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貝蒂從芬蘭回到臺灣的待產與生產紀錄（全文字）

待產

從芬蘭飛回臺灣的時候，我已經滿32週，而且還順道去東京玩了幾天，回到臺灣的隔天就立刻去產檢，我的產檢是在中壢的宏其婦幼醫院，選擇它是因為他有同體系的安其產後護理之家，生完後我也預計在安其產後護理之家坐月子，所以產檢就直接選擇宏其，我在芬蘭的時候就先上宏其的網路掛號系統掛號，我當時沒想到可能會有不收幾週之後的產婦的問題，所以也沒特別打電話去醫院詢問，不過還好我也沒被拒絕～

我預約的是宏其院長張紅淇醫師的門診，因為是好幾個月前就預約好的，我也沒特別去注意醫生會有休假的問題，結果前一天登入宏其醫院的app才發現張紅淇醫師這幾天都休假，所以他的門診通通都休診，而我也沒被通知說門診被取消，可能我太早之前就預約好了，似乎一般都是醫師幾週前先確定休假後，他的門診自然就無法預約，所以我只好立刻換醫生。我個人不會因為誰誰誰推薦哪個醫師好，或是誰誰誰風評好就選擇誰，所以當掛號櫃台小姐要幫我立刻掛另一個醫師時，我直接回她掛誰都可以，然後我就掛到了楊識弘醫師的門診，因為是前一天才掛號所以我的號碼非常的後面，加上又是晚診，所以我在臺灣的第一次產檢就體驗到了臺灣醫療體系最令人印象深刻的部分，就是「等待」

晚診感覺就是讓下班後的上班族掛的門診，因為正是下班時間，所以前面的號碼非常容易就過號，然後看到二十幾號的時候就開始有過號的人出現，所以後面的號碼就要等更久了……第一次的產檢我們看到半夜十二點才回到家，超累的～深深體會到臺灣醫師護士的辛苦！

在芬蘭我們就已經準備好了所有的產檢資料，像是驗血結果、妊娠糖尿檢查結果，也跟芬蘭的產科護士確認以後寶寶回到芬蘭後要打的預防針內容，芬蘭的資料大多都是芬蘭文，不過還好醫療用語基本上應該是全世界通用，醫生應該都看得懂，所以我們就沒特別再翻譯成英文

記得我跟老公進到診間時都已經快睡著了，把所有的資料拿出來給醫師，也讓醫師了解我們的狀況，像是生產多久之後要回芬蘭之類的，臺灣醫師雖然看診速度都超快，但也都很精準，該問的都問了，需要知道的內容也都會一一了解，雖然我有帶了我在芬蘭做的驗血檢查報告，醫師說還是要再幫我驗一次比較保險，所以我又被抽了一次血，看完診後，護士小姐說還要去「衛教」，只記得我看完診走出診間的時候，醫院的燈也都關的差不多了，走去抽血處也只剩一位護士，衛教室的護士也出現幫我做衛教解說，只能說護士也好辛苦呀～都半夜了…

話說，臺灣的「衛教」制度也真的蠻特別的，在芬蘭的產檢只有兩次是由醫師看診，其他都是由產科護士看診，所以在臺灣所謂的衛教，在芬蘭就直接由看診的產科護士做解說，不用跑來跑去的

雖然覺得臺灣醫療的效率有點「太好」，但也有好的地方，因為在台灣的每次產檢都會照超音波，好像只有20週左右的「高層次超音波」是要自費？在芬蘭，整個懷孕過程只會照兩次超音波，一次是在12週左右，另一次是在20週左右是跟臺灣一樣的高層次超音波檢查，在芬蘭的超音波檢查也都要到大型的產科醫院才能做檢查，一般的產檢只會用一台小小的儀器聽聽胎心音，芬蘭的產科護士每次也都會用手直接觸碰肚子確認寶寶的位置、姿勢與大小，我想～在臺灣應該很少有醫師或是護士直接摸肚子檢查的

我在34週的時候由醫師建議做了「高危險妊娠胎兒生理評估」，這項檢查我也不曉得是不是大家都會做？我只記得這是健保給付，另外預約，不算在產檢時程內，當天在宏其報到後直接到8樓的超音波室做檢查，整個過程大概花了快一個小時的時間，一開始先由超音波檢查人員幫寶寶量一些基本數據，確認寶寶的活動力，之後超音波醫師也會進來確認寶寶的整體狀況，中間也會做一次胎心音檢查，就是懷孕後期每次產檢前都會做的胎兒心跳檢查，也大概是20分鐘，整個生理評估蠻詳細的，我最後只知道寶寶一切正常健康，沒拿到什麼評估資料結果，呵呵～

在37週衛教的時候拿到了一份厚厚的資料，這份資料護士特別說在生產的時候要帶在身上，裡面包括自然生產產前須知、自費1000元新生兒臍帶血清過敏體質篩檢、自費2200元新生兒基因篩檢、子宮頸癌疫苗預防接種同意書、自費8000元無痛分娩介紹、陰道生產風險說明及同意書、住院診療計畫說明書、自費2000元預防產後大出血用藥（巧特欣注射劑），這些資料在生產前都要先填寫好，不然生產的時候手忙腳亂的根本無法思考跟處理，生產完後有一堆文件要簽名跟付款，剛生完的我根本無暇處理，雖然都是老公在弄，但他當時也是醫生護士說什麼都回好，平常都是冷靜地處理事情的老公，一下子面對我生完要休息，還要核對寶寶，確認寶寶狀況，要不要餵配方奶，要喝哪個牌子的配方奶，還要整理待產室的東西準備搬去病房，辦理入院，一堆雜事要處理也是非常混亂，所以能夠在生產前先準備好的東西就一定要先準備好！

在芬蘭的時候，沒事就在看懷孕、生產、寶寶之類的資料，生產前似乎都要準備待產包我也是想了好久也從一個月前就開始打包，查了一下宏其醫院在生產時會提供一袋的待產包，只是因為很不確定醫院提供的待產包裡會有什麼，所以我自己還是買了一些護理用品，一包產褥墊、兩包免洗內褲、日夜用衛生棉與護墊各一包，來列一下我的待產包明細，我的待產包內容包括去月子中心的物品所以還頗多的

待產包明細（東西多到像出門旅行）

衛生護理用品：一包產褥墊、兩包免洗內褲、一包日用衛生棉、一包夜用衛生棉、一包護墊、一包濕紙巾、三對溢乳墊（溢乳墊因為不確定到底需不需要所以只帶了贈品去，沒額外買）

日用品：兩支牙刷、一條牙膏、兩條毛巾、洗髮精、身體乳液、化妝水、臉用乳液、護唇膏、髮夾、髮圈、指甲剪、保溫瓶、環保杯、環保吸管、兩雙免洗筷、牙線、水果刀、保鮮盒

寶寶相關日用品：美樂攜帶型電動擠乳器、寶寶的兩條紗布巾。月子中心需自備的三個新生兒奶瓶、吸鼻器、體溫計、安撫奶嘴（吸鼻器與體溫計最後是用醫院送的）。消毒鍋（親戚在生產完後帶來給我，就在醫院開始用了，後來就直接帶去月子中心繼續用）

保健食品：孕補兒卵磷脂、補多多、鐵水（因為產後一週突然出血所以請家人多帶的）

衣物：兩雙室內拖鞋、一件頭巾、一件哺乳上衣、一件哺乳內衣、三件內褲、一件保暖長褲、一件薄毛料小外套、兩雙襪子。老公的三件薄長袖上衣、一件短袖上衣、一件長褲、三雙襪子、三件內褲。寶寶的一條包巾、一件厚長袖包屁衣、一件薄長袖包屁衣、一件薄長褲、一件毛料褲、一頂帽子、手套、腳套、安撫娃娃與玩具（媽媽自己想帶結果沒用到）

重要文件類：媽媽手冊、夫妻身份證、健保卡、月子中心合約書

其他：手機充電器、筆電、延長線、筆、筆記本。老公的筆電、ipad、相機、360度攝像機、行動電源…哩哩摳摳一大堆（兩台筆電是生產後請家人幫我送過來的）

生產

第一胎自己提早去催生好像基本上都會催個一天左右才生，我從開始打催生到生大概花了30個小時，真的蠻漫長的～

我是2/23凌晨十二點半進住待產室，打催生一直到下午三四點才有感覺然後就立刻打無痛了，因為開指開的有點慢，很怕會痛很久很久，晚上十點無痛慢慢開始失效，凌晨兩點開始大痛，大概四點開始亂叫，終於知道為什麼大家雖然都有打無痛但最後仍舊開始亂叫，整個就變成瘋婆子，最後我還真的痛到不想生，連我要剖腹都說了，但護士說只有看到胎頭五元硬幣的大小還要繼續努力等五指全開，我都努力了兩三個小時仍無任何進展，最後真的無力也無法，護士就問我要不要直接進產房了，因為她看我已經快不行了，但是就一定需要她幫我壓肚子才有機會生出來，我當然說好，因為我不想再被Tatit踹肋骨了，真的是痛到爆炸

最後真的是痛到快死掉換床推到產房再上產台，還好這個過程陳Tatit沒再踹我！但上了產台我機乎也是癱昏在上面，自己用了兩次力等醫生進來，然後好像總共用了不到十次的力才生出來，最後有四次被壓肚子，有一次護士幾乎是整個人都壓在我的肚子上，我整個直接慘叫超可怕的！還好進產房到生出Tatit只花了大概十分鐘，不然我應該會在產台上說我不想生了吧！

陳Tatit被吸出來後醫生先把他放在我的大腿上，護士就非常迅速的幫他吸出嘴巴裡的東西，然後就抱到整理台上請老公過去可以拍拍照，然後就護士一邊在清理寶寶的身體，醫生一邊在處理我的身體，還要擠出我的胎盤縫我的傷口，只記得躺在產台上被縫了好久……陳Tatit是個大頭寶寶

不知道我會不會是唯一一個生完後沒立刻抱寶寶的產婦，因為我整個人癱軟在產台上，根本無力只想睡，最後甚至全身抖個不停，一直到回到待產室睡了兩個小時才不抖…一直到晚上我都無力去嬰兒室親餵，一直到隔天下午才第二次看到我們家陳Tatit小朋友，哈哈

親餵初體驗，第一次餵奶的整個二十分鐘還蠻順利的，雖然寶寶也沒喝多少，其他時間我們都在對看，還好他沒哭也沒討厭我，只是吸了幾口就轉頭似乎是也不太餓，還轉頭直接睡著…剛出生的寶寶的胃也只有彈珠大小想必也只需要幾cc的奶就夠了！

待續⋯⋯

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孕媽咪日記｜芬蘭vs臺灣產檢大不同

芬蘭與臺灣產檢的最大的不同就是！！！

※芬蘭產檢採預約制～(^з^)-☆ ＊而臺灣沒排隊等個一兩個小時以上就不叫產檢！◡ ヽ(`Д´)ﾉ ┻━┻

雖然覺得在臺灣每次產檢都要花時間等等等是有點浪費時間，但想想臺灣的人口密度高出芬蘭好幾倍，所以會形成現在看診都要等待的狀況其實很正常，而且也習慣了芬蘭的慢步調，所以就慢慢等吧！呵呵

我的整個孕期有超過一半的時間都在芬蘭渡過，從開始驗到懷孕，打電話去區域性的醫院告知我懷孕了，然後就會幫我預約安排第一次的產檢，產檢時間是在懷孕8週的時候，往後的產檢日期與時間都是前一次產檢時預約好，跟臺灣一樣的是在每次產檢前都要先做尿液、體重與血壓的量測，不過在芬蘭這些都是完全自助的！而且尿液檢測的結果是由自己在廁所判斷後再口頭告知產檢護士，而不像臺灣要把試紙拿出廁所給護士看，個人覺得這樣好不衛生，當然這些自助的檢查在第一次的產檢時產檢護士會做詳細的解說～

在首次電話預約產檢的時候，電話那端的人員會非常詳細的詢問最近的心情如何、最後一次月經時間、何時驗到懷孕、最近身體有沒有覺得不舒服等等的資料～

在芬蘭的產檢次數其實跟臺灣健保補助的次數差不多，但內容、形式甚至是面對的產檢人員有著大大的不同，總共有十次的產檢就跟臺灣所謂的產檢一樣，只是從頭到尾只有兩次由醫生看診，其他都是由產科護士負責，而且每次遇到的護士跟醫生很有可能都不一樣，但不用擔心會不會有資訊傳遞上的問題，因為他們每一次的產檢都會在系統上記錄下非常詳細的對話內容，下一次的護士或是醫生在產檢前也都會瀏覽過一遍，所以就算每次遇到的護士醫生是不同的人但在溝通上都沒有任何資訊上的遺漏，這點是我非常佩服的地方！

除了十次的產檢外，還有兩次的超音波檢查，跟臺灣不一樣的是，芬蘭的超音波檢查要到大型醫院專門的超音波檢查室由專業的人員來做檢查，時間落在12週與20週左右，第一次是確認懷孕與做唐氏症的胎兒頸部透明帶檢測，第二次就是可以知道寶寶性別囉～然後還有一次的牙科檢查，如果在半年內有做過牙齒檢查的話就不用再檢查一次，通常牙科檢查時間會預約在13週到21週之間～

還有一個很重要的，就是孕程中各式各樣的檢查，在芬蘭第一次產檢時護士給了我一份尿液檢驗的搜集瓶與試管，請我自己回家搜集尿液後將檢體自己送到檢驗中心，大概在10週左右的時候送檢，送檢體不用預約到了現場之後抽了號碼牌，叫號進去後告知我是要送檢體，他會一併幫我抽血，也一併做唐氏症的篩檢。

另外還有妊娠糖尿的篩檢，這項檢查是要自己打電話去預約，然後也是到大醫院去做檢查。血液與尿液檢查由檢驗中心處理，超音波檢查由大醫院專業的超音波檢查部處理，如果是特殊的血液檢驗也要到大醫院的專屬檢驗中心，是不是覺得芬蘭的醫療專業分工非常的獨立！不像在臺灣通通在同個醫院就可以完成，不過這也有好有壞，芬蘭樣樣都可預約，但需要跑很多地方，臺灣同個地點就可以完成，但是通常都是等待又等待～

第一次的產檢也跟臺灣有非常大的不同，像是臺灣就會現場讓孕婦去驗孕，在芬蘭第一次的產檢是由產科護士來做產檢，說是產檢倒不如說是聊聊天，就像朋友一樣的問我們知道懷孕之後的心情如何？最近有沒有哪裡覺得不舒服？之類的關心話題，當然也會確認一下我的最後一次月經時間、驗孕時間，而我們有什麼懷孕上的問題都可以詢問，也有問我們要不要打流感疫苗，他可以當場直接幫我們打，在芬蘭家裡只要有人懷孕，他的伴侶與家中一起生活的父母都可以免費施打流感疫苗。

在第一次的產檢過程中只有幫我做血紅素的檢測，跟捐血前做的檢查一樣，之後想想覺得很有趣因為他完全信任我自己的驗孕結果，不過之後也還是有在做血液篩檢啦～呵呵，然後最後帶我去自助量體重與血壓的地方，然後再帶我去廁所解說要如何做尿液檢查，一步一步解說真的非常詳細而且有耐心，最重要的是不趕時間！！！

天呀～沒想到已經打了這麼長的文，我想～就先介紹到這吧！其實是想趁肚子裡的小情人還沒出來前趕快把記得的事情紀錄一下，不然我想等他出來之後應該就沒什麼時間可以靜下心寫寫文章了吧～

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食譜｜芬式胡蘿蔔馬芬蛋糕

在芬蘭，幾乎所有的食品包裝上面都會附上相關的菜餚食譜，這個胡蘿蔔紅糖馬芬蛋糕是我在芬蘭紅糖的包裝袋上看到的，而且食品的銷售廠商都會在他們的網站上也附上這些食譜，方便大家搜尋跟參考，我個人覺得在保裝袋上附上食譜真的是一件非常棒的想法！你覺得呢？！

順便附上這份芬蘭文的原文食譜：芬式胡蘿蔔馬芬蛋糕 Porkkanamuffinit

材料（約做9個大馬芬）

芬蘭紅糖 3 dl（類似臺灣的黃砂糖，下面有照片）

低筋麵粉 3 dl 

泡打粉 1 tsp

小蘇打粉 1 tsp

肉桂粉 1 tsp

融化奶油 75 g（我用的是含鹽奶油 2%）

室溫全蛋 2 顆

室溫酸奶 1 dl（可用原味優格替代）

刨絲胡蘿蔔 4 dl（約150g）

1 dl = 100 ml（糖跟麵粉我都用 1 dl 的大匙去裝沒有特別算多重，請自己換算囉！）

作法

將融化的奶油、紅糖、蛋、酸奶攪打至滑順，我用機器攪拌。

低筋麵粉、泡打粉、小蘇打粉與肉桂粉混合均勻後過篩，倒進奶油糊中，用打蛋器拌均勻。

加入胡蘿蔔絲拌勻即可。

烤箱預熱 200 度，麵糊倒進馬芬紙杯中約 8 分滿，放進烤箱烤 20 分鐘，拿出來用筷子或牙籤戳入拿出，如果有粘上麵糊，就再烤個 2-3 分鐘。

加入酸奶與小蘇打粉的馬芬蛋糕非常鬆軟，而且因為用的是紅糖所以表面烤得酥酥的非常好吃。放涼後可以放入保鮮盒內，放個 2-3 天沒問題，想要久放的話，我一般都是包好放進冷凍庫，想吃的時候拿出來放在保鮮盒內讓他慢慢退冰再吃。

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孕期在芬蘭｜24週孕期日記＋芬蘭社區型二手商店

11/5 23w4d

今天是芬蘭的 All Saints' Day，中文翻成萬聖節=諸聖節，但不是我們所認知的那個 Halloween，Halloween 是 All Hallows' Eve 的縮寫，是萬聖節前夕的意思。而芬蘭的萬聖節（All Saints' Day）是個緬懷祖先的日子，大家都會在這一天前往墓園看看祖先，其實有點像我們的清明掃墓的感覺。

前幾天突然下的大雪讓外頭佈滿了白雪，看到外面的白雪雖然知道應該蠻冷的，但看到太陽公公都出來了，覺得好想出門走走。就決定去一趟家裡附近的社區型二手商店，這是一間從臉書得知的一家二手店，因為離家裡近，而且發現他有很多寶寶衣物，就決定立馬換衣服出門啦！

出門前的小小插曲：我的桃紅色羽絨防水大衣已經裝不下我的肚子了，沒想到才一週他又長大了，現在只能穿在韓國買的寬大衣了。前陣子肚子都往前長大，這兩天突然發現肚子的左右也開始長肉了，是為了接下來要撐住向前長的肚子才先往橫向發展的嗎？！還是因為吃太多所以最近的肉都長在我身上了！？

從家裡出門坐公車到二手商店大概只要十分鐘，他的位置剛好在艾斯坡跟萬塔的交界處，忍不住想跟市牌拍張照，老公說我大概是第一個跟這個牌子拍照的人，還好周圍都沒人，不然應該會覺得我～很有趣吧，哈哈。

這家二手商店就夾在一堆住宅區間，遠遠就發現商店前面停了好多車子，原本以為是旁邊那棟有超市可以逛之類的，但沒想到大家都是來逛二手店的。

店門口外放了台嬰兒車，看起來就是一台很強壯的嬰兒車，而且很便宜只要50歐。

二手店外面還放了桌椅，看起來是讓大家天氣好的時候可以在外頭坐坐休息的。

進門後，立刻就發現有一區休憩區坐了兩位男士，看起來就是坐著在等太太的，而且旁邊還有咖啡跟小點心可以買，可以邊吃邊等真的很貼心。

這間二手商店的營運模式是提供一小區的櫃子與架子，像是租用場地一樣，可以隨意放你想銷售的任何二手商品，不過租金不便宜，一週30歐，看到這個價位的時候還在想，這樣會滑得來嗎？感覺賣出去的東西根本無法抵銷租金，但今天逛完後發現，這家二手店的生意超級好！不過我想芬蘭人大概也是以分享的角度租用這個地方讓二手東西可以繼續有它的價值吧！

大概逛一下，因為最近對寶寶衣物很感興趣，看了一下二手寶寶衣服的價位，一般包屁衣、上衣、褲子大概都在1-5歐之間，有些小外套也只要6歐，不過二手衣服有些還是非常的舊，但都是清洗的很乾淨的狀態，寶寶長得快很多衣服一下就不能穿，所以二手衣服也還是不錯的選擇。

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孕期在芬蘭｜22週產���

今天去做了產檢，也是芬蘭滿五個月之後的第一次檢查，這次檢查護士就會開立懷孕證明，證明已做過芬蘭的第一次及第二次的超音波檢查，這份證明也是申請Kela補助的重要文件。

這次產檢主要也是跟孕婦聊聊最近的狀況，看看我們有沒有什麼問題想要詢問，我們這次準備了不少問題，主要是關於寶寶打預防針的內容，因為會回臺灣生產，生完待大概三個月之後才會回芬蘭，所以寶寶的預防針施打時間跟項目是我們主要想了解的內容，擔心芬蘭跟臺灣的預防針會有出入，事先確認好了臺灣的預防針施打與項目後核對一下在網路上找到的芬蘭預防針內容，然後將有疑問的地方一項一項列出來準備提問。

臺灣在2016年開始，將卡介苗施打時間從出生24小時內施打改到滿五個月之後，希望可以降低疫苗施打後所產生的病發症，像是嚴重的骨炎、骨髓炎不良反應等等，芬蘭仍維持出生24小時內施打。這樣對我們來說會變成寶寶兩邊都打不到，最後應該會請醫生在離開臺灣前就施打。

五合一疫苗臺灣打四劑、芬蘭打三劑，且芬蘭施打時間平均較晚一個月。芬蘭護士說如果在臺灣已施打一劑後，回到芬蘭後仍可繼續施打沒有問題。

PCV 結合型肺炎鏈球菌，臺灣施打13價，芬蘭施打10價。芬蘭護士說在臺灣先施打過13價之後，回到芬蘭再施打10價是不會有影響的，所以也沒問題。

ROTA 輪狀病毒芬蘭有免費提供 RotaTeq（輪達停）疫苗，臺灣是自費的口服 Rotarix（羅特律）疫苗。芬蘭護士說RotaTeq（輪達停）疫苗也是口服疫苗。這項我們可以等回芬蘭再施打。

護士跟我們說，除了B型肝炎疫苗（出生24小時內施打且只施打一次）之外，其他疫苗就算你通通沒施打或是忘記施打過幾次，都是可以重頭來過，只是寶寶會多挨幾針就是了。我們也請她給我們一份最新的芬蘭寶寶預防針施打時程，已確認我們在網路上找的資料是對的，我們也是用她手上的資料來討論以上的問題。

關於我回臺灣坐飛機可能需要開立醫生證明，芬蘭護士說，如果需要特別請醫生開立證明的話（航空公司的特殊證明文件），我們要自己再跟醫生預約其他時間。不過最後查證後，發現我的週數只需要證明我的預產時間、單胞胎還是雙胞胎以上、及懷孕狀況是否穩定即可，我想這份資料應該可以直接用今天護士開立給我們的Kela證明應該就可以，只是這份文件是全芬蘭文可能還要自己翻譯成英文才行使用。

這次檢查是位年輕護士，也是我這次懷孕去做第一次檢查遇到的護士，在預約時間到的時候，她會走出她的診療間叫我的名字，她還很可愛的跟我們說：「我之前遇過你們，你們還記得我嗎？」突然的這句話讓我停頓了一下，發現她就是我們第一次產檢時那位非常非常熱心的護士，她真的很可愛，而且因為有跟我們聊過，所以都知道我們之後會回臺灣生產，還有我的英文不是很好的狀況等等，所以她很熱心地問我們是不是在我們回臺灣之前幫我們預約兩次產檢，因為正常來說在我離開芬蘭前（29週）只剩一次產檢，但是因為我回臺灣之後會等到寶寶三個月才回來，所以可以多幫我們預約一次約診，把30-32週的產檢提早到29週，這樣可以讓我們多安心一些，她們也能多記錄到一些我的資料。

她準備了兩份資料給我們，一份是關於妊娠糖尿檢驗的資訊，這項檢查時間也是免費的，時間在24-28週之間，需要我們自己打電話去預約時間做檢查。

另一份就是提供給Kela申請輔助用的證明，這份證明是全芬蘭文，她一一的幫我們解釋上面的資訊的意思，真的很貼心，主要內容是證明已在芬蘭做過第一次與第二次的超音波檢查，確認已懷孕且進入安全階段，還有註明是單胞胎以及預產期，然後我們就可以拿著這份文件去申請Kela的媽媽箱或是140歐的補助，還有一些像是薪資及配偶的相關補助。

最後，就是聽寶寶的胎心音時間，當我坐上檢查椅準備躺下的時候，突然發現肚子凸了出來，我想應該是寶寶的腳剛好頂著我的肚皮吧，護士跟我看到這一幕都笑了。寶寶現在非常好動，所以聽心音的時候他一直跑來跑去的，胎心音非常正常，而且寶寶很好動。

10/26 22w2d

今天洗澡發現我的肚臍正式的突出肚皮了！我想這兩天又是肚子變大的另一個週期，上一次有感肚子變大大概是18週的時候，肚皮突然會癢，一抓就出現紅疹子了，嚇的我開始瘋狂塗妊娠油。現在每天都可以感覺到答滴動得很活躍，現在無論是早上下午還是晚上都可以感覺到他在肚子裡翻滾。這幾天也逐漸發現我的皮膚被撐開了，出現了比較白的新皮膚。

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孕期在芬蘭｜20週的第二次超音波檢查

今天是第二次超音波檢查，也是可以知道性別的日子，雖然也不是太在意是男是女，畢竟我也不能決定，不過當然是女生就可以幫她準備很多東西，是個男生就只能叫他爸照顧了，哈哈。

上次來做超音波檢查時，因為是第一次來不知道確切的診療室位置，我們一路跟著人群走到醫院大門，然後去問了服務台小姐超音波檢查的位置，她回我們說：「跟著黃色的星星走就對了！」聽完後我們倆仍然傻傻的看著她，她才發現我們不了解她的意思，然後就走出她的服務台只的地板上的貼紙跟我們說：「就是這個黃色星星！」原來，地板上貼了好多顏色跟形狀的標示，如此一來對於不熟悉醫院的人可以方便找到正確位置，真是可愛的設計。

然後我們就一路跟著地板上的黃色星星，走進電梯，然後找到貼了黃色星星的門，就是超音波檢查處了。進到黃色星星區後，有一台自助報到機器可以自己報到，超音波檢查一定要提早到現場做報到手續，上次來的時候因為自助報到機器壞掉了，所以是到人工櫃檯報到，今天的自助報到機器是好的所以我們就來使用一下，沒想到非常簡單，只要把Kela卡的條碼讓機器掃一下，他就會自動出現今天的預約看診資料，按下確定之後他就會印一張看診間的地圖指示給你，然後就完成報到了。

進到看診間，把芬蘭孕婦手冊給護士後，她稍微問了一句最近如何，然後就坐上超音波檢查檯開始檢查了，他先稍微確定一下寶寶位置，然後就問我們想不想知道性別，這是當然的囉，然後他先確認一些寶寶的狀況，像是身形、頭骨大小、心跳等等之類的。

今天護士說的內容我幾乎沒聽懂幾句，好多完全不知道的單字，總之就是盯著螢幕看就對了，確定好寶寶位置，護士就照了他的小雞雞給我們看，說他是個男生。

剛開始寶寶一直都沒什麼動靜，護士照了一下之後，決定晃一晃他希望他動一下，因為有些檢查需要照特定的位置，但是寶寶的頭向下位置有點太低，但是又一直不動，護士晃了他好幾次，其實是一直用超音波檢查氣搖我的肚子，搖得我都有點不舒服了，他還是不怎麼動，只有偶爾踢我一下，可能是生氣了吧！哈哈。不過也果然是個小子，平常的動作就很大，也才二十週我就覺得他的力氣好大。

護士今天還說他長得有比較快，也就是比較大了一點，不過檢查也都沒什麼問題，所以蠻快就結束了，大概不到二十分鐘吧，因為我看檢查流程表上面寫一個小時，所以以為會檢查很久，不過也還好最後他有動了讓護士檢查完整，不然一直躺在檢查台上腰好酸，差點爬不起來。

今天還順道去了Stockmann，因為今天是周年慶第一天，想說都出門了就順便去逛逛，結果沒買到原本預計要買的身體乳液，倒是買了一大包的軟糖，然後又在超市買了不少食材，在外面待了一整個下午，還在Ksisan Cafe吃了肉桂捲喝杯熱可可，不然沒吃中餐一直逛街血糖實在太低都快暈倒了，吃了超甜肉桂捲超級滿足，寶寶也動得很開心，哈哈。

他如願獲得「答滴」這個胎名了，呵呵。

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孕期在芬蘭｜19週日記

10/4 19W

這幾天胎動越來越頻繁，吃飽後寶寶就會動個不停。只覺得他是個愛動的寶寶呀～哈哈有時候更動到我覺得有點不舒服 XD 畢竟他是在肚子裡面推我的肚皮，感受真的是比較特別一點。

上週收到減壓襪之後，立刻就開始穿了，不過昨天跟今天有時候都會感覺到心跳加速有點不太舒服，所以今天就沒穿了。昨天出門去買個東西，大概兩個小時就覺得腰酸背痛的，今天仍然覺得體力不太好，看來連買東西都要縮短時間了。

10/5 國慶晚會

10/10

最近吃完早餐都會心悸，不過還好食慾已經慢慢變好了，只是吃太飽也會不舒服，不吃覺得好餓，真是兩難呀。

來到芬蘭好就沒看繁體書，最近得到新生兒相關書籍，開始慢慢地看，超厚一本很像字典，不過因為很久沒看書所以也有種難得看到繁體書的好心情，看得很順。

星期三就是第二次超音波檢查了，應該可以知道性別了，希望寶寶不要太害羞不讓我們看，應該要開始來多看些寶寶物品，這樣會更期待他的來臨，呵呵。

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孕期在芬蘭｜17-18週日記

9/22 17W2D

害喜的症狀慢慢比較輕微了，現在只剩晚上因為口水多會有點噁心的感覺。東西吃得太多也會覺得噁心，喝到味道很淡的東西也會覺得噁心，現在還是無法喝水，真是煩。

懷孕到現在為止，真的覺得孕婦的心情起伏變化非常之大，而且小小的不順耳的話就很容易引起不悅。

在芬蘭的每一天，除了老公，我能相處的對象大多都只有自己，每天問自己想要吃什麼，想要做什麼，都不想就去睡覺、聽音樂、看韓劇，最近都想要試著找些能開心的事情做，但是總是事與願違。

慢慢地開始準備寶寶的生活用品，從奶瓶、背巾、推車，每樣每樣的找資料，看哪種好，然後再找地方買，覺得他需要的東西也好多呀～還好在芬蘭會收到媽媽箱，一些最基本的衣物裡面都有。

即將進入冬天的芬蘭，天氣一天比一天的冷，感覺心情也受到影響。

9/24 17W4D

今天早上剛醒就覺得肚子側邊有點痛，還在想肚子不會這麼快又開始撐大了吧～結果一站起來就發現肚子比昨天更撐了，肚子撐大撐得這麼快好驚人，希望他慢慢長大說～

睡前躺在床上，因為肚子有點微微的痛，所以就把手放在小腹上，沒想到突然感覺到寶寶頂了我一下，在好奇心驅使下就回戳了兩下，然後他又戳了我一下，當下覺得癢癢的很有趣還笑了出來，笑完之後他又戳了我一下，看來晚上真的是他的活動時間！

9/29 18W2D

今天突然覺得肚子又變大了，變得更明顯了。慢慢覺得抬頭挺胸會扯到自己的肚子，一方面又深怕長妊娠紋，整個孕期真是處處驚喜處處憂心呀。

洗澡的時候發現腰的兩側出現了強健的兩大條肌肉，長得好像兩隻手托住我的肚子一樣，我的腰也就因此消失了，結果老公說我本來就沒腰看不出來差在哪...

晚上的時候不曉得是不是因為我站太久了，結果一坐下寶寶就開始歡樂的動，動得有點太頻繁，害我只能請出老公的安撫手，果然他一摸寶寶就不動了，呵呵。

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孕期在芬蘭｜12週之前三個月簡直就是噩夢

沒想到懷孕初期我的害喜症狀會這麼嚴重，雖然沒有一直狂吐，但是昏睡、頭暈、頭痛、反胃、嘔吐樣樣沒少，而且還順便幫我減重了兩公斤。最近對盼望的就是這類症狀快點消失，只是沒想到反胃的症狀好了一些，但是居然換來的是口水分泌變多，真的多到我去水槽把自己的口水吐掉，床邊還放了一個桶子拿來裝口水，想想都覺得噁心。

今天已經滿12週了，所以想說可以來稍微紀錄一下，畢竟誰也沒想到今年初的時候我會流產，所以這算是我第二次懷孕了，怎麼覺得今年都在害喜呀…年初的時候是在11週多的時候流產，所以害喜症狀也沒少經歷多少，基本上不舒服的症狀也都先體驗過一次了，只是這次有種更加劇烈的感覺。現在就覺得還好我是個不用上班的家庭主婦，不舒服就可以直接躺下休息，想睡就睡，要不然在工作場所整天不舒服實在很難受。

這一兩個月剛好是暑假，跟老公安排了不少出遊，但因為突然知道懷孕了，有些行程就卡掉了，不過因為原本就喜歡比較悠閒的玩樂，所以行程安排非常寬鬆，最可惜的是，玩樂無法順道享受美食，因為我時不時的就反胃，很多東西看到聞到就沒胃口，想吃的東西都是些東方食物，味道重的海鮮根本無法靠近，加上不知道為啥的覺得喝了可樂就比較舒服，所以這一兩個月喝了超多的可樂。

真心覺得會害喜的孕婦好可憐，生活作息整個被打亂，心情也時好時壞，心理根本完全就是隨著生理在變換，這幾個月真的好漫長呀！

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旅遊｜挪威×冷岸群島｜壯觀的北極冰川&北緯79度的神秘俄羅斯廢棄煤礦城

到達冷岸群島的第三天，也就是我們預約船公司的遊覽冰川與金字塔城之旅的一天。我們的回程航班在今晚半夜兩點半，所以一早我們就先辦好退房手續並把行李寄放在旅館，順便告知櫃台小姐我們今天晚上會再回來旅館搭接駁巴士回機場。機場的接駁巴士時刻表完全是依照航班的抵達與起飛時間而定，我們兩點半的航班，巴士是晚上十二點五分出發，第一站就是我們住的煤礦工人小屋，因為我們最遠，呵呵。

選擇住在煤礦工人小屋是因為離我們 trekking 的集合地點只要走個三五分鐘就到，而船公司會開巴士來接我們，所以非常方便。早上八點半船公司就到我們的旅館外面接我們，服務人員會下來喊名字，確認人數才出發，然後去每個旅館接人，跟機場巴士一樣。

到了港口後就直接上船了，等大家都上傳完畢，導遊就在甲板上立刻開始介紹救生衣怎麼穿，一邊介紹船就一邊出航了。

大概坐了三個小時的船，才到達冰河，中間如果看到某些特別的景點或是動物，導遊會不時的廣播讓大家到甲板上，他會邊解說一邊回答大家的問題。

如果有帶望遠鏡，也可以拿出來用一用，看看島上的小動物，或是在海面上載浮載沈的 Puffin（海鸚），他嘴巴是黃色的像鸚鵡，身體短短肥肥的很像企鵝，是種看起來蠻有趣的鳥。他分成幾種，我們在冷岸群島看到的是北極海鸚，體型在海鸚中是偏小的，有種卡通人物的感覺，很有喜感。

到達冰河前面之後，氣溫比我們更出航的時候更低了，沒帶到手套的我們，拍照的時候手都快凍僵了。

船員開始準備大家的午餐 BBQ。

船員感覺大多都是泰國人，所以他們看到我跟老公兩個亞洲面孔覺得很難得就問了我們從哪裡來，還幫我們介紹了一下今天的BBQ有鯨魚肉！但是哪種鯨魚的肉老公說他聽了就忘了。

鯨魚肉看起來好黑呀，看起來好像是牛肉一樣，不說他是鯨魚肉會以為吃的是牛肉，不過鯨魚肉吃起來味道跟牛肉還是不太一樣，也說不上來，因為有醃過，所以也不會太難吃，雖然肉很瘦，但不會太柴。

我想應該是因為船員大多都是泰國人，所以當其中一個船員打開一個鍋子的時候，非常意外地出現了一大鍋的白飯！在冷岸群島看到白飯比在芬蘭看到還稀奇。我們的BBQ有沙拉、白飯、麵包、鮭魚、豬肋排與鯨魚肉，其實非常豐盛，我還有點吃不完。

我發現有很多北歐女人都沒吃鯨魚肉，甚至連豬肋排都沒吃，只拿了他們吃得最習慣的鮭魚，不過有位坐在我旁邊的老太太倒是什麼都吃了，而且還發現這位老太太是自己一個人來旅行的感覺，雖然有時候會看到她跟其他人聊天，但大多的時候她都自己一個人走，真的是位令人敬佩的老太太。

在我們邊吃BBQ的同時，我們的船又往下個景點開去，就在離冰川不遠的一個城市，一個俄羅斯的廢棄採礦城。

在二次大戰前，這裡大概有一千多名的礦工與他們的家人在這裡居住，但在二次大戰後他們陸續的搬離此地，而幾年前才慢慢有俄羅斯人又來到這個地方，現在大概有七個人住在這個鎮上。其中一位就是我們今天在這個鎮上的嚮導，是一位俄羅斯的年輕人。當他穿著俄羅斯服裝來迎接我們的時候，大家都笑了，覺得好有趣，原本以為他只是為了配合這裡曾是俄羅斯的城市而穿俄羅斯服裝，沒想到他其實就是俄羅斯人。

下船囉！

發現甲板上擺了整齊的三張椅子，是要讓大家最在這裡欣賞風景嗎？！

在這個被稱為金字塔城的採礦城裡，目前主要以觀光為主，住在這裡的七個人也分別各司其職，一位是嚮導、一位是公車司機，我們在鎮上唯一個旅館中還有遇到另外三個人，兩位在吧台服務，一位在紀念品店櫃檯。為什麼這裡被稱為金字塔城呢？因為圍繞在這座城市周圍的山頂上，有著自然形成的金字塔山頂，實在蠻酷的！

這座城市的市區離港口還有一小段距離，當地有巴士接駁，不過我們這船的旅客人數較多，所以需要分兩趟接送，大概坐個一兩分鐘就到了。

到達市區後，在入口處嚮導先跟我們介紹這座城市的歷史，在二戰前這裡大概有一千多位居民，除了採礦工人與他們的家眷之外，還有醫生護士，在二戰開始後，這裡的居民陸續的遷出了，一直到 2007 年有俄羅斯人回到這麼城市之前，這裡一直是個廢墟，甚至還得到了世界前十名鬼城的殊榮，呵呵。

這座金字塔城當時的設備真的很好（俄羅斯當時真的很有錢！），還有一座直升機停機坪。

聽嚮導說，這裡的醫院設備是可以直接在現場手術的，我們住的朗伊爾城（長年城）只有醫生，如果需要手術還要搭飛機到挪威本島才行。

其實看這裡的採礦設備就知道，比朗伊爾城（長年城）的先進很多，朗伊爾城的都是木造的運煤軌道，這裡的運煤方式是有鐵軌的小火車直接開往山上的礦坑，差異真的很大。

繞了城市一大圈，走到最尾端的藝文與運動中心，裡面有演奏廳、籃球場、圖書館，還有單獨的琴房，甚至還有隔音設備，是不是很高級！！不過現在都成了廢墟，但可以想見當時這裡有多麼的棒。

在藝文與運動中心的正前方就是這座城市的主要街道，當地人稱這條主街為「香榭麗舍大道」。大道上有著標示北緯79度的北極熊標示，大家都在前面拍了張照。

從這條大道上看過去，可以看到我們剛剛去的冰河，真的很壯觀。

他們的男女宿舍分別叫做「倫敦」、「巴黎」，當時在這裡的居民生活非常的緊密，連吃飯大家都是集中到餐廳一起用餐。下面是他們的餐廳。

這間是托兒所與小學，托兒所是照顧年紀較小的小朋友，他們的教室是在二樓，為什麼不是在方便進出的一樓呢？因為二樓比較溫暖！

下面照片裡面的建築是當時的家庭宿舍，也是最吵的一間，因為裡面一堆小朋友。而現在雖然荒廢了也一樣是最吵的一棟建築，為什麼呢？因為窗戶上住滿了海鷗 XD

最後我們來到這裡唯一的一間旅館，這間旅館也是目前居住在這裡的七位俄羅斯人居住的地方。

裡面的裝潢在當時應該是非常豪華吧！

在逛紀念品店前我們先逛了一下小小的博物館，蒐藏了一些老東西跟動物標本。

這隻北幾熊好凶啊！是依照俄羅斯人的個性塑造的嗎？因為朗伊爾城（挪威）的北極熊看起來都很可愛，可是這隻看起來好可怕。

我們最後是要來買紀念品的，這裡只用現金，因為聽到嚮導說，希望我們多多消費，因為他們的收入也就只能靠販售紀念品了，二話不說就買了明信片、紀念馬克杯（NOK150）與紀念T-shirt（NOK150）。這裡沒有販售郵票，他只能幫我們蓋上紀念戳章，郵票跟郵寄都要回到朗伊爾城才買得到。

雖然不能在這裡寄出，還是跟這裡的郵箱拍張照。

忘了說，嚮導說這裡是個沒網路沒電視頻道的地方，所以他們只能用手寫信跟外面聯絡，非常偶爾的才有一次機會能夠寄信，我想應該就是有（俄羅斯）直升機來送一些補給品的時候順道把信寄出吧！是不是一個像世外桃源一樣的地方，呵呵。

還有一間聽起來有好笑又恐怖的事情，我們的這位年輕的嚮導，他來這裡也大概只有幾年，在某年的冬天，有隻北極熊闖進了他們的旅館，跑到一樓廚房裡面翻箱倒櫃，打翻了他們的啤酒桶並喝光了他們的啤酒，當時他人就在一樓，雖然有開槍警示過那隻北極熊，但他沒離開，最後緊急聯絡巴倫支堡（Barentsburg）協助，大晚上的他們立刻搭直升機到現場麻醉了那隻北極熊，直接把他吊掛到冷岸群島北方，我想他應該找不到路回來了吧！下面照片中的房子一樓最左邊用紅色木板封起來的窗戶，就是那隻北起熊闖進去的地方。

這裡某幾棟的建築，窗外都掛著金屬箱子，他是拿來當作冰箱的！有趣吧！

Ps. 冷岸群島（斯瓦巴群島）主權是屬於挪威的，首都是朗伊爾城，但其實這塊土地上，另外還有隸屬於俄羅斯的採礦城巴倫支堡，也是冷岸群島的第二大城市。這裡非常特殊，他是個自由經濟區和非軍事區，不屬於申根區和歐洲經濟區。更有趣的是，帶我們去trekking的嚮導說，進出這裡是不需要任何簽證的，而且你想要待多久就可以多久，當然，你要有本事待下來才行。

回到船上後，一路就直接開回朗伊爾城，沿途船上的導遊一樣會做些導覽，不過我在船裡喝了杯熱咖啡後就睡著了，呵呵。船上的消費主要是用現金，因為有時候刷卡機連線不上就無法刷卡了。

船上Menu

最後來看看幾張船上風景。

看到朗伊爾城港口囉！

這艘是警用船耶！

回到朗伊爾城後，我們沒有搭船公司的巴士回到旅館，而是直接在市區下車，要來去吃我們昨天先預約好了Mroa晚餐。

陽光照射下的朗伊爾城真的很美。

經過了已經關門的郵局與銀行門口，裡面禁止帶槍！

還有可愛的coop超市的北極熊招牌。

今天我們在Mroa餐廳點的其中一份一樣是今日慢煮「馴鹿肉」，另外再點了一份「駝鹿漢堡」，因為聽說這裡也有釀酒廠，所以點了一杯「Svalbard bryggeri Pale Ale 0,33, NOK67」斯瓦爾巴釀酒廠的淡啤酒。

這裡都是酒先上，我跟老公兩個人一起喝了大概三分之一杯，頭就覺得有點暈，不曉得是因為身體覺得還在船上，還是這酒真有這麼烈？！哈哈

我們的兩份主食看起來都好好吃呀！還是先忍著飢餓拍了幾張照片後，立刻開始安靜地品嘗，馴鹿肉經過慢煮後，肉質變得好嫩，也有一點像是在咬肝一樣的口感，旁邊是馬鈴薯卷，配上烤蔬菜與蘑菇，除了特製醬料之外，上頭還灑了一些小紅莓，滿口肉再加上酸甜的小紅莓真是清爽。

駝鹿漢堡配上了炸地瓜條，沒想到居然是地瓜條而不是薯條，這樣的搭配真的很不錯，地瓜條有微微的甜味，搭上漢堡一點也不膩，而是可以一根接一根的吃光光，而且上面也灑了小紅莓醬，旁邊附上了優格醬可以沾著吃。駝鹿漢堡真是意想不到的好吃，駝鹿漢堡肉非常多汁，想必這個主廚一定很厲害，漢堡中夾了各式各樣的蔬菜以及優格醬，搭上優格醬真的非常厲害，不要看這漢堡這麼大一顆，我一個人嗑掉這一盤一點也不是問題，完全不會膩，吃起來超順口的！

這家餐廳的氣氛真的非常舒適，有採光非常好的一側，也有昏暗幽靜的一區，我們兩次的晚餐分別坐在不同氣氛的兩個地方，各有各的舒適氣氛。

天花板上掛了好幾張的海豹皮？！

還有另一個讓我有點訝異的地方就是他們的廁所，我站在廁所前大概有三十秒以上，為的就是要確認到底哪邊是女生哪邊是男生，因為他的標示是寫挪威文，但最後我知道男女的分別是看門上的照片才知道，也是另一個讓人覺得有趣的地方。店裡有很多的老照片，都是幾年以前朗伊爾城還有在採煤礦時的照片，目前現在這裡是以觀光為主，已經沒有在採煤礦了。

在這樣舒適的用餐環境下吃飯真的很棒！

我想我會很想念這家餐廳的！

晚餐後我跟老公一樣慢慢的散步回旅館，沿途在最後的欣賞一次這座優美的朗伊爾城。

突然發現有人爬上了旁邊的山！

望著遠處正在散步的狗狗，他們看起來也好想散步呀～

遠處的斯瓦爾巴教堂。

哈，還沒結束！我們是今天晚上兩點半的飛機，所以要搭十二點多又的巴士去機場，在回到旅館等待巴士的期間，我們偷偷跑去用了一下衛浴洗了個澡，然後再到旅館主建築的餐廳裡面等巴士，順便逛了一下紀念品店。沒逛不知道，一逛才發現，除了門口看到的那些衣服以外，其實還有蠻多紀念品的，甚至還有好多當地的動物娃娃，我的童心又出現了，因為不能全部帶回家所以我就全部抓來拍了照片才離開，真是貪心，呵呵。

有這裡發現的恐龍化石的恐龍、海象、馴鹿、哈士奇。

海豹、海鸚、鯨魚與北極熊。

哈士奇跟北極狐！

最後帶了一隻冷岸群島馴鹿回家，帶我們Trekking嚮導說這裡的馴鹿跟芬蘭的不太一樣，雖然我也不是很了解哪裡不一樣，但這隻馴鹿娃娃（NOK150）做得還蠻像的，而且也是我們這趟旅行唯一有近距離看到的動物。

想要看有哪些紀念品，可以去看我的冷岸群島第一天 旅遊｜挪威×冷岸群島｜人生第一次睡機場&朗伊爾城Kroa餐點超棒的！，裡面有照片唷！

我去櫃檯結帳時候，順口問了一下可不可以幫我寄明信片，因為我在金字塔城買的明信片很有可能就要這樣直接跟我回芬蘭的，覺得有點可惜。沒想到旅館人員說他有賣郵票，而且還可以幫我寄，實在是太開心了！！這裡六日不但商店很早關連郵局也很早就關了，所以旅館可以幫忙寄明信片實在是太棒了！

接駁巴士的時刻表每間旅館都有，連門口都貼上了。時間差不多的時候我們就先到外面去等了，巴士也提早到了，有些旅客的行李比較大就需要放在行李櫃裡，先等他們把行李都放好後，司機會先上車，然後我們再上車把之前買的來回票司機看就可以，他不會把票收回去。

巴士時刻表

巴士來囉

車票

到達機場後，因為還有一些時間，加上看到機場正前方的風景實在太棒，也發現了trekking嚮導說的露營區，所以我們決定先去拍些照片再進機場辦登機手續。

還拍了全景照。

這個斯瓦爾巴小機場，登機手續只能在人工櫃檯處理，所以大家就只好一個一個排隊囉，隊伍中看到有不少的人是帶著露營跟登雪山裝備來的，行李都好大好重的樣子。排在我們前面的一對男女，除了那兩袋黃色看起來應該是帳篷的行李外，這位男士背上的背包他沒打開不知道，因為航空公司人員請他秤一下重量，發現過重後要他拖運或是將裡面的重量減輕，他一打開才知道裡面全部都是相機裝備，老公說他裡面有兩台機身，鏡頭有幾個就一時數不清了。因為這些貴重的相機裝備是不可能托運，而且也無法離開這個強壯的包包，而航空公司人員也沒有強制要他拖運，而是跟他說是很有可能會被擋在飛機外的，就放他過了。

輪到我們的時候，航空公司人員看了我們的護照，很驚喜的說：「哇～是臺灣護照耶！」，我想他應該很難有機會看到臺灣護照吧！呵呵，聽到他說「臺灣」就很開心，而不是念ROC。他也有確認一下我們身上的背包，他覺得老公的背包需要確認一下重量，就放上去量了，還好！7點多公斤沒有超過8公斤！呵呵。

辦好登機手續之後就從上面照片右邊的玻璃屋後過海關安檢，要將登機證給海關掃一下。過了海關之後，沒想到會進入一個超級寬敞的空間，這裡有一個不大的商店，但也什麼都有，連紀念品也有賣。

大家就在這各自找了位置坐下等飛機，當然我們立刻搜尋了一下看哪裡有插座就坐哪裡，很剛好的旁邊就是兒童區，沒想到這麼簡單的小機場候機室還針對小朋友弄了一小區的畫畫桌椅讓小朋友可以在這裡安靜的畫畫，果然北歐真的是個對小朋友極友善的地方。

真是開心的一段旅程！

第二天的旅遊文請見：

旅遊｜挪威×冷岸群島｜人生的第一次 Trekking 走的腿都快斷了＆溫馨的斯瓦爾巴教堂＆唯美的東格林蘭海海邊

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旅遊｜挪威×冷岸群島｜人生的第一次 Trekking 走的腿都快斷了＆溫馨的斯瓦爾巴教堂＆唯美的東格林蘭海海邊

這趟冷岸群島之旅，我們事先預約了兩個活動，一個是 The Glacier Trek 爬山看冰河，另一個是 Pyramiden (MS Langøysund) 坐船去俄羅斯的廢棄煤礦城，途中也會看冰河。

The Glacier Trek 的集合時間早上九點，位置就在我們的旅館旁邊，非常近。我們提早到了集合地點看到前面有另一團剛出發，人數不少大概有三十個人，走的是旅館後方的山的右側，原本以為我們也是這樣的團出發，沒想到看到我們的嚮導後發現，原來家嚮導只有我們三個，他是只帶小團體的，加上今天只有我們預約，所以只有三個人，嚮導稍微解釋了一下我們今天的行程後就出發了，因為這兩天天氣不太好，原本的行程是爬到正中間的山頂後，會再往左後方走去另一座山看兩個冰河，嚮導看我們的鞋子跟褲子不太適合，加上這兩天積雪很深，大概到他的膝蓋，所以最後決定只走前半段，然後就下山，前半段大概三個小時，全程六小時，所以給我們一半的折扣。

出發後，嚮導走在最前面，然後老公緊跟在後，我走最後面，他們兩位腳長的大個，速度實在超快，而且一直在爬坡，加上走的是眼前看起來沒有路的路！就是看哪裡可以走就走，對我還真是一大挑戰，完全沒有心理準備。第一段大概爬了20分鐘，我上氣不接下氣覺得自己都快掛了，還好嚮導發現我的速度有點慢就讓我們停下休息，他還說我們不用趕，因為今天只有我們幾個，可以依照我們自己的速度走，但是嚮導的速度還是很快呀！！人家是專業的，我是外行的 XD

結果我們的上山大概每10分鐘就需要停下休息，嚮導順便做些解說，基本上前面一個小時我都沒在聽，因為我快喘死了。一下跨越小河，一下攀登岩塊，一下爬佈滿會打滑的小石頭的坡，一下還要越過泥地，一下要踩過高度超過我膝蓋的積雪，一下還要小心地走過下面已經融成小溪的雪地，一個不小心踩太用力，腳就會整隻掉進溪裡濕掉，整路手腳並用，有幾段幾乎是用爬的，驚險程度直逼越野探險呀！不曉得真的是我腳太短，還是因為我穿的是長外套所以身體很不靈活，整個人面對這段山路呈現不搭嘎的景象。

快走到山頂的時候我們還被後面晚半小時出發的一大團的登山旅客追過，而且其中還有好多老爺爺老太太，我想我真的是太弱了。

最後到達山頂那一段，氣溫越來越低，太陽公公也露出頭來，飄著大大的白雪，連嚮導都直呼好像聖誕耶呀！真的超美的。

在山頂邊有個石堆，上面掛了一個小包，一開始老公先問了嚮導說為什麼這裡會有這個，嚮導開玩笑的說，這是「信箱」，不過打開來才知道裡面有一本像是簽到簿一樣的本子，大家都會在上寫上日期留個言並簽名！老公全部都用繁體字寫上，應該是沒人看得懂，呵呵。

這個山崖邊是沒有任何的人工圍籬或是設施，他們是不會用人工的東西破壞大自然環境的，所以整路不但沒有步道也沒有安全設施，所以大家都要自己注意安全。

這個坐墊是嚮導的，我想因為我們人少所以才可以一起坐 XD

老公往著遠處看的都出神了！有沒有像僧人，呵呵

山崖邊紀念照，雪好大好美～

不知道大家有沒有注意到，我們的嚮導身上背了一把槍，這裡的嚮導每位身上都會背槍，因為這裡會有北極熊出沒。嚮導說通常遠遠的看到北極熊後，會先用一顆砲射向天空，他會炸開發出巨大聲響與光，一般北極熊就會被嚇走，但如果他沒離開繼續往我們的方向前進的話，大概在35公尺遠的地方就要直接開槍射擊，因為他只需要四秒就會衝到我們前面，不射撃的話就來不及了，北極熊最弱的地方是他的鼻子，但他的頭也是最硬的地方。我們的嚮導是在當地的北極嚮導訓練學校畢業的，當然也有射擊訓練。嚮導說，這裡在1995年的時候，有兩位護士一起去登山，遇到北極熊一位被吃了，一位滾下山重傷，從此之後登山就一定要配槍，聽到實在是覺得好嚇人。經過他這樣一描述，其實我就沒這麼想看到活生生的北極熊了！看看標本就好。

下山的時候因為飄雪又下雨，所以地又更濕滑了，加上下山很容易打滑，我就走得更小心了，寧願慢也不要受傷。最後一段的小溪都變湍急小河了。

我們下山時嚮導在路上發現一塊葉子的化石，好美呀！我事後才知道嚮導說他是可以帶回家的，我們上山前看到的往右邊走的那團旅客就是要去採化石的。要不是我事後才聽老公解說可以帶走，不然我當時就真的把他帶回來了！雖然有點大塊 XD

下山不曉得為什麼老公走得飛快，跟著嚮導在下面等我，所以有時間幫我拍了不少行走困難的照片，呵呵。

就這樣在綿綿細雨下結束了我人生中第一次的登山探險！而且還是登北緯78度的山。真的非常感謝這位友善的嚮導，配合我的步伐完成這趟對他來說非常輕鬆的旅程。我們總共花了四個小時走完原本預計三小時的行程。下面照片我手指的地方就是我們最後登頂的位置，很驚人吧！我也從沒想過我可以登上這樣的山頂！

因為提早結束行程，我們就先回旅館休息，弄乾我們的褲子跟鞋子，我的褲子跟鞋子倒沒有很濕主要是襪子被融雪弄濕了。而老公是膝蓋以下全濕，下次記得還有這類行程的時候，褲子跟鞋子都要在登山用品店買，因為老公穿的是UNIQLO的防風褲與一般防水皮鞋。我的是TRAVELER褲子跟MERRELL防水鞋。

回到旅館大概休息三個小時後，我們又往市區出發，因為想再去吃一次Mroa餐廳，順便先繞到海邊跟斯瓦爾巴教堂看看，因為在網路上看到教堂的照片覺得很不錯。

這裡的天氣實在很奇妙，一到傍晚天氣又變好了，太陽公公又露臉了，雖然風吹來還是會冷。因為早上登山完腳有點酸所以我們傍晚都慢慢走，沿途到處拍照。

斯瓦爾巴教堂小小的很精美，外面看起來很樸實，裡面佈置的超級溫馨，而且很乾淨。

教堂內部也是要脫鞋才能進去，當然也有附上室內拖鞋讓大家穿。

一樓有置衣間跟廁所。

教堂是在二樓，要走樓梯上去。上樓前我們看到了一張貼在玻璃上的資訊，上面寫著，這個教堂歡迎加進來休息及使用，但請不要在這裡睡覺過夜！看了才知道，原來這個教堂是開24小時不關門的，真的好貼心。

上去之後會先看到教堂的辦公室，右轉就會看到主要的教堂部分，沿路都有很多當地煤礦工人的老照片，佈置得很有北歐風，簡單清爽又溫馨。

沒想到看到教堂內的第一眼會是先看到一區交誼廳，然後最後面才是教堂，我想也是因為這個城鎮小小的，教堂也是大家很重要的交誼場所，所以才會有這樣溫馨的交誼聽。

交誼廳內也有一隻北極熊標本，這隻看起來就好兇喔，旁邊的桌上有份文件介紹這隻北極熊的來歷。這隻北極熊是在1987年4月8日被槍殺，是由一支捷克的探險隊遇到兩隻北極熊，其中一隻慢慢地接近他們，試圖嚇他也沒有，最後在距離50公尺的地方開槍射擊。資料顯示他應該是一隻兩歲大的北極熊，在他被射殺後，他的毛皮於當年年底捐給了斯瓦巴教堂製成標本。

動物標本都不可以觸碰喔！

我發現桌上除了北極熊的介紹外也擺了咖啡跟茶，有張紙寫上價格，想喝的人自己將錢擺入前面的玻璃碗裡，完全自助，在北歐這樣的形式非常的常見，完全就是以信任的角度在運作。來到這個教堂的所有人幾乎都會坐下來喝杯咖啡或茶，休息一下再繼續下的旅程。喝完的杯子也要自己拿到餐車上放，這裡真的是一個很友善有環境。

教堂的佈置也很簡單，卻也什麼都有。

最後因為我想要買教堂的紀念馬克杯，所以就去敲了辦公室的門，請教堂人員來幫我處理。他拿了杯子給我後，因為一直找不到可以包裝杯子的材料，又看我在想辦法拿紙巾包，最後他走過來拿了一件T-shirt給我，說是直接給我包杯子用的，是送我的。雖然這件T-shirt正在特價2歐，但收到這樣的驚喜覺得很窩心，也覺得那位教堂人員很可愛，而且他還拿了一件XL尺寸的給我們，剛好可以給老公穿。

教堂的正對面是一個廢棄的運煤軌道，我們在前面拍了不少照片。因為教堂這一側的地勢比較高，所以可以眺望得很遠，風景很美。

我們走出教堂之後就想要抄近路走到海邊，因為看正常的路還要繞一大圈才能過去。所以我們就直接往海邊切過去，沒想到一下了小坡，就發現有馴鹿在吃草，真是驚喜，雖然有點遠，但還是立刻就拿起相機狂拍。

草地上到處都是馴鹿大便。

因為早上才剛爬過了沒有路的登山路。所以市區對我們來說哪裡都能走，只要不會跌進河裡就好，而這裡也真的是哪裡都能走。管線上也擺了小橋讓大家走過去，小溪上大家也丟了不少的貨物架當橋用，這裡的居民跟大自然好親近。

沿路的商店其實蠻多的，大多也都是登山用品店，如果到了當地覺得配備不夠也可以立刻購足真的很方便。

往海邊的方向，我們也是直接看到有能走的路就走了。

沿路還看到好多的鳥腳印跟馴鹿大便，原來馴鹿也是會到海邊晃晃的。

在海邊看到好多的鴨子，看他們在大海裡悠閒的游泳，真是愜意。

在海邊晃到覺得餓時，我們就往回走去市區，結果餐廳的位置都被訂滿了，要等到晚上十點才有位置，我們只好再走回旅館自己煮了。因為今天沒吃到很不甘心，所以我們立刻預約了明天晚上的位置，打算等我們坐船回來剛好可以吃晚餐！還好前一天預約都還預約得到。

在往旅館的回程我們又遇到了四隻馴鹿，悠閒的曬太陽，看著他們想著餐廳不是都有賣馴鹿肉？！那他們不就隨時可以會被抓來吃掉嗎？！真是不怕人的馴鹿呀。

在市區發現一隻冷岸群島哈士奇，他的眼睛是淺藍色的，好特別！

路上的標語，回家查了挪威文才知道，他是寫請大家放慢速開車，因為會有玩玩具的小孩。

備有發電機的停車場。

回旅館的路也是漫漫長路呀～

待續...

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旅遊｜挪威×冷岸群島｜人生第一次睡機場&朗伊爾城Kroa餐點超棒的！

從赫爾辛基出發的班機，很多都是七早八早就起飛，為的是接上其他國家的航班。搭過好幾次早上七點的班機，每次都要四點半就起床實在覺得很累，所以這次決定前一天晚上先去睡機場！我們是搭早上七點半的 SAS 航班從赫爾辛基機場飛奧斯陸機場再轉到冷岸群島（斯瓦巴 Svalbard）位於朗伊爾城（Longyearbyen）的斯瓦巴機場（Svalbard airport）。

我們大概是晚上12點到達赫爾辛基機場，SAS的航班是在赫爾辛基機場的T1，但因為T1的海關晚上並沒有開，所以我們走到T2過海關之後再走到T1。雖然繞了一大圈，但先進海關感覺比較安心。晚上的海關只開了一個通道，而且只有兩位海關，一個負責看掃瞄器一個負責詢問，當沒人的時候他們就坐在椅子上，翹著腿玩手機，應該也很難有機會看到海關翹著腿玩手機吧！呵呵

進了海關之後，我們在登機門附近找了有充電的長椅躺下睡覺，雖然晚上的機場會將燈調暗，也蠻安靜的，但是長椅還真不好睡。

睡到一半突然有個女生滑著滑板車過來，拿了張名片給老公，跟他說他們有個設施在機場裡面，是讓需要過夜的旅客休息的舒適躺椅，這讓我想起之前回臺灣的時候，在某個登機門前面有看到這樣的躺椅，我們還跑進去試躺了一下，不過當時是大白天的所以沒有人在睡覺。而且感覺應該是要收費的，不然有免費的高級躺椅也太棒了吧！官網照片如下，GoSleep位於赫爾辛基機場31號登機門，每小時6歐。在芬航位於登機門22附近的貴賓室裡面也有GoSleep，可以免費使用。

當我們睡到大概凌晨四點的時候，機場的燈都打開了，而且清潔人員跟機場人員也都陸續出現，我們只好起來想說去找找但有沒有其他地方比較安靜，沒想到人越來越多，而且還有班機抵達，最後只好去登機門附近的咖啡廳喝杯咖啡，這家咖啡廳跟我們在赫爾辛基喝的那家一樣（johan&nystrom）。

點了杯拿鐵與卡布奇諾，一大早就坐在咖啡廳裡喝咖啡，真是愜意，但也好想睡，呵呵。只覺得清晨的赫爾辛基機場旅客也太多了吧！大家真的都是趁夏天跑出去玩，我們的出發日期是6月17號，我在機場的資訊上還看到一篇消息說，6月17號這天清晨的班機很多，請大家要多注意航班消息，盡可能提早到達機場，避免擠在海關處。

終於熬到了登機時間，赫爾辛基機場現在每個登機口都有掃描機票的裝置，除了走人工登機口外，你也可以直接拿機票自己掃過後就可以登機。不過不曉得國際航班是不是就沒有這樣的自動登機口，因為可能需要人工核對護照。

我們到達奧斯陸後，需要先入境再出境，因為冷岸群島是屬於中立地區，所以算出境除了過海關外還要再過護照檢驗口。我們在奧斯陸機場用在芬蘭辦的VISA卡（一張是丹麥銀行、一張是芬蘭的S銀行）直接在提款機領了挪威克朗，真的很方便，不過好像也是需要一些手續費。雖然說挪威刷卡也是非常普遍，但因為我們會到冷岸群島上一個名叫金字塔的城市，是個俄羅斯的廢棄礦城，在裡面消費就需要現金，所以我們還是需要帶一些現金比較保險。

我們的班機是下午兩點五分到達冷岸群島的朗伊爾城。班機剛降落後，就有一班在我們前面剛抵達的挪威人航空又起飛了，看起來這個小機場的班機，就是載一班機的人來又立刻載一班機的人離開。飛機直接停在機場前面，讓我直接走下飛機，然後大家都零零散散的晃進機場裡，不過大家都是現在飛機前面拍照後才離開，因為很少有機場就這麼一班飛機，而且就這樣讓我們隨意下機後自己走進機場，實在蠻有趣的。

拍了一個機場停機坪小短片。

這個小小的斯瓦巴機場行李轉盤區、登機櫃檯跟海關就分別在旁邊，所以只要有班機抵達（也等於即將有班機要起飛）機場就會擠滿了人。

行李轉盤上有隻大大的北極熊標本。

走出機場後第一眼看到的也是一個「小心北極熊」的警示標誌。看來這裡很容易遇到北極熊，不過之後從嚮導那得知，大多都是冬天的時候有浮冰才會有北極熊出現，他們其他季節都在冷岸群島的北面。

出了機場之後就會看到有兩班機場接駁巴士停在外面，分別是載往各個旅館，跟司機告知我們的旅館後他會請你將行李放到某個行李櫃，因為下車時他只會開某一個。如果你的旅館不是搭這台巴士，他也會跟你說請你去搭後面那一台。上車之後，司機會上車來售票，你可以買單程成人一張75克朗，或是直接買來回票120克朗，學生票單程是50克朗。我們直接買了來回票，司機也會提醒你票要收好，回來的時候要拿給司機看。可以付現也可以刷卡。

機場到朗伊爾城大概10分鐘的車程，機場外也有計程車可以搭，很多人也會一起湊一台車再出發。話說我也有看到有人直接用走的走到朗伊爾城，大概要一個多小時。進入市區後，司機會在各個旅館停車放大家下來，我們住的旅館是在城市最最最裡面的地方，叫做煤礦工人小屋（Coal Miner’s Cabin），以前是給當地的煤礦工人住的，翻新過後就變成現在觀光客住的旅館了。

煤礦工人小屋的主館是間橘色的房子，裡面有櫃檯跟餐廳。

進門後會先看到放鞋跟大外套的區域，脫下鞋後他也有提供拖鞋讓你穿進去。不過我們有穿襪子，所以就直接走進去了。

裡面也有一間小小的紀念品店，我是最後一天等巴士的時候才進去逛，不過還是先來看看裡面有些什麼吧！外面掛著很多件毛衣，價格大概在800克朗左右，還有一些T-shirt、毛帽。紀念品像是磁鐵、肥皂、護唇膏、保溫瓶跟玩偶等等的，種類算是蠻多的，價格都貼在玻璃上，我忘了拍，呵呵。

然後我們住的是5017房，在第五棟的一樓七號房，第五棟在主館的正對面，要爬一個小小的坡上去。他的房間鑰匙很可愛，還有一個小小的十字鎬。進門也是要將鞋子脫在門口，看是要穿自己的室內拖鞋或是他們提供的都可以。

房間雖然小小的，但佈置得很溫馨，喜歡這種雖小卻也五臟俱全的設備，重點是被套與枕頭套的材質好舒服，睡眠品質超好！窗邊的暖氣要自己打開。

房間內的掛衣架也非常多，很好用！

在旅館放好行李，我們就直接往市區走，大概也花了四十分鐘才走到朗伊爾城市中心的主街，街上有蠻多間的商店、還有餐廳跟郵局。

下面是走到半路時，拍的小短片，下午天氣不太好有點下雨，影片裡面可以看到在半山腰上有一個已經廢棄的礦坑。

主街上的採礦工人雕像。

主街的底是旅客服務中心。

這裡還可以租借腳踏車，不過我沒有查相關的資訊。

旅客中心旁邊是一間看起來很棒的有著超大玻璃窗的商店，二話不說趁著他還開門就先進去逛了一圈，因為這幾天我們可能都沒時間也沒機會遇到他的開店時間了。裡面有很多的皮件，也有很多種動物的標本，看得我是覺得有點可怕，當然也有北極熊，而且這間的北極熊好大隻！最後我在這間商店買了幾張明信片，問了店員，他說郵票要去超市或是郵局才有賣。

接著我們就直接去這裡唯一的一家大超市coop買這幾天的食材。

雖然我們有自備購物袋，但是因為他的購物袋太可愛了，所以還是買了一個。

超市門口也有一隻北極熊標本，這隻也很大隻！

然後再到郵局去買郵票順便寄明信片！這棟房子進門後右側就是郵局。

我們先去郵局櫃檯買郵票，他會問你要寄到哪裡，買好郵票後裡面有張小桌子可以讓你寫上地址，貼好郵票，丟到門外的紅色郵筒（國際）就可以！

因為有點餓了，所以我們離開郵局後就直接去找我們預定晚餐的一家當地知名餐廳（Kroa），但因為google map上面的標示是錯的，害我們走到博物館而且還繞了博物館一圈。那間遠遠的深紅色房子就是博物館與當地大學的共用建築。

因為繞了建築一大圈還是找不到，我們還跑進博物館看是不是餐廳設在裡面，結果沒有，但是讓我拍到了幾張博物館的照片，因為博物館五點就關了，所以我們沒有時間進去逛真的很可惜。

博物館也是要脫鞋的，如果不想拖他們有提供藍色的塑膠鞋套。

最後問了一個人才知道這間餐廳就在我們剛剛買東西的超市附近，都走了快半小時，又餓又冷又累，真是氣人。終於在又走了近15分鐘後找到了 Kroa 餐廳，原來他就在我們逛的第一家商店的正對面，傻傻的我們根本沒注意到。

他的門有兩個，一個是在主街上，下面照片玻璃屋的右側。

不過還好晚餐超好吃！所以疲累又不悅的心情一掃而空，真是開心。我們的晚餐是老公在網路上查的，他說這裡有兩樣餐點是網路上推薦的，一個是「每日慢煮 Slow-cookes dish of the day, 236克朗」要詢問服務人員才會知道當天的主食是什麼，另一個是「每日新鮮 Catch of the day, 255克朗」。

進到餐廳要先到櫃台等服務人員帶位，我們有預約所以已經有擺好的桌子在等我們，服務人員先拿了一罐水給我們，然後就讓我們慢慢的看Menu。詢問服務人員會知道今天的每日慢煮是羊排，每日新鮮是鱈魚排，我們就決定吃這兩款。聽說也會有其他海鮮類的食材，所以可以來碰碰運氣，看會吃到什麼不一樣的主食！我們沒有點其他的飲料或酒，所以服務人員收走菜單後就讓我們等待食物上桌，也沒再來打繞我們，是個很輕鬆的環境。雖然我們點了其中一道是慢煮菜，但還是會等兩樣都準備好後才會一起上桌，真的很不錯！

看到我們的晚餐上桌時真是又驚又喜，看起來就好好吃！雖然餓還是要忍著先拍些照片再開動。我的鱈魚排好Q嫩好好吃，鱈魚排下面有一些菇類還有烤紅蘿蔔，味道非常棒，另外旁邊是南瓜泥配著鬆軟的烤馬鈴薯也超棒的！

老公的羊排真是意想不到的讚，經過慢煮後，肉質非常軟嫩，吃起來有一點的肝臟類的質感，配上特製的奶油紅醬，超讚的！雖然沒吃到本來預計要吃的海鮮主食，但是吃到這個慢煮羊排也超值得的！老公的羊排還有附上一碗烤馬鈴薯，裡面是切成薄片的馬鈴薯，每層裡面都夾著蒔蘿香料，然後整個進烤箱烤，好香好好吃！份量非常足夠！

吃得飽飽的我們，面對還要走回旅館的漫漫長路一點也不覺得漫長，走得很開心！哈哈。結帳的時候，服務人員會給你一張單子上面寫上總金額，然後看你要付多少錢都可以，就是自己決定小費的意思。老公是用刷卡的，所以就直接按金額在刷卡就可以。也可以直接付現金喔！我們第一次吃的時候面對這樣的形式覺得有點疑惑，所以只有單純的付了食物的費用而已，因為在北歐基本上是不用再額外付小費的。不過我們第二次去吃的時候，就有再自己加上一成的小費了，呵呵。是好吃到想要去吃第二次的餐廳喔！

吃完晚餐後，我們就邊欣賞城市的景色邊慢慢地走回旅館，是個愜意的飯後散步呀。而且天氣變得超好，我們下午剛到的時候還是陰天，結果吃完晚餐就是大晴天，太陽公公都跑出來了。

我們還多繞到一間學校的後方，發現一間看起來是小朋友自己動手蓋的小木屋。

在這樣寬敞環境下學習的小朋友，心胸一定很寬大 XD

旅館的衛浴設備是公用的，一層樓有四間衛浴，一個廚房跟一個交誼廳。我們洗好澡後，用了廚房準備隔天的中餐後就睡覺了。廚房有冰箱跟烤箱還有鍋碗瓢盆可以使用，冰進冰箱的食物都要寫上你的退房日期，這樣他就會在你退房後將食物丟掉，大家都非常守秩序地寫上了日期。

衛浴間裡有一間淋浴室，也有馬桶洗臉盆，置衣架非常大很好用。這裡只有提供毛巾跟浴袍，會事先放在房間裡面，帶進浴室使用後記得要自己拿出來。其他東西都沒有提供，像是洗髮精、牙刷、牙膏、吹風機我們都是自己帶去的。

待續...

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芬蘭｜臺灣駕照直換芬蘭駕照

2016 年開始，芬蘭的考駕照及更換駕照由芬蘭運輸安全局（Finnish Transport Safety Agency Trafi）授權給一家私人機構（Ajovarma）處理，應該說是合作關係，而不再由警察局負責處理。我覺得這樣的方式很不錯，對我們來說不用等待警察局長長的人龍，也不用預約到好幾個月後。Trafi 的網站資訊都非常清楚，基本上要在他的網站上找自己想要的資訊非常容易。

臺灣跟芬蘭因簽署了「1949​維也納道路交通會議​」 ，所以臺灣的駕照到芬蘭可以直接換照不用再通過這裡的駕照考試，雖然說是直接換照，但還是不免的需要一些既定手續與文件，像是要有官方證明的中譯英駕照資料、體檢資料、兩張2吋照片、護照、在芬蘭有駕車經驗以及居住於芬蘭滿半年且於兩年期限內更換。關於需要準備的文件內容請看這裡。

Ps. 居住滿半年且於兩年期限內更換的居住定義是申請永久居住地址（permanent address）滿半年後唷。申請「永久居住地址」要到當地戶政事務所申辦，也會一併拿到芬蘭的「身分證號碼」，至於要不要去申請一張實體身份證就看個人囉。需要證件的時候有芬蘭身分證就會很方便，不然隨時都要拿著那份文件跟護照也是蠻麻煩的。申請永久居住地址與身分證號碼是不需要費用的，在戶政事務所需要填寫一份兩張四頁的表格。申請實體身分證卡片要在拿到身分證號碼後，到警察局做申辦，警察局可以先線上預約，不然有時現場等會等到天荒地老，2016年費用54歐。

臺灣駕照可以接換芬蘭的 B type 駕照，這裡沒有分自排手排，都是B，可用15年，過期要再更換。其他也還有摩托車、貨車，大型拖吊車等等。B type 在芬蘭也可以騎150cc以下的摩托車！

好的，進入正題，我們第一步是先將中文的臺灣駕照翻成英文版，然後請臺北駐芬蘭辦事處幫我們做官方認可的動作，一份文件認證需13歐，辦事處有一份駕照中翻英的文本可以使用，要先線上付款，駐芬蘭辦事處連結。

然後跟當地的健康中心預約更換駕照需要的體檢項目，私人診所也可以。

這棟有點像是 Leppavaara 社區醫院，一樓有急診，每層樓也都有不同的科別。我們是先打電話預約了換駕照的體檢，電話中會直接預約好時間，前一天會收到手機簡訊的提醒，直接找到診室門口等就可以，時間到了醫生會開門叫名字。像我是電話中的護士跟我說了幾樓跟第幾間診室，老公的是前一天的簡訊裡面提到醫生名字，在自己去一間一間找，每間門口都會有醫生名字。

體檢好後直接就可以拿到體檢資料，這讓我們非常訝異。最後醫生問完所有問題後，他會直接用電腦列印資料出來，然後就結束了！

體檢內容很簡單，一開始先口頭詢問一些資料像是有沒有什麼疾病、你在臺灣已經拿到駕照了嗎？我們有帶申辦好的中翻英駕照，所以醫生可以邊看邊確認內容，然後做簡單的視力檢測，叫我站到門邊，然後窗戶上掛了視力表，直接問我看不看得到，然後叫我看著前方，他的手就在我頭旁邊移動，問我看不看得到。就～這樣！體檢完大概過一兩週會收到費用通知，在期限內將費用繳清，我們是用線上匯款。收到收據的時候都傻眼了，因為健檢只花了15分鐘，就要78歐，60幾歐是那張體健資料的費用，10幾歐是門診費，真的是不便宜呀！

體檢資料我的跟老公的不太一樣，我的是舊版的體檢資料，老公的是新版的體檢資料，醫生說都可以用所以不用擔心。每份體檢資料都會有兩張，第一張是比較詳細的體健內容自己留著，第二張在辦理換照的同時就會被收去。

舊版的體檢資料第一頁

舊版的體檢資料第二頁

新版的體檢資料第一頁

新版的體檢資料第二頁

新的換駕照規定已經改到私人機構（Ajovarma）處理，我們去的地方是 Tapiola, Espoo 的某間老百貨裡的三樓。Ajovarma 網站上有註明分行位置，找一間離自己最近的就可以囉。

去臺北駐芬蘭辦事處申辦好中翻英駕照、臺灣駕照、兩張照片、體檢資料就可以直接到現場申辦，我們現在網站上預約好像也沒什麼差，因為現場沒什麼人，我們本來想說是要抽號碼牌還是直接走過去說我們有先預約了，結果櫃台的小姐直接叫我們過去，因為現場都沒有其他人。

現場要填一份資料，他也會跟你收所有文件，他要建檔，我們發現是否核發芬蘭駕照是直接由他決定，他會詳細的看完所有資料，如果有疑問就會詢問一下，不過大多不太複雜，他們也清楚 Taiwan 的駕照更換的規則。最後要收費用40歐，可刷卡也可用現金。

記得去年以前要請兩位在芬蘭有駕照的人幫忙簽名證明在芬蘭有駕車經驗，但現在好像只要在資料上打勾就可以，也沒要求要請人簽名證明。

老公的芬蘭駕照的現場就辦好了，但是我的因為臺灣駕照期限剛好過了一個月，所以他沒辦法直接給我申辦，好像我還要再做什麼線上的測驗之類的，等確定之後再來分享。我們說如果再去申辦新的臺灣駕照可不可以，他說不行，因為新申辦的日期是在我們進入芬蘭之後，所以不行。反正重點就是，想要換芬蘭駕照趕快趁臺灣駕照還沒過期的時候換，不然就是入境芬蘭以前先換新照（不過2013年之後都不用換新照了，所以也有點麻煩）。

最酷的是，他現場就發了一張臨時駕照給老公，他現在立刻就可以開車了！正式駕照會再寄到我們的芬蘭地址。

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旅遊｜瑞典×樹屋｜精緻美味的瑞典早餐

五月的某個週末我跟老公兩個人去瑞典的樹屋度假 ，這個樹屋感覺都是一些有錢有閒的老夫妻或是事業有成夫妻帶著小朋友來度假的地方，畢竟樹屋一般的價格就不低。

這裡住宿都會附早餐，因為附近只有一個很小的小鎮，大多數的人都是純粹來樹屋度假，參加他們合作的一些導遊活動。在他們的官網上雖然找得到他們的午餐及晚餐的價格與內容，但是 Tripadvisor 上面很多人都留言說，晚餐的內容是依照當季現有的食材來訂，所以價格也不一定，要現場才知道，不過先看了官��上的價格也先能有個心理準備。我們在星期五晚上到達樹屋後，就先訂好了星期六的晚餐。廚師也都會先問你要不要吃晚餐，因為他們還要先準備。很特別的是這裡的服務人員就是主廚，check in 的時候也是主廚來跟我們介紹，樹屋老闆是一對老夫妻，所以來到樹屋後主要會看到的就只有三個人，主廚、老闆娘跟老闆。老闆娘都會來跟大家聊天打招呼，不過因為我們是外國人要用英文才能溝通，感覺老闆娘的英文沒有很好所以也就跟我們聊的不多。

第一張照片是早餐，早餐是簡單精緻的自助式早餐，食物都保留每樣食材的原味，麵包、果醬跟抹醬都是手工的，起司有三種都很特別，熱食也只有三種，炒蛋、培根跟鬆餅，燻鮭魚跟鹽醃鯡魚都很特別又好吃。吃完美味的早餐，一天的心情都非常的好。

我們的晚餐是一道前菜、一道主菜跟隨意取用的草莓派、咖啡與茶。前菜是牛肉起司派，外觀看起來不像有牛肉，但吃起來味道非常濃郁，起司跟牛肉的搭配非常適合。

主菜是瑞典烤鱒魚，整整半條的鱒魚真是豪爽，肉質很鮮嫩，微Q，烤鱒魚旁邊有主廚特製奶油魚子醬，加上了一些紫洋蔥非常清爽可口，副餐的馬鈴薯泥也好吃的令人驚訝，鹹味剛剛好，新鮮的馬鈴薯泥加上一些香料，整個非常好吃，從來不知道馬鈴薯泥可以這麼好吃。只是光吃完那半條烤魚我就快吃不下了，馬鈴薯泥很可惜的剩了很多。

最後的甜點草莓派也因為我肚子已經很撐了所以只吃了一口，但吃得出來他也是很好吃的草莓派，裡面加了一些酸奶，所以不甜不膩很好吃。

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食譜｜來自義大利五漁村的檸檬蛋糕 Lemon Cake

從 Annina Cookbook 知道這個看起來超棒的檸檬蛋糕食譜後，今天立刻出門買了食材來試試。外層口感很像紅豆餅酥酥的皮，裡面Q軟濕潤，加上檸檬酸酸甜甜的感覺，真的好香好好吃，暨檸檬派之後又一項檸檬甜點出爐啦，好吃！

動手做吃的真的很有趣，當然成功地做出期待的食物也很有成就感！

材料（9吋圓蛋糕）

Kermavilli 150g（原食譜用Ricotta cheese）

糖 130g

鹽 1g

蛋 3顆

中筋麵粉 60g

玉米粉 60g

泡打粉 1 1/2 小匙

融化的無鹽奶油 75g

檸檬 1 1/2顆

做法

Kermavilli 加入糖、鹽用電動攪拌器攪拌均勻。

烤箱預熱 180度C，烤45分鐘。

一次加入一顆蛋，打勻。

加入所有乾性材料，打勻。

加入融化奶油，打勻。

加入檸檬汁與檸檬皮，攪拌均勻後倒入9吋蛋糕模。

烤好後，將蛋糕倒出放涼。

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芬蘭生活｜後院的森林根本就是大自然給我們的寶藏

今年的夏天，是我在芬蘭的第三個夏天。第一個夏天我們剛來到這裡，一陣慌亂忙碌中就度過了。第二個夏天，認識了一些朋友，帶我們認識了這裡的森林環境，讓我們體驗了芬蘭的大自然，不過還是芬蘭生活新手的我們，不太敢獨自探索未知的地區。直到第三個夏天，我們對住家附近已經認識的差不多了，可以說是熟門熟路了，所以當然就開始了我們的探險之旅！

自從老公跟過同學及教授到森林裡烤肉加探險，以及芬蘭朋友帶我們夫婦進森林去採菇後，我們已經可以很輕鬆自在地走進森林裡，前幾個月還在冬天時，還讓我們遇到了野生的鹿。

芬蘭日記｜森林裡遇見鹿！2016 March 21

採藍莓、覆盆子對我們來說已經是輕而易舉，再加上採過一次菇後，整個信心十足，今年透過芬蘭媽媽的介紹，準備來向野菜進攻！今天準備出門去採「寬葉羊角芹」，一種可以生吃也可以熟食的植物，也是芬蘭到處都看到到的一種野生植物，反而市面上是沒有賣的，想吃要自己去森林裡採。

芬蘭日記｜原始森林體驗採菇之旅

後來發現，其實寬葉羊角芹在我們家附近的路邊就有，不過芬蘭媽媽建議我們不要採路邊的，找人煙比較稀少的地方採會比較好。所以我們今天下午的行程就直接往森林裡走去！一個我們之前採藍莓的地方。

現在是五月，是藍莓開花的季節，老公想到之前跟同學還有教授去森林裡時，同學跟他說藍莓花可以吃，而且甜甜的，所以今天也來試試看我們家附近這片藍莓的花夠不夠甜。沒吃不知道，一吃發現真的有甜耶，而且吃起來是像蜂蜜一樣甜甜的，阿老公就回我說：「蜜蜂也是找花採蜜呀...」說的也是，哈哈。

想要瞭解到底是花的哪一個部分甜，我們兩個蹲在藍莓叢前吃了不少的藍莓花，最後我把花撥開才發現，花的內緣上有一點點透明的液體，就是甜甜的來源，原來花蜜是透明的呀！又多長知識了。

雖然沈浸在甜甜的藍莓花蜜中實在不想離開藍莓叢，但為了我們今天的目標，還是趕快的繼續去尋找「寬葉羊角芹」的蹤跡！我們走進了一片之前沒走過的森林區域，這區還真有像電影場景，不但有自己搭設的木橋，還有搭到一半的樹屋？真的很有趣。

越走進森林裡面越發現，怎麼走到哪裡都是藍莓，放眼望去，腳下的也都是藍莓叢！

正當我們想要轉換地點，去另一片森林時，就在回程的路邊發現寬葉羊角芹了！雖然這片草地是在路邊上，但是因為這一區還未完全開發，旁邊的建築跟車子都還不多，所以我們決定還是採來吃吃看！當我們爬上去開始採的時候，我發現旁邊經過的兩個小女孩感覺很好奇我們在幹麻。

芬蘭媽媽說如果要生吃就要採嫩的比較好吃，雖然我們沒有打算拿來當生菜吃但還是都採了嫩的，而且要找葉子都比較合起來的這種，最嫩了！

最後我們也採了不少的寬葉羊角琴回家，我打算拿來煮義大利麵，最簡單的方式應該就是切碎加橄欖油，然後拌進義大利麵裡，這樣是最快最方便的了。寬葉羊角芹的莖吃起來有點芹菜的味道，是一種有豐富清香的野菜。

當我在切碎它們的時候，撲鼻而來的清香真的超棒的！因為家裡沒有乳酪起司之類的食材，所以就直接當青醬拌義大利麵吃。之後想來嚐試奶油口味的！拿寬葉羊角芹當青醬用也蠻不錯的，他吃起來非常清爽，也有很濃的清香，真是不錯的芬蘭野菜！

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日誌｜人生道路的轉變如此之大，過去的我完全無法想像！

最近經過一次大的人生轉變後，常常開始回想過去，畢竟這一路走來真的非常崎嶇，以前的我應該想像不到未來 30 歲的我的生活會是在遙遠的北歐國度「芬蘭」。

這一路回想，不知道該從何說起，或許可以從我的大學生活開始說起吧，我的大學「元智大學」，會選擇這所學校一半是家庭因素一半是我自己的選擇，家裡希望我唸就近的學校，所以就是元智跟中原選一所，當然也是因為我的分數就差不多在這個範圍內，記得當時翻過了元智各個工程學院的課程資料，把所有的課程介紹都看過一遍，最後決定了大概就是機械系了吧，在填分發志願的時候大概就知道自己的落點，也很準確地被分到了元智機械系，就這樣開始了我在元智的大學生活。

記得升大學的暑假開始，就有各式各樣的社團活動迎接著我們，桃園校友會也在暑假的時候就聯繫上所有入學的新生，展開了迎新的一連串社團活動，就這樣在暑假開始了我的大學社團生活。社團生活也是影響我的生活的一項重大轉折，從開始玩社團後，我變得非常外向，帶團康主持活動，從跟大朋友玩到跟小朋友玩，活動企劃也是從那時候開始慢慢學到了不少，桃友會感覺上就是我的啟蒙老師，開啟了我的另外一面。

從桃友會一路走到學生會，也是個有趣的歷險，剛加入學生會的時候，學生會才剛重新開始，我從學生權益部開始，而且還自薦成為部長，真是不知道我當初怎麼會這麼有勇氣，當時的部員還有很多我的學長姐，就這樣開始了學生會的第一年，想想雖然我們是權益部，但我們還做了一次校內大型活動的美宣組，真是不太搭嘎，還好我們的部員大家都很有才華，想想那一年真是個神奇的一年。話說我進去權益部感覺也是因為體內有著反骨的精神，就是喜歡堅持自己的意見，跟著一群部長們走過了學生會的第一年，接著第二年沒想到我跟著這群好夥伴一起也當上了的會長。在學生會的過程中，除了讓我累積了不少社團經驗，還讓我有了一位青杉之交，在社團活動期間，我們兩個一見面不是大吵就是小吵，吵著吵著沒想到會變成知心好友，就算好一陣子沒聯繫，一樣可以見面就無話不談，什麼都能聊。或許，他也是我在參與社團的最大收穫之一吧！

學生會還讓我認識了一群好友，我們自稱「會長幫」，因為我們各個都是會長，因為某任總統大選讓我們聚集在一起，一人代表一校，每個人的專業領域也都不一樣，只能說「學生會」開啟了我 20 歲後繽紛生活的大門，還讓我認識了現在的老公，簡直可以說是改變了我的生活，也是讓我現在身在芬蘭的起源呀！沒有學生會也就沒有現在的老公，更沒有現在生活在芬蘭的我。

待續...