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4 dicas para as mulheres manter a saúde em dia.

Garantir a qualidade de vida é uma das principais preocupações das mulheres, independente da sua idade. O cuidado com a saúde é essencial para manter o equilíbrio em todas as atividades do dia.

Manter a saúde em dia não pode ser um desafio, apenas algumas mudanças de hábitos podem ter um impacto gigantesco na qualidade de vida da mulher. Por exemplo, incluir alimentos saudáveis nas refeições e realizar exames preventivos.

Mulher: 4 dicas para manter a saúde em dia

Separamos algumas dicas que ajudarão a manter o bem-estar mental e físico, além de contribuir para desfrutar de dias mais saudáveis e tranquilos ao longo da vida.

Fique atenta a alimentação

Uma alimentação saudável é um dos principais pontos para manter a saúde da mulher em dia. Adicionar às refeições alimentos ricos em nutrientes ajudam a evitar os sintomas desagradáveis durante todo o ciclo fértil da mulher. Manter uma alimentação leve e balanceada tem inúmeros benefícios para cada fase da vida da mulher.

Para aliviar a TPM, é indicado alimentos ricos em fibras, vitaminas e cálcio, como granola, ômega 3, linhaça dourada. O magnésio e cookies ajudam a reduzir a vontade por doces neste período.

Mantenha-se hidratada. A água tem muitos benefícios para a saúde em geral. Nas mulheres, a hidratação ajuda a reduzir o inchaço deste período e diminui os sintomas da TPM.

Na gravidez, a alimentação certa também tem efeitos positivos. São indicados alimentos saudáveis que são fontes de proteína, fibras e nutrientes, como aveia e arroz agulhinha.

Para garantir o maior número de nutrientes possíveis, invista em refeições coloridas. Os nutrientes são responsáveis por dar cor aos alimentos, além de auxiliar no bom funcionamento do corpo. Outra dica importante é não exagerar no consumo de cálcio. O excesso de alimentos ricos em cálcio pode aumentar os riscos de doenças cardíacas e de pedras nos rins.

Tenha uma boa noite de sono

Ter uma boa noite de sono é revigorante, não é mesmo? Mas não é somente este benefício que dormir bem proporciona. Além disso, dormir entre 7 e 8 horas ininterruptas, pode ajudar a memória, aprendizado, produtividade, criatividade e estabilidade emocional.

Ainda, manter boas noites de sono ao longo da vida, pode ajudar a previnir doenças, como depressão, hipertensão, obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares.

Faça exames regularmente

Para saber se está tudo bem, mantenha um acompanhamento da saúde fazendo exames regularmente. Também chamados de exames de rotina, devem fazer parte de toda vida da mulher. A prevenção é a melhor forma de manter a qualidade de vida em todas as fases da mulher.

Devem entrar na lista de check-up da mulher exames como glicemia, densitometria óssea, colesterol, mamografia, papanicolau, hemograma, raio-x, entre outros.

Pratique exercícios

Outro hábito que traz inúmeros benefícios para a saúde da mulher, é a pratica de exercícios. A regularidade na combinação de exercícios aeróbicos e de resistência/peso ajuda a previnir doenças como câncer, artrite, diabetes e doenças cardíacas. Os exercícios também podem ter um impacto positivo no humor da mulher.

A explicação é porque os níveis de endorfina aumentam com os exercícios, e podem ser sentidos até 2 horas depois da sua liberação. A endorfina é o hormônio do prazer, por isso, quando você termina os exercícios ela dispara mensagens de bem-estar, recompensa, ânimo e relaxamento para o restante do corpo. Além disso, ajudam na autoestima da mulher. e também estimula a libído.

Conclusão

Como você viu, melhorar a qualidade de vida e manter a saúde da mulher não é difícil, basta mudar alguns hábitos.

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Tesão de Vaca Funciona Mesmo? Com Comprar

Tesão de Vaca: Como Funciona? Composição, Fórmulas e Efeitos

A maioria dos relacionamentos passam por problemas, a rotina pode reduzir o desejo sexual fazendo com que o clima entre os casais esfrie ao longo do tempo. Mas, a boa notícia é que o estimulante Tesão de Vaca pode ajudar e aumentar os estímulos e sensações sexuais tanto para o homem como para a mulher permitindo que os orgasmos sejam intensos e duradouros como no início do namoro.

O Tesão de Vaca é um estimulante 100% natural que vem revolucionando o mercado de afrodisíacos devido seu poder de reavivar relacionamentos de muitos anos que já caíram na famigerada rotina. O produto promete aumentar o “Tesão de forma instantânea sem promover riscos a saúde. Vamos conferir?

Como funciona o Tesão de Vaca?

Qual é a composição do Tesão de Vaca?

Principais benefícios do Tesão de Vaca

Como tomar corretamente

Como comprar o Tesão de Vaca e quais são as garantias?

COMO FUNCIONA O TESÃO DE VACA?

Aumentar o desejo sexual pelo seu parceiro(a) pode ser muito mais fácil do que você imagina e o Tesão de Vaca vai te ajudar. O produto é conhecido pelos populares como ” Pingou, comeu” isso devido aos efeitos instantâneos no aumento da libido que podem levar apenas 15 minutos após sua ingestão.

O Tesão de Vaca é simples de utilizar, basta aplicar algumas gotas em qualquer bebida e ingerir ou dar para seu(sua) parceiro(a) tomar. O estimulante causa uma reação afrodisíaca que melhora o desempenho sexual fazendo com que as relações sejam mais prazerosas e saem completamente da rotina.

Se você busca mais prazer sexual ou quer dar mais satisfação seu parceiro ou parceira sexual, algumas gotinhas do Tesão de Vaca podem ser um grande divisor de águas na relação.

QUAL É A COMPOSIÇÃO DO TESÃO DE VACA?

Você deve estar se perguntando. Se trata de alguma droga ilícita?

O Tesão de Vaca não faz mal a saúde, pois é um produto 100% natural. É composto por herbáceos naturais afrodisíacos que aumentam a libido, são eles:

Canela;

Guaraná;

Catuaba;

Taurina;

Marapuama.

Cada um dos ingredientes foi devidamente medido para compor o Tesão de Vaca e formar um dos melhores estimulantes sexuais naturais do mercado. A fórmula vem em um frasco de 100 ml (conta gotas) que pode ser usado por homens e mulheres para deixar o sexo mais apimentado.

PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO TESÃO DE VACA

Já sabemos que o Tesão de Vaca promove uma verdadeira revolução na vida sexual de homens e mulheres, mas, seus efeitos positivos não param por aí, confira:

Confere uma ereção mais rígida e prolongada;

Melhora as relações sexuais;

Aumenta a libido;

Aumenta a auto estima;

É um produto 100% natural, não faz mal à saúde;

Promove uma pele mais bonita e hidratada;

Retarda o envelhecimento precoce;

Previne diabetes,

Reduz o risco de doenças cardíacas;

Melhora as noites de sono;

Melhora o fluxo sanguíneo.

O Tesão de Vaca é uma inovação na indústria de afrodisíacos naturais, pois reúne benefícios físicos e também psicológicos.

COMO TOMAR CORRETAMENTE O TESÃO DE VACA?

Os efeitos do Tesão de Vaca são comprovados, mas para isso, é importante ingerir corretamente e evitar o exagero.

É indicado adicionar 10 gotas do Tesão de Vaca em 100 ml de qualquer bebida, inclusive as alcoólicas. Geralmente, após  15 minutos de ingestão, o efeito do afrodisíaco começa a ser sentido, entretanto, isso pode variar de pessoa para pessoa.

O Tesão de Vaca não deve ser ingerido por pessoas alérgicas à qualquer componente da fórmula, grávidas , lactantes e portadores de doenças cardíacas.

COMO COMPRAR O TESÃO DE VACA E QUAIS SÃO AS GARANTIAS?

Ficou interessado (a) em adquirir o Tesão de Vaca e melhorar o seu desempenho sexual?

O Tesão de Vaca não é encontrado em qualquer lugar, farmácias ou lojas de produtos naturais, pois ele possui um SITE OFICIAL da marca que garante um produto 100% original, somente comprando nesse lugar, é possível ganhar todas as garantias.

O fabricante do Tesão de Vaca oficial oferece uma garantia de 30 dias, se o produto não trouxer os resultados esperados, eles devolvem o seu dinheiro.

Exatamente isso, qual é o produto que devolve o seu dinheiro mediante a insatisfação? O Tesão de Vaca faz isso por você, sabe por que?

Porque o laboratório acredita no produto e sabe que ele pode dar um Upgrade na vida sexual das pessoas, pois foi desenvolvido cuidadosamente para trazer esses resultados.

Então, pode comprar o Tesão de Vaca tranquilamente, pois se você não ficar satisfeito, terá todo seu dinheiro de volta, mesmo depois de usá-lo por alguns dias. 

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Como Aumentar O Penis? 🍆😱 G1 ➡ 7 Dicas Simples ✅🏅

Como Aumentar O Penis ? 7 Dicas Simples

Saiba tudo sobre como aumentar o penis !

Como Aumentar o Penis Pau ou Pinto ? Primeiro de tudo o tamanho do pênis varia muito de homem para homem, assim como de país para país. Como resultado é difícil determinar se o tamanho do pênis pode ser considerado normal ou não.

Conseqüentemente, a satisfação com o tamanho do órgão sexual depende principalmente do próprio homem. Já que, para alguns homens um pênis ereto de 13 cm pode ser considerado normal enquanto para outros é um tamanho pouco satisfatório.

Porém, para homens que desejam aumentar o tamanho do pênis, existem ínumeras formas de tratamento. Desde comprimidos, até bombas penianas, cremes de aumento peniano, exercícios em último caso, cirurgia. Em qualquer caso, deve-se sempre consultar um urologista antes de experimentar qualquer tratamento.

Qual o tamanho normal do pênis pau ou pinto ?

Não existe um tamanho exato para considerar um penis pau ou pinto normal, no entanto, segundo um estudo feito a nível mundial. O tamanho médio do pênis flácido ou mole varia entre 5 e 13 cm, enquanto o pênis ereto ou duro varia entre 12 e 18 cm.

Na maioria dos casos, o tamanho do pênis flácido ou mole não determina o tamanho que terá durante a ereção. Por isso, médicos e profissionais só consideram opções de tratamento válida quando o tamanho durante a ereção não satisfaz totalmente o homem.

7 opções de como aumentar o penis pau ou pinto !

Se você está buscando como aumentar o penis pau ou pinto de maneira segura e com saúde. Os tratamentos para aumentar o tamanho do pênis normalmente é iniciado com as opções mais naturais. Como por exemplo: bombas de vácuo, comprimidos, aparelhos de alongamento, cremes ou exercícios. Porém, quando os resultados não são satisfatórios, ou o tamanho do pênis é muito pequeno, o urologista pode indicar uma cirurgia.

1. Exercícios para fazer em casa

Como resultado os exercícios geralmente são a primeira opção de tratamento. Já que não possuem quaisquer contraindicações nem custos e podem apresentar alguns resultados. Alguns dos exercícios que oferecem melhores resultados e mas indicados são:

Alongamento normal: segurar no corpo do pênis, 1 cm abaixo da glande, e depois esticar ligeiramente o pênis com força suficiente para o sentir esticando para fora, mas sem provocar dor ou lesões. Manter a posição por 20 a 30 segundo e relaxar. Em seguida, repetir a técnica puxando o pênis para baixo, cima, direita e esquerda.

Alongamento invertido: colocar o dedão das duas mãos 1 cm abaixo da glande e os outros dedos por baixo do pênis, para suportar o órgão. Depois, puxar ligeiramente a pele para trás com o dedão, mas sem mover os dedos que estão por baixo, até sentir a pele alongando, mas sem causar dor ou lesões. Manter a posição por 20 segundos e em seguida relaxar. Por fim, repetir estes passos 5 a 7 vezes, descansando 5 segundos entre cada repetição.

Alongamento rotativo: agarrar o pênis 1 cm abaixo da glande usando apenas o indicador e o polegar de uma mão e, a seguir, puxar ligeiramente o pênis para fora até sentir uma ligeira pressão. Por fim, rodar o pênis numa direção durante 10 a 15 segundos e, depois, na outra direção. Repetir estes passos 5 a 10 vezes, rodando 3 vezes para cada lado.

Atenção, estes exercícios devem ser feitos com o pênis flácido ou semi-rígido. Como resultado deve-se evitar fazer os exercícios com o pênis ereto ou totalmente duro, já que pode causar danos e lesões no corpo do órgão sexual.

2. Aparelhos de alongamento para aumentar o penis

Além dos exercícios penianos, existem também alguns aparelhos que ajudam a alongar o pênis e que podem ser usados em casa durante alguns minutos. Este tipo de tratamento normalmente inclui um aparelho ou peso que é preso na base da glande do pênis e que faz uma leve pressão no corpo do pênis para alongar.

Além disso, os resultados não são imediatos, mas com o uso contínuo, e após alguns meses é possível observar um aumento do pênis durante a ereção. Já que o corpo vai se tornando mais alongado e, por isso, pode receber mais fluxo de sangue.

No entanto, esses tipos de aparelhos só deve ser utilizado após consultar o urologista. Já que alguns aparelhos, podem criar força excessiva sob o pênis resultando em possíveis lesões. Que conseqüentemente poderão acabar criando algumas dificuldades na ereção, por exemplo.

3. Bombas Penianas ou Bombas de vácuo

As bombas penianas ou de vácuo são uma ótima opção para aumentar o tamanho do pênis rapidamente, e muito indicado por médicos urologistas. Porém, seu efeito é curto já que funciona por aumentar a quantidade de fluxo de sangue no pênis durante a ereção.

Assim, as bombas normalmente são indicadas para homens que desejam aumentar ligeiramente o tamanho ou grossura do penis. Durante um curto período de tempo ou quem deseja manter a ereção por mais tempo que o normal.

Acima de tudo, para utilizar esses tipos de bombas é muito importante ler as instruções do fabricante ou consultar o urologista. Levando sempre em conta que o uso de pressão excessiva no penis pode causar lesões no órgão sexual.

4. Comprimidos para aumentar o tamanho de penis

Os comprimidos usados para aumentar o tamanho do pênis geralmente são os mesmo utilizado para tratar problemas de ereção no homem. Porém temos 2 tipos de comprimidos os químicos e os naturais.

Comprimidos comuns e conhecidos: Viagra, Cialis ou Levitra, e outros.

Comprimidos mais indicados e 100% naturais que não agride a saúde:

Hot Men Caps

Power Man Caps

LibidMan Caps

Xgrow Up

X-Animal Caps

HotBlue Caps

Gel Hot Grow

LibidMax

Certamente esses tipos de remédios aumenta a quantidade de fluxo de sangue no pênis. Além disso,garantindo uma ereção mais eficaz e duradoura também aumentando o tamanho e grossura do pênis. Todos os comprimidos citados acima são 100% naturais e não agride a saúde!

Embora sejam relativamente seguros, antes de iniciar o uso dos comprimidos deve-se consultar um urologista. Para identificar se existe algum problema de saúde que possa ser afetado pelo uso.

5. Quando se Fala em Como Aumentar o Penis Não Podemos Esquecer dos Famosos Cremes ou Gel Naturais !

Os cremes ou gel Naturais para aumentar o penis pau pinto como quiser chamar. Certamente vem chamando muita atenção de todos até mesmo pelo motivo de Atores Pornô Super Famosos Assumirem o Uso Desses Produtos!

Eles também não tem como o único objetivo aumentar tamanho do pênis mas também tratar ejaculação precoce, duração sexual , libido , potência das ereções e muito mais. Também levando sempre em conta que são produtos 100% naturais e que prometem não agredir a saúde.

Confira os produtos 100% naturais em creme ou gel mais seguros e indicados por profissionais para Aumentar o Pênis:

Super Gel Volumão

Gel Hot Grow

Macho Macho Gel Ou Macho Man Gel

Atenção todos os produtos citados acima, são 100% naturais use de maneira adequada conforme indicado na bula de cada produto.

6. Cirurgia de aumento do pênis

Primeiro de tudo a cirurgia para aumentar o tamanho do pênis deve ser considerada a última opção de tratamento. Até porque os resultados nem sempre é o esperado e podem, até surgir deformidades, que acabam dificultando a ereção. (isso é uma possibilidade)

Sendo assim, esta cirurgia normalmente só é pensada em casos de pênis com um tamanho muito pequeno, geralmente inferior a 4 cm.

7. Preenchimento Peniano ou Preenchimento do pênis

Essa é uma técnica mais recente que ajuda a aumentar a circunferência do pênis em 1 ou 2 cm enquanto flácido ou mole. Através da injeção de ácido hialurônico em baixo da pele do pênis. O procedimento pode ser feito no consultório médico sem necessidade de cirurgia, e os resultados duram por aproximadamente 18 meses ou seja 1 ano e 6 meses.

Depois do procedimento, é aconselhado um período de recuperação de 1 mês, durante o qual não se deve ter nenhum contato íntimo. O preenchimento é famoso está sendo feito no Reino Unido por um preço aproximadamente de 14 mil reais por injeção.

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Emagrecer: 20 dicas para perder peso rápido e com saúde

Invista nos chás que ajudam a emagrecer

Alguns deles, como o chá verde, chá preto e o chá de canela, estimulam a queima calórica. Enquanto o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada no abdômen. 

Pratique exercícios que queimam gordura 

A Organização Mundial de Saúde recomenda praticar ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana para uma pessoa ser considerada ativa. Ou seja, praticando uma hora de exercício em três dias na semana (180 minutos), você já ultrapassa essa meta! 

Para queimar gordura e emagrecer é importante investir em atividades aeróbicas como: caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros.Não deixe de ganhar músculos.

Praticar exercícios de força, como a musculação e pilates, também são superimportantes para ganhar músculos e fazer o corpo gastar calorias.

Para emagrecer com saúde é necessário que o corpo gaste mais calorias do que consome. É por isso que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal são ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de forma gradativa e com um cardápio saudável e variado.

 Siga as dicas para emagrecer de forma saudável:

Como emagrecer rápido e com saúde.

Consuma alimentos que queimam a gordura, desincham, aumentam a saciedade e aceleram o metabolismo

Faça apenas as refeições principais

Invista em um prato equilibrado e variado

Evite dietas restritivas

Beba chás que ajudam a emagrecer

Pratique exercícios para queimar a gordura

Ganhe músculos

Cuidado com as dietas da moda

Diminua o consumo de sal e açúcar

Preste atenção aos sinais do corpo

Fique longe da gordura trans

Reduza o consumo de gordura saturada

Fique de olho na caloria dos alimentos

Beba uma média de dois litros de água por dia

Maneire na cervejinha

Descubra o seu peso ideal

Reduza o consumo diário de calorias

Consuma alimentos que queimam a gordura

Alguns alimentos ajudam a emagrecer porque estimulam a queima de gordura. O chá de hibisco, lichia, farinha de amora estão entre eles.

Alimentos que desincham

Alimentos ricos em ômega 3 (salmão, atum, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas) contribuem para o emagrecimento devido à ação anti-inflamatória. Conheça a dieta anti-inflamatória.

Alimentos que aumentem a saciedade

Alimentos ricos em fibras proporcionam maior saciedade, logo a fome demora mais a aparecer, o que ajuda você a perder peso. As principais fontes de fibras são: frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada e a aveia. As leguminosas, como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha e as verduras e legumes também contam com boas quantidades de fibras. As sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também tem fibras. Saiba tudo sobre as fibras.

Alimentos que aceleram metabolismo

Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café. Veja os benefícios dos alimentos termogênicos.

Faça apenas as refeições principais

O ideal quando se quer perder peso é fazer as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois ou três pequenos lanches. Isso manterá seu metabolismo funcionando o dia inteiro, dará mais saciedade, diminuindo a fome fora de hora, e impedirá que você exagere nas grandes refeições. O intervalo entre cada refeição deve ser de no mínimo 2 horas.

Invista em um prato equilibrado e variado

Uma alimentação saudável pede equilíbrio de nutrientes e variedade de alimentos. Vale investir em frutas, legumes, verduras. Não se esqueça de completar o menu com diferentes tipos de carnes, cereais, leguminosas (feijão, lentilha), leites e derivados, grupos alimentares essenciais para a alimentação diária.

Evite fazer dietas restritivas

Dietas que cortam drasticamente as calorias ou algum componente específico, como os carboidratos por exemplo, são consideradas restritivas. Para perder com saúde o esperado é perder entre meio quilo e um quilo por semana. Mais do isso pode ser sinal de que você não está realizando a dieta mais adequada. A alimentação monótona e com pouca variedade de alimentos não traz todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade e o corpo mais vulnerável a doenças. Dieta dos shakes, dieta sem glúten e dieta da sopa são alguns exemplos de dietas restritivas.

Invista nos chás que ajudam a emagrecer

Alguns deles, como o chá verde, chá preto e o chá de canela, estimulam a queima calórica. Enquanto o chá de hibisco contribui para que menos gordura fique acumulada no abdômen. Veja os chás que contribuem para a perda de peso.

Pratique exercícios que queimam gordura

A Organização Mundial de Saúde recomenda praticar ao menos 150 minutos de exercícios moderados por semana para uma pessoa ser considerada ativa. Ou seja, praticando uma hora de exercício em três dias na semana (180 minutos), você já ultrapassa essa meta! Para queimar gordura e emagrecer é importante investir em atividades aeróbicas como: caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outros.

Não deixe de ganhar músculos

Praticar exercícios de força, como a musculação e pilates, também são superimportantes para ganhar músculos e fazer o corpo gastar calorias. 

Tenha cuidado com as dietas da moda

Existem uma série de dietas que prometem o emagrecimento rápido. Fique atento a que custo essa perda de peso é alcançada. Muitas delas levam à perda de músculos, o que é especialmente prejudicial para quem quer emagrecer e manter o peso depois disso. Algumas dessas dietas são:

Diminua o consumo de sal e açúcar

O sal é o principal fonte de sódio, mineral que em excesso no organismo aumenta o risco de hipertensão e a retenção de líquido. Já o açúcar consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura, principalmente na região da barriga. Alimentos fontes de carboidratos simples são ricos em açúcar. Entre eles estão: açúcar de adição, refrigerantes, doces e os que contam com muita farinha branca, como pães, massas e bolos.

Preste atenção aos sinais do corpo

Alguns sinais de que o emagrecimento rápido está prejudicando sua saúde são: queda de cabelo, unhas fracas e quebradiças, desânimo, fraqueza, indisposição, tontura, flacidez e constipação intestinal.

Fique longe da gordura trans

Este tipo de gordura pode ser encontrada em alguns biscoitos, sorvetes, bolos industrializados, entre outros alimentos. A gordura trans aumenta o LDL (colesterol ruim para o organismo) e diminui o HDL (colesterol bom). Além disso, age também aumentando os triglicerídeos que pode ser armazenado no tecido adiposo. 

Reduza o consumo de gordura saturada

O consumo de gorduras saturadas em excesso está relacionado ao acúmulo de gordura no organismo, ou seja, dificuldade para emagrecer. Os alimentos com grandes quantidades de gorduras saturadas são: carnes vermelhas, leite integral, manteiga e queijos.

Fique de olho nas calorias dos alimentos

Olhar o rótulo dos alimentos é uma boa maneira de controlar o consumo de calorias. Saiba que os carboidratos possuem 4 calorias por grama, enquanto as proteínas também contam com 4 calorias por grama e as gorduras possuem 9 calorias em cada grama. 

Beba uma média de 2 litros de água por dia

Consumir os líquidos certos contribui e muito para emagrecer de forma saudável. A recomendação é ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia. 

Maneire na cervejinha

O álcool é uma substância tóxica para o organismo e o fígado dá preferência para metaboliza-lo primeiro. Essa mudança no metabolismo do fígado favorece o acúmulo de gordura no organismo. Saiba como Parar de Beber Agora Mesmo!

Descubra qual é o seu peso ideal

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma maneira de avaliar se o peso da pessoa está dentro do considerado saudável ou não. Ele é calculado por meio do peso em quilogramas dividido pela altura ao quadrado (Kg/m²). Apesar de não mostrar a proporção de gorduras e músculos do corpo humano, o IMC ajuda a ter uma noção sobre se o peso do indivíduo está dentro do considerado saudável ou não.