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★yogaリラクゼーションクラス★

こんにちは☀

すっかり気温が上がりやっと夏らしくなってきましたね♡

本日はLalaAasha溶岩yogaからリラクゼーションクラスを紹介致します✨ LalaAashaでは、リラクゼーションクラスの枠にも多数のレッスンご用意があります！！ ■リラクゼーションクラスとは？ LalaAashaのレッスンの中でも運動強度（運動量）が低く、 比較的のんびりしたクラスになっております♪ ・ヨガがはじめてで心配 ・暑い環境が少し苦手 ・身体をほぐしたりゆるめたりしたい ・ゆったりした運動が好き 色々な方に楽しんで頂けるクラスになっております。 どのクラスでもしっかり汗はかけますが、 はじめての方でも安心してご参加いただけます！ 暑い夏は無理せずリラクゼーションクラスで、 ゆるめてほぐして疲れた身体を癒してあげましょう。

・゜☆゜・*:.。.。.:*・゜○゜・*:.。.。.:*・゜☆゜・ 　　　　　体験レッスン受付中 ・゜☆゜・*:.。.。.:*・゜○゜・*:.。.。.:*・゜☆゜・ ☆ヨガが初めての方、ご経験のある方 ☆溶岩ヨガにご興味のある方 ☆新しいスタジオでレッスンを受けたい方 LalaAasha

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★yogaと免疫力★

皆様こんにちは🌟

現在、LalaAashaでは様々なウィルス対策を行って運営しておりますが、 まずは自分自身の免疫力を高める事が、非常に重要になります！！！ そこで今、ヨガがまた最注目されてますね！

インドのお偉方もヨガで免疫力を高めよう！と呼びかけていたという情報も小耳にはさみました✨

免疫とは「自分とは違うものを認識し、異物だと思って反応。それを排除する体内の働き」を言います。その免疫力を高める効果としてヨガがとてもおすすめです♡ ■ヨガは自律神経を整える

免疫細胞の主役は血液成分の一つである白血球。 その白血球は自律神経に大きく左右されています。 ストレスや加齢などで乱れやすい、交感神経と副交感神経のバランスを保つ事で、 自律神経を正常化させ、免疫力の向上につながります✨ ■ヨガは代謝を高める

ヨガのポーズはインナーマッスル（体の深いところに位置する深層筋）に働きかけるので、体の内側から熱をつくります。

 筋肉は血液循環を助ける働きがあるので、代謝が上がり免疫機能を高めます。 さらにその熱は内臓を温め、内臓は37度近い体温の時に一番いい働きをします。内臓がしっかり働くことは、内臓にある免疫細胞の作用をサポートすることになるのです♪ ※体温が36.4以下の方は冷え対策が必要です！！

私も以前とても低かった（ときに35度代のときも、、）のですが今は37度近くまで上がりました✨溶岩浴ヨガの効果ですね✨ ■ヨガの瞑想も大切

ヨガはポーズだけでなく瞑想も重要なメソッドの一つです！！！ 瞑想は不安やうつを軽減させ、免疫力を高めるという検証がだされています。LalaAashaではレッスンの最後にシャバーサナでゆっくり瞑想、筋肉を休ませる時間をしっかり取ります。たくさん動いたあとはしっかり休ませることとセットにする事ではじめて効果が生まれるのです♡ ヨガをしてウィルスに必要以上に怯えない、 強い体作りをして心も身体も健康に健やかに過ごしましょう✨✨

・゜☆゜・*:.。.。.:*・゜○゜・*:.。.。.:*・゜☆゜・ 　　　　　体験レッスン受付中 ・゜☆゜・*:.。.。.:*・゜○゜・*:.。.。.:*・゜☆゜・ ☆ヨガが初めての方、ご経験のある方 ☆溶岩ヨガにご興味のある方 ☆新しいスタジオでレッスンを受けたい方

心よりお待ちしております♡ LalaAasha

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★ヨガと美容効果★

皆様こんにちは！ ジメジメとした日が続きますね💦

暑くなるに連れて長時間エアコンに当たることが増え体の芯が冷えやすいです！ そんな時は是非溶岩ホットヨガで身体の内側からポカポカと温まりましょう♪ 今回は女性必見！ヨガがもたらす美容効果についてお伝えします！

～副交感神経を刺激してリラックス効果を得る～

ストレスなどで刺激された交感神経は、ヨガによってリラックス効果をもたらす副交感神経を刺激してくれます！ 副交感神経が活発になることにより脳が休息モードになり、心身の緊張がほぐれます。 この副交感神経は、自律神経を正常に整える効果もあり、身体に現れるストレスによるさまざまな不調を修繕してくれる働きがあります✨✨ ～普段使わない筋肉を刺激してインナーマッスルを鍛え～ ヨガを行うことによって、普段使用していないインナーマッスルや体幹を鍛えることができます。 体幹を鍛えることによって基礎代謝がアップし、血行促進や新陳代謝が良くなります。 また、それによって汗をかきやすくなれば、老廃物をより体外に排出できるようになります。 普段使用しない筋肉を使用することによって、ダイエット効果も期待できます！ ～ダイエットに欠かせない有酸素運動～

ヨガは一定のポーズをじっととる運動ですが、実はこれはれっきとした有酸素運動なのです。 深い呼吸とともに筋肉使った姿勢を続けることによって体中に酸素がいきわたり、脂肪が燃焼し代謝がアップします。 ダイエット効果はもちろん、体内の筋肉や組織が活性化されますしララアーシャは桜島の溶岩を使っているのでミネラルがたっぷり！ 美肌効果も抜群です♪ お肌の老化も防いだりと、嬉しいことづくめです♡ 久しぶりに始めようと思っている方、初めての方もまずはお気軽に体験にお越しくださいませ♪ スタッフ一同心よりお待ちしております♪ ・゜☆゜・*:.。.。.:*・゜○゜・*:.。.。.:*・゜☆゜・ 　　　　　体験レッスン受付中 ・゜☆゜・*:.。.。.:*・゜○゜・*:.。.。.:*・゜☆゜・ ☆ヨガが初めての方、ご経験のある方 ☆溶岩ヨガにご興味のある方 ☆新しいスタジオでレッスンを受けたい方 LalaAasha

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★BeachYogaWS　カウンダウン★

皆様こんにちは♡

ビーチヨガまであと2日となりました✨✨✨

あと少し✨✨とっても楽しみですね♡

こんかいWSが開催される一色海岸小磯の鼻は 気持ちの良い空気の満ちる抜群のロケーションのパワースポットとしてもとっても有名です。

最高のロケーションの中で気持ちよくヨガを楽しみましょう✨✨

ご予約もこちらから承っております♪

https://lalaaasha.official.ec/items/7402557 

皆様のご参加心よりお待ちしております。

▼詳細▼ 日時：７月１１日（土）１７：００〜１８：３０（９０分） 場所：葉山一色海岸　小磯の鼻 持ち物： ・ヨガマット（タオルやレジャーシートでも可） ・お水 ・フェイスタオル ・日焼け対策 参加費：一律２０００円 講師：Natsuki先生 ＝＝調布・国立店レギュラーインストラクター＝＝ ※中学生以下のお子様は無料♡是非親子でヨガしましょう！ ※場所の詳細など事前連絡致します。 ※雨天中止になります。悪天候��予想される場合は、前日夕方までにご連絡します。 ※前日連絡は会員専用ページとメール配信と致します。 （メール不可のお客様は会員ページをご確認下さいませ。） ※どなたでもご参加可能。ご友人と、ご家族と、おひとり様のご参加も大歓迎です。ヨガが初めての方も、お気軽にご参加ください。

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★Beach　YOGA　WSカウントダウン★

皆様こんにちは✨

大人気ワークショップ

ビーチヨガIN一色海岸まで

あと3日です👏♥

まだ予約は承っておりますのでぜひ下記URLをチェックして下さい♪

https://lalaaasha.official.ec/items/7402557

ご参加心よりお待ちしております✨

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★夏の大人気ワークショップ【サンセットビーチヨガ】★

皆様こんにちは♡

昨日、きょうと暑い日が続いてますね☀☀

本日は少し久しぶりにWSのご紹介をします♪

★今年もやりますビーチヨガ★ 一昨年は沢山のお客様にお集まり頂き、 大好評だったビーチヨガ！！

葉山一色海岸にて開催致します✨✨✨ 静かな波音の中、 御用邸の前パワースポットで有名な 小磯の鼻でサンセットビーチヨガを 満喫してください♡

▼詳細▼ 日時：７月１１日（土）１７：００〜１８：３０（９０分） 場所：葉山一色海岸　小磯の鼻 持ち物： ・ヨガマット（タオルやレジャーシートでも可） ・お水 ・フェイスタオル ・日焼け対策 参加費：一律２０００円 講師：Natsuki先生 ＝＝調布・国立店レギュラーインストラクター＝＝

※中学生以下のお子様は無料♡是非親子でヨガしましょう！ ※場所の詳細など事前連絡致します。 ※雨天中止になります。悪天候が予想される場合は、前日夕方までにご連絡します。 ※前日連絡は会員専用ページとメール配信と致します。 （メール不可のお客様は会員ページをご確認下さいませ。） ※どなたでもご参加可能。ご友人と、ご家族と、おひとり様のご参加も大歓迎です。ヨガが初めての方も、お気軽にご参加ください。 皆さまのご参加お待ちしています♪ 溶岩ホットヨガスタジオ ララアーシャ http://www.lalaaasha.jp/

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★＼NEW ２店舗利用会員のご案内／★

皆様こんにちは〜✨

本日はお知らせがございます✨

この度、、、、

お客様のご要望にお答えして、2店舗利用可能の会員種別をご用意致しました👏👏

7月1日（水）からの変更で、お申し込み受付中です！

※全スタジオ会員様対象

↓詳細↓

―――――――――　２店舗利用会員――――――――― ■日時2020年7月1日（水）からご使用開始頂けます。 ■手数料種別変更の際にLalaAashaでは手数料1000円を頂戴しておりますが、2店舗利用会員への種別変更につきましては、8月31日まで手数料を無料と大変お得に乗り換え頂けます！ ■月会費・15500円（税抜）・17050円（税込）※初回の引き落としに間に合わない場合は差額を現金にて頂戴致します。 ■お申し込み店頭にてスタッフへ2店舗利用会員への種別変更をお申し付けください。その際に、ご希望の店舗をお伺い致します。

■利用可能店舗一覧ララアーシャ全スタジオ

少しでもご興味がございましたら、お気軽にスタッフまでお声がけください♥

それでは！また更新致します♪

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★青葉台スタジ店長ご紹介✨★

皆様こんにちは～(^^♪♪

今日は先日のBLOGでも予告いたしました、、、

青葉台スタジオ店長のご紹介をしたいと思います―――✨✨

じゃじゃんッ

上野さん♡

私から上野さんにいくつか自己紹介インタビューをしてみましたーー✨✨

まず、、、、

★お名前と生年月日★

上野夏奈さん

1999年7月19日生まれ

専門学校を卒業したばっかりの２１歳です♡

（なんとお誕生日私と同じでした！聞いてびっくり！！余談ですね、、笑）

★ 好きな食べ物はなんですか？★

アボカド、 お肉

だそうです♪

お勧めのお店があったら教えてあげて下さい❤

続いて、、、

★ヨガで1番好きなポーズはありますか？★

鳩のポーズ　との事！！

気持ちを前向きにするポーズですね❤

★何か他にありますか？★

実家で猫を飼ってます🐈♡

ぜひ猫トークもしてみて下さい❤❤

★最後に一言お願いします★

居心地のよい笑顔溢れる青葉台スタジオにしたいと思っております！ スタッフ一同、心よりお待ちしております。

因みに上野さん

青葉台スタジオにてインストラクターKanaとして

レッスンも担当しています♡

ぜひ！レッスンも受けに行ってみて下さいね♡

現在青葉台スタジオでは

お得なOPENキャンペーンも実施中です！！

この機会に是非ヨガをしにいらして下さい♪

皆様のご来店心よりお待ちしております✨

それではまた更新いたします✨

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★スタジオ紹介✨～青葉台スタジオ～★

皆様こんにちは♡

暑かったり、寒くなったりと気温の変化が激しいですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

今日はまだOPENしたばっかりの青葉台スタジオのご紹介をしたいと思います👏👏

場所は田園都市線青葉台駅北口から徒歩2分✨✨

日高屋さんビルのある３Fにございます✨✨

店内はこんな雰囲気♡

とってもおしゃれで清潔感のあるロッカールーム♡

スタジオもセミプライベートな時間を満喫できます✨✨✨

現在青葉台スタジオではとってもお得な入会キャンペーンも行っているので

こちらも要チェックです！！！

住所：〒227-0062 横浜市青葉区青葉台２−９−１５ フラワービル３F 電話：080-7089-0135 定休日：毎週金曜日 その他臨時休業の際はお知らせ致します。 営業時間：10:00～22:00 アクセス青葉台駅北口から徒歩２分、日高屋さんビルのある３F

ぜひ皆様のご来店を心よりお待ちしております♡

次回のBLOGでは青葉台スタジオ店長の紹介をします♪

お楽しみに♡

最後までお読みいただきありがとうございました✨✨

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★セルフエステ体験受付中です★

皆様こんにちはーー！！

梅雨に入りましたね☔☔

梅雨はむくみやすい時期、、、

そんな梅雨に溶岩ヨガはむくみ解消にとっても効果的なのでお勧めですよ♡

そしてさらに！！6月より国立スタジオ、自由が丘スタジオOPENしておりますLalaAashaのセルフエステスタジオでセルフエステをするのがとってもお勧めですよーー✨✨✨

下記のようないろんな機会が使い放題♡♡

現在とってもお得な体験も行っておりますのでぜひ！

この機会にセルフエステをお試し下さいませ♡

詳しくは下記HPをご覧くださいませ♡♡

https://www.lalaaasha.jp/lalaesthe/?fbclid=IwAR3VNz50EeCX8G3Cn5VKTfb8rGxnGu8TUTAvTU-2QOyyq3C01_E41zwiDQg

インスタグラムも配信中～✨✨✨

https://www.instagram.com/esthe__lalaaasha/?hl=ja&fbclid=IwAR2f0qFjebMvnSE3OvCzuKgdQ6900K0ZvnSfJ0PPoGdR2tHNmdxDgcmsjRA

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★明日待望の自由が丘スタジオOPEN✨✨★

皆様こんにちは♡

今日は皆様に嬉しいお知らせがございます✨✨✨

明日6月11日（木）LalaAasha自由が丘スタジオがOPENいたします👏

とってもお得な入会キャンペーンも行っておりますので是非この機会に体験にいらして下さい🧘‍♀️♡

そして！！

自由が丘スタジオは国立スタジオに続きセルフエステも併設✨✨✨

ヨガ後にセルフエステを行う事も可能ですのでご希望ありましたらスタッフまでお声がけ下さい💝 

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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★Lala　AashaYouTubeチャンネル★

皆様こんにちは♡

外はすっかり夏のような天気ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

仕事は始まったけどまだまだ在宅ワークで身体を動かすことが少ない、、

お休みの日お出かけしたいけどお家にいよう！

そんな方ぜひLalaAashaのYouTubeチャンネルでヨガを♪

もちろんぜひ溶岩ヨガを受けにスタジオにいらして頂きたいですが、、

ぜひお家でもヨガをしたいという方は要チェックです✨✨✨

https://www.youtube.com/channel/UC77sHXNjw5AM7OvJNCmAF8w/videos?view=0&sort=p&flow=grid

皆で一緒にヨガを楽しみましょう♡

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★インスタフォローキャンペーン行っています★

皆さまこんにちは♡

外もぽかぽかした日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか✨

只今ララアーシャでは６月新規体験者様限定とってもオトクなインスタグラムフォローキャンペーンを行っています♡

ご体験時にララアーシャのインスタフォロー画面をご提示でララアーシャオリジナル美容＆発汗ドリンクをプレゼント🎁

オリジナル美容ドリンクとは、、

LalaAashaオリジナル美容＆発汗ドリンク『B-sweat』

レッスン前に飲むと発汗効果🔥レッスン後に飲むと美容効果があります✨

ヒハツエキス、熟成プラセンタエキス配合✨

ララアーシャだけのオリジナル美容ドリンクです♡

肌の調子を整えたい！汗をもっとたくさんかきたい！

そんな方にとってもおすすめです♪

ぜひこのお得な機会に体験にいらしてくださいね✨✨

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★国立スタジオにセルフエステスタジオOPEN！！★

皆様こんにちは！！

本日は皆様にお知らせがあります！！

なんと！！この度Lala Aasha国立スタジオにて

セルフエステスタジオ

がOPENいたします✨✨✨

OPEN日は今週6月6日！！

プロが選んだエステマシーンが使い放題！！

ぜひ体感しにいらしてくださいね♡

住所：〒186-0002

東京都国立市東1−16−17 ポポロビル2階

電話：080-7618-4894

定休日：火曜午後、金曜午前定休　毎月最終金曜日定休日。

その他臨時休業の際はお知らせ致します。

営業時間：10:00～22:00

アクセス：JR「国立駅」南口から「一ツ橋大学」方面へ300m（徒歩約４分） 高倉町珈琲さん隣。

OPENまであと5日！！！

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日頃はLalaAashaをご利用いただきまして誠にありがとうございます。 この度の、国からの緊急事態宣言解除を受けまして、LalaAashaでは感染拡大防止策に十分に配慮し、明日から営業を再開させて頂く事と致しました。 ■5月再開対象店舗LalaAasha　全店舗（青葉台スタジオ6月再開を除く） ■営業再開日2020年5月27日(水)短縮営業にて再開※本日よりご予約が可能です。 ■受講料につきまして・月会費会員さま5月会費を6月に充当している為、5月中のレッスン参加では1100円（税込）を頂戴致します。お電話にてご予約をお願い致します。 ・マンスリー会員さま振替の回数消化をご利用頂けます。予約画面では【マンスリーコロナ振替】の残数をご選択くださいませ。 ・チケット会員さま通常ご予約でご参加頂けます。 ■感染症対策につきまして ーお客様へのお願い事項ー・当面のご利用店舗の制限をお願い致します。・1レッスンの定員制限を従来の半数にさせていただきます。・状況に応じたスケジュール変更を致します。・レッスン開始の10分～15分前のご来店にご協力お願いいたします。・受付にて手指消毒を必ずお願い致します。・検温にて37,5度以上の方は受講お断りさせていただきます。・会員証の受け渡しやお会計時はトレーを使用致します。・危機回避以外のアジャストを当面廃止と致します。・スタジオ内目張りにて間隔を取り受講位置を指定致します。・お客様ご自分のヨガマットをお持ち頂けます。・お客様のマスク着用でのレッスン受講を行って頂けます。・ロッカールーム内での私語は自粛いただきますようお願いいたします。ースタッフ・インストラクターの感染予防ー ・各店舗にて勤務制限させていただきます。・出勤した際には、必ず手洗い・うがい・消毒を徹底しています。・レッスン前は必ず手指を消毒しています。・フロント対応時は、スタッフ全員マスクを着用させていただきます。・レッスン中の換気の徹底を致します。※15分に1回は窓、もしくは扉を開け空気を入れ替える・レッスン間でスタジオ内消毒の徹底※レッスンの合間時間を拡大致しました。ご了承くださいませ。 ※インストラクターの体調が優れない場合は、大事を取ってお休みをさせていただくため、やむを得ずレッスン担当者の変更および中止が発生する場合がございます。ご容赦くださいませ。 ＝＝＝＝＝＝  LalaAasha＝＝＝＝＝＝

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★5月中のお家ヨガ配信スケジュール★

皆様こんにちは♡

お家時間いかがお過ごしでしょうか？

5月中のお家ヨガ配信スケジュールが確定しました✨✨

いつでも皆様の近くにあるヨガ♡ぜひお家でもお楽しみください♡

https://www.instagram.com/hotyoga_lalaaasha/?hl=ja

5月21日　１５：００～　ALI先生

↑まもなくです♡

5月23日（土）11:00～　ちぃ先生

5月26日（火）9:00～　愛里先生

5月28日（木）15:00～　あやの先生

ぜひご覧ください✨✨

また、過去配信のアーカイブもララアーシャYouTubeチャンネルにて載っております♡

https://www.youtube.com/channel/UC77sHXNjw5AM7OvJNCmAF8w

STAY　AT　HOME

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スタジオクローズ延長に関しまして

日頃はLalaAashaをご利用いただきまして、誠にありがとうございます。 この度、国からの緊急事態宣言延長を受け、弊社では新型コロナウィルスの感染拡大を懸念し、引き続き、5月7日（木）から5月31日（日）まで全スタジオのクローズを延長させていただく事を決定致しました。

皆様には、ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

4月7日のクローズから1ヶ月、ヨガや運動も出来ない状態で、皆様の健康状態や心の安定を保つ、大切な空間の提供が出来ない事、大変心苦しく、LalaAashaの経営としても辛い決断となりましたが、感染拡大の為止むを得ない判断になります事、どうかご容赦くださいませ。

そして、本当にたくさんの応援メッセージや、おうちヨガのInstagram・YouTubeへのコメントなど、ありがとうございます。

既にたくさんの勇気を頂戴し、感謝の気持ちでいっぱいですが、再開の際には、ぜひ引き続きお力添え頂ければと存じます。

スタッフも皆さんとお話したいことがたくさん溜まっています！

1日でも早く笑顔でLalaAashaでお会いすることができる様、準備を進めて参りますので、ぜひ今は一緒に厳しい時期を乗り越えて参りましょう。 また、5月分の月会費につきましては、6月分に充当予定ですが、追ってメールにて各種別毎にご連絡をさせて頂きます。

6月のご予約も5月28日頃からスタート予定です。

従業員も在宅ワークとなり、対応にお時間を頂戴する旨、引き続き何卒ご容赦頂ければと存じます。 ＝＝＝＝＝＝ LalaAasha＝＝＝＝＝＝