shadowyheartpeanut

[shadowyheartpeanut]

POTRZEBUJE POMOCY

Mam okazje dostać sie do filmu ale kaza mi wyslac figure, boje sie ze mnie nie przyjma bo bwde za gruba i wgl

a więc: JAK MAM CHOCIAZ OPTYCZNIE WYGLADAC SZCZUPLEJ i macie tipy na rozstepy?

[shadowyheartpeanut]

Japierdole dzis byl binge lece chyba z 3 dni fasta teraz lub dluzej bo nie bede umiala spojrzec sobie w oczy

[shadowyheartpeanut]

Dzisiaj wlecial fast caly dzien i 20k krokow sprobuje pociągnąć go jeszczr do jutra ale w czwartek musze zjeść bo mam trening i nie chce zaslabnac xD

[shadowyheartpeanut]

Wracam do gry

[shadowyheartpeanut]

Zazdroszcze osobom ktore zapominają o jedzeniu

[shadowyheartpeanut]

Japierdole zjadlam pudło lodow zabije sie musze spalic to jak najszybciej

[shadowyheartpeanut]

Mam do was pytanie, co sądzicie o nasionach chia? Ktoś z was je stosuje i jakie są efekty?????

[shadowyheartpeanut]

DOBRY WIECZÓR MOTYLKI!!!

Ostatnio troche srednio mi idzie i uważam że robiąc codzienne podsumowania dnia byłoby mi łatwiej ale nie chce pisać sama do siebie a więc manifestuje każdemu kto zrebloguje -10kg

[shadowyheartpeanut]

DZIEŃ DOBRY MOTYLKI!!!

OBUDŹCIE SIE JUTRO CHUDSZE!!!

właśnie zaczynam fasta i postaram sie być na nim jak naidłużej, chciałabym tak z 50 godzin minimum

[shadowyheartpeanut]

Proszę przestańcie się na mnie patrzeć. Czuję wzrok ludzi. Wszędzie. Każdego. To ocenianie i patrzenie z góry do dołu. Proszę dość. Boje się głowę podnieść i patrzeć przed siebie

[shadowyheartpeanut]

Wiecie może jak przestać rosnąć???? Mam 168cm i chce na tym pozostac, wiem że nie da sie zniżyć więc chce chociaż zostać HELP W CHUJ

[shadowyheartpeanut]

Za miesiąc mam koncert Bars&melody z meet&greet i musze szybko schudnąc bo jak taka gruba świnia ma sobie zrobić zdjęcie z idolami z dzieciństwa

[shadowyheartpeanut]

Ostatnio troche mi nie idzie także stwierdziłam że od jutra będe robić podsumowania dni.

jedna notka pod tym postem to jedna godzina fasta!!!

Prosze o reblogi bo jestem gotowa na fasta 30h+ i wiecej!!!

[shadowyheartpeanut]

ODDAM ABSOLUTNIE WSZYSTKO ZA TAKA FIGURE

[shadowyheartpeanut]

🎀PODSUMOWANIE DNIA 2🎀

zjadlam dzis 640kcal, nie czuje sie z tym dobrze lecz nie czuje się też źle.

staram się jeść do 300/400kcal dziennie ale no nie zawsze mi to wychodzi

bylam na siłowni na której straciłam 330kcal a chodzeniem spaliłam 115kcal

bilans- 195kcal

ale że nie jestem dumna z tego ze wyjroczylam za limit znow wzielam dulcobis.

chudej nocy motylki🎀🎀

[shadowyheartpeanut]

PODSUMOWANIE DNIA🎀💗

•zjadłam około 250kcal

co jadłam?

jadłam pudding proteinowy(164kcal)

i bralam gryza eklerka i babeczki od siostry i mialy niestety duzo lukru i nadzienia

co piłam?

energetyka zero, cole zero oraz wode

nie umiem okreslic ile litrow dokladnie

•spalilam 400kcal

spalilam je samym chodzeniem

•spałam 8 godzin na brzuchu

śpiąc na brzuchu spalasz więcej kalorii niż na boku czy na plecach

--------------------------------------------

bylabym z siebie dumna gdyby nie fakt że podjadałam po za tym puddingiem ale odmawialam duzo innego slodkiego a nawet mojego ulubionego jedzenia

Ale nie jest najgorzej!!💗

Do jutra motylki🎀🎀🎀