millenniamagcom

[millenniamagcom]

Gardırop Detoksu Nasıl Yapılır?

Dolabınızda köklü bir değişiklik oluşmak için gereksiz parçaları atıp ihtiyaç duyduklarımız ön plana çıkarmak gardırop detoksu ile mümkündür. Bu şekilde gardırobunuz yeni bir reform sağlayacaktır. Peki, gardırobunuzda olması gereken parçalar nedir? Dolabınızın her mevsime uygun kıyafetler ile oluşması en idealidir. Yaz ayında kışlık kıyafetlerin kış ayında ise yazlık kıyafetlerim gardıropta bulunmaması gerekir. Aynı zamanda dizaynı yaparken de büyük bir özen göstermek gerekir. Alışverişi çok seven kadınlar ihtiyaç olsun olmasın her parçayı edinirler ve dolapları karmaşık bir hal alır. Bu durumdan kurtulmak için gardırop detoksu en ideal yöntemdir. Sadece ihtiyaç dâhilindeki eşyaları bulundurmak hem gardırobu ferahlık sağlayacak kişinin karar vermesi kolaylaştıracaktır.

Gardırop Detoksu Nasıl Yapılır? Gardıropta eski parçalar bulunurken üstüne sürekli yeni parçalar eklenmektedir. Bu durumdan kurtulmak için daha az eşya alarak eskileri eleme yöntemine gitmek gerekir. Hiçbir zaman giyinmeyen ve gardırobun her zaman gerisinde bulunan kıyafetleri elden çıkarmak gardırop detoksu ilk adımıdır. Çıkarılan parçalar yerine yenileri eklenebilir. Fakat eskiler çıkarılmadan yenilerinin eklenmesi uygun değildir.

Gardırop Detoksu Nedir, Nasıl Yapılır?

Gardırop detoksuna başlamadan önce kişinin kendini ikna etmesi gereken konular bulunur. Bu şekilde çok daha kolay bir şekilde detoks yapmak mümkündür. İlk olarak eleme yöntemine gitmek gerekir. Kişinin bedenini uygun olmayan kıyafetleri elden çıkarması gardırobunda büyük bir yer açılımını sağlar. Ya da hiç giymediğim kıyafetleri boş yere dolapta tutmamak gerekir. Gardırop detoksu yapmaya karar verdikten sonra tüm dolabı indirerek ayırma işlemine girmek gerekir. Her kıyafet türünü başka bir yere ayırmak gerekir. Örneğin tişörtler bir tarafa pantolonları bir tarafa kazaklar bir tarafa şeklinde yapmak gerekir. Bu şekilde her şey daha kolay olacaktır. Hangi mevsim yaşanıyorsa ona uygun kıyafetlerin dolaba yerleştirilip diğerlerini kaldırılması gerekir. Bu işlemden sonra eleme işlemine geçilebilir. Hangi kıyafetini giyip hangi kıyafetini giymediğini karar vererek bir kısmını elden çıkarmak en ideali olacaktır. Aynı zamanda beden olarak olmayan fakat terzi ile beden uygun hale getirilebilecek kıyafetleri dolabın köşesinden çıkararak terziye gidilecekler diye ayırmak gerekir. Fakat terzi ile bile çözülemeyecek kıyafetleri acilen atmak gerekir. Dolapta bulunan kıyafetleri deneyin. Kıyafetler eğer eskisi gibi üzerinize durmuyorsa atmayı ya da elden çıkarmaya düşünebilirsiniz. Aynı zamanda bu kıyafetler eskimiş ya da deforme olmuşsa atmak en iyisidir. Kıyafetler Nasıl Sınıflandırılır?

Gardırop Detoksunda Kıyafetler Nasıl Sınıflandırılır? Peki, gardırop detoksu ile kıyafet nasıl sınıflandırılır? Kişisel tarz analizi yapıldıktan sonra gardırop detoksunda geçilebilir. Gardırop detoksunda dikkat edilmesi gereken en önemli şey kişinin stili ve vücut ile olmaktadır. Kişinin stiline ya da beden ölçülerine uymayan kıyafetlerin acilen gardıroptan çıkarılması gerekir. Aynı zamanda kendine sorması gereken sorular bulunur. Örneğin bir kıyafeti 5 aydır giyip giymediğine dair sorular sorup cevap olumsuz ise o parçanın dolaptan çıkarılması gerekir. En çok giyilen kıyafetleri dolabında tutması gerekir. Aynı zamandan modayı takip eden bir kişi gardırop detoksu yapacak ise her yıl yeni parçalar aldığında eskilerini bir şekilde elden çıkarılması gerekir. Bu şekilde hem trend parçaları dolapta tutmak hem de dolabın kalabalık durmasını engellemek mümkündür. Gardırop detoksu sadece kıyafetleri özel bir şey değildir. Aynı zamanda bu işlemi ayakkabı ve aksesuarlar içinde yapmak mümkündür. Ayakkabılar ve aksesuarlarda elemeler yapılarak dolapta tutmak mümkündür. Ayakkabıları şeffaf kutular içerisinde yerleştirerek gardıroba yerleştirmek çok daha ideal bir yöntem olacaktır. Aynı zamanda takıları da gardıroba yerleştirirken askılıkları kullanmak daha düzenli ve daha fresh bir hava katacaktır. Minimalist bir düzen sevenler için gardırop detoksu çok ideal bir yöntemdir. Aynı zamanda bu detoks ile daha rahat karar vermek mümkündür. Read the full article

[millenniamagcom]

Çocuklarda Karın veya Mide Ağrısının Yaygın 6 Nedeni

Çocuklarda karın ağrısı veya mide ağrısı en yaygın şikayetlerden biridir ve ebeveynler çocuklarını bu sebeple çok sık doktora götürür. Çocuklarda karın ağrısının birçok nedeni vardır. Bazıları az bazıları şiddetli ağrılardır. Ancak doğru teşhis ve tedavi ile karın ağrıları çok çabuk geçer. Ebeveynlerin yapması gereken şey, çocuklarının şikayetinin acil tedavi gerektirip gerektirmediğine karar vermektir. Tedavi, karın ağrısının nedenine bağlıdır, dinlenmeyle geçebilir ya da hastaneye yatışa ve hatta ameliyata kadar gidebilir.

Çocuklarda Karın veya Mide Ağrısının Nedenleri

Çocuklarda Karın Ağrısı Neden Olur?

Enfeksiyon

Bakteri veya virüs gibi enfeksiyonlar, karın ağrılarına neden olabilir. Çocuklarda viral enfeksiyonlar nedeniyle mide ağrılarının hızla azalması için antibiyotik kullanımı gerekir. Gıda tüketimi Çocuklar kontamine gıdaya maruz kalırsa bu gıda zehirlenmeye yol açabilir. Çocuklarda karın ağrısına veya mide ağrısına neden olan diğer sebepler arasında aşırı yeme, gıda hassasiyeti, şişkinlik ve gaz rahatsızlığı bulunur. Çocuklarda karın ağrısının nedeni kontamine gıdalardan kaynaklanıyorsa, semptomlar yemekten sonra ortaya çıkar. İlaçlar Asetaminofen (asetaminofen zehirlenmesi) gibi ilaçların aşırı kullanımı çocuklarda mide ağrılarına neden olabilir. Yanlışlıkla Yutma Çocuklar, özellikle bebekler ağızlarına ilaç, sabun ve para koyma eğilimindedir. Bütün bunlar çocuklarda karın ağrısına veya mide rahatsızlığına neden olabilir. Kaza sonucu yutma, solunum yolunu da tıkar ve acil bir tedavi gerektirdiği için bu konuda özel dikkat gösterilmelidir. Ameliyat Tıkanan bağırsak veya bağırsak iltihabı gibi cerrahi sorunlar mide ağrısına neden olabilir. Diğer Tıbbi Sorunlar: Diyabet komplikasyonları çocuklarda karın ağrısına neden olabilir. Kara dul örümceği ısırıkları gibi diğer nedenler de karında ağrıya sebep olabilir.

Çocuklarda Karın veya Karın Ağrısı Belirtileri

Çocuklarda, özellikle bebeklerde karın veya mide ağrısı, aşırı ağlama veya kekemelik gibi belirtiler bir şeylerin yanlış olduğunun ilk göstergesidir. Kendini ifade edebilen çocuklar nasıl hissettiklerini, nerede ağrı olduğunu söyler. Doktorun doğru teşhis ve tedaviyi verebilmesi için ebeveynlerin çocuklarından doğru bilgileri almaları önemlidir. Ebeveynler, çocuklarda karın ağrısının aşağıdaki semptomlarını dikkate almalıdır: Çocukta kronik mide ağrısı semptomları varsa ve karın ağrısının nedeni buysa kısa sürede ağrı azalacaktır. Mide gribi gibi bazı nedenler çocuklarda bir günden fazla karın ağrısına neden olabilir ve tedavi gerektirebilir. Çocuk çok hasta görünüyor, ayakta duramıyor, terli, yemek yemiyor ise acil servise götürün. Kusma Çocuklarda karın ağrısı semptomlarına sıklıkla kusma eşlik eder, bu da ciddi bir sorun olduğu anlamına her zaman gelmez. Kusma uzun sürerse, yani bir günden fazla ve kusma ister sarı ister yeşil olsun ya da içinde kan olsun, olmasın ebeveynlerin çocuklarını hemen acil servise götürmesi gerekir. İshal Kusma gibi, ishale sıklıkla karın ağrısı eşlik eder buna viral enfeksiyonlar neden olabilir. Çoğu durumda ishal 3 günden fazla sürmez, ancak bunu aşarsa ve içinde kan varsa, o zaman acil tedavi gerekir. Ateş Çocuklarda karın ağrısının nedeni enfeksiyon ise ateş vardır ve bu her zaman ciddi bir sorun olmayabilir fakat doktora gitmek faydalı olacaktır. Üriner sistemle ilgili sorunlar: İdrar kaçırma semptomları, idrar yaparken ağrı, karın ağrısı sırasında sık görülen ishal, çocuklarda enfeksiyon belirtisi olabilir. Çocuklarda karın ağrısının nedeni aşağıdaki verilere göre belirlenir: - Kan sayımı - Mide ağrısının nedenini bulmak için tam bir idrar testi (CUE) gerekebilir - Kalın bağırsak paraziti, bakteri teşhisi için gaita testi - Karın ultrasonu

Çocuklarda Karın veya Mide Ağrısının Tedavisi

Çocuklarda karın ağrısının tedavisi, ağrının nedenine bağlıdır. Bazen tedavi sadece dinlenme, sıvı alımı ve sağlıklı yemek yemek gerektirir. Karın ağrısının nedeni ciddi bir hastalıksa hastanede yatış ve ameliyat gerekir. Karın ağrısı veya mide rahatsızlığı olan çocuklara yardımcı olabilecek birkaç basit tedavi: - Dinlenme: Her hastalık için dinlenme çok önemlidir. Çocuklarda karın ağrısını gidermek için karnın üstüne yatmak gaz ağrısını hafifletir. - Sıvı vermek: Sıvı yiyecekler çok önemlidir. Ancak, özellikle kusan çocuğunuzu asla buna zorlamamalısınız ve zaten çok fazla sıvı depolayamayacaktır. En iyi yol, çocuğun düzenli olarak (her 10 ila 15 dakikada bir) az miktarda sıvıyı yutmasıdır. Şekerli, renkli, kafeinli, karbonatlı, tuzlu veya yağlı içeceklerden kaçının. - Beslenme: Karın ağrısı veya mide rahatsızlığı olan çocuklara çay, süt, kahve, kola, meyve suyu ve sporcu içecekleri verilmemelidir. Bebekler su ve sütten uzak durmalıdır çünkü süt vücutlarındaki tuz miktarını bozarak sindirim sisteminin sindirmesini zorlaştırır. - İshal olan çocuğa önce kek ve kraker gibi katı yiyecekleri yedirin ve ardından normal yiyecekler yedirin. Sıvı bir yemekle birlikte pirinç pilavı, elma ve muz gibi şeyler tavsiye edilir. Read the full article

[millenniamagcom]

Uzun Süreli İlişkilerin Sırrı Nedir?

Kadın erkek ilişkilerine çiftler birbirlerine karşı daha yakın olmak ve aralarında derin bir duygusal bağ oluşturmak isterler. Bunun için özellikle kadınlar daha seksi ve fantezi olmayı tercih eder. Bu konuda erkeğine neler yapması gerektiği konusunda çeşitli araştırmalara girer ve fikirler almaya çalışırlar. Yakınlık ve Doğallık ilişkilerin Temelidir Kadını veya erkeğin doğal olması, kendine olan yüksek özgüveni, cinsel kimliğine uygun olarak hareket etmesi, partnerinden neler beklediğini açık bir şekilde ifade etmesi ya da ona neler verebileceğini kesin olarak bilip göstermesi, kişinin en önemli özelliğidir. Baştan çıkarma sanatı güzeli sevip beğenme ve ondan ruhsal bir zevk alma duygusundan oluşmuştur. Duygunun güzelliğin cazibenin ya da tasarımının güzelliği ve dikkat çekiciliğin dışavurumunda beceri sergilenen davranışların her biridir. Bu manada baştan çıkarma sanatı kişinin yaratıcılığı ve hayal gücünün en belirgin ifadesidir. Erkek ya da kadını güzellik veya cazibe karşısında duyduğu hayranlığı, heyecanı ve zevk almayı uyandıran en önemli bir yaratıcılık baştan çıkarma sanatının temelidir.

Uzun Süreli İlişki Tüyoları İlişkilerde Aşk ve Tutku Neyi İfade Eder? Aşk tutku denildiğinde ilk akla gelen aşık ve sanatçı kavramları oluyor. Aşık kavramları aslında birbirleri ile benzerlik göstermekte olup, herkesin görmediği güzelliği gören ve bunları kendi görüş ve duyguları ile ifade eden ender insanlar âşık olarak tanımlanır. Aşıklar gerçeği göründüğü gibi değil de kendi hayallerinde canlandırdıklarını tasvir edip, doğa güzelliklerini kendi duygularına göre ifade ederler. Herkesin göremediği güzellikleri gören ve bunları tasvir ederler. Tutku ise aşkı, arzuyu ve sevgiyi bilerek ve isteyerek karsındakine aktarma olayıdır. Bu yönüyle erkek ile kadınların birbirine birleştirme bağlama ve arzu ettirme duygularını ortaya çıkarıyor. Kadın ve erkek ilişkileri duygu ve sevgisi ne kadar derin ve tatmin edici olursa, erkeğin kadına olan tutkusu buna oranla değerli ve etkili olmaktadır. Ciddi İlişkilerde Çiftlerin Birbirilerinden Beklentileri Nelerdir? Kadın ve erkek ilişkilerinde çiftlerin birbirine bağlı ve sadık kalabilmesi için büyük tutku ve aşka sahip olmak kadar, bunu karşısındakine ifade etme, hissettirme ve tatmin etme gibi kabiliyet ve iktidara sahip olmanız gerekir. Tutkulu bir aşıkta ya da çifte aranan tek nitelik, gerçeklik, derin duygu ciddiyet ve aidiyetlik daha çok coşku şehvet, sevgi tutarlılık, duygu ve düşüncelerinin belirgin ve net olması gerekiyor Kadınlar Özlenmeyi ve Erkekler Kontrol Etmeyi Sever Ciddi ilişkilerde her zaman erkeğin isteği ön planda değildir. Erkek kadar kadında, partnerinin tutkulu ve istekli olduğunu ve erkeğinin kendisine güçlü bir bağ ile bağlanmasını ister. Kadınlar özlenmek, okşanmak, sözel ve tensel uyarılara karşı iradesizdirler. En küçük sevgi cümlesinde bile kendisini özel hissederler. Erkeklere göre daha hassas ve duygusaldırlar Erkekler ise daha çok kontrol etmeyi severler. Genital sekse odaklandıkları için kadına hemen sahiplenmek, gönlünü fethetmek, performansını çabucak göstermeyi ve kısa sürede sonuç almayı isterler. Arzulanma ve erotizmden oldukları için gizemli, seksi ve bakımlı kadınları daha çok arzu ederler. Kadınlar da Aldatılmayı Aslan Kabullenmezler Uzun süreli ilişkilerde çiftler her zaman birbirine sadık kalmayı ve güvenmeyi isterler. İlişkiyi yıkan en önemli etken aldatmak, ihanet ve yalandır. Kadınlarda erkekler gibi aldatılmayı asla kabullenmezler. Halk arasında yaygın bir söz vardır, aşk ihaneti affetmez diye…. Aldatılan kadının tüm hayalleri umutları ve duyguları aniden yok olacağı için eşi ya da sevgilisi ile ileriye dönük bir beklentisi de aniden yok olabilir. Özellikle beyninde yatan bir daha yapar mı şüphe edici sorular kadın erkek ilişkilerinin yok olmasına neden olabilir. Read the full article

[millenniamagcom]

Karantinada Ailecek Yapılabilecek Eğlenceli Aktiviteler

Tüm dünyayı etkileyen pandemiyle savaşırken, evden çalışma fırsatı bulanlar okul online eğitime geçti ve bunun sonucunda aile içinde uzun zaman geçirdik. Bir toplum olduğumuz düşünülürse, bu çoğumuz için çok zor bir zaman haline geldi. Yetişkinler bile bu duruma uyum sağlamakta zorluk çekmekte ve çocuklar bu süreçte zorlanmaktadır. Bununla birlikte ebeveynlerin bu durumu idare etmeleri de aynı şekilde zorlaşmaktadır. Bu günleri nasıl geçireceğimizi düşünmeye başlıyoruz, evdeyken daha verimli ve eğlenceli olacağız, enerjisini serbest bırakamayan çocuklar ve evde kalmaya alışık olmayan yetişkinlerden bahsediyoruz. Sizin ve ailenizin evde yapabileceği etkinlikleri derledik. Şimdi onları birlikte inceleyelim, belki denemediğiniz bazı öneriler vardır. Evin Atmosferini Değiştirin Belki uzun süredir beklemekte olan evi temizleyerek ya da düzenleme fırsatını bulamadığın mobilyaları yeniden düzenleyerek işe başlayabilirsin. Bir pandemi sırasında sağlığımızı korumak için temizlik şarttır. Bu nedenle, uzun süren ev işlerine başlayabilir ve kapsamlı bir temizlik yapabilirsiniz. Ayrıca her zaman değiştirmek istediğiniz mobilyaları artık yeni bir yere taşıyabilirsiniz. Her gün aynı mobilyaya ve aynı duvarlara bakmaktan sıkıldığınızda bu değişim ruh halinizi değiştirecektir. Bu nedenle uzun süredir düşündüğünüz yeni ev dekorasyonları yapabilirsiniz. Ayrıca ev dekorasyonunu değiştirmek ve yeni bir hobi kazanmak için eve yeni bitkiler satın alabilirsiniz. Yeni Bir Dil Öğrenin Uzun süre yeni bir dil kursuna katılma fırsatınız olmayabilir. Bu dönemde birçok eğitim kurumu çevrimiçi kurslar vermeye başlamış ve dil temelli birçok uygulama geliştirilmiştir. Bu uygulamalardan birini indirerek dilinizi geliştirebilir, ayrıca çevrimiçi bir kursa katılabilir veya yeni bir dil öğrenmek için ilk adımı atabilirsiniz. Dizi-Film İzleyin

Ailecek Evde Film İzlemek Evde yorgun ve uykuya daldığınız günlerden şikayetçi olduğunuzu biliyoruz. Bu durumda bu krizi fırsata çevirebilirsiniz. Öncelikle, her zaman izlemek istediğiniz dizi ve filmlerin bir listesini hazırlayarak başlayabilirsiniz. Artık bu listedeki filmlerden veya TV şovlarından birini seçebilir ve izleyebilirsiniz. Bu, en sevdiğiniz kişisel film olabilir veya çocuklarınızla vakit geçirmenin eğlenceli bir yolu olabilir. Yaşına uygun bir filmin yanında patlamış mısır patlatarak film gecesi düzenleyebilir ya da tüm aile ile birlikte izleyebilirsiniz. Belki bunun için bir takvim bile ayarlayabilirsiniz. Böylelikle hangi filmi izlemek istediğiniz konusunda endişelenmeden listedeki tüm filmleri ve dizileri tamamlamış olacaksınız. Tamir ve Yenileme Yapın Her evde kırık dolap kapakları, damlatan musluklar veya köşelere atılan kırık eşyalar vardır. Genellikle bu görevler yorgun ve vakit bulamayan babanın sorumluluğundadır. Bu görevleri çocuklarınızla evde tamamlayabilir ve çocuklarınızın size yardım etmesine izin verebilirsiniz. Çocuğunuza tornavida vererek çocuğunuza sorumluluk duygusu aşılayabilir ve birlikte güzel vakit geçirebilirsiniz. Kitap Okuyun Yoğun bir gün iş yoğunluğu geldiğinde, hepimiz okumak için zaman ayırmayı unuturuz. Bu aynı zamanda karantina gününün ardından kütüphanede okunmayı bekleyen kitapları okumanız için bir fırsattır. Çocuklara örnek olması açısından ebeveynlerin evde eğitim görmesi çok önemlidir. Günün belirli saatlerinde çocuklarınızla birlikte kitap okuyarak internet ve bilgisayar ortamından uzak durursunuz. Bu, istediğiniz alanlara odaklanmanızı ve çocuklarınızın saatlerini yararlı geçirmelerini sağlayacaktır. Ayrıca okumanın farklı bir dünyaya yolculuk olduğunu düşünürsek, farklı dünyalara seyahat edebilirsiniz. Çevrimiçi Müzeleri Gezin Her zaman aynı yerde olmak, hepimiz için en zorlu tecrit durumlarından biri olmuştur. Seyahat etmeyi seven, farklı kültürleri tanımayı seven ve tarihe ilgi duyan biriyseniz, bu dönemde çevrimiçi bir müze ziyareti kesinlikle dikkatinizi çekecektir. Evde olmak kültürel aktivitelerden uzak durmak anlamına gelmez. Bu süre zarfında müzeyi ailenizle yüz yüze veya çevrimiçi olarak kolayca ziyaret edebilirsiniz. Bu müzelerin birçok örneğine internet kaynaklarından ulaşılabilir. Evde Egzersiz Yapın

Karantinada Evde Egzersiz Tüyoları Ev ve karantina hepimizi daha az aktif hale getirir. Aslında çocuklar enerji kaybedemedikleri için zorlanır ve depresyona girerler. Enerji tüketmelerine izin verirseniz, geceleri daha kolay uykuya dalmalarına da yardımcı olursunuz. Farklı uygulamalar veya çevrimiçi siteler sayesinde evde basit egzersizler yapabilirsiniz. Bu dönemde yoga, pilates ve meditasyon ebeveynleri rahatlatan aktiviteler olabilir. Çocuklar için uygun olan bu tür uygulamaları öğrenebilir ve onlarla egzersiz yapabilirsiniz. Bulmaca ve Puzzle Oynayın Kafa karışıklığı, stresi azaltmak ve eğlenmek için çok etkili bir yoldur. Acemiyseniz, önce az sayıda basit bulmaca seçebilirsiniz. Çocuklarınızla yaptığınız bulmacalar sayesinde konsantrasyonlarını ve dikkat seviyelerini artırabilirsiniz. Evinizde yaptığınız yapboz parçalarını duvar süsü olarak kullanabilir ve izolasyon gününün hatıraları olarak kullanabilirsiniz. Mutfağa Çocuklarınızla Girin

Ailecek Mutfağa Girmek Karantinada Karantina sırasında can sıkıntısından kendimizi mutfağa atmış olduğumuz gerçeğini biliyoruz. Evde ekmek ve çeşitli tatlılar yapmanın yanı sıra çocuklarınızla da birçok mutfak aktivitesi yapabilirsiniz. Makarna, nohut ve fasulye çocukların aktiviteleri için çok önemlidir. Bunları boyayabilir veya beraber saymayı öğrenebilirsiniz. Mutfakta bir savaş alanına dönüşebilir, ancak endişelenmeyin, zaten evdesiniz ve temizlemek için çok zamanınız var. Böylelikle çocuklarınızla birlikte keyifli yemekler hazırlayabilen ve keyifli vakit geçirebilen bilinçli ebeveynler olursunuz. Bu etkinlikleri gerçekleştirirken, dünyadaki salgın hastalıklar nedeniyle herkesin tedirgin ve stresli hissettiğini kabul etmelisiniz. Bu geçici bir durumdur, lütfen çocuğunuza uygun dille anlatın. Tüm bu telaşlarda anne baba olarak vaktinizi ihmal etmemelisiniz. Kendinizi iyi hissettiğinizde, bu çocuğunuzu da etkileyebilir. Ailenizle birlikte ve eğlenceli aktivitelerle günlük işlerinizi tamamlamanız için bu zamanı bir fırsat olarak görmelisiniz. Read the full article

[millenniamagcom]

Ekşili Köfte Tarifi

Ekşili köfte en sevilen köftelerden biri desek yanlış olmaz. İşte Ramazan ayının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan ekşili köfte tarifi ve malzemeleri.

Ekşili Köfte Tarifinin Malzemeleri Neler?

Köftesi için Malzemeleri: - 500 gr orta yağlı kıyma - 1 tane orta boy soğan - 1/2 çay bardağı ile pirinç - 1 çay kaşığı ile tuz - 1 çay kaşığı ile karabiber - 1/2 çay kaşığı ile pul biber - 1/2 su bardağı ile un Diğer Malzemeler İçin: - 2 yemek kaşığı ile Ayçiçek yağı - 1 tane orta boy patates - 1 tane orta boy havuç - 1 diş sarımsak - 1 yemek kaşığı ile domates salçası - 8 bardak ile su - 1 çay kaşığı ile kekik - 1 çay kaşığı ile karabiber - 1,5 çay kaşığı ile tuz Terbiyesi için Malzemeler: - 1 tane yumurta sarısı - 1 tane limonun suyu - 3 yemek kaşığı ile yoğurt Ekşili Köfte Tarifinin Püf Noktası Nedir?

Beğendili Ekşili Köfte Tarifi Sebze ve köftelerin boyutu eşit olmazsa aynı zamanda pişmeyeceklerdir. Dilediğiniz boyutta hazırlayabilirsiniz. Fakat pişme süresinde değişiklik olacak bunu da göz önünde bulundurmalısınız. Tercihen köfteyi ve sebzeleri küçük boy da hazırlayınız. Ekşili Köfte Tarifi Nasıl Yapılır? Köfteyi yapmak için bir kaba, kıymayı, yıkanan ve süzülen pirinci, rendelediğimiz ve suyunu sıktığımız soğanı, tuzu, karabiberi ve pul biberi alalım. Tüm malzemeleri iyi bir şekilde karıştıralım ve yoğuralım. Köfte harcından parçalar kopararak misketin büyüklüğünde köfteleri hazırlayalım. Yayvan bir kabın içine unu dökelim ve köfteleri una bulayalım. Kabuğunu soyduğumuz havuç ve patatesi küçük küp halinde doğrayalım. Tencereye ay çiçek yağını alalım ve ısındıktan sonra havucu, patatesi ve ince dilimlediğimiz sarımsağı ilave ederek kavurmaya başlayalım. Sebzelerimiz hafifçe kavrulup renk değiştirmeye başladığında salçayı ekleyelim ve 2-3 dakika kadar kısık ateşte kavurmaya devam edelim. Üzerine suyunu ekledikten sonra kısık ateşte kaynayana kadar kapağı kapalı bir şekilde pişirelim. Kaynadıktan sonra baharatlarını ekleyelim ve karıştıralım. Kaynayan sebzeli ve salçalı suyun içine köfteleri birer birer ekleyelim. Kapağını kapatarak kısık ateşte tekrar pişmeye bırakalım. Bu sırada terbiyesini yapalım; yumurta sarısını, limon suyunu ve yoğurdu bir kasede çırpalım. Köfteler piştikten sonra sebzelerin de pişme kıvamını kontrol edelim. İkisi de pişmiş ise suyundan bir kepçe alalım ve terbiyeye karıştıralım ve ılıştıralım. Daha sonra tencereye yavaş yavaş karıştırarak terbiyeyi ekleyelim. Yemeği kısık ateş de 10 dakika kadar pişirdikten sonra sıcak sıcak servis edebiliriz. Sevdiklerinize ikram edin. Herkese afiyet olsun. Ekşili Köfte Tarifinin Servis Önerisi Nedir? Üstüne ince ince kıyılmış taze maydanoz serpiştirerek servis edebilirsiniz. Read the full article

[millenniamagcom]

Göz Altı Morluklarına Ne İyi Gelir? Göz Altı Morluklarına Kesin Çözüm

Cildinizin hassas yapısına uygun olacak çözümler bulmak ve istenmeyen görünümlerin doğal yollar ile gerçekleşmesini sağlamak her zaman önemlidir. Gözaltı morlukları birçok kişinin yaşamın hemen her döneminde maruz kaldıkları bir cilt sorunu olarak bilinen bir hastalık olarak ifade edilmektedir. Doğru ve sağlıklı beslenmek kadar cilde uygulanacak yöntemlerin de her zaman önemli olduğu bu cilt hastalıklarından en kısa süre içerisinde kurtulmak mümkün olarak kabul edilmektedir. Her zaman daha genç ve daha sağlıklı bir görünüme sahip olmak isteyen tüm kişilerin mutlaka belirli noktalara özen göstermeleri gerekecektir.

Gözaltı Morluklarına Kesin Çözüm Gözaltı Morluklarını Yok Etme Yöntemleri İstenmeyen görünümlerin güvenli bir şekilde sonuca ulaşmasını istiyor ve bu noktada kesin çözüm istiyorsanız cildinize uygulayabileceğiniz ürünleri bilmeniz gerekmektedir. Gözaltı morluklarına kesin çözüm isteyen kişiler için birbirinden farklı ürünler sıralanabilmektedir. Cilt sağlığına en iyi gelecek besinler şu şekilde sıralanabilmektedir: - Avakado - Salatalık - Çay poşeti - Patates - Maydanoz - Süt - Limon suyu - Badem yağı Genel olarak birçok farklı şekilde sıralanabilecek olan besinler sağlıklı bir görünüm elde etmek isteyen tüm kişiler için tercih edilebilmektedir. Bu sayede cilt üzerinde istenmeyen görünümlerin sağlıklı bir şekilde sonuca ulaşmasına ortam sağlanmış olmaktadır. Gözaltı Morluklarının Nedenleri İyi bir görünüm elde etmek isteyen kişilerin bu durumun öncelikli olarak neden meydana geldiğiniz bilmeleri her zaman önemli olmaktadır. Bu durum sonucunda gözün altında meydana gelen morlukların kişiler üzerinde belirli nedenlerden kaynaklı olarak meydana geldiği bilinmektedir. Bu durumun nedenleri: - Vitamin eksikliği - Alerjik nedenler - Cilde zarar veren güneş ışınları - Sürekli meydana gelen burun tıkanıkları - Genetik olarak aileden gelmesi - Kullanılan ilaçların yan etkileri - Düzensiz beslenme - Yorgunluk - Gün içinde gerektiği kadar sıvı tüketilmemesi Sağlıklı bir görünümün sahibi olmak isteyen tüm kişilerin meydana gelen morluklar için durumun neden kaynaklandığını bilmeleri her zaman önemli olacaktır. Durumun neden kaynaklandığını bilmek her zaman çok daha etkili ve güvenli çözümlerin oluşmasına neden olmaktadır. Gözaltı morluklarının nedenleri bu şekilde sıralanırken bu durumun neden kaynaklandığının yanısıra ne şekilde çözüme kavuşacağınızda bilmek gerekmektedir. Gözaltı Morluklarına Neler İyi Gelir? İstenmeyen görünümlerin güvenli bir şekilde sonuca ulaşabilmesi için öncelikli olarak uygulanacak doğru yöntemin uygulanması gerekmektedir. Buna göre duruma bağlı olacak şekilde hem bitkisel hem de evde doğal çözümler uygulanabilmektedir. Gözaltı morluklarından kurtulma yolları hakkında detaylı bilgilerin elde edilmesi ile güvenli ve etkili bir sonucun elde edilmesi sağlanmaktadır. Read the full article

[millenniamagcom]

Formda Kalmanın İlk Sırrı Sağlıklı Beslenme

Günümüzde yapılan araştırmalar sonrasında formda kalmanın ilk sırrı beslenme cevapları çok fazla karşılaşılan yanıtların başında gelmektedir. Formda kalmanın ilk sırrı sağlıklı beslenme olduğunu bilmeyen yoktur. Her zaman daha sağlıklı olmak ve formda kalarak daha dinç olmak insanların en fazla tercih ettiği bir durumdur. Bundan dolayı bu konu üzerinde çok fazla araştırmalar yapılmaktadır. Formda kalmak için yapılması gereken sağlıklı beslenme konusunda en doğru bilgileri ve uygulamaları yakından takip etmektedir.

Sağlıklı Beslenme Prensipleri

Sağlıklı Beslenmek Neden Önemlidir?

Sağlıklı beslenmek ve her zaman formda kalmak için yapılması gereken bir takım kurallar bulunmaktadır. Bu kuralların yapılması ile çok daha sağlıklı bir yaşam elde etmek mümkün olmaktadır. Sağlıklı beslenmenin önemi şunlardır; - Sağlıklı beslenerek formda bir vücut ve zihne sahip olunur, - Sağlıklı beslenme ile şeker, kalp, kanser ve bunlar gibi kronik hastalıklara yakalanma riski en aza inmektedir, - Genç ve dinç kalmak için sağlıklı beslenmenin önemi, - Sağlıklı beslenerek mental ve fiziksel performansı arttırmak ile daha memnun bir vücuda sahip olmak için her zaman en doğru şekilde dengeli olarak beslenilmelidir. Doğum Öncesi Sağlıklı Beslenme Anne karnında gerçekleşen beslenme kişinin yaşam kalitesi üzerinde çok önemli etkileri bulunmaktadır. Annenin kordon kanı yardımı ile fetüse geçen besin öğelerinin kalitesi bebeğin doğum ağırlığında sağlığına etki etmektedir. Yeterli ve dengeli beslenen anne adayının sağlıklı bir bebek dünya getirmesi çok daha büyük orandadır. Bebeklik Çağı Sağlıklı Beslenme Kişinin beyin gelişiminin tamamlandığı ve fiziksel gelişiminin hızlı olduğu bebeklik çağı sağlıklı beslenmesi için çok daha önemlidir. İlk 6 ay anne sütü ve daha sonra verilecek uygun tamamlayıcı besinler ile bebeğin gelişiminin ayına uygun olacak şekilde ilerlemesi mümkün olmaktadır. Çocukluk Çağında Sağlıklı Beslenme

Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur? Çocukluk çağında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanıldığı çok önemli bir dönemdir. Çocuk bu dönemde anne ve babalarını rol model alarak onların yaptıklarını örnek almaktadırlar. Bundan dolayı ailenin beslenme alışkanlıklarının doğru olması çocuğun gelecek yaşam dönemlerinde de sağlıklı beslenmesine olanak tanımaktadır. Bu dönemde fiziksel ve mental gelişimin yeterli olması içinde sağlıklı beslenme mutlaka gerekli olmaktadır. Ergenlik Döneminde Sağlıklı Beslenme Ergenlik döneminde sağlıklı beslenme son derece önemli bir yere sahip olduğundan kesinlikle dikkat edilmesi gerekir. Hızlı fiziksel gelişimin gerçekleşmesi için sağlıklı beslenme önem taşımaktadır. Bu yaş grubunda yer alan kişiler yaşadığı fırtınalı dönemde besin tüketiminin değişmesi yani azalması ya da çoğalması gibi durumlar söz konusu olmaktadır. Son zamanlarda gençler arasında yeme bozukluğu hastalıkları da çok fazla görülmektedir. Özellikle anoreksi ve bulimia gibi rahatsızlıklar ergenlik döneminin en fazla oluşan rahatsızlıklardır. Bu nedenlerden dolayı gençlerinde sağlıklı bir şekilde beslenmesine dikkat edilmesi gerekir. Read the full article

[millenniamagcom]

Antrenman Öncesinde Nasıl Beslenmek Gerekir?

Spor yapmak sadece sporcular için önem taşımıyor. Sağlıklı olmak isteyen herkesin gün içinde spor yapması gerekiyor. Spor yapmak için zamanı olmayanlar ise bunu yürüyüş yaparak telafi edebilirler. Yapılan sporun işe yaraması için antrenman öncesi beslenme de oldukça dikkat edilmesi gereken bir durum. Antrenman öncesi nelerin ne zaman tüketileceği yapılan sporun da işe yarayıp yaramadığı konusunda belirleyici olmakta. Protein Miktarı

Egzersiz Öncesi ve Sonrası Nasıl Beslenmeli? Antrenman öncesi beslenme konusunda en çok dikkat edilmesi gereken nokta alınan proteinler. Bu proteinler vücut kaslarının en büyük dostu. Bir sporcu için kasların ne kadar önemli olduğunu söylemeye gerek yok herhalde. Aslında sadece antrenman öncesi değil antrenman sonrasında da beslenmeye dikkat edilmesi gerekiyor. Antrenman öncesi çok fazla yemek yemek yapılan sporun da hiçbir anlamının olmaması demek. Çünkü dolu bir mide ile bir şeyler yapmaya çalışmak size yarardan çok zarar verecektir. Halk arasında sıklıkla yemek yedikten sonra kullanılan yürüyüşe çıkıp yediklerimizi eritelim cümlesi tamamen gerçek dışı bir cümledir. Çünkü spor yapılarak yediklerimizi eritemeyiz. Yediklerimizi kolayca eritmek için dışarıdan yapabileceğimiz hiçbir şey bulunmuyor. Yemeklerden sonra soda içmek sadece midedeki gazın ağız yoluyla dışarı atılması demek. Bu da midede kısa süreli bir rahatlama hissi sağlıyor ancak yediklerin hazmedilmesine hiçbir katkısı yok. Öğünler Nasıl Olmalı?

Antrenman Öncesi Öğün Alternatifleri Antrenman öncesi beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan bir tanesi de antrenmana başlamadan en az 3 saat önce öğün yemeğini yemek. Eğer antrenman öğlen 12’de ise sabah 9’da yapılacak olan kahvaltıdan sonra antrenmana kadar bir şey tüketmek doğru olmayacaktır. Eğer bu zaman aralığında bir şeyler tüketirseniz bu durum antrenman sırasındaki performansınızı da ciddi anlamda düşürecektir. Bununla birlikte dolu bir mide ile antrenmana çıkmak mide kramplarına da sebep olabilir. Yemeklerde yüksek oranda yağ tüketiyorsanız bu durum sindirimi zorlaştıracağı için besinlerin daha uzun sürelerde hazmedilmesine sebep olacaktır. Bu da yemek yemeden antrenmana kadar geçen sürenin biraz daha uzatılması anlamına geliyor. Antrenman yaparken ise su kaybı olacağından dolayı su tüketimi yapılabilir. Read the full article

[millenniamagcom]

Gebelikte D Vitamini Eksikliğine Bağlı Hastalıklar

Gebelikte D vitamini eksikliğine bağlı hastalıklar; fetal iskelet büyümesi ayrıca optimal anne ve de fetal sonuçlar için oldukça önemlidir. Anne sağlığı için de D vitaminine ihtiyaç duyulur.

D Vitamini Nedir?

Gebelikte D Vitamini Kullanımı Nasıl Olmalı? D vitamini nedir? Yağda çözülebilen ayrıca prohormonda yer alan steroid şeklinde bir vitamindir diyebiliriz. Bebeğin gelişimi için ise en önemli vitaminler; D2 ve de D3 olmaktadır. Yetersiz bulunan D vitamini yeni doğan bebeklerde anormal kemik büyümesine yol açabilir. Ayrıca D vitamini eksikliği en çok hamile olan bireylerde sıklıkla görülmektedir. Bu vitamin eksikliği ayrıca raşitizime ve de kırılmaya da yol açabilmektedir. Ayrıca sadece hamile bireyler için değil diğer bireyler içinde bu vitamin sağlık hayatı açısından önemli bir rol oynamaktadır. D Vitamini Genellikle bu vitamin eksikliği hamilelik döneminde sıklıkla görülmektedir. Bilimsel olarak bazı çalışmalar D vitamini eksikliğini gestasyonel diyabet ya da preterm doğum ve düşük doğum gibi benzer gebelik komplikasyonları riskiyle beraber ilişkilendirilmektedir. Fakat bu gibi bağlantıları doğrulamak için çok daha fazla araştırma yapmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Bu gibi eksikliği olan bireyler süt, ayran, yoğurt ya da tereyağı gibi besinler tüketmesi gerekmektedir. Yumurta sarısı ve balık gibi besinler de bu vitaminin içerisinde yer almaktadır. Hamilelikte D Vitamini Eksikliği Belirtileri Hamilelik döneminde birçok test olunmaktadır. Fakat hamilelik sürecinde en önemli olan D vitaminidir. D vitamini eksikliğini bazı belirtiler ile anlamak mümkündür. Hamilelikte D vitamini eksikliği belirtileri şunlardır: - Genel vücut ağrısı - Halsizlik - Yorgunluk - Yürümekte zorlanma ya da denge problemi - Kemik ağrısı - Kuvvet kaybı yaşanması - Saç dökülmesi - Baş ağrısı - Depresyon - Stres - Adet döneminde olduğu gibi değişken ruh hali içerisinde olmak - Uyukusuzluk - Eklem ya da parmaklarda ağrı - Göz altlarında morluk - Aşırı derecede titreme - Kilo verme konusunda zorluk çekme - Sürekli üşüme gibi durumlar bu eksikliğe yol açmaktadır. Gebelikte D Vitamini Eksikliğinin Tedavisi D vitamini hem anne hem de en önemlisi bebek için oldukça önemli bir vitamin türüdür. Hamilelik durumunda ya da emzirme gibi dönemlerde D vitamini seviyelerinin çok normal olduğundan kesinlikle emin olmanız gerekmektedir. D vitamini eksikliği genellikle kandaki değerlerinin net ölçülmesi ile anlaşılabilir. Yaklaşık 30 ng/ml altında yer alan değerler yetersiz olarak, 10 Ng/ml altında yer alan değerler eksiklik olarak değerlendirilmektedir. Gebelikte D vitamini eksikliğinin tedavisi uygulanacak olan D vitamini desteği genellikle bilimsel olarak 12. haftadan itibaren başlamalı ayrıca gerekirse de tüm gebelik süresi boyunca devam etmelidir. Uygulanacak destek ise günlük yaklaşık olarak 1200 iu olmalıdır bu 9 damla şeklindedir. Destek verilen bu gibi gebelerde ise kalsiyum yüksekliği bakımından ve bulguları açısından kesin uyarılmalıdır. Bu bulgular genellikle iştahsızlık, bulantı ayrıca çok idrara çıkma ve de çok su içme gibi durumlardır. Gebelikte D Vitamini Bakımından Tüketilmesi Gerekenler Gebelik döneminde anne D vitamini açısından oldukça dikkat etmelidir. Anne hem kendi sağlığını hem de gebelik süresince bebeğine dikkat etmesi gerekir. İlaç desteği ise her zaman en son çare  olmalıdır. Hamilelere ilk öncelik olarak güneşli ve de açık havada yürüyüşler doktor tarafından önerilmektedir. Ayrıca genellikle 3 balık ve de deniz ürünlerinin ise bolca tüketilmesine son derece özen gösterilmesi gerekir. Gebelikte D vitamini bakımından tüketilmesi gerekenler; Süt ve de süt ürünleri gibi besinler, içeceklerle beraber yumurta kesinlikle anne tarafından D vitamini eksikliği için tüketilmesi oldukça önemlidir. Read the full article

[millenniamagcom]

Saçların Hızlı Uzamasına Yardımcı Olan Bakım Kürleri

Saçların hızlı uzamasına yardımcı olan bakım kürleri saçların daha gür ve sağlıklı olmasına yardımcı olur. Saçların hızlı uzamasına yardımcı olan bakım kürleri doğal yağlar ve bitkiler kullanılarak uygulanır. Genelde herkesin evinde bulunan malzemelerle yapılan bakım uygulamalarının başarılı sonuçlar vermesi için birçok farklı yöntem vardır. Bakım kürlerinin yanı sıra saçın hızlı uzaması için birçok hususa dikkat etmek gerekmektedir. - Saçlar açık uyumak - Saçları kökten başlayarak taramak - Saç diplerine parmak uçlarıyla masaj yapmak - Özel bitkisel yağ karışımlarıyla saç diplerine masaj uygulamak Badem Yağı Klasik bir saç uzatma yöntemi olarak bilinen badem yağı kaş ve kirpikler için de kullanılıyor. Saç diplerine sürerek haftalık kürler şeklinde uygulanacak olan bu yağ saç uzatmada oldukça etkilidir. Dilerseniz içine E vitamini ampülleri de atabilirsiniz. Palmiye Yağı Saç uzatmada son derede etkin bir yöntem olan palmiye yağı E vitamini içerdiği için oldukça faydalıdır. Saç derinize sürerek 10 dakika bekleteceğiniz bu yağ, güneşin zararlı ışınlarından korunmanızı sağlar. Saçı deniz ve güneş tahribatından da korur. Yumurta Akı Yumurta akının saç bakımında büyük bir yeri var. Sarısını da kullanabileceğiniz badem yağı karışımının yanında akını kullanacağınız streçleme yöntemi de tercih edilebilir. Saçlarınıza uyguladıktan sonra streç filme sararak yarım saat bekletin. Daha sonra yıkayın ve durulayın. Read the full article

[millenniamagcom]

2020-2021 Sonbahar-Kış Modasında Tüm Modaya Meydan Okuyacak Ayakkabı Modelleri

Koronavirüs salgınından dolayı birçoğumuz evde kaldık. Bu yüzden de dilediğimiz gibi ayakkabı giyemedik ve dilediğimiz gibi gezemedik. Fakat 2021’de moda olacak ayakkabı modelleriyle bunun acısını kolaylıkla çıkarabileceğinizden eminiz. İşte, 2020-2021 sonbahar-kış sezonunda modayı ayağa kaldıracak ayakkabı modelleri… Askeri Bot Tarzı Askeri botlar aslında hiçbir zaman etkisini yitirmedi. Nostaljik zamanlardan şimdiye kadar varlığını sürdürmeye devam ediyor. Orta boylarda, kalın tabanlı ve içi yumuşacık olan askeri botlar ile kış mevsimine sıcak bir giriş yapabilirsiniz. Bu ayakkabıların kısa süre içerisinde vitrinlerde yer alması beklenmekte. 60’lı Yılların Kovboy Tarzı Ayakkabıları Bu sene moda olacak en güzel ayakkabı çeşitlerinden biri de kovboy ayakkabılar… Kısa, ora boy ve uzun seçeneklerle kovboy ayakkabıları 2021’i terk etmeyecek gibi görünüyor. Orta kalınlıkta topuklu modelleri tercih ederek sonbahar mevsiminde kovboy esintisi yaratabilirsiniz. Renk olarak size önerimiz toprak renkleri olacaktır. Diz Üstü Çizmeler 90’lı yıllarda meşhur olan ve bir devir artık bahsi geçmeyen dizüstü çizmeler 2021’de moda olacak. Bu çizmelerle deri etekler kombine edebilmeniz mümkün. Bu çizmelerin en güzel özelliği kışın etek giyerken bacaklarınızın üşümesini önlemek. Özellikle uzun bacaklara sahip olan kadınlar mutlaka dizüstü çizmeler tercih etmeli. Kırmızı Read the full article

[millenniamagcom]

Küçük Çocuklara İngilizce Öğretmek İçin Önemli İpuçları

Yabancı dil öğrenmenin yararları saymakla bitmez fakat bunun daha erken yaşlarda öğrenilmesi en doğrusudur. İşte size küçük yaşta çocuğunun İngilizce öğrenmesi için önemli ipuçları. Hepimizin hayali İngilizce öğrenmek fakat ya zaman bulamıyoruz ya da öğrendiklerimizi çabuk bir şekilde unutabiliyoruz. Çünkü öğrendiklerimizi doğru düzgün pekiştiremiyoruz. Bu nedenle çok erken yaştan bu işe girişmek lazım. Fakat üzülmeyin siz olmasanız da çocuğunuzun İngilizce öğrenmesini sağlayabilirsiniz. İşte size küçük yaştaki çocukların İngilizce öğrenmesini sağlayacak önemli ipuçları. Rol Model Olun Kendi çocukluğunuzu göz önüne getirin. Öğretmeniniz o gün ders için planı konusunda hevesli değilse, bu konuda ne hissettiğinizi. O ders size eziyetmiş gibi gelir. Bugün küçük çocuklarda durum aynı. Bu nedenle önce kendiniz heveslenmelisiniz yani onun için rol model olmalısınız. Eğer bunun güzel bir aktivite olduğunu düşünüyorsanız ve siz yapıyorsanız onlar da yapacak. İngilizce Öğrenmeye Teşvik Edin Küçük çocuklar, hayatlarındaki yetişkinlerin övgü ve olumlu ilgisiyle gelişirler. Bu hepimiz için böyleydi. Eğer İngilizce öğrenmesini daha kolay bir hale getirmek isterseniz sürekli motive edin. Oyun Oynamak Bunun etkisi uzmanlar tarafından da kanıtlandı. Sürekli yabancı dilde oyun oynayan çocuklar, dil öğrenme konusunda daha donanımlı bir hale gelmektedir. Bu nedenle İngilizce tabanlı oyunlar oynamasını sağlayın. Aynı zamanda İngilizce kelimeleri onun için çevirin. Read the full article

[millenniamagcom]

Ayva Göbeğe Elveda! Altın Adımlarla Ayva Göbekten Kısa Sürede Kurtulun!

Kimilerinin inatçı göbek olarak da isimlendirdiği ayva göbek, özellikle kadınlarda kötü bir görünüme yol açabilmekte. Kıyafetlerin içinde ortaya çıkan ayva göbek, eritilmesi en zor olan göbek çeşitlerinden… Fakat uygulanacak bazı adımlarla ayva göbekten kurtulabilmeniz mümkün. İşte, sizi ayva göbekten kurtaracak altın adımlar… Beslenme Alışkanlığınızı Düzene Sokun. Farklı saatlerde ve farklı miktarlarda yiyecek tüketimi, bir süre sonra göbeğinizin dengesizliğe uyum sağlamamasına neden olur. Bu yüzden öncelikle beslenme alışkanlığı düzene sokulmalı. Yani, hangi saat ne kadar kalori tüketileceği belirlenmeli ve buna göre bir plan oluşturulmalıdır. Beslenme alışkanlığınız içerisinde mutlaka protein ağırlıklı yiyecekler bulunmalıdır. Ekmekten kesinlikle uzak durulmalıdır. Su Tüketimine Önem Verin. Su tüketimi, vücudunuzdaki zararlı atıkların atılabilmesine yardımcı olur. Günde en az 2 litre su içerek ayva göbeğinizdeki yağların yanışını hızlandırabilmeniz de mümkün. Dilerseniz, suyun içerisine limon da katarak ayva göbek yağlarını daha hızlı bir şekilde tüketebilirsiniz. Ayva Göbek Eritme Egzersizleri Yapın. Diyet ve su tüketimine verilen önem tek başına yeterli olmaz. Bu yüzden ayva göbeği eriten hareketler de yapmalısınız. İşte, o hareketler ve yapılışları… Adım 1: Esneme - Düz bir zemine oturun. - Bacaklarınızı olabildiğince açın. - Ellerinizi sağ ve sol ayağınıza uzatarak vücudunuzu esnetin. Adım 2: Read the full article

[millenniamagcom]

Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilecek 12 Kural

Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gereken birçok husus vardır. Bunlara dikkat etmeniz durumunda herhangi bir sorun yaşamazsınız. Obezite sorunu, günümüzde tüm dünyanın sorunlarından biri haline gelmiştir. Özellikle hareketsizliğe bağlı olarak başta obezite olmak üzere diyabet, kalp ve damar hastalıkları, hipertansiyon gibi birçok hastalık ortaya çıkmaktadır. Bu tür hastalıklara yakalanmamak ve sağlıklı bir yaşam için mutlaka düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapmalısınız. Haftada en az 3 gün yürümek son derece önemlidir. Böylece fazla kilolarınızdan kurtulacak, yüksek tansiyonunuzu düşürebilecek aynı zamanda kas- kemik sağlığınızı da düzene koyabileceksiniz. Birçok hastalığın temelinde yatan hareketsizliğe karşı mutlaka önlem olarak haftada en az 3 gün yürümelisiniz. Yürüyüş yaparken dikkat edilmesi gereken hususlara dikkat ederek yürüyüşünüzü daha verimli bir hale getirebilirsiniz. - Esneme ve Isınma Hareketlerini Mutlaka Yapın Özellikle tempolu yürüyüşe başlamadan önce birkaç dakika hafif ısınma ve esneme egzersizleri yapmalısınız. Böylece ortaya çıkabilecek kas ve eklem yaralanmalarının önüne geçebilirsiniz. Isınma ve soğuma hareketleri egzersizin olmazsa olmazıdır. Bundan dolayı yürüyüş yaparken dikkat edilecek kurallar olarak ilk etapta buna dikkat etmelisiniz. - Sağlık Kontrolünden Geçmelisiniz Düzenli olarak yürüyüş ve egzersiz yapmadan önce sağlık kontrolünden geçmeniz yararlı olacaktır. Read the full article

[millenniamagcom]

Rezene Çayı Kilo Aldırır Mı?

Rezene çayı günümüzde pek çok probleme iyi gelmesi için tüketilir ve uzmanlar tarafından faydalı olduğu söylenmektedir. Rezene çayı kilo aldırır mı konusu bir çok kişi tarafından araştırılan bir konudur. Şimdi sizlere bu konudan bahsedelim ve sizleri bu konuda aydınlatalım. Rezene çayı detoks etkisi yapar ve dolayısı ile kilo aldırmaz ve tam tersine zayıflamaya yardımcı olur. Zayıflamak isteyen kişilerin günlük olarak düzenli bir şekilde tüketmeleri gerekir eğer kilo almak istiyorsanız rezene çayından uzak durmanız tavsiye edilir. Şimdi sizlere rezene çayı nasıl yapılır konusundan bahsedeceğiz. O halde yazımızın devamını okumanızı tavsiye ediyoruz. Rezene Çayı Nasıl Yapılır? Rezene çayı sağlık açısından faydaları bulunan bir çaydır. Çocuklara bile zaman zaman az miktarlarda verilebilir. Rezene çayını yapmak için bir bardak suyu kaynatmanız gerekir. Bir bardak kaynamış suyun içerisinde bir tatlı kaşığı rezene atılır ve 5 dakika boyunca demlemeye bırakılır. Demledikten sonra süzülüp tüketilebilir. Biraz ağır bir kokusu olduğu için herkes severek tüketmez. Bunun için içerisine limon veya bal ekleyip tadının değişmesini sağlayarak kolay bir şekilde tüketebilirsiniz. Bu yazımızda rezene çayı nasıl yapılır konusu hakkında sizlere bilgiler aktardık. Şimdi ise rezene çayı yap yaktırır mı konusundan bahsedeceğiz. İşte detaylar Rezene Çayı Yağ Yaktırır Mı? Rezene çayının içerisinde bir çok vitamin bulunur. Bu sebeple de ölçülü tüketildiğinde faydaları olduğu bilinir. Read the full article

[millenniamagcom]

Çocuğunuzu Diş Fırçalamaya Alıştırın!

Özellikle çocuklarda verilecek olan eğitim konusunda dikkat edilmesi gereken pek çok farklı husus bulunmaktadır. Sağlıklı dişlere sahip olabilmesi için çocuğunuzu diş fırçalamaya alıştırın ve bu konuda özellikle doğru tercihler yaparak daha etkin bir şekilde dişlerini fırçalamasına yardımcı olun. Doğru tekniğin kullanılması özellikle diş bakımı konusunda etkili olmaktadır. Diş fırçalama konusunda çoğu zaman çocuklarda verilen eğitim yetersiz kalabilmektedir. Özellikle doğru yaşta doğru şekilde verilecek olan eğitim daha sonrasında çocuğunuzun diş problemlerinin en aza indirilmesini sağlamaktadır. Diş fırçası seçiminde çocukların ağzına zarar vermeyecek tercihlerin yapılması önemlidir. Bu nedenle yumuşak diş fırçası kullanılmalıdır. Bu sayede daha rahat fırçalama yapılabilir. Çocuklarda Diş Fırçalama Nasıl Olmalıdır? Anne ve baba açısından özellikle çocuklarda diş fırçalama nasıl olmalıdır? Sorusu merak edilen konular arasında yer almaktadır. Dişler çıktıktan sonra doğru şekilde bakımının yapılması oldukça önemlidir. Çocuklarda ilk olarak diş fırçalama sırasında diş macunu kullanımı tercih edilmeyebilir. Bunun yerine dişlerin suyla temizlenmesi sağlanabilir. Fazla bastırmadan yumuşak bir şekilde dairesel hareketlerle temizleme işlemi yapılması önemlidir. Özellikle diş etlerine zarar vermemek adına dikkatli olunmalıdır. İlk aşamada doğru eğitimin verilmesi özellikle ilerleyen dönemlerde çocuklar açısından oldukça önemlidir. Read the full article

[millenniamagcom]

Pratik Tavuk Kroket Tarifi

Çocuklarınız çok seveceği bu tarifin yapımı oldukça eğlenceli ve kolay. Bu tarifi çocuklarınız ile beraber yapıp hem mutfağı tanımasını sağlayabilirsiniz hem de beraber keyifli vakit geçirebilirsiniz. Tarifi hazırlarken önemli olan kısımlardan biri hazırladığımız kroketleri buzdolabında bekletmek. Eğer bu işlemi atlarsanız tavuk kroketleriniz çabuk pişmeyebilir. Gerekli Olan Malzemeler: - 1 kilo tavuk göğsü - 1 tane kuru soğan - 1 diş sarımsak - Göz kadarı tuz - Göz kararı toz kırmızı biber - Göz kararı karabiber - 2 tane et yumurta - 3 dilim bayat ekmek içi - 1 çay kaşığı kekik Bulamak İçin Gerekli Olan Malzemeler: - 2 adet yumurta - 1/3 su bardağı un - Yarım su bardağı galeta unu - Göz kararı karabiber Kızartmak İçin Gerekli Olan Malzemeler: - 3/4 su bardağı sıvı yağ Yapılışı: - Tavuklarını parçalara bölün ve tencereye alın. Üzerine geçecek kadar su koyun ve 15 – 20 dakika kadar haşlayın. - Haşlanan tavukları birkaç kez rondodan geçirin. İyice ufalandıktan sonra derin bir kaba koyun. - Ekmek, soğan ve sarımsaklarımızı da rondodan geçirin ve tavukların üzerine ekleyin. - Son olarak yumurta, tuz ve diğer baharatları ekleyerek iyice harmanlayın. - İyice harmanladıktan sonra harcımızdan ceviz büyüklüğünde parçalar ayırıyoruz. - Bir kaba yumurtalarımızı koyuyoruz ve çırpıyoruz. Başka bir kaba ise un, galeta, un ve karabiberi karıştırıyoruz. Read the full article