#кришнамачарья

[glovesme-blog]

ЙОГА= ДолгоЖительство!⠀ ⠀ Это конечно не закон, но хотелось бы, чтобы физически активных до глубокой старости людей становилось/ оставалось все больше и это стало законом! ⠀ Возможно нам для мотивации нужно немного фактов и фото! ...⠀ ⠀ «Вишенка на моем торте», восхищаюсь ей уже много лет и она вдохновила меня на написание этого поста. Это ныне здравствущая потрясающая йогиня Тао Пошон-Линч Tao Porchon-Lynch. Ее имя переводится как «энергия природы», родилась в 1918 г., занимается йогой всю свою сознательную жизнь⠀ На прошлой неделе ей исполнилось 101 год, @Tao porchonlynch100 примите мои поздравления и пожелания активности, силы, гибкости, баланса одним словом здоровья! ⠀ ⠀ И как видите она все ещё практикует и находиться в хорошей форме! ⠀ ⠀ Так же известные Йоги долгожители:⠀ ⠀ Шри Тирумалай Кришнамачарья с детства и до последних дней изучал йогу прожи�� 101 лет⠀ ⠀ К его ученикам относят одну из первых женщин-йогов российского происхождения Индру Деви. Ее настоящее имя Евгения Васильевна Петерсон пережила своего учителя на 1год умерла в возрасте 102 года⠀ ⠀ Другой его ученик БКС Айенгар прожил 95 лет, преподавал и практиковал йогу боле 70 лет⠀ Другой его ученик Ш.К. Паттабхи Джойс Беллур благодаря ему аштанга-виньяса йога, стала всемирно известной, тоже был долгожителем и прожил 93 года.⠀ ⠀ Махари́ши Махе́ш Йо́ги основатель трансцендентной медитации, был духовным учителем Beatles, Микк Джаггера и др. знаменитостей умер в 90 лет⠀ ⠀ Но самым уникальным среди йогов долгожителей был Шри Свами Йогананда Махарадж Бабаджи (1909-2015), как его называли Йогананда Баба, одни из наиболее почитаемых учителей йоги в Гималаях.⠀ Он занимался йогой более 80 лет и считал, что именно эта система помогала ему жить полноценной жизнью, в хорошей физической форме и здравом разуме.⠀ ⠀ Йогананда Баба собирался прожить до 150 лет, однако судьба распорядилась иначе, подарив ему 105 лет счастливой полноценной жизни. Умер он в январе 2015 г. на 106 году жизни.⠀ ⠀ #йога #догожительство #йогидолгожители #кришнамачарья #айенгар #паттабхиджойс #индрадеви #таопорчонлинч #yoga #pattabhijois #iyengar #indradevi #krishnamacharya (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B1WQ2LkoGPT/?igshid=1tj27wet84pam

[irisha0707]

ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА В ПРАКТИКЕ АШТАНГИ Эта небольшая заметка имеет цель обратить ваше внимание на применение джаландхара бандхи (jalandhara bandha) в практике Аштанги. К ее написанию подтолкнуло меня наблюдение за учениками в Падмасане в конце практики. Голова у большинства слегка склоняется вперед, шея расслаблена, подбородок висит на полпути к шее. Люди или просто не понимают, что им делать или пытаются имитировать джаландхара бандху, НО всячески избегая любой нагрузки и получая нечто, лишь слегка её напоминающее. Это вполне естественно. Если двум нижним «замкам» (мула бандха и уддияна бандха) придается большое значение и им обучают почти сразу, то джаландхара бандха оказывается незаслуженно забытой. Конечно, она встречается не так часто в Первой серии, но появляясь, оказывает мощное воздействие на практику. Давайте разберемся что это за бандха и зачем она нужна. Как правильно? Существует 2 способа, одинаково эффективные и оправданные: Прижать подбородок к шее, предварительно вытянув последнюю. Правильное положение подбородка выстраивается в Випарита Карани. Опустить подбородок на грудную клетку за яремную впадину. Правильное положение подбородка выстраивается в Сарвангасане. Gregor Maehle (Pranayama/The Breath of Yoga) рассказывает о том, что Т. Кришнамачарья учил именно второму способу, который упоминается в древних текстах Шива Самхита и Гхеранда Самхита. В Падмасане перед выполнением джаландхара бандхи сделайте уддияну, направляя пупок и нижние ребра вверх, поднимая и расширяя всю грудную клетку. Необходимо соблюдать главное правило – подбородок в первом случае и нижняя челюсть во втором должны обеспечивать давление на шею. Это достаточно трудная работа. Джаландхара бандха оказывает давление на каротидные синусы. Каротидный синус – небольшое расширение у начала сонной артерии, с барорецепторами, реагирующими на изме��ение кровяного давления. Когда происходит повышение давления крови, импульсы от этих рецепторов поступают в вазомоторный центр головного мозга, который инициирует рефлекс расслабления гладкой мускулатуры сосудов; в результате происходит замедление частоты сердечных сокращений и снижение кровяного давления до нормы. 👇🏻👇🏻👇🏻 (at Moscow Oblast)