#распорядок

[shelf-days]

Кейси Нестат делится распорядком смертельного дня!

14.02.2024

Я думаю он где-то пиз@@@ит! Или я до мозга костей проектировщик и не могу жить в моменте как он, или что?

Мне оч нравится Кейси, он выпускал видосы каждый день на протяжении трёх или четырёх лет! Каждый день! Кайфовые видосы.

И он весь такой пиуу пиу, бегает каждое утро по десять км, куда-то летает, встречи у него, то, сё, проекты, соцсеть у него была своя, пространство для блогеров и ещё у него был видос где он раскладывал свой день по часам.

Он так и сказал, я сплю по три, четыре часа, а я не верю ему, ну не верю совсем, ну полностью, не верю!

Я позапрошлый год спал по три, четыре часа каждый день, потому что поменял работу и вникал в проект сложного жилого дома и я чёт блин не смог бегать каждый день даже свои обычные три, четыре км, а потом у меня вообще началась депрессуха, здоровье поломалось, мне не то-что встречаться не хотелось ни с кем, просто видеться, в смысле даже встречаться глазами ни с кем не хотелось, я думал купить паранджу без прорезей для глаз, чтобы в метро стоять отдельно и ни с кем не контактировать глазам, мне не хватало темноты, мне до сих пор иногда хочется закрыться в тёмной комнате и просто не быть, у меня появился страх и тревожность от входящих сообщений на телефоне, до сих пор иногда хочется сломать айфон и купить чёрно-белую раскладушку, чтобы ни кто со мной не связался по Телеге!

Может Кейси просто снял однажды удачный проект с братом для АШ БИ О и на заработанные деньги нанял людей и да, ок, он спит по четыре часа, но типо не сидит за компом по десять часов в день? Ходит на улицу, на солнце бывает, двигается, даёт распоряжения своим чувакам, катается на доске, что-то мастерит в удовольствие у себя в студии, пишет сценарий, а потом да, как он и говорит, проводит вечер с семьёй и четыре часа ночью пилит видос для Влога? Так может быть.

И ещё нюанс, он в своём видосе про распорядок дня чётко говорит — два часа ночи, я иду спать! Но! Но погоди, бл@@@ть! А почистить зубы? А жопу подмыть? Ты чё блин? Чё ты блин? Блин, ты чё? Кого лечишь?

Либо у тебя уже пиз@@а зубам и корки на жопе, либо ты привираешь? Да, ок, если пиз@@да зубам и там виниры, да, ок, за металлокерамикой не такой уж долгий уход — прошёлся по дёснам эригатором за две минуты шоб они не опускались и всё, прополоскал рот ещё минуту ополаскивателем, на подмыть жопу ещё минуты три, четыре, ну и душ минут десять.

Пока уснёшь — минут пятнадцать в среднем.

Ну и выходит в половине третьего ты засыпаешь? И в пять подъём, бег на дистанцию девять, десять км, как ты сам Кейси говоришь.

Хз, это уничтожающий график, но Кейси жив!

Возможно у него не совсем интеллектуальный труд, ну либо не такая высокая концентрация требуется, что можно ночью до половины третьего работать и потом ходить сонным тормозить весь следующий день.

У меня вот довольно ответственная работа — ошибся немного и миллионные убытки, концентрация нужна бесчеловечная что труба — больше половины студентов потока архитектурных универов не идут дальше в архитектуру встречаясь с этой концентрацией и ответственностью на первой практике, уходят в анимацию, визуализа��ию или в концепты, татухи бьют.

Так вот, Лиз подтвердит, я час после работы просто сижу туплю в тишине, прихожу в себя, час нужен чтобы я перестал проектировать в голове!

��а ок, как только я стал снова спать хотя бы по шесть часов, в среду иногда по семь часов и каждый день делать гимнастику Шишонина на шею, снова начал бегать, да, час на потупить сократился до пятнадцати, двадцати минут.

И только спустя год я снова стал иногда после работы улыбаться и отступили головные боли!

Но я даж ежедневный текстовый блог поддерживать не могу, глаза в напряге и все эти графики проектирования точно не способствуют лёгким, весёлым мыслям для создания не напряжных записей.

Ну или может когда люди типо Артемия Лебедева или Кейси Нестата говорят что они еб@@шат, они просто не берут в расчёт архитектуру и инженерию?

Как будто по ощущениям с архитектурой и инженерией сложно что-то запараллелить, эти дисциплины какие-то уж больно всепоглощающие.

Корочь, хз как проектировщику вести влог или блог и каждый день? А Кейси говорит все могут, не знаю, ну может пару лет только, а потом слепому, с высохшим от недосыпа мозгом и кривой спиной оформлять инвалидность, сидеть на пособии и да вести блог.

Поосторожней с вдохновлением чуваки!

Кстати депрессуха в итоге даж и у Кейси случилась, он же больше года ничего не выпускал, тоже про тёмную комнату что-то вроде говорил и про выгорание — всё у всех одинаково.

У меня из-за таких вот вдохновителей теперь правило, пусть ваш оху@@@но полезный совет настоится пару лет, года три лучше, а ещё надёжней пять лет, вот если пять лет работает, то можно брать на вооружение ваш совет.

А то вон Джордан Питерсон тоже, открыл невероятный секрет — хавать одну говядину, да! Чел ел одну говядину и рассказывал в течение года на многомиллионную аудиторию как он теперь невероятно легко просыпается в половине пятого, каждое утро йога, работает допоздна, но бодрствует, лёгкость, организм очистился! А вся эта еда лишняя нас типо загрязняет только, ешьте одну говядину — это вас очистит!

А другой чел наоборот, никакого мяса — только растения! Пять утра, лёгкость, работоспособность до двух ночи — мясо нас загрязняет, ешьте только траву и много работайте, допоздна, ну а утром разумеется ��егать нужно, разумеется по десять километров.

Первого спустя год такой диеты еле откачали в Москве, в свободных и демократичных Канаде и США не помогли американцу, а московские психиатры лаптями, словом божьим да с ликом тоталитаризма еле справились.

Второй умер, в Москву его не додумались привезти.

Ага, нахер мне такой продуктивный распорядок, на один год! У меня хоть Москва и под боком, но как-то стрёмно всё равно на износ работать.

Вон у моего кота распорядок — живёт уже четвёртый год, всё успевает, прямо сейчас морда расплющена в блаженстве и радости.

Лааадно после поста, последнее!

Артемий Лебедев! Мне нравится этот чел, читаю его со времён ЖЖ, когда ещё в колледже учился, отдельно любил его Этнографические экспедиции, до сих пор иногда на ЖЖ перечитываю их.

Но не все его теории и советы норм, некоторые совсем не норм, помню очень давно, всё на том же ЖЖ, он писал что не понимает зачем чистить зубы, щётки должны быть только ультразвуковыми, а спустя лет пять у него же был пост и потом видос про то что импланты зубов не у него не приживаются, видимо с зубами у чувака жопа произошла, ну хе хе сочувствую, чистить зубы надо было, щёткой.

И я такой хммм, даже умные люди в интернете иногда тупят на очевидных вещах.

[bloganatoliiderun]

БИОРИТМЫ ЧЕЛОВЕКА - РАБОТА ОРГАНОВ ПО ЧАСАМ

Биоритмы человека - работа органов по часам. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о работе органов человека по часам, согласно биоритмам и как это влияет на здоровье человека. https://youtu.be/w5c4AV4aosQ

[lisa-purrisa]

Постараюсь вернуться в свой обычный распорядок дня

(и на тумбу тоже)

Наконец снова выбралась в парк. Когда я гуляла там в последний раз, то чуть не околела от холода, сегодня же парк встретил меня мягким, чуть душным теплом и спрятал от палящих лучей солнца под кронами берез и сосен.

Звучит красиво, но есть нюанс.

Я хотела позавтракать в парке, как делала это весной и в прошлом году, но на меня напали москиты. Мало того, что по основной дорожке пришлось идти в темпе вальса, чтобы не облепила мошкара и комары, так о том, чтобы посидеть в излюбленном местечке, не появилось и мысли.

Фотографий сделала мало, ибо стоило остановиться и чьим-то "завтраком" становилась я.

А теперь расскажу немного о причинах моего отсутствия. До сих пор не верится, но 28 апреля не стало моей мамы. Мы с Котей планировали приехать в гости на майские, но не успели. Хоть праздничные выходные мы и провели в деревне, но совсем не так как планировали.

Прошел почти месяц, я начала мало по малу приходить в себя, но это длилось недолго, 23 мая умер один из моих котиков.

Довольно сухо объяснилась, понимаю, но как только я начинаю расписывать все подробнее, то сразу наворачиваются слезы, не получается писать дальше, я пыталась, честно.

Можно было бы рассказать о своем детстве или о том, какая связь была между мной, мамой и нашим карамельным пушистиком.. но не могу, может как-нибудь потом.

Пока что я просто хочу научиться жить как раньше, хоть и понимаю, что вернуть как было уже не получится.

[nigmul]

"Мастер времени", Б.Трейси

3 вывода, которые я для себя вынесла:

1. Когда чем-то занимаешься, занимайся только этим и делай это на полную силу. Работаешь - работай, отдыхаешь - отдыхай.

2. многозадачности не существует. мы просто переключаемся с задачи на задачу, теряя время на то, чтобы заново вникнуть. лучше сделать одно, а потом другое - меньше временных потерь на переключение

3. Включить в распорядок 30 минут медитации или осознанного внимания

[ggondae99]

мне нужно чтобы кто-то меня контролировал. я не замечаю как плохо с собой поступаю, когда неправильно питаюсь или сижу только на одном кофе, когда плохо сплю или сплю слишком много. когда не отдаю отчёт себе же в своих действиях и разрешаю другим людям мною перенапрягать. когда делаю какие-то бездумные поступки или не могу сосредоточиться на элементарном. когда неправильно выстраиваю свой распорядок дня и потом из-за этого мучаюсь. мне всегда казалось, что это норма, но потом я вижу реакции людей и понимаю, что нет

[margirf]

Приехала домой. Мой распорядок дня:

[yourspacewitch]

распорядок дня (или просто топ 1 самых скучных заголовков для вашего поста)

на самом деле шутки шутками но некоторым людям как мне кажется просто необходимо организовывать свое время. я если ничего не записываю в блокноты/календари и тд, не систематизирую свой день - я его 24532% проебу.

с конца 2024 и где-то до февраля я валялась в какой-то серотониновой яме, и когда я решила из нее выбираться то ожидаемо столкнулась с закономерными вопросами и сложностями:

как мне заставить себя делать что то если нет сил?

как мне не провалиться обратно в эту яму ~ через неделю/месяц?

как мне получать дофаминчик (желательно не тот который быстрый а который покачественнее) не в разрушающих мозги вещах?

секрет был в распорядке дня!!!

ну почти. просто оказалось что его еще нужно соблюдать но тут тоже свои нюансы (ожидаемо)

я расписала себе список дел: читать книгу (настоящую из бумаги 😨😨😨), учить английский (зубрить слова или смотреть сериал, второе поинтереснее конечно), учить стихи, заниматься йогой, тренироваться 🏋️

все они расписаны на каждую неделю. какие то вещи я делаю чаще, какие то реже. и все они имеют смысл: что то для мозгов, что то для тела.

важное примечание: не нужно заставлять себя делать сегодня все запланированное, если ты не успеваешь/чувствуешь усталость/тупо хочешь заняться чем-то другим. если не заставлять себя, то всякие полезные привычки ощущ��ются как выбор, а не обязанность. мозг обманывается ☠️ и так легче приучить себя к подобным штучкам.

пользуйтесь пока не пофиксили!!

[bloganatoliiderun]

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ

Правильный режим дня. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как правильно составить свой режим дня, чтобы было максимально больше пользы для здоровья человека. https://youtu.be/4Rt3J8iopsc

[noelle666]

Чай вдвоём

Новый фанфик. Даниил и Александр. Не отпускают. В голове ещё материал для них есть.

Тык на меня - ссылка на АО3

"- Поживите у меня, Даниил.

- Что? Генерал, это уж слишком, - Даниил переминался с ноги на ногу.

- Вы меня не стесните, если беспокоитесь об этом. Моя квартира что золотая клетка: три комнаты, потому что не положено генералу Блоку жить в маленьком пространстве (хотя я бы поспорил), обставлена скромно, но вряд ли вас это смутит. Будете жить в моём кабинете - там как раз есть дополнительная кровать, письменный стол.

- Но кабинет-то вам явно пригодится.

- Моя спальня почти что второй кабинет, - Александр улыбнулся, - Правда, Даниил, я буду искренне рад вашей кампании, как был рад ей всё это время. Распорядок у меня строгий: ухожу утром, прихожу вечером, беспокоить вас не стану, так как уважаю личное пространство. А если прикажут, так придётся вновь уехать, так что полная тишина и покой вам будут обеспечены.

- Мне нужно... Мне придётся так или иначе потеснить вас. Книги, одежда...

- Дайте знать, что нужно перевести, и за день-два с этим управятся. Даже с мебелью - дом мой многих удивляет тем, что пуст почти наполовину, как раз поможете его заполнить.

- Зачем вы это делаете?

Данковский пристально посмотрел на Блока, как смотрят профессора на экзаменах, ожидая от студента ответ. На лице генерала не дрогнул ни один мускул, он ответил со всей серьёзностью.

- Я не могу похвастаться безграничным альтруизмом, Даниил, но считайте, что вижу в вас своего рода родственную душу, товарища, друга. А друга я никак не могу бросить, даже если уже сделал для него многое.

- А я не люблю быть в долгу.

- Ох, - Александр покачал головой и усмехнулся, - С этим мы как-нибудь разберёмся позже. Пожалуйста, запишите мой номер телефона, позвоните, когда будете готовы к переезду.

- Тогда и вы мой запишите. На всякий случай.

Карандаши зашуршали по бумаге, мужчины на прощание пожали друг другу руки. Через четыре дня бакалавр потихоньку начал обживаться в новой обстановке и привыкать к роли простого столичного хирурга".

[saltytreebouquetworld]

Может день сегодня просто гавно

Либо нарушился мой распорядок недели, потому что в пн не было Английского и моя голова теперь сходит с ума

Но настроение сегодня сесть в угол поплакать

[ggondae99]

топ невозможных вещей для сдвгшника:

1. начать день

😭😭😭😭😭

Я ТАК УСТАЛА ОТ ЭТОГО. ЭТО МЕНЯ ОЧЕНЬ СИЛЬНО РАССТРАИВАЕТ И ЕЩЁ БОЛЬШЕ РАЗВИВАЕТСЯ ЧУВСТВО АП��ТИИ. у меня очень много проблем с тем, чтобы начать свой день. даже после пробуждения мой мозг, кажется, просто не хочет ничего делать. я очень хочу установить для себя распорядок дня, но у меня просто не получается его придерживаться. начну с того, что заведу будильник, но потом либо выключу его, либо отвлекусь на что-то другое. такое чувство, что мозг всегда работает против меня. я могу на весь день застрять на одном месте и только перед отходом ко сну вспомнить всё что я собиралась сделать в течение дня....это касается и готовки, и уборки, и порой даже чистки зубов 🤕

[makkormik]

Всём доброго дня)

И так в моей жизни произошли кардинальные изменения. Я устроилась на новую работу и теперь пришлось поменять обычный распорядок дня. Моё утро начинается в 5 утра, а не а привычные 7. Да разница не особо большая, но не знаю как так работает но просыпаться в 5 гораздо лучше чем в 7 ахха. Но всё равно грустно, что поспать подольше не выходит. Так же поменялось количество выходных, на данный момент я отработала 5 дней с 1 выходным. Это очень тяжело, особенно когда ты 12 часов на ногах. Но время на новом месте летит очень быстро, совсем не замечаю как проходит день. Коллектив тут вполне адекватный, пока не заметила ни одной крысы хаха. Но возможно это только начало, кто знает как будет дальше. Новых подруг пока не завела, пока чувствую себя персонажем который появился в 5 сезоне в кругу событий ахаха

Но я очень надеюсь что смогу подружиться с девочками и всё будет хорошо. Но если сравнивать атмосферу то тут намного спокойнее чем на прошлом месте работы, нет интриг и скандалов, всё идёт своим чередом. Пока из минусов это ненормальный рабочий график, нет чёткого понятия будем ли мы работать 2/2 или же будет постоянно вот такой треш с переработками.

Так же и у моего мужа произошли изменения в работе, он переходит на новую должность и теперь у него меняется график работы. Из-за этого есть страх что, когда он будет выходной я буду работать и наоборот и мы не будем видеться . Но пока это неизвестно, ему скажут график позже, поэтому пока сидеть ожидании.

Вот такие дела

[fiyff]

Если честно когда не думаю о окончание лета то как-то лучше начинаю готовиться к этому моменту но это происходит так редко по причине большой семьи что постоянно напоминают о всём подряд тогда я переживаю готовы ли мои материалы или вообще всё ли я выполнил за положенный срок

Но ведь взрослым не объяснишь что можно жить и без постоянных напоминаний ведь они тоже хотят что бы всё шло по плану и ничего не происходило что его может нарушить

У меня с памятью с детства проблемы даже пытались таблетками с витаминами её восстановить и частично получилось я теперь не забываю на середине диалога всё что говорили или я говорила

Но даже с такой проблемой я научилась жить у меня заметки чаты и многое другое что бы запоминать что либо но когда постоянно напоминают люди становится так не комфортно кажется будто это не я планировала а они говорят распорядок моих действий

Может кого то это и устраивает но не меня

Я правда им очень благодарна но после этих постоянных напоминаний у меня из эмоций не б��агодарность а раздражение и агрессия я её не проявляю а оставляю в себе но чувство гадкое

[tati-deer]

• вот так теперь выглядит мой гардероб, получилось не совсем то, что я хотела, хотелось, чтобы побольше розового было, но оказалось всего по чуть-чуть

меня достала критика по поводу моего похудения, как людям объяснить, что я не слишком худая, я нормальная, я худела для себя, а не для кого-то, это в основном меня старперы критикуют, делать им нечего вот и вякают

теперь мой распорядок дня такой: утром и днём я занимаюсь покраской 7 дней в неделю, а вечером смотрю 60 минут и новости и занимаюсь своими делами

что-то посылка задерживается, не знаю даже когда придёт, придётся ехать через два дня в деревню, а хочется уже покрасить забор и беседку и творить интересное

хочется поснимать каких-нибудь липсингов в 3gp формате, но только пока не могу представить как бы это всё выглядело •

[hannabooker]

English version below

Susan Holiday — the perfect suburban mom with secrets deeper than her basement. Disappointment became freedom. I found out everything. No bites needed.

С вами Ханна Букер, знаток тайн и секретов всех районов Симленда. Сегодня я расскажу вам историю Сьюзан Холидей. Она — идеальный пример домохозяйки маленького городка… и тех секретиков, что скрывают роскошные стены.

Кроме Сьюзан, в семье родились ещё трое детей: старший — Константин, Флора и Лиззи. Сью, милая девочка со светлыми волосами, была младшей. Как и Флора, она с детства обожала мать и хотела быть такой же.

В их викторианском доме всегда было «прилично»: в интерьерах — баланс наследия и современного стиля. Саммер сама готовила завтрак, уже приодевшись в твид. Всё остальное время дети проводили с няней и экономкой — как и положено в «порядочных» семьях.

Типичным было и то, что Майк (как и подобает мужу в благопристойной семье) почти всю жизнь имел любовницу. Яркую, эффектную Беллатрису Лестрэндж он однажды встретил в баре в Сан-Мишуно — конечно, когда «задерживался» на работе. Она не возражала против богатого поклонника.

У них родились двое детей — Катарина и Эстер. Саммер обо всём знала. Она считала это естественной частью брака.

Саммер, как и подобает правильной жене, тоже имела любовника. В отличие от неё, Майк не знал, что Флора и Лиззи — результат этой связи.

Кто это был — так и осталось тайной. Хорошая жена умеет хранить секреты.

Сьюзан росла беззаботной, солнечной девочкой. Ей казалось, что жизнь её семьи — идеальна. Её ролевой моделью была мать: распорядок, манеры, изящество.

Она мечтала о той же жизни: встретить парня из хорошей семьи в старших классах, выйти замуж, растить детей в семейном доме, ходить с мамой в загородный клуб.

Её мечта почти сбылась. Сьюзан встретила Эзру Эриссена — красавчика и дотошного юриста. Роман закончился ничем: Эзра бросил её беременную ради… одного из братьев Стрендж-Грейнов. Но об этой семье я расскажу как-нибудь в другой раз.

Чтобы утешить дочь, Саммер рассказала ей о двух сестрах — мол, жизнь сложна, и с этим надо мириться. Но сердечко Сью было разбито. Мир сломался в одночасье. Всё, что казалось ей правильным, оказалось ложью.

В то время она много медитировала, бегала и занималась йогой. В спортзале Сьюзан и встретила свою судьбу — восхитительно-накачанного тренера Джеймса Калипто. Она решила не терять времени и сама сделала предложение. В конце концов, если жизнь в высшем свете — сплошное надувательство, может, простая жизнь в уютном доме станет настоящей мечтой?

Её мать была в ярости: интрижка с тренером — это одно, но выйти за него замуж?! До самой её смерти они больше не общались.

Майк поддержал дочь, но Сьюзан ушла из прежней жизни. Она мучилась от вины, что разочаровала мать, но новая жизнь — вне правил и приличий — дала ей свободу. Больше не нужно было бояться, «что подумают люди». Вместе с Джеймсом они исследовали леса, танцевали голыми у костра у моря, пели в караоке и соревновались в шутках на фестивале.

А потом они купили уютный домик в Фаундри Кроу. Всё случилось так, как Сьюзан мечтала: Джеймс принял её сына Оливера как родного. В их браке родились ещё четверо детей: сперва Рон, потом Адам, Фил и Мойра. Соседки стали подругами, они устраивали барбекю и детские праздники.

Но однажды случилось непредвиденное: Джеймс пропал. А когда вернулся, их семью ждал сюрприз от инопланетян.

Для Сьюзан это стало концом тихого мира. Крохотную зелёную девочку — как и сам факт похищения — решили держать в тайне.

Сможет ли Сьюзан принять ребёнка и то, что её «идеальный» мир снова рухнул?

***********

This is Hanna Booker with you — the expert on secrets and mysteries of every neighborhood in Simland. Today, I’ll tell you the story of Susan Holiday. She’s the perfect example of a small-town housewife… and of the secrets hidden behind luxurious walls.

Susan was born in Willow Creek to a corporate manager and a model housewife. Her father, Mike Finley, was a typical big company employee: solid salary, fixed schedule, and a life outside of work. He and her mother, Summer, made the ideal suburban couple: he earned the money, followed a strict routine, kissed his wife every morning. She took care of the kids, hosted banquets, and belonged to the women’s club.

Besides Susan, they had three more children: the eldest — Constantine, then Flora and Lizzie. Sue, the sweet blond girl, was the youngest. Like Flora, she adored their mother and wanted to follow in her footsteps.

Their Victorian home was always “proper” — the interiors balanced heritage and modern style. Summer cooked breakfast herself, already dressed in tweed. The kids spent the rest of their time with the nanny and the housekeeper — just like in all “decent” families.

And typically, Mike (as any good husband should?) had a mistress for most of his life. He met the dazzling, dramatic Bellatrix Lestrange one night at a bar in San Myshuno — of course, while he was “working late.” She didn’t mind having a wealthy admirer.

They had two children together — Katarina and Esther. Summer knew everything. She considered it a natural part of a respectable marriage.

Summer, as any proper wife would, had a lover too. Unlike her, Mike never found out that Flora and Lizzie were actually the result of that affair.

Who it was — nobody knows. A good wife keeps secrets.

Susan grew up a carefree, sunny child. She believed her family life was perfect. Her role model was her mother: routines, manners, elegance.

She dreamed of the same life — meeting a nice boy from a good family in high school, getting married, raising kids in a family home, going to the country club with her mom.

Her dream almost came true: Susan met Ezra Erissen, a handsome and meticulous lawyer. The romance went nowhere — Ezra left her, pregnant, for… one of the Strange-Grain brothers. But that’s a story for another time.

To comfort her, Summer told her daughter the story of two sisters — life has complications, and you have to accept them. But Susan’s heart was broken, and her world shattered in a moment. Everything she believed in turned out to be a lie.

She started meditating, running, and doing yoga. And in the gym, Susan met her destiny — the gorgeously ripped trainer James Calypto. She didn’t wait — she proposed to him herself. After all, if high society was just one big fraud, maybe a life in a small, cozy home could be the dream family life she really wanted?

Her mother was furious. A fling with your trainer — fine. But to marry him?! They never spoke again until Summer’s death.

Mike supported her, but Susan left her old life behind. She struggled with guilt for disappointing her mother, but her new life — outside the rules and the expectations — gave her freedom. She no longer had to worry about “what people might think.” She and James explored forests, danced naked by the seaside bonfire, sang karaoke, and competed in joke contests at the festival.

Eventually, they bought a little house in Foundry Cove. Everything went just how Susan had dreamed. James accepted her son Oliver as his own. They had four more children: first Ron, then Adam, Phil, and Moira. The neighbor ladies became her besties. They hosted barbecues and kids' parties.

But one day, something unexpected happened: James disappeared. And when he came back, their family got a surprise from outer space.

For Susan, it marked the end of her peaceful world. The tiny green girl — and the fact that James had been abducted — were kept a secret.

Can Susan accept the child? Can she accept that her “perfect” world had collapsed again?

[key-mar]

Питание

Тема правильного питания обсасывается со времен Древней Греции, поэтому не буду погружаться в важность баланса БЖУ, вред/пользу голодовок и etc. Расскажу, что я узнала про ✨режим питания✨, потому что на удивление, я не ощущаю популярности этой темы.

Режим питания про распорядок приема пищи. Если настроить количество приемов, то наладится и размер порции, но надо отталкиваться от образа жизни.

Есть несколько режимов приема пищи:

2 раза в день (нонконформисты против завтраков);

классика - 3 раза в день;

5 раз в день.

Про первое и второе нечего говорить, там и так все очевидно. А вот про пятиразовое питание сделаю ремарку - почти все мы едим именно столько (чяй с печеньками или чипсы считаются нашим организмом как полноценный прием пищи). Почему круто есть часто, но мало:

поддержка энергии в течение дня;

снижение постоянного чувства голода и срывов;

нормальная работа ЖКТ (организму легче переваривать не ��громный ужин, а разделенные порции на вечерний перекус с разницей в 2 часа)