#как ввести красоту в свой ежедневный режим. И эта статья будет про утренние ритуалы красоты. 1. Определяемся с целями Изначально

[maker-russia]

[maker-russia]

Ритуал красоты #РитуалыИмеютЗначение  @gilletterussia. для того, чтобы заниматься своей красотой системно, регулярно, постоянно и по возможности, с минимальными откатами и срывами. И я подумала, что будет здорово написать парочку статей про утренние и вечерние ритуалы красоты. Чтобы не только порассуждать в теории, но и попробовать составить вполне практические советы, как ввести красоту в свой ежедневный режим. И эта статья будет про утренние ритуалы красоты. 1. Определяемся с целями Изначально, чтобы встроить в свое утро ритуалы красоты, нужно понять, что именно вам нужно, какие цели перед вами стоят, какой вы себя хотите видеть. И в зависимости из этого выбирать. Перечень (далеко не полный) того, из чего можно выбрать. Утренняя зарядка Традиционная утренняя активность - это утренняя зарядка. Есть разные виды гимнастики: суставная, йога, классическая, дыхательная, гормональная, даосская, цигун и т.д. Эти комплексы занимают от нескольких минут до часа. Эффект от них тоже может быть разный: снятие сонливости, прилив бодрости и энергии, омоложение, общее оздоровление и тонус, работа над излечением каких-то заболеваний, например, проблемами со спиной, с лимфатической системой. Определитесь, какие цели преследуете вы? Нужна ли вам гимнастика? Какая именно? Какая длительность для вас будет оптимальна? Спорт Помимо утренней гимнастики, утром можно заниматься и другой физической активностью. Например, бегом, быстрой ходьбой, просто утренними прогулками, кардио-тренировками, той же йогой, пилатесом, растяжкой, упражнениями на фитболе и еще миллионом разновидностей спортивных видов деятельности. Подходит ли это вам? "Вштыривает" ли вас от чего-то подобного? Дает ли вам кайф, энергичность, заряжает ли вас? Если да - есть ли у вас возможность вписать это в свою жизнь и свой график? Если да, то в каком режиме (но о времени мы поговорим в следующем блоке). #fotofanatics_nature #instagram #nature #photography #fotografia #photo #photooftheday #photographer #love #travel #likeforlikes #fotograf #picoftheday @fujifilmbelgium. #fujifilmbelgium #FujifilmFriyay #500px #nikonbrasil https://www.instagram.com/p/CAp7N3YAo3j/?igshid=1qlkdm6wwwea9

[maker-russia]

для того, чтобы заниматься своей красотой системно, регулярно, постоянно и по возможности, с минимальными откатами и срывами. И я подумала, что будет здорово написать парочку статей про утренние и вечерние ритуалы красоты. Чтобы не только порассуждать в теории, но и попробовать составить вполне практические советы, как ввести красоту в свой ежедневный режим. И эта статья будет про утренние ритуалы красоты. 1. Определяемся с целями Изначально, чтобы встроить в свое утро ритуалы красоты, нужно понять, что именно вам нужно, какие цели перед вами стоят, какой вы себя хотите видеть. И в зависимости из этого выбирать. Перечень (далеко не полный) того, из чего можно выбрать. Утренняя зарядка Традиционная утренняя активность - это утренняя зарядка. Есть разные виды гимнастики: суставная, йога, классическая, дыхательная, гормональная, даосская, цигун и т.д. Эти комплексы занимают от нескольких минут до часа. Эффект от них тоже может быть разный: снятие сонливости, прилив бодрости и энергии, омоложение, общее оздоровление и тонус, работа над излечением каких-то заболеваний, например, проблемами со спиной, с лимфатической системой. Определитесь, какие цели преследуете вы? Нужна ли вам гимнастика? Какая именно? Какая длительность для вас будет оптимальна? Спорт Помимо утренней гимнастики, утром можно заниматься и другой физической активностью. Например, бегом, быстрой ходьбой, просто утренними прогулками, кардио-тренировками, той же йогой, пилатесом, растяжкой, упражнениями на фитболе и еще миллионом разновидностей спортивных видов деятельности. Подходит ли это вам? "Вштыривает" ли вас от чего-то подобного? Дает ли вам кайф, энергичность, заряжает ли вас? Если да - есть ли у вас возможность вписать это в свою жизнь и свой график? Если да, то в каком режиме (но о времени мы поговорим в следующем блоке). #fotofanatics_nature #instagram #nature #photography #fotografia #photo #photooftheday #photographer #love #travel #likeforlikes #fotograf #picoftheday #fujifilmbelgium #FujifilmFriyay #500px #nikonbrasil https://www.instagram.com/p/CAp7N3YAo3j/?igshid=1t46blak80hxh