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La lucha contra la gordofobia

En la sociedad contemporánea hay demasiadas luchas sociales: el movimiento de #BlackLivesMatter, acabar con la supremacía blanca en EEUU, la legalización del aborto en América Latina, la deconstrucción del género... Hoy hablaré de una que he vivido de forma personal toda mi vida y la que más me ha afectado: la gordofobia.

Claro que la homofobia y el machismo han tenido consecuencias negativas mientras crecía pero la diferencia entre estos dos sistemas de opresión y la gordofobia es que de las primeras dos no siempre fui consciente y de la última no podía escapar no importa lo que hiciera. Esto fue un problema de inseguridad muy fuerte en mi persona hasta que a los 17 años decidí entrar a una dieta rigurosa y hacer más de dos horas de ejercicio diarias.

En solo 3 meses logré bajar más de 10 kg. Me despertaba todos los días a las 8 de la mañana a correr, pedía mis ensaladas sin aderezo y contaba las calorías que consumía y quemaba cuidando nunca pasarme de 1000 kcal diarias. La gente me felicitaba por mi cambio, mi familia me apoyaba y se aseguraba de que comiera lo más saludable posible y parecía que por fin vivía una vida saludable.

Lo que la gente no sabía era que si llegaba a comer 12 almendras en vez de 10 sentía un miedo inexplicable, si no quemaba exactamente 800 kcal en la máquina elíptica esa tarde comía menos, que mi porción de pollo bajo ninguna circunstancia podía pesar más de 90 gramos y que si un día me ganaba el antojo y me comía 3 tortillas en vez de dos corría a vomitarlo. 

Todo esto porque la razón de mi pérdida de peso nunca fue ser más saludable, mi único propósito era ser delgada, que se viera mi clavícula, tener un espacio entre las piernas y me frustraba nunca alcanzarlo. Después de llegar a 52 kg y no notar ningún cambio me empecé a frustrar y rendir, me odiaba a mí misma por no lograr adelgazar más, “solo te faltan 5 kilitos más” me decía mi nutrióloga.

Conforme pasó el tiempo me di por vencida, me cansé de vivir a dieta y era desgastante emocionalmente para mí cuidar cada aspecto de lo que comía y me refugié en el alcohol. Al principio no parecía muy grave pero conforme pasaba el tiempo era más difícil dejarlo a un lado hasta que a los 20 años toqué fondo como nunca en mi vida.

Alcancé el punto más alto de peso que he tenido en mi vida, casi 80 kg (hay que tomar en cuenta que muy apenas alcanzo metro y medio de estatura). Fui diagnosticada con prediabetes y obligatoriamente empecé a hacer ejercicio, comer saludable y tomar metformina. El problema es que no podía hacer las primeras dos porque si no aceptaba mi cuerpo no podía aceptarme yo y sin poder aceptarme no podía quererme y sin quererme no podía buscar estar saludable.

De ahí viene la importancia de combatir la gordofobia. No me voy a meter a cuestiones de problemas de tiroides porque espero que todas las personas que critican esta lucha solo hablan de los casos que “no son saludables” o que “solo deben dejar de comer”. Si a una persona con sobrepeso u obesidad le hacen sentir mal por su cuerpo es más difícil que encuentre el amor propio para buscar su salud. 

El primer paso para lograr bajar de peso de forma saludable, según mi experiencia, es aceptarse y entender que todos los cuerpos son diferentes y funcionan de diferentes formas. Una vez que te conoces y buscas mejorar tu salud la pérdida de peso llega sola y no se necesita estar pesándose todo el tiempo ni comparando medidas.

Después de mucha terapia, meditación, escribir, un semestre sabático y medicamentos entendí que si no me amo no podré hacer nada por mi bienestar y que el camino que estaba siguiendo no era el ideal; solamente me atormentaba y castigaba sin resultados positivos.

No sé cuántos kg peso hoy en día, no sé exactamente qué talla de ropa soy, no sé cuántos cm mide mi cintura pero lo que sí sé es que mis niveles de azúcar mejoraron, que mi único marco de referencia son estudios y análisis y que no solo me veo mejor sino que me siento mejor. Sí, estaba mucho más flaca hace 4 años pero la salud no solo es física, es mental y espiritual y eso es lo que busca la lucha en contra de la gordofobia.

No es fingir que pasarse de peso es saludable, no es fingir que no deben cuidar su salud ni es negar que la obesidad es un problema grave en nuestro país. Es reconocer que existen distintos tipos de cuerpos y que hacer sentir mal a las personas por ello definitivamente NO es la solución. Si conoces a alguien que sufre de sobrepeso u obesidad no sirve de nada que se lo hagas saber o hacerle sentir que debe avergonzarse de ello porque creéme, ya lo sabe.

Acepta a esa persona, quiérela y si está de acuerdo, ayúdala porque a veces solo necesitamos que alguien nos recuerde que valemos lo suficiente como para cuidarnos y buscar tener una vida plena.

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Los riesgos del populismo en América Latina

El “mal populista” que está arrasando a México y llena de miedo a toda la clase alta se compara constantemente con la tragedia de Venezuela, un país donde su moneda esta extremadamente devaluada, la violencia gobierna en las calles, se vivió una dictadura y la gente cada día tiene que ingeniárselas para salir adelante.

Pero yo vengo a preguntarles, ¿por qué comparar el triunfo de Andrés Manuel con la dictadura de Chávez?

Hay un político que me recuerda mucho más a AMLO y se llama José “Pepe” Mujica. Sus estudios están incompletos, no hablaba inglés, nació en condiciones de pobreza, era populista, viejo y anticuado. Ganó la presidencia de Uruguay en el 2009 con más del 52% de votos a favor, fue considerado el mejor presidente del mundo y el más pobre y tuvo una aprobación por parte de sus ciudadanos del 65%.

Durante su mandato hubieron tres reformas que involucran temas controversiales para los países latinoamericanos: despenalización del aborto antes de las 12 semanas, legalización de la marihuana y del matrimonio igualitario.

Hoy en día Uruguay tiene una Ley de Violencia Doméstica, tiene el mejor reparto de la renta del subcontinente, el mayor porcentaje de clase media, los mejores resultados escolares (junto con Chile), la menor tasa de delincuencia y una clara separación del Estado y la Iglesia (El País, 2017).

Tal vez tengamos al próximo Chávez, tal vez al próximo Mújica, tal vez sea una combinación de ambos o tal vez no se parezca nada a ninguno pero de algo sí estoy segura, estas elecciones representan un cambio en la historia del país ya sea para bien o para mal. Tal vez existe una muy grande probabilidad de que vivamos uno de los sexenios más exitosos y memorables.

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Superar la depresión no significa que nunca más te sentirás triste, significa que cuando te sientas así tendrás las herramientas para sentirte mejor y sabrás actuar de la manera que es mejor para ti.

11:42 pm

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Permítete sentir

‪Entre mis recuerdos de la infancia uno de los más marcados que tengo es lo mucho que lloraba, diario algo me pasaba que me hacía llorar y aunque yo me aguantaba con todas mis fuerzas no podía evitarlo. Siempre me decía a mí misma que estaba bien, que es natural y que no tiene nada de malo pero por comentarios ajenos me avergonzaba de ello. 

Durante mi pubertad lloraba 2 o 3 veces por semana y aunque ya no era tan frecuente como antes me seguía sintiendo mal por hacerlo, una maestra incluso me llamaba “María Dolores” porque en la mayoría de sus clases algo pasaba y yo me ponía triste y lloraba. 

 En los últimos años de mi vida aprendí a controlar un poco más mi llanto o al menos logré que menos gente me viera llorar una vez que lo hacía, en vez de llorar en lugares públicos lo hacía en el baño o escondida y aun así seguía avergonzándome por hacerlo. Me odiaba por no poder ser más fuerte, no entendía como otras personas se las arreglaban para no llorar y quería ser fuerte como ellas.

Todo parecía bien, ahí está el problema, parecía. Mi depresión era tan grande que me era difícil expresar mis emociones o permitirme sentirlas sin sentirme culpable y débil por ello. Fue ahí cuando empecé a trabajar en mi salud mental haciendo ejercicio, meditando, comiendo saludablemente y estando en contacto con mi ser.

Estas últimas semanas he llorado más viendo películas y series de lo normal y estuve pensando que había algo malo conmigo, incluso mi misoginia internalizada me decía que probablemente me fuera a bajar pronto pero yo sabía que mis emociones eran tan complejas como para solo encasillarlas a un asunto hormonal y entonces me di cuenta: ya no me da miedo sentir. Mi llanto ya no significa únicamente tristeza, significa felicidad, miedo, enojo, emoción, cansancio, motivación...

Sentir es hermoso, incluso los sentimientos negativos porque significan que tienes algo positivo como precedente en tu corazón con qué compararlo y si no lo tuvieras no experimentarías dolor. No llorarías por la muerte de un ser querido si nunca le hubieras amado. No sufrirías una decepción amorosa sin vivir la belleza que implica estar en una relación. No te decepcionarías de ti si no hubieras sentido orgullo antes.

Abre tu corazón y permítete sentir, es lo que nos hace humanos y nos llena de vida.

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Dicen...

Dicen que las mujeres nunca decimos qué queremos pero tal vez sea porque siempre nos enseñaron a no levantar la voz por nosotras y cuidar nuestras palabras para no parecer pediches o exigentes.

Dicen que las mujeres no destacamos como profesionistas pero tal vez es porque nos hacen creer que no somos capaces de lograrlo por no tener modelos a seguir.

Dicen que tenemos que darnos a respetar, que tenemos que cuidar nuestra imagen y que de lo contrario nos merecemos todo lo que nos pasa.

Dicen que somos unas cobardes por no denunciar actos de violencia sexual pero lo que no saben es que fue porque todo el tiempo estuvimos creyendo que fue nuestra culpa.

Dicen que somos unas exageradas por querer tener el físico perfecto cuando la imagen que tenemos de belleza está retocada con photoshop.

Dicen que somos celosas cuando nos han enseñado que tenemos que ser parte de la cultura misógina en la que vivimos donde las mujeres no podemos ser amigas.

Dicen que somos enojonas cuando solamente hablamos con honestidad e hipócritas cuando decimos alguna mentira.

Dicen que somos débiles cuando nos enamoramos después de hacernos ver 100 películas donde la protagonista alcanza el éxito cuando se casa.

Dicen que estamos amargadas cuando solo estamos cansadas y preferimos seguir nuestros ideales a seguir las normas que nos impuso la sociedad durante tantos años.

Dicen que somos calientahuevos y nos culpan por ello cuando en realidad solo tenemos miedo a que nos llamen putas porque nos enseñaron que nuestra sexualidad es algo preciado.

Dicen, dicen y dicen... tal vez deberían considerar dejar de decir y empezar a pensar.

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Save the date!

Siempre que dos personas anuncian su compromiso sus redes sociales se llenan de mensajes mostrándoles felicitaciones pero eso no pasa cuando alguien decide dedicarse a su persona o a su crecimiento personal.

Todxs sabemos que el matrimonio empezó siendo una forma de unión por la iglesia católica entre un hombre y una mujer para formar una familia y cumplir diferentes propósitos como hacer más grande la fortuna familiar, por conveniencia, status social, perpetuar la raza o mi favorita y la única que, en mi opinión, debería ser importante: celebrar el amor entre dos personas.

Si tantos matrimonios hoy en día terminan en divorcio, ¿por qué las personas siguen alegrándose por todas las parejas que se comprometen? ¿cómo saben que este matrimonio en específico será exitoso? ¿por qué asumen que una persona que no se casa no ha completado su vida? En lo personal yo creo que si algún día felicito a dos personas que deciden pasar el resto de sus vidas juntxs es porque estaré convencida de que lo harán por amor y no por obligación moral.

El matrimonio no es un logro al que todas las personas deben llegar ni es vital para tener un desarrollo humano completo. El matrimonio es una opción de vida, así como lo es tener una relación abierta, disfrutar la soltería, tener relaciones pasajeras o compromisos polígamos. Creo fuertemente que si dos personas se casan tienen que hacerlo completamente conscientes y que no todas las personas están hechas para este tipo de compromiso. No creo que el matrimonio sea para todas las personas así como tampoco lo es tener hijos o estudiar una carrera profesional. 

Si eres de las personas que aspira este tipo de futuro te invito a que te lo cuestiones y si verdaderamente estás convencidx de que es lo que quieres hacer con tu vida, adelante. Si tienes dudas o no has encontrado tu propósito enfócate solamente en aquellas actividades que te generan felicidad auténtica y disfruta tu vida solamente por ti y no por complacer a otras personas.

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2018

El inicio de un nuevo año solo es parte de un constructo social para poder medir el paso del tiempo y el comportamiento de la tierra con respecto al sol. Es una forma de cerrar un ciclo y abrir otro como lo es una graduación, un cumpleaños o un aniversario. Pero, a diferencia de los últimos tres, el inicio de un nuevo año es el único momento en el que todos como seres humanos hacemos ese cierre juntos.

La mayoría de las personas (incluida yo) no terminamos cumpliendo los propósitos que nos ponemos y es normal que pase eso, no tenemos suficiente motivación para hacerlo o lo posponemos al año siguiente pero no tiene por qué ser así. Si tienes claras tus necesidades y te has convencido completamente de que quieres lograrlo es más fácil cumplir estos propósitos.

Para empezar a escribir los propósitos de Año Nuevo y asegurarte de cumplirlos puedes seguir estos consejos:

No los pienses todo en un solo momento, siéntate a reflexionar y conforme se te vayan ocurriendo los anotas ya sea en tu celular, agenda o una servilleta. Incluso puedes proponerte cosas una vez que ya empezó el año.

No intentes hacerlos todos al mismo tiempo, date el tiempo de acostumbrarte a uno y luego a otro. Empieza por las metas a largo plazo o ve agendándolas.

Prepara lo necesario para cumplir lo que necesitas, en el especial si es una meta complicada o involucra varios aspectos. También puedes buscar ayuda profesional o personalizada de acuerdo a tus necesidades.

Apóyate con alguien, entre tus amigxs o familiares puede que haya una persona que tenga el mismo propósito que tú o le gustaría acompañarte. Compartan las cosas que quieren hacer y pueden ayudarse entre sí o mantenerse motivadxs juntxs.

Espero que seguir estos consejos te ayude, yo estoy poniéndolos en práctica y me siento bastante segura de que cumpliré mis metas de este año pero lo más importante de todo es que no te presiones y que entiendas que se vale caer siempre y cuando lo superes y al final logres cumplirlo.

Les deseo todas las fuerzas del universo y un año lleno de experiencias enriquecedoras.

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Acerca de mí

Hace 21 años que existo. Crecí en una pequeña isla en Campeche llamada Ciudad del Carmen, a los 12 años me mudé a Tampico y viví ahí hasta que me fui a Monterrey a estudiar la universidad. Soy una periodista en proceso, me gustan las películas, la música en vivo, las ciencias sociales y bailar.

Aquí encontrarás experiencias propias, reseñas, opiniones sobre algún tema social, noticias, proyectos personales y lo que se me vaya ocurriendo.

Si algo de lo que escribo te gustó, te molestó, está incorrecto o te dejó alguna duda siéntete libre de mandarme un mensaje.