sengujo-ahn
sengujo-ahn
chude jest piekne
17 posts
58kg🤦‍♀️🤦‍♂️
Don't wanna be here? Send us removal request.
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
Tumblr media Tumblr media Tumblr media
😍🤤
52 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🥵🥴
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
11 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🥰🥰🥰🥰🥰
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
8 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🪐Thinspiracje🪐
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
8 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🥵🥵
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
24 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
bez tego "Jebane emo" to wszystkie...
Zrebloguj, jeśli kiedykolwiek usłyszałeś/aś jedno lub więcej z tego:
Ktoś: Jesteś gruba.
Ktoś: Jesteś brzydka.
Ktoś: Jesteś głupia.
Ktoś: Jesteś nikim.
Ktoś: Nikt cię nie potrzebuję.
Ktoś: Idź się zabić.
Ktoś: Jebane emo.
Ktoś: Schudnij.
Ktoś: Jesteś obrzydliwa.
Ktoś: Jak na ciebie patrzę to chcę mi się żygać.
Ktoś: Płaska.
Ktoś: Deska.
Ktoś: Nienawidzę cię.
Ktoś: Biedna.
Ktoś: Patologia.
Ktoś: Ty jeszcze żyjesz?
Ktoś: Idź się leczyć.
Ktoś: Pedał.
Ktoś: Nikt cię nie kocha.
13K notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
Bóg nie dał mi takiego życia, bo wiedział, że byłabym zbyt potężna🥵🤑
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
5 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🪐Thinspiracje🪐
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
84 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🌌Thinspiracje🌌
Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media Tumblr media
Tym razem więcej bo wiem, ze kazdy potrzebuje i kazdy to kocha. Ja np. bardzo kocham oglądać takie piękne rzeczy. Normalnie B O G I N I E🥵🥰
117 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
POWRÓT DO ANY - moja dieta
strasznie przytyłam przez ostatnie tygodnie i wróciłam w sumie do punktu wyjścia. nie mogę się przemóc aby znów jeść mało - jestem jeszcze za słaba. dlatego też potrzebuję planu jak znów się wprawić.
P L A N D I E T Y - tydzień 1.
✨ jedz TYLKO wtedy, kiedy jesteś głodna. nie z nudów, smutku, zmęczenia, a wtedy, gdy czujesz ssanie w żołądku. zacznij postrzegać jedzenie jako paliwo, które pozwala ci przeżyć. nalewasz go do końca, a nie tak, aby się przelewało. robisz to tylko wtedy, gdy licznik wskazuje, że paliwa jest już mało. jedzenie jest wlasnie takim paliwem, nie jest stworzone dla przyjemności, a po to, aby móc dalej żyć - nie mniej, nie więcej.
✨ pij wodę. gdy czujesz apetyt (nie myl go z głodem!), nudę, chęć włożenia sobie czegoś do buzi, to niech jedzenie zastąpi ci woda. pij jej conajmniej 1,5l dziennie, ale celuj w 2-4litry. czysta, zdrowa, pozbawiona wszelkich kalorii. pij, ile tylko mozesz.
✨ ćwicz codziennie chociaż 5 minut. każda z nas znajdzie tyle czasu, NIE MA wymówek. ćwicz co chcesz i kiedy chcesz - brzuszki w łóżku, bieg z psem na spacerze, robienie „krzesełka” przy ścianie łazienki podczas mycia zębów, trening z YT, na siłowni - nieważne. warunki są proste - codziennie, 5 minut. jeśli znajdziesz wytłumaczenie dlaczego tego nie robić, to nie zaslugujesz już nawet na miano gąsieniczki, tylko ulanego, leniwego grubasa.
tydzień 2.
✨ wszystkie powyższe
✨ intermittent fasting - okienko żywieniowe. już nie jesz tylko wtedy, gdy czujesz głód, bez wzgledu na porę. teraz możesz jeść
1. tylko jak jesteś głodna,
2. i tylko w pewnym zakresie czasowym, w ciągu 8 godzin dziennie, przez 16 pozostałych pościsz. ja wyznaczam sobie swój czas na jedzenie od godziny 10:00-18:00.
tydzień 3.
✨ograniczenie kalorii - start z HSGD diet. nauczyłaś się przez dwa ostatnie tygodnie jeść z umiarem i dostosowałaś się do pewnych restrykcji. odzyskujesz kontrolę - czas wejść na wyższy etap i w końcu przeobrazić się w motylka.
✨wspomaganie - woda, cola zero, herbaty, zioła, gumy do żucia
✨zachowany intermittent fasting
✨ćwiczenia conajmniej 15 minut dziennie, 5x w tygodniu. czas naprawdę wziąć się za siebie i się rozwijać, jak na motylka Any przystało. one nie są leniwe, tylko trzepotają swoimi cudownymi skrzydełkami niemal non stop. ty też się nie leń i ćwicz więcej.
odzyskam tę kontrolę i będę. w końcu. s z c z u p ł a. 🦋
521 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
To kiedyś będę ja!!
Tumblr media Tumblr media
40 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🌌Thinspiracje🌌
Tumblr media Tumblr media
10 notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
gdyby ktos jeszcze ta czulosc okazal
jak
bezpańskie
psy
łasimy się
do każdego
kto
okaże nam
trochę
czułości
4K notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Photo
Tumblr media
23K notes · View notes
sengujo-ahn · 4 years ago
Text
🌌Thinspiracje🌌
Tumblr media Tumblr media
6 notes · View notes
sengujo-ahn · 5 years ago
Photo
Tumblr media
10K notes · View notes
sengujo-ahn · 5 years ago
Text
Tumblr media
12 notes · View notes