#假跨臗

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「為什麼不能翹腳？」

很多客人和朋友來整復後，離開之前我都會耳提面命，不對，是「溫柔地」提醒他們，回去之後坐姿要正確，不要翹腳也不可以盤腿！很多人會直覺反問我為什麼？我知道翹腳和盤腿很舒服，但是這兩種姿勢都非常容易造成 #骨盆歪斜，尤其盤腿的時候，腰椎處在一個過度前彎的狀態，髖關節也呈現外旋的狀態，容易造成壓力都集中在腰部和髖關節前側。

除了容易造成背部肌肉緊繃導致腰痠背痛，甚至會使下肢循環變差，有腳麻的情況。另外，翹腳和盤腿也會導致臀部兩側肌肉不平衡，拉扯骨盆兩側的髂骨，讓薦髂關節承受很大的壓力，容易造成薦髂關節過鬆、不穩定或薦髂關節炎，嚴重的情況會導致骨盆歪斜與脊椎側彎，在外觀上就容易造成 #假跨寬 的情形，對於體態、身型都會有影響，從內到外來分析，翹腳和盤腿對於身體實在是沒有任何好處啊～

看了這麼多，你還會想翹腳嗎（燦笑）？

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Friday night的現在你是在加班？還是跟朋友狂歡呢？

苦命的上班族們，為了看不到盡頭的工作埋首電腦前，趕工之餘也別忘了起身動動身體，長時間久坐容易造成肩頸僵硬痠痛，腰背也容易疼痛，若實在是沒時間完整地調理好身體，其實有幾個簡單的動作，坐在辦公室裡就可以伸展身體，舒緩痠痛不適喔！

｜郭老師の坐姿伸展小教室｜ 1、首先，抬頭看向天花板，拉伸頸部的前側肌肉 2、雙手交扣在頭部後方，將頭稍微施力向下施壓，拉伸頸部後側肌肉 3、伸出右手，環扣在頭部左側，將頭緩緩的往右傾斜，拉伸左側的肩頸肌肉 4、另一側相反操作即可拉伸右側肩頸肌肉

以上動作重複幾輪就可以簡單釋放僵硬的肩頸，此外，定時起身走動也是很重要的，適時放鬆骨盆周邊的肌肉和筋膜。但是記得這些伸展都只是暫時舒緩疼痛，並不能真正改善久坐造成的肩頸和臀背的痠痛問題，老話一句，定期來整復，才能讓身體維持最佳的狀態啦！

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累積一週的身心疲憊是時候放鬆一下啦！ 還記得郭老師有說過多久就要來整脊一次嗎？ 通常建議 #7至10天 就可以來調整身體囉！

我們每天的坐姿、站姿、走路的方式 全都會大大影響我們的身型狀態 尤其 #上班族 長時間久坐使用電腦 更容易造成 #烏龜頸#腳麻#背痛 定期整復才能讓身體保持在最好的狀態！

📣📣好消息！雙人優惠延長啦！！📣📣 #6月底之前#同時段#同課程#不限性別 🔸【A課程】頭臉部＋全身 ➡️ 4000／二人 🔸【C課程】全身整復體塑 ➡️ 3200／二人

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