#ハタヨガとは

[blogmikimon]

プロフィール

こんにちは😃

先日から能登半島地震で被災されたり、JALの事故に居合わせた方々の参考になればと思い、PTSDに関して辛い体験を話すことも大事かも💡という内容引用をしてきました。

話すこと ・ 話すこと2 @過去の記事

辛い経験を話したい方が話せる場所があるといいなぁとは思っていたのですが、色々と考えて、思いきって自分で体験のシェア会をボランティアで始めてみることにしました！

誰も来ない可能性大ですが😭、スポーツクラブのオンラインレッスンを担当していた時は北海道から大分ぐらいまで全国の方がいらっしゃってく��さったので、SNSのフォロワーさんやそのお友達、親族にお一人ぐらいは該当の方もいるかなぁと思いまして… でもやっぱりいないかな😭 ぜひ皆様シェアしてくださると��しいです🙏💦💦

さて、詳細は後日発表予定ですがその前に、オンラインで初めましての方には私があまりにも馬の骨なので、詳しいプロフィールを書くことにしました🦴

が、全然読まなくて大丈夫です！😅

詳しく調べてから通いたい慎重な方向けですので、ご興味あれば… という感じでよろしくお願い申し上げます🙏

エピソードを全部を書いてたら長くなるので、今の私に影響しているかな？ということだけかいつまんだけれど、それでも長いので暇で死にそうな時があったら読んでくださいませ〜♡

ではさっそくプロフィールです↓

（右が私です）

濱崎みき

福岡県出身

同志社大学　文化情報学部卒業

製薬会社にて医薬情報担当者（MR）を経てヨガインストラクター

修了

RYT200、ジャネットラウ 陰陽ヨガインストラクター養成講座、ポールグリリー YOGI’s guide to chakra meditation、他

レッスン実績

HOT 40 YOGA、ACEアクシスコア、gift（カフェヨガ、古民家ヨガ）、コラーゲンスタジオ ルキナ、昭和記念公園（パークヨガ）、studio BOWSPRING、スポーツクラブNAS、セントラルフィットネス、東急スポーツオアシス、NASLIVE、マタニティヨガ、溶岩ヨガ 美温

はじめまして。濱崎みきと申します。千葉でヨガインストラクターをやっております。

ここからは今までの私について目次の順番で書いていますが、ホントに読まなくて大丈夫な内容が無いやつなので😭、お忙しい皆様は⑥のメッセージのところまで飛ばしてくださいませ〜💦

よろしくお願いいたします🙏

目次

①子供時代

②大学生

③会社員

④ヨガ

⑤プー時々フリーター

⑥メッセージ

①子供時代

私は福岡県出身で高校卒業までは福岡の田舎で育ちました。子供の頃のことで特別だったのは信仰についてです。

両親のルーツは長崎県で、私は敬虔なカトリック（伝統的なキリスト教）の家庭で育ちました。

幼児洗礼を受け、物心ついた時からはほぼ毎週ミサに通っていました。日曜学校という子供向けの聖書の勉強会にも参加していました。

今は色々ありキリスト教やその他宗教も信仰していませんが、普通に過ごしていたら気にならないであろう、愛、罪、神などについて小さい頃からよく考えていました。

また祖父母は被爆者で、原爆資料や被爆した教会を見に行く機会も多く、それらにとても心を痛めていて、子供ながらにラブアンドピースを探求するジョンレノン系でもありました。

これらは私がインド神話やヨガ哲学、ヨガ的な心の持ち方に興味を持つきっかけになったと思います。

②大学生

その後、大学入学を機に京都に引っ越しました。

大学は文化全般を学べる珍しい学部に行き、芸術、身体論、言語学など、人間の精神的な活動である文化について広く触れました。

卒業時には、京都国立美術館で美術室長、京都文化資料研究センター長を歴任された狩野博之教授の研究室で、日本美術（浮世絵）を専攻しました。博物館学芸員の国家資格も持っています。

憧れていた学芸員には結局なれませんでしたが、今でも芸術に触れることが大好きです。

③会社員

卒業後は製薬会社に就職しました。営業として医師や薬剤師の先生達と面会する仕事をしていて、転勤で東京にやってきました。

病気や薬、医療制度についてとても勉強になり貴重な経験もさせていただいたのですが、性格的に全く向いていなくて… たくさんの方に助けていただいたけれど体調を崩して6年で辞めました。

④ヨガ

その頃は色々と迷走していて、ベジタリアンになったり、山ほど漢方を飲んだり、怪しいマントラを唱えて瞑想したり、健康法やスピリチュアルなことをたくさん習いに行きました。

その中で “あるヨギの自叙伝” というパラマハンサ・ヨガナンダの本に出会いました。ヨガナンダは映画化もされた、アメリカにヨガを伝えたインド人です。

その影響で、ヨガナンダが提唱した “クリヤヨガ” を習うべく“Babaji’s KriyaYoga” という、カナダの団体のイニシエーションをレベル2まで受けました。それがヨガを本格的に始めたきっかけです。

（当時、ヨガナンダが作ったSRFでは英語でしか学べなかったので内容が近そうなところから学びました。今は翻訳された通信コースがあります。）

その後もクリヤヨガを続けながら、伝統的なヨガから新しいヨガ、歌うヨガや食べるヨガも！色々習いに行きました。

結局今はベーシックなハタヨガと陰陽ヨガが好きで続けています。

⑤プー時々フリーター

退職後は千葉に引っ越して、ヨガスクールに通ったり、カフェで働いたり、タイ古式マッサージ店で働いたり、薬膳やアーユルヴェーダ、太極拳、カッサ、アレキサンダーテクニーク、フェルデンクライスメソッド、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス瞑想、チャクラ瞑想、TFT（思考場療法）も習いました！

ヨガスクール卒業後は細々とクラスもしながら今に至る、という感じです。

全くバラバラでまとまりのないように見えますが、私にとっては意外と一貫性があります。

それは “健康に興味津々！” ということです！

それも、ボディ、マインド、スピリット、コミュニティを含む統合的な健康です。

芸術や信仰は魂の栄養ですし、薬やアーユルヴェーダは身体の健康に、食事やマッサージは心の健康にも関係がありますね。

そして、ヨガは “ボディ、マインド、スピリット、全ての栄養になる！” と私は思っています！ヨガのためにみんなで集まるのも、コミュニティの健康に繋がりそうです。

⑥メッセージ

一昨年コロナ禍でまだ先が見えなかった時に、ヨガがトラウマセラピーに使われていることを知りました。

そしてヨガ以外にも体を使った心に働きかけるセラピーがたくさんあることを知ってとても興味を持ち、気の向くままに色々と習いに行きました。

その中でTFTというツ���をトントンすることで、重たい感情が軽くなるようなセラピーに出会いました。

辛い時に何かに救われた経験は皆様あると思います。私はヨガにも救われましたが、TFTにもかなり救われました。

そこでもう少し深めるために、今はTFTや次の段階のHRV呼吸法という心拍数を測りながら行う呼吸法を習っているところです。

そして、昨年末にTFTパートナーという辛かった経験を聞いたり一緒にツボをトントンしたりするライセンスも取りました。

身近な人で練習してから活動を広げて行けたらいいかなと思っていた矢先に、能登半島地震やJALの事故が起きました。

そこで未熟ではあるけれど、勇気を出してTFTお茶会をしてみることにしました。毎週やる予定なので、辛い話したいことがある方は是非リラックスしてたくさん来てください♡

今までもヨガクラス後にヨガ哲学に関する体験や日々の嬉しかったことや悩みをシェアする対面のお茶会、コロナ禍にみんなで励まし合うオンラインお茶会を5〜10人くらいでやったことがあってけっこう好評でした💡（たぶん😭）

でも来てくださった方がどうというより私が1番励まされました。私はみんなで体験をぺちゃくちゃシェアしあうことが大好きです。

TFTはまだ勉強を始めたばかりで、できることはセラピストの先生達に比べると少ないけれど、その中でも何かお役に立てれば💦 と思っています。

辛いのに周りの方を気遣って弱音を吐かず、明るく振る舞っているような方もいらっしゃると思います。でも、そういうのはちょっとだけお休みしてご自分らしく悲しさや怒りを表現する時間もあってもいいんじゃないかな〜と私は思います。

そしてみんなで怒ったり悲しんだり気持ちもシェアして、ツボをトントンして、お茶を飲んで、解散する。

そんな会になるよう頑張ります！

私のいいところはとにかくゆるーいところで、それゆえヨガクラスもなんとも締まりのない感じですが、気負わず来れる場所を作れているのでは？と思っています。

そんな私とちびパンダのパン太でお待ちしています。ぜひぜひお気軽にお越しくださいませ🐼 お越しくださる全ての皆様を歓迎いたします♡

よろしくお願い申し上げます🙇‍♂️

という感じです！ホントに長くなってしまいました〜😭🙏

TFTお茶会の詳細はブログにまた書きますので、該当しない方でも思い当たるお知り合いが浮かんだ方はシェアしてくださると嬉しいです🙏　

ではでは、最後までお読みくださりありがとうございました🙇‍♂️

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます〜✨

[leela-yoga]

Leela Yoga2年ぶりかな。あの空間で、しますよー。🥰🙌

《10月29日・芸術と科学と言われるTriYogaと音の瞑想Esrajの音色を》

秋の空や自然を感じ名庭無鄰菴の樹々の色付く紅葉を味わいながらのYogaを開催。

ご参加お待ちしてます。

詳細はこちら

https://reserva.be/leelayoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=13eJwzMjI0NLIEAAQgATI

……………………………………

今回はインドの楽器、エスラジを

ポーズの深まりや繰り返されるフローと共に添えてみようと思っております。どん時間になるか私も未知でワクワクです。

弓の優雅な流れをフローの中で感じ、自然の調和出来たらいいなぁ。

その場で生まれる感覚、新たな輝きへ。

エスラジの女性的な音色とTriYogaのシンプルの中にあるダイナミックさと繊細さを感じながら"今"と言う美をご一緒してくださいませ。

【TriYoga｜トゥリヨガとは】

創始者カリジへと降りた、動く瞑想TriYogaフローは芸術と科学と言われています。

ハタヨガをベースにし、リラックスを感じながら呼吸と共に背骨の波打つような動きを丁寧に行うことも特徴の一つです。

ゆったりとした呼吸とともに繰り返される動きは、意識を内側の微細な感覚へ、今の自分の状態、偏りや弱さ、強さなどに自然と気づくことができ整えます。

そして無駄のないシンプルで自然なシークエンスはダイナミックで安定したアーサナ、プラーナーヤーマ 、ムドラーの三位一体の集中瞑想フローです。

『エスラジ esraj とは』

主に東インドベンガル地方で演奏されている弓奏楽器です。

詩人タゴールが愛したことでも有名な楽器で、弦は20本と多いのですがそのほとんどは共鳴弦です。共鳴することで、優美な独特な音色を出し、柔らかな振動を全身で浴びることがきます。エスラジの名前の由来の一つに"甘美"と言う意味があり、音色は女性的だと言われています。

一度その音色を体感くださいませ。😊

[hiroyukisuzuki]

🌿5月平日オンラインレッスン 　　　　　　　　　お知らせです🌿 　❇️オンラインレッスン開催中🧘🏽‍♀️ ✨ご都合に合わせてヨガが出来る💕 まだまだ続くコロナ禍😖 対面レッスンは…まだなぁ〜と思われている方も多いと思います。　 周りを気にせず運動不足解消🤗 お家で気軽にヨガを楽しみませんか？ ご興味ある方は是非ご参加お待ちしております😊 ❇️開催日❇️ 【日時】 月曜日19：00〜20：00(60分間) 　9日.16��.23日 水曜日19：00〜20：00(60分間) 　11日.18日.25日 金曜日19：00〜20：00(60分間) 　13日.20日.27日 税込1,000円 ✅オンラインレッスンでは 　お互いの都合やタイミングが合えば、 　　日時、時間帯以外でも🙆‍♀️ 是非ご相談、お問い合わせください😊 【レッスン内容】 ハタヨガ、ハタフローヨガ、 ヴィンヤサフローヨガ 陰ヨガ、瞑想、ヨガニドラー、 リストラティブヨガ ウーマンライフヨガ etc… ▪️レッスン内容は 　　　お問い合わせ下さい。 ご参加される方のご意見を取り入れて行きたいと思ってます😊▪️ ✅ヨガビギナー（初心者向け） 💎オンラインレッスンでは 　　　　　　女性限定になります💎 【料金】 60分 1000円 【準備物】 ヨガマット、飲料、汗拭きタオル 厚めのバスタオルetc… (クッションや座布団でも大丈夫) お問い合わせ時お伝えもいたします。 . 【キャンセルポリシー】 ▪️キャンセルまたは日程変更は、レッスン前日までにお願い致します。 当日キャンセルの場合、返金は致し兼ねます。 ▪️参加希望の方はDMでお願い致します。 ・希望日時 ・希望レッスン ・支払方法（銀行振込、Paypal） をご記載下さい。 【受講方法】 ▪️オンラインレッスンでは「zoom」というオンライン会議のアプリを使用します。 ▪️入金確認後に“招待メール”をお送りします。そのメールに沿って“ミーティングへ入室”（オンラインレッスンへ接続）して下さい。 ▪️ご使用予定のパソコン、スマホ、タブレットへ事前にzoomアプリのダウンロードをお願いします。 ▪️安全面を大切にして行きたいので画面は ON(ミュート)でお願い致します。 ▪️レッスン開始までにzoomミーティングへの入室をお済ませ下さい（開始10分前から入室可能です。） 【入金方法】 ・銀行口座振込かPaypalというオンライン決済システムを使用します。 ・Paypalはネットバンキングを使用していない方でも口座振込ができます。PayPal使用希望の方は、事前にアカウントを作成して頂くとスムーズです。 https://www.paypal.com/jp/home スムーズに楽しんで頂けるように頑張りますので皆様よろしくお願いします🙇‍♀️ IR：YOKO #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガレッスン開催してます #美容健康にも👍 #オンラインレッスン始めました #毎週土曜日開催 #対面レッスン受付中 #対面レッスンもしています #プライベートレッスン #グループレッスン受付中 #初心者大歓迎❤️ #オンラインヨガ#お初の試み‼ #楽しんでヨガをする #ヨガ好きな人と集まりたい #横浜#仲町台#港北ニュータウン#都筑区#習い事好き #自分時間を楽しむ #ご参加お問合せお待ちしています💖 (ｶﾙﾁｬｰｽﾀｼﾞｵ Ｌｉｎｏｔｙ - ﾘﾉﾃｨ) https://www.instagram.com/p/CcWnhkrvxYB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yogamango]

My yoga journey

平日夜と週末を中心に、個人や代講でヨガを教えています。 運動量の多いシークエンスも好きですが、ヨガ経験を問わない老若男女が参加する、それぞれが自分の動きを楽しめるクラスが理想です。

みんなでヨガしたいです:)

みなさん思い思いに深い呼吸と体の動きを味わい、心と体をスッキリさせていきましょう！

(a little more about me and my yoga life...) 2006年に参加したランニングのイベントでヨガに出会う。

心身がほぐれていく感覚に魅了されて少しずつ練習を始め、残業続きの生活による不調をヨガで整えるようになる。

2017年、インド・リシケシにて全米ヨガアライアンス認定200時間コース修了。  その後も��ンド各地を訪れ、アーサナの練習や瞑想の学びのために滞在している。 

2018年より個人や代講での指導を開始。インドで習ったアイアンガーヨガベースのハタヨガや、アシュタンガヨガベースのヴィンヤサヨガを教える。

2020年以降は、自身の練習としての毎朝のマイソールに加え、インドの恩師によるオンラインレッスンや、 日本で開催される呼吸法や瞑想のワークショップに積極的に参加。  哲学や解剖学のほか、予防医学としてのヨガやヨガの脳へのアプローチなどについても仲間とともに探求を続けている。

2017年 全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング修了

2020年 SUPヨガインストラクター講習修了

2020年 全米ヨガアライアンス30時間 Pranayama & Meditation ティーチャートレーニング修了

2021年 柳本和也氏主宰 Asana Mandalaヨガ 80時間ティーチャートレーニング修了

[nattyyoga]

. 身体にスペースを作ってあげることで心にもスペースができるはず🌿🌞 ヨガや瞑想、呼吸法はそのスペースを作る手助けをしてくれるものだと感じています。 ヨガする時間を作ることが難しい場合は是非、いま携帯を見てる間だけでも意識的に深い呼吸をしてみてください💡 可能であれば目を閉じて行ってみてくださいね🌙 - - - - - - - - - - - 3月クラススケジュール 毎週日曜日8:00-9:00 オンラインヨガ @yestokyo 毎週日曜日11:00-12:30 Refreshing Sunday Yoga (スタジオ) @yestokyo 1時間半と長いですが、この時間の中に哲学・呼吸法・ヨガポーズ・瞑想ギュッと詰め込んでます🌿 毎週水曜日19:00-20:00 ゴールドジム渋谷店 初心者でも安心できるハタヨガを行っています🧘🏽‍♀️ 3月20日(土)8:30- @aoyamagrand ROOFTOP MORNING YOGA & BRUNCH🌞🗼 - - - - - - - - - - - 📷 @aoi.bash ❤️✌️ . #yoga#yogaclass#onlineclass#yogavideo#yahoocreators#yogateacherlife#yogajourney#nattyyoga#ヨガ���ンストラクター#オンラインヨガ#オンラインクラス#おうち時間#丁寧な暮らし#朝活#心と身体のチューニング#中目黒ヨガ#ヨガスタジオ https://www.instagram.com/p/CMPJFUHB0FV/?igshid=c7g0buake1e6

[eiko-yoga]

明日から @utlyoga さんの月額・定額制のオンラインヨガサービス、「ヨガ放題」でクラスを担当させていただくことになりました！ https://underthelight.jp/online (インスタグラムの方はプロフィールのリンク先より) 「ヨガ放題」では国内外の有名講師50名以上が毎日幅広いクラスをライブ配信、月200を超えるクラスがどこでも受け放題です。 私も参加させていただいた公開オーディションに合格した講師13名の新クラスが1月からスタートしています。 枚数限定で1/10-16まで2000円でヨガ放題がお試しいただけるウィークリーチケットも発売中なので気になる方是非チェックしてみてください。 明日たくさんのご参加を画面越しにお待ちしております！ ✔️毎週火曜17:45-18:15 「利重力ヨガ」 重力（自分の身体の重さ）を上手に利用し、呼吸やハタヨガをベースにしたワークで、 「力みなく、浮き立つような軽さのある姿勢」へとあなたを導くためのクラスです。 筋緊張少なく肩関節や股関節をコントロールする癖をつけることで、自然と体幹部が働く効率の良い身体を目指します。 動き始める前の正しいポジション作りが、ヨガや運動で美しくしなやかな身体を手に入れる鍵です。 そんな基礎土台を、毎週テーマを決め、一緒に楽しみながら作っていきましょう。 初心者〜上級者まで、自分の身体を見つめ直したい方にオススメのクラスです。 https://www.instagram.com/p/CJpZJTOhmat/?igshid=1bxvvcw4sv0m7

[yoga-onion]

-The origin of Zen temples (3)-

According to the ancient hatha yoga tradition, yogis are not supposed to practice during the summer, either.

That could well be a philosophical reasons well.

I automatically assumed that was purely for physical reasons to avoid heat stress.

I was ashamed of my selfishness for seeking only my own health benefits, when I practise yoga. It required humility to respect nature.

I wonder how often I thought about the insect eggs and sprouts under the grass.

-お寺のはじまり(3)-

古式のハタヨガでも、夏の暑い時期には激しい練習はしないことになっています。それもまた、思想によるものだったのかもしれません。

わた���はずっと、自分の体を暑さやそのストレスから守るためだとばかり思っていました。

自然の営みを顧みず、自分の健康や快感ばかりを追求していた自分が恥ずかしくなりました。

自分は練習をする時に、これまでに幾度「草木の下の生き物の卵や新芽について」考えたことがあるだろうか？

[maako]

中目黒にあるヨガスタジオ「be my self」にて、1月限定で『ハタヨガとクリスタルボウル』というクラスを開催いたします。 ヨガで体を整えたあと、クリスタルボウルの音を聴きながらゆっくり長めのシャバアサナをとっていただける75分間の貴重なクラスです。 料金は2,200円です。 ご新規のかたも、ドロップインのかたも、この料金で受講していただけます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＜詳細＞ アサナ(ポーズ)をとることで、呼吸・気(プラーナ)が体のすみずみまでゆき届くよう整え、ゆったりとした呼吸法でプラーナのめぐりをよくします。 そしてクリスタルボウルの音色を聴きながらシャバアサナ。 最後に少し座る時間を持ち、体の中の様子、呼吸の感覚などを内観し、心身ともにくつろぎ、調和のとれた状態へと導きます。 . . ●日程：2020年1月8日, 15日, 22日(毎週水曜日) ●時間：11:00〜12:15 ●場所：be my self (東急東横線 中目黒駅より徒歩約8分) ●アクセス：http://www.bemyself.jp/info/ ●クラス名：『ハタヨガとクリスタルボウル』 ●担当講師：いけだまさこ ●料金：2,200円(税込) ※ご新規のかた、ドロップイン共に同じ金額です。 ●レンタルマット：330円(税込)でレンタルしております。 ※ご新規のかたはレンタルマット無料です。 ●ご予約：★事前予約制となります。 下記予約専用サイトより、必ず前日の20時までにご予約ください。 https://www.bemyself.jp/studio/yoyaku/ . ※ご予約は、クラス開催日の2週間前から受け付け開始いたします。 ※必ず上記予約専用サイトよりご予約をお願いいたします。 . みなさまのお越しをお待ちしております。 よろしくお願いいたします。 (Be my self) https://www.instagram.com/p/B7ACJb6hW7-/?igshid=1uzpjpj9c07dj

[miyuki-sakumoto]

朝のディナチャリア。アーユルヴェーダで推奨される1日の過ごし方がありますが、その中で私が朝していること。 　 朝起きたら、お湯を沸かしてマグカップに1杯注いで冷ましておく。 自然塩で体温程度の生理食塩水を作り、ジャラネティ（鼻うがい）。 歯磨きと舌磨き。 そして、適度に冷めたお湯を飲む。 ここまでが毎朝のルーティーンで、6時半には朝食の支度を始めて洗濯機を回す。 時間があったらオイルマッサージもできたらよいけれど、慌ただしくなっては本末転倒なので欲張らない。 　　 　 今朝のクラス前に鼻うがいについて質問されたのだけれど、それをそばで聞いていたかたからもクラス後に質問されました。 「こんな感じでやっているけれど大丈夫かな」という方や、「興味があるけれど怖くてできない」という方、思いのほかいらっしゃるようです。 食塩水の濃度がちゃんとできていれば、プールで鼻に水が入ってしまったようなつんとくる痛みはまったく無くて、とってもすっきりします。 私はヨガの同期のみんなでまとめ買いしたプラスティック製のネティポットを愛用しています。軽くて使い易いし、フックに引っ掛けて乾かすことができるので衛生的。プラスティック製も意外といいんですよ^^ 　 　　 ＜ジャラネティ（鼻うがい）のやりかた＞ お湯と自然塩で、0.9%の生理食塩水を作る。 温度は体温程度に。 お湯300mlに お塩はティースプーン1杯程度でちょうどよいです。 （お塩によって多少違うので、最初は少なめにお塩を入れて、もし少しつんとくるようならお塩を足します。ひりひりするようなら反対に濃すぎるので、お湯を足します） 半量をネティポットに入れて、片方の鼻から自然に流し込む。 一度軽く鼻をかんで、反対側も同様に。 　　 もしやってみたいけれど、ちゃんと教えてもらわないと怖くてできませんというかたは、来週の日曜日にたまプラーザで体験講座があります。 12/22（日）10:00-11:15 　飯田惣一郎先生 「『浄化法とアーサナ』ハタヨガと鼻うがい」　 ネティポットもついてくるそうですよ。 ただし、洗面器持参です！

[blogmikimon]

無限と音2

こんにちは😃

今日は書き続けている無限についてのブログの続きで、予告していた “ナーダ音” についてです。

（前回までの内容：無一郎君、無限、無限2、無限3、無限と音）

よくわからないカタカナがいっぱい出てきますので、キモく感じた方はすぐ読むのやめちゃってください！

こういうのは楽しめる人だけが楽しめばいいですからね✨ 皆様の直感を私は尊重したいです🙏

そして、今までを全く読んでない方でも前回のと最初の記事は、お読みいただくと���かりやすいかなぁと思いますが、盆明けで暇じゃ無いですよね💦 皆様のスケジュールも私は尊重したい！

無理のなき範囲でお楽しみくださいませ〜😭🙏

ではではさっそくナーダ音とは何か？から↓

ヨガジェネレーションより引用しますと、

ナーダ音とは、深い瞑想状態のときに身体の内部から自然に発生する音のこと。※1

です。身体の内部から発生というのが、前回書いたケージの “4:33” に通じるものを私は感じるのですが、皆様はいかがでしょうか？

そんなナーダについて書籍 ”チャクラ瞑想入門” 内で、ポール・グリリー先生はこう書かれています。

オームは、宇宙を創造し維持する原初の響きです。

ナーダは、オームの波動が各チャクラで屈折して響く音です。

完全なるオームはすべての音を内包し、宇宙に響き渡っています。

パラマハンサ・ヨガナンダは、ナーダと共に瞑想することで、次第に意識が引き上がり、原初音オームが知覚できるようになると記しました。※2

（チャクラがよくわからなければ、是非こちらをご参照くださいませ。また、ヨガナンダはヨガのレジェンドで映画を見るとわかりやすいです。）

“オーム” は平成初期のニュースの影響で、嫌な印象をお持ちの方も多いかもしれませんが、元々はいいものです！

聖音と呼ばれているスーパー大事な言葉で、皆様一度は見たことあるであろう、これですね↓

スピリチュアルショップのおまけのオームステッカー（ぶっちゃけ余ってますので😂、お裾分け希望の方はぜひぜひDMやコメントまで🙏）

このオームについて、ヨガジャーナルから引用しますと、

オウムとは OM（AUM）

オ、ウ、ムという単音節からなる最古の聖音と言われるマントラ。絶対的存在を象徴する。「アーメン」と同類。※3

宇宙の音、全てのものと繋がる「神聖な音」※4

という感じです。全てのものと繋がるというのが音界の無限って感じですね〜😎

神の音的なもの、大体ヨガのアーメンと捉えてくださいませ🙆‍♀️（雑な解説😅）

そしてポール先生の引用に戻ると、そのオームが身体の中（チャクラ）で響くとナーダとのことです。つまり元は同じなんですね☝️

そしてナーダと共に瞑想すると、オームも聞こえるようになるそうです👂

めちゃくちゃ雑な図↓😭

伝わりますでしょうか… 伝わりますように😭☆彡

（ナーダには様々なバリエーションがあり、虫の羽音やフルートによく例えられています。“チャクラ瞑想入門” に詳しくありますので、ご興味ある方はぜひ書籍をお読みくださいませ。）

ではではちょっと長くなったので、次回はそのオームについて、ヨガの根本経典・ヨーガスートラの解説本、インテグラルヨーガから引用します。

長くて難しいかもなので、暇でやる気が湧いた時があれば、読んでいただけたら嬉しいです🙏

ヨガがんばろって思える、私は大好きな部分の引用です。お楽しみに♪

（おまけ）

上で引用して、インスタでも紹介したチャクラ瞑想入門の本ですが、翻訳版の挿絵が間違っています。

原著も持っていたので気がついてしまい、翻訳者のKanako先生に恐れ多くも連絡してみたら、訂正作業中とのことでした！

なのでもう直ってるかも？なのですが、もし読まれる際には気を付けてみてくださいませ🙏

（右が正しいです）

この本とてもおすすめで、ポール先生の書かれている内容も、Kanako先生の後書きも素晴らしかったです✨

自分らしく頑張るぞ！と読んで決意を新たにしたのでした。”自分らしく” って私にはとても難しい…

色々と大変だけど😭、これからもヨガをして自分と繋がりながら、励まし合って頑張りましょう！

Kanako先生はマントラやヨーガスートラの講座、ポッドキャストもされていて、優しい声にとても癒されます！ぜひぜひリンクもご覧くださいませ♡↓

ではではお読みいただきありがとうございました🙇‍♂️

（引用）

※1 音とヨガの関係。ハタヨガで重要視されるナーダヨガとは yogageneration

※2 Paul Grilley 他1名

ポール・グリリーのチャクラ瞑想入門

※3 ヨガでよく聞くあの言葉、その意味は？

※4 ヨガジャーナルオンライン オームとは

[wonderyogainfo]

３月１０日（日）午後　Hiroshi 久宝寺ヨガ　大阪八尾

Hiroshi : Sunday Afternoon Yoga on 10th Mar. at Kyuho-ji, Osaka

クンブメーラのある朝、サラスワティの日の沐浴  (Feburary 2019, India) Royal bath of Saraswati day, a morning of Khumb Mela at Prayagraj

３月１０日（日）１３：３０ ～ １５：３０


大阪 八尾市 久宝寺 「Studio Noah Tsunagari」 ヨガ・メディテーション・クラス

場所：ヨガスタジオ「Studio Noah Tsunagari」（旧 CHiTTA（チッタ））（JR大和路線・久宝寺駅より徒歩10分）

アクセスのURL : https://noah-tsunagari.jimdofree.com/アクセス-お問い合わせ/

住所：大阪府八尾市跡部本町1-3-18

開場：13時15分 クラス：１３時３０分 ～ １５時３０分 内容：ヨガ・メディテーション 主催：Stidio Noah Tsunagari

梅の花も咲き、春の香りが感じられる頃となりました。講師の Kusuhara Hiroshi もインドの聖地巡礼より無事戻りまして、最初のクラスとなります。フレッシュで神聖なインドの風をシェアしましょう。

講師：Kusuhara Hiroshi 参加費：2,000円 持ち物：ヨガマット（レンタルもあります）、タオル。必要に応じてブロックやブランケットなどもお持ちください。 ＊初心者の方もご参加いただけますが、ほどほどに運動量がありますので、けして無理をされないでください。

ヨガ・メディテーションについて
　ー　ハタヨガと瞑想をつなげるレッスン 
Yoga Meditation - Connecting Hatha Asana and sitting meditation

ヨガの瞑想への導入となるクラスです。ハタヨガのアーサナ（いろいろなポーズをとるヨガ）とプラーナヤーマ（呼吸法）で瞑想に適した快適に座れるカラダを整えます。瞑想に適した快適に座れる身体は、日常をリラックスして快活に過ごせるカラダ���も言えます。また、瞑想は研ぎ澄まされたココロを培います。座禅や瞑想に興味がある、けど、どうしたらいいの？という方にオススメしたい内容となっております。 　クラスのレベルは、参加者の皆さんの様子やさまざまな状況に従って柔軟に対応いたします。アーサナはマルチレベルで行うので、初心者の方でもご参加いただけます。多少キツいポーズもあるかもしれませんが、無理に行わなくても大丈夫です。自分のカラダを丁寧に扱うことと柔らかい気づきを大事にします。最後の30〜40分は座って行うプラーナヤーマと瞑想です（足が痛くなったら動いても大丈夫。我慢は不要です！）。

お申込み先：Studio Noah Tsunagari, reirei-san noah.tsunagari@gmail.com FBのイベントページURL： https://www.facebook.com/events/237508673862737/

Studio Noah Tsunagari のウエブサイト ＆ Facebook https://www.facebook.com/studio.reirei/ https://noah-tsunagari.jimdofree.com

Enquiry お問い合わせ先（Kusuhara Hiroshi 宛）：wonderyoga164@gmail.com

[vanamspice]

Cooking Class Veg+Sweets Ⅱ-3 カルナータカのほうれん草と豆カレー 里芋のカーラン パコラ　4種 (南瓜、オクラ、玉ねぎ、ハヤト瓜) ソナマスリライス ココナッツバルフィ デトックススパイスマルベリーリーフティー ドライジンジャー クラスメイトのヒロさんのハタヨガからスタートした新しいはじまり。 寒い朝でしたからどんどん縮こまろうとする体を朝からみんなでぐぐっと伸ばして、自分でも知らなかった場所まで刺激するような目覚めのアーサナをたっぷりしっかり。軽くなって一日がはじまりました、爽快でした。初心者たちにはしっかり響いて時間が経つに連れて代謝も高まり、スパイス料理でデトックスが進み、夕方には心地よい疲労感がありました。ありがとうございました♪ 今年度のクラスは年内でほぼ終わります。空きのあるクラスは↓のみです。 お申し込みお待ちしています。 11月11日金曜日 クッキングクラス vanam22 中上級 MENU ・ラムかマ��ンのハンバーグ ヨーグルトソース ・ベンガル風ミックス野菜煮込み ・野菜のフライ ・デザート　考え中 ・ほかサービスメニューあり〼 クラス料金　6,800円 #vanam #インド料理教室 #インド料理レッスン #10℃切ってた❄︎ #ヨガレッスン #ヒロ先生デビュー #気持ちよかったね (インド家庭料理 vanam) https://www.instagram.com/p/Cj5SlotPdKf/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[riri827]

ツキイチの有休消化のため 午後からジムにこもってました こんなに運動してたらさぞかしやせてるだろうとおもいきや めちゃくちゃ食べるからそうでもなく ただの健康体です🙌 今日はフラ、骨盤エクササイズ、ハタヨガ 好きな先生と好きなクラスばかりでストレス解消になります ほんとありがたい さて、広島は1日遅れの発売 毎年恒例の石井ゆかりさん(@ishiiyukari_inst )の星栞です 今年はお魚の表紙なんだけどカクレクマノミだいすきなので乙女座の表紙になってて嬉しい😌 今から読みますがゆかりさんの文章も優しくて否定がなくて大好きです 地獄に落ちたり、今年○○しないと生きてる間にもうないとかかいてある本は苦手です(ただの呪いじゃん) 占いって当たらないと思うけど(失礼)よい言葉をみたら潜在意識に刷り込まれるから良い方に行くし、逆にネガティブな言葉をみたらやっぱり引きずられるとおもうから 今日はプレゼントの日なんだってさ～ってうきうきしたいので ゆかりさんの本は好きです ゆっくり読もう😌 #星栞2022 #石井ゆかり #星占い #星栞 #乙女座 https://www.instagram.com/p/CUcfU0Ml_wD/?utm_medium=tumblr

[nattyyoga]

自分が今経験してる事は全て必要な経験であるということ。 . それは大前提で、悪いと気付いてる感情や癖は“否定せずに”勇気を持って手放してあげよう！ . . . みなさん今日も良い1日を🌈 . . . . . ——CLASS SCHEDULE—— . 水曜19:00-ゴールドジム渋谷［ハタヨガ］ 木曜19:30- @yestokyo 中目黒 ［リラックスヨガ］ 日曜11:00- @yestokyo 中目黒 ［ハタヨガ］ . . #practicedaily#yoga#yogi#yogafam#instayoga#doyoga#yogateacherlife#yogainstructor#yogainspiration#om#shanti#peace#travelingyogi#nattyyoga#ryt500#ヨガ#ヨガ哲学#ヨガインストラクター#旅するヨギー#ヨガスタジオ#中目黒#YESTOKYO#ヨガ練習 https://www.instagram.com/p/B7mig1WBWdt/?igshid=18ji65uezqfsf

[eiko-yoga]

ヨガ漫画家としても活躍中の @yukaly_fever_yoga 先生が私の @ohanasmile_yoga のクラスのレポート漫画を描いてくださいました、ありがとうございます！ 自分のクラスがこんな面白く描いてもらえるなんて嬉しい。1枚目の白目剥いてるゆかり先生の顔とかもうたまらないです。。 今夜も 10/23(金)19:15-20:30 「姿勢改善のためのハタヨガ」 @ohanasmile_yoga ありますので、漫画を読んで気になった方は是非遊びにいらしてください、お待ちしております:) (※この漫画の内容とは違い、今はほぐしてから呼吸とハタヨガでじっくりと身体と向き合うコンディショニングのクラスになっています。) (オハナスマイルヨガスタジオ) https://www.instagram.com/p/CGrOVQlB0eK/?igshid=14spzua0xacme