#омоложениемозга

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

#омоложение_мозга Часть1 ⠀ Я испытала на себе, что же такое работа с мозгом, как он может адаптироваться, подстраиваться, сбивать с толку и меняться! ⠀ Сегодня предлагаю вам сделать упражнение! Оно лёгкое! Правда! Попробуйте сами! А результатами проще поделиться в комментариях 👇🏼 ⠀ #омоложениемозга #мозг #ты_здесь_и_сейчас #проект_секреты_успеха #людидела #люблюжизнь #позитивныемысли #мир #хабаровск #всёвозможно #позитивный_психолог #успех #всёбудетхорошо https://www.instagram.com/p/BscnXUwlJnI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19dvrl5opslsn

[elenabulahova]

ОМОЛОЖЕНИЕ МОЗГА за две недели | Упражнения для замедления старения

ОМОЛОЖЕНИЕ МОЗГА за две недели | Упражнения для замедления старения Сегодня вы узнаете, что влияет на старение вашего мозга и, какие простые и эффективные упражнения и приемы есть, которые позволяют замедлить старение. Это не просто слова, это главные мысли из книги «Омоложение мозга за две недели. Как вспомнить то, что вы забыли», авторы – Гэри Смолл, Джиджи Ворган. В книге приводятся результаты научных исследований, которые проводились на протяжении нескольких лет и, в которых приняли участие тысяча людей, поэтому все советы и способы научно доказаны. Смотрите этот ролик, узнавайте простые способы оставаться молодым и здоровым. И будьте счастливы! #омоложениемозга #упражнениядлязамедлениястарения #развитиемозга

[psychologist-evgeniia-plotnikova]

30 минут изменят твою жизнь ⠀ Всем известный факт, что утро самое ресурсное время для человека, как ни крути! Но ты упорно просыпаешься в последний момент, впопыхах собираешься, не успев позавтракать и мчишься на работу/учёбу) Да-да...ты сейчас скажешь..Женя, я и так ели-ели встаю...а ещё и 30 минут выделить для идеального утра... Послушай!) Ввести правильное утро в твой режим жизни совсем не сложено! Поверь! Бонусов будет больше чем ты себе даже можешь представить! Я предлагаю просто попробовать! Можем это сделать вместе! ⠀ И так, идеальное утро состоит из 4-х составляющих это всего 30 минут каждый день. ⠀ Чтобы весь день прошёл энергично, позитивно и плодотворно необходимо: 1. Лечь и проснуться как можно раньше. Речь идёт не о сокращении продолжительности сна, а просто о небольшом сдвиге в своём расписании! 2. Утренняя зарядка (10 минут) Это может быть планка, наклоны, растяжки, отжимания, упражнения на пресс (вообщем, всё что душе твоей угодно) 3. Медитация (10 минут) После зарядки найди время для расслабления и настройки на более спокойный лад. Наш мозг как и тело нуждается в постоянном уходе, и медитация является одним из лучших инструментов для этого. Научными исследованиями доказано, что медитация изменяет наше сознание, снижает уровень стресса, улучшает мозговую активность и психоэмоциональное состояние. Об этом вы можете прочесть в моём предыдущем посте) 4. Запись в дневнике (5 минут) Ведение дневника является одним из самых лёгких и действенных способов вести жизнь более осмысленно и продуктивно. 5. Планирование (5 минут) Чёткое определение своих целей, расстановка приоритетов, выяснение конкретной последовательности необходимых действий сделают каждый день продуктивным. ⠀ Ну как? Хочешь со мной? ⠀ #утро #позитив #хабаровск #людидела #россия #мир #гармония #развитие #самопознание #мозг #ты_здесь_и_сейчас #здоровье #новаяжизнь #психологхабаровск #зарядка #познайсебявместесомной #омоложениемозга #психолог #30медитаций #планирование #вместевеселее #медитация https://www.instagram.com/p/BsUX2Gyl9cb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=zvdqauqi5vaf