sangvit-chamsocsuckhoe - Tumblr blog

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Photo

CÁC THỰC PHẨM TỐT CHO SỤN KHỚP

Thực phẩm tốt cho sụn khớp bao gồm các loại thực phẩm cụ thể trong chế độ ăn uống có thể tăng cường xương, cơ, khớp và giúp cơ thể chống lại triệu chứng của viêm và bệnh tật.Những người bị viêm xương khớp có thể lựa chọn một số thực phẩm dưới đầy để giảm bớt các triệu chứng của họ:

Dầu cá

Dầu cá chứa hàm lượng cao về axit béo omega-3 có lợi cho sức khỏe. Những chất béo không đa bão hòa có đặc tính chống viêm nên có thể có lợi cho những người bị viêm xương khớp. Những người bị viêm xương khớp hoặc liên quan đến sụn khớp nên lựa chọn thực phẩm này vào bữa ăn khoảng 2-3 lần/tuần.

Dầu

Ngoài dầu cá, thì vẫn có một số loại dầu khác có thể giảm viêm. Dầu ô liu nguyên chất chứa hàm lượng oleocanthal cao, đồng thời dầu oliu cũng có các đặc tính tương tự như thuốc chống viêm không steroid (NSAID).

Dầu bơ và dầu cây rum được xem là những lựa chọn tốt cho sức khỏe và cũng có thể giúp giảm cholesterol.

Sữa

Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa có hàm lượng canxi và vitamin D khá phong phú. Những hợp chất này có vai trò làm tăng sức mạnh của xương, có thể cải thiện các triệu chứng đau đớn.

Rau lá xanh đậm

Các loại rau có lá màu xanh có chứa hàm lượng Vitamin D và các chất chống oxy hóa và phytochemical chống lại căng thẳng khá phong phú. Vitamin D cần thiết cho sự hấp thụ canxi đồng thời vitamin D cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Các loại rau lá xanh đậm bao gồm: Rau bina; cải xoăn; cải cầu vồng; collard xanh

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa hợp chất sulforaphane, mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể làm chậm sự tiến triển của

viêm xương khớp

. Loại rau này cũng rất giàu vitamin K và C, cũng như canxi giúp tăng cường xương.

Trà xanh

Trà xanh có chứa hàm lượng polyphenol khá cao. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh polyphenol trong trà xanh thuộc nhóm chất chống oxy hoá có thể giúp giảm

viêm và làm chậm tốc độ tổn thương sụn khớp.

Tỏi

Các nhà khoa học tin rằng một hợp chất diallyl disulfide ở trong tỏi có thể mang lại tác dụng của hoạt động chống lại các enzym trong cơ thể gây hại cho sụn.

Quả hạch

Các loại hạt có chứa hàm lượng canxi, magie, kẽm, vitamin E và chất xơ khá phong phú và đều có vai trò tốt cho tim mạch. Hơn nữa, quả hạch cũng chứa axit alpha-linolenic (ALA), giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.

Khi có triệu chứng đau nhức xương khớp bạn nên bổ sung XƯƠNG KHỚP NGUYÊN SINH giúp giảm đau hiệu quả và xương khớp khỏe hơn.

==========================================

#dauvaigay, #daukhophang, #daudaugoi, #khokhop, #cungkhop, #anngungon, #ngusaugiac,

3 notes · View notes

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Photo

TÌNH DỤC CÓ QUAN TRỌNG TRONG MỘT MỐI QUAN HỆ KHÔNG???

Thật sự không có câu trả lời chung cho câu hỏi này. Nhu cầu của mọi người sẽ khác nhau và điều quan trọng đối với một số người có thể không quan trọng đối với những người khác. Cuối cùng nó phụ thuộc vào ham muốn thể xác của mối quan hệ.

TÌNH DỤC RẤT CẦN THIẾT

Đối với những người khác, tình dục là một phần quan trọng của các mối quan hệ lãng mạn. Nhiều người muốn có một kết nối tình dục với người bạn đời lãng mạn của họ.

-Cơ hội để thể hiện tình yêu và gắn kết với đối tác của bạn. Khiến bản cảm thấy thú vị và vui vẻ.

-Bạn có thể cảm thấy an tâm hơn trong mối quan hệ của mình nếu bạn quan hệ tình dục thường xuyên.

-Quan hệ tình dục để cố gắng mang thai.Và có một số lợi ích đi kèm với hoạt động tình dục thường xuyênTình dục mang lại rất nhiều lợi ích ngoài khoái cảm, và có nhiều lý do tại sao quan hệ tình dục lại tốt cho não bộ, cơ thể và mối quan hệ của bạn.Có nhiều lợi ích về mặt cảm xúc của tình dục, bao gồm:

-Nó có thể cải thiện sự tự tin của bạn.

-Nó có thể giúp bạn kết nối với cơ thể của mình một cách dễ chịu.

-Nó có thể giúp bạn gắn kết với đối tác của mình và nó có thể là một cách thể hiện tình yêu và sự quan tâm dành cho họ.

-Tình dục có thể làm giảm căng thẳng.Tình dục cũng có thể tốt cho cơ thể và sức khỏe thể chất của bạn:

-Tăng cường chức năng miễn dịch

.-Là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng.

-Cải thiện sức khỏe tim mạch.

-Tăng cường chức năng nhận thức.

-Làm dịu cơn đau đầu. .

Điều này không có nghĩa là những người kiêng quan hệ tình dục chắc chắn sẽ bị ốm về thể chất hoặc đấu tranh về mặt tinh thần, nó chỉ có nghĩa là những người quan hệ tình dục cũng có thể thấy sự cải thiện trong các lĩnh vực khác.Vì vậy, nếu bạn muốn quan hệ tốt lên, điều tốt nhất nên làm là quan hệ tình dục nhiều hơn! Chúng ta thường đánh đồng tình dục với sự thân mật .

Nhưng mặc dù tình dục có thể là một hình thức thân mật tuyệt vời, nhưng chắc chắn đó không phải là cách duy nhất để thân mật với một ai đó. Một số hình thức thân mật phi tình dục bao gồm:-Massage-Hôn nhau-Âu yếm-Nắm taySẽ thật khó nếu một người có ham muốn tình dục cao trong khi người kia có ham muốn tình dục thấp. Tuy nhiên, không phải là không giải quyết được. Giao tiếp với đối tác có thể là cách cực kỳ hữu ích.

#tinhduc

0 notes

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Photo

TẠI SAO NÊN THEO DÕI CHU KỲ KINH NGUYỆT CỦA MÌNH

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn, việc theo dõi chúng sẽ giúp bạn biết khi nào bạn rụng trứng, khi nào bạn có khả năng mang thai cao nhất và dự kiến bắt đầu kỳ kinh tiếp theo.

Nếu kinh nguyệt của bạn không đều, theo dõi chúng có thể giúp bạn chia sẻ bất kỳ vấn đề nào với bác sĩ hoặc y tá của mình.Nếu bạn bị đau bụng kinh hoặc ra máu khiến bạn phải nghỉ học hoặc nghỉ làm , việc theo dõi các triệu chứng trong thời kỳ này sẽ giúp bạn và bác sĩ hoặc y tá của bạn tìm ra phương pháp điều trị phù hợp với bạn.

Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu ngày bắt đầu có kinh trên lịch. Sau một vài tháng, bạn có thể bắt đầu xem kinh nguyệt của mình có đều hay không hoặc chu kỳ của bạn có khác nhau mỗi tháng hay không. Lượng máu ra nhiều vào những ngày nặng nhất của bạn như thế nào "Lượng máu ra nhiều hơn hay nhẹ hơn bình thường? Bạn đã sử dụng bao nhiêu miếng đệm hoặc băng vệ sinh?"

Kỳ kinh của bạn kéo dài bao nhiêu ngày: Kỳ kinh của bạn ngắn hơn hay dài hơn tháng trước?Bạn cũng có thể tải xuống ứng dụng cho điện thoại để theo dõi kinh nguyệt.

Câu hỏi thường gặp:

1.Kỳ kinh nguyệt thường máu chảy ra bao nhiêu?

Có thể ra rất nhiều máu, nhưng bạn gái thường chỉ mất vài thìa máu trong cả kỳ kinh. Hầu hết các bạn gái cần thay băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san khoảng 3‒6 lần một ngày.

2.Có thể làm gì khi bị chuột rút?

Nhiều bạn gái bị chuột rút khi có kinh, đặc biệt là trong vài ngày đầu. Nếu chuột rút làm phiền bạn, bạn có thể thử:

-Một miếng đệm sưởi ấm trên bụng của bạn. Chườm nóng bằng một chai nước nóng hoặc chườm nóng bằng lò vi sóng có thể làm dịu cơn đau ở bụng và lưng của bạn.

-Ăn và tránh một số loại thực phẩm tốt cho kỳ kinh nguyệt.

-Thử một số bài tập tốt cho tim mạch nhẹ và yoga, có thể giảm đau bụng kinh.Mát-xa hoặc xoa bụng, lưng có thể giảm đau bụng kinh.

#kinhnguyet #theodoikinhnguyet #suckhoephunu

0 notes

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Photo

CÁC GIAI ĐOẠN CỤ THỂ XẢY RA TRONG CHU KỲ KINH NGUYỆT :

1. Giai đoạn kinh nguyệt: Giai đoạn này, thường kéo dài từ ngày thứ nhất đến ngày thứ năm, là thời điểm mà niêm mạc tử cung thực sự bong ra ngoài qua âm đạo nếu chưa có thai. Hầu hết phụ nữ bị chảy máu từ ba đến năm ngày, nhưng giai đoạn chỉ kéo dài từ hai ngày đến nhiều nhất là bảy ngày vẫn được coi là bình thường.

2. Giai đoạn nang trứng: Giai đoạn này thường diễn ra từ ngày thứ sáu đến ngày thứ 14. Trong thời gian này, mức độ hormone estrogen tăng cao, làm cho lớp niêm mạc tử cung (được gọi là nội mạc tử cung) phát triển và dày lên. Ngoài ra, một loại hormone khác "Hormone kích thích nang trứng khiến các nang trong buồng trứng phát triển". Trong các ngày từ 10 đến 14, một trong các nang trứng đang phát triển sẽ hình thành trứng trưởng thành hoàn toàn.

3. Rụng trứng : Giai đoạn này xảy ra vào khoảng ngày thứ 14 trong chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày. Sự gia tăng đột ngột một loại hormone khác: Hormone tạo hoàng thể khiến buồng trứng giải phóng trứng. Sự kiện này được gọi là sự rụng trứng.

4. Giai đoạn hoàng thể: Giai đoạn này kéo dài từ khoảng ngày thứ 15 đến ngày thứ 28. Sau khi trứng rụng khỏi buồng trứng, nó bắt đầu di chuyển qua các ống dẫn trứng để đến tử cung. Mức độ hormone progesterone tăng lên để giúp chuẩn bị niêm mạc tử cung cho quá trình mang thai. Nếu trứng được thụ tinh bởi tinh trùng và bám vào thành tử cung, người phụ nữ sẽ mang thai. Nếu không có thai, nồng độ estrogen và progesterone giảm xuống và lớp niêm mạc tử cung dày bị bong ra trong kỳ kinh nguyệt.

5. Các câu hỏi thưởng gặp:

Kinh nguyệt thường bắt đầu ở độ tuổi nào?Trẻ em gái bắt đầu hành kinh ở tuổi trung bình 12. Tuy nhiên, trẻ em gái có thể bắt đầu hành kinh sớm nhất là 8 tuổi hoặc muộn nhất là 16 tuổi. Phụ nữ ngừng kinh nguyệt khi mãn kinh, xảy ra ở tuổi 51. Ở tuổi mãn kinh, người phụ nữ ngừng sản xuất trứng (ngừng rụng trứng). Thời kỳ mãn kinh được định nghĩa là một năm không có kinh nguyệt và sau thời gian này người phụ nữ không thể mang thai được nữa.

#kinhnguyet #chukykinhnguyet #phunu #suckhoephunu

1 note · View note

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Photo

KINH NGUYỆT LÀ GÌ Kinh nguyệt là sự bong ra hàng tháng của niêm mạc tử cung của phụ nữ (thường được gọi là dạ con). Kinh nguyệt còn được gọi bằng các thuật ngữ kinh nguyệt, chu kỳ kinh nguyệt, chu kỳ hoặc kỳ kinh. Máu kinh gồm một phần là máu và một phần là mô từ bên trong tử cung, chảy từ tử cung qua cổ tử cung và ra khỏi cơ thể qua âm đạo.Chu kỳ kinh nguyệt của bạn giúp cơ thể bạn chuẩn bị cho việc mang thai hàng tháng. Nó cũng làm cho bạn có kinh nếu bạn không mang thai. Chu kỳ kinh nguyệt và chu kỳ kinh nguyệt của bạn được kiểm soát bởi các hormone như estrogen và progesterone . Bạn có thể hiểu quá trình đó như sau: Bạn có 2 buồng trứng , và mỗi buồng trứng chứa một loạt trứng. Những quả trứng siêu nhỏ "Quá nhỏ để có thể nhìn thấy bằng mắt thường".Trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn, các hormone làm cho trứng trong buồng trứng của bạn trưởng thành, khi trứng trưởng thành, có nghĩa là nó đã sẵn sàng để được thụ tinh bởi tế bào tinh trùng . Những hormone này cũng làm cho niêm mạc tử cung của bạn dày và xốp. Vì vậy, nếu trứng của bạn được thụ tinh, nó sẽ có một chỗ trống tốt để hạ cánh và bắt đầu mang thai. Lớp niêm mạc này được làm bằng mô và máu, giống như hầu hết mọi thứ khác bên trong cơ thể chúng ta. Nó có rất nhiều chất dinh dưỡng để giúp thai phát triển.Khoảng nửa chu kỳ kinh nguyệt của bạn, các hormone thông báo cho một trong các buồng trứng của bạn giải phóng một quả trứng trưởng thành - đây được gọi là quá trình rụng trứng. Hầu hết mọi người không cảm thấy nó khi họ rụng trứng, nhưng một số triệu chứng rụng trứng là đầy hơi, có đốm hoặc hơi đau ở bụng dưới mà bạn có thể chỉ cảm thấy ở một bên.Khi trứng rời khỏi buồng trứng của bạn, nó sẽ di chuyển qua một trong các ống dẫn trứng về phía tử cung của bạn.Nếu không có thai, cơ thể bạn không cần lớp niêm mạc dày trong tử cung. Lớp niêm mạc của bạn bị phá vỡ và máu, chất dinh dưỡng và mô chảy ra khỏi cơ thể qua âm đạo. Như vậy, đó là kỳ kinh của bạn!Nếu bạn có thai, cơ thể bạn cần lớp niêm mạc, đó là lý do tại sao kỳ kinh nguyệt của bạn dừng lại khi mang thai. Kinh nguyệt của bạn trở lại khi bạn không mang thai nữa.

#kinhnguyet #suckhoephunu #kinhnguyetlagi

0 notes

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Video

youtube

Ngày rụng trứng là ngày nào? - 3 dấu hiệu chuẩn nhận biết ...

#kinhnguyet

0 notes

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Video

youtube

Kinh nguyệt không đều nên ăn gì- 7 loại thức ăn tuyệt đối

#kinhnguyet

1 note · View note

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Video

youtube

Đồ chơi búp bê cho bé 1113A | Đồ chơi búp bê trẻ em

#bupbe

1 note · View note

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Video

youtube

Mọi người ơi. Babycuatoi nay về đồ chơi Đồ chơi sửa chữa cặp đeo chéo rồi nè. Kích thước của bộ đồ chơi sửa chữa là 36.5x22cm. Đồ chơi sửa chữa lúc chưa lắp đặt, có thể thắt dây làm một chiếc cặp, mang theo bên người của bé rất tiện lợi. Lúc lắp ráp thành công, hộp đồ chơi gồm vít, ốc, cưa, gỗ, búa..Đây sẽ là một hộp đồ để bé vui chơi thỏa thích, vận động chân tay, rèn luyện thể chất. Chất liệu của bộ đồ chơi sửa chữa được làm từ nhựa nguyên sinh siêu đẹp. Tất cả đồ chơi của Babycuatoi đều được kiểm định chất lượng và đạt tiêu chuẩn xuất khẩu châu âu. -Tìm hiểu thêm về sản phẩm: https://babycuatoi.vn/do-choi-sua-chu... -Đặt hàng trực tuyến qua Shoppe Mall: https://shp.ee/j3nvydm -Lazada Mall: https://bitly.com.vn/9cm30o -Gọi ngay Hotline miễn phí để đặt hàng và được tư vấn nhanh chóng: 1800.6598 #dochoisuachua #dochoivandong #dochoichobe

1 note · View note

sangvit-chamsocsuckhoe · 4 years ago

Photo