#правильныерецепты

[formylatihenko-blog]

Всем доброе утро! С какой начинкой хотите блины на масленицу? Вечером размещаю рецепт) Пожелания пишите в комментарии или в сообщения) #формулатихенко #рецептынамасленицу #ппблины #вкусныеблины #правильныерецепты (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/BunnEOuFPVf/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=gjdd0eqso45f

[veranazemnova-blog]

ПРАВИЛЬНЫЙ БУТЕРБРОД👍 Услышав слово бутерброд🍔, приверженцы здорового образа жизни впадают в панику🙊. Хлеб, масло о боже нееет!😱 На самом деле все так страшно👀. Бутерброд🍪, не всегда просто хлеб с маслом, колбасой и сыром, он вполне может быть вкусен и полезен. Главное правильные ингредиенты.⚠ Бутерброды очень привлекательны как перекус. Современный хомосапиенс вечно куда то бежит, поэтому бутер стал отличным выходом из ситуации, вкусно, быстро, сытно. Предлагаю, варианты полезных бутербродов, можно даже тем кто на диете, главное мера👆. Ато можно обтрескаться, так, что штаны не налезут🐷) Берем правильные ингредиенты и миксуем 🔀 Попробуйте это интересно. 🍞ОСНОВА: 🔸Цельнозерновой хлеб 🔸Ржаной хлеб 🔸Хлеб из муки грубого помола 🔸Хлеб из злаковых (гречка, рис(бурый),нут, лен, и тд) 🔸Хлебцы цельнозерновые, ржаные, рисовые, овсяные и тд. 🔸Хлеб с отрубями и клетчаткой 🔸Лаваш 🍥НАПОЛНЕНИЕ: 🔹Куриная грудка без кожи или индейка, нарезанная ломтиками, вместо колбасы 🔹Сыр с низким % жирности 🔹Творог,тофу,брынза 🔹Йогурт, вместо майонеза 🔹Арахисовая паста, арахисовая паста с бананом, орехи 🔹Помидоры,огурцы, сладкий болгарский перец,листья салата 🔹Тунец, рыба слабосоленая 🔹Зелень, чеснок 🔹Оливковое масло 🔹Соль🕐 ⭐Согласитесь, вместо колбасы с майонезом, отличный вариант, а сколько пользы.💯 А хлеб можно подрумянить, сделать тосты, тогда вообще праздник.🎉🎊 А какие бутеры вы любите? Поделитесь вашими авторскими рецептами) Вот простой рецепт для примера: Бутерброд с рыбой 🐟 Возьми: любую не жирную рыбу (тебе нужно 50 грамм филе)🐠 ломтик черного или Бородинского хлеба (тоже 50 грамм) мягкий сыр наподобие «Ольтермани» (15 грамм) немного свежих помидор🍅 пару веточек укропа(или другая зелень)🌱 Готово! Приятного аппетита! #мневкусно #еда # мояеда #рецепты#ппрецепт #пп #бутерброд #польза #вкусно #фастфуд #кухня #кулинария #люблюготовить #книгарецептов #правильныерецепты #food #kitchen #mojaeda #зелень #лето #lovekitchen #вераназемнова #nazemnovateam