mein-traumlicht

[mein-traumlicht]

طرق تساعدك على التخلص من التفكير الزائد:- أدرك أن الإفراط في التفكير غالباً ما يكون بسبب الخوف والقلق.- تقبّل أن الإفراط في التفكير هو جزء طبيعي من الذات الإنسانية.- حاول تحديد المحفزات التي تدفعك إلى التفكير الزائد.- قم بتحدي أنماط تفكيرك.- أعد صياغة أفكارك بشكل مختلف.- حاول الاسترخاء أو ممارسة أحد أشكال التأمل.- ادعم نفسك بالحديث الإيجابي مع الذات.- قم بزيادة أنشطتك الاجتماعية وتواصلك مع الآخرين.- احرص على زيادة النشاط البدني.- امنح نفسك استراحة.