Text
Kilo vermenin yolu %70 dengeli beslenme %30 da egzersizden geçer..
1 note
·
View note
Text
Günaydınnn 🌞
Saat 12 olabilir ama uyanma saatim 10. 00. Uyanınca 2 bardak su içtim. Kızımla ilgilenmek zorundaydım kahvaltı bu saate kaldı ama uyku düzenimi de oluşturacağım. Kahvaltıdan önce 1 bardak su içtim. 15 dk egzersiz yaptım. Gelelim neler yediğime 😀
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
Bir dilim Kaşar
1 dilim beyaz peynir
Bir dilim köy ekmeği (diyet için alışveriş şansım olmadığı için beyaz ekmek yemek yok aslında)
1 kupa şekersiz kayısılı form çayı
Pek doymuş sayılmam ama 2 saat sonra ara öğün yapabilirim. İlk günün verdiği acemilik var üzerimde ama olacak inanıyorum.


0 notes
Text
Çok az su tüketiyorum ama günde minimum 2 lt su içmem gerekiyor.. Ve doğru zamanda doğru yerde içmek de önemli.. Ben başlıyorum 🥤👍🏻

0 notes
Text
Merhaba 👋🏻
Şimdi neden bu blogu oluşturduğumu anlatmakla başlamak istiyorum. Ben 1.5 yıllık evli, çocuklu ama mutsuz bir kadınım. Şaka şaka mutluyum bin şükür. Sadece fazla kilolarımdan kurtulup daha da mutlu olmak istiyorum. Kendime güvenim gelsin istiyorum, aynaya bakınca kendimi beğenmek istiyorum. Bir de en önemlisi kocamın kilo vercem deyince "Hee canım kesin verirsin" demesini ona yedirmek istiyorum.. 😂🙏💋
Hiç bir zaman çok zayıf bir insan olamadım hep balık etli, etine dolgun işte her neyse onun adı öyle bir kadın oldum. Sosyal medyada bir çok uygulamadan geçmiş hatta orası burası zayıflatılmış fotograf bile paylaştım. Olduğum değil olmak istediğim gibi gösterdim bazen. Ve doğumdan bu yana da hep tbt etiketli fotograflar paylaştım. Şimdiiii zamanında yediğim hurmalar şimdi yavrum tırmalar 😂 174 boyundayım 83 kilo dayken evlendim.. 85 kilo ile hamile kaldım. 106 kilo ile doğum yaptım. 98 e düştüm. Sen emziklisin ye dediler yedim yedikçe şiştim. Şiştikçe stresten yedim.. Şuan tam 100 kiloyum. Kızım da 5 aylık.. Ufaktan diyete başlasam mı diyorum. Ya da spora? Diye düşünürken kocam olmaz o senin iş diye damarıma damarıma basıyor 🙄 Başlamaya karar verdim.. Bebeğime zarar vermeyecek onu aç bırakmayacak şekilde dengeli beslenme ve sporla 6 ayda 30 kilo hedefi koydum. 👊🏻💪🏻
2 notes
·
View notes