#тушеная

[dmitriy-rusanov]

Сегодня у нас свинина тушеная с черносливом.

[hudeemem]

#ХУДЕЕМВСЕСТЕ #ЕШЬИХУДЕЙ #ПП #ПРАВИЛЬНОЕПОХУДЕНИЕ #СКОЛЬКОНАДОЕСТЬЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ????

Метод тарелки — это простой и эффективный способ контроля порций еды и правильного распределения продуктов на тарелке. Этот метод помогает сбалансированно питаться, улучшая здоровье и поддерживая оптимальный вес. Суть метода заключается в визуальном делении обычной обеденной тарелки на сегменты, чтобы понимать, сколько и каких продуктов нужно употреблять за один прием пищи.

Как правильно использовать метод тарелки

1. Деление тарелки:

Представьте себе обычную плоскую тарелку диаметром около 20–25 см. Разделите её мысленно на три части:

- Одна половина тарелки должна быть заполнена овощами (сырыми или приготовленными).

- Четверть тарелки отводится белковым продуктам (мясо, рыба, яйца, бобовые).

- Оставшаяся четверть предназначена для сложных углеводов (каши, картофель, хлеб, макароны).

2. Овощи:

Овощная часть тарелки — это основа питания. Старайтесь выбирать разнообразные овощи разных цветов, чтобы получить больше витаминов и минералов. Можно сочетать сырые и вареные овощи. Например, салат из свежих овощей плюс тушеная морковь или брокколи.

3. Белковые продукты:

Белок необходим для восстановления тканей организма и поддержания мышечной массы. Выбирайте нежирные источники белка: курицу без кожи, рыбу, индейку, творог, яйца, фасоль или чечевицу. Если вы готовите мясо, старайтесь избегать жарки на большом количестве масла.

4. Сложные углеводы:

Углеводы необходимы для энергии, особенно если вы ведете активный образ жизни. Отдавайте предпочтение медленным углеводам, таким как цельнозерновые каши, гречка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб. Эти продукты дольше усваиваются организмом и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

5. Жиры:

Полезные жиры также важны для здоровья, но их доля должна быть минимальной. Добавляйте немного растительного масла в салаты или орехи и семена в блюда. Жировая составляющая уже присутствует в некоторых продуктах, таких как авокадо, жирная рыба (лосось), орехи.

6. Примерный рацион на день:

- Завтрак: овсянка с ягодами и орехами.

- Обед: куриная грудка с гарниром из киноа и салатом из огурцов и помидоров.

- Ужин: запеченная рыба с брокколи и картофелем.

Преимущества метода тарелки

- Простота: Метод легко запомнить и применять каждый день.

- Баланс: Тарелка обеспечивает правильное соотношение питательных веществ, помога�� избежать переедания.

- Контроль калорий: Порции автоматически регулируются, что способствует снижению веса.

- Разнообразие: Использование различных продуктов делает питание интересным и полезным.

Советы по применению

- Используйте небольшие тарелки (около 22–24 см в диаметре). Это поможет визуально контролировать порции.

- Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком. Чувство насыщения приходит через 15–20 минут после начала приема пищи.

- Пейте достаточно воды в течение дня, чтобы избежать путаницы между жаждой и голодом.

Метод тарелки подходит практически каждому человеку, стремящемуся к здоровому питанию, будь то похудение, поддержание веса или улучшение общего самочувствия.

Больше советов, ты можешь узнать тут ⬇️

Жмяк

[captain-price-unofficially]

Captured Russian ration can says "Высший Сорт - Говядина Тушеная" or "Top Grade Beef Stew." Let's see what's actually in the can!

[katerinochka]

11.12.23 1300 калорий

Завтрак: протеин на молоке, чокопай, позже круассан с шоколадом (как-то слишком много сладкого)

Перекус: протеиновое печенье бомбар

Обед: рис и тушеная куриная грудка с баклажанами

Ужин: чокопай и кефир

Как же холодно, ужас. Утром аж лицо болело от холода, пока уже в центре шла до корпуса.

Я, кстати, недавно скачала игру детства, где нужно стекло шариками разбивать. И всех друзей одногруппников подсадила. Теперь все играем. Чем еще на перерывах заниматься, не учить же, правильно?

[laralarimar]

Покупайте акционные позиции “Мясокомбинат Курганский” в магазинах «Пятерочка», регистрируйте чек и участвуйте в розыгрыше еженедельных призов на дачу.

Акция «Побеждай со вкусом!»: призы - карта Пятерочка на 4 000 рублей. Бассейн или мотокоса. Баня под ключ

Цели акции

Рекламная акция «Побеждай со вкусом!» проводится с целью формирования и поддержания интереса к продукции под товарным знаком «Курганский Стандарт» Свинина тушеная и Говядина тушеная, а также стимулирования ее продаж на российском рынке.

Территория проведения Акции – Российская Федерация. В Акции участвует продукция «Мясокомбинат Курганский»

Говядина тушеная Высший сорт, 338 гр.

Свинина тушеная Высший сорт, 325 гр.

Сроки проведения Акции

Период совершения покупки и регистрации кассовых чеков с «29» апреля 2024 г. по «26» июня 2024 года

Призы акции

Ежедневный приз: Карта Пятерочка на 4 000 рублей - 2500 шт.

Еженедельный приз: Каркасный бассейн или мотокоса - 144 шт.

Главный приз: Баня под ключ - 9 шт.

Условия проведения акции

Покупайте акционные позиции “Мясокомбинат Курганский” в магазинах «Пятёрочка»

Регистрируйте чек на сайте и крутите "Колесо Фортуны";

Участвуйте в розыгрыше еженедельных призов

Акция «Побеждай со вкусом!»: За весь период проведения Акции, один Участник может получить неограниченное количество приза данной категории.

[domknig]

“В 1966 году в Москве произошел забавный случай. Пенсионер Андрей Васильевич Муратов принес во Всесоюзный научно-исследовательский институт консервной промышленности банку, которую получил на фронте, во время Первой мировой войны. На банке была надпись: “Петропавловские консервы. Мясо тушеное. 1916”. Специалисты НИИ, исследовав мясо, установили: тушеная говядина прекрасно сохранилась и пригодна в пищу. Несмотря на то, что пролежала в банке ровно полвека!

Источник: https://t.me/dom_kn/3533

[maksimumv]

Простой рецепт тушеная капуста с шампиньонами и курицей дома на сковороде

https://youtu.be/HHHAg4qfKG4?si=rRaupRcdCHWyzBBc

[trialstud]

Рассказ: "Обереги Клота Марковича"

Место действия: Магадан, 10 апреля 2025 года. Снег, еще вчера укрывавший город белым саваном, таял на глазах, обнажая прошлогоднюю траву и трещины в асфальте. Солнце, будто решив наверстать упущенное за полярной зимой, палило так ярко, что слепило глаза. Воздух пах талой водой и надеждой.

---

Клот Маркович сидел на скамейке у порта, закинув голову к солнцу. В руках он сжимал кусок мореного дуба — материал для нового оберега. Его пальцы, узловатые от возраста, двигались уверенно: вырезали символы, которые он называл «знаками тишины».

Вкусы:

— Музыка: Рахманинов и звуки шаманских бубнов. Слушал их одновременно, находя гармонию в диссонансе.

— Еда: Тушеная оленина с брусникой и чай из чаги. Говорил, что это «пища для духа».

— Одежда: Выцветший свитер с орнаментом северных народов и берестяной кулон на шее.

Книги в его доме:

— «Исповедь» Толстого (зачитанная до дыр),

— «Так говорил Заратустра» Ницше (с пометками на полях),

— «Учение дона Хуана» Кастанеды (переплет склеен скотчем),

— сборник стихов Мандельштама (на тумбочке у кровати).

Философия: «Смысл — в пустоте между мы��лями. Надо заполнить ее светом, а не страхом». Считал, что обереги — не магия, а «якоря для души», помогающие другим найти свой путь.

---

5 героев:

1. Лера, 19 лет. Студентка-эколог, бегущая от депрессии. Носила оберег Клота — камень с вырезанной волной. Уверяла, что он «гасит тревогу». Собирала талую воду для ритуалов.

2. Семен Петрович, 72 года. Бывший геолог, друг Клота. Шутил, что «пережил три ледника и двух жен». Принес Клоту метеорит для оберега, шепча: «Он упал с неба, когда я родился. Держи, вдруг в нем смысл».

3. Айна, 45 лет. Художница, рисовавшая портреты духов Севера. Училась у Клота «вплетать намерение в узоры». Ее студия пахла красками и ладаном.

4. Миша, 10 лет. Соседский мальчишка, считавший, что Клот — волшебник. Приносил ему «дары»: перья, стеклышки, конфеты. Однажды сказал: «Дед, научи меня солнце в руках держать».

5. Профессор Гроховский, 58 лет. Климатолог, изучавший аномальное таяние снега. Спорил с Клотом: «Ваши обереги — суеверие!» Но тайно брал у него «камень спокойствия» перед лекциями.

---

Сюжет:

Клот мастерил оберег для Леры — деревянную птицу с янтарными глазами. «Она поможет тебе взлететь над страхами», — сказал он, вручая его. Лера усмехнулась, но на следующий день уехала в экспедицию спасать тюленей от паводка.

Семен Петрович умер в ту ночь. Клот положил метеорит ему в гроб, прошептав: «Лети, дружище. Там смыслов больше».

10 апреля солнце растопило последний сугроб у дома Клота. Миша прибежал, крича: «Дед, смотри!» — и разжал ладонь. В ней лежала капля воды, искрившаяся радугой. «Я поймал солнце!»

Клот рассмеялся. Впервые за годы он не вырезал оберег, а просто сидел, чувствуя, как свет заполняет пустоту между мыслями.

Айна нарисовала его портрет на фоне тающего Магадана. Подписала: «Тот, кто несет свет в ладонях».

Профессор Гроховский, глядя на графики температур, пробормотал: «Может, старик и правда что-то понимает...»

Финал:

Клот понял, что смысл — не в поиске, а в том, чтобы стать мостом для чужих надежд. Его обереги были не ответами, а вопросами, которые одинокие души задавали миру. А солнце, растопившее снег, напоминало: даже в Магадане зима не вечна.

[pivnoff-blog]

Тушеная свинина с чесноком и лапшой. Старинный рецепт из Японии.

[volshebny-mir-kulinarii]

Тушеная капуста кале по-ирландски - очень полезное блюдо!

Бланшированная капуста кале в белом соусе – рождественский фаворит, она хорошо сочетается со свининой и ветчиной. Вкусные штучки от “Квакви” на ЮТУБ канале Тушеная капуста кале по-ирландски Продукты: 650 г. кудрявой капусты кале, 4 ст. л. сливочного масла, 3 ст. л. пшеничной муки, 300 мл. стакана молока (или смешать пополам молоко и сливки), соль и свежемолотый черный перец, горчица, сахар или…

[katerinochka]

22.12.23 1000 калорий

Завтрак: манная каша на молоке и воде

Перекус: протеиновое печенье бомбар брауни

Обед: пицца с ветчиной и сыром

Ужин: тушеная куриная грудка с солёной капустой

Очень устала и хочу спать, так что сегодня без развернутого поста

[lenivets]

Четверг 01.08.2024

на обед ел овощной завтрак туриста. по вкусу, как тушеная капуста. мне понравилось

[armrudy]

Простая и вкусная тушеная курочка.Аппетитный вид,богатый насыщенный вкус...