roulanm

[roulanm]

~Bilans~

Wczoraj:

Dzisiaj:

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Bilans~

Dzisiaj troszeczkę przekroczone ale jak na pierwszy dzień po długiej przerwie jestem zadowolona

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Zmiany~

Pozmieniało się trochę więc ten post jest takim uaktualnieniem co się u mnie dzieje. Wiem że nie mogę nazwać się motylkiem i mi do tego daleko, bo w ciągle co jakiś czas odchodzę od aplikacji i jem normalnie a potem wracam i to takie błędne koło.

Teraz w poniedziałki chodzę na Aerial hoop

A planuje w maju planuje zapisać się na breakdance. Dzisiaj zainstalowałam (znowu) aplikacje do postu przerywanego i planuje post 14/10 czyli ten najprostszy. Oczywiście będę starała się go przedłużyć ale bez nacisku by na spokojnie po raz kolejny spróbować wyrobić sobie nawyki. W godziny jedzenia postaram się max 1000 kcal na początek nie jest to ani dużo ani mało.

Będę starała codziennie się rozciągać do szpagatu i robić ćwiczenia wzmacniające do koła chyba że będą dni w które będę bardzo zmęczona to sobie odpuszczę.

Podsumowanie :

Teraz - Aerial hoop, rozciąganie, wzmacnianie, post 14/10, 1000 kcal max

Maj - breakdance

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

06.02

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Lecimy~

W czasie w którym nie postowałam musiałam jeść więcej bo pani dietetyk prosiła mnie o zdj posiłków które jadłam.

Chudegodniamotylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Info~

Ogólnie zjebałam dzisiaj fasta, bo z racji że jestem na kelnerstwie to gadamy o jedzeniu i robimy jedzenie w przygotowaniu na egzamin więc w tyg zrobię sobie tak że poprostu staram się zjeść mniej niż 500 kcal, a w weekendy będę robiła posty

Powodzenia i oby szło wam lepiej niż mi

Miłego chudnięcia

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Binge~

Po 45h fasta miałam binge bo mama przywiozła mi czerwonego buldaka i maczugi fromage + wypiłak carmel macchiato z kawiarni więc

Zjedzone: 1450

Spalone: 137

Bilans: 1313 kcal

Jutro postaram się zrobić 24 h fasta by odrobić dzisiejszy dzień

Chudej nocki motylki🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

Wcale nie jesteś głodna,

Po prostu Ci się nudzi! 🦋

[roulanm]

~Bilans~

Fast kochani, mam nadzieję przeciągnąć go do wtorku

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

Wczoraj wbiło 6 z przodu, oby do czerwca było 4

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

To bedzie chudy rok

[roulanm]

Bekanie jest piękne gdy nie czujesz nic oprócz wody

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Piątek~

Ogólnie dzisiaj pt i tak jak pisałam jest to metabolizm/cheat day

Zjedzone: 931

Spalone: 465

Bilans: 466

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Farcik~

Ogólnie mama jedzie do Wrocławia na weekend więc mg zrobić fasta i przeciągnąć go do poniedziałku więc może uda się wbić 72 h fasta jak nie więcej

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

~Bilans~

Fast: 50h (1/2 lq fast)

Zjedzone: 394

Spalone: 221

Bilans: 173 kcal

Chciałam nic nie jeść do jutra ale mama kupiła borówki i powiedziała że mam je zjeść a chciałam zrobić fasta w weekend więc no...

(jak mama będzie się upominała żebym jadła w weekend to zjem gotowane pomidory z kukurydzą i będę się trzymała tych 100 kcal dziennie)

Dodatkowo byłam bliska binge więc lepsze ~400 kcal z borówek niż 2000 z jakiegoś gówna

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[roulanm]

w 2025 będę ważyć 40kg

[roulanm]

~Dzisiaj~

Wypite: 434

Spalone: 244

(kroki + siłownia której nie wliczam bo nwm ile kcal spaliłam)

Bilans: 190 kcal

Dalej trwa mój lq fast mam już 24 h, jutro postaram się zrobić zwykły.

Chudej nocki motylki

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸