости! 2. Наполнение. В основе продукты, которые несут пользу организму, а не вред! Разнообразие и сбалансированность в еде. Белки, жиры, углеводы, овощи, фрукты - все это должно составлять рацион! Все натуральное и свежее, а не полуфабрикаты! И не печеньки, булки, конфеты, жареха с чайком и т.д. 3. Водный режим. Чай, кофе - ок. Но когда хочется пить - чистая вода, а не соки, компоты, напитки! Минимум 1 л.в день чистой воды! 4. 90/10 90% здоровой, хорошей, полезной еды и 10% - на вкусняшки (берите эмоции из других радостей жизни, а не только из еды!) 5. Осознанность в питании. Не перекрывать едой все потребности организма. Устал - поспи, разозлили - пойди погуляй, “остынь”, проголодался - поешь. ЗОЖ - это не только работа над внешней красотой, это ещё и развитие внутреннее! Учиться распознавать свои истинные и лживые потребности, учиться управлять своими эмоциями, привычками! Кстати, как раз в этом помогают такие виды тренировок как йога, пилатес, цигун, контемп, импровизация в танце…

Тренировки ЗОЖ: 1. Регулярность! Каждый день (особенно, если сидячая работа) в жизни человека ЗОЖ присутствует активность, в виде: зарядки по утрам, преодолении больших расстояний пешком или на велосипеде (по себе знаю, лучше пройдусь или поеду на🚴🏻, чем на машине!). Если не удалось сделать зарядку утром - человека ЗОЖ просто тянет размять косточки вечером перед сном!⛹🏻🏋🏻😜 Спорт 2-3 раза в неделю (минимум) must have, если ты ЗОЖ! 2. Поиск новых эмоций и впечатлений от двигательной активности. Любители ЗОЖ никогда не сидят на месте, они всегда пробуют что-то новое. Занимался в тр.зале, пошёл на йогу, приехал от��ыхать на море - решил научиться кататься на kite-board, запланировал осенью маршрут в горах или поучаствовал в фитнес марафоне, который проводил любимый спорт клуб!

Как только меняются установки в голове и ЗОЖ становится не просто частью вашей жизни, а основой - меняется очень многое! Не только фигура, а наверное больше - качество самой жизни! Появляется движение, здоровье, хорошее самочувствие, радость, яркие краски и чистые отношения между вашим “Я”, телом и социумом!

У меня все!☺️ Отличного дня😘❤️

www.wowbody.com.ua - отличный старт для ЗОЖ!

2 notes · View notes

juliabogdan · 9 years ago

Text

ОЦЕНИВАНИЕ

Система оценивания в нашей жизни - привычное дело! Мы сравниваем, нас сравнивают, выносят свою оценку, суждение, критику. Но улучшает ли это жизнь? Влияет ли это на наше развитие или наоборот!? Оценки в школе, на работе, оценивание и сравнение в повседневной жизни ставят преграды на пути познания, порождают страх, гиперответственность и боязнь будущего. Моё мнение, все это не улучшает, а только усложняет, замедляет развитие и движение вперёд. Нас с детства приучают к "хорошо/плохо", навязывая таким образом чужое мнение и воздвигая в нашем сознании стены непонимания и искусственности мысли. Мне кажется, если бы со школы меня не приучили к системе оценивания, я бы была намного свободней в своём выборе и умении самовыражаться! Сегодня я борюсь со своей ответственностью перед кем-то или чем-то (хотя порой сама не знаю перед кем!), борюсь со своей скованностью, со своими лживыми желаниями, быть кем-то лучше, сильнее, ярче, чем есть на самом деле! И знаете, сейчас это все очень круто осознавать! Конечно, все это сложно в себе открыть и признать, и работы ещё тонна, но то, что я это понимаю и пытаюсь это изменить, для меня -уже отличный старт! Пишу эти строки сейчас не для себя, а будущей Юли, у которой будут дети, и которая будет стараться научить их жизни! Так вот, Юля, не оценивай действия твоих детей, они имеют право на личный опыт и ошибки! Пусть сами оценивают себя и делают свои выводы! Твоя задача просто быть рядом и смочь ответить им на их маленькие, глупые, но такие важные для них вопросы!!! Честность и искренность - вот, что должно быть! Стремле��ия к новым знаниям должны давать не оценки и сравнения, а вдохновение и вовлечение в мир нового и неизведанного! Может дойдут когда-нибудь эти слова до министров науки и образования, и система оценок уйдёт в историю и перестанет быть препятствием на пути познания себя и мира! Появятся учителя, которые будут хотеть научить чему-то новому, поделиться своим опытом, увлечь детей в удивительные мир знаний, науки и новых открытий! Учителя креативные, современные, чтобы дети, да и взрослые хотели сами что-то узнать, прочитать, спросить, увидеть... Кстати, такие образовательные системы уже есть! Они набирают популярность, но пока не всем подходят по восприятию и, наверное, принятию человеком, привыкшему к стереотипам общества. Например, "вальдорфская система педагогики", построенная на принципах антропософского учения Рудольфа Штейнера (австрийский учёный, философ, архитектор, эзотерик, социальный реформатор). < Вальдорфские школы работают по принципу «неопережения» развития ребёнка, но предоставления всех возможностей для его развития в собственном темпе. Метод состоит в том, что в процессе обучения у детей развивают ту деятельность, которую ребёнок может освоить на данном этапе развития без внутреннего сопротивления организма. Так, от периода смены зубов до полового созревания, обязательно развивают память, работают с образным мышлением ребёнка, апеллируют к чувству, а не к интеллекту. В младшей школе на уроках рукоделия и во время подвижных игр особенно интенсивно развиваются мелкая и общая моторика, индивидуальная и групповая координация, что очень важно для интеллектуального и социального развития. После полового созревания в учебный материал включают понятия, работают с абстрактным мышлением ребёнка.> (Википедия) Я много читала про эту систему и сами работы Штейнера (когда тренировала деток и руководила детским спортивным клубом), но лично пока не сталкивалась с самой системой, зато на пути мне постоянно встречаются люди, которые сами, или их дети учатся/учились в подобных заведениях. Не буду писать много на этот счёт, но эти люди кардинально отличаются от нас, тех, кто закончил обычные общеобразовательные школы! Они более открытые, свободные, творческие... Какие-то глубокие, а не поверхностные, как большинство! (Но это моё ощущение и мой опыт! Возможно у вас есть возражения и свои примеры - делитесь! Мне очень интересно почитать про нестандартные формы обучения и дальнейшее развитие таких людей;) "Но как же, конкуренция - это же стимул к развитию и улучшению!" - вдруг приходит мне мысль в голову. Да, это так! Но какими усилиями, потерями и жертвами! Да! Соревнуясь с кем-то, мы становимся лучше, выше, сильнее, но счастливее ли! Вот этот вопрос меня волнует! Есть ли счастье в том, чтобы быть лучше, кого-то, но не быть самим собой... Я не буду идти семимильными шагами в ногу с современным миром, потому что у меня свой темп развития. Я хочу и буду делать ошибки, свои ошибки и извлекать из них свои уроки, потому что это моя школа жизни и я в ней - учитель и ученик. Я хочу ставить перед собой свои цели и достигать их, но для этого, мне нужно разобраться в своих желаниях и в своём внутреннем мире, потому что во мне пока много "не моего", общего, искусственного.

2 notes · View notes

juliabogdan · 9 years ago

Text

Путешествие в страну солнца.

Уладить дела, собрать вещи, нет мысли, ведь вещей-то совсем немного нужно туда, где много тепла, ��олнца и моря! И вот мы уже летим в нереальном самолете Арабских авиалиний с любимыми друзьями на целый месяц в страну нашей мечты - Тайланд!

3 месяца назад мы купили билеты в Бангкок и только за неделю до отъезда набросали приблизительный маршрут нашего путешествия. Каждый выразил желание, куда бы хотел съездить и мы набросали приблизительный план действий) Главное спланировать первые пару дней и забронровать отель в Бангкоке, чтобы после приземления сразу иметь цель, куда ехать. А там можно вдохнуть тёплого тайского воздуха, зарядиться атмосферой и спокойно решать куда же отправиться дальше :)

Первым нашим пунктом назначения после Бангкока был ПиПи (Koh PhiPhi), поэтому на следующее утро с Бангкока на самолете мы полетели на Краби, а от туда на пароме переплыли на остров вечных тусовок.

Это небольшой островок, который наверное за час-два можно обойти весь. Почему мы с него начали? Потому что 4 года назад, когда мы были в Тае всего 2 недели (на медовый месяц), мы приехали сюда на пару дней и влюбились в эту атмосферу праздника! Давно это было, и мы уже не те)) Но все же здорово возвращаться в места, с которыми у тебя были договорённости: “встретиться снова, не смотря ни на что”;)

Отель мы сняли недалеко от главного пляжа через booking.com на 4 ночи. И оказалось, что он находится в самом центре событий ночной жизни. Наши окна выходили на улицу, которая ночью превращалась в один сплошной бар🙈

Поэтому сразу рекомендую, если вы едите не тусить, и вам важно ночью спать, смотрите отели или бунгало в районе long beach. Это один из самых лучших пляжей Тая! Там очень душевно и спокойно! И море потрясающее!

За 5 дней нашего отдыха на ПиПи - мы поднялись на viewpoint, перешли через джунгли на другую сторону к пляжу .

Арендовали лодку на 4ех с водителем и съездили на пляж Maya bay (там где снимался фильм с ди Каприо “пляж”. Кстати раньше там не брали за вход, а теперь 400 бат с человека😱) Поэтому на сам пляж мы не ходили (уже там были), а вот поплавать с масками среди рыб в красивых лагунах - must have✔️

После ПиПи на пароме мы поплыли на о. Ланта (koh Lanta) (ещё одна наша любовь). Это тихий, не очень популярный среди туристов остров, где можно отдохнуть от людей, почитать, походить на массажи (средняя цена тайского массажа - 300 бат), поездить на мотобайке по острову и просто кайфовать от “здесь и сейчас”!

Бронируем отель мы обычно вечером, если решаем, что завтра едем дальше. На 1-2 ночи, чтобы, если не понравится можно было переместиться! А если - ок, продлеваем. Раньше я могла спать где угодно, и как угодно! Но теперь “моя халабуда” для меня важна! Я поняла, что это усиливает мои впечатления от всего вокруг. Кстати отели в Тайланде разные и по цене и по уровню. Думаю, каждый может найти свой вариант. Наша средняя цена за отель была 35-50 $ в сутки. Есть хостелы и бунгало ещё дешевле. А есть и дороже ;) На Ланте мы съездили в национальный парк, там где старый маяк. Прогулялись по джунглям (там же в парке есть небольшая пешеходная трасса (где-то 2 км). Съездили пос��отреть на быт морских цыганей (не впечатлило), но зато по дороге нашли очень вкусную и красивую кафешку, с отличным видом называется -“Панорама”. Хозяин сам обрабатывает кофе по своей технологии. И там мы ели один из самых вкусных fried rise из бурого риса!

Ещё что хотелось оставить о воспоминаниях с Ланты - это наш опыт в meditation center. Мы заехали просто узнать, потому что наш отель был напротив, а я не верю в случайности ;) Нам сказали, что все занято, и новая группа стартует только через 2 недели, и что никто не говорит по английски. А ещё сказали: “Приходите вечером попробовать”. И мы пришли☺️ Я знала, что ни слова не пойму, но мне и не хотелось слушать, мне хотелось чувствовать, переживать опыт общения с человеком, который посвятил жизнь духовности. Я думала, группа будет большая, и мы посидим где-то в сторонке, но нас было трое (двое из которых: я и мой муж Саша))) Мы медитировали, разговаривали (все-таки среди занимающихся оказалась девочка-тайка, которая может нам хоть что-то переводить на английский). В тот вечер после храма, мы были волшебные. Сложно подобрать слова, чтобы описать своё состояние. Но это было какое-то глубокое ощущение счастья и любви.

После Ланты мы отправились на о.Самуи. Путь был не близким. Паром до Краби, автобус по материку до следующего порта, и снова паром уже на Самуи ( добрались к вечеру, но получилось чуть дешевле, чем на самолете).

В Тайланде путешествовать самостоятельно очень удобно! На каждом остове, в каждом районе есть точки, где можно купить билеты на любой вид транспорта в любое направление.

Про Самуи я много слышала отзывов разного характера. Но мнений может быть много и важно сложить своё. На этот остров мы собирались выделить пару дней, в итоге зависли на 6 ))) После дикой Ланты - Самуи показался шумным, густо населенным и даже каким-то неуютным. Очень много разных пляжей, кафе, баров, людей, машин, мопедов. В первый день мы немного проехались вдоль моря, посмотрели район Чавенг. Жили мы первые 2 дня в районе Ламай бич. Но потом переместились ближе к джунглям и безлюдным пляжам (Лаем сет, Панг ка)

Поселились в прекрасном тихом, семейном отеле “easy time” (https://www.booking.com/hotel/th/easy-time-resort.ru.html) - прекрасное местечко! Открыла семейная пара (россиянка и итальянец). Дом, где все с душой)

И неспеша начали узнавать остров с его другой более аутентичной стороны.

Съездили в пару храмов. Посетили змеиную ферму (300 бат за шоу, но если вам просто посмотреть на ползучих, вы так и говорите, и с вас возьмут по 150 с человека ;)

После фермы поехали на водопад Хин Лат. Идти к нему через джунгли вдоль небольшой реки, минут 30-40! По дороге встречаются большие пауки и каждая лиана кажется змеей😂 Практика на преодоления страха ещё та🙈 Но зато потом, когда окунаешься в холодную воду водопада - как будто очищение от всех страхов и эмоций. Заряд энергии ещё тот!

Обязательно посетите храм с мумифицированным монахом. Он 20 лет медитировал, потом сказал, чтобы его накрыли колбой стекляной, чтобы сохранить его тело в позе медитации и ушёл в другой мир. На острове таких храмов и монаха - 2! Один более туристический, другой менее. Мы были в двух)) Что-то в этом есть. А ещё там завязывают верёвочки на руки и благословляют. А мы в этот момент успели загадать желание! ☺️

Остров оказался очень разным и достаточно атмосферным. Наверное здесь каждый может найти свой стиль отдыха. Тут и тусовочные р��йоны, и есть места, где можно уединиться, позаниматься йогой и просто наслаждаться природой. В конце нашего знакомства он раскрылся нам полностью и теперь останется в сердце навсегда!

После Самуи - на пароме (стоимость билета 200 бат на человека) мы перебрались на о. Панган. Нашли отель подальше от людей, на горе, с видом на море. И пока мы тут. Работаем, занимаемся и немного расслабляемся после активного трипа. Пару дней на отдых и начнём исследовать Панган.

Продолжение 👉 🏻http://juliabogdan.tumblr.com/post/157815787884/путешествие-в-страну-солнца

2 notes · View notes