#САМОРАЗВИТИЕ

[pelimeshka]

#саморазвитие

После прочтения атомных, мне захотелось себе найти приложения для фиксирования привычек, но все бесплатные стандартные имели свои минусы, где-то интерфейс неудобный, где-то куча рекламы, но бродя по просторам нашла для себя подходящее приложение.

В жанре РПГ вы развиваете своего персонажа, выполняя задания, которые создаете самостоятельно, для себя короче. Доступно развитие навыков, которые можно подставлять в те самые задачи. Я вот всю повседневку впихиваю теперь туда. Особенность что большинство функционала закрыто и чтобы его прокачать нужны ресурсы, которые получаешь за выполнение заданий и повышения навыков. Есть даже ачивочки. Функционал в виде уведомлений, каких-то повторяющихся задач, виджета с ними, вызовов, всякие шмоточки для персонажа. Мне было немного трудно разобраться с интерфейсом, но подсказки от создателя в главном меню помогли. Конечно можно просто наспамить себе кучу заданий, да пооткрывать всё, но кому оно будет интересно тогда.

В общем, я довольна, наконец-то на��ла что-то для своих повседневных задач и привычек, да еще и в игровом формате.

[dnevnik-psihologa]

#КНИГИ | хорошие плохие чувства. Рэндольф Несси

Наконец-то я нашла место, где смогу поделиться любимыми моментами из книг, которые читаю. В большей степени это будет психологическая литература.

Эту книгу я прочитала год назад, и то, что я ее периодически вспоминаю и использую информацию из нее для психообразования клиентов наводит меня на мысль, что она может быть полезна не только мне)

На фото можно прочитать аннотацию и содержание.

Книга про эволюционное значение эмоций и психических расстройств. Она будто мягко подталкивает в сторону того, чтобы читающий увидел и положительное в своих неприятных состояниях.

«Вот четыре веских основания предполагать у симптомов эволюционное происхождение и пользу:

Во-первых, такие симптомы, как тревога и грусть, — это (точно так же, как пот или кашель) не какие-то диковинные проявления, возникающие ни с того ни с сего у считаных единиц, а вполне устойчивая реакция, которая в определенных обстоятельствах проявляется почти у всех.

Во-вторых, проявление эмоций регулируется механизмами, включающими их в соответствующих ситуациях, а такие контрольные системы могут развиться только для признаков, влияющих на приспособленность.

В-третьих, отсутствие реакции может быть пагубным: недостаточное откашливание при воспалении легких повышает риск летального исхода, недостаточная боязнь высоты повышает вероятность падения. И наконец, некоторые проявления работают на благо наших генов, невзирая на цену, которую приходится при этом платить их обладателю.»

Конечно, все это теория. Но почему бы не прислушаться к ней, не примерить ее на себя. Вдруг это позволит чувствовать себя лучше?

[s-l-sakurai]

Так-с, так-с, так-с...

Стоит ли писать ознакомительный пост о себе?

Постараюсь, наверное.

Приветствую, с вами Стивен Лоуренс Сакурай. Мне 24 годика, но это не точно, и люблю заниматься творчеством. Стихи, рассказы, музыка. Также люблю играть в различные интересные, лично для меня, игры, читать книги с мангой, смотреть фильмы и сериалы. Люблю заниматься саморазвитием, или типа того. Деградировать тоже люблю. Чсвшный "ребёнок", очень скверный характер, кошатник. На этом вроде всё сказал.

[rottenbodysworld]

Буду судиться с родным отцом:)

Доучилась на юрфаке📋

Мною был написан иск и отнесён в суд. Адвокат, за которым я закреплена на практике проверил пакет документов и дал добро☕

ИТОГ: прежде чем создавать семью - подумай. Ты не знаешь, кем вырастут твои дети и напомнят о себе в теле взрослого человека. Гляди, а то ещё аукнется за плохие поступки🫢

[leralev]

В моем блоге ВК скоро стартует новый марафончик продуктивности ❤️🌼. Там мы ставим цели и мотивируем друг друга 🔥.

В чем суть? Тебе нужно поставить цель, которую реально достичь за 10 дней. А потом ежедневно приносить в специальную беседу отчётики о том, что ты сегодня делал для её выполнения. В конце марафона мы разыграем стикерпак среди всех, кто смог дойти до конца и достигнуть цели💪.

Когда ты видишь как много людей работают над своими целями, тебе тоже хочется идти к вершинам☺️.

Когда? Стартуем 7.04, заканчиваем 16.04.

МАРАФОН АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНЫЙ.

Ссылка на постик в ВК: https://vk.com/wall-211230428_5711

[nebrizkiy]

И шо дальше?

Вчера поступила в продажу моя книга на испанском языке. Специально не делал ее бесплатной, т.к. долго над ней трудился, плюс, это не художественное произведение, а обучающее пособие.

И что дальше? Все равно ж никто не купит. Хотя и название сделал броское, правда, с обложкой в редакции на#уевертили. Е#али мозги е#али, в итоге меня не так поняли (видимо, из-за языкового барьера) и оставили старую у#банскую. А это уже снижает шанс на успех.

И что дальше? Вот составлял я книгу, составил, оправил рукопись в редакцию, вносил правки, договор в кармане, книга для оптовых продаж на сайте, а дальше, что?

А дальше мой труд так никто и не купит и он похоронится среди тысяч таких же. Даже не смотря на то, что написан он на языке, на котором разговаривают 1/5 населения земли.

Чувствую себя мужиком, который в моей юности ходил в заляпанных штанах, пожелтевшей рубашке и с сальными волосами по электричке и предлагал всем купить книги про бытие святых.

Тоже ведь эти книги кто-то писал, издавал и они даже, возможно, интересные, но никому на#уй не нужны.

Утешает лишь то, что я внес еще один вклад, если не в мировую литературу, то, по крайней мере, в свою биографию.

[lonelyflower97]

Я тут прохожу очередной курс по самопознанию, а конкретнее, по взращиванию эмоциональной зрелости (школа Симург, если кому-то интересно, моя ван лав❤️)

Ну и в связи с этим много наблюдаю за собой, много размышляю. И сегодня подумала о том, как мы, люди, слепы в своём эгоизме. У нас будто завязаны глаза, из-за чего мы не видим других людей, как и жизни.

Я так и представила эту картину: человека с повязкой на глазах, который думает, что знает, как устроен мир и другие люди. По факту же он сфокусирован лишь на себе и видит только то, что внутри него. И из этой призмы судит об окружающем мире, уверенный в своей правоте. А по факту он даже не видит реальности. Не видит людей настоящими.

Я вам скажу, что очень приятно (хотя часто болезненно) снять эту повязку, открыть реальный мир и увидеть реальных людей вокруг себя. Увидеть не глазами, а сердцем. Столько в этом света, красоты, любви 😌

В общем, надо смещать фокус внимания с себя на других людей. Учиться слушать и слышать, понимать, принимать. Тогда и люди рядом тоже начнут меняться, потому что почувствуют себя в безопасности и, может, хотя бы выглянут из-под этой повязки))

[sponedelnika]

Во мне самой смысла нет, мне нужен зритель

Привет. Я решила стать лучше в этом году, ахахахах, оч смешно. Начинаем с понедельника, чтоб ещё смешнее. Этот блог — мой путь к торжеству дисциплины, а с дисциплиной у меня проблемы.

Краткий список того, что хочу в себе поменять:

Обычно я жаворонок. Верней даже не так: я просто мало сплю и мне норм. Могу на изи встать в 5-6 утра и мешать всем. Но и ложусь тоже поздно. И мне всю жизнь было ок. Но эта зима как-то особенно накрыла, так что я с трудом встаю в 10, и хотелось бы это поменять.

Я работаю на удалёнке, первая половина дня у меня всегда свободна. И я хочу больше времени уделять роликам, на которых типа учусь кататься.

Свою работу (я препод одного ин. языка) я всей душой ненавижу, но вариантов её сменить нет. Есть лишь надежды попытаться увести её в плоскость без созвонов, записать уроки и т.д. Но это надо сесть и сделать, а точнее, методично делать день ото дня. Заставить себя не могу.

Не лениться готовить уроки для студентов заранее, а то делаю это в последний момент с горящей жопой и каждый раз плачу и обещаю себе, что больше этого не повторится.

По идейным соображениям я практически не ем мясо (но обещаю тут никому мозги этим не делать). Хочу, чтобы это "практически" исчезло совсем. На мясо и не тянет, никогда его не покупаю и не готовлю, просто иногда от лени могу взять бургер какой, но не кайфую от них, так что в целом пункт самый простой, нужно лишь чуть больше осознанности.

Кофе. Пить не больше одной кружки кофе в день.

Читать книги. Я быдло и обычно не могу себя заставить, но надо к этому стремиться.

[permissiolive]

Мама, я давно не писала. Сегодня парень предложил написать тебе письмо ко дню матери, мол, акция какая-то. А что мне тебе писать?

Но я пишу здесь. Так захотелось.

Мама, мне казалось, что я иду ко дну. Я столько лет прожила идеей самосовершенствования, что из-за психотерапии стала испытывать боль. Меня учили жить и это было больно. Я стала быдлом, сукой, лентяйкой.

Но, мама, несмотря на то, что я не следую за Господом, даже за лучшей версией себя, я стала другой, я выросла.

Раньше я обязательно хотела кем-то стать, дотянуться, прикоснуться к идеалу. А стала просто жить. И знаешь, я позволяю себе глупо и неуместно шутить. У меня, оказывается, звонкий и звучный смех. Я и пою красиво.

Мама, я все чаще меняю вопросы на утверждения. Не "я могу?", а "я могу.". И сколько же меняется от одного знака и интонации. Оказывается, так люди и договариваются, находят контакт. Не "можно ли?", а четкое "Я хочу". И оказывается, что на той стороне тоже хотят. Не всегда, конечно.

Мама, ещё год назад я постоянно находилась в состоянии "что делать?". Вечная сцена с вихрем тревоги из 2-ой Головоломки. А сейчас я знаю, что могу импровизировать, использовать прежние наработки, придумать что-то минут за 15 минут. Навыки нарабатываются.

Ещё год назад я и подумать боялась о работе со взрослыми, а теперь меня хвалят, хотят на мои лекции и тренинги. В - востребованность в маленьком школьном мирке.

Мама, я больше ни к чему не стремлюсь. Я просто живу. И знаешь, как-то боюсь все меньше и меньше. И это даже без антидепрессантов.

Мама, странно, я значительно меньше стала вкладываться в свой рост. Я курю, пью, трахаюсь, матерюсь через сло��о, неприлично шучу, даже в школе, разве что там вуалирую шутки. Я не глажу одежду, выгляжу, как чмо. У меня бардак дома и на рабочем столе. У меня ни манер, ни чувства такта.

Но какой рост! Он есть!

Чем глубже погружаюсь в психологию, чем больше изучаю терапию, тем больше понимаю, что интуитивно делала то, над чем работали великие умы психологии и психиатрии. Самотерапия всегда была моим коньком.

Мама, я изменилась. Я стала и хуже и лучше. Мама, у меня совершенно нет цели. Когда-то у меня был план на всю жизнь. А сейчас - максимум, на неделю, и то в голове не все держится.

Мама, я косячу. Я рассеянная. Я глупая. А ещё я пиздец какой гениальный и умный человек, запоминающий спустя года имена тех, с кем говорила один раз, и даже помню, о чем.

Мама, я не умею решать конфликты, легко обижаю людей, многого боюсь и на многое не решаюсь.

Я предпочитаю не ломать себя, не поддаваться чувству вины. Я тупо выжидаю. Вот и вся стратегия. Продолжать жить, будто ничего не было, иногда переживая. Я не идеальная. Да, я психолог, но не сверх человек.

Мама, вот как так? Я такой травмированный и больной человек, чей невроз способен за считанные месяцы разогнаться до психоза. А при этом любая деградация является ростом.

Мама, моя боль, мое детство и юность сделали меня такой неправильной, но такой классной)

[malyyolga]

Друзья, интересующиеся психологией, самопознанием и саморазвитием, присоединяйтесь к нашему новому Telegram-каналу «Загадки души»! Здесь вас ждут статьи на самые разные темы, ответы на вопросы, примеры из практики, раздаточные материалы для саморазвития, техники и упражнения, а также цитаты великих людей. Каждый найдёт здесь что-то своё: мотивацию для достижения целей, возможность узнать новое о себе, поднять настроение и зарядиться энергией на весь день. Добро пожаловать в мир самопознания и саморазвития!

[megyv]

Loving yourself isn’t a trend — it’s a revolution.

It’s holding your own heart gently when the world feels heavy.

It’s choosing softness in a world that teaches hardness.

Start with you. Always with 🤍

Любить себя — это не тренд, это революция.

Это держать сво�� сердце нежно, когда мир становится тяжёлым.

Это выбирать мягкость в мире, где учат быть жёсткими.

Начни с себя. Всегда с себя.🤍

[charliemonroe]

Сегодня я без титров смотрела два фильма на французском. Учить иностранный язык после 40 лет возможно с современными технологиями эффективно.

Aujourd'hui, j'ai regardé deux films en français sans sous-titres. Apprendre une langue étrangère après 40 ans est possible avec les technologies modernes de manière efficace.

[rottenbodysworld]

Включаемся в работу с понедельника💻☕ В кофейне были невероятные милые птички🐦 И я составила ещё один иск.

[leralev]

Завела себе ежедневник с состаренными страницами, и теперь любые почеркушки в нём, это не какая-то грязь, а эстетика старинных писем, переменчивой мысли и мятежной души поэта.