#послеболезни

[annagrudeva-blog]

Наконец-то, после долгого сидения дома, мы вышли погулять🤩❄️❄️❄️ Как же я соскучилась по улице😜 Дочка так обрадовалась, все облазил, везде покачалась и покаталась⛄ Как же хорошо, когда все здоровы! ✨✨✨ #ямамавдекрете #АннаГрудева #зима #напрогулке #послеболезни #всемзоровья #жизньпрекрасна #работадлявсех #дочка #наплощадке #машинка #люблюзиму❄❄❄ https://www.instagram.com/p/Bs52vcYn5o1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=lthgwyuai2a

[scientificres777]

Доброе утро! Я недавно писал, о том, что перенес сильную простуду! И конечно, в период болезни тренировочный обьем был мной снижен, кроме 22.09(пятницы)🤗🤗🤗🤗😂😂😂 Если серьезно, в период простудного заболевания никаких более-менее серьезных нагрузок быть не должно. Если вы болеете, значит, вашем организм ослаблен и ему не достаточно сил для борьбы с инфекцией. Как в таком случае быть. Необходимо заняться своим здоровьем и максимально помочь своему ослабленному организму побыстрее победить болезнь! Только здоровый организм может прогрессировать в развитии физ.кондиций! Просто пропустить несколько тренировок — это одно, но если в это время вы болеете, то организм теряет очень много сил: значительно ослабевают мышцы и связки, резко падает выносливость. Поэтому, особое внимание нужно обратить на плавное, но непрерывное восстановление сил. Вот наступил день "Х", когда Вы чувствуете себя полным сил после перенесенной болезни, чем занять себя в зале, каким видом активности себя занять, с чего начать? Если Вам по темпераменту подходит Пилатес, то это идеальный вид активности, которому нет противопоказаний! Он самодостаточен как отдельный вид активности, как инструмент улучшения других видов активности, как первоначальный этап физического развития неподготовленного человека, как средство реабилитации, как метод "входа" в режим тренировок!!! Другим вариантов вхождения в режим является более активное включение в тренировки после болезни тренажеров на отдельные группы мышц, где в одной плоскости при помощи лёгких отягощений и биомеханической поддержки задается точное движение! Таким образом, Вы моделируете движение во всех плоскостях на разных тренажерах изолировано, под контролем с небольшим отягощением! Такие тренировки создадут отличную основу для восстановления и активизации иммунитета! Не забывайте витаминные комплексы, обильное питье, режим (сон, отдых)!!!! Долечивайтесь, да прибудет с Вами сила)))!!! Всегда Ваш, тренер Ефим! #wwwefimpro777ru #pilateshousesamara #выздоровление #движение #послеболезни (at Студия Pilateshouse)