rwstbafs

[rwstbafs]

"you can put lipstick on a pig and its still a pig"

[rwstbafs]

how it feels knowing their binge is 500cals and yours 5000cals

[rwstbafs]

hejka, chce sie z wami podzielic moimi ulubionymi sposobami na mniejszy apetyt:

1. herbatki - picie herbat niesamowicie pomaga przy zmniejszeniu apetytu, takie jak np. mieta czy zielona herbata, wspomagaja tez matabolizm. koniecznie jedna wieczorem pare godzin przed snem!! moje ulubione to: zielona, biala, mieta, pokrzywa, czerwona (rowniez jest dobra, ale ma specyficzny smak).

2. dobre nawodnienie - picie wody to klucz do sukcesu, przynajmniej 2,5l dziennie. aby zwiekszyc chec na nia warto dodawac cytryne, miete, czy nawet owoce typu truskawki. woda z cytryna przyspiesza rowniez metabolizm. tak samo pomaga picie wody przed posilkiem, czasami okazuje sie, ze wcale nie jestesmy glodne i to tylko pragnienie na wode.

3. owoce - ogromnie mi pomagaja przy checi na slodkie, a maja malo kalorii. warto wybrac pare ulubionych nisko kalorycznych owocow, ktore beda zawsze w domu! maja duzo witamin, sa slodkie i pomagaja mi hamowac apetyt w kryzysowych sytuacjach.

4. aktywnosc fizyczna - po ciezkim wysilku wydzielana jest dopamina, czyli hormon odpowiadajacy m.in. za przyjemnosc, jest zaspokojona, dzieki czemu nie odczuwamy juz tak glodu psychicznego. warto jednak zjesc cos wczesniej w nie duzej ilosci, aby po wysilku nie odczuwac silnie glodu fizycznego. dla mnie najlepiej sprawdza sie chyba bieganie, ale to juz jest kwestia osobista.

5. dobra dieta - przetworzone jedzenie, pelne cukrow prostych, jeszcze bardziej pobudza apetyt, warto zupelnie z niego zrezygnowac. lepiej robic sobie samemu male porcje jedzenia z blonnikiem i bialkiem. uwazajcie tez na pieczywo.

6. sen - wysypianie sie pomaga w zmniejszeniu apetytu, oprocz tego w czasie, gdy spimy nie myslimy o jedzeniu i palimy kalorie tak naprawde nic nie robiac.

7. nikotyna - przyspiesza metabolizm, zmiejsza apetyt, a slodkie liquidy moga tez zaspokoic chcec na slodycze!

🩷

[rwstbafs]

Who will i be tonight

That's the question

[rwstbafs]

"im a fqn of the pro-ana nation i do them drugs to stop the f-food cravings" 🩷

[rwstbafs]

wedlug mnie chyba najlepsze th1nspo to zdjecia przed i po osob, ktore duzo schudly. o wiele bardziej motywuje mnie, gdy widze, ze ktos dal rade schudnac np. 20kg, wtedy mysle, ze tez moge to zrobic.

moja ulubiona motywacja jest to jak lana schudla niedawno 🩷

2022/2023

2024

[rwstbafs]

me and my bsf

[rwstbafs]

from ana to BED to ana to BED

i want ana back already

[rwstbafs]

to ja bo z dnia na dzien moje napady sa coraz gorsze (im cooked)

[rwstbafs]

Having a binge eating disorder is so embarrassing... like what do you mean you are scared to eat food and wanna be as skinny as possible... but gorge and shove food down your mouth the moment the thought of food enter your brain.

[rwstbafs]

this is my face

this is my other face