sobinapsy

[sobinapsy]

Тревожность, которая сейчас витает в обществе, нормальна для масс и социума, в целом. ⠀ И при этом, если каждый конкретный человек критически посмотрит на то, что происходит, ему становится легче. ⠀ ⠀ Есть направление психологии, которое работает очень хорошо с тревожностью. Это - когнитивно-поведенческая терапия. Если посмотреть на ситуацию с её позиции, то, сохранить критическое, логически правильное мышление в ситуации тревожности можно, если воспринять её, эту ситуацию, как тренинг. Тогда - мы:⠀ ⠀ ① доверяем своему! мышлению,⠀ ② опираемся на факты,⠀ ③ приобретаем навыки,⠀ ④ становимся более осознанными.⠀ ⠀ В текущей обстановке по поводу коронавируса, Вы можете:⠀ ⠀ Ⅰ. Научиться отделять факты от вымыслов,⠀ Ⅱ. Научиться лучше заботиться о себе.⠀ Ⅲ. Улучшить навык содержания в чистоте рук и лица.⠀ Ⅳ. Натренировать свое мышление мыслить здраво и логично.⠀ ⠀ Тренировка этих навыков сохранения осознанности и обычной личной гигиены - это, пожалуй, наш с вами самый весомый и настоящий вклад в то, чтобы ситуация с короновирусом как можно быстрее сошла на "нет". ⠀ ⠀ Медицина здесь делает своё дело, власти - своё, и мы поможем. 🙂⠀ ⠀ К тому же на выходе у нас останутся полезные навыки, а не тревога. 👌🌞⠀ ⠀ ___________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психолог Альбина Собина.⠀⠀⠀⠀⠀ Приём онлайн и очно в г. Ставрополе. Календарь записи по кнопке "Записаться" или через вотс ап +79624503010⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стоимость консультации 1200 р. ⠀⠀⠀⠀⠀ _________⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #чтоямогусделать, #откоронавируса, #осознанность, #ставрополь, #психологставрополь, #оттревог, #мысли

[sobinapsy]

Есть у нас такая иллюзия: "Вся жизнь - впереди. Надейся и жди." Хочу с Вами порассуждать на эту тему.⠀ ⠀ С одной стороны, такая надежда (как и любая другая) позволяет продержаться в сложных обстоятельствах, не упасть духом, согласны? 😇 "Всё будет хорошо", - звучит очень спокойно.⠀ ⠀ С другой стороны, надежда, что всё впереди, переносит нас в некое светлое будущее. Мы с Вами знаем, когда человек находится в любом времени, кроме настоящего, он упускает это самое настоящее.⠀ ⠀ Вы, наверняка, замечали, значения слова "настоящее" как времени и "настоящее" как истинное. Попробуем их заменить, эти значения, и получим, что прямо сейчас мы с Вами живём в настоящем, то есть истинном времени.💡🙂⠀ ⠀ Остальное, что прошлое, что будущее - не те времена, в которых можно, по-настоящему, жить. Так они не существуют сейчас. Мы лишь только смутно вспоминаем или представляем их в своих мыслях.⠀ ⠀ 🙃 Если мы внесём во фразу "Вся жизнь впереди, ��адейся и жди" корректировку на текущий момент, то она будет звучать так:⠀ ⠀ 🙂 "Жизнь - это то, что ты делаешь сейчас. Если это не то, что тебе нравится - остановись и обдумай, если то самое - продолжай, ты живёшь истинно счастливо". ⠀ ⠀ В консультациях эта тема затрагивается часто, это позволяет нам внести изменения в жизнь как можно быстрее)⠀ ⠀ Интересно Ваше наблюдение из жизни, как ожидание того, что когда-нибудь всё хорошее само случится, влияет на поступки человека?⠀ ⠀ ___________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психолог Альбина Собина.⠀⠀⠀⠀ Приём онлайн и очно в г. Ставрополе. Календарь записи по кнопке "Записаться" или через вотс ап +79624503010⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стоимость консультации 1200 р. ⠀⠀⠀⠀ _________⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #настоящее, #психологонлайн, #психологставрополь, #психологконсультант, #женскийпсихолог, #мужскойпсихолог, #ресттайм, #психология, #саморазвитие

[sobinapsy]

Если у Вас есть небольшие недовольства друг другом, раздражительность, невысказанные претензии или ожидания, которые никак не произойдут... Работайте над тем, чтобы освободиться от раздражения или скорректировать ожидания с реальностью, чтобы конкретизировать образ. Предпринимайте те действия, которые решат! саму проблему, а не поставят под угрозу всё самое тёплое и дорогое, что есть между вами.⠀ ⠀ Не впадайте в "жертву мужской недальновидности" 🙂. Вспомните, что 🌟главное🌟 в ваших отношениях, а что - второстепенное. ⠀ И не превышайте важность второстепенного над главным. 💞⠀ ⠀ Если Вам нужно ещё что-то, чтобы понять, что просто обижаться - бесполезная трата времени, то поработайте вместе с психологом хотя бы 1 день и Вы, обязательно, услышите трагичную историю, которая напомнит вам о том, что важно на самом деле. ⠀ ⠀ Если вы уже вместе с тем, кого любите, это - главное. Берегите ваше время от пустого. Наполняйте 💞⠀ ⠀ ___________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психолог Альбина Собина.⠀⠀⠀ Приём онлайн и очно в г. Ставрополе. Календарь записи по кнопке "Записаться" или через вотс ап +79624503010⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стоимость консультации 1200 р. ⠀ #вместе, #проотношения, #мужчинаиженщина, #психологставрополь, #психологияотношений, #ставрополь, #психологневинномысск, #психологонлайн⠀; ⠀

[sobinapsy]

Если есть книги, по которым нам, взрослым, можно воспитывать самих себя, то это - книги классиков российской литературы. Очень многие из них экранизированы, поэтому мы можем их посмотреть, хотя бы за чашечкой чая. В какой-то момент, Вы забудете о чае. Но не от спецэффектов при спасении мира. ⠀ А от глубокой, пронизывающей правды о душе и устройстве нашего мира.⠀ ⠀ "Братья Карамазовы" - такое произведение и фильм. ⠀ Достоевский - очень глубокий психолог. Если хотите понимать людей и воспитывать себя, вести к осознанию, возьмите его книги или посмотрите экранизации произведений.⠀ ⠀ Основная мысль по "Братьям Карамазовым" для меня вывелась такая: ⠀ ⠀ Если человек идёт на такие поступки, из-за которых он сам себя перестаёт уважать, договаривается сам со своей совестью, но делает 😖, он очень страдает от этого. 😞 Страдает от того, что солгал себе. Считать себя самого подлецом - тяжелейшее бремя и наказание. И на душе от того камни. Ради сиюминутной выгоды, страдать потом очень тяжело. ⠀ ⠀ Нам, людям, очень важно не делать подлых поступков не только по отношению друг к другу, но и по отношению к своей душе. Не опускать её. ⠀ ! Говорить себе правду! ⠀ А, если уже сделали когда-то иначе, никто не без ошибок, научиться на этом уроке раз и навсегда, исправить последствия и помочь своей душе снова жить. Без торгов с ней. Тогда на душе легко 🌞 И это - счастье.⠀ ⠀ Очень интересно, смотрели или читали ли Вы? Какие мысли посетили Вас? Произведение очень многогранно. ⠀ ⠀ ___________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психолог Альбина Собина.⠀⠀ Приём онлайн и очно в г. Ставрополе. Календарь записи по кнопке "Записаться" или через вотс ап +79624503010⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стоимость консультации 1200 р. ⠀⠀ _________⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ #Достоевский, #БратьяКарамазовы, #правда, #истина, #совесть, #высшеея, #рассуждение, #заметкипсихолога, #чтопочитать, #чтопосмотреть, #фильм, #классика

[sobinapsy]

"Женщине" В. Дубровин⠀ ⠀ Будь женщина уверена в себе, ⠀ В своей борьбе, в тропе своей, в судьбе.⠀ В толпе держись, как будто ты одна.⠀ Будь без него, как будто он с тобой.⠀ Как будто ты богиней рождена, ⠀ А не земною кухонной рабой.⠀ ⠀ Уверенность, её не позабудь,⠀ И в ней себя себе откроешь ты.⠀ Уверенность - в ней женственности суть.⠀ Уверенность - источник красоты.⠀ ⠀ С наступающим днём Вас! Вы женственны, прекрасны и очень хороши!⠀ ⠀ ___________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психолог Альбина Собина.⠀ Приём онлайн и очно в г. Ставрополе. Календарь записи по кнопке "Записаться" или через вотс ап ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📱+79624503010⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стоимость консультации 1200 р. ⠀ _________⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀ #8марта2020, #женщине, #женственность

[sobinapsy]

Голова болит в 90% случаев от ⒈напряжения мышц плечевого пояса - боль напряжения и ⒉сосудистого сужения - мигрени. Возникают такие боли под воздействием острого и хронического стресса у определённых людей. В портрете человека с головной болью, чаще всего, есть такие черты: ✔ хочется все сделать не просто хорошо, а идеально, ✔ есть конфликт между "хочу" и "могу", ✔ очень много мыслей, думок, размышлений, то есть "работы головой", ✔ в речи фразы по типу:"Моя голова сейчас взорвётся", "Голова пухнет", "Опять я свой лоб подставила", "Бьюсь головой об стенку" и т.п. ✔ альтруизм, сопровождающийся чувством вины из-за недостаточной альтруистичности, ✔ высокие амбиции, ✔ высокая потребность в социальном одобрении. Хронический стресс вызывает утомление и истощение, это сказывается на ��осудах и вегетативно-сосудистой системе в целом, а она непосредственно связана с душевным состоянием, получается сложный замкнутый круг: ⠀ надо срочно что-то решать, а голова ещё от прошлых мыслей не остыла, болит, и это тоже стресс... 👆 Выходим из этого состояния: ①😌 Обучаемся расслаблению, ②😇 учимся ставить точки в череде мыслей, чтобы не перегружать голову, ③🙏 занимаемся йогой, гимнастикой и другой физ. активностью, в которой уделяется внимание расслаблению и гибкости мышц и суставов,⠀ ④👌 решаем ситуацию острого или хронического стресса, убирая причину, запустившую механизм, ⑤😍 активизируемся в действиях, дав себе право сделать их не всегда идеально. Таков ориентировочный план устранения головной боли, возникающей как бы ниоткуда) Здоровья и лёгкости Вам в голове, в душе и в теле 😌😇🙏👌😍 ___________⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психологическое консультирование онлайн и очно в г. Ставрополе. Онлайн-запись по кнопке "Записаться" или через вотс ап 📱+79624503010 Стоимость консультации 1200 р. _________ #головнаяболь, #мигрень, #психосоматика, #вздоровомтеле, #психология, #психологставрополь, #психологответы, #променя, #проздоровье, #всебудетхорошо, #яздорово, #аффирмации, #мысли, #установки

[sobinapsy]

Делюсь с Вами отрывком письма одного известного человека. Интересно Ваше мнение по нему, откликается ли Вам?!⠀⠀ ⠀⠀ КОГДА Я ПОЛЮБИЛ СЕБЯ...⠀⠀ ⠀⠀ Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «БЫТЬ САМИМ СОБОЙ». ⠀⠀ ⠀⠀ Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это – «САМОУВАЖЕНИЕМ». ⠀⠀ ⠀⠀ Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это «ЗРЕЛОСТЬ». ⠀⠀ ⠀⠀ Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это «УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ». ⠀⠀ ⠀⠀ © Чарли Чаплин.⠀⠀ ⠀ _____⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Психологическое консультирование онлайн и очно в г. Ставрополе. Онлайн-запись через вотс ап ⠀⠀⠀⠀ 📱+79624503010⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Стоимость консультации 1200 р. ___⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀ #Чаплин, #МыслиСмыслыАфоризмы, #Мотиваторы, #психологСочи, #психологбуденновск, #психологсветлоград, #психологлермонтов, #психологпятигорск, #психологновопавловск, #психологвзрослый, #мудрыемысли, #уверенность, #самопознание, #развитие, #саморазвитиеставрополь⠀ ⠀

[sobinapsy]

Проба