supernutriman-blog

[supernutriman-blog]

Sweet potato lentil chili

[supernutriman-blog]

7 dnevnih grešaka u osobnoj higijeni

1.      Svakodnevno ribanje

Ne biste trebali pribjegavati pilingima svaki dan, jer njihov zadatak nije ozlijediti kožu, nego ukloniti mrtve stanice. Svakodnevnim pilingom riskirate ozlijediti epidermu i dobiti presušenu kožu.

2.      Spužve za odlaganje u kupaonici

Najčešći prostor za odlaganje sudopera je kuka ili polica neposredno iznad kade. I tamo se bakterije koje uzrokuju osip na koži osjećaju sjajno. Zato je bolje odabrati suho mjesto za odlaganje, a također ne zaboravite redovno mijenjati ili barem prati svoje omiljene krpe.

3.      Pokrijte usta rukom

Ako kašljete ili kihnete, onda prekrivanje usta i nosa nije rukom, već papirnom maramom koju možete odmah izbaciti. U suprotnom riskirate da širite infekciju ne samo na lice i odjeću, već i na sve ostale.

4.      Dezodorans sprej umesto valjka

Na spreju je napisano da se može prskati u dobro prozračenim prostorijama, ali malo je vjerovatno da će biti dovoljno protoka zraka u vašoj kupaonici. Kako biste izbjegli alergije ili gušenja, odlučite se za druge vrste dezodoransa.

5.      Ispiranje ruku

Navika ispiranja ruku nakon ulice ili prije jela ne pomaže ih u čišćenju od bakterija. Potrebno je namočiti sa sapunom i trljati ruke 30 sekundi, a potom temeljito isprati vodom.

6.      Pamučni pupoljci za čišćenje ušiju

Navika čišćenja ušiju što je dublje i dublje pamučnim pupoljcima može uzrokovati ozljede. S štapićima možete obraditi samo sudoper i vidljivi dio uha, ali kanal se može pažljivo isprati vodom.

7.      Operite zube nakon jela

Ne perite zube odmah nakon jela, jer zaostala kiselina iz hrane pri interakciji sa pastom uvelike pokvari caklinu. Zato pričekajte dva sata ili koristite flossing.