#Няколко прости трикове които ще ни помогнат да забързаме метаболизма си.

[recepti2k-blog]

Как да си засилим метаболизма сутрин? Ако нашият метаболизъм е по-бавен, има симптоми, които подсказват това – а именно умора, алергии, кожни заболявания, безсъние, трупане на килограми и други. За да водим здравословен живот, е нужно малко да помогнем на метаболизма си. 1. Пийте вода с лимонов сок. След събуждане взимането на душ в комбинация с пиене на вода с лимонов сок върши страхотна работа. За препоръчване е пиене на топла вода. Ако не ви допада киселият вкус на лимона можете да сложите в чашата и една чаена лъжичка мед към напитката. 2. Правете упражнения сутрин. Вдигането на тежести, клякания или друг тип упражнения ще помогнат на организма Ви да започне добре деня. 3. Яжте яйца на закуска. Мазнините, които се съдържат в яйцата са здравословни и не вредят на нивата на холестерола. 4. Хапвайте ябълки и круши. Тези дарове на природата са много полезни, тъй като освен, че забързват метаболизма, засищат глада и помагат за сваляне на излишните килограми. Може да ги съчетавате с друг вид плодове или да си направите плодово кисело мляко. 5. Пийте по чашка кафе. Със сигурност сте изчели доста информация за кафето. Но то в малки дози е полезно и няма да Ви навреди. Напротив – кафето ще засили вашият метаболизъм. Не забравяйте факта, че кофеинът който се съдържа в кафето също повишава нивото на адреналина. Този хормон помага за разграждането на мастните клетки, стига да се храните балансирано. 6. Пийте сок от грейпфрут. Той е отличен помощник, не само заради голямото съдържание на витамин С, а съдържа и голямо количество фибри, тиамин и фолиева киселина. В много диети се препоръчва консумация на грейпфрут, а за хората склонни към напълняване е много подходящ тъй като предпазва от появата на диабет, бори се срещу мазнините и подобрява храносмилането. 7. Не забравяйте да пиете вода! Веднага щом изпиете около две чаши вода (300 до 400 милилитра), метаболизмът ви ще се забърза. По този начин помагате за баланса на жизнените процеси на организма си, позволявате на бъбреците да работят по-успешно, започвате да окислявате мазнини и да разграждате въглехидрати. Сутрин след ставане е важно да си приготвите поне литър и половина вода и гледайте да ви е под ръка, за да не забравяте да пиете през деня. Колкото и забързано ежедневие да имате опитвайте се да пиете често и на малки глътки. Това е чудесен начин за активиране на метаболизма ви и ще подобри цялостно вашият тонус.