#哈里遜福特

[banana-tv]

龍之家族第二季電視劇線上看

導演: 阿蘭泰勒 / 克萊爾基爾納 / 格塔帕特爾 / 安德里傑帕瑞克 / 洛尼佩里斯特里 編劇: 萊恩康道爾 / 喬治馬丁 主演: 艾瑪達西/ 馬特史密斯/ 奧利維亞庫克/ 瑞斯伊凡斯/ 伊芙貝斯特/ 史蒂夫圖森特/ 法比安弗蘭克爾/ 伊万旺米切爾/ 湯姆格林卡尼/ 水野索諾亞/ 哈利柯勒特/ 貝塔尼安東尼亞/ 菲比坎貝爾/ 菲婭薩班/ 傑佛遜豪爾/ 馬修·尼達姆/ 弗雷迪·福克斯/ 蓋爾·蘭金/ 西蒙·拉塞爾·比爾/ 阿布巴卡爾·薩利姆 類型: 劇情 / 動作 / 愛 / 奇幻 / 冒險 製片國家： 美國 語言: 英語 又名: 龍族 / 權力的遊戲前傳：龍族 / 龍族前傳(台)

　故事背景设定在《权力的游戏》中事件发生的约两百年前，讲述坦格利安家族的兴衰史。

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[xcornman]

阿湯哥直言 不會退休 要拍到100歲！

「阿湯哥」湯姆克魯斯在近日的《不可能的任務：最終清算》全球首映紅毯儀式上接受了���體的採訪，並直言自己不會退休，會一直拍電影。 在兩年前的《不可能的任務：致命清算》上映時，阿湯哥曾表示自己看到哈里遜福特人到80還在闖蕩影視行業，自己非常羨慕，並希望能夠繼續拍攝《碟中諜》直到自己也活到80多歲。 而現在，62歲的阿湯哥依然表示自己會繼續拍下去，不會退休：「我其實說過，我要拍到80多歲，事實上我打算拍到100歲！」阿湯哥表示，「我不會停止，我永遠不會停止去拍動作片、去拍劇情片、喜劇片，我相當興奮。」 而回顧該系列，阿湯哥表示自己受益匪淺：「與我合作過的電影人、劇組人員、工作人員以及我們的文化，都讓我收穫了諸多層面的回報。我學到了關於敘事、關於生活、關於領導力、關於人物塑造以及電影製作方方面面的一切，並且還在繼續學習。這段經歷非常特別，我真的很特別。 《不可能的任務》系列以其驚險又刺激的…

[yushiang911]

格蘭傑攜手好萊塢巨星哈里遜·福特，演繹經典格蘭傑12年的美味真諦

蘇格蘭高地單一麥芽威士忌品牌格蘭傑（Glenmorangie）重磅宣布攜手好萊塢傳奇巨星——哈里遜·福特（Harrison Ford）成為全球品牌代言人，並由知名演員兼導演喬爾·埃哲頓（Joel Edgerton）執導全新品牌形象大片《傳奇相遇，再造經典 Once Upon a Time in…

[wangwill66]

笑談人生

H：天龍八部歸處歌詞「一片天地，牽馬同行 笑談人生」，多美的境界。有人一場車禍的意外人生 「她是一位脊椎損傷的患者，二十九歲時遭遇重大車禍。」領悟到「哭也是一天，笑也是一天。」「安慰的藝術」，也有稱「療癒」，心平氣和，互相取暖，度過難關。股災常常有，不是只有今天。笑也好，哭也好，該做的事，該上的班，一件也不能少。十年之後，個個又是股市的風雲小白。笑話與笑談是不同境堺。「古今多少事，都付笑談中。」

20250409W3

網路資料

歸處 (《天龍八部》電視劇片頭曲) - 孫楠

詞：陳曦

曲：董冬冬

編曲：閆天午

製作人：董冬冬

旁白：于榮光

錄音：羅皓

混音：時俊峰

念：

封天鎖地 只求得一絲情意

離群索居 只為求一次歡喜

孤峰傲雪 只為擁一世所期

香衾暖寄 只為留一生愛里

唱：

一念倏忽 出入 紅塵既江湖

四下環顧 滿目 啼笑皆孤獨

尋覓追逐 來路 落花殘雪覆

貪戀辜負 歸處 有意無心渡

青衣：

多年後物是人非

唱：

一方江湖 為一個夢 群雄逐鹿

一片天地 牽馬同行 笑談人生

一統天下 兄弟反目 形單影孤

一身榮辱 嘗盡冷暖 難尋歸處

一念倏忽 出入 紅塵既江湖

四下環顧 滿目 啼笑皆孤獨

尋覓追逐 來路 落花殘雪覆

貪戀辜負 歸處 有意無心渡

一方江湖 為一個夢 群雄逐鹿

一片天地 牽馬同行 笑談人生

一統天下 兄弟反目 形單影孤

一身榮辱 嘗盡冷暖 難尋歸處

「笑也是一天，哭也是一天，你怎樣過不是因為你的環境，而是因為你的心境，心關過了，關關都過。」

泰戈爾的經典名句：「不快樂也不要皺眉，因為你永不知道誰會愛上你的微笑。」

「投資股市是對賭，成交表示有人賣有人買。」

「能否獲利心態是關鍵

「投資股市遵守紀律，才是長期獲利的致勝關鍵。

「想要獲利必須低價買進高價賣出。」

「聽君一席話，如聽一席話。

笑詼

釋義

名詞 笑話、笑料。令人發笑歡樂的事物。

博客來介紹：

安慰的藝術

The Art of Comforting

作者芙爾．沃克（Val Walker）

譯者盧相如

語言繁體中文

出版社商周出版

出版日期2014/11/01

內容簡介

2011美國諾提勒斯書獎Nautilus Book Award

心理諮商、醫護專業、支持團體 指定參考

心靈之美心理治療所院長 張艾如

臺中榮總精神部主治醫師 莊凱迪

諮商心理師 蘇絢慧

專文推薦

你看���親友同事傷心難過，卻不知道該說什麼才好？

一本實用的安慰指南，解決你手足無措或笨口拙舌的窘境！

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面對陷入困境的人，你是否急著給予忠告？你是否總是勸別人節哀，而不是傾聽他們的哀傷？你是否覺得自己幫不上忙，於是就裝作一切如常？

安慰的藝術在於，傷痛必須先被撫慰了，才能平復與好轉。

親切、耐心、溫暖與同理心這類特質在這個講究速效的年代格外容易被忽略，於是當我們面對遭遇失去或生活遭逢重大改變的人，往往會勸對方要趕快走出來，要不就是說些加油打氣的陳腔濫調。然而，言不及意的安慰會讓身陷痛苦的人更加孤立無援。

「安慰」這件事存在著共通法則，確實有特定的字眼、行動與態度，會讓人特別受用。本書作者訪問了護士、牧師、諮商師、治療師等在每日工作中需要使用安慰技巧的人，歸納出清楚的原則與可行的步驟，有效安慰那些需要被撫慰的人。

本書共分五部。在「重建安慰的藝術」一篇中，我們瞭解如何當個好的傾聽者，如何給予安慰的舉動。在「安慰的語言」一篇中，我們學習要說什麼，以及要避免說什麼。在「藝術的撫慰力量」一篇中，我們將看到有別於話語和個人行動的撫慰效果。在「動物跟土地教我們的事」一篇中，討論到動物療法和走出戶外的效果。最後一篇則列出有幫助的資源，包括電影、電視、書、音樂和網站。沃克也強調在獲取安慰的過程中，自我關懷和設定界線的重要性。

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目錄

開場白

第一部 重建安慰的藝術

CH1 什麼能讓人感到安慰？

．安慰國度中的語言 ．當安慰者在身旁

．我們都以自己的方式在安慰別人 ．安慰者的二十項特點

CH2 安慰的行動

．尋找小小避風港 ．建立連結先於一切

．以謙遜的態度面對他人的問題 ．表達真實的情感

．全心陪伴與積極分享 ．對話的神奇功效

CH3 當對方抗拒我們的安慰

．當我們所愛的人拒絕我們的安慰 ．安慰可以不只是安慰

．當同事拒絕我們的安慰

第二部 安慰的話語

CH4 具��撫慰效果的話語

．冷酷的世界裡更需要溫柔相待

．安慰的語言：說什麼，不要說什麼 ．開啟對話

CH5 具有撫慰效果的文字

．分享照片、紀念品與回憶

．透過電子郵件或訊息表達安慰

第三部 藝術的撫慰力量

CH6 藝術作為提供安慰的一種來源

．在安慰的話語之外 ．身為觀賞者所得到的慰藉

．從屢敗屢戰的角色中尋得認同 ．藝術教導我們如何安慰別人

．「分享」：藝術的安慰力量 ．創作藝術帶來的撫慰力量

CH7 化藝術為實際行動的療癒力量

．尋找故事中的共通點

．面對壓力仍不失親切幽默 ．看見、聽見與感受他人

第四部 動物跟土地教我們的事

CH8大自然的撫慰力量

．狗兒的智慧：每個人都值得被安慰

．馬兒的智慧：清楚與堅定的安慰者

．持續不間斷的安慰：儀式、慣例與季節 ．寂靜的光芒

CH9 關懷他人時，也要好好關懷自己

．熱情掏空：戰勝「同情疲乏」

．給安慰者的安慰 ．結語：安慰無處不在

第五部 實用的安慰指南

．具有療癒效果的電影、書籍和音樂

． 安慰A to Z

．安慰資源共享以及建議網站

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序

◎沃克的筆調溫暖，文字讀來讓人像是親身經歷一般。

――出版人週刊Publishers Weekly

◎這是一本充滿智慧與激勵人心的書，提供實用的指引，建立人與人之間的連結，即便是在最糟最困難的情況下。

――暢銷書《三杯茶》作者葛瑞格．摩頓森Greg Mortenson

◎每個人都必須讀讀這本書……這些內容即時可用，可以帶來巨大的撫慰。

――暢銷書作家暨醫師克里斯提納．諾斯拉普Christiane Northrup

◎以明確、充滿同情與智慧的方式，沃克教導我們安慰別人與自己的技巧與藝術。在這個充滿挫折與躁動不安的世界，她幫了我們所有人一個大忙。對所有想要幫助朋友、家人或其他需要我們善意者的人，這本好書是有用的資源。

――暢銷書作家暨心理學博士瑪莉．派佛Mary Pipher

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網路字典

笑

因欣喜而在臉上露出快樂表情，或發出喜悅的聲音。如：「玩笑」、「嬉笑」、「微笑」。《論語．憲問》：「樂然後笑，人不厭其笑。」

譏笑、嘲笑。如：「見笑」、「恥笑」。《孟子．梁惠王上》：「���五十步笑百步，則何如？」唐．韓愈〈調張籍〉詩：「蚍蜉撼大樹，可笑不自量。」

副

致贈時，希望對方接受的敬辭。如：「笑納」。《水滸傳》第二回：「特地使小校送些薄禮，酬謝大郎不殺之恩，不要推卻，望乞笑留。」

維基百科：

笑

增加條目描述

大笑是一種令人愉快的身體反應，通常由橫膈膜和呼吸系統其他部分的有節奏的收縮組成。它是對某些外部或內部刺激的反應。笑聲可能來自諸如被搔癢之類的活動[1]，或來自接受到被認知為幽默的訊息[2]。最常見的是，它被認為是許多積極情緒狀態的聽覺表達，例如喜悅、歡快、幸福或緩解。然而，在某些情況下，它可能是由相反的情緒狀態引起的，例如尷尬、驚訝或困惑，例如緊張的笑聲或出於禮貌的笑聲。年齡、性別、教育、語言和文化都是衡量一個人在特定情況下是否會笑的指標[3]。其他一些靈長類動物（如黑猩猩、大猩猩和紅毛猩猩等）在身體接觸（如摔跤、追逐遊戲或撓癢癢）時會發出類似笑聲的聲音。

關於與「笑」標題相近或相同的條目，請見「笑 (消歧義)」。

笑聲是由大腦調節的人類行為的一部分，幫助人類闡明他們在社交互動中的意圖，並為對話提供情感背景。笑聲被用作成為團隊成員的信號—它表示接受對方及與他人的積極互動。接收到來自他人的笑的訊號刺激，很可能也會導致該接收者做出類似的反應。[4][5][6][7]

相關科學研究領域有笑理學等。

笑



不露齒的自然微笑



正在笑的女孩

笑的人一般是由於受到外界刺激而產生笑，笑的人通常心情能得到放鬆，減緩壓力，而笑經常也能給別人帶來快樂。應用在商業上，如服務員對顧客報以微笑，能給人留下溫馨、深刻的印象，使顧客歡心，從而提高銷售額。

好處

人體胸肌得到擴張，加強了肺部運動，促進肺部呼吸功能

腹肌得到運動，收縮舒張時促進了胃液的產生，增進消化功能，增強食慾，促進新陳代謝。

增加血管肌肉運動，加強血液循環，使人更有精神。

較���烈的笑能讓全身肌肉運動，放鬆身體。

現代醫學認為笑可以成為一種治病方式，治療神經衰弱，減少/甚至消除肌肉的緊張，預防或減緩疼痛。

掩蓋尷尬

形容自己有一個非常開���的感覺

加強友誼

無言的時候使用

壞處

醫學認為高血壓或心肌梗塞患者，過分激烈的笑對身體有害。

引起血壓升高,導致缺氧，造成窒息而死亡。

科學解釋

笑在大腦中的專門化信號是由哭轉化出來的一種續發信號，喜極而泣正是這種說法的表現。嬰兒在出生時就懂得哭泣卻在之後的3—4個月內才會懂得笑，亦是同樣的道理。

笑往往由出乎意料的事情或社交聯繫觸發[8]。

嬰兒的笑

科學家發現在嬰兒在大約四個月大還不會說話以前，即便是失聰或失明的嬰兒喉嚨就能發出笑聲。起初只有懂得分辨母親（或餵養者）的嬰兒才會懂得笑，因為見到母親（餵養者）令嬰兒感到高興。隨後一切可信任或熟悉的人都會令嬰兒高興發笑。此時的嬰兒卻只會發出咯咯的笑聲，而不會哈哈大笑。通常情況下只有在嬰兒懂得刺激或危險與快樂並存時才會哈哈大笑（例如最常與嬰兒做的『蟲蟲飛』遊戲，『蒙臉』以及『拋高』等遊戲）。

笑聲

在人類中有著多種多樣的笑聲，嘟噥、嗝嗝、嘻嘻、哈哈、呵呵、咳嗽聲、打鼾聲、鼻音、甚至與鳥叫聲類似。科學認為不同的笑聲代表著不同的含意，因此有了笑的分類。

科學發現男人低沉的笑聲，頻率約為43Hz（赫茲），女人尖銳的笑聲竟達2083Hz（赫茲），她們尖銳的笑聲甚至能使玻璃震碎[來源請求]。更多人認為女人的笑聲比男人更悅耳，科學家猜測這可能是女人已發展出了一套更大更豐富的聲音系統。而且科學家還發現女人其實比男人更能笑且笑得更多。

笑聲的含義

笑聲除了表達快樂的感覺外，也是用來掩飾真實情緒的主要方式，例如當在團體生活的人類被同類在心理上被攻擊時，受害者若無法逆轉對自己不利的局面的話，他會以笑來掩飾對自己不利的氣氛和情緒；部分人類在做對團體/其他個體不利的行為時，會透過笑產生的多巴胺來壓抑令他感到不安/罪惡感的化學物質。

笑聲錄製的應用

主條目：罐頭笑聲

情境喜劇、笑話類音頻的在播放過程中會在笑料出現時配上預先錄製的笑聲，好像在提醒觀眾是時候笑了。如果去掉背景笑聲，笑料未必會產生預料的有趣效果。根據發表在《Current Biology》的一項研究，科學家發現預先錄製的笑聲能讓糟糕的笑話變得更有趣。研究人員招募了志願者對糟糕的笑話進行評分，評分標準為1～7分，其中1分代表不好笑，7分代表非常好笑。研究人員挑選的笑話都是評分比較低的，但如果在朗讀的時候配有預先錄製的笑聲，笑話的評分能得到提升。[9]

在文章裡的應用

各類文章的作者在需要表達角色當下的情緒時，常常使用『呵呵』『哈哈』『嘻嘻』等擬聲詞。

笑的故事

在歷史長河中以及文學作品中，留下許多有關於笑的故事。

《孟子·梁惠王上》裡有這樣一則成語故事：五十步笑百步，講的是孟子用兩軍交戰來向好戰的梁惠王做比喻。說剛剛擂起戰鼓，兵刃相交時就有士兵丟盔棄甲拖著兵器逃跑。有人跑了五十步停下，有人跑了一百步停下。跑了五十步的人則嘲笑跑了一百步的貪生怕死，卻忘了自己雖然逃的沒旁人遠卻也是逃了。

在成語中有關於笑的故事還有人笑亦笑等。

杜牧的詩《過華清宮》中寫了：「長安回望繡成堆，山頂千門次第開。一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。」是講楊貴妃愛吃荔枝，唐玄宗為博得貴妃歡心，就派人從數千里外的南方用千里馬運送回荔枝。

在詩、詞句中關於笑的還有如蘇軾的《蝶戀花》：「……牆裡鞦韆牆外道，牆外行人牆裡佳人笑……」。辛棄疾的《青玉案·元夕》：「……蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去……」等。

相關條目

蒙娜麗莎

笑話

相聲

小品

喜劇

彌勒佛（俗稱笑佛）

濟公（傳說中濟公是笑著來到人世的）

笑穴

憨豆先生

笑死

參考網站



維基共享資源上的相關多媒體資源：笑

《笑》，作者高士其，參看高士其

笑是通用"語言" 人類交流的最古老方式之一 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

把大笑當作運動方式---台灣「愛笑俱樂部」推廣中心--台灣愛笑瑜伽協會 Taiwan Laughter Yoga Association （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

參考來源

笑話

以一句短句或故事使人覺得好笑

笑話是指以一句短句或一個小故事讓說話者和聽者之間覺得好笑，或是產生幽默感，另外一個行動（動作）型的笑話是以動作影響人的視覺及觀感，而讓人感到好笑。

笑話的結構

幾乎所有笑話都包含兩個組成：第一是笑話開頭（例如：有一天，麵包與肉包發生爭執...），第二是笑點，是一個意想不到，或是與現實完全相反的情節或關鍵，也是一個笑話最重要的部分，且這個笑點能不能讓聽眾感到好笑，將成為這個笑話能否成功的關鍵。

笑話心理學

人為什麼要笑，已是現今的一個研究課題及方向（有可能是嚴肅的）。

最常見的理論有「失階-解惑」理論[1]，這個理論認為當不一致性（incongruity）或不符合預期或傳統思維模式的元素存在一個對話時，人們會產生一種認知緊張（cognitive tension），導致情緒的不確定性。為了舒緩這種不一致的感覺，人們會透過尋找新的解釋和理解去恢復認知平衡的目的。而幽默本身被定義為這個尋求過程的成功成果，當人們找到了令人滑稽或令人愉快的解決方法時，認知緊張會得到緩解，情感會由緊張轉為愉悅，從而產生幽默的感覺。故此，一個笑話應該要包括『前設/背景設定』，『觀眾期待某個方向出現』，『失階』產生，『猜想/解惑』四個部分，就此，幽默感也由此而出現。由此這也解釋了：當觀眾進入了『我接下來要聽笑話』的預設，很容易覺得不好笑的情況。

其次，另一個常見的討論包括『幽默的優越性理論』，這個理論可以追溯到柏拉圖和亞里斯多德，以及托馬斯·霍布斯的《利維坦》。普遍的想法是，一個人嘲笑他人的不幸，因為這些不幸在他人缺點下證實了他的優越性。[2] 柏拉圖引述蘇格拉底說，這些特徵表現出了自我愚昧。[3]根據亞里斯多德，我們嘲笑劣等或醜陋的人，是因為我們對自己的優越感感到高興。[4] 優越感通常是基於群體的不足或與社會內部規範的偏離。[5]這也導致一些挖苦類型、地獄梗、低級笑話這類笑話為何會引起部分觀眾的『快樂』。

笑話類型

職業型笑話

職業型笑話中的內容主要是針對某種行業的人的弱點諷刺該職業。

律師笑話

在美國一些地區有許多關於律師的笑話，因為當地的律師給人印象不佳、貪財的形象：

Q: 當你和一個殺人兇手、一個強暴犯和一個律師被困在房子裡，你的手槍只��兩顆子彈，你會怎麼做？A: 射律師兩槍。

數學笑話

造句笑話

主條目：造句笑話

十分——妹妹國語只考了十分，真是丟臉！

吃香——我喜歡吃香蕉，也喜歡吃芭樂。

便當——小英把大便當成早上做的第一件事。

馬上——我騎在馬上。

低級笑話

低級笑話又稱黃色笑話，常會以各種禁忌為主題，主要為性，這類的笑話中可能包含了令人不悅的性暗示，許多的低級笑話和性別歧視有關，但其他類型中的笑話，也可能包含了低級及不雅的內容。

問答式笑話

雞為什麼要過馬路？答：因為牠要到馬路的另一端去。

為什麼飛機要叫飛機？答：因為它會飛。

小明走到橋中間，前有狼，後有虎，結果他還是過去了。他是怎麼過去的？——暈過去的。

冷笑話

主條目：冷笑話

冷笑話是指由於笑話本身因為諧音、諧義、翻譯、省去主語、不同邏輯、斷語及特殊內容等問題，或是由於表演者語氣或表情等原因，導致一個原本好笑的笑話變得與一般笑話感覺不同，較難以發笑，不過並不代表不好笑，而也是幽默的一種表現。

有的冷笑話經細想又會發掘不少微妙之處，有時冷笑話不好笑就是該則笑話唯一的笑點，冷笑話現在廣泛流行於網絡、電視節目、書籍、雜誌之中，坊間不乏冷笑話的高手。

常見冷笑話：

為甚麼模範生常被綁架?---因為他一臉好榜(綁)樣

有一天有一個記者訪問冰塊畢生的夢想，冰塊回答:「我想退伍，因為我已經當冰(兵)很久了」

有一天小美問小明說:「你們家是開甚麼的啊?」小明說:「我爸是開法拉利的，我媽是開保時捷的」，小美一聽吃了一驚就再追問:「哇那你是開甚麼的啊?」，小明回答:「喔！我開玩笑的」

公雞最喜歡哪個品牌?---無印良品MUJI(母雞)

有一天馬克杯跟玻璃杯走在路上，迎面一輛車疾駛過來，路人大叫小心啊!結果玻璃杯破了，馬克杯毫髮無傷，為甚麼?---因為馬克杯有耳朵

陶晶瑩玩抖音，猜一句成語---晶瑩剔透(Tic Tok)

有一天張雨生走進森林扛了一塊木頭出來，猜猜木頭怎麼來的?---與生俱來的(雨生鋸來的)

韓國藝人中誰的車最容易被偷?---車太鉉(炫)

有一天有一對情侶吵架，女生就很生氣的奪門而出，男生就急忙追出去，把門奪回來。

大便���小便是好朋友，有一天大便死了，小便就說:「我好想大便」

醫生問小明：「如果把你一邊耳朵割掉你會怎麼樣？」，小明答：「我會聽不見」，醫生又問：「那再割掉另一個耳朵呢？」，小明答：「我會看不見」，醫生問他為什麼...小明：「因為我有戴眼鏡」

有禿頭的人適合看什麼片?---鬼片，因為會讓他們頭皮發毛

愚公臨死前召集兒子來到床邊，虛弱的說：「移山…移山………」，兒子回答：「亮晶晶？」…愚公卒…

伊斯蘭恐怖組織ISIS以前叫什麼名稱?---waswas

有一天小明他爸很渴，就叫小明幫他倒水，但小明遲遲沒去倒，小明爸就說：「你是要逼爸渴死嗎？」，於是小明就開始B Box了

猴子最怕哪條線?---平行線，因為沒有相交(香蕉)

什麼物質能夠化解尷尬的氣氛？---氫氧化鈉，因為它會潮解(嘲解)

要怎麼讓豬不被做成東坡肉？---要跳出蘇軾圈(舒適圈)

政治笑話

參見：Category:政治笑話

政治笑話通常以諷刺國家領導人及其他政要人物、制度、政治、經濟和生活狀態為主，具有強烈的諷刺意味。其中以蘇聯政治笑話最具代表性：

克里姆林宮外頭有位男子大喊：「史達林是白癡、是王八蛋！」結果男子立即遭到逮捕，並判刑23年。這23年，其中3年是侮辱共黨總書記，其餘20年是洩露國家機密。

有一次總統坐飛機。半路上，總統對飛機駕駛員說：「我有一個好點子，就是我從飛機上撒錢下去，那樣全國人民就會很高興。」飛機駕駛員答道：「如果這時候我把你踢下去，全國人民會更高興。」

笑談

釋　　義

笑柄，可以拿來取笑的話題。 例傳為笑談

邊笑邊談。 例壯志飢餐胡虜肉，笑談渴飲匈奴血。（宋．岳飛〈滿江紅．怒髮衝冠憑欄處〉詞）

形容以曠達的心境面對歷史上的是非成敗。《三國演義》第一回：「一壺濁酒喜相逢：古今多少事，都付笑談中。」

古今多少事，都付笑談中。

出自明代楊慎的《臨江仙·滾滾長江東逝水》

滾滾長江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉頭空。青山依舊在，幾度夕陽紅。

白���漁樵江渚上，慣看秋月春風。一壺濁酒喜相逢。古今多少事，都付笑談中。

[sassy324]

論正義的聲音（72)：

2025年4月1日，伊斯蘭革命領袖伊瑪目哈梅內伊在開齋節講道中說： 如果美國人對我們實施任何邪惡行為，他們無疑將遭到嚴厲而果斷的回應。敵人的行動是可恥的、明目張膽的，他們暗殺了大批伊拉克和伊朗科學家。

2025年4月1日，「一個又一個的種族滅絕聲明……以色列，如果你看看他們在報紙上寫的東西……他們在公共事務廣播和電視節目上說的話，你就會發現他們至少隱瞞了他們正在犯下種族滅絕的事實。他們為此感到自豪。” —諾曼·芬克爾斯坦

2025年4月1日，“如果你睜開眼睛，敞開心扉……你的心每天都會碎。” 加博爾·馬特 (Gabor Maté) 是一位在戰爭恐怖中倖存下來的猶太醫生，他談到加薩和西岸的兒童時，就像談到自己的孩子一樣，並指出真正的危險在於習慣戰爭、保持沉默和閉上眼睛。

2025年4月1日，穆罕默德·阿里·胡塞：川普說和平將透過武力實現，我們對他說，我們將憑藉我們的武器、我們的信仰和我們的原則的力量為也門人和巴勒斯坦人實現和平。我們不懼怕你，也不畏懼你？

2025年4月1日，全世界的猶太人正在醒來並意識到以色列已經變成了一個比惡魔更可怕的怪物。女演員米麗亞姆·瑪格萊斯承認「希特勒獲勝了」。

2025年4月5日，哥倫比亞大學教授傑弗裡·薩克斯將當前的唐納德·川普政權描述為一個各個層面都充斥著猶太復國主義者的「以色列優先政府」。美國國務院新聞秘書塔米·布魯斯已經表示，「任何試圖觸碰以色列的人都會下地獄」。

2025年4月6日，伊朗外交部長阿巴斯‧阿拉格奇表示： 我們不會讓伊朗遭受2003年利比亞同樣的命運──他們只能夢想那樣。 2003年，利比亞根據與美國達成的協議放棄核子計畫並徹底解除武裝。

2025年4月8日，也門宣布繼續海上行動，稱： “沒有一艘猶太復國主義船隻會穿越紅海駛向巴勒斯坦” “我們會繼續這樣做，直到援助和藥品抵達加薩。”

2025年4月8日，紐西蘭土著毛利人在當地舉行的儀式上以流淚的方式表達了對加的聲援。

2025年4月11日，克里斯蒂亞諾·羅納爾多與巴勒斯坦站在一起，���談到巴勒斯坦時，每個人都保持沉默。 「我和巴勒斯坦人站在一起。以色列在巴勒斯坦的所作所為是不人道的。這不是宗教或政治的問題；這是人性的問題。

2025年4月11日，記者：真主黨是恐怖組織嗎？ 「不是。真正的恐怖分子是美國和以色列，真主黨之所以被西方媒體和政界貼上恐怖分子的標籤，只是因為他們敢於抵抗他們的種族滅絕狂熱。」——諾姆·喬姆斯基。

2025年4月12日，傳奇演員哈里遜福特與巴勒斯坦站在一起，繼續發文！繼續抗議！直到巴勒斯坦獲得和平與自由…

（加拿大司馬田2025.4. 谷歌翻譯facebook：Markss Tang ,推特：ansontao）

[harvardwang]

伊莉莎白·法蘭西斯

Elizabeth Francis

美國超級人瑞，繼伊迪·切卡雷利於2024年2月22日逝世後成為在世最年長美國人(115歲)。

出生資訊： 1909 年 7 月 25 日，美國路易斯安那聖瑪麗郡

逝世： 2024 年 10 月 22 日，美國德克薩斯休斯敦

(維基百科)

健康與長壽：從不抽煙且不偏食，經常在後院中種菜。自2016年開始以輪椅代步，認為自己長壽的原因是相信上帝。

維基百科：

伊莉莎白·弗朗西斯

美國人瑞

伊莉莎白·弗朗西斯（英語：Elizabeth Francis，1909年7月25日—2024年10月22日），[2][3]美國超級人瑞，繼伊迪·切卡雷利（Edie Ceccarelli）於2024年2月22日逝世後成為在世最年長美國人。[4]

生平

弗朗西斯於1909年7月25日生於美國路易斯安那州聖瑪麗堂區的一戶非裔美國人家庭，[5]父親為約翰·弗朗西斯（John Francis，1880年—1969年），母親為維吉尼亞·馬修斯（Virginia Matthews，1880年—1920年），但她不知道自己在堂區內哪個地方出生。[6]她的家人亦頗為長壽，姐姐兼鄰里伯莎·約翰遜（Bertha Johnson，1904年8月6日—2011年2月21日）活到106歲，[7]另外一名姊妹活到95歲。[8][a]1920年母親病逝後，她和五名兄弟姊妹各被送往不同的家庭，而她則被送往德克薩斯州休斯敦由阿姨照顧。[10]

獨生女多蘿西·威廉斯（Dorothy Williams）生於1928年9月1日，由弗朗西斯獨力撫養。[11][12]她和女兒由69歲的孫女埃塞爾·哈里森（Ethel Harrison）照料。[7][11]2024年9月時女兒已經96歲，在她去世前是在世最年長且其中一位父母依然健在的人。[12]她於2021年時有三位孫子、四位曾孫及兩位玄孫。[4]1975年退休前，弗朗西斯曾於KTRK-TV（英語：KTRK-TV）的休斯敦總部經營咖啡店，期間與主播戴夫·沃德（英語：Dave Ward (reporter)）（Dave Ward）熟絡，二人在2021年透過FaceTime重逢。[7][4]由於她不懂駕駛，因此出門需倚靠家人或乘搭交通工具。[10]

弗朗西斯於2024年10月22日過世，享嵩壽115歲89天。[3]她逝世後，生於1910年的賓夕法尼亞州女性娜奧米·懷特黑德（英語：Naomi Whitehead）成為在世最年長美國人。[13]

健康與長壽

弗朗西斯從不抽煙且不偏食，[14]經常在後院中種菜。[7]她自2016年開始以輪椅代步，[10]認為自己長壽的原因是相信上帝。[15]2020年6月21日從墨西哥移居到德克薩斯州艾爾帕索的瑪麗亞·德拉塔拉曼特斯（Maria de la Talamantes）過世，弗朗西斯成為州內的在世最年長者。[16][7]

2024年2月1日珀爾·伯格（Pearl Berg）去世後，[17]弗朗西斯成為最後一位生於1909年的美國人。[18]三週後剛過116歲生日的伊迪·切卡雷利病逝，她成為在世最年長的美國人。[19]但由於西班牙人瑪麗亞·布拉尼亞斯·莫雷拉生於加利福尼亞州，她直至8月19日莫雷拉身故後方成為在世最年長且生於美國的人。[20]

她在去世前曾是獲老人學研究組織認證的在世第三年長者，僅次於糸岡富子和伊娜·卡納巴羅·盧卡斯。[21]

另見

最長壽者

獲驗證的最長壽者列表

備註

參考文獻

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漫步初老

藝文家園小品

魯秋琴 2023-11-11 02:00 ET

人生恰似坐在光陰的列車穿越一座拱橋，時光在崎嶇顛簸的上坡路中匆匆流逝，終於逐漸卸下了扶老攜幼的擔子與工作壓力，這才意識到列車已到達頂峰；青春消逝、夜色尚淺，「初老」悄悄地走進生命，從色調來分析，它是夾在黑與白的灰色地帶，心情也在悲哀與歡樂之間擺盪。

「初」字像揭開新生兒的��份喜悅，儘管拖著一個「老」字，它依然輕盈地帶著朝氣，一群朋友們聚會，笑話總是說著說著就忘了，無奈地在彼此的寬容中笑出了淚水。電視劇看著看著就糊塗了，試著向朋友推薦，卻說不清楚情節。戴眼鏡找眼鏡，頂著草帽滿屋子找帽子，活得像一個哲學家，不停地自問：「我想去哪兒？我從哪兒來？我在找什麼？」每一天都被層出不窮的症狀鬧得啼笑皆非。

企圖忘情山水，和同學好友穿梭於世界文明和高山峻嶺之間。不料，在一次探訪古廟的途中發生了翻車事故，一聲巨響後，我從支離破碎的車殼中爬出來，用盡了全身力量將毫無動靜的外子拖離現場。當我們被裹成木乃伊般抬上救護車時，一張美好的春遊計畫從拱橋上徐徐地墜落。

車禍後的日子舉步維艱，失眠伴著厭世的情緒一起滋生。外子頸椎錯位，又進了醫院，醫師宣布手術很成功，「我們植了鈦金片，固定了頸椎。」醫師接著笑瞇瞇地說：「加油！您很快就能再去尋幽訪勝，像印地安納瓊斯（Indiana Jones）一樣。」哈里遜福特（Harrison Ford）主演的經典考古尋寶影片，被他當成了一個術後的小禮物，鼓勵我們努力復健。

儘管逃離了鬼門關，實際的生活卻陷入了哈里遜福特主演的另一部片子「意外的人生」（Regarding Henry），意氣風發的菁英律師因為一場意外而陷落人生低谷，昔日的風采盡失，生活只剩下一連串的妥協。我強忍著自身的疼痛，陪外子慢慢地喚醒神經組織，逐步走出病榻，手臂終於漸漸地恢復知覺，看著他伸手去摘取樹上的柿子時，心中感慨萬千，一場車禍攪亂了生活步調。

那些碎了一地的殘駭不時浮現在腦海中，彷彿在提醒我們，急功近利的旅行方式已經不適合「初老」族了，正視一個逐漸老化的軀體和隨時可能中斷的拱橋，不知不覺地放緩了腳步，放寬了心情。

扶著外子在社區散步，十指相扣，貌似浪漫多情，其實是心有餘悸，惟恐意外���襲。曾經吵吵鬧鬧、冷嘲熱諷的一對冤家，褪下青春的彩衣，找到了更新版的愛和信守，這會兒才深切體會到「執子之手，與子偕老」的寓意。

身體經歷著衰老，心中卻注滿了好奇和復健後的生命力，重拾起幾本好書，或五音不全地哼起一首老歌，畢竟歲月不只刻下了年輪，還留下濃郁的樹脂，偶爾也回放一下哈里遜福特的考古冒險片，重溫青春夢。

一場意外使哈里遜福特放下執念，走回平實的居家生活，而我們也在經歷了翻車事故後，漫步於灰色的「初老」，和老友、老伴相偕而行，笑著那說不完的故事，想著永遠記不得的瑣事，數著彼此的皺紋，尋找更美麗的風景。

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《海豹神兵：英勇行動》史考特沃爾執導，這是席維斯史特龍最後一次飾演「浴血幫」首領「巴尼羅斯」，在《浴血任務4》將交棒給「地表最帥光頭」傑森史塔森，由他繼續帶領浴血幫四處征戰。

劇情簡介

《海豹神兵：英勇行動》史考特沃爾執導，這是席維斯史特龍最後一次飾演「浴血幫」首領「巴尼羅斯」，在《浴血任務4》將交棒給「地表最帥光頭」傑森史塔森，由他繼續帶領浴血幫四處征戰。

巴尼羅斯（席維斯史特龍 飾）領導的傭兵集團「浴血幫」再度集結，這次他們要對抗的是一名擁有強大私人部隊的軍火商。

《浴血任務》以集結歷代動作巨星共同作戰而聞名，《魔鬼終結者系列》阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）、《終極警探系列》布魯斯威利（Bruce Willis）、「功夫皇帝」李連杰、《水行俠》杜夫朗格（Dolph Lundgren）、《末代傭兵》尚克勞德范達美（Jean-Claude Van Damme）、《北越歸來系列》查克羅禮士（Chuck Norris），都是曾受到席維斯史特龍的號召，加入《浴血任務》的演出，過去無法想像的豪華陣容，以及復古硬派的火爆動作場面，讓《浴血任務》系列獲得大批死忠影迷支持，也讓前三集全球票房賣座累積近8億美元（約243億金幣）！

《浴血任務》系列的另一特色，就是每集都會加入全新的重量級卡司，這些新卡司的名單經常成為影迷的話題焦點，例如上一集就新增了《印第安那瓊斯系列》哈里遜福特（Harrison Ford）、《刀鋒戰士系列》衛斯理史奈普（Wesley Snipes）、《蒙面俠蘇洛系列》安東尼奧班德拉斯（Antonio Banderas）等超級巨星。《浴血任務4》同樣維持這項傳統，除了找來《瞞天過海系列》中飾演大反派的實力派演員安迪賈西亞（Andy Garcia）外，更力邀兩位來自東南亞的動作巨星：《拳霸系列》東尼嘉（Tony Jaa）和《全面突襲系列》伊科烏艾斯（Iko Uwais），其中伊科烏艾斯更將擔任本片主要反派，目前角色背景依舊成謎，但光想像能目睹他與東尼嘉和傑森史塔森交手，就夠讓人熱血沸騰了！而《浴血任務4》另一大看點，就是以《變形金剛》走紅全球的「性感女神」梅根福克斯也確定參戰，並將和傑森史塔森在片中有多場火辣對手戲！

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電影信息：浴血任務4

《海豹神兵：英勇行動》史考特沃爾執導，這是席維斯史特龍最後一次飾演「浴血幫」首領「巴尼羅斯」，在《浴血任務4》將交棒給「地表最帥光頭」傑森史塔森，由他繼續帶領浴血幫四處征戰。

上映日期：2023/09/22

巴尼羅斯（席維斯史特龍 飾）領導的傭兵集團「浴血幫」再度集結，這次他們要對抗的是一名擁有強大私人部隊的軍火商。

《浴血任務》以集結歷代動作巨星共同作戰而聞名，《魔鬼終結者系列》阿諾史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）、《終極警探系列》布魯斯威利（Bruce Willis）、「功夫皇帝」李連杰、《水行俠》杜夫朗格（Dolph Lundgren）、《末代傭兵》尚克勞德范達美（Jean-Claude Van Damme）、《北越歸來系列》查克羅禮士（Chuck Norris），都是曾受到席維斯史特龍的號召，加入《浴血任務》的演出，過去無法想像的豪華陣容，以及復古硬派的火爆動作場面，讓《浴血任務》系列獲得大批死忠影迷支持，也讓前三集全球票房賣座累積近8億美元（約243億金幣）！

《浴血任務》系列的另一特色，就是每集都會加入全新的重量級卡司，這些新卡司的名單經常成為影迷的話題焦點，例如上一集就新增了《印第安那瓊斯系列》哈里遜福特（Harrison Ford）、《刀鋒戰士系列》衛斯理史奈普（Wesley Snipes）、《蒙面俠蘇洛系列》安東尼奧班德拉斯（Antonio Banderas）等超級巨星。《浴血任務4》同樣維持這項傳統，除了找來《瞞天過海系列》中飾演大反派的實力派演員安迪賈西亞（Andy Garcia）外，更力邀兩位來自東南亞的動作巨星：《拳霸系列》東尼嘉（Tony Jaa）和《全面突襲系列》伊科烏艾斯（Iko Uwais），其中伊科烏艾斯更將擔任本片主要反派，目前角色背景依舊成謎，但光想像能目睹他與東尼嘉和傑森史塔森交手，就夠讓人熱血沸騰了！而《浴血任務4》另一大看點，就是以《變形金剛》走紅全球的「性感女神」梅根福克斯也確定參戰，並將和傑森史塔森在片中有多場火辣對手戲！

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《印第安納瓊斯：命運輪盤》（英語：Indiana Jones and the Dial of Destiny）是一部2023年美國動作冒險片。該片為2008年電影《印第安納瓊斯：水晶骷髏王國》的續集、《夺宝奇兵》系列的第五部以及最後一部作品，由���姆士·曼格執導，傑茲·巴特沃思、約翰-亨利·巴特沃斯和曼格編劇，哈里遜·福特、菲比·沃勒-布里奇、邁茲·米克森、湯瑪斯·柯瑞奇曼、波伊德·霍布魯克、香奈特·瑞妮·威爾森、陶比·瓊斯和安東尼奧·班德拉斯主演。

《印第安納瓊斯：命運輪盤》於2023年5月18日在第76屆坎城影展首映，由華特迪士尼工作室電影定於2023年6月30日美國上映。媒體與影評家對本片的評價普遍兩極，哈里遜·福特與邁茲·米克森的演出獲得評論家讚賞，但對菲比·沃勒-布里奇的表現反應不一，負面評論則集中在分散的敘事和編劇重複歷代作品的套路。

劇情介紹《印第安納瓊斯：命運輪盤》電影

印第安納瓊斯：命運輪盤 Indiana Jones and the Dial of Destiny 片长 154分鐘

上映日期 2023年5月18日（坎城影展） 2023年6月29日（台灣、香港、澳門、新加坡） 2023年6月30日（美國、中国大陆）

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★《奪寶奇兵：命運輪盤》看點1. 神級奪寶片王 巨星傳奇最終章 今集《奪寶奇兵：命運輪盤》有奧斯卡提名巨星夏里遜福 (Harrison Ford) 強勢回歸，再度飾演傳奇英雄考古學家鍾斯博士 (Indiana Jones)。在走遍世界各國，到訪過歐洲、亞洲、美洲奪寶，經歷無數驚險旅程後，今集將會是這位奪寶巨星最後一次冒險，而終極任務是奪得可改變歷史的「命運輪盤」。夏里遜福本人亦親口確認：「這是系列最終章，這是我最後一次飾演這角色。」

★《奪寶奇兵：命運輪盤》看點2. 極致動作特效 橫越全球海陸空 《奪寶奇兵》系列每集都帶來創新歷險大場面，更以前所未見的製作設計知名，《奪寶奇兵：命運輪盤》亦不例外，鍾斯博士繼續環跨世界歷險，今集將由北非摩洛哥展開，上天下海，橫越全球展開海陸空奪寶激鬥。重點注目場面包括：由地面打到入紐約地下鐵系統的火車追逐戰；北非城市街頭機動三輪車驚險大戰；深潛希臘神秘海底謎城；戰機超高空生死鬥；再加上一開場長達25分鐘的超級動作鏡頭；以及電影壓軸的一場震撼動作場景；還有鍾斯博士用經典皮鞭大戰幾十支槍，令觀眾大開眼界！

★《奪寶奇兵：命運輪盤》看點3. 神祕驚喜 年輕鍾斯博士將登場？ 傳聞《奪寶奇兵：命運輪盤》更有一個神祕驚喜，就是年輕版的鍾斯博士將會出現，而且並非過鏡回想或舊片段，而是全新的驚險大型動作場面！

其中負責這艱難任務的就是勇奪15次奧斯卡的Industrial Light & Magic (ILM)特技公司，他們打造的《阿凡達：水之道》、《狂野時速10》、《星球大戰》系列相信大家都不陌生，究竟夏里遜福會如何現身，觀眾都要密切期待了！

★《奪寶奇兵：命運輪盤》看點4. 奧斯卡電影配樂大師助陣 曾5度勇奪奧斯卡的世界頂級配樂大師約翰威廉斯 (John Williams)，今次將會再為電影配樂，約翰威廉斯的作品無人不曉，他曾為整個《奪寶奇兵》系列、《星球大戰》系列、《侏羅紀公園》、《E.T.外星人》、《大白鯊》等鉅作配樂，全球觀眾必定聽過他的作品！

約翰威廉斯原本只打算為《奪寶奇兵：命運輪盤》創作幾個主要樂章，但開始配樂後決定把整套電影的音樂都完成，可見他的電影及《奪寶奇兵》系列的熱情及厚愛。

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電影信息：印第安納瓊斯：命運輪盤

《印第安納瓊斯：命運輪盤》（英語：Indiana Jones and the Dial of Destiny）是一部2023年美國動作冒險片。該片為2008年電影《印第安納瓊斯：水晶骷髏王國》的續集、《印第安納瓊斯》系列的第五部以及最後一部作品，由詹姆士·曼格執導，傑茲·巴特沃思、約翰-亨利·巴特沃斯和曼格編劇，哈里遜·福特、菲比·沃勒-布里奇、邁茲·米克森、湯瑪斯·柯瑞奇曼、波伊德·霍布魯克、香奈特·瑞妮·威爾森、陶比·瓊斯和安東尼奧·班德拉斯主演。

《印第安納瓊斯：命運輪盤》將於6月29日搶先美國重磅上映！

上映日期：2023-06-30

片長：未提供

級數：未提供演員：哈里遜福特(Harrison Ford) 、 菲比沃勒布里奇(Phoebe Waller-Bridge) 、 波伊德霍布魯克(Boyd Holbrook) 、 邁茲米克森(Mads Mikkelsen) 、 安東尼奧班德拉斯(Antonio Banderas) 、 陶比瓊斯(Toby Jones) 、 湯瑪斯柯瑞奇曼(Thomas Kretschmann)

類型：動作 冒險

自1981年《印第安納瓊斯：法櫃奇兵》首次登場以來，《印第安納瓊斯》系列一直深受全球粉絲喜愛，不論是前傳《魔宮傳奇》、續集《聖戰奇兵》，還是更近期的《水晶骷髏王國》，印第安納瓊斯這位足跡遍佈全世界只為尋找珍稀古物的考古博士，在哈里遜福特（Harrison Ford）生動的詮釋下成為好萊塢最具標誌性的動作英雄之一。如今影迷們引頸期盼的印第安納電影系列最終章《印第安納瓊斯：命運輪盤》即將上映，80歲的哈里遜福特睽違15年將再次擔綱主演，踏上探尋古文物的冒險旅程！

電影《印第安納瓊斯》中考古學家「印第安納瓊斯」的使命一如既往，那就是尋覓世界上珍奇的古物！從《法櫃奇兵》裝著兩塊十誡石板的聖櫃、《魔宮傳奇》的神廟聖石、《聖戰奇兵》的耶穌聖杯，到《水晶骷髏王國》中外星人的奇異頭骨，電影裡各樣極具神秘感、歷史意義的文物與引人入勝的故事情節，加上主角「印第安納」機智且充滿冒險精神的形象，讓傳奇冒險電影《印第安納瓊斯》時至今日仍有著難以撼動的地位。

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5-2鍛鍊計畫《印第安那瓊斯 5》／哈里遜．福特

哈里遜對於自己的健康非常熱情且投入。儘管他已經接近八十歲了，還是非常注意自己的整體健康。他維持著非常活躍、喜愛戶外活動的生活方式，無論是騎腳踏車、馬匹或打網球，這些都是他的愛好之一。哈里遜說每天活動身體讓他保持年輕和健康，而我想任何人無論多老，都應該從他身上受到啟發。

成熟伴隨著知識。如同哈里遜，當我們年紀漸長，我們開始更加瞭解自己的極限。

你不但明白自己生理上能做到什麼，也知道什麼對自己沒有用。

身為一位自兒童時期就喜愛印第安那．瓊斯電影的人，當我意識到自己在健身房中與哈里遜．福特談論揮舞鞭子所需要的動作時，這真是超現實的一刻。

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所有印第安納．瓊斯電影都非常受歡迎。我記得觀看《法櫃奇兵》時，我還是個小男孩，這部電影嚇壞我了，尤其是最後「約櫃」被開啟的那一幕。《法櫃奇兵》上映四十年後，我被聘僱來協助哈里遜．福特拍攝這個系列電影的第五部：《印第安納瓊斯之命運鐘盤》。

哈里遜是一位敏捷的網球選手，所以我想他很高興聽到我為他設計的計畫可以改善他的發球，幫助他的動作更流暢，聽起來電影中需要的揮舞鞭子動作反而成了次要訓練。我告訴哈里遜：「如果你可以發球，你就能夠像印第安納．瓊斯一樣揮舞鞭子，兩者幾乎是相同的動作」。

為了背景調查，我觀看了一些過去印第安納．瓊斯電影中的動作場景，我的天啊，他在 1980 年代就做了一些令人嘆為觀止的特技。那時沒有那麼多的電腦合成影像（CGI，computer-generated imagery）技術，而哈里遜大多數的特技動作都是親自上場。他在劇中有大量的奔跑、跳躍和懸掛的動作，加上許多打鬥場景和其他動作設計。身為主角，拍攝印第安納．瓊斯電影和龐德電影是一樣嚴苛，因為幾乎每幕場景中幾乎都有你，每件事也都與你有關。你沒有任何停機時間，每天都需要你在現場。

我認為哈里遜很值得欽佩，他在這個年紀還想要參與另一部大型電影，並且熱衷於盡可能多些動作方面的鏡頭。因為過去拍攝的動作電影，他身上帶有一些小傷，但是他只要覺得有自信且能夠勝任，他很樂意做自己可以做到的事情。哈里遜一直很健康，看看他演過多少部動作片，以及他參與其中的大量運動場景就知道。

經歷過 1980 年代更具挑戰性的時期，當時他基本上是自己的特技演員，在印第安納．瓊斯電影中，他可以按照自己的節奏來做事。他清楚知道自己可以做到什麼，而哪些他必須留給特效團隊去處理。

印第安納．瓊斯使用的鞭子相當沉重，哈里遜必須表現出一個特定動作，使鞭子劈啪作響。當然，他在前四部印第安納．瓊斯電影中已經成功甩過鞭子，但是我設計的計畫能夠使他的身體自然行動，並且提供他在這部新電影中需要的流暢度與靈活度。此外，很重要的是這個計畫也提供他感覺良好的因子，而且他不會感受到疼痛。2021 年，拍攝印第安納．瓊斯的同時，哈里遜每週進行此鍛鍊兩次。這個計畫我推薦給所有年齡層的讀者，因為它能夠使你的身體保持行動，也讓你的心智一同參與。此計畫可以讓身體聰明地鍛鍊，原因是你能讓身體在不會疼痛的情況下自然地動作，同時有助於預防痠痛，這就是我一直強調的「智能健身」。

活化和有氧運動 針對活化運動，你可以使用阻力帶、體重運動、動態伸展或少量有控制的有氧運動。儘管我對哈里遜仍然採取我的 5-2 訓練法，但是我將鍛鍊之間的兩分鐘有氧運動轉換成在肌肉組織上使用震動工具（一種震動按摩槍）兩分鐘。我認為它感覺起來有一點更像是哈里遜的恢復時段，而不是全時段鍛鍊。如果你想進行兩分鐘的有氧運動，請隨意跳上腳踏車或從事任何可以提高你心跳速率的運動。

哈里遜的 5-2 鍛鍊計畫 阻力帶單臂側向下拉

哈里遜飾演印第安納．瓊斯的所有鍛鍊都是使用阻力帶而不是加重重量，因為阻力帶可以提供更平順的動作和做動作時的持續張力。我會在深蹲架或訓練架上固定阻力帶，高處一條、大約腰部的高度一條，然後低處一條，這些都有助於伸展和牽引（當血液在關節之間流動時）。

當然，你不必在健身房中訓練，或是一定要有一個深蹲架或訓練架，你只需要一個可以綁上帶子，且夠強壯到能抵抗你體重的地方即可。這項特別的運動對你的背部和肩膀都很好。

訓練方法 1 雙膝跪地面對訓練架，抓住連接在高處、高過於頭的阻力帶。用三根手指抓住阻力帶（除了大拇指或小指外）。如此一來，可以提供你更好的抓握和感覺。 2 保持跪姿，輕輕向後拉，直到阻力帶處於拉緊狀態。 3 維持手肘僅靠身體，阻力帶上移到你的胸口處。 4 非常緩慢且在有控制的動作下，讓阻力帶回到訓練架上。你可以允許被阻力帶稍微往前拉，你將會感覺肩膀好像被輕輕拉出杵臼關節，但事實上並沒有。這會讓血液流入關節處。 5 換另一隻手進行相同運動。

阻力帶側旋轉 這項運動對你的旋轉肌群和後背肌很好，而且有助於預防你的肩膀前轉。

訓練方法 1 站在訓練架側邊，並抓住中間的阻力帶，同樣只使用三跟手指抓握。 2 保持手肘緊貼身體一側，旋轉手臂，使其遠離你，直到你感覺阻力帶有一些張力。 3 用一種緩慢且有控制下的方式，讓阻力帶回到開始位置。 4 ��換，另一側重複此動作。

阻力帶內旋轉 你在這個訓練裡鍛鍊到的肌肉會與前面的相同。

訓練方法 1 將手臂往外打開，與身體平行，使用中間強度的阻力帶，一樣只用三指抓握。 2 接著將彈力帶和張力拉向你的肚臍。 3 進行此鍛鍊時保持你的核心收緊，讓身體得到穩定。 4 交換，另一側重複此動作。

阻力帶單臂低拉划船 此動作可以訓練到後三角肌和背闊肌。

訓練方法 1 使用位於低處的阻力帶，一樣使用單手三指抓握。 2 讓手肘緊靠身體，同時把阻力往後拉，直到手來到胸部高度。這樣可以讓你收緊背闊肌，也就是你背部的側面肌肉。 3 放鬆，讓阻力帶回到原始位置。 4 交換，另一側重複此動作。

阻力帶伸展肩關節囊 除了你的肩膀外，此動作也會鍛鍊到胸肌、肱二頭肌和前臂肌肉。

訓練方法 1 背對訓練架，在你身後高處懸掛一條阻力帶。 2 雙手抓握住阻力帶，兩手皆使用三指握住。 3 向前走直到感受到阻力帶的張力，微微低頭，讓手臂在身後稍微抬高。 4 一隻腳慢慢向前移動，並且抬起頭，凝視前方，輕輕提高你的胸膛。你將會感受到肩關節囊（軟組織和結締組織）的伸展。 5 維持伸展 30 ∼ 60 秒。 6 向後走回訓練架，回到開始位置時，放鬆手指。

本文選自 采實文化《好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法》一書

◎ 書籍資訊：好萊塢頂尖教練的 5-2 鍛鍊計畫：5 種鍛鍊動作✕2分鐘有氧，打造好萊塢巨星絕佳體態&體能的超強訓練法

◎ 延伸閱讀：謹記重訓3要點 預防訓練傷害

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名人書目

H：名人書目，只是個人偏好，参考，選擇自己所喜歡的，才是最想讀的。20240711W4

網路資料

胡適書目

胡適所開書目不列《易經》《尚書》及各朝史書，而列了《綴白裘》《兒女英雄傳》等十三部小說，便是一例。他開列的大型總集，如《全唐詩》《宋六十家詞》《元曲選一百種》等都也不便初學。

林蒼生：腦筋要跟上時代，心靈要貼近自然

《今生今世》/ 胡蘭成

《雲深不知處：南懷瑾先生辭世周年紀念》/ 劉雨虹

《方塊字的靈魂》/ 馬叔禮

《禪是一枝花》/ 胡蘭成

《隨便想想2.0》/ 林蒼生

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【名人書單】美國奇幻文學大師：尼爾蓋曼(Neil Gaiman)推薦書單

1. 被埋葬的記憶

2. 從此，我們過著幸福快樂的日子

3. 書店怪問

4. 嚕嚕米漫畫全集

5.碟形世界特警隊8：命不該絕

6.暗夜無星

7.怪咖三人組

朱自清散文精選（簡體書）

出版社：北京工業大學出版社

作者：張秀楓

出版日：2012/07/01

目次

導論

蹤跡

匆匆

槳聲燈影裏的秦淮河

溫州的蹤跡

背影

女人

背影

阿河

兒女

旅行雜記

海行雜記

荷塘月色

你我

“海闊天空”與“古今中外”

你我

給亡婦

南京

葉聖陶的短篇小說

潭柘寺 戒壇寺

山野掇拾

歐遊雜記

威尼斯

佛羅倫司

羅馬

瑞士

荷蘭

柏林

巴黎

西行通訊

倫敦雜記

三家書店

文人宅

博物院

公園

吃的

房東太太

標準與尺度

回來雜記

論氣節

論雅俗共賞

論雅俗共賞

論百讀不厭

論書生的酸氣

論老實話

語文影及其他

撩天兒

如面談

很好

不知道

正義

集外

父母的責任

春暉的一月

執政府大屠殺記

哪里走

綏行紀略

外東消夏錄

重慶行記

文物·舊書·毛筆

朱自清年表（1898—1948）

必讀的30部成功經典

作者： 王凱偉 (編)

學科分類： 總類

書籍分類： 哲學

出版社： 德威國際文化事業有限公司

出版地：臺灣

出版日期：2005

語文：繁體中文

目錄

序言

第1部 《人性的優點》 戴爾·卡內基

第2部 《人性的弱點》 〔美〕戴爾·卡內基

第3部 《你也可以成為一條龍》 〔美〕拿破崙·希爾

第4部 《激發生命的無限的潛能》 〔美〕安東尼·羅賓

第5部 《第五項修煉》〔美〕彼得·聖吉

第6部 《誰是天生贏家》 〔美〕科林·特納

第7部 《道德箴言錄》 〔法〕拉羅希福科

第8部 《智慧書》 〔西〕巴爾塔沙·葛拉西安

第9部 《意志力訓練》 〔美〕弗蘭科·哈德克

第10部 《成功智力》 〔美〕斯騰伯格

第11部 《獲取成功的精神因素》 〔美〕克萊門特·斯通

第12部 《思考與成功》 〔美〕奧里森·馬登

第13部 《提高智商》〔美〕理查·佩萊格里諾

第14部 《天才10種—如何發現並駕馭天才》 〔美〕麥克爾·葛爾布

第15部 《最偉大的力量》 〔美〕馬丁·科爾

第16部 《生命是一個奇蹟》 〔美〕查理·鍾斯

第17部 《自己拯救自己》 〔英〕撒母耳·斯邁爾斯

第18部 《自我超越》 〔美〕麥考梅克

第19部 《一生的資本：獲得成功與財富的個性因素》 〔美〕奧里森·馬登

第20部 《珍貴的禮物》 〔美〕斯賓塞·詹森

第21部 《誰搬了我的乳酪》 〔美〕斯賓塞·詹森

第22部 《一分鐘經理》 〔美〕斯賓塞·詹森、肯尼士·布蘭查德

第23部 《致加西亞的信》 〔美〕阿爾伯特·哈伯德

第24部 《假如給我三天光明》 〔英〕海倫·凱勒

第25部 《生存智慧》 〔印〕奧修

第26部 《積極心態的力量》 〔美〕拿破崙·希爾

第27部 《攻心為上》 〔美〕哈維·麥凱

第28部 《迅速改善人生處境》 〔美〕羅伯特·凱維

第29部 《世界上最偉大的推銷員》 〔美〕奧格·曼狄諾

第30部 《成功要走12步》 〔美〕福布·安

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大學生必讀書目

一、思維方式類

1、《把時間當朋友》，作者：李笑來

2、《邏輯攻略》，作者：王誠

3、《沉默的大多數》，作者：王小波

 

二、交流溝通類

1、《超級談話術》，作者：裘凱宇&楊嘉玲

2、《會演講的人成功機會多兩倍》，作者：娜特莉·H·羅傑斯

3、《金字塔原理》，作者：芭芭拉·明托

 

三、理財技能類

1、《富爸爸窮爸爸》，作者：羅伯特·T·清崎

2、《用生活常識就能看懂財務報表》，作者：林明樟

3、《斯坦福極簡經濟學》，作者：蒂莫西·泰勒

 

四、文學讀物類

1、《人生的枷鎖》，作者：毛姆

2、《野性的呼喚》，作者：傑克·倫敦

3、《漂亮朋友》，作者：居伊·德·莫泊桑

亞馬遜推薦“人生必讀100本書”（書名不分先后）

　　【文學類】

　　《百年孤獨》《活著》《悲慘世界》《老人與海》《挪威的森林》

　　《人間詞話》《唐詩三百首》《吶喊》《撒哈拉的故事》《不能承受的生命之輕》

　　《海子詩全集》《三體》《四大名著》《圍城》《1984》

　　《傲慢與偏見》《茶館》《魔戒》《白鹿原》《射雕英雄傳》

　　《我們仨》《月亮和六便士》《傾城之戀》《白夜行》《飄》

　　《塵埃落定》《福爾摩斯探案全集》《詩經》《目送》《基督山伯爵》

　　《邊城》《如何閱讀一本書》《蘇菲的世界》《紅高粱》《文學回憶錄》

　　《麥田裡的守望者》《平凡的世界》《我與地壇》

　　【社科類】

　　《論語》《光榮與夢想》《全球通史》《自私的基因》《南渡北歸》

　　《中國哲學簡史》《萬歷十五年》《社會契約論》《菊與刀》《失控》

　　《文化苦旅》《烏合之眾》《孫子兵法》《槍炮、病菌與鋼鐵》《中國歷代政治得失》

　　《寬容》《傳家》《明朝那些事兒》《歷史深處的憂慮》《劍橋中國史》

　　《西方哲學史》《大問題:簡明哲學導論》

　　【經管勵志類】

　　《高效能人士的七個習慣》《經濟學原理》《金字塔原理》《少有人走的路》《向前一步》

　　《洛克菲勒給兒子的38封信》《基業長青》《影響力》《偉大的博弈》《與神對話》

　　《心理學與生活》《卓有成效的管理者》《從0到1》《資本論》《激蕩三十年》

　　【少兒類】

　　《哈利 波特》《不一樣的卡梅拉》《小王子》《丁丁歷險記》《猜猜我有多愛你》

　　《安徒生童話》《愛的教育》《失落的一角》《上下五千年》《好餓的毛毛虫》

　　《夏洛的網》

　　【科技類】

　　《時間簡史》《科學百科》《萬物運轉的秘密》《從一到無窮大》《浪潮之巔》

　　《上帝與新物理學》《硅谷百年史》《昆虫記》《萬物簡史》

　　【藝術類】

　　《藝術的故事》《美的歷程》《加德納藝術通史》

　　【生活類】

　　《好媽媽勝過好老師》《男人來自火星,女人來自金星》

【名人書單】清朝名臣之後：李家同教授(Richard Chia-Tung Lee)推薦書單

退休的著名學者李家同，曾任清華大學代理校長、靜宜大學校長以及暨南大學校長。

李家同的曾祖父李瀚章是清末名臣李鴻章的哥哥，李鴻章家族的名人還包括著名作家張愛玲、前中國駐美大使李道豫，真要算起來，張愛玲應該是李家同的表姊。

參考《李伯伯最愛的40本書》：

1.《一個都不留》

2.《白馬酒館》

3.《三口棺材》

4.《Y的悲劇》

5.《科學怪人》

6.《隱形人》

7.《化身博士》

8.《美麗新世界》

9.《華氏四五一》

[sassy324]

論伊朗應從烏克蘭吸取教訓：

烏克蘭的今天，就是因為自我解除了核武器，才被俄羅斯任意凌辱、肢解。伊朗必須吸取烏克蘭的教訓，伊朗必須擁有核武器，因為以色列60年前已擁有核武器，只有核武器，才能阻止撒旦之國以色列實現「大以色列計畫」。做俄羅斯與以色列的鄰國，都必須擁有核武器，才能以核製核，才能得到和平。

很明顯，、美國國務卿盧比奧，在自己的額頭上印上了十字軍東徵的標誌，已發出支持以色列種族清洗巴勒斯坦人的叫囂，早在他被提名後，就第一時間表要向伊朗開战；防長皮特，同樣按特朗普的意圖，向中東、海灣地區發出戰爭威脅。美國以色列撒旦合體，利用川普四年任內，要實現大以色列計劃。

1994年的《布達佩斯備忘錄》，令十年後的烏克蘭喪權辱國，得到克里米亞後，俄羅斯的胃口仍未填飽，2022年2月24日，又再入侵烏克蘭。美國是簽字國，是擔保國，卻沒有製止侵略戰爭。不但沒有製止，還反臉不認人，把烏克蘭說成是戰爭挑起國，俄羅斯想和平，可見美國是個沒有契約精神的國家，特朗普是個沒契約精神的總統。

川普派出調停代表，加上卡達、以色列、哈馬斯，幾經周折，終於達到停火協議，第一階段停火協議結束，才過了半個月，特朗普即按納坦耶胡的意願，單方面取消第二階段停火協議，要重啟戰火。納坦耶隨即宣布全面封鎖加薩：斷糧、斷水、斷電。川普第八次放話，如哈馬斯不單方面釋放全部人質，就要將加薩變成地獄。

第45屆總統任內，川普也按納坦耶胡的意願，單方面撕毀西方盟國與伊朗簽訂的核協議，全面製戴伊朗，令伊朗幣值大貶值。可見川普是無契約精神的總統，商人總統，他以前經商，想必也是不依合約辦事，隨意毀約的。伊朗政府是個守諾的政府，也是個相對溫和的政府，對遜尼派的巴勒斯坦人，比起阿拉伯酋長國們，更有同情心，更顯道義責任，也因此為以色列痛恨。

美國早已亡了國，亡於以色列，成了猶太復國主義的附屬國。拜登的猶太内阁就聽命于特拉維夫，幾乎有求必應，光在2024年就為以色列在安理會投下五次停火和承认巴勒斯坦國否決權票。川普，以家與國不分，國與國不分而馳名，他對納坦耶胡有求必應，言聽計从，不經自己大腦把關。納坦耶胡最恨伊朗，不將伊朗從地球上抹去決不擺休。

所以，伊朗人不要天真，否則自取其辱，自取滅亡。伊朗原來的總統飛機失事，就是摩薩德的所為，目的是換上一個溫和投降的總统。現在的總統，曾留學美國，是親美派，他的手下也多是親美派，他的陣營早已被摩薩德特工滲透，哈馬斯、真主黨領導人被殺，都可能與他們有關。

跟川普談判，毫無意義，除了他無契約精神外，川普凡事作不了主，一切納坦耶胡都說了算。川普被身邊的太上皇AIPAC嚴密看管著，將去年大學校園的反以靜坐抗議的外籍學生，取消簽證，就是他們的手筆。在中東問題上，川普是納坦耶胡的傀儡，奉命行事的執行長。

以反對擁有核武為名，打擊伊朗，向伊朗開戰，是川普任內的第一件要做的事，他想做要做，不想做也得做。盧比歐被提名國務卿後，第一次發言，就馳言要向伊朗開戰，防長皮特被提名後，也作了同樣的叫囂。此戰伊朗避無可避，只好接戰。

以1963年甘迺迪遇刺身亡計算，以色列至今已擁有核武60年，成了中東核霸王，唯一的核武擁有國。擁有核武後，以色列野心大增，蔭生兩個計畫：一是要徹底消滅巴勒斯坦，完全吞併加薩和約旦河西岸；二是建立大以色列計畫。所以以軍士兵肩章上都縫上大以色列疆域圖案。

川普很清楚以色列的大以色列計劃，也清楚實現大以色列計劃的最大阻力來自伊朗，尤其一旦伊朗也擁有核武後，就與以色列平起平坐，這是猶太復國主義勢力不能容忍的。任命福士電視主持皮特任防長，就因為他是狂熱的十字軍東徵分子，故委以與伊朗開戰的重任。

伊朗即使沒有核武器，以色列-美國撒旦合體也不會放過你；所以，伊朗應全面備戰，不要與奸商總統和談，所簽協議也是廢紙一張，因为除了特朗普本身對伊朗刻骨仇恨外，他也作不了主，一切納坦耶胡說了算，而納坦耶胡是撒旦之子，中東屠夫，不可能放過伊朗。

人不犯我，我不犯人；人若犯我，我必犯人。伊朗要掌握對等毀滅原則：你攻擊我的核武庫，我也攻擊你的核武庫；你轟炸我的民用設施、基建設施，我也轟炸你的民用設施；你摧毀我的金融區，我也摧毀你的金融區。以核製核，才有和平。伊朗有權擁有核武器，伊朗必須擁有核武器，唯一的原則是：不首先使用核武器！ （加拿大司馬田2025.3. 谷歌翻譯facebook：Markss Tang）

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驚險！74歲福伯駕機差點和116人客機對撞

千鈞一髮！美國THE WRAP電影網站今早引述NBC News電視網快報，哈里遜福特駕駛小型飛機，涉嫌「潛在嚴重飛航危機」，差點和一架承載110名旅客與6名飛機組員的737型客機相撞！

 ▲美國NBC News報導，74歲哈里遜福特駕駛飛機差點與承載110名旅客及6名機組員的客機相撞movies.yahoo.com

 據報導，福伯的小飛機疑似誤判準備降落在一架客機準備起飛的滑行道，幸好洛杉磯橘郡「約翰韋恩」機場塔台控管人員即時發現，火速通知福伯改降落20-L跑道，才沒有釀成重大意外，沒有和承載110名旅客6名機組員的American Airline 737型客機相撞。

 據NBC News報導，根據通聯紀錄，福伯在差點撞機時還自言自語說：「有架飛機似乎在我的飛機下面嗎？」而降落滑行道可能涉嫌違反「美國聯邦航空管理法」。

 哈里遜福特的公關發言人（在截稿前）尚未做出回應，外媒報導中，也尚未見機場與航管機關對此事件的調查結果。

 但這已經不是福伯第1次「搞飛機」了。1999年他的直昇機墜毀在距離洛杉磯市中心60英里外；2000年他的6人座小飛機墜毀在內布拉斯加州的林肯市近郊。

  較嚴重是2015年，福伯駕駛小飛機緊急迫降在洛杉磯「聖塔蒙尼卡」機場外的空地，小飛機斷成兩截，觸目驚心，福伯受傷被緊急送醫，幸好無大礙復原。不料如今又差點出事，令各界不禁為74歲還開飛機的福伯，與另架飛機的110名旅客及6名組員捏把冷汗。

[ellieseemovie]

銀翼殺手2049 生命的意義與真實 https://providencebride.blogspot.tw/2017/10/2049.html 人類以誕生方式與目的區別排斥複製人，複製人想擁有人類的本能脫離奴役，但人類卻已丟棄身而為人的價值了。 #電影 #銀翼殺手2049 #BladeRunner2049 #雷恩葛斯林 #哈里遜福特 #傑瑞德雷托 #西恩楊 #複製人 #仿生人 #生命意義 #創造目的 #真實 #AI #科幻 #文藝 #哲學 #不是動作爽片