#сърдечно съдови заболявания

[vilistime]

Хранене при висок лош холестерол

Сърдечно-съдовите заболявания са сред най-често срещаните здравословни проблеми в глобален мащаб, засягайки стотици милиони хора по света. Буквално всеки трети случай на преждевременна смърт е свързан именно с това. Атеросклерозата или натрупването на липиди, най-вече холестерол, по вътрешните стени на артериите, е главният процес в основата на повечето сърдечно-съдови инциденти. Чрез така…

[redid-csc]

Отслабване: Основи, Съвети и Техники за Здравословен Живот

Отслабването е една от най-обсъжданите теми в съвременното общество. Много хора се стремят да постигнат идеално тегло и форма, не само за да изглеждат добре, но и за да подобрят здравето си. Отслабването обаче не е лесен процес, а за много хора то може да се превърне в сериозно предизвикателство. В тази статия ще разгледаме основите на отслабване, методите за постигане на здравословно тегло и как да направите този процес устойчив и ефективен.

Защо отслабването е важно?

Поддържането на здравословно тегло е ключово за доброто здраве и благосъстояние. Прекомерното тегло или затлъстяването може да доведе до множество здравословни проблеми като:

Сърдечно-съдови заболявания

Диабет тип 2

Хипертония

Заболявания на ставите и костите

Проблеми с дишането и съня

Здравословното отслабване намалява риска от тези състояния и подобрява качеството на живот.

Основни принципи на отслабването

Основната концепция при отслабването се базира на калорийния баланс. За да отслабнете, трябва да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате. Това означава, че е необходимо да намалите приема на калории чрез хранене или да увеличите тяхното изгаряне чрез физическа активност.

Диета и хранене за отслаб��ане

Диетата е критичен фактор за постигане на желаното тегло. Следващите съвети ще ви помогнат да създадете балансиран хранителен режим, който насърчава здравословното отслабване:

Яжте разнообразни храни: Включете в диетата си голямо количество плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини от растителни и животински източници. Това осигурява необходимите хранителни вещества, без да приемате излишни калории.

Намалете приема на преработени храни: Преработените храни като чипс, бисквити и сладкиши често съдържат голямо количество захар, сол и наситени мазнини, които допринасят за натрупването на тегло.

Контрол на порциите: Една от основните причини за наднорменото тегло е преяждането. Научете се да контролирате размера на порциите и да слушате тялото си, за да разберете кога сте сити.

Вода: Поддържането на хидратацията е от решаващо значение за метаболизма. Пийте много вода през деня, особено преди хранене, тъй като това може да помогне да намалите апетита и да предотвратите преяждане.

Избягвайте сладките напитки: Напитките като безалкохолните газирани напитки и енергийните напитки са богати на калории и захар. Те могат значително да увеличат калорийния ви прием, без да ви предоставят същата ситост като твърдата храна.

Физическа активност

Физическата активност играе важна роля в процеса на отслабване. Увеличавайки физическата активност, не само изгаряте повече калории, но и подобрявате общото си здраве.

Кардио упражнения: Кардио тренировките като бягане, плуване, каране на колело и ходене са чудесни за изгаряне на калории и подобряване на сърдечно-съдовото здраве.

Силови тренировки: Изграждането на мускулна маса чрез силови тренировки увеличава метаболизма ви, тъй като мускулите изискват повече енергия за поддръжка от мастната тъкан.

Редовност: За да постигнете и поддържате резултати, е важно да бъдете постоянни с тренировките. Дори 30 минути умерена физическа активност на ден могат да доведат до значителни промени в дългосрочен план.

Психологически аспекти на отсл��бването

Отслабването не е само физически процес; то е и психически предизвикателство. Много хора се борят с мотивацията, самодисциплината и поддържането на постоянство. За да улесните този процес, обърнете внимание на следните фактори:

Поставяне на реалистични цели: Поставете си конкретни, постижими цели. Вместо да се фокусирате само върху цифрата на кантара, концентрирайте се върху изграждането на здравословни навици.

Мотивация: Намерете си мотиватори, които ще ви държат на път. Това може да бъде тренировка с приятел, следване на успешни истории или поддържане на дневник на храненето и активността.

Справяне със стреса: Стресът може да доведе до преяждане или нежелание за физическа активност. Разработете методи за справяне със стреса като медитация, йога или разходки сред природата.

Чести грешки при отслабването

Много хора допускат грешки, когато се опитват да отслабнат. Ето някои от най-често срещаните:

Екстремни диети: Нискокалоричните или едностранни диети може да дадат бързи резултати, но често водят до йо-йо ефект. Освен това, те могат да доведат до дефицит на важни хранителни вещества.

Пренебрегване на физическата активност: Само диетата не е достатъчна за дългосрочно отслабване. Без физическа активност тялото може да загуби мускулна маса и да забави метаболизма си.

Нереалистични очаквания: Много хора искат бързи резултати и губят мотивация, ако не видят значителен напредък веднага. Помнете, че отслабването е дългосрочен процес и търпението е ключово.

Поддържане на постигнатите резултати

След като постигнете желаното тегло, е важно да го поддържате. Много хора възвръщат изгубените килограми след отслабване. За да избегнете това:

Запазете здравословните си навици: Не се връщайте към старите си начини на хранене и липсата на активност. Постигнатите резултати ще бъдат дълготрайни само ако запазите активността си и продължите да се храните балансирано.

Следете теглото си: Редовното претегляне ще ви помогне да контролирате теглото си и да забележите навреме евентуални покачвания, за да реагирате бързо.

Продължете да си поставяте цели: Поставяйте си нови цели – било то свързани с фитнес, нови физически умения или здравословни навици.

Заключение

отслабването е дълъг и понякога труден процес, но с правилния подход може да се превърне в здравословен и устойчив начин на живот. Ключът към успеха е в балансираното хранене, редовната физическа активност и психологическата подготовка. Здравословният начин на живот носи не само естетически резултати, но и подобрено здраве, енергия и щастие.

[venskolev]

Влиянието на умората върху метаболизма и телесното тегло

Откриване на връзката: Как умората влияе на метаболизма и телесното тегло

Умората е неизбежна част от човешкия живот и може да има значително влияние върху нашето здраве и благополучие. Всички сме изпитвали умора след натоварващ ден на работа или липса на сън. Но какво е влиянието на умората върху метаболизма и телесното тегло? В този блог ще разгледаме науката зад връзката между умората, метаболизма и телесното тегло, и как можем да се справим с тази връзка.

Разбиране на метаболизма и неговата роля в управлението на теглото

Метаболизмът е процеса, по който тялото ни превръща храната, която консумираме, в енергия. Тялото ни използва тази енергия за извършване на всички физически и психически дейности. Когато имаме висок метаболизъм, тялото ни изгаря повече калории и ние по-лесно се справяме с повишеното телесно тегло. Съществуват много фактори, които могат да повлияят на метаболизма ни, включително генетика, възраст, пол и нивата на физическа активност. Умората също може да играе роля в това как работи нашият метаболизъм и какво влияние има върху нашето телесно тегло.

Връзката между умората и метаболизма

Проучвания показват, че умората може да намали нашия метаболитен ритъм, който е отговорен за изгарянето на калории. Когато сме уморени, нашето тяло се стреми да пести енергия и по-малко калории се изгарят. Това може да доведе до натрупване на телесно тегло и затруднено отслабване. Липсата на сън също може да има сериозно влияние върху метаболизма ни. Когато не спим достатъчно, нашият метаболизъм се забавя и ние имаме по-малко енергия за физически активности. Това може да доведе до повишена умора и повишено телесно тегло.

Как липсата на сън влияе върху метаболизма и телесното тегло

Доброто здраве зависи от добрият сън Според изследвания, липсата на сън може да доведе до повишено ниво на хормона на стреса - кортизол. Кортизолът е хормон, който се произвежда от надбъбречните жлези и играе важна роля в регулирането на метаболизма и управлението на теглото. Повишеното ниво на кортизол може да доведе до натрупване на мазнини в коремната област и увеличена умора. Липсата на сън също така може да повлияе на нашето съзнание. Когато сме уморени, ние често се насочваме към високо калорични и нездравословни храни, за да получим бърза енергия. Това може да доведе до натрупване на телесно тегло и затруднено отслабване.

Хроничният синдром на умората и неговото въздействие върху метаболизма

Хроничният синдром на умората е медицинско състояние, което се характеризира със значителна умора, която не се подобрява с почивка. Това състояние може да има сериозно влияние върху метаболизма и телесното тегло на засегнатите лица. Хората с хроничен синдром на умората често имат нисък метаболитен ритъм и ниски нива на физическа активност. Това може да доведе до натрупване на телесно тегло и затруднено отслабване. Също така, тези хора имат повишен риск от развитие на други здравословни проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Въздействие върху метаболизма и натрупването на тегло

Стресът е неизбежна част от съвременния живот и може да има сериозни последици за нашето здраве и благополучие. Когато се чувстваме стресирани, нашият организъм произвежда повече кортизол. Повишеното ниво на кортизол може да доведе до натрупване на телесно тегло, особено в коремната област. Това е заради факта, че Кортизолът стимулира апетита и кара нашето тяло да съхранява повече мазнини. Когато тези хормони са небалансирани, метаболизмът ви се забавя и апетитът ви се увеличава. Стресът може също така да намали нашата мотивация за физическа активност, което води до натрупване на телесно тегло.

Ролята на диетата и физическата активност в преодоляването на последиците от умората върху метаболизма

Правилно хранене Диетата и физическата активност играят важна роля в преодоляването на последиците от умората върху метаболизма и телесното тегло. Здравословното хранене и редовната физическа активност могат да поддържат нашия метаболизъм в оптимално състояние и да ни помогнат да поддържаме здраво тяло. Когато сме уморени, ние често се насочваме към бързи и нездравословни храни, които ни дават краткотрайна енергия. Вместо това, трябва да се фокусираме върху храни богати на фибри, които ни предоставят дълготрайна енергия. Плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни и магазините с протеини са отлични източници на хранителни вещества, които подкрепят метаболизма ни. Също така, трябва да включим редовна физическа активност в нашия ежедневен режим. Тя помага на метаболизма ни да работи по-ефективно и изгаряне на повече калории. Нужна ние поне 30 минути физическа активност на ден, като ходене, бягане, плуване или занимания във фитнеса.

Стратегии за подобряване на качеството на съня

За да се справим с влиянието на умората върху метаболизма и телесното тегло, трябва да се фокусираме върху подобряването на качеството на нашия сън. Ето няколко стратегии, които могат да помогнат: - Създаване на рутинен сънен график - опитайте се да лягате и ставате в едно и също време всеки ден, дори през уикенда. - Създаване на спокойна среда за сън - изключете всички източници на светлина и шум, използвайте удобен матрак и възглавница и регулирайте температурата в спалнята си. - Ограничаване на консумацията на кофеин и алкохол - кафето и алкохолът могат да намалят качеството на съня ви, затова ги консумирайте с умереност или ги избягвайте изцяло. - Практикуване на техники за Релакс - медитация, йогата и дишането са отлични начини да се отпуснем и да подобрим кръвообращението ни.

Стратегии за борба с умората

Когато разберем връзката между умората, метаболизма и телесното тегло, ще разгледаме някои стратегии, които можем да използваме, за да се борим с умората и да поддържаме здравословен живот. - Поддържайте редовен сън - Опитайте се да спите достатъчно часове всяка нощ, за да се възстановите и да поддържате здравословен метаболизъм. Създайте си рутинен график за сън и се придържайте към него. - Хранете се здравословно - Избягвайте нездравословни храни, които могат да ви направят уморени и да повишат теглото ви. Вместо това, се фокусирайте върху хранителни продукти с висока хранителна стойност, които ще ви ��адат енергия и ще подпомогнат здравословния ви метаболизъм. - Бъдете физически активни - Опитайте се да се движите редовно, дори и когато сте уморени. Физическата активност може да ви помогне да се чувствате по-бодри и да подобрите метаболизма си.   В случай че статията Ви харесва и мислите, че би могла да бъде полезна за приятелите Ви, подкрепете я чрез споделяне. Тази статия има информативна цел и не представлява научен труд или доказателство! Read the full article

[purple-little-fairy]

ЗЛАТНИТЕ ПРАВИЛА НА ХРАНЕНЕ НА ИНДРА ДЕВИ - ЕДНА ОТ ПЪРВИТЕ ЖЕНИ ЙОГИ, ДОЖИВЯЛА ДО 103 ГОДИНИ

Евгения Петерсон, известна в целия свят като Индра Деви, е една от първите жени, практикуващи йога, която освен това популяризира йогата в много страни по света.

Евгения Лабунска-Петерсон е родена през 1899 година в Рига, в семейство на банков служител от шведски произход и известна руска оперетна актриса.

Тя няколко пъти е променяла живота си из основи. Говорела е 12 езика и определяла като своя родина три страни – Русия, където се е родила; Индия, където се е „преродила“; и дружелюбната за нея Аржентина, където прекарва последните 17 години от живота си.

Индра Деви е обиколила половината свят, познавала се е с много холивудски звезди, индийски философи, как сето и партийни величия. Сред нейните ученици са Мерлин Монро, Грета Гарбо, Рита Хейуърт и други известни актьори от 40-те години на миналия век.

Умира през 2002 година в Буенос Айрес, доживявайки до 103 години.

Когато е на 93-годишна възраст Индра Деви разказва в интервю за своя хранителен режим:

"Аз съм вегетарианка от много години, ям един път на ден, понякога – два пъти. След ставане от сън изпивам 200 мл вода с лимон, която съм приготвила от вечерта.

Закуската ми е чашка соево мляко или кафе от зърнени култури. Малко бадеми и стафиди. Грейпфрут или портокал, който ям заедно с бялата ципа, а понякога и с кората.

Пия много вода, ям пресни сезонни плодове и пия зеленчукови сокове. Преди сън също изпивам чаша вода.

Понякога обядвам и обядът ми се състои от една от следните храни: зеленчукова супа или зелена салата; един сварен или суров зеленчук; порция кафяв ориз; печен небелен картоф с малко растителна мазнина или соев сос.

Понякога за обяд хапвам домат със сирене, яйце или йогурт с мед и покълнала пшеница.“

В една от своите книги Индра Деви описва принципите на хранене, които е спазвала самата тя и е препоръчвала на учениците си, а също коментира глобалните проблеми с нездравословното хранене.

За глада сред изобилието

Всички знаем, че заедно с въздуха и водата храната е необходима за поддържане на здраво, младо и силно тяло. Нима не е парадоксално, че Америка, най-богата страна в света, най-много страда от неправилно хранене, „гладувайки“ на фона на изобилието... Защото, въпреки че хората масово преяждат, в организма попада само храната, която може да бъде разложена на съставните си части и усвоена. Ако не отговаря на тези условия, храната се превръща в отрова.

Храната на съвременния човек е твърде безжизнена и изкуствена. И затова и здравословното състояние на хората става все по-окаяно.

За бездействието и незнанието

Често чуваме за наши приятели и близки, заболели от диабет, астма, артрит, рак. Или за хора в разцвета на силите си, попаднали в клиники за душевноболни или внезапно починали от инфаркт. При това тези хора са смятали, че напълно здрави. Ние не се замисляме за всичко, което се случва с нас, но то не е случайно, а неизбежен резултат от отравянето на организма с всички тези токсини, натрупани в резултат от неправилното хранене и начина на живот.

Плашим се от тези факти. Но какво предприемаме?

Последствията от неправилното хранене не се проявяват веднага като болестно състояние. Може би затова ние рядко правим връзка между прогресиращите заболявания и храната, която консумираме.

Колко от знаещите и образовани хора разбират, че болести като простуда, астма, артрит, полиомелит, сърдечно-съдови заболявания и психически разстройства всъщност са причинени от отравянето на организма с тези токсини? Много малко от тях.

За своето хранене

В моя дом никога няма да видите нищо консервирано, пакетирано, рафинирано или обработено.

Използвам пълнозърнесто брашно и кафяв (необработен) ориз; вместо захар – мед; какао и шоколад също отсъстват от кухненските ми рафтове. А и лично аз съм равнодушна към десертите.

Обикновено пия напитки от цикория със сурово козе мляко или соево мляко, чай от различни билки, пресни зеленчуци и сокове и много вода с лимон. Лимонът използвам и вместо оцет. Ям всички сезонни зеленчуци, подправени с пресни или изсушени билки, лук и чесън.

Виждала съм невероятни трансформации и оздравяване у хора, които са започнали да се занимават с йога и са променили хранителния си режим. В това число съм и аз.

Всеки човек само може да спечели от разумното и балансирано хранене, защото неправилното хранене бавно, но сигурно съсипва здравето.

Затова, ако искате да си върнете доброто здраве и да го запазите за по-дълго, не пренебрегвайте следващите правила, които съм спазвала в моето ежедневие.

1️⃣ Никога не пийте вода с лед, особено след хранене, защото това нарушава естествения процес на циркулация на стомашния сок и пречи на храносмилането. Този навик да се пие вода с лед е американският национален грях пред доброто храносмилане.

2️⃣ Сутрин на гладно изпивайте чаша чиста вода със стайна температура, като може да добавите малко лимон. Гореща вода или билков чай с лимон и мед освежава чудесно в горещите дни.

3️⃣ Изпивайте от 5 до 8 чаши вода на ден. През деня ние отделяме около 2,5 литра течност. Дефицитът на вода в организма е причина за много стомашни проблеми, за запек, непроходимост на червата, а също и за дисфункция на черния дроб и бъбреците.

4️⃣ Не пийте вода по време на ядене, а половин час преди или 2-3 часа след това. Пийте водата на малки глътки, не наведнъж.

5️⃣ При кипенето на водата се губят някои полезни елементи, затова, за да „съживите“ водата, прелейте я няколко пъти от един съд в друг. Така ще има по-ободряващ и стимулиращ ефект, който иначе отсъства от „безжизнената“ вода.

6️⃣ Да хапнете плод е по-полезно отколкото да го изпиете като сок.

7️⃣ Приготвяйте си пресен сок от моркови, репички, цвекло и в него добавяйте малко и от зелените листа на зеленчуците.

8️⃣ Не ви препоръчвам да употребявате алкохол, чай, кафе, какао и шоколад, защото кофеинът и теоброминът са силно възбуждащи стимулатори.

9️⃣ Млякото е храна, а не течност. Трябва да се приема на малки глътки, защото в противен случай може да доведе до разстройство на стомаха.

1️⃣0️⃣ Не забравяйте: тялото се храни не с това, което приемаме, а само с това, което може да усвои.

1️⃣1️⃣ Избирайте прецизно храната, която ви „приляга“ най-добре – така както избирате дреха, която да ви подхожда. Експериментирайте с различни храни и комбинации, докато установите кои храни са най-добри за вашия организъм.

1️⃣2️⃣ Избягвайте „мъртвата“ храна – консерви, обработен ориз, бяло брашно, рафинирана захар. Не се увличайте по бонбони и сладкиши, а също ограничавайте и оцета.

1️⃣3️⃣ Дъвчете много добре храната, богата на нишесте. Нишестето се превръща в глюкоза под въздействие на слюнката и ако не е добре напоено с нея, то остава в този вид в стомаха и се разлага в продължение на няколко часа.

1️⃣4️⃣ Препеченият или по-стар хляб е по-полезен. Но не приемайте течности заедно с хляба. Нека зъбите да си свършат работата.

1️⃣5️⃣ Не приемайте повече от една порция с нишестена храна наведнъж. Например ако ядете ориз, откажете се от хляба, картофите и макароните в същото хранене.

1️⃣6️⃣ Ако имате проблем с перисталтиката на червата, направете си такова меню, че да не консумиране нишесте и протеини заедно, особено с продукти, съдържащи сяра – като грах, зеле, яйца, ряпа и др.

1️⃣7️⃣ Не изхвърляйте водата, в която варите зеленчуци. Пийте я или я използвайте за приготвяне на супа. Картофената вода например е много полезна.

1️⃣8️⃣ Не изхвърляйте зелените части на морковите, цвеклото, репичките и пащърнака. Завържете ги и ги сложете в супата докато ври, а после ги изхвърлете.

1️⃣9️⃣ Варете зеленчуците в малко количество вода и на бавен огън, а още по-добре – на пара.

2️⃣0️⃣ Избягвайте пържената и мазна храна, защото тя се усвоява по-бавно. Първи напускат стомаха въглехидратите, след това – протеините и най-накрая – мазнините.

2️⃣1️⃣ Всички животински мазнини повишават нивото на холестерин в кръвта. Най-много холестерин се съдържа в мозъка, яйчения жълтък и черния дроб, а най-малко – в млякото, изварата и рибата.

2️⃣2️⃣ Всяка храна, богата на животински мазнини, е опасна. Високият процент мазнини и ниският процент протеини в храната възпрепятстват действието на ферментите.

2️⃣3️⃣ Не забравяйте, че е важно не само количеството калории в мазнините, но и техният състав. Например в бекона няма нищо друго, освен калории – нит�� витамини, нито минерали.

2️⃣4️⃣ Когато няколко пъти подгряваме храна, в която има мазнини (включително растителни), с всяко следващо притопляне я правим по-вредна. Ефектът е подобен на повторното използване на мазнина, в която е пържено.

2️⃣5️⃣ Най-важното правило обаче е вашето отношение към храната на трапезата. Процесът на хранене и засищане трябва да е бавен, да носи удоволствие и да е в приятна обстановка и приятелска компания.

2️⃣6️⃣ Храна, която се поглъща в състояние на стрес, раздразнение или лошо настроение, предизвиква токсични промени в организма. Затова, когато сте в такова състояние, по-добре изобщо не сядайте на масата, а почакайте, докато настроението ви се нормализира.

2️⃣7️⃣ Избягвайте неприятните разговори, докато се храните. Красиво сервираната маса прави процеса още по-приятен, така, както усмивката, веселият разговор или красивите цветя. Благославяйте храната и тя ще ви донесе радост.

Никога не съобщавайте неприятни новини преди или по в��еме на хранене. Това ще навреди не само на храносмилането, но и на организма като цяло.

~ Индра Деви

[biopogled]

Митовете за холестерола и калция - това, което знаете за сърдечните заболявания не е вярно

Митовете за холестерола и калция – това, което знаете за сърдечните заболявания не е вярно

Тревожите се за сърдечни заболявания? С факта, че по един американец умира от сърдечно-съдови заболявания на всеки 40 секунди е разбираемо да се страхувате да не развиете състоянието, което сега е водещата причина за смъртта в целия свят. За съжаление, много от информацията, която се носи около болестта и рисковите фактори като холестерол, е остаряла. Нека отделяме факта от измислицата, за да…

[hapchezaerekciq-blog]

Нуман

Еректилната дисфункция (ed) е значително и често срещано медицинско състояние. След като научите много повече за еректилната дисфункция, включително нейните рискови фактори и причини, трябва да сте оборудвани да оценявате собствената си еректилна функция. Този различен инхибитор на pde5 е малко вероятно да окаже дълбоко въздействие върху сексуалната функция и някой, който не успее в първо изпитване за лекарства, но трябва да се обмисли в избрани случаи. В обобщение, мъжете с висок риск от сърдечно-съдови заболявания с застойна сърдечна недостатъчност или нестабилна стенокардия не трябва да получават лечение за сексуална дисфункция, докато сърдечното им състояние не се стабилизира.

По принцип лъчевата терапия има по-малко влияние върху еректилната функция през първите 5 до 10 години след лечението в сравнение с операцията и приблизително 70% от мъжете, които имат начална еректилна функция преди лечението, ще запазят еректилната функция след лечението. Ако не можете да поддържате кръвната захар или кръвното си налягане под контрол, можете да получите еректилна дисфункция.

Първото нещо, което hapche za erekciq  лекар ще направи, е да се увери, че получавате правилното лечение за всички здравословни състояния, които биха могли да причинят или влошат еректилната ви дисфункция. Ако помпата за пенис е добър избор за лечение за Вас, Вашият лекар може да препоръча или да Ви предпише конкретен модел. Независимо от това дали нервите са били пощадени по време на операцията или дали е използвано най-точното планиране на дозата по време на лъчевата терапия, еректилната дисфункция остава най-честият страничен ефект след лечението.

Тези мъже може да имат успех, използвайки помпа за пенис, която изтегля кръв в пениса и предизвиква ерекция. Ед е един от компонентите на сексуалната дисфункция и може да възникне сам по себе си или във връзка с други сексуални дисфункции. Ерекцията е резултат от увеличен приток на кръв в пениса ви. Причината за ed може да бъде психологическа, а самото състояние може да доведе до тревожни психологически лечения може да намали тревожността, да увеличи самочувствието и да подобри отношенията със сексуалните партньори.

Това увеличава притока на кръв и ви позволява да получите ерекция в отговор на сексуална стимулация. Еректилната дисфункция (ed) е невъзможността да се получи или поддържа ерекция достатъчно, за да има сексуален контакт. Вашият лекар трябва да знае за вашето здраве (напр. За вашите лекарства, проблеми с начина на живот, предишни операции) и за това как ви повлиява.

Лъчева терапия: подобно на операцията, увреждането на кръвоносните съдове и нервите след лъчева терапия може да доведе до намаляване на еректилната функция с течение на времето. Ако лекарствата не са подходящи за вас, можете също да опитате да използвате имплантат на пенис, устройства за вакуумна помпа или можете да направите операция. Понякога хормоните ви излизат от равновесие и това причинява еректилна дисфункция.

[magdalenagigova]

Българският крдиолог доц. д-р Красимира Христова изнесе лекция в болница Johns Hopkins в Балтимор

Българският крдиолог доц. д-р Красимира Христова изнесе лекция в болница Johns Hopkins в Балтимор Доц. д-р Красимира Христова, която е медицински директор на Медицински център по сърдечно-съдови заболявания в София и председател на Българската асоциация по неинвазивна образна диагностика, изнесе лекция в Johns Hopkins Hospital в Балтимор, САЩ, на тема „Ехокардиографски промени по време на…

[lundgrenbyrne2-blog]

Няколко Идеи, Как Да Се Грижите За Здравето Си В

Ще получиш информация и дали си ��клонна към преяждане по време на емоционален стрес или при наличие на големи количества храна (социални събития).

Здравето е ниво на функционалност при живите организми. 9 животински произход са белтъчини, мазнини, минерални вещества Храните от животински произход са месо, мляко, яйца, мед. отидете на моя блог Те са с богато съдържание на белтъчини, мазнини, минерални вещества и са високо калорични. Как правилно да измиваме и изсушаваме косата си, без да я увреждаме. Депутат в 44-ото НС от ПГ "БСП за България", избрана от 11 МИР - Ловеч. Член е на комисиите по здравеопазване и по вероизповеданията и правата на човека. Омъжена, с 2 деца. Владее руски и английски език. Най-модерното заболяване в развитите страни се нарича орторексия. Наименованието му произхожда от гръцката дума ортос - правилен, и е диагноза за всички, които са прекалено загрижени за здравословния си начин на живот. Витамин Д подпомага усвояването на калций. Колкото по-малко витамин Д приемате, толкова рискът от счупвания на костите става по-голям. Най-лесният и ефективен начин да си набавите този витамин е слънчевата разходка, защото основният естествен източник на витамин Д е слънцето. По време на срещата между Кийт Гибс и мениджмънта на ЗАД България бяха дискутирани теми за предимствата на частното здравно застраховане и отражението му върху социалния статус на населението, за перспективите за развитие на българския застрахователен пазар и в частност сектора на здравното застраховане. И допълни, че здравното обучение трябва да се започне още от детската градина. Националната Благотворителна Седмица за борба с остеопорозата се проведе под мотото Избягай от остеопорозата” и включваше активности в 7 български града. Нейната цел бе да алармира обществото за значимостта на проблема в България. Sergieff.com Кампанията се провежда със съдействието на община Сандански. Ако имате ниско или нормално кръвно, този преглед трябва да се провежда не по-често от веднъж на две години. Тестовете се правят веднъж на 5 години. След 45 годишна възраст е препоръчително те да се правят всяка година.

• Билки: репей, глухарче, червена детелина, левурда (див чесън), зелено кафе;

И както ще видиш от сп��съка по-долу, те са - антиоксиданти, витамин А, витамините от група В, витамин С, Е, К, омега 3, протеини, фибри и подходящите качествени мазнини. Всички в комплект се грижат за поддържане дължината на теломерите, здравето на кожата, косата и ноктите, и изобщо - младостта. NQO1 - Кинон редуктазата участва предимно в детоксикацията на потенциално мутагенни и карциногенни кинони, получавани от тютюнев дим, храна и естрогенен метаболизъм. Физическата активност стимулира производството на ендорфини — химични съединения в мозъка, които облекчават болката и те карат да се чувстваш по-добре. Грижата за ставите не е приоритет само на възрастните хора, въпреки че оплакванията се появяват най-често след прехвърлянето на петдесетте. Има обаче и много хора в активна и млада възраст, чиито занимания предполагат по-голямо внимание към ставите. Такива са например активните спортисти, както и хора чиито професии са свързани с постоянно повтарящи се физически натоварвания, повлияващи ставното здраве. Красотата на ноктите зависи до голяма степен от храненето. Желе, медуза, желе благодарение на желатина - източник на колаген - ще укрепят и подобрят растежа на невен. В случай, че имате здравословен проблем или имате нужда от съвет, задайте своя въпрос напълно безплатно. 24 сутрешен и вечерен тоалет; миене на зъбите сутрин и вечер; Поддържането на добра лична хигиена ни защитава от различни заразни болести. TCF7L2 - Влияе на глюкозната хомеостаза в кръвта, като оказва въздействие на инсулиновата секреция и резистентност. Пречат ни: всичко с кофеин, тежко, мазно и твърде протеиново хранене вечер, лютото, шоколадът вечер и виното.

Най-често това са болестите на сърдечно-съдовата и отделителната системи, стомашно-чревния тракт, дихателната система, съдови заболявания.

7. Млякото не може да бъде заменено от нито единдруг хранителен продукт. То съдържа всичкиосновни хранителни вещества - белтъци, захари,мазнини, минерални соли и витамини.Съдържа витаминиА, D, Е, С, К и от групата В. Каква? Хванаха ми кариес и пломбирането беше по-бързо и леко. Също така предлагаме комплексни услуги за грижи за психичното здраве и употребата на вещества. Нашата мрежа от доставчици на поведенчески здравни услуги може да осигури медицински нужди за поведенческо здраве. Това включва неща като терапия или медикаменти. Ако иска�� да намалиш риска от усложнения, както и негативните ефекти от вече отключено заболяване. Интересни акценти ще бъдат и представянето на системите за ранно предупреждение за природни опасности, Пръстенът на Атлантида”, както и ползите от „бебеносенето.

Сред симптомите на ухапване са зачервяване, кожни раздразнения и упорит сърбеж.

Началото на лятото ни кара да се замислим как ще изглеждаме на плажа. Забелязваме онези няколко килца повече, натрупани през зимата, искаме кожата ни да изглежда по-свежа, а дупето ни - по-стегнато. Някои от нас отиват твърде далеч в желанието си бързо да влязат във форма и стресират тялото си с непосилни тренировки, гладуване и безразборен прием на рекламирани като „чудодейни медикаменти. Преди да прибегнем към крайни мерки, за да влезем бързо в мечтаните мерки, да видим петте основни правила, които гарантират по-добрият ни външен вид и здраве. BENEО-ORAFTI и BENEO-REMY обединени в BENEO GROUP-Белгия. Фирма BENEO е водеща фирма в света в производството на инулин и олигофруктоза, извлечени от корените на цикория, успешно заменящи мазнини и захар в крайни продукти. Продуктите са клинично изпитани, в резултат на което могат да се опишат следните преимущества: съдържат фибри, ниско калорични са, по-добро усвояване на калций от организма, и пребиотично действие. AJINOMOTO - Японска фирма - Най-големия производител на Амино киселини, подсладител и аспартам в света. Правилното функциониране на жлъчката ни осигурява успешния процес по детоскикация на тялото ни. Дисфункции в дейността й водят до реабсорбация на отпадните вещества в организма ни като токсините попадат обратно в кръвта. Този витамин играе роля при съсирването на кръвта и поддържането на здрава костна система. Той е отговорен за превръщането на костния протеин остеокалцин от неактивна в активна форма. Остеокалцинът отговаря за изграждането на костите. Дефицитът на витамин К1 води до нарушена минерализация на костите поради неадекватни активни нива на остеокалцин. Според теорията на традиционната китайска медицина Ян енергията е най-силна през лятото. https://www.az-jenata.bg/a/5-zdrave-i-krasota/37461-saveti-otslabvane-/ През този период всичко в природата достига разцвет и максимална активност. За да сме в хармония с Вселената, и ние хората трябва да следваме този ритъм и да сме по-дейни. Но в същото време, за да не загубим баланса, не бива да забравяме и за почивката. Тъй като през лятото денят е по-дълъг, препоръчително е в следобедните часове да си дадем кратка почивка. Тези операции се извършват задължително под пълна упойка. Лекар диетолог ще подготви за теб високоефективен хранителен режим, базиран на генетичния ти резултат и сегашното ти тегло и здравно състояние. Масажист-терапевтът е жена, с познания не само във физическите масажи, а и в биоенерготерапията. Публичното здраве (предишен термин народно здраве) се описва от Уинслоу като „наука и изкуство на предотвратяване на заболяванията, удължаване продължителността на живота и подпомагане на здравето, чрез организирани усилия и информиран избор на обществото, организациите, нацията и отделния човек, на общностите и индивидите. 7 Това е наука, която се занимава и изследва заплахите към общото здраве на обществото и общността, базирано на анализ на популационното здраве. Румен: Млади хора се записват на кръжоци по фолклор, включват се в аматьорски групи, в които пеят и играят хора. И това се случва в градовете. Наистина има завръщане към българските ни корени. Това е много важно за възпитанието на децата, на новите поколения. Често ми се налага да ходя по различни фестивали и най-хубавото е, че малки дечица, още в предучилищна възраст, излизат по сцените и пеят народни песни със своите баби и дядовци.

Бъбреците, областта на слабините и кръста, както и на целия гръбначен стълб.

[mhealthyliving]

Д-р Пенчо Пенчев, лекар в МБАЛ „Уни Хоспитал“: Артериалната хипертония е най-разпространеното и увреждащо заболяване

Д-р Пенчо Пенчев, лекар в МБАЛ „Уни Хоспитал“: Артериалната хипертония е най-разпространеното и увреждащо заболяване

-Д-р Пенчев, от 2020 година светът живее в пандемия от КОВИД-19, но можем ли да говорим, че има пандемия от сърдечно-съдови заболявания?   -Сърдечно-съдовите заболявания са водеща причина за смъртност не само в страната ни, но и в световен мащаб. Заболяванията на кръвоносната система са пряко свързани с високото кръвно налягане, холестерола, диабета и пушенето, като най-честите причини за смърт…

[lactinaltd]

Какво е детоксът и защо имаме нужда от него? - Lactina-ltd.com

Още една нашумяла тема, касаеща стомашното, но и цялостното здраве на организма, е детоксикацията. Да, вече позната на всички, но все още под съмнение колко е ефективна тя. Нека ви запознаем в тази статия. Какво представлява детоксът? Детоксикацията е процес, при който, благодарение на прием на определени храни и лишаване от други изкушения, ние изхвърляме излишните и дори отровни токсини от нашия организъм. С други думи казано – промяна на начина ни на живот. Вече сме добре запознати, че не всяка храна е полезна и не всяка храна ни носи така нужните питателни вещества, които да захранят и подсилят нашия организъм. Желателно е да се ограничаваме от приема на такива храни, колкото и изкушаващи да са те. Необходимо е да си наложим дисциплина, щом говорим за здравето на нашия стомах и органите ни като цяло. Има и други причини за токсините в нашето тяло и това са мръсният въздух, тютюнопушенето, прием на големи количества алкохол и газирани напитки, лекарства и антибиотици. В телата ни попадат и редица химикали, метали, оцветители и консерванти, от които трябва да се освободим на всяка цена. Пренасищането на тялото ни с такива вреди токсини, метали и други вещества, води до отслабване на имунната ни система, което от своя страна ни прави податливи на редица заболявания, като диабет, сърдечно-съдови заболявания, холестерол, ракови заболявания и натрупване на излишни килограми.

[novini-bg]

Световен ден за борба с прееклампсията

Новини Здраве На 22 май отбелязваме Световния ден за борба с прееклампсията. Това е състояние, което се проявява при сравнително малък процент от бременните жени, но ако не се лекува своевременно, носи сериозни последици за здравето и живота на майката и плода. Характеризира се с появата на високо кръвно налягане и признаци на увреждане на черния дроб и бъбреците. Засяга повече от един орган или системи в организма. Може да предизвика възникването на сърдечно-съдови и метаболитни заболявания в бъдеще. Сред рисковите фактори за прееклампсия са затлъстяването, предшестващо високо кръвно налягане. Тийнейджърска /под 20 г./ или напреднала възраст /над 40 г./ на ��ременната, захарният диабет, двуплодната бременност и др.  Започва обикновено след 20-та гестационна седмица на бременността при жени, които са имали нормално кръвно налягане, както и до 48 часа след раждането. В болшинството от случаите се диагностицира след 34-та гестационна седмица. Какво точно е прееклампсията Именно прееклампсията е една от основните причини за тежка степен на недоносеност. Обикновено вследствие на преждевременно раждане, както и за смъртността на хиляди родилки всяка година по целия свят. Затова е важно жените, които ще стават майки, да бъдат информирани относно спецификата на прееклампсията и да не пренебрегват първите ѝ симптоми. Да знаят, че ако проследяват редовно състоянието на бременността си и са отговорни към хранителния си режим и начина си на живот, биха могли до голяма степен да предотвратят прееклампсията. Такава е и целта на настоящия Световен ден. Чрез фокусиране вниманието на обществеността към това състояние да спомогне за неговата превенция. Все още не е открито лечение на прееклампсията. Единствено предизвикването на раждане и отстраняването на плацентата подобряват майчината симптоматика. своевременното настаняване в специализирани болници намалява перинаталната заболеваемост и смъртност с 20%. Благодарение на проведените до момента проучвания, е създаден ранен скринингов тест. Той се провежда в 11-13 гестационна седмица едновременно със скрининга за хромозомни аномалии.  Този тест се прави и в България от сертифицирани специалисти по майчино-фетална медицина. Включва измерване на кръвното налягане, ултразвуково сканиране и кръвен тест на хормони, които могат да насочат към прееклампсия преди появата на клиничните симптоми. Новини Здраве Read the full article

[nutrition4beauty]

Dr. Caldwell Esselstyn explains: "World War II provided a graphic example of how the ravages of these diseases could be totally halted. Norway was one of several western European nations occupied by Nazi Germany during the conflict between 1939 through 1945. The Germans removed all animal livestock from these occupied countries. The native population subsisted on whole grains, legumes, vegetables and fruit. Almost immediately death from heart attacks and strokes in Norway plummeted. With the cessation of hostilities in 1945 animal products became available as well as an immediate return to the pre-war levels of deaths from these illnesses. It is a powerful lesson in public health about the cause and cure of our most common killer-heart disease.“ . Д-р Колдуел Еселстин обяснява: „Втората световна война предостави ярък пример за това, как вредите на тези болести могат да бъдат напълно спрени. Норвегия е една от няколкото западноевропейски държави, окупирани от нацистка Германия по време на ВСВ между 1939 и 1945 г. Германците конфискуват цялата продукция на животни от тези окупирани страни. Местното население се изхранва от пълнозърнести храни, бобови растения, зеленчуци и плодове. Почти незабавно смъртността от инфаркти и инсулти в Норвегия спада. С края на военните действия през 1945 г. животинските продукти отново стават достъпни, както и незабавно възстановяване до предвоенните нива на смъртните случаи от тези заболявания. Това е мощен урок в общественото здраве за причината и лечението на най-често срещаните сърдечно-съдови заболявания. " . #nutrition4beauty with #nicksouckov . #animal #product #example #disease #heart #norway #meat #life #choice #attack #stroke #heartattack #case #whole #change #wholegrains #health #healthy #legumes #food #nutrition #healthylifestyle #vegetables #healthyeating #coach #veggies #nutritioncoach #healthcoach (at Amsterdam Centraal) https://www.instagram.com/p/B16yR1AlRn8/?igshid=14kinbdxfij0k

[radiobg-london]

Отново разнопосочни мнения за аспирина

Отново разнопосочни мнения за аспирина

Както следва от нови откритията на група учени от университета в Чианг Гонг и техните колеги от САЩ, дори в малки дози аспиринът може да причини изключително опасен инцидент, често с летален изход.

Специалистите са анализирали 13 клинични проучвания, включващи над 134 хиляди пациенти. Оказа се, че рискът от използване на аспирин като профилактика на сърдечно-съдови заболявания значително…

[ahridabulgaria]

История за водата През далечната 1936 година с откриването на планински ручей от някакъв си офицер, започва историята на всеизвестната вода Михалково. Няколко години по-късно е направена първата шахта и основен анализ на водата, като данните показват изключително полезни субстанции намиращи се във водата. В дъсчена барака през 1952 година се пълни ръчно първата бутилка с минерална вода, продава се на наши клиенти и става експонат в на панаира в град Пловдив. Няколко години по-късно е направена сонда на 75 метра с дебит на водата 10 л/с при температура от 27 градуса. До 1970 години за бутилиране са се използвали предимно ръчни машини, докато не е открита едноименната фабрика за бутилиране на минерална вода, едно от модерните съоръжения за времето във България. Минерална вода се намира на 2 км. от Михалково в източна посока по пътя за село Чуруково. Водата е известна с много приятния си вкус и лечебните си свойства ползва се против хронични възпаления на венците, стомашни язви, хронични заболявания на стомашния тракт, сърдечно-съдови и бъбречни заболявания и помага при нарушение на обмяната на веществата. Източник: putevoditel.eu

[biopogled]

Митовете за холестерола и калция - това, което знаете за сърдечните заболявания не е вярно

Митовете за холестерола и калция – това, което знаете за сърдечните заболявания не е вярно

Тревожите се за сърдечни заболявания? С факта, че по един американец умира от сърдечно-съдови заболявания на всеки 40 секунди е разбираемо да се страхувате да не развиете състоянието, което сега е водещата причина за смъртта в целия свят. За съжаление, много от информацията, която се носи около болестта и рисковите фактори като холестерол, е остаряла. Нека отделяме факта от измислицата, за да…

[obkov-obzavejdane-bani-blog]

На средна възраст могат да се обърне на риска от сърдечен с помощта на упражнения, проучване предполага, Нова година-това е времето, когато много от тях планират да се оформят след бесчинств празничен период. Сега има една добра новина за тези, които се страхуват, че това може да бъде твърде късно в живота, за да подобрят своята физическа форма. Хората в края на средната възраст може да отмени или да намали риска от сърдечна недостатъчност, причинена дългогодишен малоподвижного начин на живот чрез движение, изследване на обзе. Но има една уловка – това ще отнеме две години аеробни упражнения, четири-пет дни в седмицата, казват изследователите. ‘Сладко място’ Изследване, публикувано в списание circulation, анализирани сърцето на 53-ма възрастни във възрастовата група 45-64 г., които са били здрави, но не е история редовно. Изследвания са показали, че заседналият начин на поведение – например, докато седи или полулежа в продължение на дълъг период от време увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Участниците в проучването били разделени на две групи, от една след аеробна тренировка, която прогресира по сила в продължение на две години и все още се занимавам с йога, тренировка за баланс и силови тренировки три пъти седмично, и в продължение на две години. Аеробика и групови тренировки показват 18% подобрение в тяхната максимална консумация на кислород по време на упражненията, а също и над 25% увеличение на подобрение в “пластичност” в левожелудочковой на сърдечния мускул, като маркери на здраво сърце. Все пак, предимствата да не се види на втората група. Д-р Бенджамин Левин, водещ Автор на изследването, както и основател и директор на Институт за спортна и екологична медицина, в рамките на съвместна програма Texas здравните ресурси и UT Югозападния медицински център в Далас, щата Тексас, е казал: “ключът към здравословния начин на сърцето в средна възраст е в правилната дозировка на физически упражнения, в точното време в живота. “Ние открихме, както ние вярваме, че оптималната доза на правилните упражнения, ��оято е четири-пет пъти в седмицата, и “сладко място” в момент, когато сърцето на риска от заседнал начин на живот може да бъде подобрен – какво късен средна възраст. “Резултатът е завой десетилетия малоподвижного начин на живот в сърцето, за повечето участници изследвания”. Че участниците в проучването са били прави Участниците изпълняват обикновено в 30-минутни сесии, плюс загряване и спънки. Техните упражнения включват: Един высокоинтенсивной аеробна сесия, като четири-на-четири интервални тренировки, където участниците направиха четири комплекта от четири минути упражнения на 95% от максималната честота на сърдечната честота с последващото три минути на активно възстановяване на 60-75% от максималната HR Два или три дни в седмицата умерена интензивност упражнения (където симулатори пот, но все още може да поддържа разговор) Най-малко един седмичен силата на тренировка Най-малко една дълга сесия на аеробна тренировка в седмицата, например час игра на тенис, каране на велосипед, бягане, танци или бързо ходене Те са изградили до тези нива, започвайки с трите 30 минути умерени тренировки в рамките на първите три месеца, след което тренировка с висока интензивност е включен. Д-р Ливайн каза бибиси съобщение от проучването е, че физическите упражнения трябва да бъдат част от личната хигиена, като си миете зъбите. “Това не е нещо, което се добавя в края на деня: Можете да си миете зъбите, можете да променят дрехите си, вие ядете храна и да пие вода. “Ще направя тези неща за лична хигиена. Физическите упражнения са еднакво важни. Вие трябва да намерите начини, за да го включите в ежедневната си дейност”. Д-р Ричард Сиоу, заместник-декан на факултета на науките за живота и медицина в кралския колеж в Лондон и ръководител на проучванията на стареене на краля, заяви пред би би си, в проучването е ценна, защото показва, че ние можем да отложи сърдечно-съдовата на стареене. Той каза, че това е още едно доказателство, че “ние можем в известен смисъл, да се подмладят или клетки на сърцето, а също и в кръвоносните съдове, обаче, приличат на малки клетки с помощта на програма с физически упражнения”. “Аз мисля, че това е много важно послание за тези от нас, които могат да имат гибел и мрачен вид, че ние нищо не можем да направим нещо по въпроса. Да, има, можем да започнем с ставане от дивана, за да има по-активен начин на живот.” Малка промяна след 65 Д-р Сиоу се казва в изследването също имаше последици за условията, свързани с когнитивни нарушения, като например деменция, защото подобрена функция на сърцето, осигурява приток на кръв към мозъка. “По-широки последици от това проучване за остаряването в добр�� здраве трябва да проучи”, каза той. Предишни изследвания са показали подобрение на еластичността на сърцето при млади хора след година тренировки, но малко се е променило, освен обучение започва след навършване на 65 години, авторите на доклада, каза. Те казаха, че режимът на аеробна тренировка, трябва да започне на възраст до 65 години, когато сърцето, изглежда, запазва “отстъпчивост” и способността да променям себе си. Д-р Ливайн заяви пред би би си, че неговият отбор ще бъде в следващата видим в същия вид подобрения е показано в изследването, могат да бъдат изпълнени при лица с висок риск от сърдечна недостатъчност, такива като диабет или високо кръвно налягане, както и за тези, които страдат от затлъстяване. Въпреки това, учените заявяват, че има няколко ограничения изследвания. Една от тях беше, че доброволци са готови и способни да участват в интензивна физическа активност, която не може да бъде повод за възрастното население като цяло. Други потенциални ограничение е, че повечето от участниците в проучването са бели и се чудя, има ли резултати ще бъдат приложени към другите расови групи, казват изследователите. Той също така не споменава диета или други фактори, които могат да повлияят върху здравето, като например замърсяването на околната среда. “Той трябва да се приема в контекста на здравословен начин на живот,” Д-р Сиоу добавя. Следвайте Алекс в “Туитър”. Нека да блокирате реклама! (Защо?)