nemasstab-blog

[nemasstab-blog]

Вот нам полгода

На самом деле, этот текст начался ха полгода до нашего полугода.

Это текст, в первую очередь, для меня, чтобы напомнить себе о себе.

За эти полгода многое произошло - колики, прыщи, улыбка, первый смех, держание головы, первые поползновения, падение с кровати, прикорм, полноценное ползание, да сколько ещё всего! Вспоминаю, как я прислала Дане видео, где Саша первый раз осознанно тянется к игрушке, сколько было радости!

[nemasstab-blog]

Сегодня мне 23

И я никогда не думала, что доживу до таких лет. Нет, я не планировала уйти из жизни раньше, но я никогда не задумывалась о жизни в 23 года. Я представляла свои 17,18,19, 20, 21 год, но 23... Казалось, что после официального международного совершеннолетия уже ничего не бывает.

Тем не менее, сегодня мне 23, и я до сих пор не могу в это поверить. Меня разрывает на две мысли - что я уже такая большая, но я же ещё совсем подросток, куда мне.

Пусть это и не новый год, но отличный повод выполнить свой персональный #10yearschallenge и попробовать понять, гордилась бы та подросток 13 лет той, кем она стала сегодня?

В школе мы писали заметки “Я ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ”. Раньше я всегда фантазировала, как я встречу себя из будущего. Я буду взрослая и очень крутая у меня будет короткая стрижка и я буду громко смеяться. Потом фантазировала, что буду супергероем из людей Х, таинственной и загадочной, потом, что я буду сражаться за права граждан с государством, и, напоследок, что я буду счастлива в любви с лучшим человеком на планете. 

Сейчас мне совершенно не хочется думать о будущей себе, как я буду выглядеть, чем буду заниматься и как существовать, - знаете, 33 это даже не 23, так далеко лезть я не готова; я все больше оглядываюсь назад, представляя, что бы я подумала о себе нынешней, встретившись с собой прошлой. 

Я должна сказать, что я действительно не поменяла бы ни один момент в своей истории, даже те, которые вспоминаю со стыдом или грустью. Каждый этап лепил из меня то, что мы имеем сейчас. Мне совершенно удивительно, как из того теста, которое было замешано моими родителями, учитывая, как оно выдерживалось, какие события происходили со мной в течение взросления, получился такой пирожок как я. Не иначе как неведомая сила в какой-то момент занесла меня куда-то не туда или подменила идеальную родительскую маленькую пимпочку на меня.

В любом случае, мне кажется, что я могу завидовать себе сегодня. Я довольна тем, кто я есть, хотя это и далеко от той, кем я мечтала бы быть. Все мои самонедовольства дают мне повод для роста и развития, и это тоже меня в себе более чем устраивает. И я выполнила один пункт из тех, которые себе фантазировала раньше! У меня восхитительная семья, гораздо больше, чем я могла бы представить, у меня есть лучший на свете Даня и лучшая на свете Саша, ну и Физика (разумеется, тоже лучшая).

[nemasstab-blog]

Правило 5R

Заметка про сокращение отходов оказалась наиболее востребованной и интересной, что меня очень радует, поэтому я решила продолжать разбирать, как можно стать enviromently-friendly или, хотя бы, приблизиться к этому званию. В одной статье я прочитала, что правильный подход к экологичной жизни заключается в правиле 5 R - 

REFUSE  what you don’t need, так звучит первое правило. Если вы критическим взглядом осмотри��е свой быт, то поймете, как много мусора вы на самом деле тратите впустую. Начать стоит с бесконечных листовок и флаеров, которые нам пытаются всучить промоутеры на каждом шагу. Я очень люблю всякое макулатурное барахло и всегда таскала домой огромное количество таких листовок, в том числе, в магазинах, кинотеатрах, на выставках. Эти флаеры складывается, копятся, а потом летят в мусор, так как изготавливаются из неперерабатываемой макулатуры.

REDUSE, what you do need

REUSE, by using what you have

RECYCLE, what you can

ROT the rest

[nemasstab-blog]

Zero-waste

В этом году я решила поставить себе большую цель (одну из) - маленькими шажочками приближаться к “осознанному потреблению”, о чем я уже писала раньше и буду ещё писать, потому что эта тема мне интересна, близка и важна.

Так как у меня маленький ребенок, я не могу (вообще-то могу, но не хочу) отказаться от ряда повседневных и обильных трат, но я бы хотела написать о нескольких первых шагах, которые уже сейчас пытаюсь начать делать.

1) Самая большая наша трата - это одноразовые подгузники и пеленки для Саши и Физики. Я знаю, что есть многоразовые памперсы, ими пестрит интернет, но я не готова сейчас настолько подвинуть свой комфорт и удобство, чтобы перейти на многоразовый продукт в этом вопросе. Может быть, когда Саша станет постарше и мы перейдем на трусики-подгузники, когда начнем приучать её к горшку, я попробую многоразовые. Но точно не сейчас. Тем не менее, я пытаюсь сократить потребление пеленок, - чаще использовать плотные многоразовые для Саши, а Физике достаются уже использованные Сашей (Саша на них срыгивает, а Физику не очень это смущает)

2) Второй крупный расход материала - питьевая вода. Воду из-под крана мы не пьем и не фильтруем, боюсь, что её никакие фильтры уже не спасут, поэтому приходится покупать. Причем, в последнее время, мы пристрастились к литровым бутылочкам, которые стоят в каждой комнате. В данном вопросе я решила также комфортом не жертвовать, но вместо покупки новых малолитровых бутылок, наполнять их и больших. Я писала, что покупая продукты в бОльших объемах мы экономим ресурсы на упаковку, это очень важно.

3) Иногда мы выходим на прогулку с Даней и, тогда, покупаем по булочке и чаю. Это расход в нашей семье сейчас минимальный, но я, рано или поздно, вернусь к социальной жизни и буду чаще заходить в кофейни, поэтому планирую в ближайшее время покупку термоса и многоразовых трубочек.

4) Также как и с водой, заказывая покупки, стараюсь покупать большие упаковки, взамен маленьким. Стараюсь отказаться от фасованных продуктов. К сожалению, опять-таки, я сейчас маломобильна, и поход по магазину у меня имеет вид марафона, чтобы Саша не проснулась, поэтому удобнее хватать уже фасованные продукты. Также я надеюсь, в обозримом будущем стать более подвижной и планирую приобрести мешочки для фасовки весовых продуктов. Если кому интересно, могу скинуть, что это такое.

5) Ну и последнее, опять-таки, прогноз на будущее - планирую вернуться к сортировке отходов. В нашем районе нет сортировочных пунктов, а ходить с Сашей куда-то далеко с пакетами мусора очень неудобно. Поэтому пока что не сортирую, но ближе к лету надеюсь снова начать.

Иногда кажется, что это очень сложно - сортировка мусора, осознанное потребление, питание, но, если начинать с малого, постепенно это становится частью жизни и уже не кажется таким трудозатратным. Всем рекомендую попробовать, затягивает. И кажется, что каждый твой эко-поступок очень важен и это на самом деле так и есть.

[nemasstab-blog]

О бодипозитиве

Первым делом надо разобраться, что такое бодипозитив, потому что многие превратно понимают значение этого слова.

Мы привыкли думать, что это о том, когда человек не следит за собой, у него/неё плохая кожа, «лишний» вес, растяжки, целлюлит и все в таком духе. На самом деле, бодипозитив о принятии себя. Не всем дано иметь тело как у Синди Кроуфорд, тонкая талия, идеальная кожа, ноги от ушей, но все все равно прекрасны. Бодипозитив не об ожирении и забивоне на гигиену, он о жизни в гармонии со своим телом. И люди худые, и люди полные, сидящие на диетах и нет, могут быть приверженцами бодипозитива. Потому, что, я, возможно, открою секрет, все в чём-то недовольны своим внешним видом.

Несмотря на то, что все вышесказанное (на мой взгляд) очень правильно и преподносит гармоничный и бесстрессовый образ жизни, погрузиться и искренне поверить в это течение очень сложно. Когда я вижу много волос на теле, прыщи или «лишний» вес у человека, первая реакция - негатив, «как можно так себя запустить!», «можно было бы и немного поухаживать за собой» или, самое вредоносное, «это же не здорОво». На самом деле, люди, которые так шокируют общественность своим нарочитым пренебрежением к общественным стандартам и мнению окружающих, дают очень важный посыл - не бояться быть собой. Если тебе комфортно нарастить жирок тут и там - это твоё право, никто не должен тебя обвинять, ты прекрас_на в своём комфортном обличии. Если комфортно качать пресс и бицепсы - тоже можно, чем бы дитя ни тешилось.

Принятие себя очень важный и сложный шаг в жизни каждого человека. В 15-16 лет мы ненавидим своё отражение, стыдимся всего и страшно закомплексованы. Важно, чтобы впоследствии была достигнута гармония со своим телом и внешностью.

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с бодипозитивом, или просто с человеком, чья внешность вам неприятна, думайте о том, что вы не вправе осуждать окружающих за их внешность, так же как они не вправе осуждать вас. Если все будут придерживаться такой позиции, не будет оскорблений и гонений на внешность, всем будет комфортно сосуществовать, а это крайне важно.

[nemasstab-blog]

Я очень стараюсь, но так и не удается вместить мысль в рамки инстаграма, и приходится вечно мучиться и разбивать, потом скриншотить, потом вставлять “Продолжение в карусели”, и так далее.

Краткость не мой конек, а сказать хочется так много, что даже то, что я выдаю, уже сильно сокращенный вариант изначальной мысли.

В общем, если кому-то, все-таки, интересно меня читать, но тоже бесит эта дурацкая “карусель”, я тут создала телеграмм канал, где все тексты дублируются. Только без картинок.

А может, и с картинками, поглядим. 

В любом случае, добро пожаловать. Приятно, когда то, что тебе нравится, ещё и оценивается окружающими.

[nemasstab-blog]

Об осознанном потреблении

Сегодня Саше 3 месяца, с чем мы её радостно поздравляем, и, в честь этого, пост.

Но пост совсем не о Саше и даже почти на о детях, а об ОСОЗНАННОМ ПОТРЕБЛЕНИИ и ЗЕРОВЕЙСТЕ.

Сказать хочется так много, но я постараюсь быть краткой и максимально уложиться в рамки, заданные инастаграммом.

Начём с того, почему я вообще поднимаю этот вопрос. Несколько лет назад я жила с установкой «после меня хоть потом». Нет, мне, конечно, было жалко своих гипотетических потомков, но они были такими далекими и эфемерными, что складывать свой образ жизни, опираясь на ИХ будущее, было мне чуждо. Будем считать, что, за эти пару лет, я помудрела (помудрила), переосмыслила свои взгляды, и теперь будущее, даже то, которое я не увижу (неужели я когда-то умру? Я же ещё так юнна!) меня беспокоит в целом и в контексте моих детей в том числе (ведь для них я хочу все самое лучшее, а про существующую экологию «лучшее» сказать сложно).

Так вот, помимо очевидного отказа от пакетов в супермаркете и сортировки мусора, есть такие незамысловатые понятия как зеровейст и осознанное потребление. Первое, для знатоков языков и нет, - нулевой мусор, то бишь, стремление минимизировать количество отходов в вашей жизни. Покупать продукты «на развес» и использовать для этого многоразовые мешочки, перестать готовить с излишком и половину потом выбрасывать, сортированные товары использовать в максимального размера пачках (если вода, то 5л, если порошек, то максимальный объём, а не маленькими коробочками), хоть это и удобнее. Я привожу в пример продовольственную сферу, но то же самое касается и всего в нашей жизни.

Второе, осознанное потребление идёт за ручку с зеровейст. Осознанное потребление, на мой взгляд, понятие, которое забыто массово в наши дни. Мы, в большинстве своём (и я тоже) ведём себя как потребительственные маньяки. (Хотела сказать грубее, но передумала) Большинство совершаемых нами приобретений - пустая трата денег, и, что хуже средств на создание этого барахла. Конечно, в идеале, максимально перейти на секонд-хенд, но иногда достаточно и просто снизить количество покупаемого барахла, будь то посуда, одежда, еда и что бы то ни было. У меня есть бзик, что если мне грустно и тяжело, я люблю что-то покупать. Еду или одежду или ещё какую-то мелочь, не важно. В этом году я буду стараться искоренить в себе это качество как зловонное (да, зловонное).

Не обязательно сразу становиться аскетом, переходить полностью на секонды и фриганить (об этом расскажу позже), но иногда можно немного переосмыслить свой подход к тратам и уже существенно уменьшить их.

А ещё! Есть такие классные штуки, как многоразовые трубочки и стаканчики, тряпичные сумки и шопперы, многоразовые приборы, которые мало того, что существенно уменьшают ваш персональный расход пластика, но и выглядят круто.

[nemasstab-blog]

Хотелось бы вернуться к предыдущей записи “О ПОЗИТИВНОМ МЫШЛЕНИИ” и рассказать, как все было на самом деле.

Я очень долго не решалась выставить этот текст по двум причинам.

Во-первых, пока я его писала, я поняла, что не права на корню. Стыдить себя, заставлять насильно перестраиваться - это исконно неправильный метод преобразований. Но почему я, все-таки, решилась поделиться той записью? - Я много думала, и пришла к выводу, что для каждого человека и для каждой ситуации нет единого правильного или единого неправильного метода действий. Кого-то мои советы введут в ещё большую депрессию, а кому-то, быть может, помогут - мне же помогли. Только я, все же, должна сделать отступление о том, что надо очень чутко прислушиваться к себе и к своему организму, что он вам говорит сегодня? “Заталкивание” негатива в глубины сознания, “скрывание” его, может привести к другому результату - развитию всяческих нехороших психологических проблем. Это можно видеть на детях, которым не разрешали плакать, потому что “ты же мальчик”, не давали возможность выйти стрессу наружу, заточали внутри, где он пускал корни и вызывал психологические проблемы в уже взрослом возрасте. Поэтому пожалуйста, думайте своей головой. Прислушивайтесь к себе, а я только предлагаю один из вариантов. Если он вам не подходит, не надо даже пытаться.

Второй причиной моих сомнений было то, что последние несколько дней я регулярно опускалась в стресс и негатив, - по ряду причин. Даню вызвали раньше времени на работу, никто не отдохнул, дороги не чистят от снега, погода меняется и Саша плохо спит, чаще плачет, безобразничает, да мало ли что! В любом случае, мои советы вам, дорогие друзья, и приведение себя в качестве счастливого примера работы моего метода позитивизации, для меня самой же работало с существенными перебоями. Почему я, все-таки, выставляю этот текст. Дело в том, что полностью оградить себя от стресса - задача невыполнимая. Надо заключиться в абсолютно стерильное и вакуумное состояние, да и то, от одиночество и отсутствие положительных эмоций, в итоге, спровоцируют тот самый стресс, от которого мы пытались бежать. Так вот - исключить стресс из своей жизни полностью невозможно. Я лишь пытаюсь уменьшить количество бесполезных переживаний, потому что часто мы взрываемся на пустом ��есте, там, где можно было бы улыбнуться и пойти дальше. Именно от таких переживаний может помочь мой метод позитивного мышления. Мы все равно будем уставать. Муж все равно будет задерживаться на работе, а ребенок все равно будет плакать. Просто иногда это не стоит наших нервов, можно глубоко вздохнуть, спрятать раздражение поглубже и погасить его там, за отсутствием повода.

Я хочу ещё и ещё раз повторить, что я никого не лечу. Универсальных методов качественного улучшения жизни нет. Каждому свое. Я нашла один из вариантов, который помог мне, хотя, как мы видим, по всему вышеописанному, он далеко не универсальный и очень даже сомнительный. Но мне он помогает, поэтому я делюсь им, вдруг кому-то тоже поможет, и я буду рада сделать чью-то жизнь чуть более позитивной.

[nemasstab-blog]

О позитивном мышлении.

Последнее время Саша научилась спать самостоятельно, и мое присутствие рядом с ней во время сна перестало быть необходимым. С одной стороны, это дало мне возможность немного выдохнуть, выделить время для спокойного чаепития и чтения бумажных книг, а с другой - я стала меньше времени тратить на бесцельное залипание в телефоне, что тоже хорошо, но, в связи с этим, я перестала находить время на написание текстов, хотя сказать, по прежнему, хочется о многом.

Этот текст я хотела бы посвятить позитивному мышлению. Я думаю, все сталкивались с ситуацией, когда какие-то негативные происшествия следуют одно за другим. Это выбивает нас из колеи и мы насчитаем считать жизнь чудовищной и, в целом, погружаемся в сплошной депресняк, но самое страшное в этом всем то, что мы перестаем объективно воспринимать реальность, и, тогда, даже малейшая неудача воспринимается нами как катастрофа и очередное доказательство тому, что все плохо. 

Со мной тоже случается такое, и случается не редко. Порой достаточно буквально пары негативных событий, чтобы я впала в состояние отрицания. Однако, с появлением Саши я стала гасить в себе негатив и истерики (насколько это возможно, потому как с маленьким ребенком поводов пострадать увеличивается в разы). Я думаю, ни для кого не секрет, что дети замечательные эмпаты. Они очень четко чувствуют настроение находящегося с ним человека и легко поддаются ему. Когда Саша оказалась в реанимации, я, естественно, сразу же расклеилась, а, когда меня к ней пустили, вид своего ребенка в кювезе только усугубил мое состояние. Там, в реанимации, у всех первая реакция одинаковая - слезы. Но тут же все получают выговор от врача - слезы оставить за дверью, к ребенку подходить с позитивным настроем, улыбаться, гладить его и знать, что все хорошо и так и будет. Ребенок все чувствует, ваши истерики ему никак не помогут, напротив, усугубят ситуацию, а позитивно настроенный родитель внушает спокойствие и помогает малышу идти на поправку. 

Когда с тобой или с близкими случается беда, легко говорить со стороны “ не переживай”, “не вешай нос”, “настройся на позитив”. Но я пишу с позиции человека, который пережил это все на себе. И, честно, у нас все прошло не очень гладко, порой, сохранять позитивный настрой было очень тяжело, я приезжала домой из больницы, шла в душ и ревела там, выплескивала за раз все, что прятала и не позволяла себе даже в мысли впустить за весь день. Возможно, если бы не эта история, я бы так и не научилась “насильственно” настраиваться на положительный лад. Честно скажу, я все равно порой даю слабину. Иногда я очень устаю, Даня задерживается на работе, у Саши болит животик, ужин не удался, Физика закакала прихожую и так далее и все в таком духе, и я срываюсь. Оставляю Сашу, отхожу в соседнюю комнату и проплакиваюсь. Выдыхаю и возвращаюсь к ней более-менее обновленная. Если бы тогда, в роддоме, я не получила взбучку от врача, не настроилась бы на позитив (хотя бы при ребенке), я бы погрязла в грусти, саможалении и депрессии, потому что мне вообще свойственно впадать в крайность и истерию.

Я пишу этот текст, чтобы показать, как важен позитивный настрой, хотя мы все привыкли его недооценивать. На любую (почти) ситуацию можно посмотреть под разными углами. Даже плохое событие можно воспринять как катастрофу и конце света или как неудачу, проходящую историю, которая, рано или поздно, закончится и не оставит следа. Чем больше позитива вы впустите себе в жизнь, тем проще станет жить. Говорить о таких вещах всегда проще, чем сделать на деле. Я, опять-таки, пишу как человек, который на себе испробовал метод “принудительного позитива”. Просто не давайте себе права погружаться в негативные мысли. Мне проще, я делаю это не для себя, а для Саши. Чтобы она чувствовала себя спокойно, защищенно и, в целом, хорошо. Мое желание сделать её детство лучше, помогло мне самой переживать её детство лучше. 

Куда проще размусоливать негативные эмоции, копаться, копаться в них, добавлять новые краски, новые переживания и все глубже и глубже погружаться в пучину этой, часто не имеющей корней, депрессии. Я совершенно искренне верю, что большинству из нас для более счастливой жизни надо просто сказать “я счастлив, сегодня у меня все отлично, завтра все отлично и потом тоже все отлично”. Взять и сломать устоявшийся образ мыслей, настроить себя на позитив, просто не давать себе возможность думать о плохом. 

Я не прописываю никому лекарство от депрессии, я даже не пытаюсь никого лечить, но мне бы хотелось, если это возможно, поделиться с вами методом сделать себя более счастливыми, а жизнь качественно лучше. Если я смогу хоть кому-то помочь, это будет уже здорово и даже отлично.

[nemasstab-blog]

Ошибки твоих родителей

Все родители совершают ошибки. Даже самые внимательные. Даже те, которые прошерстили библиотеки литературы о воспитании. Даже те, которые больше жизни любят свое чудо. Все родители совершают ошибки. К сожалению, иногда эти ошибки оказывают большое влияние на детей в их будущем. Какие-то вызывают только временные неудобства, какие-то эхом отдаются и во взрослой жизни. Я уже говорила, что обожаю и очень уважаю своих родителей, но совершенно не согласна с их манерой воспитания меня и братьев в ряде вопросов. В моей семье заботой и воспитанием детей занимается мама, которая росла в классической советской семье. Уже давно я поняла, что своих детей я буду воспитывать иначе и, частично, пытаюсь помочь и с воспитанием маленьких братьев.   Часто я вспоминаю какие-то моменты, которые мои родители со мной проворонили и сегодня, в этом тексте, хотела бы обратиться к ним снова, разобрать, что было не так и как это сказалось на мне. Если мне хватит мужества, я поделюсь этим текстом с мамой, глядишь, ей будет полезно узнать мой взгляд. Первый, самый серьезный провал, это половое воспитание в моей семье. Я думаю, что родители старались, но не получилось. Если бы они попытались поговорить со мной открыто, это вызвало бы у меня протест, смущение и, в итоге, только усугубило бы ситуацию, потому что они сами этой темы стеснялись, юлили, и их неуверенность передавалась и мне. В итоге, мне была подсунута пара книг из серии “что со мной происходит” и “мое тело”, и на этом все закончилось. Я до сих пор помню эту картинку, где стоят нарисованные нагие мужчина и женщина и обнимаются, а их половые органы обращены к зрителю. Каждый раз, когда я читала эту книгу, я стремительно перелистывала эту страницу, чтобы не дай бог ничего лишнего не увидеть. Я, конечно, очень благодарна своим родителям, что они не стали “случайно” подсовывать мне эротические журналы и кассеты (с этим я потом успешно справилась сама), но, в любом случае, вопрос секса в моей семье был строго табуирован и, в итоге, класса до 5го я думала, что дети получаются, если хорошо поцеловаться. Более того, в последствии, недостаток сексуального образования вызвал у меня сильнейший интерес к этой теме во время переходного возраста 12-13 лет и я, втихую, смотрела порнуху на папином компьютере. Историю чистить я тогда не умела, и мои пристрастия вскоре стали всем известны. Родители устроили мне “семейную беседу”, которая сделала только хуже. Через некоторое (довольно короткое) время интерес стих сам собой, а комплексы, связанные с сексом и половыми вопросами остались ещё надолго. (кстати, я говорю только о сексе, но комплексы и скованность проявлялись ещё и в вопросах женского здоровья, которые тоже были преподнесены мне довольно неловко и вызывали у меня страх и смущение). Второй вопрос, который не коснулся моего детства, но активно культивируется в воспитании братьев. Это вопросы вокруг сексуальных и расовых меньшинств. Мои родители, в целом, не касались этих тем в моем этическом образовании, а я никогда особо не высказывалась по этому поводу. Тем не менее, где-то подсознательно, они внушали мне позицию того, что нетрадиционная сексуальная ориентация это “неправильно”, а к людям с неславянской внешностью надо относиться с осторожностью. Не думаю, что я, когда-то искренне соглашалась с их позицией, скорее, это вызывало у меня обратную реакцию, мне хотелось делать все наоборот.  

[nemasstab-blog]

О бодипозитиве

Тема бодипозитива и нетоксичного отношения к чужой внешности для меня очень проблемная. Испокон воспитания мы привыкли оценивать все окружающее как «красивое» или «некрасивое» с разными оттенками этих понятий. У меня есть четко установленное понимание того, что это очень личностные критерии, для каждого разные, и то, что я считаю прекрасным, кому-то покажется чудовищным. Я чётко осознаю, что один и тот же человек может быть оценён и как красивый, и как не красивый. Но

Тут вот складывается такая ситуация, что оценивать других людей, в особенности с точки зрения красоты нам никто права не давал. Только если вас, конкретно вас, конкретный человек не попросил дать себе оценку. Но не иначе.

То есть, если вы видите человека, у которого - не бритое тело, - прыщи на лице, - лишний вес, - накрашенные ногти, - не накрашенные ногти, - и что угодно ещё, что не соответствует вашему запросу о красивой внешности, вы не имеете никакого права его оценивать. Более того. Даже если вам нравится, как незнакомый и не близкий вам человек выглядит, по сути, вы тоже не должна давать никаких оценочных суждений ему, только если вас об это не попросили.

Это очень красивая и правильная жизненная позиция, когда ты не оцениваешь окружающих по красоте, потому что это не твоё дело. Все слова о том, что вам противно, когда у соседа небритые подмышки, это, извините, ваши проблемы. И никак не соседа.

Такую «неоценочную» позицию я приняла для себя уже с полгода назад, но никак не могу переключить мозг на такую работу. То есть, когда видишь человека, не ставить ему сразу марку «красивый-некрасивый-симпатичный-отталкивающий».

Чтобы перестроиться, я придумала для себя одну несложную махинацию, может, вам это тоже поможет. Когда вы смотрите на человека и вас тянет оценить его по шкале красоты, надо эти мысли загонять в категорию постыдных. Только подумала - сразу начала себя ругать. Сразу избавиться от такого мышления невозможно, поэтому, хотя бы, надо методично объяснять себе, что это неправильно. И, уж тем более, не позволять таким мыслям обращаться в слова. Иногда у меня, все равно, проскальзывает оценка красоты телезвезд, в особенности в отношении нашей эстрады, но даже этого я стыжусь.

Впрочем, может быть, моя тактика в корне не верна. Но, пока что, я ещё нигде не видела методологий самоизменений у блоггер_ок, которые пишут о бодипозитиве, поэт��му, собственными силами, я, пока что, нашла только такой выход.

[nemasstab-blog]

Цвет года

Вчера Даня купил мне новый Esquire за январь 2019, где, в вводной статье, главный редактор говорит, что у каждого года есть свой цвет.

У меня был год, когда ушло сразу очень много близких людей, был год, когда все шло кувырком, был год, освещённый романтическим юношеством, был год, когда я осознала, что такое взрослеть. Был год, в который мы строили свой быт (2016), был год, в который мы начинали все заново (2017), и вот наступил и уже заканчивается год 2018, какой он для нас был?

Вряд ли можно преувеличить значение события, осветившего весь год, начиная с февраля и до сих пор - это событие Саша, но вряд ли она единственная, кто случился с нами за эти короткие 365 дней.

В этом году я впервые осознала, что я, все-таки, отпочковалась, окончательно, от родителей, и теперь мы с Даней сами по себе, отдельная новая почка в большом огромном мире.

Я работала как настоящие взрослые - полный день, а потом приходила домой, готовила ужин, заваливалась на диван и залипала перед ТВ.

Я закончила институт! Защитила свою марсианскую станцию, мысленно пожала руку Илону Маску и забыла как страшный сон.

Мы съездили в отпуск, настоящий отпуск! Даня присоединился к обществу любителей all-in, и теперь мечтаем о следующей поездке.

Мы поженились. Теперь стали не просто отдельной ячейкой общества, а официально отдельной ячейкой общества. Надо сказать, что вряд ли что-то сильно изменилось в нашей жизни после свадьбы (а то, все спрашивают, ну как тебе замужем? А что такого, все также, только теперь официально). Ну, разве что, фамилия.

В этом году я научила себя добиваться истины. При возникновении неразберихи теперь я, не спускаю все самотёком, а изучаю проблему и добиваюсь правды. Я очень горжусь этим своим достижением, мне кажется, это очень полезное умение.

Я стала чуточку наглее. Это во мне «ямать» проснулась.

Я дважды сменила статус - на жену, и на маму. Неужели теперь я мама? Не может такого быть. Осознание этого факта надо будет добавить к достижениям следующего года.

Я научилась успевать все и вся. Петь песенку, замешивать фарш, протирать стол, готовить еду для Физики и кушать в это время сама.

Я окунулась в изучение вопроса, который давно меня беспокоил - как воспитать человека и как вырастить его здоровым.

Это был невероятный год. Однозначно, это год Саши, но также это год невероятных измений и новых знаний. Это год принципиально новой ступени, новой жизни для нас с даней и для нашей семьи. Это тяжёлый, но замечательный год, я бы ничего не хотела в нет изменить.

В прошлом году я загадывала под куранты «мудрости и терпения» и это сбылось. В этом году у меня новое желание.

[nemasstab-blog]

О женском здоровье

Мужская аудитория моего инстаграма может сейчас закатить глаза, попытаться отписаться от меня или судорожно пролистнуть этот текст как можно скорее, лишь бы ничего лишнего не прочитать и будут не правы. Не знаю как кому, но мне лично интересно знать как мы с вами устроены. Как устроены и девочки, и мальчики. Знания помогают нам быть более терпимыми и понима��щими, заботиться о себе и о близких, поэтому, дорогие мальчики, вам этот текст тоже может быть полезен, не надо открещиваться.

Я долго думала, написать текст про здоровье в целом или именно про женск

[nemasstab-blog]

зимнее

Зимой, как-то так сложилось, многие мои знакомые впадают в уныние и постоянно ругаются - на холод, на темноту, на слякоть, на бесконечное количество соли под ногами. Я не могу сказать, что очень люблю зиму, но зимой сконцентрирована большая часть наших семейных праздников, в особенности, новый год, поэтому зима холодна, но желанна. 

Чтобы как-то пережить эти 4-5 месяцев и не уныть, надо проводить терапевтические мероприятия для себя и для семьи. Первое, что знает каждый ребенок, - зимой холодно и зимой ты чаще болеешь. Обостряются гриппы, вирусы и простуды, причем, когда тебе уже больше, скажем, 15-ти лет, болезнь ты уже переносишь на ногах, потому что учеба-работе-дела... Конечно, лучшее, что мы можем сделать это больше спать, больше отдыхать, больше гулять (тепло одетыми), но, увы, мне, как и всем вам, такой режим жизни недоступен. Поэтому себе и своему организму надо помочь, эт�� убережет вас от лишних болезней и от зимней хандры. 

Зимой надо увеличить количество специй в еде и напитках. У нас с первыми холодами холодные компоты сменяются горячими и мощно сдобренными корицей, анисом, гвоздикой, мускатом. Можно и нужно по выходным варить глинтвейн - вино разгоняет кровь, тем более теплое вино.

Несмотря на то, что холодно, и может быть не хочется, надо гулять. Всем известна польза прогулок - это и свежий воздух (сомнительно свежий, конечно, в реалиях нашего города), и физкультура, и эмоциональное насыщение. Поверьте, я знаю как лениво и противно может быть гулять зимой, в холода или в слякоть. Я гуляю с Сашей каждый день по полтора-два часа, так она лучше спит, а я нагружаю себя необходимой дозой физкультуры, чтобы приходить в форму и не набирать вес от такого количества еды, которое я поглощаю. Поверьте, я знаю! Знаю, как лениво. В особо холодные или ветреные дни мы остаемся дома, мне не удается заставить себя выйти из дома, но. Но! Это в качестве исключения. Я думаю, что у многих из вас есть возможность потратить полчаса в перерыв на работе и погулять по дворам. Или чуть дольше ехать на работу и прогуляться (сомнительно, конечно, спать же хочется), или чуть дольше ехать домой (тоже сомнительно, домой хочется иногда сильнее, чем спать), или, в конце концов, выделите час раз в неделю или раз в две недели в выходные и прогуляйтесь медленно до магазина.

Все в наших руках, честно. Надо сделать небольшое усилие надо собой, чтобы сделать чуть-чуть лучше. Зимой хочется свернуться калачиком в одеяле с теплым напитком перед каким-нибудь приятным положительным кином, так делайте это! Когда ещё можно будет насладиться такой теплотой, летом хочется снять с себя все и пить лед. Поэтому пододеяльные просмотры с чаем можно сделать приятной только зимней традицией, которую можно ждать с нетерпением.

[nemasstab-blog]

Подарки

Я все-таки подумала и все-таки решила, что, хоть я никому и не заказываю подарки, список желанного все-таки составлю. В конце концов, пригодится на день рождения, на 8 марта или когда там ещё. 

1) Кокосовое масло. 

2) Косметика LUSH. Только не бомбочки, т.к. у меня просто нет времени принять ванну.

3) Оплата моего аккаунта в Bookmate, вот это подарок так подарок.

4) Я бы очень хотела заказать подписку на Netflix, но это нам пока что тоже не актуально :( Пусть просто тут полежит и подождет своего часа, чтобы потом не забыть.

5) Книга “Федиатрия”. Я уже её прочитала, но хочу иметь дома на полке.

6) Что-нибудь из косметики для тела или для лица.

7) Сейчас и впредь, я буду искренне РАДА развивающим книгам и игрушкам для Сани. Если вы скажете, что это подарок не для меня, а для нее, то это НЕ ТАК.

[nemasstab-blog]

1

1) В начале декабря, или в конце ноября, надо создать календарь подарков. При желании, его можно купить, но, я думаю, можно потратить время и растянуть удовольствие (я люблю рукоделие) - сделать окошки с каждым днем, и положить туда маленькие сюрпризы и маленькие задания, как напоминание, что надо готовиться к празднику.

2) В декабре уже можно начать выбирать и покупать подарки. Подарки - дело сложное, да и семья у нас большая, так что времени потребуется немало. В этом году мы удивительно быстро справились с подарками, и в середине месяца уже все купили, но это лучше, чем в канун судорожно носиться и докупать “лишь бы что”. НО! Очень важно! Упаковывать подарки можно начинать не раньше чем за неделю до праздника, когда ёлка уже стоит наряженная! Потому что каждый упакованный красивый подарок надо немедленно прятать под ёлку.

3) Я очень люблю вырезать красивые снежинки из журналов или цветной бумаги. С этим пунктном придется года два ещё подождать, наверное.

4) С этого года хочу ввести в семью две традиции. Первая - каждый год покупать по одной дорогой ёлочной игрушке. Так, по-тихоньку, год за годом, украсим елку разнообразными красивыми игрушками

5) Вторая - каждый год делать семейное фото рядом с елкой. Печатать фото и вешать на стенку. А на следующий год делать фото с этим фото.

6) Я очень люблю новогодние киномарафоны. Последние годы, однако, создаётся впечатление, что новогодние передачи все меньше и меньше показывают по телеканалам. И меня очень радует, что я смогу теперь показывать «иронию судьбы», «карнавальную ночь» и другие замечательные новогодние фильмы Саше.

7)

[nemasstab-blog]

Новогодний

Я давно хотела взяться за этот новогодний текст, но каждый раз собиралась и откладывала. А все потому, что, хоть текст и новогодний, то есть о Новом годе, но еще он грустный.

Каждый ноябрь я жду декабря, чтобы начать подготовку к новому году, каждый декабрь появляется новогодняя реклама, ставят елки, и у меня начинает появляться новогоднее настроение. А потом, уже ближе к концу каждого декабря, оно резко пропадает, и Новый год (последние несколько лет) проходит с разочарованием.

Мне кажется, что я не единственная, кому знакома такая история. У wonderzine вышла свежая статья, о том, как вернуть себе веселый Новый год и не впадать в тоску. Именно эта статья подтолкнула меня, все-таки, собраться с мыслями и написать этот печальный текст о моем любимом празднике в году.

Каждый год конец декабря полон каких-то неотложных дел, будь то институт, работа, ребёнок или что-то ещё, - до последнего все новогодние приготовления откладываются и откладываются и вот - конец декабря, а у тебя ни елки, ни подарков, ни времени это все купить и украсить.

Три года назад я испортила себе Новый год, потому что купила все подарки в ноябре. Это был наш первый год совместного жилья с Даней, мы ещё не работали полноценно, и время заниматься домом было, но не было денег. (Хотя, пожалуй, это был последний Новый год, который прошёл как надо, празднично, весело и, в целом, отлично) Следующий Новый год мы отмечали каждый у своей семьи, а потом поехали к себе и отмечали каждый со своей компанией друзей, а предновогодние хлопоты вообще оставили нас стороной, так как не планировали никого звать. В прошлом году мы до последнего работали и было не до украшений, а Новый год хотели праздновать вдвоём. Так оно и было, но Даня весь день 31 декабря провел на работе, и весь канун я была одна с Физикой.

Этот Новый год будет не такой как все предыдущие, как бы мы его ни решили отмечать. Даня на работе, а я с Сашей и возможности гулять по магазинам и создавать себе новогоднее настроение в этом году у нас нет совсем. Этот Новый год будет особенный, но он точно не будет таким, как я бы хотела для нового года, поэтому, ещё не встретив этот, я уже предвкушаю следующий. Я всегда очень жду этот праздник, для меня Новый год, лучшее событие в году, потому что он объединяет, призывает к доброте и семейности. В новый год каждый получает подарок (это тебе не день рождения - самый эгоистичный праздник), в новый год можно себе позволить слезть с диеты, поздно лечь, долго сидеть перед телевизором, выпить лишнего, - и это не будет возбраняться. 

Тем не менее, чем старше мы становимся, тем сложнее окунуться в атмосферу праздника. Казалось бы, с взрослением нам открываются новые горизонты, мы можем покупать подарки на свои, не родительские деньги, можем пить шампанское, хоть каждый день, печь  новогоднее печенье и, в целом, предоставлены сами себе. Но, по факту, с каждым годом, все меньше и меньше возможность НАСЛАДИТЬСЯ предновогодним волнением, на твои плечи ложится ответственность - за порядок в доме, за гирлянды, за праздничный стол (за оплату электричества, сдачу проекта, покупку продуктов). Теперь ты предоставлен сам себе, но насладиться этим становится сложнее.

Осознав, что теперь я своими силами создаю настроение не только себе, а ещё ребенку и мужу (как настоящая домоуправленница), я решила, что следующий год начну планировать прямо сейчас. В этом году я не предоставлена сама себе настолько, чтобы смочь выполнить все пункты из своего нового новогоднего списка дел, поэтому оставляю их на год вперед. 

Сначала я думала, что опишу все в одном тексте, но теперь хочу растянуть удовольствие, сейчас была только “затравка”, сами планы ждите позже.