medlemm

[medlemm]

8.15.20.

Наконец заканчивается этот этап в моей жизни, который длился чертовых 11 лет. Ощущаю нечто народе эйфории от того, что больше не придется возвращаться туда, где я не была счастлива и видеть тех, кого видеть не хочется.

Внутри однако не перестают терзать сомнения по поводу того а правильный ли путь я выбрала, да и получится ли вообще на него ступить. Надеюсь, что получится. А дальше уже посмотрим.

Фото с того дня, когда с людьми из класса, с которыми у меня хорошие отношения, мы ходили встречать рассвет

[medlemm]

Sophia Drescher on Instagram

[medlemm]

in the past, i had to prepare for several exams by self-studying for long hours at home, so over the years i’ve learned the best ways to adapt to this situation, which i now present in this little infographic. i hope it can ease some of the pressure! 💜

studygram

[medlemm]

Впервые в жизни решила высказать публично свое мнение(в сторис в инсте) и меня сразу же засрал мой бывший друг

Раньше я всегда боялась выкладывать подобные вещи, потому что меня слишком сильно волновала что обо мне могут подумать люди, особенно или друзья. Но сейчас я пришла к тому, что меня не должно это волновать, просто потому что это мое мнение. Оно имеет право на существование. Я имею право высказывать его, если оно никого не задевает.

А вот такие люди могут просто отсосать, потому что я хотя бы пытаюсь говорить на важные для меня темы, а не просто обсирать других.

[medlemm]

Постепенно этот год пытается добить меня, подбрасывая вещи, к которым я не была готова

Никогда не думала, что в моей жизни будет момент, когда я разочаруюсь в человеке, которого называла своим другом.

[medlemm]

[medlemm]

Не понимаю, что происходит с моей жизнью, но мне точно не нравится куда она катится

Я чувствую, что снова начались проблемы с питанием. Я не могу нормально воспринимать еду. Как только я решила, что наконец избавилась от рпп, то поняла как же ошибалась. Я перестала понимать когда я голодна, когда сыта. После каждого приема пищи я чувствую себя просто отвратительно. И я не понимаю как мне с этим справляться. В прошлом я уговорила мать пойти к психологу, но это было только один раз. Сейчас же я не хочу привлекать к этому внимание, но и что делать тоже не пойму.

Мне не хватает поддержки. Я до сих пор не смогла до конца отойти от последних отношений. Мне не хватает тех чувств, которые были летом. Я снова хочу почувствовать, что нужна кому то, что кто то думает обо мне, хочу почувствовать заботу. Да, я знаю, что у меня есть друзья и родители, но это совершенно не то, что мне сейчас нужно.

Я разучилась хоть как то контролировать свои эмоции, и в то же время их испытывать. После того, как закончились отношения, я не могу плакать совершенно. Как бы мне не хотелось, как бы не было тяжело, как только я чувствую, что сейчас уже пойдут слезы, организм говорит мне пошла нахуй, и я просто сижу и не понимаю как мне справляться со всем этим дерьмом. Может это и не плохо в каком то смысле, но иногда я чувствую, как все эмоции скапливаются внутри меня, и я боюсь того что будет, когда они выйдут.

Я стала слишком часто срываться. Почти каждый день я чувствую невероятную злость по отношению к чему либо. В такие моменты мне хочется разрушить все вокруг себя, чтобы хоть как то успокоиться, но в итоге я просто сижу и ощущаю, как все это, не найдя выход, скапливается внутри.

Надеюсь, этот год не будет полностью состоять из какой то хуйню, но пока происходит именно это.

[medlemm]

Наступил год, в течение которого моя жизнь достаточно сильно изменится.

На самом деле, я очень сильно боюсь этих изменений. За 11 лет успеваешь привыкнуть к школе: одни и те же люди, атмосфера, все учителя тебя уже знают, как и ты их. А тут все совершенно другое.

И, несмотря на то, что я с самого начала года думала поступать в другой город, в глубине души я все таки думала остаться здесь и поступить в какой нибудь местный универ. А теперь, когда у меня действительно появилась возможность поступить в универ мечты, с необходимостью при этом уезжать в другой город, я не знаю что делать.

С одной стороны я поступлю туда, куда хотела, буду заниматься тем, чем хотела и потом у меня точно будет работа, а с другой, мне придется оставить здесь семью друзей, свою собаку. Ко мне почти никто не сможет приехать, как и я не смогу уехать когда захочу, потому что это закрытый город, и надо будет делать пропуск, на что требуется примерно месяц.

Новый город, новое место учебы, новые люди, новая жизнь.

Я просто не знаю, готова ли я к этому.

[medlemm]

how to study for finals

from a high school senior

happy finals week everyone!!!!! my first final of the 2019-20 school year is tomorrow so i thought i would compile this masterpost for you instead of actual study!!! (i’m just kidding i wrote this in advance)

1. get a good night’s sleep. this is just important in general. you’ll feel so much better if you get at least 7 good hours of sleep instead of 5

2. don’t stay up cramming!!!! you may think that, if you stay up later, “studying more,” you’re bound to do better on your finals but oh honey are you wrong. you’ll be so much more exhausted if you do this (going back to number 1). 

3. i know for me, i think, that if i study the night before, instead of studying a couple days in advance, i’ll do better. but don’t do this. again, don’t cram, especially if you have 2 finals in one day. it’s better to have prepared a couple days before and have to slightly review it than learn the entire study guide in one night. 

4. actual do the review guides your teachers give you. ESPECIALLY FOR MATH!!!!!!! i literally ALWAYS do my math reviews because the only way you’ll get better at a topic is if you keep practicing it. if you don’t have an answer key available to you (which is crap), don’t be afraid to ask your teacher. they’ll see that you want to make sure that you are on track for the final.

5. if you can’t study for it, don’t worry about it. for foreign language exams, especially the writing and speaking ones, you can’t really study or prepare for it. in that case, don’t necessarily worry about it. don’t dwell on it when there is literally nothing you can do for it. i know that’s harder said than done but trust me. 

6. eat a good breakfast the morning of! if you’re not a breakfast eater, i’m sorry. breakfast is literally the most important meal, at least for me, and i cannot function without breakfast. have a good, hearty, nutritious breakfast so you can actually focus during your final(s). 

7. throw away your phone. ok not really. just throw it “away,” out of the room. or at least put it in a spot that you won’t go to often, whether that be the back of your closet, the top of your bookshelf, or under your bed. don’t use it. i can get sooooo distracted because of my phone and that’s not the move during finals week. 

8. dress comfy. i like to dress up because it makes me feel good and if this portrays to you, then listen up. finals week is not a fashion show. it sucks. so wear what makes you comfy. if that’s the same two pairs of sweatpants and a sweatshirt that you slept in the night before, perfect. it literally doesn’t matter. wear something comfortable, but not tooooo comfortable to where you fall asleep while taking the final. find a balance. you all know what i’m talking about. 

9. chew gum! i find that when i’m chewing gum, either while studying or in the test-taking room, i feel more engaged?? i guess i feel like it stimulates my brain more???? there’s probably some science behind it. go look it up if you feel so inclined but if you don’t want to, just take my advice

ok!!! i hope that helped!!! best of luck everyone, you’ll do great!!!

xo- gg

[medlemm]

Forgive yourself if today was a bad day. 

Forgive yourself if things didn’t go according to plan. 

Forgive yourself, even if you feel like you messed up. 

Be gentle with yourself. You’re doing the best you can. 

[medlemm]

Self Care {Tips}:

Eat {even if it’s small like crackers, a muffin, etc.}

Shower

Moisturize your skin, face, hands, etc.

Stay hydrated

Take your meds {if you use them}

Find ways to relax {meditate, yoga, exercise, listen to music}

Don’t overwork yourself

Take care of yourself physically and mentally {if you know you have some kind of medical issue, please see someone for it [whether a doctor or a therapist] even if you think it’s minor/nothing to worry about}

Have an emotional outlet/support network {when life gets hard, it’s always easier when you have a friend, family member, etc. to lean on}

Light some candles

Take a bubble bath or warm bath with some bath salts

Clean your living space/keep it clean {can play a big impact on how you feel}

Stay organized {this is a biggie for anxiety/OCD sufferers}

Pace yourself and set realistic goals {you may have one overall goal, but breaking it down into smaller pieces helps}

Pet your fur babies {or someone else’s}

Don’t stay glued to social media 

Reach out to your friends 

Stay well rested, and if that’s hard to do, nap when you can

Make a {gratitude} journal 

Dance, sing

Spend some time outside

Pick up a new hobby {or start investing more time in something you already like doing}

dancing

singing

writing

reading

video games

making art

baking

crocheting/knitting

gardening

Respect your own body’s specific needs

Respect yourself

Love/treat yourself

Take a little bit of time to yourself every day away from your phone, your computer, and other people {me time!} 

[medlemm]

sometimes we end get very stressed, and this can easily transform into a continuous cycle of stress. it’s the worst, and it’s easy to forget what it feels like to just relax. so, here are some steps you can take to get yourself out of this stress cycle!

be aware of the state you’re in right now. how are you feeling? sad? stressed? tired? this is pretty simple, but the first step is to just acknowledge those negative feelings, so that you can get out of them.

accept the state you’re in too. not only should you be aware of it, accept it! every state is temporary, whether it’s good or bad. you’re never going to feel happy or sad or stressed forever. also, try to accept what cannot be changed in your current situation (aka the thing you might be stressed about) and act on what can be changed.

get your thoughts out of your head. don’t leave them jumbled inside of you mind! get out a notebook or a piece of paper, and jot down all the things on your mind. i like to make a mindmap, because sometimes i don’t have the energy to write in full sentences. but if journaling isn’t your thing, you can also try talking to someone you trust!

ask yourself: will this matter in a day? a week? a year? the answer is most likely no! so if you’re not going to stress about it then, don’t stress out about it now! i know this is way easier said than done, but think about a time when you were equally as stressed, and how after it happened, you survived and it’s all good now!

alright, now it’s time to get up. get off your couch or bed! start cleaning/organizing your space (because a clean space = a clean mind). it’s also nice to go for a walk or start exercising (i personally don’t do this very often, but when i do, i feel great after!).

do some self care. dedicate a night to pampering yourself and making yourself feel good! paint your nails and put on a face mask, if that’s your thing!

embrace the silence. consciously do nothing. we drift through our busy lives without pausing. we’re often running around anticipating what’s to come next, treating the current moment as if it’s not enough. this is continuous stress. but stopping and just listening to the silence around you will allow you to actually hear your own thoughts. this may seem completely boring at first, but it can be super calming! this way, you will find so much more peace by focusing on where you are right now than where you would rather be.

don’t sweat the small stuff. maybe someone said something rude to you, or maybe someone accidentally pushed you over. but don’t dwell on it for too long. just brush it off, and continue on with your day. dwelling on it for too long adds to your pile of negativity and stress. we all have a limited time on this earth, so why would you constantly spend it with negativity?

take action. if you’re feeling stressed or overwhelmed by all the things you have to do, just take the first tiny step, and keep going from there. and when you’re done, let everything go (including the stress). work hard, and have trust in the universe that it it will all work out.

enjoy yourself! find balance between everything. try something new, hang out with friends, or do a hobby you enjoy! work hard, but just make sure to have fun every so often.

alright, so i hope these tips helped! i know that it’s easier said than done, but if you practice these steps, you will find more peace and less stress in yourself!

if you have any more questions or need to vent about your day, my ask box is always open!

[medlemm]

Soothing things we should say to one another:

You are so amazing.

I am so happy to have you in my life.

Take care.

I love you.

You mean so much to me.

Thank you for always being there.

You look fantastic.

You look awesome in your outfit.

Your smile warms my soul.

I am always here for you.

You matter so much.

I am so proud of you.

Thank you for existing.

I am so grateful to be your friend.

I wish you the best.

You deserve only good things.

Let me know if I can help you.

I adore spending time with you.

Stay safe.

Kindness is so important. A lot of people do not get to hear enough kind words on a daily basis - be the one who makes a difference, be the one to brighten someone’s day; it can save lives.

[medlemm]

“the new version of yourself doesn’t have to wait till next year. you can begin where you are, right now. don’t let timelines be the catalyst for your growth, you are the spark you’ve always needed.”

— iambrillyant

[medlemm]

GOOD STUDYING VS BAD STUDYING

GOOD STUDYING

Use recall. When you look at a passage and try to study it,  look away and recall the main ideas. Try recalling concepts when you are walking to class or in a different room from where you originally learned it. An ability to recall—to generate the ideas from inside yourself—is one of the key indicators of good learning.

Test yourself. On everything. All the time. Flashcards are your best friend. Use quizlet if you don’t want to hand-make flashcards. Get somebody to test you on your notes.

Space your repetition. Spread out your learning in any subject a little every day, just like an athlete. Don’t sit and study one subject for 2 hours, do half an hour every day.

Take breaks. It is common to be unable to solve problems or figure out concepts in math or science the first time you encounter them. This is why a little study every day is much better than a lot of studying all at once. When you get frustrated, take a break so that another part of your mind can take over and work in the background. You need breaks in order for your brain to retain the information. Try the Pomodoro method if you have trouble timing breaks!

Use simple analogies. Whenever you are struggling with a concept, think to yourself, How can I explain this so that a ten-year-old could understand it? Using an analogy really helps. Say it out loud, like you’re teaching it, whether it’s to an imaginary class or your sister who couldn’t care less.  The additional effort of teaching out loud allows you to more deeply encode.

Focus. Turn off your phone / iPad / any distractions and clear your desk of everything you do not need. Use apps like Forest if you can’t stay off them!

Do the hardest thing earliest in the day, when you’re wide awake and less likely to push it aside.

BAD STUDYING

Avoid these techniques—they can waste your time even while they fool you into thinking you’re learning!

Passive rereading—sitting passively and running your eyes back over a page. This is a waste of time, frankly, and doesn’t do anything to help information pass into your brain without recall.

Over-highlighting. Colouring a passage of text in highlighter isn’t helpful at all. It’s good for flagging up key points to trigger concepts and information, but make sure what you highlight goes in.

Waiting until the last minute to study. DON’T CRAM!!!

Doing what you know. This isn’t studying! This is like learning how to juggle but only throwing one ball. 

Neglecting the textbook. Would you dive into a pool before you knew how to swim? The textbook is your swimming instructor—it guides you toward the answers. 

Not asking your teachers for help. They are used to lost students coming in for guidance—it’s their job to help you. 

Not getting enough sleep. Your brain practices and repeats whatever you put in mind before you go to sleep, as well as retaining information and repairing itself. Prolonged fatigue allows toxins to build up in the brain that disrupts the neural connections you need to think quickly and well. 

[medlemm]

winter is just [lives in oversized sweater] [reads 2,000 page book in 2 days] [sunsets at 2pm] [depression intensifies] [eats soup] [listens to melodrama] [existential dread] [is touch starved] [wakes up early and gets out of bed 2 hours later] [listens to hozier] [“bro feel how cold my hands are”] [drinks tea] [rereads harry potter for the 7th time] [both dreading and restless for the upcoming new year] [avoids human interaction] [drinks more tea]

[medlemm]

Недавно ругались с матерью, и она сказала , что я веду себя так, будто мне совершенно плевать на других, и я озабочена только своими проблемами.

На самом деле это действительно так, и я не вижу в этом ничего плохого. Зачем мне тратить силы на других, если мне самой не хватает? Ты же не будешь спасать тонущего человека, если сам чуть ли не задыхаешься. Тут то же самое. Помогать другим, конечно, классно и важно, но это вовсе не значит, что ты должен забыть о себе, стать абсолютным альтруистом и посвятить свою жизнь спасению всех.

Думаю, всем нам нужно понять, что другие люди нам ничего не должны, собственно как и мы им. Даже если тебя попросил помочь какой то важный для тебя человек, но ты чувствуешь, что сам уже тонешь, то не нужно уходить под воду с головой. Если ты откажешь, не произойдет ничего плохого и крупномасштабного.

Всегда в первую очередь надо думать о себе. Это - не эгоизм. Это - забота.