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Por que não consigo Emagrecer?

Por que não consigo Emagrecer?

Pergunta constante dentro dos consultórios médicos: “Dr., por que eu não consigo emagrecer?” Pergunte a si mesmo: O que eu estou fazendo errado que está, de alguma forma, dificultando o meu processo de emagrecimento? Estou seguindo todas as orientações médicas e nutricionais?

Existem diversas razões que podem dificultar o emagrecimento mas (PASMEM) a maioria delas NÃO É SECUNDÁRIA A NENHUMA…

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Quais são os diferentes tipos de Açúcar?

Quais são os diferentes tipos de Açúcar?

Açúcaré um elemento essencial para a produção de energia do corpo humano e existem muitos tipos diferentes de açúcares manufaturados e alguns deles são usados apenas pela indústria de alimentos e padeiros profissionais mas muitos estão disponíveis no supermercado ou em lojas de produtos naturais. Os tipos de açúcares granulados diferem no tamanho dos cristais a tipo de beneficiamento e cada…

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Receita Base de Iogurte Natural Sem Lactose

Aprenda a fazer uma Receita Base para Iogurte Natural. Veja em: http://www.mesaesaude.com.br/2015/09/receita-base-d…al-sem-lactose/ ‎

Essa receita base de iogurte natural pode utilizar leite Sem Lactose, desnatado ou leite integral, dependo do seu objetivo. Nosso site está sempre em busca de informações úteis a sua qualidade alimentar e de sua família sempre levando em conta a possibilidade de economia doméstica e foi quando encontramos a postagem dessa receita, tão carinhosamente explicada e respondida nos comentários do site…

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Iogurte de Macadâmia com calda de Frutas Vermelhas

Iogurte de Macadâmia com calda de Frutas Vermelhas

Para quem não conheçe, a Macadâmiaé um fruto doce basicamente constituido de fibras alimentares, vitaminas, proteinas, carboidratos e grande número de Anti-oxidantes, estes responsáveis pela retirada dos radicais livres promovendo a proteção dos sistemas. Um estudo promovido pela Autralian Macadamia Society, informou que esse fruto também contêm fitoesteróides (esteróis vegetais) que, segundo se…

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Receitas de Vitaminas Práticas e Saudáveis

Faça Vitaminas Práticas e Saudáveis para a sua família. Veja em: ‎http://www.mesaesaude.com.br/2015/09/receitas-de-vi…as-e-saudaveis/

Está sem tempo para fazer uma refeição completa e saudável? Está sem idéia do que preparar para o café da manhã? E o lanche das crianças, perdeu a hora? Essas dicas de vitaminas são práticas e nutritivas, sendo ideais para dar aquela hidratada nos períodos de calor.

VITAMINA DE BANANA E MAÇÃ Calorias:118,2 calorias

Ingredientes: – 1,5 copo (requeijão) de leite desnatado – 1 unidade de banana prata…

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Como Acelerar o Metabolismo

Entenda como funcina e turbine sua perda de peso. Veja em: http://www.mesaesaude.com.br/2015/09/como-acelerar-o-metabolismo/ ‎

Emagrecer não depende só do que você ingere, mas de como o seu organismo funciona. Essa taxa metabólica (ou seja, a forma como o seu corpo aproveita os alimentos para produzir energia) é individual e depende de fatores genéticos. Entretanto, o fato de depender da genética não significa que você não possa mudá-lo. Alguns fatores podem contribuir para o aumento do metabolismo, acelerando, levando…

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Panqueca Funcional

Gosta de Malhar? Conheça a Panqueca Funcional e não saia da Dieta.

Mais uma de minhas maluquices na cozinha!!! E deu certo, por isso vou compartilhar com vocês pois as dicas boas merecem ser partilhadas, não é mesmo? Então, para essa receita, que rende umas 15 panquequinhas (ou seja, dá pra família inteira experimentar).

Ingredientes:

– 3 bananas da terra maduras – 3 ovos inteiros – 2cs de goma de tapioca – 2cs germen de trigo – 1cs chia em farelo – 2cs quinoa…

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5 Dicas de Receitas do Suco Detox

5 Dicas de Receitas do Suco Detox

Suco de frutas são uma alimentação saudável por natureza que tem o consumo universalmente recomendado para adultos e crianças. O suco detox no Brasil, adiciona-se a força das propriedades nutritivas da Couve mixadas com frutas e outros ingredientes criando uma mistura do bem para o organismo.

Veja algumas dicas de receitas de suco detox. Agora é só separar os ingredientes e se deliciar!

Opção 1

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As Gorduras Boas na Dieta

Sabe quais são as Gorduras Boas? Conheça algumas e inclua na sua Dieta. Veja em: http://www.mesaesaude.com.br/2015/09/as-gorduras-boas-na-dieta/

As gorduras, chamadas na medicina de Lipídios, são macro nutrientes essenciais para a manutenção do equilíbrio dos organismos vivos. Uma dieta com uma quantidade adequada das gorduras boas, isso é, gorduras poliinsaturadas e monoinsaturadas, é capaz de proporcionar uma série de benefícios para a saúde e de prevenir diversas doenças. Esses tipos de gorduras podem ser encontrados em diversos…

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Creme de Avelã Saudável, faça você mesmo.

Está de dar agua na boca esse Creme de Avelã. Faz em casa e chama os amigos. http://www.mesaesaude.com.br/2015/09/creme-de-avela…aca-voce-mesmo/

O Creme de Avelã é mais conhecido pela marca Nutella (no Brasil) e Rawtella (no Exterior). A receita que separei é feita com poucos ingredientes e irá satisfazer plenamente seu desejo por doces sem arruinar a sua dieta. Ela usa avelãs inteiras processadas em pedaços a seu gosto, se espalha facilmente como uma manteiga de amêndoa cremosa e é rica em minerais naturais e antioxidantes.

– Livre de…

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Dicas de como fazer Chips Crocantes de Legumes

Troque as Batatas Fritas por Chips Crocantes de Legumes, bem mais saudáveis.

Leves e saborosos, os Chips de legumes são muito recomendados a compor a alimentação saudável da sua família, principalmente como uma nutritiva opção para o lanche escolar dos seus filhos. Podem ser utilizados vegetais como a batata doce, beterraba, inhame, cenoura, berinjela, abobrinhas e a abobora entre outros. Assadas elas estão livres de gorduras saturadas e pode se regular ou evitar a…

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Bolinhos de Macaxeira

Te agrada um petisquinho Fit para não abusar da dieta? http://www.mesaesaude.com.br/2015/08/bolinhos-de-macaxeira/ #mesaesaude #receitas #minuta #baixosodio

Interessante salgadinho para reunião com os amigos utilizando a Macaxeira que está inserida profundamente na culinária brasileira. Também conhecida como Aipim e Mandioca entre outros nomes nas diversas regiões do País, essa planta tuberosa é rica fonte de fibras, carboidratos e vitaminas sendo considerado um alimento completo. Por não conter Glutem e ser rica em fibras, compõe a dieta direcianada…

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Curiosidades das Medidas da Culinária Internacional

Curiosidades das Medidas da Culinária Internacional

Desvendar até conseguir dominar as medidas utilizadas na culinária brasileira é um desafio para os mais experientes isso tudo o mundo sabe, imagine o pesadelo que é medir para os iniciantes? Tente então buscar novas receitas em fontes internacionais sem entender o que essas medidas representam, isso torna-se uma verdadeira dor de cabeça. Aprenda algumas medidas internacionais e guarde no seu…

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Os benefícios do ômega 3

Saiba um pouco mais sobre o ômega 3.

Os ácidos graxos ômega 3 são lipídios essenciais, ou seja, não são produzidos pelo corpo humano, devendo, portanto, serem adquiridos através da alimentação. Estão presentes principalmente nos peixes mas também nas sementes de linhaça, nozes e castanhas.

Esses lipídios apresentam diversas funções no organismo humano, dentre as quais destacam-se o combate aos inúmeros processos inflamatórios…

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Experimente a Crepioca.

Não é pizza, não é crepe e nem é tapioca. É Crepioca!! Veja em: www.mesaesaude.com.br

Esta receita surgiu como uma verdadeira sensação nas redes sociais e M&S vai dar uma forcinha pois tudo que é bom e gostoso merece ser divulgado. A Nutricionista Otaviana Araujo, foi muito inspirada usando a goma de tapioca que é um ingrediente da culinária regional brasileira nessa receita rápida e divertida.

Ingredientes: – 2 ovos; – 3 colheres de sopa de goma de tapioca (fresca); – Sal a…

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Aprenda como fazer para Armazenar Direito os Alimentos.

Uma dica bacana para não ter perdas na sua despensa. Veja em: www.mesaesaude.com.br

  Você sabe como fazer para armazenar os alimentos? Já percebeu uma parte da prateleira de sua despensa ou armário vazia e não soube o que tinha nesse espaço? Sabia que muitos alimentos perdem o sabor em contato com o ar? Verifique nossas dicas!

Você sabia que a duração de cada produto de nossa despensa depende de como você os guarda?

• O que se deve guardar em uma despensa?

Nas prateleiras do…

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Refogado Vegan

Refogado inspirado na culinária vegana, compõe de forma leve e saborosa uma alimentação saudável para quem está seguindo dieta para perder peso ou busca inserir em seu cardápio algumas receitas light. O colorido dessa receita é de encher os olhos e abre o apetite logo na primeira impressão, o que é bom por que ela vem acompanhada de um aroma de dar agua na boca. Para os que tem restrição com a…