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什麼是外送茶【茶和魚的優劣勢】line：qw386 介紹一些關於外送茶的專業術語，讓大家更了解這個行業： 至於什麼是外送茶呢？

茶 茶是在店家或外送接客的小姐，簡言之就是有老闆、仲介，有抽傭、抽頭。

魚 魚是指自己私底下透過各種管道接客的女孩，通常都是從網路聊天室尋找；魚訊之定義為無任何仲介、抽頭、自有套房、固定飯店、特定店家等。

外送茶 外送茶，顧名思義，就是外送到府或是到指定場所接客的小姐。通常是特定店家接到客之後，由司機接送至買春者指定地點。

人物： 魚：指的是在外自己接客的mm 茶：指的是在店家接客的mm，做不到1S的也會被歸類為茶 個工：指的是有自己的專屬套房個人自己接客的mm GTO：雞頭、老鴇、仲介 MM：美眉 技術茶：擁有十八般武藝的賣春者 阿六茶：賣春的大陸妹 熱茶、熟茶：熟女級賣春者 燙口：賣春者年齡過高 回沖：持續與同一對象進行性交易 元(援)妹、私茶：進行援助交際的少女 台茶：台灣的小姐 本妹：日本籍女性 金絲貓：西方籍女性 青茶、青魚：20歲以下的賣春者 甲(假)魚：藉援交進行詐騙者 乳牛：大罩杯的小姐(D罩杯以上) 龍、小叮噹、小叮鈴：體型比較肥、胖、臃腫的小姐 水母、毒魚：性病帶原者。 鴿子：警察 媽祖：老婆 便當：指個人專用的性伴侶 (包養、被包養者) 一樓一鳳：租小套房從事性交易之個體戶 認證：初學品茶者，請資深者代為介紹茶莊 T：同性戀，做同性打扮的女生 鵝寶寶：指下面還沒動刀，但外觀、打扮還有心理，都跟女性沒兩樣的男孩子 山寨姬：鵝寶寶動完刀，就進化成山寨姬了 魚名、茶名：芳名或是化名

專業術語： K/H/S：價錢/時間/次數 1/3(0.3S)：穿著衣服幫你用手解決 1/2(0.5S)：沒穿衣服，什麼都可以做，幫你解決，除了全壘打以外 1s：做愛射次數1次 2s：做愛射次數2次 半茶：只做半套的性交易 半凹全：在只提供半套服務的場所，買春者使用個人手脕以半套的價格享受全套的服務 全：就是全壘打的意思 雙飛：兩位妹妹服務 喝茶：買春 魚資、魚價、魚飼料、茶資：買春費用 魚鱗、茶溫：賣春者年齡 魚型、茶色：賣春者姿色 杯杯、茶杯、長輩、車頭燈：賣春者的胸圍 產地：買春地點 魚訊、茶訊：性交易的相關資料 外貌協會：細指比較注重外貌的人 釣魚：在網路上探尋援交 江西：性交、幹(贛) 開槍(打槍)：性交易磋商時，變更交易標的。簡單來說就是不滿意，請換一位 機槍掃射：極度不滿賣家所提供之商品，連續打槍 手排：打手槍 毒龍(鑽)：女生幫男生舔屁眼 清水溝：用手指伸進女生陰道內攪弄 輕功：小姐以手指及頭髮在男客身上輕柔地挑逗摩擦 老漢推車：男性跪姿從後方進入 火車便當：男性站立姿勢將MM抱起來進入 69：雙方互相幫對方口交 正常工：全程防護措施 走後門：捅屁眼 無套：沒有戴保險套做愛 水蕭：嘴裡含水幫你吹 冰火五重天：含熱水或冰塊幫你冷熱交替吹 口爆：把精液射在妹嘴裡 桑拿：技術挑逗(不是按摩) BJ：Blow Job、口交 LG：喇舌、舌吻 小親：只親嘴唇 出水：射精 口爆：射精在對方嘴內 中出：體內射精 狩獵費：遇到恐龍時所付出的費用 LDS：指聊天打屁(台語叫拉地賽就是聊天了) 殘廢澡：都不用動人家幫你從頭洗到尾 殘念、不出水：做了愛做的事，事後無射精【qw386】【Skype：bjai699】 入珠：將珠子埋入陰莖之皮下組織之中。部份男性相信，此舉可在發生性行為時使女性較容易達到高潮。 拉K：指吸毒 雨���、002、003：保險套 KY：潤滑劑 PPP：三個人一起 (PPPP四個人一起，以此類推) BPP：北泡泡、白泡泡 HJ、DIY：打手槍 DD：指男生的生殖器，小弟弟，屌、陰莖 SM：性虐待(S代表施虐者M代表受虐者) PM：交流 冰火：妹妹會用冰水跟熱水交替幫你BJ 江西：江西省簡稱「贛」，指做愛 鮑或MM：指女生的生殖器有時也代表女生 菊花：代表屁眼 魚腥味：指妹妹的性器官有很難聞的味道 老點：有服務過你的妹妹你又回來點她服務 KG：假奶ＫＧ是指籃壇打拼多年的準名人堂明星大前鋒凱文賈奈特(Kevin Garnett)的簡稱與代號，但由於賈奈特其英文發音類似”假奶”久而久之，ＫＧ也逐漸變形成為對隆乳的戲謔代稱

關於茶的優點：

1. 即時性 如果是要招待客戶，難道還要找魚？當然是一通電話馬上到才有效率 2. 品質較有保障 通常GTO並不會有太糟糕的小姐，因為那無端也是造成自身的困擾

3. 有較多機會用到剛出道的 GTO神通廣大，他們手上掌握的資訊比我們還要先進多了，一下海馬上就到GTO那裡報到了

4. 安全性高 GTO都是以營利為目標，卑劣的詐騙或種種惡質手段，幾乎沒有聽說過在GTO身上

5. 選擇性多  小姐選擇多

關於魚的缺點

1. 外貿普通 通常魚兒外貿都不會很優，不過，外貿優質的，他或許只要找10個客人，就能養活他一個月了，那10個客人都想要包便當，又如何輪的到我們？

2. 常常晃點 講好下午5點，時間到了電話不接，簡訊不回，這很常見。

3. 服務普通 一句我不太會，你主動你上來，那這樣是不是待會你要付我錢？ 優點

1. 價格便宜 一般來說以中部以北的普遍行情大概會是在3.5K/1.5H/1S 左右 或是3.5K/2H/2S 幾乎是GTO外送茶的一半價格

2. 過程好玩 從辛苦得到訊息，一直到終於約到女主角，或許是要花好幾天的時間，種田的才知道米的珍貴，吃起來格外甜阿

3. 純情 這是魚兒特有的狀況，剛下海的甚至於把你當成男朋友看���，靈肉合一才是最高境界，不收你錢也可，當然你得夠帥嘴夠甜

4. 熟了可多要求變化 一個長期餵養的魚兒，變裝、照著肉片演，或什麼遊戲都肯玩，自是有一番樂趣

Q.魚與茶價格如何? A:魚一定便宜，因為是自己出來做的，相對於茶來說比較便宜，但是素質沒有差的好。茶是GTO介紹的，價位較高，素質當然也較好，因為不好的茶，GTO也不想介紹，省得破壞信譽。也是因為價位的關係，魚服務態度會差很多的哦，而且魚會看人服務的（狗眼看人低==勢力）茶雖然比較敬業，但是不會挑選客人服務 Q.魚與茶的貨色? A:看是哪種魚哪種茶阿?石斑跟吳郭瑜沒得比阿，高山茶一定比較優低除非是特定大大認證優魚，否則市場上流動公車魚優的真的不多加上魚 也不好打槍!因為魚條件差，而且你當時只約的是一個人而已，打槍了，你就等於浪費的旅館的房間前，臨時要找茶，會覺得太匆忙了 茶的好處就是你可以打槍(最多三槍，下一個不一定會更好!)，素質也因為可受市場公評所以價格訂出來也不會誇張到哪去!! Q.魚與茶的危險度! A:魚吃多會刺到骨頭 茶越喝越想喝 茶會定期接受GTO的要求去做身材全身檢查(因為信譽問題)， 魚染病後還是有經濟壓力所以(雖小)沒看的就準備中標了!

Q.魚妹服務時間VS茶妹服務時間 A:喝茶正常的時間就是一小時左右一次的(很多人都嫌短) 但是正常人做愛，一個小時已經夠了，除非有個別的年輕人，性慾比較強，會比較持久，正常這樣的時間已經夠了，相對於魚來說茶的服務態度會好很多，因為茶希望客人老點 能老點的話，比較不會辛苦，而且老點茶的話，茶會對老點的客人很有女友FU的哦 魚的時間就較為自由通常，然後多添1K就可以長達2S  不過本人 是認為多個1S也是LDS居多，要提槍再戰恐怕除非你夠年輕吧....該辦的事情辦一辦在看到就很尷尬，而且魚是做一次性生意的 所以魚很會挑客人服務的 客人有錢的 長的帥的 魚就很賣命 要是SOSO的 而且也是麻麻的 因為魚不喜歡你的話 你也沒有第二次的約會 她不差你這個客人

Q.茶與魚之抽成問題 A: 茶的抽成一定是有的(不然哪個白痴自願免費幫你安排妹妹啊= =)，而且還要保證你的安全和茶的安全，所以當然GTO也是賺點辛苦的費用，賺點口水費用（畢竟不是自己出來做^^）只要介紹2個朋友您就有喝優惠茶的權利! 魚很多是自在的游的，但是近年來還是有經紀在控制並介紹魚抽成大概都在0.5K-1K之間(看魚與經濟如何詳談，但是他們會嚴守著絕對沒有抽成的對外號招!如果走漏風聲將被封殺與....)，通常這些經濟都會參雜在找魚的同好之間，並以發文貼圖來招攬生意這些人其實藉定很模糊，有些真的是真心分享但是有些一定會藏於魚群背後，只是界定模糊無法判定(通常都為找魚神人不然就是會比市價多個0.?K)

優缺總結： 一分錢一分貨，萬古不便的道理。

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[meitukong]

童星總是一個讓人羨慕喜愛，卻又備受苛刻的角色。每位童星好像都擺脫不了觀眾對他們的”刻板印象”，總會被指責長殘了或是現實生活怎麼不符合劇中的角色。做自己成了真正讓他們左右為難的事情，那麼如今的迪士尼童星們，是如何打贏這場標簽戰的呢？

Selena Gomez

今天國外各大新聞網證實Selena Gomez和交往十個月男友The Weeknd已經分手！一大波Jelena(Justin Bieber和Selena Gomez的CP名)粉大呼希望兩人複合，近日也被拍到Bieber前往Selena家中小聚，至於後續如何，就讓我們拭目以待吧。

說到傻臉Selena，好像永遠都無法擺脫小天王Justin Bieber前女友的標簽，由於當年Bieber的人氣，導致很多吃瓜群眾都認為傻臉是靠Bieber出名。要不是靠著Bieber，誰認識Selena Gomez？如果你真這麼想，那麼真是大錯特錯。

Selena & Justin

Selena因為甜美長相早在7歲就已經出道了，更是12歲就與迪士尼簽約，正式開始了她的演繹生涯，迪士尼喜劇《少年魔法師》就將傻臉捧得大紅大紫，圈粉無數，成為了家喻戶曉的美國小甜心。

《Wizards of Waverly Place》

不過她的才華遠不止如此，少女時期也開啓了自己的歌唱生涯，成立了自己的樂隊”Selena Gomez & The Scene”，而且成績也非常不錯，也得到了大家對她歌喉的肯定。

Selena Gomez & The Scene

更是多次拿下了音樂獎、青少年選擇獎、最受歡迎女演員等各種獎項。因為天生的娃娃臉，所以看起來永遠都是少女的樣貌，也是無數男孩們心中的鄰家女神。

少女時期的Selena

就連流行小天王Justin Bieber也為她瘋狂。其實Bieber從小就是傻臉的小迷弟，兩人在一起後Bieber更是對傻臉無比寵溺，用”愛不釋手”這個詞好像都還不夠。走哪都要向傻臉索要親親，抱抱，舉高高。

幾年戀愛，兩人和平分手。傻臉單身之後，再度回歸樂壇，發布了自己的全新風格專輯，收獲無數好評，榮登美國Billboard 200專輯榜榜首。而此時的傻臉已經蛻變成為了成熟的迷人女孩，也是傻臉告別以往青春風格，開啓全新傻臉時代的開端。

2013年之後傻臉就莫名”消失”了，隨後有狗仔拍到那時傻臉在海邊胖了整整一圈的照片。在不明真相的吃瓜群眾眼中，她也許又是一位好景不長的明星罷了，但他們不知道的是，傻臉那時已經生病了，每天都需要接受激素治療，因此導致了體態完全失控。

Selena getting fat

那段時間，她不僅要度過失戀的痛苦，還要遭受惡意網友對她身材走樣的抨擊。她取消了巡演，事業也短暫停滯，好在有長達十年友誼的好友Taylor Swift不斷鼓舞和激勵讓她不再陷入悲傷。

Selena & Taylor

她終於花了半年時間重新振作起來，通過健身鍛煉和健康飲食，恢複了以往的身���甚至更加火辣，隨即發布的新專輯《Revival》中，她更是嘗試慵懶聲線和性感造型，以性感迷人的形象殺回了音樂圈。

《Revival》

告別了之前的傷痛，開始認真愛自己的傻臉通過努力工作，不僅事業日漸上升，全新面貌的她還被Wonders list評為2016年度全球最漂亮的女星第一名。而且還是社交媒體上最具關註度的女明星之一。

成長後的傻臉更是美得不像話，每張街拍都撩人得無法無天。

向左滑動查看傻臉街拍

當然如今傻臉的成就並不全是因為風格的改變和美好的身材，傻臉的偶像力可以說是十分爆棚的，一年就舉辦了七十多場演唱會不說，還非常寵愛自己的粉絲，走到哪都不忘和粉絲拍照玩親親。

還一口氣發布了幾首風格大變的新單，讓粉絲驚喜不斷。

《Bad Liar》

《Fetish》

不僅如此，時尚圈更是對傻臉投懷送抱，她不僅出鏡了Louis Vuitton的時髦大片，還不費力地成為了Coach的全球代言人，更是親自參與設計，推出了一款同名皮包。

Louis Vuitton

Coach

近期又拿下了PUMA代言人的名額，照片中的她帥氣又酷。

PUMA

當然傻臉一直從未閑著，又將目光瞄準了制片人這個角色，親自制作了一部《十三個原因》電視劇，收視率還很不錯，攜劇中演員一同出席了首映禮，橘色長裙更是知性優雅。

《13 Reasons why》

不過遺憾的是前段時間傻臉在社交平台上發布了自己接受腎髒移植手術的照片，所以不得不休息一段時間來調整自己，並在instagram上感謝她的好友Francia Raisa為她捐贈了一顆腎髒。

來自Selena Gomez的instagram

其實早在2015年，Selena就公布出她患有Lupus（紅斑性狼瘡），並一直在接受醫學治療。但在此期間她也從未停歇認真工作，負面新聞更是少之又少，而且她還是instagram上首位粉絲破億的大紅人，連話題網紅Kendall都得靠邊站一站。

就連facebook的大佬Mark Zuckerberg都前來向這位超級網紅”請教”如何才能擁有上億粉絲，兩人互動更是可愛。不知道為什麼她是第一網紅？那就讓下面傻臉的美照為你解答。

向左滑動查看傻臉instagram美照

集美貌與才華於一身的女孩誰不會愛？希望傻臉能好好修養。給我們看到一個身體棒棒的你。

Miley Cryus

你對麥莉的印象是否還停留在她大吐舌頭和瘋狂露肉的造型？曾經的她可是一個清純可人的美少女，更是人人皆知的國民寶貝。能讓她做出如此顛覆性的改變究竟是因為什麼？那還得從頭說起。

Miley Cyrus童年照

小時候肉嘟嘟的麥莉十分可愛，也算是個名正言順的星二代，她的父親則是著名的鄉邨歌手Billy Ray Cyrus。有一個會唱歌的爸爸，可以見得麥莉的表演天賦也是與生俱來的。

Billy Ray Cyrus

麥莉從小在農場長大，一直都是單純可愛的糢樣，在2006年被選中與迪士尼簽約，出演了《漢娜蒙塔娜》電視劇後便一舉成名，火速成為了美國最受歡迎的角色，而麥莉的甜美造型也深入人心，收獲了無數男女老少粉。

《Hannah Montana》

隨後《漢娜蒙塔娜》也成了美國非常受歡迎的一部電視劇，麥莉也因此獲得無數影視獎項。大大小小的新聞和雜志皆是她活力的面孔，想不看見都難。

後來麥莉也開始跟父親一樣，以掩耳不及盜鈴之速開啓了自己的音樂生涯，推出了電視劇《漢娜蒙塔納》的原聲帶，也開了一場場屬於自己的演唱會。

忙碌的麥粒經常出席各種活動和盛典，年僅14歲就被化上濃妝穿上成熟禮裙(右)參加了奧斯卡的頒獎典禮。

08年麥莉半裸上身登上名利揚封面，便受到了四面八方無法接受麥粒傻白甜人設崩塌的家長粉批評，導致麥莉在種種壓力下不得不出面公開道歉。可見麥莉的熒屏形象多麼深入人心，看來想做一點改變都是非常不容易的。

Vanity Fair

不過就在2010年，麥莉發布偏搖滾風的新專輯《Can’t be tamed》（無法被馴服），就發現她已經下定決心要拋開觀眾對她的”刻板印象”，化上煙燻妝，做自己喜歡的事情，穿自己風格的衣服，算是為之後的轉型做了一個前期的鋪墊。

麥莉離開迪士尼頻道時曾說過：童星時期的她薪水是最少的，感覺一直被公司剝削著，大家也太沉迷她在劇中的形象，從不曾關心真正的麥莉是什麼樣的。

好在在麥莉最美好的青春年華里，她沒有錯過她最深愛的人 – Liam Hemsworth(Chirs Hemsworth的親弟弟)。他們在2010年主演的電影《最後一支歌》中埋下了愛情的萌芽，因戲生情的兩人隨後開始了甜蜜的戀愛。

電影《最後一支歌》

當時麥莉的名氣遠遠超越還沒什麼知名度的Liam，之後事業仍在空窗期的Liam接到了《饑餓游戲》這部電影邀約，兩人都非常開心，麥莉也心甘情願停滯了工作，一心在他背後做賢內助，因為只要和Liam在一起她就感到很幸福。

Miley & Liam

2012年，兩人迅速訂下婚約，那時他們才20出頭。這對年輕戀人並不被大家看好，大家都認為年紀輕輕就踏入婚姻的殿堂實在是不經過大腦的決定。

不過麥莉並沒有因此退縮，反而愈加深愛未婚夫Liam。Liam說他喜歡她頭發短一些的樣子，麥莉毫不猶豫就剪了短發，就是一副掉進愛情蜜罐的傻女孩糢樣。誰知道訂婚消息傳開沒到一年他們還是分手了，據說是因為Liam劈腿。

就在分手一年間，麥莉的畫風就開始完全打破昔日乖乖女形象。新歌《Wrecking Ball》也瞬間成為全球熱門話題，更因為MV中性感露骨的造型，使得裸露、髒話、不雅舉止在一夜之間全部都成了她的代名詞。

雖然麥莉受到來自四面八方猛烈的抨擊，但也看似心中毫無波瀾，任由大家對她肆意差評。她仍不斷吐舌，不斷打破從前的熒幕形象，看起來就是一個處於叛逆期的少女糢樣。

演唱會上也一度挑戰底線，羞恥性動作和過分的裸露，讓人感嘆原來那個”漢娜”已經完全不見了。更有人用”Slut”來形容她，而她每天一睜眼就開始面對各大新聞雜志的批評和謾罵。

before vs. after

引入眼簾的放蕩造型也已經成為了她的專屬標志，在此期間有人不斷痛罵她，也有人逐漸欣賞她的逆襲和改變。

由於深陷情傷之中，麥莉曾一度酗酒和抽大麻來麻痹自己，也多次在歌唱中因過去的回憶而哽咽。所以幹脆趁這次的心碎一口氣撕下了以往”傻白甜”的標簽，還告訴大家之前的漢娜蒙娜已經被她殺死了。

做為備受矚目的童星，承受的壓力和痛苦遠遠越過了一個小孩的極限，風光的表面卻沒人過問台後的辛酸。深刻的”傻白甜”人設也讓她無法真正地做回自己，只能一味地去附和人設，失去了童年本應有的快樂。

《BB Talk》

後來麥莉也在歌曲《BB Talk》中間接發聲：

不管你們能否接受，我已經長大了，別再拿我當漢娜了。

麥當娜也表示十分欣賞麥粒，認為她能勇敢地擺脫自己曾經的乖乖女形象讓她非常佩服，還說麥粒私下其實是個非常善良可愛的小女孩。

確實如此，別看麥莉總是一副大膽狂妄的造型，現實生活中好像並沒有關於麥莉任何負面私生活的消息，就連麥莉的instagram都是一些可愛的日常，各種寵愛小動物。

from instagram

前不久又傳來她和Liam複合的震驚消息，隨後便又開始看到兩人甜蜜的照片，一同出席各大場合，正式宣布再次訂婚。麥莉又開始為愛留起了長發，揮手告別了叛逆造型，以一個全新的麥莉再次出現在我們面前。

Liam & Miley

被追問為什麼會又再一次改變，麥粒便回答：”我不想再做把酥胸和舌頭不停展示出來的女孩。”

新專《Malibu》中明顯看到了麥莉逐漸清新的形象，讓眾人疑問是否當年的漢娜蒙塔納又回來了。麥莉花了一段叛逆時間才將以往的形象擺脫，所以這次的改變並不會是變回了漢娜蒙塔娜，而這才是真正麥莉心中的自己。

Miley Cyrus

真正知道自己要什麼，才能成為更好的自己。希望麥莉心中的小姑娘能永遠守護著她。

Demi Lovato

迪士尼童星界的吉祥三寶當然少不了Demi Lovato，雖然低調的Demi與其他兩位相比人氣略小一些，但仍然遮擋不了她出色的歌唱實力。Demi從小就愛好唱歌跳舞，小時候還總纏著母親給她報各式各樣的歌唱班，小小年紀就參加過選美，榮獲2000-2001年度的德州mini小姐的美譽。圖中的小Demi超級可愛。

2000-2001 Mini Miss Texas

2002年，Demi得到了她的第一份工作，被迪士尼簽下出演兒童劇《Barney & Friends》，而她也在這部劇中遇到了圈內好友Selena Gomez。

《Barney & Friends》

當時的兩人玩得非常好，總是形影不離，還在Youtube創建了兩人的小節目： “The Demi and Selena Show”。至今在Youtube仍然搜得到。

Selena & Demi

在上學期間，Demi也客串了大大小小的影視劇場，最為突出的可能要屬當時大火的美劇《越獄》了。

《越獄》

別看Demi接的影視不多，人家在音樂方面可是特別優秀的。07年和喬納斯兄弟一同出演了青春喜劇《搖滾夏令營》，她出色的歌喉便在片中展示得淋灕盡致，後被Hollywood Record看中簽約。而片中Demi演唱的主題曲《This is me》更是首周就打入了Hot 100的第9位。

電影《搖滾夏令營》

隨後Demi的第一張個人專輯《Don’t Forget》面世，取得不小的好成績，Demi具爆發力的嗓音更是拿下了無數歌迷粉絲。

《Don’t forget》

雖然看似星路十分順利，但她的童年生活卻並不那麼美好。從小Demi就遭受著嚴重的校園暴力，同學欺負她辱罵她，甚至寫了一封”Demi應該自殺”的”請願書”讓班上所有同學都簽上大名。她當時唯一的好友Trenton因為受不了欺淩，最終在13歲選擇的自殺，她傷心不已，開始了她第一次的自殘。

Demi在台前是個極具能量的巨肺唱將，但台後的精神狀態從未好過，甚至患上雙相抑鬱癥。後來又因為吸毒成癮在療養院度過一段很漫長的時光。那段時間可以說是Demi最低穀的時期，而不知內情的粉絲也對她十分失望。

《Skyscraper》

隨後一首《Skyscraper》橫��出世，這次的Demi多了幾分成��，她更加堅定，努力拋開所有悲傷，通過撕心累肺的唱腔在歌中表示自己會堅強起來。還在手腕上刺了stay strong（堅強起來）的英文。

後來出了不少專輯，每張專輯都有幾首人氣很旺的單曲。

其中最具影嚮力的要屬當時超熱門的《冰雪奇緣》主題曲《Let it go》了，讓眾人不得不服氣Demi的實力唱功。

隨後Demi的狀態也越來越好，早已不再為從前的傷痛怨天尤人，重新開始了新的篇章。用事實證明：自信的女孩最美。

Demi從未停止為被欺淩者發聲，前段時間受邀充當美國選秀節目《X factor》的評委。遇到一位同樣受到校園暴力的參賽者，Demi不斷鼓舞她：”瞧我們現在在電視上，而當初那些霸淩者卻只能在家遠遠望著我們。”

Demi雖然還患有飲食失調癥，但現在的她不斷通過健身來保證自己的健康，以身作則告訴女孩們好好愛自己才是硬道理。

隨後她剪了一頭利落的短發，也愈加散發著成熟性感的魅力，新單《Body Say》里的她更是無比撩人，讓人感嘆當時那個”一蹶不起”的Demi真的站起來了。

經過這一切，Demi告訴你：不要害怕過去，也要無畏展望未來，只有讓自己變得更好才是你現在應該做的。

拋開童星不說，現在的人想要真正做自己好像並不是想象中那麼容易，太多的誘惑和幹擾總會讓你迷失。希望我們都可以渡過重重難關，增加自信，好好愛自己，無止境提升和學習，找到一個真正的自我。

[meitukong]

之前都說，戀愛的女人會變美，現在嘛得加一條——還會變瘦呢！這不，成功減掉 14 斤的楊紫就是絕佳案例。相較於早期不聰明的節食，現在她選擇了健康、好堅持的 " 進餐減肥法 "，娛樂圈兒風靡此法則的女星一抓一大把，無一例外全瘦了！楊紫秦俊傑戀愛一周年減肥 CP 瘦身成功！今天淩晨楊紫和秦俊傑都在微博發射愛心，原來今年是這對小情侶戀愛一周年的日子，一年前兩人公布戀情的方式也很是特別，雙人仰拍露出雙下巴的情侶自拍也是沒誰了。在 wuli 楊紫的微博裡敲下 " 減肥 " 二字竟然有 57 條相關微博，難怪今年粉絲嘉年華上能夠獲得粉絲頒發的 " 執念瘦身獎 "。要不說這對小情侶各種般配，男票秦俊傑也是一直致力於減肥啊！因為減肥不能吃大魚大肉，po 了照片還要請網友幫忙 P 上滿漢全席，這對減肥 CP 也是有夠可愛！最近楊紫發微博稱自己瘦了 14 斤，這瘦身效果大家也是有目共睹，甚至在楊紫發微博��網友都說 " 你太瘦了！" 並且紛紛求楊紫公布瘦身方法。其實之前就有網友向楊紫提問啦！當時楊紫用的減肥方法還是 " 不吃飯 + 運動 "，但是後來她自己也坦言這種方式並不健康，曾經因為節食導致體力不支在片場暈倒休克。所以她改變了飲食習慣，吃飯少油少鹽，直接用清水煮青菜，看起來十分寡淡，現在看來還是這個方法比較靠譜。看到這對 " 瘦身 CP" 減肥成功的案例，你是不對自己也有信心了？講真，只要多運動和調整飲食，你也可以瘦下來！So 各位小仙女就不要再用 " 我在長身體 " 來當幌子了，快醒醒！來看看生過娃的劉濤、昆淩和易胖體質的陳妍希如何控制飲食，還有那群世界上身材最好的維祕天使都是怎麼吃的，照著做才能健健康康、不挨餓的瘦下來。身材好的女明星原來是這麼吃的！劉濤最近 O 姐在看《親愛的客棧》時發現，劉濤在 " 吃 " 上真的很講究，第一集裡她起來準備的早餐就是養胃的小米粥和無油煎餅，既快捷又營養。健身圈裡流傳的 "3 分練 7 分吃 " 在劉濤微博也完全能體現，平時堅持跑步、空中瑜伽等鍛煉，po 出的早晚餐都可以作為追求瘦與美的妹子的參考範本，不信你往下看。看這 " 女演員的早餐 " 中的吐司就有很多講究，土司片上壓成泥的牛油果代替了果醬，雞蛋上還加了南瓜子，牛油果具有美容、抗衰老等功效，南瓜子可以補脾益氣，一張早餐隨手拍就能看出劉濤有多會吃。上圖也是劉濤曬過的早餐，有網友問 " 這能吃飽嗎？" 殊不知燕麥就是具有飽腹感的低熱量食物啊！所以健身餐中常常能看到燕麥的身影，而獼猴桃不僅具有人體所需的微量元素和氨基酸，還富含維生素。陳妍希前兩年陳妍希版小龍女因為有點肉肉的沒少遭人吐槽，面對非議陳妍希也是痛下決心減肥，現在她上真人秀也完全沒有在怕的，這可真是下功夫減肥，不是靠修圖來的瘦，除了運動，在飲食上她也很註意。在《拜托了冰箱》中何炅就爆料過，說陳妍希為了減肥在飲食上相當節制，出去聚餐都自帶食物！陳妍希也說自己每天吃的肉食和果蔬都會嚴格計算卡路裡，按克攝取食材。來看看陳妍希家的冰箱，滿滿都是蔬菜、水果，做飯本著無油無鹽原則，每天的食譜包括全麥面包、地瓜、沙拉等輕主食，還有生菜、花椰菜、南瓜這樣的健康蔬菜，此外最多的就是水果等。微博曬出的 " 吃貨 " 日常也不過是無油還低熱量的日料，減肥的朋友想犒賞自己 " 吃大餐 " 不妨就去吃日料，不過不要點天婦羅、炸豬排之類的炸制食品哦！新鮮刺身、味增湯、烤物才是你該點的食物哦！昆淩天王嫂曾說自己體質偏胖，然而你看生完兩個寶寶的她身材很快就恢複回原來的樣子，網上盛傳昆淩速瘦 16 斤的方法，真假無從考證，不過小美倒是從昆淩的微博找到了些蛛絲馬跡。這就是昆淩 po 出的早餐哦！3 根香腸、2 片培根、2 個煎蛋還有納豆，這跟網傳的昆淩吃肉減肥法和蛋白減肥法相吻合，不吃澱粉和甜食，而吃肉和蔬菜來降低血液中的葡萄糖含量，刺激身體分解脂肪，不過小美要提醒大家這種方法對腎髒會有點負擔哦！昆淩也在《拜托了冰箱》中公開過自家冰箱，沒想到這冰箱裡竟然沒甚麼東西。昆淩說血糖低可以吃巧克力，但是容易發胖所以用葡萄來代替，雪梨則用來煲湯。節目中昆淩還透露吃飯一定要少鹽，因為鹽會吸水導致水腫。維祕天使好身材除了運動還有輕飲食要是說世界上有 " 天使面孔、魔鬼身材 " 這種生物存在，那大概要屬維祕天使們了，每年堪稱視覺盛宴的維祕大秀（也叫 " 直男春晚 "）都很讓人期待！那些喊著 " 每天少吃一口肉，明年維祕我走秀 " 的姑娘們，小美要負責任的告訴你，這群性感尤物並不是靠節食來維持身材的，相反她們當中不乏非常能吃的人！比如大表姐劉雯就開過講美食之旅的視頻節目，內容就是帶著大家看她邊走邊吃！但其實只要留意下劉雯的微博就會發現，她日常吃的超級健康。看這早餐的構成簡直就是標準版的健康餐啊！橙子、菠蘿、草莓、藍莓 …… 這些水果種類也太豐富了，還有一顆超級大棗和燕麥，全是各種膳食纖維。小美在這裡要提醒下大棗雖然能健脾益胃和補血，但不能一次吃太多哦！劉雯非常喜歡在微博 po 美食照片，但你看她每一餐的搭配都是營養均衡的，蔬菜、水果每餐都沒落下，下圖的藜麥現在也是很多人做健康沙拉時的必備原料，是富含礦物質和多種維生素的食物，而且極具飽腹感！奚夢瑤的夜宵也是不能更健康了！同樣具有飽腹感的燕麥牛奶搭配香蕉和葡萄幹，這香蕉的份量都不足一根，不過香蕉具有安眠功效，確實適合睡前吃，而葡萄幹則是補血補氣的堅果，常年手腳冰涼的人更應該吃點葡萄幹。今年公布的維祕天使名單中還有一位華裔新人陳瑜，這位 19 歲少女的飲食也極具參考價值，從這隨手拍中就能看出她的外食也如當下正流行的健康餐，各種膳食營養都具備了。平時還喜歡在微博中和大家分享自己動手做的食物，拿這早餐來說，不僅美觀而且營養豐盛。獼猴桃被稱作果中之王，能降低膽固醇、還能提供豐富的可溶性膳食纖維，和香蕉搭配更利於促消化，無油法式松餅也常出現在健康餐中。" 金小妹 "Kendall Jenner 從 14 歲當糢特開始就被網友吐槽 " 太胖 "，所以她曾經每天只吃白水煮蔬菜並且運動三小時來減肥，現在她的飲食更加健康，po 個下午茶眼漸的小美豆能發現她在 " 吃草 "。巴西超糢 Daniela Braga 被人說是維祕的 " 大臉擔當 "，但是她的身材也足以讓人舔屏，不然怎麼 3 次登上維祕。看她平日的飲食多以水果為主，像這張圖裡的木瓜就含有豐富的胡蘿卜素和維生素 C，具有很強的抗氧化能力。從 2014 年開始為維祕走秀的 Alessandra Ambrosio 已經 36+ 歲但身材依舊火辣，這和她註重飲食也是分不開的，看她度假時吃的早餐有多素，滿滿半個椰子的黃瓜、胡蘿卜、洋蔥，看的小美默默放下手中的曲奇餅幹。人氣維祕天使之一的 Martha Hunt 的 ins 上有大量在健身房舉鐵的照片，除此之外 po 的食物照片也都很健康，像這張度假早餐也滿滿滴都是各種瓜果，出現在超糢們餐桌上的覆盆子含有豐富的維生素 A 和維生素 C 還有各種營養元素和纖維，有 " 黃金水果 " 的美譽。可別以為光靠吃就能練出好身材哦！畢竟維祕天使們的社交網站中最常出現的就是在健身房揮汗如雨的畫面，所以光吃不練可不行，尤其是想通過節食來減肥的寶寶們更應該趕緊打住！節食餓肚子這種傻事請快快停止！陳妍希說過她在拍戲期間試過只吃兩根玉米來減肥，甚至節食、吃瀉藥，但後來發現這些方法並不科學。最靠譜、持久的方法還是堅持健康、適度的飲食，小美真的很反對純節食來減肥這種不健康的做法。南韓女星李泰林原本是個身材豐盈的美女，可不知甚麼時候起她原來越瘦，看右圖中的她甚至可以用 " 骨瘦如柴 " 來形容，這樣的小 V 臉著實讓人擔心。後來參加《Video Star》時她坦言自己是在減肥，為了減肥她一頓只吃 3 湯匙米飯，真是令人咂舌。（不過節目播出後經濟公司要求她維持正常體重，現在已經增肥成功啦！）南韓綜藝《Get it Beauty》的主持人李荷妮是南韓觀眾心目中的健康女神，但是她曾在節目中爆料自己大學時為了減肥曾餓了 15 天！現在想起來覺得時 " 無知的方法 "。吃飽又吃好這些食品堪稱減肥利器主食可以這麼吃看穎寶微博 po 過的吃外賣圖片，她把配菜吃光光而米飯只吃了幾口，很多人在減肥期間拒絕吃主食，可是主食是我們主要的能量來源，那麼有甚麼能夠代替米飯的瘦身主食呢？玉米就是一種熱量低、纖維含量又較高的粗糧，100 克玉米粒的膳食纖維含量高達 1.7 克，是一般白米的 2.8 倍，而且它不僅具有飽腹感還能刺激胃腸蠕動，有利於促進消化和吸收，減肥期間推薦食用，許多維祕天使 po 出的瘦身沙拉中我們都能看到紅薯，有人擔心紅薯的糖分高會導致發胖，但其實每 100 克紅薯中所含脂肪僅有 0.2 克，是米飯的四分之一呢！紅薯可是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。同樣的，白薯雖然是澱粉類實物，但它富含維生素和不飽和脂肪酸，能夠在腸內吸附大量水分，增加便便體積 …… 還能預防心腦血管疾病，是減肥的好食物之一，你看陳瑜在吃的就是白薯哦！放棄碳酸飲料，改喝這些看看 KK 這讓人驚豔的好身材！她向來以健康的生活方式著稱，而且在飲食上也有自己獨特的方法，比如這款黑莓冰沙，就是用杏仁牛奶、一根香蕉和一杯黑莓攪拌而成，是瘦身的好飲品。還有人人手中的綠色飲品到底是何方神物？據小美精心挖掘，這些綠色飲品有的是蔬果汁，有的是奶昔，通常都有牛油果、香蕉、酸奶等食材構成，通通丟進攪拌機攪拌均勻就 ok 了。Gisele Bündchen 就非常貼心的在 ins 上公布了她的綠色飲品食材構成，羽衣甘藍、黃瓜、蘋果、橙子，身體所需的維生素一次補到位！可別以為椰子水是超糢們海邊擺拍的道具，它對減肥塑形可有大大的幫助！椰汁及椰肉含大量蛋白質及維生素，關鍵是它還很好喝！小美身邊就有朋友在喝椰子水減肥，據說很有效，小美也要下單買椰子了！