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sparklypiratefun · 5 years ago

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飯後適合吃哪些水果？

很多人都習慣在吃完飯後再吃一點水果，可以幫助促進消化。如果吃的東西太過於油膩，飯後吃一些水果還能夠幫助清口和解油膩。

但是飯後的水果在選擇上也有一些講究，並不是所有的水果都適合飯後吃的。今天小編就和大家一起來看看，飯後選擇什麼水果吃比較好呢？

山楂

山楂的味道吃起來非常的酸，但是對於喜歡吃酸的人來說，山楂就是非常美味的一種水果了。

山楂的性微溫可以起到健脾開胃，促進食物消化和增進食慾的功效。如果你剛剛吃了一些大魚大肉等比較油膩的食物，在飯後不妨吃一些山楂，因為山楂當中富含豐富的脂肪酶，可以幫助我們的腸胃分泌大量的消化酶，幫助促進對食物的消化。

獼猴桃

獼猴桃吃起來口感酸酸甜甜的非常的不錯，受到很多人的喜歡。

有相關的研究表示，吃一些獼猴桃可以幫助我們的胃蛋白酶消化能力增加，而且還可以加快我們的蛋白質在小腸內的吸收速度，從而讓我們的身體對於食物當中的蛋白質更好的利用起來。

在獼猴桃當中有一種天然的獼猴桃鹼成分，這種特殊的成分可以幫助促進對食物的消化，也可以讓我們的身體更好的吸收食物當中的蛋白質。

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菠蘿

在菠蘿當中富含豐富的特殊蛋白酶，可以分解我們腸胃當中的蛋白質，也可以補充腸胃當中的消化酶，起到促進消化分解食物的作用。

檸檬

檸檬當中富含豐富的檸檬酸、蘋果酸等酸性物質，而且其中維生素c、鉀、鈣、鎂、磷等微量元素也是非常的豐富。

檸檬在泡到水中的時候，可以更好的釋放其中的一些營養元素，飯後喝一些檸檬水也可以幫助促進我們腸胃的消化，刺激腸胃當中的胃液分泌和腸道蠕動，緩解燒心和脹氣的症狀。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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每到冬天，這水果別人買1個，我一買就是5斤，熬煮成膏潤嗓回甘

冬季乾燥，不只是在北方，南方的氣候也一樣。平時都說多要吃水果和蔬菜，例如雪梨、橙子都是冬季當季的水果，但天冷的時候，大家對水果這種生冷的食物都不會特別主動感興趣，畢竟水果生冷，吃多了也容易傷脾胃。

天氣乾燥還有一個值得注意的，就是容易乾咳咳嗽。不管是大人還是孩子，到了冬季，呼吸道問題就應該值得引起重視，多吃一些潤肺去燥的食物，還有一些民間一直很值得分享推薦的“膏方”，例如常見的雪梨川貝枇杷膏，都是對應潤肺止咳熬至而成。

今天分享一個“膏方”，每年冬天我都會熬上好幾斤，而且這水果一年四季都有，別人平時偶爾買1-2個，我一買就是3-5斤，因為把它熬成膏，可以隨吃隨取，它就是讓人聽到名字就會覺得唾液容易增多的水果--檸檬。

檸檬，它的維生素C比橙子還多，味道酸，夏天做果汁的時候適當放上1-2片，能增食慾，同時還有非常清新的檸檬香味，提神醒腦，到了冬天，把它和老冰糖經過長時間的熬燉，熬成檸檬膏，用溫水沖服，能起到潤喉、潤肺、化痰止咳的作用。

檸檬膏該怎麼做？其實做法和食材很簡單，每年冬天我都會備上好幾罐，給朋友給家人，隨吃隨取，很方便，經久耐放不含添加劑，喝完嗓子特舒服。

【冰糖燉檸檬】

食材：老冰糖2斤，檸檬2斤，食鹽5克。

做法：

1.準備食材。新鮮黃檸檬2斤，盡量選新鮮的、外皮沒有乾癟、水分比較足的檸檬。老冰糖可以用黃冰糖，如果顆粒比較大，可以把老冰糖弄碎一些，以便熬燉過程中容易融化。按照1:1的比例稱量好檸檬和老冰糖。

2.新鮮的檸檬洗乾淨後放入碗裡，在表面撒上適量食鹽，用食鹽能搓洗掉表面的果蠟，每個檸檬用食鹽來回搓洗2-3遍後，再沖洗乾淨。

3.洗乾淨的檸檬切成薄片，去掉檸檬籽，因為檸檬籽帶苦味，熬燉過程中避免檸檬籽熬出的苦味，多做這一步。

4.接著準備好乾燉鍋，幹燉鍋和普通燉鍋不��一樣，幹燉鍋用小火慢熬慢燉的方式，水分揮發流失少，不用隔水燉，直接把檸檬片和老冰糖交替地放入乾燉鍋裡。

5.熬燉4-5小時候，冰糖全部融化，檸檬也滲透出汁儿來，把檸檬片熬燉至軟爛，直到特別濃稠的檸檬膏狀即可關火。

冰糖燉檸檬膏熬燉完成放涼後，把檸檬膏盛裝在乾淨無水無油的玻璃罐裡，可以存放1個月。嗓子乾癢、上火痰多的時候，盛一勺檸檬膏用溫水沖泡著喝，喝完嗓子特舒服，有回甘，非常潤肺去燥。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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關於如何減少腹脹的一些建議

你為什麼肚子脹？

有點吃太多之後，您會感到肚子變得太飽了。或者可能是您吃的食物類型，吃的速度太快，鹽，脂肪或糖過多導致氣體，體重增加，便秘或水分滯留。諸如乳糜瀉，克羅恩氏病，腸易激綜合症或潰瘍性結腸炎等某些醫學疾病也可能使之更加可能。

高氣食品

豆是纖維和蛋白質的重要來源。他們也有一種叫做棉子糖的物質，細菌需要分解。那會產生氣體並導致膨脹。這對您來說並不壞，而且您生氣的程度因人而異，並因豆類而異。西蘭花，捲心菜和抱子甘藍也有棉子糖。您的身體可能會適應。非處方藥可能會幫助您更輕鬆地消化這些食物。

查找FODMAP

這些是一些人難以消化的碳水化合物。它們會因氣體和液體的堆積而引起腹脹。FODMAP包括乳製品中的乳糖，水果和蜂蜜中的果糖以及許多其他食品。記錄下您的身體如何處理不同的食物。與您的醫生分享該信息，以幫助您確定是否應歸咎於FODMAP，因此您知道是否需要從飲食中刪除它們。

慢一點！

吃得越快，吞下的空氣就越多。當您捕獲空氣時，您的胃會腫脹，空氣有時會傳播到腸道。另外，當您快速進食時，您的食物就會減少。部分原因是您的胃最多可能需要30分鐘才能告訴大腦您已經吃飽了。您可能在大腦獲得信息之前就過度使用它，這也會使您感到腫。

將邊界置於氣泡上

限制碳酸飲料。喝蘇打水和其他氣泡飲料（啤酒，香檳，蘇打水）時，您吞下的氣體會填滿您的消化系統。您可以將其中的一些打away，一些殘留物在消化系統中移動，直到“通過”另一端。這就是為什麼它被稱為“通過氣體”的原因。

精打細算

您的身體比蛋白質或脂肪更快地利用這種燃料，而蛋白質或脂肪的消化時間更長。人體使用了能量所需的碳水化合物後，便將剩餘的能量存儲起來：首先是糖原，它使您的身體保持水分，然後進入脂肪細胞。兩者都會使您感到腫。它可以幫助避免像白麵包和糕點那樣的“簡單”碳水化合物，而要像“穀物”和“蔬菜”那樣消化更長的時間來“複雜”碳水化合物。

吃夠了

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sparklypiratefun · 5 years ago

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有一種失眠，叫缺肉型失眠

失眠是中醫的優勢病種之一，不論是中藥，還是針灸，都有非常好的療效。但是，當我們用針灸治療失眠時，有一些患者效果不好，無論怎麼選穴，都不能取得理想療效，或者效果持續比較短暫。比如有的患者，針灸治療當天，睡了個好覺，第二天就又失眠，因此又來扎針，連續治療幾次後，會發現效果一天比一天差，到最後甚至完全無效了。

在多年的臨床實踐中，我漸漸發現這種效果不好的失眠患者，大多數都是因為營養不良造成的。跟患者交流後，往往發現他們很少吃肉，甚至完全不吃肉。我現在把這類失眠叫做缺肉型失眠。患者吃肉太少，氣血生化無源，大腦元神失養，晝不能精，夜不成寐。中醫師不是神仙，也不會乾坤大挪移，不可能僅靠幾根冷冰冰的小小的鋼針，就把宇宙之氣轉化為人體的氣血精津，因此療效不好也不能怪醫生。

學生有很多是缺肉型失眠

缺肉型失眠，可以發生在不同性別，不同年齡的人群。大學生失眠，基本上屬於單相思造成的，缺肉的不多。而到了研究生這個層次，就不一樣了，從考研，到做研究，再到寫論文，消耗很大，如果不注重營養，吃肉不多，很容易造成營養不良。博��生就更多了，由於做科研、寫論文壓力更大，營養跟不上，又不懂吃肉的重要性，有相當比例的博士研究生患缺肉型失眠，很多人還沒畢業都禿頂了，這都跟營養不良有關。

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缺肉型失眠老人也跑不掉

退休年齡的老人，患缺肉型失眠的人是最多的。退休後，很多人喜歡看養生的電視節目，讀養生類的文章，因此上當受騙，誤以為吃肉不健康。很多原本吃肉的，也改吃素了，造成營養不良。一般70歲以上的老人中，缺肉型失眠的比例大到不可思議的程度。

缺肉型失眠診斷指標

那麼，患者如何判斷是不是缺肉型失眠呢？有以下三個指標：

第一，是有失眠症狀，表現為入睡難，或者睡眠很淺，晨起不精神，精神倦怠。

第二，面色晦暗，或面無血色，也就是俗話說的面帶菜色。

第三，也是最關鍵的一條，平時吃肉很少，或者根本就不想吃肉。

如果符合以上幾個條件，多半屬於缺肉型失眠。這種情況，根本不用找醫生，自己在家吃肉就行了。吃肉有講究，要吃肥肉，脂肪含量低的不管用。豬肉，牛肉，羊肉，驢肉，雞肉，鴨肉，鴿肉，鵪鶉肉等。據我的經驗，吃肉三個月，大多數失眠問題都能解決。如果到時失眠還沒有好，再去找醫生。

患者：“大夫，現在肉太貴了，我吃不起肉怎麼辦？”

醫生：“這已經超出醫學的範圍，我不想跟你討論這個問題，你這個人怎麼這麼不懂醫患交流呢，醫患矛盾就是你這種人造成的你知道不。下一位。”

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sparklypiratefun · 5 years ago

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中醫養生：腰胯疼痛，腰腿痛，坐骨神經痛，膝踝腫痛就灸它

環跳穴在我們的臀部，是指我們在跳躍的過程中腿彎曲後腳跟能夠到臀部的那個位置，能夠控制我們下肢的運動。

艾灸是中醫治療疾病的一種常見方法，經常艾灸環跳穴這個部位，能夠治療腰酸腿痛等疾病，而且能夠增加身體的靈活性。

環跳穴又稱髀樞，髖骨。環，指環曲，跳，指跳躍，因其屈膝屈髖呈環曲，如跳躍狀而得名。那麼環跳的準確位置在哪裡?

（1）環跳穴的準確位置

環跳穴在股外側部，側臥屈股，在股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外側1/3與1/3交點處。

取穴：側臥位，伸直下退，屈上腿，以拇指關節橫紋按在股骨大轉子上，拇指指脊柱，當拇指尖處按壓有酸脹感即為此穴。

（2）艾灸環跳穴的功效

艾灸環跳有疏通經絡，活血止痛，疏散少陽風熱，和營止癢，活血化瘀，散寒止痛的功效。

（3）艾灸環跳穴的好處

治療腰胯疼痛，腰腿疼痛，坐骨神經痛以及膝踝腫痛。環跳穴因具有舒筋活絡，通利關節，散寒止痛的功效，屬治療腰腿痛要穴，艾灸該穴位，對於腰胯疼痛，下肢痿痺，挫閃腰痛，坐骨神經痛，膝踝腫痛可以起到緩解的好處。

坐骨神經痛以受風寒之邪較為多見，環跳穴具有通經活絡，祛風散寒的功效，艾灸環跳穴時，艾火灸的溫熱效應對風寒之邪針對性明顯，因此可以有效治療坐骨神經痛。

（4）瘦臀

環跳穴是足少陽膽經的經穴，穴位靠近髖關節，艾灸該穴位能有效改善血液循環，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。

（5）艾灸環跳穴主治疾病

艾灸環跳有祛風化濕，強健腰膝的好處，臨床上常用於治療腰胯疼痛，半身不遂，髖關節及周圍軟組織疾病，腳踝病，遍身風疹，腳氣，神經衰弱。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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香蕉能通便？蜂蜜能潤腸？這些謠言千萬別信

對於輕症便秘患者而言，最理想的緩解狀態，就是通過“吃”的方式來改善便秘。

此前我們就為輕症的便秘患者，整理出了一部分的“通便”食物清單。

我們發現，很多人在看過之後，都會問到這樣一個問題：“香蕉呢？香蕉如何？”

其實在通便這件事上，香蕉的呼聲一直都非常高。

然而並不是人氣越高，通便效果越好。

有很多存在於大多數人認知中的“通便食物”，其實名副其實，並不能達到我們想要的通便效果。

下面就由趙青川醫生講解那些人氣很高，卻並不能用來通便的食物。

香蕉：通便真不行

任何食物想要達到通便效果，總是離不開這個關鍵詞：膳食纖維。

膳食纖維是一種天然的容積性��劑，它可以促進腸道蠕動，增加腸道內的大便的體積，從而利於大便排出。

本著科學的嚴謹態度，我們在查閱資料後發現，香蕉的膳食纖維含量，僅為2.8g/100g。在眾多水果中，香蕉的膳食纖維含量也是處於中等偏下的水平。

不僅如此，未成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，會與食物中的蛋白質結合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，多吃反而會加重便秘。

最重要的是，目前尚無任何臨床研究表明香蕉可以利於通便。

所以，人家只是恰巧長得像健康的大便而已，並不能讓你達到以形補形，“吃什麼拉什麼”的效果。

蜂蜜：我真不是萬能的

比起香蕉口口相傳的“通便效果”，蜂蜜才是真正的“萬金油”。

其實對於蜂蜜的通便效果，不能說沒有，只能說是因人而異。

原因是蜂蜜作為一種天然甜味劑，其成分主要是葡糖糖和果糖。雖然不存在膳食纖維，但果糖具有不錯的滲透效果，尤其是對於果糖不耐受的人群而言。

超出身體負荷的果糖在進入腸道後，會被腸道吸收的很慢。

而那些來不及被吸收果糖，就會引起腸腔內的滲透壓增加，為了平衡腸道內的滲透壓，水分就會進入腸腔，從而使大便的含水量增加，體積增加，這樣就達到了排便的目的。

聽起來很美好對不對，但是這種理想狀況只出現在果糖不耐受的人群身上。

真想要靠蜂蜜水通便的話，要么是嚴重果糖不耐受，要么就得喝大量蜂蜜水超過正常腸道可以消化吸收能力。

前者得靠基因，後者倒是很容易實現。只是，這每天幾十杯蜂蜜水喝下去，先不說能不能通便，利尿倒是真的。

豆漿：豆子比我管用

豆漿是由黃豆碾磨加工而成的一種含有植物蛋白的飲品。

豆類食物一直都是膳食纖維的重要來源，大約100g的黃豆中就有4g的膳食纖維含量。

但是一般我們喝的豆漿是將黃豆碾磨加工後的產物，大量“雜質（豆製品殘渣）”被拋棄，同時也將黃豆中所含的膳食纖維破壞殆盡。

失去了膳食纖維的豆漿自然也就不具備較好的通便效果，但多喝豆漿補充水分倒是真的。

所以，與其相信豆漿的通便效果，不如把希望寄託於豆漿的前世——黃豆身上。

另外，豆製品營養再豐富，也不建議吃太多，以防引起腹脹。

乳酸菌奶製品：真沒多少益生菌

乳酸菌是最常見的益生菌種類之一。與雙歧桿菌、腸球菌等形成腸道正常有益菌群，是一種良好的腸道微生態調節劑。

而補充這些有益菌群，不僅可以改善腸道微生態環境，降低腸腔內pH，還可以促進腸道蠕動，縮短大便在結腸內的��輸時間，從而利於排便。

市面上的乳酸菌奶製品不能說毫無用處，只能說作用微乎其微。

原因是這些飲料在經過“出廠運輸—存儲—購買回家”這個過程，到最後你喝到肚子裡已經沒有多少益生菌了，更何況，腸道也會“誤殺”一定數量的益生菌，層層下來，作用於腸道微生物群的益生菌早已所剩無多。

而自製的酸奶，不僅在益生菌數量上要比乳酸飲料多很多倍，而且簡化了相當一部分流程，能夠保證有足夠的益生菌進入腸道。

所以，相比於市面上的乳酸菌奶製品，自製酸奶更有用。

牛奶：作用是有限制的

如果說黃豆是豆漿的前身，那麼牛奶就是酸奶的前身。

但是相較於黃豆中的膳食纖維，酸奶中的益生菌，牛奶雖然營養豐富，但是卻不具備這兩種常見通便成分中的任何一種。

那麼牛奶通便的說法又是從何而來？

原因是牛奶的通便效果，只作用於乳糖不耐受人群。

牛奶中含有大量的乳糖，小腸尤其是空腸黏膜表面絨毛的頂端乳糖酶的分泌量減少或活性不高就不能完全消化和分解乳汁中乳糖，部分乳糖會被結腸菌群酵解成乳酸、氫氣、甲烷和二氧化碳。

乳酸會刺激腸壁，增加腸蠕動從而出現腹瀉。而二氧化碳在腸道內會產生脹氣和增加腸蠕動，偶爾還可能誘發腸痙攣出現腸絞痛。

所以，乳糖不耐受人群也不能為了牛奶的通便效果，而去選擇喝牛奶。

通便茶：危害大於收益

市面上的通便茶從成分上來看，大部分都屬於刺激型瀉劑（含有番瀉葉、蘆薈、大黃等含蒽醌類的植物性瀉劑），從這一點上看，確實會有通便效果。

但是這其中的危害要遠遠大於收益。

要知道刺激性瀉劑是通過直接刺激腸黏膜神經，引起排便反射，導致結腸平滑肌收縮，腸蠕動加快，從而促進排便。

這也就是很多人在使用通便茶時，出現腹痛情況的原因。

長期服用這類產品，在這類瀉劑一次又一次的刺激下，腸道神經被嚴重損傷，對排便的敏感性降低，形成嚴重的瀉劑依賴，造成繼續服用就有便意，不服用就沒有便意的嚴重瀉劑依賴現象。

除此之外，長期服用刺激性瀉劑，還可能會導致結腸黑便病的發生。

這完全就是一種危害大於收益、治標不治本的行為。

所以，千萬不要長期自行濫用任何刺激性瀉劑，或者是包裝成產品的含有含蒽醌類的植物性瀉劑。

以上就是最常見的只存在於傳聞中的“通便食物”。

它們的呼聲很高，甚至在很多人的固有印象，便秘就是要吃香蕉喝蜂蜜水才管用。

然而事實證明，固有認知有時候也是錯的，他人的通便經驗也不一定適用自己。

就像是果糖不耐受的人，說喝蜂蜜水可以通便；乳糖不耐受的人，說喝牛奶可以通便；但實際上，這兩種方式對於不存在任何不耐受的便秘人群而言，都毫無用處。

以食通便並不是萬能的，每個人的體質有差異，便秘的原因、類型也都不盡相同。

如果確定是慢性便秘患者，最重要的是明確自己便秘的原因和亞型，奔著病因找的治療方法，才是真正的解決之道。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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一· 腰正中痛

腰正中痛，多病在督脈，可以針灸百會，水溝，魚際三穴。針灸之前，可以先放鬆一下臀肌、腹肌，髂腰肌和內收肌，效果更理想持久。重要的事情說三遍,不是按揉拉伸搬動，是放鬆！

百會

【歸經】《針灸甲乙經》：百會，一名三陽五會，在前頂後一寸五分，頂中央旋毛中，陷可容指，督脈足太陽之會。別名巔上（《黃帝內經素問·骨空論》），三陽五會（《針灸甲乙經》），三陽（《針灸大全》），五會（《針灸大全》），頂上（《脈經》），泥丸宮（《本事方》），天滿（《針灸資生經》），維會（《針經標幽賦》）。屬督脈。百會是督脈、足太陽膀胱經的交會穴。一說為手足三陽、督脈之交會穴。百即百脈，會即交會，此穴在巔頂部，是足三陽、足厥陰和督脈等眾多經脈交會之處，故名百會。

【定位】在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處。

【作用】平肝熄風，昇陽益氣，醒腦寧神，清熱開竅。

【主治】百會穴主治頭面五官、神誌及氣虛下陷等疾患。

①眩暈，頭痛。

②昏厥，中風偏癱，不語。

③脫肛，陰挺。

④癲狂不寐。

【刺灸】平刺0.5～0.8寸，局部酸脹，可擴散至頭頂部。

注意：若小兒囟門不合及腦積水患者慎用。

可灸，強身保健可隔姜灸3～5壯，或溫灸至局部有溫熱舒適感為度。

正坐，兩耳尖與頭正中線相交處，按壓有凹陷處即是百會穴

【水溝】

【歸經】：出《黃帝內經靈樞·經脈》。在鼻下方、唇上方的皮膚縱溝部，為手足陽明經與督脈交會之處。古人認為此處可作望診膀胱和子宮的參考。出《針灸甲乙經》。《肘後備急方》名“人中”。

水溝是督脈、手陽明大腸經、足陽明胃經的交會穴[3]。水即水液，溝即溝渠，此穴在人中溝，形似水溝，故名水溝。

【定位】：水溝穴在面部，當人中溝的上三分之一與中三分之一交點處。一說“在鼻下三分，銜水突起處是穴。”（《扁鵲神應針灸玉龍經》）

【作用】：水溝穴蘇厥逆、利腰脊，具有醒神開竅、清熱熄風的功效。

【主治】：水溝穴主要用於頭面、神誌及頸腰脊疾患以及暈車，暈船等，並可用於急救。

【刺灸】：向上斜刺0.3～0.5寸，局部以痛感為主，捻轉時可有酸脹感。

或用指甲按掐，每分鐘掐壓人中20～40次，每次持續0.5～1秒。

或用三棱針點刺出血。

仰臥，面部人中溝上1/3處即是水溝穴

【魚際】

【歸經】：《黃帝內經靈樞·本輸》：肺出於少商……溜於魚際，魚際者，手魚也，為滎。魚際為手太陰肺經五輸穴的滎穴，五行屬火。

【定位】：在手拇指本節（第一掌指關節）後凹陷處，約當第一掌骨中點橈側，赤白肉際處。

【作用】：清肺瀉火，清宣肺氣。

【主治】：主治各種咽喉病症，扭傷，頭痛，肌肉腫痛，肘攣肢滿，指麻肩痛，癱瘓等。魚際穴在八卦定位中屬於艮卦，止的意思。針刺魚際可以改善肺呼吸功能，使呼吸平穩，可改善因呼吸紊亂而引起的縱膈擺動，其止痛效果遠比神經封閉的古老方法優越。

【刺灸】：0.3～0.8寸，局部脹痛；或用三棱針點刺出血或挑刺。

艾炷灸1-3壯；或艾條灸3-5分鐘。注意：不宜瘢痕灸。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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春天吃菜，夏天吃瓜，秋天吃果，那冬天應該吃什麼呢？

每個季節都有每個季節必吃的東西，比如春天吃菜，夏天吃瓜，秋天吃果，你們就有人問了，那冬天吃什麼好呢？

春天是萬物復甦的季節，嫩芽叢生，吃野菜最好，夏天瓜類成熟，多吃瓜能清熱降火，秋天是豐收季，大地一片金黃，樹上的果子也沉甸甸的，吃水果潤肺去燥

其實吃東西是有原則的，首先能吃的東西，什麼都不能過量

1、季節性選擇，一年有四季，選擇水果也應順應四季，如夏天吃清熱消暑類水果，如西瓜秋天氣候乾燥，應吃消渴水果，如梨

2、年齡對水果的選擇，老年人選擇水果應容易吸收和消化類水果，可以吃點蘋果、香蕉等

3、體質不同的人吃水果選擇法，有糖��病的人應選擇含糖較低的水果，少吃香蕉，選擇蘋果等，有胃病的人應避開酸性水果，如少吃桔子等，還有減肥的人應吃低熱量水果，如草莓等

4、有的水果可以飯前吃，如蘋果、木瓜等，但有的水果不能空腹吃，如柿子等

那到了冬天應該吃什麼？

應該吃根，就是埋在地底的東西，比如番薯，南瓜，土豆，白蘿蔔等

因為澱粉含量較高的食物，冬季草木凋零，植物的養分大多收斂在根莖部位

天氣嚴寒，人為了保存自己的體力，維持身體的熱量，就會多吃東西，好讓自己感覺更暖和一點，但是一不小心就容易吃多了

根莖類食物，包含澱粉，很容易讓人產生飽腹感，不僅能防止我們吃過量，還有益身體健康

為什麼推薦大家冬天吃根呢，因為食物容易保存，它們本來就是埋藏於泥土之下的食材，抗寒性較好，只要保持環境的干燥，就能保存較長時間

到了冬季，人體的消化機能比春季、夏季、秋季均為活躍，胃液分泌增多，酸度增強，食量增大，這反映了冬季機體對熱能需要的增加

當機體處於寒冷的環境中，要維持體溫平衡，就必須增加體內的代謝率，從而增加對食物的需要量，特別對脂肪性食物的吸收較好，攝食適量的脂肪有較好的抗寒耐凍作用，但不宜過多，以防發生高血脂症和肥胖病

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sparklypiratefun · 5 years ago

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經絡穴位解讀——肺經的要穴列缺、魚際、少商

手太陰肺經，從胸至手，共十一個穴位。中府、雲門位於胸部，其餘各穴分佈於手臂上。常用的重要穴位有四個：尺澤、列缺、魚際、少商。上期我們了解了尺澤的三大功用：止咳喘、退熱、刺血降血壓。今天接著了解剩下三個穴位的功效應用。

列缺：

��缺穴即是手太陰肺經的“絡穴”（與手陽明大腸經聯繫），還是八脈交會穴（十二正經與奇經八脈相交會的穴位）之一，通於任脈。列缺的功效主要有以下幾個方面：1、外感疾病：列確穴善於治療感冒所引起的發熱、鼻塞、咳嗽、頭痛，尤其是鼻塞和頭痛。2、頸椎病、落枕：針刺或指壓按摩列缺穴，可以有效緩解頭暈，頸部僵困不適等症狀。這就是四總穴歌說的：頭項尋列缺。

兩手虎口交叉，食指末端即是列缺

為什麼列缺穴對於上述疾病有很好的療效呢？這是因為列缺穴的主要功效是：疏風解表、通絡止痛。感冒、頸椎病、落枕，看似毫不相關。但在中醫認為，這三種疾病都是因為“風”邪引起的。所以治療的方法就是袪風散邪。這就是中醫理論的“異病同治”具體體現。由於列缺穴善於祛風，所以治療其他一些因為風邪引起的疾病，列缺穴也是必不可少的。如中風面癱、偏頭痛、過敏性鼻炎，以及蕁麻疹、皮膚瘙癢等疾病。

3、治療聲音嘶啞——列缺配照海穴針刺；遺尿——於列缺穴皮內埋針（皮內針），左右兩側交替進行，每週兩次，療效甚好；遺精— —據報導，在該穴埋28號1寸毫針，每次留針12到18小時，每週三次，左右交替進行，有較好效果。

以上三種疾病，選用列缺穴治療有效的原因，是因為列缺穴屬於八脈交會穴，通於任脈。而任脈被稱為“陰脈之海”，起於小腹，止於咽喉，途經膀胱、兩腎。中醫有“經絡所過，主治所及”一說。所以，“列缺”雖小，卻能通行表裡，上理肺，下調腎。

魚際：

魚際穴的功效是清瀉肺熱，利咽止咳。主要側重於治療肺部、咽喉、支氣管等疾患。臨床可用於咳嗽、咯血、喘息、咽痛等疾病的治療。魚際穴的應用可以把握兩點：1、急性病療效勝過慢性病；2、主要治療肺熱引起的各種症狀。

手掌大魚際的中點，赤白肉交界處

少商：

這是肺經最末端的穴位，位於大拇指外側，距離甲角0.1毫米處。少商的功效可以概括為清熱、利咽、開竅。主要用來治療感冒發熱、咽喉疼痛、昏迷抽搐。

對於感冒發熱、咽喉腫痛，在少商穴放血3——5滴，效果非常神奇。對於因為中暑、高熱引起的昏迷抽搐，可以緊急針刺少商和其他各經的井穴（位於肢體末端最後的一個穴位）。由於該穴位於指端，神經末梢豐富，痛感明顯，所以在臨床上多用針刺放血的方法治療。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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五個原因令身體的鈣“無情”流失！吃大把鈣片，不如艾灸5分鐘

身體骨骼的成長離不開鈣元素的幫助，但是如果鈣元素流失就會出現骨質疏鬆容易骨折的現象。

為了“挽留”身體丟失的鈣，我們既需要搞清楚為什麼鈣會流失，還需要知道科學補鈣的方法!

好端端的，怎麼鈣就流失了?

一是：性激素水平下降

隨著一個人年齡的增長，人體也開始走向衰老，這時候身體內的性激素也會下降。性激素水平的下降會導致對抗甲狀旁腺激素的作用減弱，而甲狀旁腺激素會讓骨骼脫鈣，會導致鈣元素流失，容易導致骨質疏鬆的症狀。

二是：缺乏營養

隨著年齡的增長，人體的消化功能會下降。即便是對於同一個年齡段的人群，不同人之間也呈現消化功能強弱不一的情況。消化功能下降會導致營養吸收變差導致營養缺失，鈣元素、磷元素以及蛋白質也就難以被身體吸收。

長期處於缺乏營養的情況下，自然就會影響到血漿蛋白的合成並最終導致骨基蛋白合成受到限制。若此時還伴隨著缺鈣現象，就會加重骨質疏鬆病發的可能性。此外，維生素C是合成骨基質羥脯氨酸的重要成分，一旦缺乏也會導致骨基質的合成受到限制，也會導致骨質疏鬆出現。

三是：缺乏鍛煉

缺乏運動量也是導致中老年人出現鈣元素流失導致骨質疏鬆的常見因素，這跟現在的生活習慣有一定關係，現在人們出門有車工作也不需要太走動，長期這樣就會導致鈣質吸收受到影響出現骨量不足的症狀。

四是：不良生活習慣

抽煙酗酒以及長時間喝咖啡這些也是導致身體缺鈣出現骨質疏鬆的常見因素。酒精會直接作用到骨骼細胞，抑制鈣元素形成骨骼。平常喝咖啡太多，咖啡因也就攝入過多，尿鈣以及內源性糞鈣流失的現象將緊跟其後。令人意想不到的是，抽煙也會導致鈣元素丟失，因此改變這些不健康的生活習慣勢在必行。

五是：遺傳因素

骨密度是診斷骨質疏鬆的重要指標，近些年來研究還發現骨密度跟維生素D受體基因型的多態性聯繫非常緊密。骨密度數值跟遺傳脫不了關係，身體缺鈣也可能是受到遺傳方面的影響。

常見科學補鈣方法

1、保證曬太陽時間

曬太陽可以幫助身體補充的鈣元素，可以有效預防骨質疏鬆，而在身體健康中佔據重要地位的維生素D3主要通過皮膚受紫外線照射過程中生成的。每天保證曬太陽二十分鐘是個好的補鈣方式，我們可選擇早上或者午後接近傍晚的時分，適當讓自己曬曬太陽。

2、喝牛奶

牛奶以及豆製品、蝦皮當中都含有非常高的鈣元素。適當使用有助補充身體鈣質。

3、運動補鈣

骨骼的成長需要適量的機械負荷，因此可以適當增加運動量，比如步行、跑步等等，這些運動的方式比較柔和，還可以幫助讓骨骼更加強健。

吃大把鈣片，不如艾灸5分鐘，補鈣又壯骨，只需1個穴位

��都穴：補鈣奇穴

大都穴最早出自於《靈樞本輸》，是隸屬於足太陰脾經上的要穴。“大”，大小之大;“都”，都會。脾主四肢，故“都”含脾土之意。穴在大趾內側第一蹠趾關節前下方赤白肉際處，從隱白穴往上，大腳趾根的位置就是大都穴，為經氣所留聚之處。

大都穴對於廣大中老年朋友來說是一個特別重要的穴位，因為這是一個補鈣的要穴。一般中老年人由於身體鈣質的流失，飲食當中又不能及時補充，就會有缺鈣的情況發生，慢慢進入了負鈣平衡期，從而造成骨質疏鬆、腰腿疼痛等病症的發生。

可能有些朋友會說，要補鈣吃鈣片不就完了嗎?不錯，吃鈣片是會有些效果，但是生活中，有很多人雖然長期補鈣，但只要一停藥腿就抽筋，所以，人體缺鈣，不是因為鈣質補得少，而是因為脾經堵塞，身體不吸收，這才是造成缺鈣的真正原因。這個時候按摩大都穴，就可以很好的改善這一問題。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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胃脹原因有六條，中醫外治方法多

當今社會，由於生活節奏快、強度高，大人小孩老人都會時常出現胃脹氣的毛病，全身不舒服，不思飲食，備受折磨，極大地影響了日常的生活和工作。怎樣調理好呢？

病因有六條

一是邊吃飯邊說話古代人講究“食不言，寢不語”，但是現代人吃飯大都喜歡熱鬧，邊吃飯邊說話很容易讓人們吃進許多的空氣，從而引起胃脹氣。

二是吃飯快有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒下肚，另一口已經到嘴裡了，這樣囫圇吞棗似的吃飯方式會讓大量的空氣和飯一起進入胃腸道。

三是吃產氣食物產氣食物是釀成胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬於產氣食物，這些食物進入腸胃後，容易發酵產氣，腸胃產生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。

四是情緒不良人的七情與五臟有著密切的聯繫，心情不好身體也會有各種狀況，很多人都有這樣的經歷，心情不好的時候容易胃痛、胃脹氣。

五是乳糖不耐症有些人有乳糖不耐症，其體內缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關食物的中乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，體內腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。

六是用嘴巴呼吸很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經常有脹氣症狀。

中醫分五型

談及胃脹氣的中醫治療，主要分為以下5個類型。

寒食傷胃外感寒邪、過食生冷之物，導致寒凝於胃，胃中陽不展，氣機阻滯。症見胃脘暴痛且脹，痛勢較急，胃中似冰，泛吐清水，得溫則舒，舌苔白滑，脈弦遲。治則當以溫胃散寒理氣為法，以收溫胃散寒、理氣止痛之功。

肝胃不和因氣鬱傷肝，肝氣橫逆犯胃。本證常因情誌所傷而誘發，證見胃脘脹滿，氣逆攻痛連脅，暖氣頻頻，得氣則舒，舌苔薄白，脈弦。治則疏肝理氣，達舒肝理氣和胃降逆之功。

肝鬱胃熱因肝氣鬱結，鬱而化火，橫逆犯胃，胃失傳化之職，內生濕濁，鬱而生熱，熱居胃腑，常因七情或飲食不慎而誘發。臨證所見胃痛時輕時重，胃脘部灼熱，嘈雜泛酸，口乾、口苦心煩易怒、納差、口渴、大便乾結、舌質紅、苔黃膩、脈弦細數，治則洩肝清熱和胃，以疏肝胃氣機而止痛。

脾虛胃寒素體脾胃陽氣虛損，運化不及，寒濁內生，困阻脾胃之陽。常因飲冷感寒而復發，臨床見胃中隱隱作痛，納食不化、上腹飽悶，不思飲食，惡冷喜熱飲，得溫痛緩，時嘔吐清水，小便清利，大便時溏，舌質淡、苔白，脈細緩，治則益氣溫中、散寒和胃，可收益氣溫中、散寒和胃之功。

氣滯血瘀本證多見於胃脘痛日久不愈，氣血滯而不通，胃以疼痛為主。痛而有定處，如針刺，胃脘飽悶似有物頂住之感，舌質青紫，脈細澀，當以理氣化瘀止痛。

外治方法多

談及胃脹氣的診療，除了到正規醫院接受藥物治療外，還可以採用如中醫外治法等，亦能收到一定效果。

腹部穴位按摩用中指分別按揉中脘、神闕、氣海、關元穴，每穴1~3分鐘，以感覺溫熱舒暢、打嗝或排氣為好。

掌摩腹部以掌心置於胃脘部或臍周，沿順時針方向摩腹3~5分鐘，以透熱為度。然後稍用力下壓腹部10~20次。

點穴點按內關、足三里、三陰交、太衝、豐隆等穴。每穴1~2分鐘。點按後宜用揉法，避免氣血積聚。

熱敷腹部發涼、腹脹、便溏、喜暖喜按者可用熱水袋、熱水瓶等發熱的物體置於腹部，以溫經散寒，促進胃腸蠕動，加速氣體排泄。

灸法用燃燒的艾條或艾灸盒對準相關的穴位，進行熏烤，或用薑片置於中脘、氣海、關元、足三里等相關的穴位，再用燃燒的艾絨置於薑片上熏烤，可起到溫經散寒、扶助陽氣等作用。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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嚴冬到來，化療病人吃什麼好？

新聞上說，2020年冬季將會成為60年來最冷的寒冬。寒冬將至，對於體質虛弱的腫瘤患者來說，如何平安度過這個冬季變得尤為重要。除了重視保暖，更需要在飲食的營養上下功夫，吃好才能更好的提高免疫力。

飲食對腫瘤病人有多重要？

營養不良與癌症的發生密切相關，如脂肪及熱量的攝入量與直腸癌、乳腺癌的發病呈正相關；而膳食纖維的攝入量與直腸癌、乳腺癌的發病呈負相關。從我國3萬餘例住院腫瘤患者調查中發現，中、重度營養不良發生率高達57%。

經數據調研，國際上40%~80%的腫瘤患者存在營養不良，約20%的惡性腫瘤患者直接死於營養不良。根據不同的患病部位，數據也呈現不同的差異：約35%的結腸癌患者會出現營養不良；約40%的肺癌患者出現了營養不良；約80%的胰腺癌患者出現營養不良。所以，很多腫瘤患者不是被癌症奪走生命，而是因為營養不良導致。

腫瘤患者應該怎麼吃？

腫瘤患者應該吃哪些營養才能更好的補充身體所需？對於腫瘤患者來說，營養的多樣性搭配才是好選擇，單一營養不利於身體中的平衡，攝取過多營養反而不利於身體健康。

全面、均衡、足量的營養元素才能更好的補充受損的身體，除了滿足身體所需的營養元素，還能修復身體因為放化療藥物受損的細胞，幫助腫瘤患者提高白細胞數量、重建腸胃功能、提高身體免疫力，順利進行放化療治療。

哪些營養適合化療期間的腫瘤病人？

人體需要的能量主要是蛋白質、碳水化合物、脂肪，還需要維生素和礦物質等微量元素，除了以上還需要益生菌來增加腸胃蠕動。這些營養元素對人體有哪些好處呢？

蛋白質：生命的物質基礎

蛋白質是人體必需的營養素，佔人體總重量的17%左右，它是組成體內細胞、各種組織的材料，離開蛋白質，生命是沒有辦法存在的。人體每天都在新陳代謝，如果沒有充足的蛋白質補充，人體的新陳代謝便不能及時跟上。非常適合術後傷口癒合和身體受損的腫瘤患者

高蛋白的食物種類很多，牛羊肉、雞鴨等都含有很高的蛋白質成分，如果腫瘤患者自身食慾不好，吃不下太多食物，可以選擇乳清蛋白。

乳清蛋白粉是採用先進工藝從牛奶分離提取出來的珍貴蛋白質，以其純度高、吸收率高、氨基酸組成最合理等諸多優勢被推為“蛋白之王”。乳清蛋白中的營養成分極為豐富：β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、血清白蛋白和免疫球蛋白及其他微量蛋白，如含銅、鋅-超氧化物歧化酶等。

乳清蛋白進入身體後會直達腸道，無需進行消化便可以被人體吸收，所以非常適合腸胃虛弱的腫瘤患者。

碳水化合物：大腦的動力源

由於碳水化合物會在人體中轉化成葡萄糖，很多人擔心為腫瘤提供“養料”，其實不用如此擔心，碳水化合物需要進行複雜的轉變才能轉化成葡萄糖，這種多醣腫瘤無法利用。同時，人體大腦需要碳水化合物的滋養，否則會引發頭暈的問題。因此，適量的碳水化合物對身體是有好處的。

碳水化合物上推薦粗糧，像小米、糙米、玉米等穀物，一方面膳食纖維豐富，可以增加腸胃蠕動，其中的微量元素也很多，非常適合腫瘤病人需要的營養多樣性。

脂肪：優秀脂肪酸，補足能量

人體需要脂肪為身體提供能量，但是不是所有的脂肪都屬於優質脂肪。脂肪分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，對於人體來說，不飽和脂肪酸是相對健康的，不會讓血脂增高，膽固醇升高的問題。

不飽和脂肪酸主要是亞麻籽油、深海魚等，不飽和脂肪酸中含有ω-3脂肪酸，可以減輕放化療毒副反應(噁心嘔吐腹瀉、便秘、神經損害)減輕治療中疼痛反應。但是由於人體無法自主合成，必須從食物中獲取。

複合維生素：微量元素不能少

為了人體健康，人體需要補充各種微量元素，這些是人體無法自我合成，因此這些微量元素只能通過食物攝取。維生素在食物中分佈廣泛，肉類、穀物、蔬果中都含有維生素。腫瘤患者可以通過選取多種食物進行補充，多種維生素可以幫助身體更好的吸收營養。比如，維生素C可以幫助身體更好的吸收鐵元素、維生素D可以幫助身體更好的吸收鈣元素，維生素B族讓身體變得更有力氣等。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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慢性腎功能不全，飲食有四大注意事項

對於慢性腎功能不全的患者來說，身體的情況往往是血磷比較高而血鈣偏低，如果得不到應有的治療，就可能影響到骨骼健康，甚至會引起腎性佝僂病。那麼，對於慢性腎功能不全的患者來說，飲食上都需要注意什麼呢?

(1)碳水化合物

碳水化合物的攝取盡量選擇含蛋白質低的澱粉類食品，如土豆、白薯、山藥、芋頭、藕粉、荸薺、南瓜、粉絲、菱角粉等。

(2)脂肪

脂肪的攝取為了補足熱量的供給，脂肪可佔40%～50%，因此可以多吃一些含脂肪和熱量的食品，如肥肉。一般素油食入量不限，可以吃奶油、黃油、豬油，但不可吃奶酪。一般每天每公斤體重至少需要35千卡的熱量，其中脂肪佔40～50%，碳水化合物佔50%，蛋白質則根據腎功能損害程度給予。

(3)飲用水

飲水量一般對慢性腎功能不全的病人，無水腫及血壓不高時，可多飲水，使尿量達2500毫升以上，使機體當日代謝產生的廢物排出，但有水腫時，則應減少飲水量，量出而入。

(4)低磷

低磷飲食在補充蛋白質的同時，必然會帶來磷的攝入，對慢性腎功能不全的病人是非常不利的，有報告採取極低磷飲食(正常磷攝入量的1/4，相當於300 ～350 毫克/天)，可見尿毒症病人的血肌酐上升幅度得到控制，有的明顯下降。為了減少磷的攝入，除盡可能不食用含磷豐富的食品(如蛋黃、動物內臟、腦、骨髓等)外，一般瘦肉、魚可水煮後去湯再食用，或服用碳酸鈣片，可與腸道中的磷。

#對於慢性腎功能不全的患者來說，身體的情況往往是血磷比較高而血鈣偏低，如果得不到應有的治療，就可能影響到骨骼健康，甚至會引起腎性佝僂病。那麼，對於慢性腎功能不全的患者來

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sparklypiratefun · 5 years ago

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耿鑑庭先生中醫治療鼻炎十二法彙總

現在，不僅僅是小孩子鼻炎患者比較多，長期在空調房間辦公的成年人，鼻炎患者也同樣很多。《內經》上講：肺主氣，司呼吸，在體合皮，其華在毛，在竅為鼻，在液為涕。中醫認為鼻炎，症狀在鼻，根源在肺。肺上通鼻竅，外合皮毛，鼻、咽、肺是一個整體。治療鼻炎，要辨證論治，不僅要解決鼻子的症狀，還要從根源上增強肺的功能。

一、疏散利鼻法

主要症候：因突然感受風寒，鼻塞流涕，鼻涕多清稀如水狀，稍吹冷風易打噴嚏，頭痛，或者嗅覺一時失靈，鼻甲腫大，甚至堵塞鼻孔，粘膜充血，泛紅色，呈急性鼻炎現象。或兼有上呼吸道症狀，發熱惡寒，舌苔白，脈浮。證屬風寒犯鼻。

方藥：蘇葉，白芷，防風，川芎，桔梗，生薑，蔥白。

加減：咳嗽加苦杏仁、前胡；痰多欲嘔加陳皮、法半夏；

頭痛甚者加羌活。煎藥煮開十分鐘即可。

煎好後，先利用其熱騰之氣蒸薰鼻竅約1～2分鐘，隨即趁熱服下，不要太燙，以免燙傷。

方解：風寒犯鼻導致的鼻炎，治療原則主要是溫肺散寒，祛風通竅。其中蘇葉、白芷為君，溫散風寒，同時能通鼻竅止痛；防風、川芎為臣，加強君藥的作用；桔梗為佐，宣肺化痰通鼻；生薑、蔥白為使，既可溫散風寒，又可通鼻，更協調諸藥，使風邪速從毛竅而解。此方為感受風寒而致鼻病的基本方，臨床根據患者不同症狀，酌情加減。

二、清散暢鼻法

主要症候：感受風熱之邪，鼻塞不通氣，鼻涕表現為粘稠較多，逐漸轉變為黃濁涕，嗅覺有時失靈。鼻子呈急性炎症現象。有發燒的情況，並不怕冷，容易口渴，也有的不發燒，有頭疼身體痛，舌紅苔薄白或薄黃，脈浮數。證屬風熱襲鼻。

方藥：薄荷，葛根，豆豉，蒼耳子，蔓荊子，甘草，柳芽。

加減：消化不好加陳皮；

鼻粘膜發紫加黃芩；

頭痛比較明顯者加白蒺藜；

發熱不退加桑葉、菊花；

面頰腫甚加板藍根；

若因病毒感冒引起，可加大青葉；

鼻涕如膿濁加七葉一枝花

；兼咳嗽加杏仁、桔梗；

若是感受風暑加鮮藿香。

蒼耳子和白蒺藜有小毒，使用應注意用量及禁忌症。

方解：風熱犯鼻導致的鼻炎，治療原則主要是疏散風熱，通竅止痛。薄荷為君，散風熱，並能暢鼻通竅；葛根、淡豆豉為臣，能使手太陰、足陽明所伏之風熱，得以速解；蒼耳子、蔓荊子為佐，祛風暢鼻，又上行搜風止痛；甘草、柳芽為使，調和眾藥，並引諸藥逐風外出。為感受風熱而患鼻病的基本方。臨床使用，可以根據患者情況，靈活加減。

三、辛溫燠鼻法

主要症候：鼻炎病程稍久，鼻塞難通，溫敷則稍通。多鼻涕，頭痛往往定時，或痛在頰，或痛在額，同時巔頂與太陽穴亦痛。嗅覺差，但一旦氣通，則可知味。這些徵象主要見於慢性鼻竇炎（多數是上頜竇炎）。主要是全身症狀顯寒象，且是較久之病。舌多白苔，脈多沉緩。證屬寒氣久凝鼻部。現在多見於南方地區，長期吹空調，冷風長期侵入鼻竅，很容易造成寒氣久凝鼻部。

方藥：辛夷，細辛，檀香，藁本，白芷，川芎，鮮松針，亦可加蒼耳子。

加減；消化不好加橘紅、藿香；

舌苔白厚加生薑；若痰濕重加蒼朮；

眩暈加天麻、荷蒂；頭痛甚加獨活；

若有血滯現象加當歸須；

寒象顯著又有腎陽虛、督脈虛之象者，可加鹿角片。

方解：寒氣久凝鼻部，治療原則主要是辛溫燠鼻，辛夷為君，辛溫燠鼻；細辛、檀香為臣，協助主藥溫鼻宣竅；藁本、白芷為佐，祛風止痛，重點在於頭面；川芎、鮮松針為使，可增強宣透作用。為寒氣久凝鼻部的基本方。

四、排膿清竇法

主要症候：化膿性鼻竇炎，膿涕多，通氣不好，面頰隱痛，咽後壁受膿液刺激，往往有慢性炎症，同時老痰亦多，躺著睡覺時鼻涕容易倒流。嗅覺常失靈，甚至有異味感，舌苔多粘滑，脈或滑或數。證屬熱毒聚於鼻部。

方藥：桔梗，黃芩，天花粉，浙貝母，七葉一枝花（重樓），金銀花葉，蒼耳子，甘草節。亦可加金蓮花

加減；頭痛加白芷，止痛又兼排膿；

鼻竇有積膿加敗醬草；

若自然通道受阻，加皂角針；

有血熱現象加當歸尾、紫草；

膿涕帶血且鼻塞難通，加小薊。

方解：熱毒聚於鼻，易濃毒集聚，就需要我們清熱排膿。桔梗、黃芩為君，排膿斷涕，清頜走竇，排出更多的膿濁涕，促使通竅；天花粉、浙貝母為臣，清熱化痰，祛膿向外，增強君藥化痰的能力；七葉一枝花、金銀花葉為佐，杜絕生膿並解膿毒；蒼耳子、甘草節為使，清熱解毒，又加暢鼻引經。為清血分解熱毒的基本方。臨床應用應辨證論治，臨症加減。

此方服7～14劑以後，膿涕已轉粘涕，量尚多者，或顯體力虛、脾虛，可用苡仁、冬瓜仁、山藥、白朮、黃芪、黨參等，製成藥粉，主要是益氣健脾，化濕排膿，調其善後，促進恢復。

五、清氣肅鼻法

主要症候：主要表現為慢性單純性鼻炎或兒童鼻炎，病程時間比較長，時好時差，或夏秋較好而冬春轉差，病情嚴重時則氣塞難通，平時每兩側交替不通，時常因通氣不暢，腦部供氧不足而自覺頭昏。感受風寒後則症狀加重，粘涕多，下鼻甲雖大，但點藥可以收縮，觸之蠕軟，有時亦影響嗅覺（慢性上頜竇炎竇腔粘膜厚者，亦可用此方加味治之）。舌苔、脈搏變化往往不大。證屬鼻患日久，氣失清肅。

方藥：絲瓜藤，荷蒂，金蓮花，龍井茶，甘草。

加減：頭痛加菊花；

氣憋加橘絡；

胃納欠佳，加薺菜花、菰米；

慢性上頜竇炎粘膜增厚，可加浙貝母、土貝母。

方解：絲瓜藤為君，清絡肅鼻；荷蒂為臣，有升清作用，能清氣分，可治頭昏；金蓮花為佐，清熱解毒，對五官慢性炎症有良效；龍井茶葉為使，能引藥力較持久地作用於高巔。此方輕可去實，為清氣分治鼻炎的基本方。臨床用藥需辨證論治，臨陣加減。

薺菜花：味甘，性涼。入肝、脾經。涼血止血，清熱利濕。主治：崩漏，尿血，吐血，咯血，衄血，小兒乳積，痢疾，齒白帶下。

六、消腫闊鼻法

主要症候：肥厚性鼻炎，鼻甲增大，粘膜肥厚，點藥不能收縮，通氣差，嗅覺欠靈，常張口呼吸。若痰多者，脈多顯滑象；若血瘀者，脈又多呈澀象；舌質多青紫，舌苔多白色，痰多者則粘厚，證屬恙久而血凝氣滯，故局部僵化不消，以致吐納有礙，肺失清肅，痰濁難化。

方藥：芙蓉葉，絲瓜葉，浙貝母，馬勃，路路通，紅花，菖蒲，蒼耳子。

加減：中隔肥厚而全身症狀無熱象者，加鹿角；

痰多者加陳皮、半夏；

氣憋加橘絡，或鬱金；

僵腫加山慈姑、土貝母；

若須增強和血作用，可加當歸。

方解：芙蓉葉、絲瓜葉為君，清肺消腫闊鼻；浙貝母、馬勃為臣，協助主藥發揮更好作用；路路通、紅花為佐，通氣活血，消腫散結；菖蒲、蒼耳子為使，通竅暢鼻。

七、滋陰潤鼻法

主要症候：像慢性乾燥性鼻炎，鼻腔粘膜乾燥，粘膜之上往往覆蓋一層痂皮，自覺髮乾，有時發癢，或有灼熱感，常因此種刺激而使患者擤鼻或挖鼻，以致鼻腔易出血。檢查中可見鼻中隔前下部、下鼻甲、中鼻道前端的粘膜表面乾燥，甚至發亮，有小片薄痂附著，若強行去除，則每見少量出血。若日久而症情較重者，鼻中隔可見潰瘍。每伴有口乾喜飲、皮膚乾燥等現象。舌乾苔少，脈多細數，亦有寸大而尺微者。證屬肺燥陰虛，津液難以上承。

方藥：天冬，麥冬，肥玉竹，黑芝麻。

加減：若見腎陰虛現象，可加女貞子、乾地黃；

若兼見肝陽亢現象，可加綠萼梅花、菊花；

若常有燥裂出血現象，可加旱蓮草、仙鶴草等。

煎煮方法參照第一法，但須微火慢煎，最好先用芝麻煮湯，撈出芝麻，用湯煎藥服。

對於萎縮性鼻炎，可再加南沙參、黃精、生地黃、川貝母、當歸等；尚可再加冬蟲夏草、肉蓯蓉等潤肺而兼補腎，對萎縮性鼻炎可以改善症狀，使患者減少痛苦。

方解：肺燥陰虛，就需要滋陰潤燥。天冬為君，滋陰潤燥、清金降火、肅降升清作用；麥冬為臣，協助主藥，加強潤燥清金作用；肥玉竹為佐，養陰生津，有強壯作用；黑芝麻為使，既有潤養作用，且能協同諸藥，使其作用持久，緩緩生效。

八、御風健鼻法

主要症候：過敏性鼻炎，吹冷風後容易噴嚏，鼻癢，流清鼻涕，甚至流淚，常一過性地影響嗅覺。鼻粘膜多呈蒼白色，患者體質多虛，易感冒，易出汗，易頭痛，脈多呈虛象，或呈濡象，舌苔變化往往不大或現白苔。證屬衛氣虛不能抵禦外風。

方藥：蒼耳子，蟬衣，防風，白蒺藜，肥玉竹，炙甘草，苡仁，百合。

加減：表現氣虛之象者加黃芪、白朮（其人多怒者，黃芪應少用或免用），亦可再加黨參、山藥；頭痛加白芷；

若嚏時涕淚俱下，且頭額有緊束之感加蔓荊子；

鼻癢者加重蟬衣；

若表現血瘀之象，如局部蒼白，且現青藍之色者，可加當歸；

若表現腎虛之象者加肉蓯蓉；

若頂門發冷畏風，遇外風或受寒則更重，且腰脊酸者，加鹿脊髓或鹿角，亦可用羊脊髓加作料煮熟以作食療。

方解：蒼耳子、蟬衣為君，祛風脫敏；防風、白蒺藜為臣，協助主藥，發揮御風作用；肥玉竹、炙甘草為佐，強壯體力，振作自身的防禦力量，兼能緩和蒼耳之毒；苡仁、百合為使，二者均能保肺，百合又有製止涕淚的作用。

九、解毒拔疔法

主要症候：鼻疔（亦稱白刃疔，認為是毒熱發於肺經）。初期表現為局部腫脹疼痛，成熟期可見膿頭，鼻外及唇頰往往有腫脹疼痛。舌上少苔，脈多浮數。證屬肺中火熱上炎，熱毒凝聚鼻部。

方藥：鮮菊葉，蒼耳草，紫花地丁，七葉一枝花，黃芩，金蓮花，甘草節。

加減：若有高熱，可加金銀花、連翹；

腫脹疼痛明顯，加蒲公英；

毒勢散漫者，加半枝蓮；

膿不易出，加天花粉、浙貝母；

血熱重、舌赤而兼便秘者，加紫草；

兼有咳嗽、呼吸氣不平者，加桑葉、馬兜鈴。

方解：熱毒凝聚鼻部，要求我們清熱解毒，此方均為清解熱毒之品，合之能排膿拔疔，分之有一般解毒拔疔者，亦有專門入肺走鼻治��者。

十、瀉白靖鼻法

主要症候：鼻前庭炎，患者常感鼻部刺癢或疼痛不適。鼻前庭內皮紅腫，常有表淺之糜爛或裂縫，甚至有濕疹樣變化，鼻前庭內覆有膿痂，剝落痂皮常引起出血。其全身症狀，每顯肺火之象，舌紅、苔粘膩，寸脈每大。證屬肺經蘊藏濕熱，兼有外來感染。

方藥：桑白皮，地骨皮，菊花，金蓮花，黃芩，馬尾黃連，甘草。

加減：有膿性分泌物，加天花粉，金銀花；

兼痰多加浙貝母，桔梗；

便秘加麻仁。

方解：濕熱蘊肺證，需要我們清熱解毒，利濕止痛。桑白皮、地骨皮為君，旨在瀉肺火，去肺經濕熱；菊花、金蓮花為臣，協助主藥，又清熱解毒；黃芩、馬尾黃連為佐，瀉火燥濕；甘草為使，協調眾藥，又能清熱解毒。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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都說“病從口入”，想要防癌該怎麼吃？

都說癌症科普但其實，約40%的癌症是可以預防的。正如同中國那句老話，“病從口入”，老祖宗誠不欺我，飲食在降低或增加患癌機率中有著重要的作用。

我們最應該吃什麼？

水果，蔬菜和全穀物（例如全麥，黑麥，玉米，大麥和燕麥）

有多少人是聽著這句“多吃水果蔬菜”長大的，想必它們好處也不需要小編多說。但小編還是要拿數據說話，研究表明，定期食用蔬菜水果全穀物將幫助預防結腸直腸癌以及呼吸道和消化道癌症。除了降低患癌風險，這些食物還可以降低患慢性病的風險，並有助於控制體重，可謂是好處��多。

來自哈佛大學的營養學教授Fung建議，在吃蔬菜的時候，最好選擇多種顏色的蔬菜搭配，因為不同的顏色代表不同類型的營養物質和抗氧化劑，吃的時候既要考慮質量也要考慮花樣。

乳製品

研究表明乳製品可以降低結直腸癌發生風險。

我們最不應該吃什麼？

紅肉和加工肉類

紅肉包括所有類型的牛肉，以及豬肉，羊肉等來自哺乳動物的肉類。而加工肉是指醃製，發酵或熏製過的肉，比如薩拉米香腸，培根和香腸。

目前已普遍認為，避免食用紅肉和加工肉可以幫助降低結直腸癌的風險，根據世界癌症研究基金會/美國癌症研究所（WCRF/AICR，癌症領域兩大權威機構）的建議，如果一定要吃紅肉，每周建議吃三份或更少，並儘可能避免食用加工肉。

酒精

這對許多人來說真的是一個壞消息，但確實，即使是適量飲酒，也與多種癌症的發病率上升有關，而大量飲酒是絕對會增加患癌風險的。目前可以確定的是，飲酒與口腔、咽、喉和食道癌以及絕經前和絕經後乳腺癌的發生有關。每天喝兩杯或更多酒會增加患大腸癌的發生風險，而喝三杯或更多則與胃癌和肝癌有關。

因此，如果想要預防癌症的發生，不飲酒當然是最好的選擇，當然這對於許多人來說是很難做到的事情，但根據WCRF/AICR的建議，女性最好一天飲酒不要超過一杯（約340ml啤酒的酒精含量）。

快餐，高度加工食物和含糖飲料

快餐和加工食品在這裡被定義為糖、澱粉和脂肪含量高的食品。人們應避免定期食用這些食物，包括含糖飲料在內的主要原因是它們會導致體重的增加，而肥胖則與多種癌症的風險增加有關，如絕經後乳腺癌、卵巢癌、胃癌、胰腺癌、膽囊癌、腎癌、肝癌等。而越來越多的證據表明，糖與癌症發生也有一定的關聯，具體詳情請關注後續文章。

因此控制體重也是癌症預防方式之一，而想要避免體重增加，具有一定強度的定期鍛煉與合理膳食就顯得尤為重要了。

膳食補充劑有必要嗎？

除非是高風險人群，例如老年人，孕婦或年幼的孩子（換句話說，需要補充維生素以避免維生素缺乏症的人），否則最好不要採用膳食補充劑。目前，還沒有確鑿的研究證據表明這些補充劑可以預防癌症，相反的，某些維生素和礦物質的大量攝入可能會增加部分癌症的發生風險。

因此對於普通人群，建議最好從食物中獲取維生素。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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都說“病從口入”，想要防癌該怎麼吃？

我們最應該吃什麼？

水果，蔬菜和全穀物（例如全麥，黑麥，玉米，大麥和燕麥）

有多少人是聽著這句“多吃水果蔬菜”長大的，想必它們好處也不需要小編多說。但小編還是要拿數據說話，研究表明，定期食用蔬菜水果全穀物將幫助預防結腸直腸癌以及呼吸道和消化道癌症。除了降低患癌風險，這些食物還可以降低患慢性病的風險，並有助於控制體重，可謂是好處多多。

乳製品

研究表明乳製品可以降低結直腸癌發生風險。

我們最不應該吃什麼？

紅肉和加工肉類

紅肉包括所有類型的牛肉，以及豬肉，羊肉等來自哺乳動物的肉類。而加工肉是指醃製，發酵或熏製過的肉，比如薩拉米香腸，培根和香腸。

酒精

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快餐，高度加工食物和含糖飲料

因此控制體重也是癌症預防方式之一，而想要避免體重增加，具有一定強度的定期鍛煉與合理膳食就顯得尤為重要了。

膳食補充劑有必要嗎？

因此對於普通人群，建議最好從食物中獲取維生素。

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sparklypiratefun · 5 years ago

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尿毒症患者只要預防好這四點就會很安全

尿毒症是一種使病人遭受身心痛苦的疾病，致死率很高，但很多人仍然不知道具體的原因，更談不上如何去預防，今天我就來告訴大家尿毒症死亡的常見原因，以及如何去預防。只要預防到位，你就會很安全。

尿毒症死亡的原因主要有以下四種：

1.心衰是尿毒症患者死亡的首位原因，常見的引起心力衰竭的原因有高血壓及水鈉瀦留（水腫），尿毒症伴高血壓者超過80%，其中80%屬於容量依賴性高血壓，它是由水鈉瀦留引起，導致水鈉瀦留的根本原因是腎小球濾過功能的減少和喪失，而患者未能充分透析甚至放棄透析，水無法排出，因此血壓很難控制，心臟負擔加重，導致心功能衰竭。此外，貧血、高毒素通過對心肌的損傷導致心臟負荷過重、心臟增大、心肌收縮力下降，也能導致心功能竭。

2.腦出血也是患者死亡的主要原因之一，尿毒症患者多合併高血壓，透析前後血壓波動較大，加上尿毒症患者本身凝血功能障礙，透析中使用肝素，都容易誘發腦出血。

3.嚴重的心律失常：是由電解質和酸鹼平衡紊亂誘發或加劇，其中高鉀血症及嚴重酸中毒為主要誘因。發生高血鉀及酸中毒的主要原因是腎臟排鉀泌氫功能障礙，進食含鉀高的食物過多及輸血也是造成高鉀血症的原因。

4.消化道出血：尿毒症患者排毒障礙，體內氨類物質增多，由於氨對上消化道的過度刺激引起胃腸粘膜糜爛，尿毒症患者凝血功能障礙、水鈉瀦留引起胃腸粘膜水腫，均會導致消化道出血。

預防措施：

1.規範充分透析：規範的充分透析可以使體內毒素保持在較低的水平，同時對體內水分清除徹底，減輕水鈉瀦留，降低血壓，減輕心臟負擔。

2.嚴格控制飲水：前文講過每日進水量為前日尿量（ml）+500ml-食物中的水分。或者控制在每日體重上昇在0.5kg以內。少尿、無尿患者可以通過含冰塊、嚼無糖口香糖來緩解口渴感。

3.嚴格控制含鉀高的食物攝入：嚴重的高鉀血症可以導致心臟驟停，從而出現生命危險。所以應高度警惕高鉀血症的發生。一是要避免含鉀高的食物攝入（具體食物含鉀量查看前文）。二是可以將含鉀高的食物去鉀，如蔬菜用水煮熟後再炒，水果加糖水煮後棄水食果肉。

4.預防感染：尿毒症患者抵抗力下降，最常見的是呼吸道感染，感染使機體處於應激狀態，加重心臟負擔，誘發心衰，所以要嚴格控制感染，如天冷及時添加衣物，出門帶口罩，不去人多的地方。

5.規範的藥物治療：有的患者在進入常規透析前尚能按時用藥，一旦透析後用藥就不規範了，雖然透析後服用的藥物種類會減少，但常規藥物還是要按時按量服用的，尤其是降壓藥的應用，一定要規範應用才能保證血壓正常。

6.定期復查：雖然常規透析了，但還是要定期復查，畢竟血液裡的指標是看不到的，有些指標變化是感覺不出來的。如血常規、電解質、肝腎功能、血脂、凝血功能、超敏肌鈣蛋白、甲狀旁腺素、心電圖、心臟彩超等，基本可以用來預測潛在的風險。

重點說明：當出現口角、舌尖、四肢末梢麻木感，說明可能存在高鉀血症，需要立即查電解質。如出現胸悶、氣短、心悸，用感染無法解釋的夜間乾咳，平臥後上述情況加重，很可能是心衰的表現，需要立即到醫院就診。

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