1.60, 54kgMeta: 45kg at茅 30/02/2017Aqui vou compartilhar meu dia a dia pra ajudar outras meninas que buscam o emagrecimento. Perguntas inbox馃枻
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Pra ser magra.
1掳 passo: Pare de sentir pena de voc锚 (n茫o adianta ficar s贸 se lamentando, vc tem que levantar e fazer alguma coisa.)
2掳 passo: Estabele莽a uma meta e submetas (um peso que vc quer e um menor que o seu, para que vc possa ir devagar.)
3掳 passo: Trace o caminho que vc quer seguir (vai come莽ar com dietas? vai cortar carboidratos? fazer Nf's e Lf's? vc decide.)
4掳 passo: Come莽ar o mais r谩pido poss铆vel (n茫o fique esperando at茅 segunda-feira comece hoje.)
5掳 passo: Tente n茫o espalhar aos quatro cantos do mundo (as coisas d茫o mais certo quando ningu茅m se intromete.)
6掳 passo: Crie uma data pra se pesar. (n茫o adianta ficar se pesando a cada hora, vc s贸 vai perceber diferen莽as se o intervalo de tempo for um pouco maior, tente 1 ou 2 vezes na semana.)
7掳 passo: Se bonifique quando conseguir alcan莽ar uma submeta (nada de doces. procure fa莽a vc se sentir bem.)
8掳 passo: Fa莽a body check toda semana (se n茫o quiser postar, guarde em um lugar onde possa ver com frequ锚ncia.)
Opcional: Sempre que tiver uma compuls茫o, recomece ou compense as calorias com exerc铆cios (n茫o se deixe abalar por falhas, elas s茫o comuns entre o ser humano.)
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