#полезнаяпривычка

[svetabelaruskaya]

Отказаться от вредной привычки заменив ее на полезную! Вы со мной согласны? Ставьте лайк если да! А сами вы пробовали заменять плозие привычки хорошими? Получалось? Если да ставьте "+" в комментах, если нет - ставьте "-". Напишите о своих успехах если есть и о неудачах если не получилось, мы вместе порадуемся вашим победам или поддержим друг друга в поражениях! Мои успехи: 2018: - #вреднаяпривычка: #отказоттабака (29 лет "стажа"); + #полезнаяпривычка: стала #ежедневнопитьводу. 2019 (в процессе): #вредныепривычки: 1. #отказоталкоголя; 2. #перестать транжиритьденьги; 3. #немусорить. #полезныепривычки: 1. #регулярныйспорт; 2. #учетдоходов; 3. #убиратьзасобой. Ведь чисто не там где убирают, а там где не засерают, пардон, не мусорят 😛 #отказоткурения #пустыетраты #незасератьквартиру #порядоквквартире #поддерживатьпорядок https://www.instagram.com/p/B4rVL52h_p8/?igshid=oeut2g0953y2

[smartbooksbelarus-blog]

| Чтение перед сном | . Мы в Ezoterika.by не можем не самосовершенствоваться, поэтому внедрили новую полезную привычку🔥 . В этот раз мы неделю пробовали новую привычку - чтение перед сном🙄 . Обычно все наши сотрудники перед сном сидели в интернете, серфили по социальным сетям, смотрели какие-то бесполезные ролики... . На протяжении недели все вместо бесполезного сёрфинга в телефоне, читали книгу перед сном. . По традиции результаты : ◽80% отметили улучшение сна ◽ Сотрудники приходили на работу более жизнерадостные и мотивированы ◽По словам многих их них, они обратали некие чувство гармонии и спокойствия во время процесса . НАПИШИТЕ пожалуйста в комментариях Ваше мнение по поводу этой привычки🤗 . #пользачтения #эзопривычки #эзорекомендует #привычки #полезнаяпривычка #чтениепередсном #чтение #мыделаеммирлучше #развиваемсясEzo (at Тц Арена Сити) https://www.instagram.com/p/BuwPQX6HYxw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1ifq3h9xg1dw6

[karinatwin]

Котики, привет!💎 Хочу поделиться и спросить вас кое о чем: последнее время, появилось так много дел и задач не относящихся к рисованию, и это понемногу начало меня печалить ☹, потому что проснувшись и сразу взявшись за дела, потом все сложнее переключаться на творчество. Как раз похожая проблема и путь ее решения описаны в книге "Привычка к творчеству", которую я честно говоря с весны пытаюсь начать читать😈 В первой же главе, идёт описание начала дня с определенных ритуалов💎, которые настраивают на нужный лад и я вспомнила, что раньше, каждый день после завтрака, я допивала кофе и рисовала хной все, что придет в голову, и это здорово запускало день в нужное русло. Вот уже пять дней, как я возобновила эту традицию и у меня уже коллекция из пяти чудесных мандал с новыми идеями простых и красивых сочетаний. Да и в течение дня гораздо легче переключаться между творческими и нетворческими задачами. А во время рисования приходят новые идеи к текущим проектам. Ну и практика, это всегда хорошо:) Появилась идея даже сделать это прямыми эфирами, правда у меня утро начинается немного в разное время, но я усиленно с этим борюсь.))) А вот и вопрос! ⏩ Вам будет интересно смотреть как я рисую утренние мандалы?) #привычка #хорошаяпривычка #полезнаяпривычка #привычкактворчеству #дудлинг #мандала #утро #хна (at Санкт Петербург, Проспект Луначарского)

[creahlife]

View this post on Instagram

A post shared by Gleb Vavilin (@gwaspsamu)

BE HEALTHY with PULL UPS [Русский перевод в комментариях] 💪#gv_pullups 🐻#gv_teddybear WHY AM I DOING THIS? THE WORLD BECOMES A LITTLE BIT BETTER PLACE TO LIVE IN for yours truly WITH EVERY HUMAN GETTING BETTER AT RESPONSIBLE WAY OF LIFE ___________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Simply me doing some exercises. With no effort. Any place I go, any time, every day. This is my #lazyworkout. I was not like that before. I built that skill. Do you want health? Beautiful body? Power of character? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Do some exercises with me. Any number. Take care of your health for 5 minutes. Put the exercise and number in comment to inspire others. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♥Give some likes to each other for support. Feel free to share the post with someone you care about. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Look, I've been always weak and skinny boy. I so got used to this fact - it was hard for me to finally begin working out. I'm lazy as duck 😅. But I'm doing it! it only takes several minutes a day, no preparation, no gym or any special place, no tools, no money. It means you can do this too! Easy. Welcome on board! We are heading to Health Town! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🙏 If my post was helpful - you may thank me by like, follow and joining my #lazyworkout journey. Let's see how far it will get us. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Music: Faded by @not_theking 🎧😌🎧 thanks! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ __________________________ #createhappylife (creahlife) means that #mymission is #tomotivate #takingcare of #life #health #others and #beresponsible for as little and as much as you can possibly bear 🐻 ___________________________ #workoutrussia #buildhabit #healthyhabit #veganpower #jordanpeterson #jordanpetersonfan #12rulesforlife #pullups #bodyweightworkout #muscletraining #easyfitness #calisthenicsvideos #calisthenicstraining #calisthenics #полезнаяпривычка #обещаю1месяц #обещаювсюжизнь #вдохновлять (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/Bsb45fFHuti/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=fskcxcs498ua

[be--healthy-blog1]

Время настало… Время для утренних пробежек!!!

Ну что, друзья мои? Кто уже радует себя утренними пробежками? А если же вы еще не начинали, но вот завтра точно-точно побежите, то специально для вас я подобрала одну дельную методику.

Итак, начинать бегать следует с 10–15 минут в день. Каждую неделю надо добавлять к пробежке еще 5 минут, и таким образом довести общее время "марафона” до получаса. Например:

1 неделя — 10-15 минут пробежки 2 неделя — 15 минут пробежки 3 неделя — 20 минут пробежки и т. д. Постепенно увеличивая нагрузку, мы тем самым не шокируем н��ш организм, то есть мышцы болеть уж точно не будут. Напомню также, что после 30–минутной физической нагрузки, в данном случае бега, в кровь выделяется гормон счастья — эндорфин. Появляется чувство легкости и повышается настроение. Такое чувство еще называют «мышечная радость». В среднем в день нужно пробегать 3 километра. Достаточно бегать 3 раза в неделю.

[karinatwin]

Котики, привет!💎 Хочу поделиться и спросить вас кое о чем: последнее время, появилось так много дел и задач не относящихся к рисованию, и это понемногу начало меня печалить ☹, потому что проснувшись и сразу взявшись за дела, потом все сложнее переключаться на творчество. Как раз похожая проблема и путь ее решения описаны в книге "Привычка к творчеству", которую я честно говоря с весны пытаюсь начать читать😈 В первой же главе, идёт описание начала дня с определенных ритуалов💎, которые настраивают на нужный лад и я вспомнила, что раньше, каждый день после завтрака, я допивала кофе и рисовала хной все, что придет в голову, и это здорово запускало день в нужное русло. Вот уже пять дней, как я возобновила эту традицию и у меня уже коллекция из пяти чудесных мандал с новыми идеями простых и красивых сочетаний. Да и в течение дня гораздо легче переключаться между творческими и нетворческими задачами. А во время рисования приходят новые идеи к текущим проектам. Ну и практика, это всегда хорошо:) Появилась идея даже сделать это прямыми эфирами, правда у меня утро начинается немного в разное время, но я усиленно с этим борюсь))) А вот и вопрос! ⏩ Вам будет интересно смотреть как я рисую утренние мандалы?) #привычка #хорошаяпривычка #полезнаяпривычка #привычкактворчеству #дудлинг #мандала #утро #хна (at Санкт Петербург, Проспект Луначарского)

[ac1dspark-blog]

Ух, чуть не пропустила!!! 🌙Сегодня же супер день, первый день новолуния и день, когда самое удачное и благоприятное время писать свои планы👌📖 пусть то на неделю, месяц, год)) Сегодня уже вряд ли успею, с моим режимом сна, но вот завтра точно оторвусь)) завтра ещё не поздно, а самое то. Главное за всем этим понять, что действительно то самое, что просто необходимо сделать, а что навязанное "важное" обществом, что ты обязана, должна, надо. А пока спать, пусть мозг подумает об этом завтра😂😜👌 А вы составляете такие планы, списки? Вообще верите во всякие лунные циклы, особые дни и т.д? Или это я одна такая веселая😂😂😂 #лунноепланирование #планирование #полезнаяпривычка #новолуние🌙