#慢動作攝影

[gaetanchiao]

美國隊長Captain America 中計洗腦淫墮（Pre-End）

巴奇的臉融化了，下面是紅骷髏，咧嘴笑著操史蒂夫，「你這個美國婊子有什麼特別之處？是什麼？」

史蒂夫在那肥胖的德國雞巴的力量下扭動身體，他被撐得分裂開來，「幹我，哦幹我更猛烈一點！」他乞求道，當他跨上Hydra領導者的陽具。

紅骷髏把他推開陽具，史蒂夫摔到地板上...

然後落在牢房裡的石地板上。

他跪在那裡四肢著地，在所有那些男人操他時引起陰莖劇烈跳動的影像漸漸消失於心中。現在他清醒了，但這些夢境感覺像記憶一樣...

他閉上眼睛，試圖驅散這些念頭，但它們已深深印入心中。他發誓自己仍能聞到性交氣味...

然後站起來爬回床位上去。陰莖大量流出液體...他幾乎在睡夢中射精了。史蒂夫一動不動，他知道自己被拍攝了，他拒絕為盧卡斯手淫。

但當他躺在那裡時，設備仍然通過身體灌注快感，影像一次又一次地重播...

隨著秒針轉化為分鐘，他背叛的陰莖拒絕放棄，手開始慢慢滑向肚子上方，然後緊緊抓住厚實的陽具。史蒂夫開始擼管，陽具在握中漲大。

他感到羞愧，但需要解脫。他的臀部搖晃起來，在加速抽送時用拇指摩擦龜頭。

「天哪，他在打手槍！」一個聲音從場地的另一邊喊了出來。

史蒂夫跳了起來，他的陰莖拍打著他的腹肌，當他看到兩個年輕的九頭蛇特工從牢房的另一邊盯著他，嘴巴驚訝地張開。他迅速把手放到身邊，陰莖因尷尬而跳動。

「你們想要什麼？」他防禦性地低吼道。

那些男人迅速恢復了鎮定，「主人要見你，來吧。」第一個男孩關掉了場地，而第二個則帶領隊長走出了牢房。

「跟上，隊長，」他說，語氣諷刺地彬彬有禮。「你的主人在等著。」

其中一個男孩走在他們後面，手伸出來撫摸史蒂夫光滑的屁股，「你有一個肥美國屁股……」他帶著輕微的德國口音說。史蒂夫繃緊了身體，但沒有反應，他知道任何抵抗的跡象都會導致懲罰。

那個男孩抓住兩邊的屁股猛擠，裝置自己調高了，使得觸摸變得無比誘人。

史蒂夫強忍住呻吟，走在他旁邊的男孩笑了，「看，他喜歡！」他一邊說，一邊抓住史蒂夫滲出的陰莖，輕輕地擠了一下。史蒂夫小聲地呻吟著，無法抵抗那感性的觸摸。

走在他後面的男孩上前，將身體貼在史蒂夫的裸露身軀上，「是真的嗎，隊長？」他在史蒂夫耳邊低語，「我在挑逗你嗎？」他的舌頭慢慢地舔著史蒂夫的耳朵。

史蒂夫不由自主地顫抖了一下，他的陰莖作出了反應。他能感覺到裝置輕輕地在他皮膚上嗡嗡作響，將感覺放大了十倍。每一次觸摸，每一個在他耳邊說出的話，似乎都直接將電擊般的震動送到他的睪丸。

「你知道，我父親總是告訴我，‘絕不要浪費任何機會，’」那個抓著自己雞巴的男孩說。「而現在，機會正敲在我們的門上。」

那男孩靈巧的手指伸下去托住史蒂夫龐大的睪丸，輕輕地擠壓著。史蒂夫大聲呻吟，無法抵抗身體裡流淌的愉悅感覺。

那男孩放開一顆睪丸，手指沿著史蒂夫的大腿慢慢滑行，然後再次伸手抓住他的臀部。他的動作刻意而有目的，旨在無情地折磨和挑逗史蒂夫。

「哦，你真是一個淘氣的美國肌肉英雄，」身後的男孩低語著，他的熱氣吹拂在史蒂夫的脖子上。「你一直都是個好孩子，不是嗎？」他的話在史蒂夫耳邊迴響，助長了他內心深處的火焰。

史蒂夫僵硬地站著，他的心猛烈地在肋骨籠內搏動。他瞥了一眼圍繞著他的年輕九頭蛇特工，他們隨意地摸弄著他赤裸的身體。

他們臉上嘲弄的笑容讓史蒂夫的脊椎發涼，並使他的雞巴更加堅硬。第二個男孩再次抓住他的雞巴，史蒂夫閉上眼睛並呻吟，「我是個好孩子……」他低語，「我是個好孩子。」

那男孩互相看了看，微笑著，第二個解開他的褲子，露出另一根巨大的未割包皮雞巴，「那麼證明吧，做個好孩子。」

他抓住史蒂夫的肩膀，引導他跪下，史蒂夫抗議，但他的身體立刻做出了回應，他能嗅到正對著他鼻子的汗臭雞巴。

史蒂夫停下來，他的嘴唇微微顫抖，盯著面前跳動的肉棒。他的腦海急速運轉，拼命試圖重新凝聚，重新掌控。

他深深吸了一口氣，吸入皮革和汗水的氣味混合著青春的餘香，發現自己的雞巴渴望釋放……

男孩將滲漏的陰莖壓在史蒂夫封閉的嘴唇上，像口紅一樣抹上他的前列腺液，「來吧……讓這個士兵射精……」

他夢中的話語突然回襲，史蒂夫張開嘴唇，將男孩的陰莖含入口中。它的味道與夢中的不同，少了些鹹味，或許更苦了些……

但這種味道讓他興奮，激發了他的身體，當他的嘴唇圍繞著陰莖，輕輕吸吮時，他幾乎要尖叫了，因為一波快感穿過了他的身體。

裝置放大了一切，史蒂夫的感官超載了，他想要仰頭嚎叫，但他只是輕輕地呻吟，喉嚨在嘴裡的陰莖周圍震動。他開始更用力地吸吮，陰莖在他的嘴唇間輕易滑動，唾液滴落在他的下巴上。

他用舌頭繞著敏感的下側，男孩發出了一聲輕柔的呼喊，「是的……是的……」他低聲說，粗魯地抓著史蒂夫的頭髮，「我有一個復仇者在吸我的陰莖！」他向另一個眼中充滿慾望的男孩宣稱。

身後的男孩跪下來，撐開史蒂夫完美的臀部，「而我即將舔一個復仇者的陰部！」他在開始舔史蒂夫處女洞之前說，他的舌頭慢慢推入這位直男傳奇。

史蒂夫感到男孩的舌頭進入時，他含著陰莖的嘴巴發出了一聲喘息。再一次，裝置使這個簡單的感覺變成了一個快感的海嘯，讓他幾乎射精。

當前面的男孩將史蒂夫的頭向下壓在他的陰莖上時，復仇者驚恐地感到他的臀部向後推，讓自己更多地被男孩的舌頭刺穿。他們三個人找到了一個節奏，史蒂夫前後搖擺，他的陰莖在他下面的地板上滴著前列腺液。

他嘴裡的陰莖進進出出，他屁股裡的舌頭快速地顫動。裝置放大了每一種感覺，肌肉英雄被快感淹沒，但不僅僅是這樣。

他跪在地上，為兩個九頭蛇特工服務，這太像他的夢了，那些想像中的日子的記憶湧入他的大腦，史蒂夫分不清哪些是真實的，哪些不是。他希望他們使用他，當他讓他們像對待普通妓女一樣猥褻他時，他毫不羞愧地呻吟。

史蒂夫試圖強迫自己抵抗，但他無法讓自己與他們中的任何一個斷開聯繫。他迫切需要解脫，而他們對他的對待方式使他無法否認自己。

站在他面前的男孩停止了將陰莖插入史蒂夫嘴中的動作，突然抽了出來。史蒂夫可憐地呻吟著，嘴巴張開，口水從他的嘴唇滴落。

那個男孩撫摸自己的陰莖三次，然後精液飛濺而出，噴灑在史蒂夫英俊的面孔上。史蒂夫在熱精打在臉上時倒抽一口氣，他能在嘴裡嘗到精液的味道，因為那個男孩繼續撫摸，將整個負荷都傾倒在肌肉英雄的臉上。

就在那個男孩完成後，他的手就放了下來……

史蒂夫猛地向前撲去，一寸一寸地舔著他陰莖上剩下的精液……

他們兩個都笑了，「哦，他真是個愛精的淫蕩貨！」那個男孩說著，推開史蒂夫的臉，「滾開婊子！結束了……沒有更多了！」

史蒂夫倒在自己的前列腺液上，他的陰莖跳動著渴望解脫。他需要射精……但他知道自己不能不服侍某人……他轉向另一個男孩，開始解開他的褲子。

他向後一躍，並打了史蒂夫的臉，「不！壞狗！」史蒂夫凍住了，震驚不已。「你的主人在等你，淫蕩的……表現得像個人類！」

這些話就像一桶冷水，史蒂夫意識到他剛剛試圖做的事。他低下頭，「我……我很抱歉……我……」

那個男孩把他拉起來，「省省吧，你是個淫蕩的，我們都懂。」

他們繼續帶著他走過走廊，他能感覺到臉上的精液在乾，那令人作嘔的氣味。裝置嗡嗡作響，讓他感受到一陣快感。

史蒂夫得提醒自己正常走路，他的臀部搖擺得好像他喝醉了似的。「該死！」他低聲咒罵，渴望緊握自己的陰莖。

身後的男孩抓住了他的手臂，緊緊握住史蒂夫的二頭肌，「繼續走。」

史蒂夫蹣跚地走著，直到他來到一對大木門前，男孩們打開它，露出一個熟悉的房間，這曾是紅骷髏的寶座室！

透過大型的海灣窗戶可以看到雪頂山脈，感覺就像昨天紅骷髏在這裡弄他一樣……

史蒂夫搖了搖頭，不，那是一場夢……只是一場夢……

「你睡得怎麼樣，隊長？」盧卡斯的聲音在房間裡響起，史蒂夫轉過身，看到那個男孩隨意地坐在他祖父的寶座上，「做了甜美的夢嗎？」

那個微笑告訴了史蒂夫一切……他們所有人都經過了更多的調教。他在睡夢中將那些影像刻進了自己的大腦，而現在……現在他無法停止思考它們……

或者被它們所吸引……

「放開他，」盧卡斯對那些男孩說，他們放開了他，其中一個在離開前拍了拍他的屁股。

史蒂夫站在那裡，在那個男孩面前赤裸，不知道該怎麼辦。

「那麼，隊長，你還是我的乖孩子嗎？」盧卡斯問道，他的目光在史蒂夫堅硬的陰莖上遊移。

「你想要我做什麼？」史蒂夫絕望地試圖呼籲那個男孩的人性。

「想要？我想要你，隊長，我想要你完全地向我宣誓。我將擁有你，用我祖父從未能夠的方式。」盧卡斯自信地宣稱；他的眼神與史蒂夫的目光鎖定。「我可以向你展示你真正的內在……深處的你。」

「這不是我，」史蒂夫疲憊地說。

「不是嗎？爬過來，隊長，像狗一樣用四肢著地爬過來。」

史蒂夫的下巴緊繃，他說：「不」，為即將到來的懲罰做好了心理準備。

盧卡斯微笑著，眼中閃爍著光芒：「就是他了，那個你假裝的肌肉英雄！很好，讓我們先打破他！」他按下了按鈕，快感消失��。

痛楚瞬間來襲，比之前更加劇烈。他的每一個細胞都在尖叫著痛苦，他倒在地上，整個世界都是痛苦的陰影。

「我們第一次這樣做的時候，你有了這個裝置24小時，現在是那個時間的兩倍……痛苦有多加劇了？」

史蒂夫尖叫著，他的喉嚨因為感覺皮膚像著火一樣而變得沙啞。

「這不會消退，」盧卡斯解釋說，

「對於普通的痛楚，人可以因為神經末梢過度工作和燒毀而變得麻木，但這不是一種感覺，隊長，這是缺乏感覺。你完美的神經系統現在渴望只有我能帶來的快感……這種感覺不會減輕或變得更容易忍受……這將是你從現在開始的生活。」

他在地上翻滾，試圖逃避折磨，但痛苦無處不在，完全包圍了他。「現在爬過來，」盧卡斯命令道，他的聲音在房間中迴響。

史蒂夫抓著地板，他的指甲在拋光的木頭上刮擦。他的肌肉不受控制地痙攣，整個身體劇烈地抖動。他全身是汗，皮膚因汗水而滑膩。「爬過來，一切都會消失，」盧卡斯平靜而從容地說。

史蒂夫試圖抵抗，他所剩無幾的理智試圖找到力量去移動，去反抗……但他的每一塊肌肉、每一根骨頭、他的每一部分都是純粹的痛苦，他無法專注於此。

「過來，孩子，」盧卡斯像呼喚狗一樣說道，「到我這裡來……把痛苦拋在腦後……做我的乖孩子。」

這些話在史蒂夫的耳邊迴響，像海妖的呼喚讓他情不自禁地回應。想到要向這個曾經的敵人爬過去，史蒂夫的血液因憤怒和羞辱而沸騰。然而，儘管他下定決心，他的身體卻背叛了他，雙腿顫抖著，他慢慢地向那個男孩爬去，這個動作稍稍減輕了他的痛苦。

就像他已成為的癮君子一樣，史蒂夫再次向那個男孩移動，他移動的每一寸都讓快感更快地回來……直到他發現自己像狗一樣向盧卡斯和他的寶座爬去。當他靠近時，他感到自己的陰莖開始變硬，並且知道……他已經被征服了。

當他到達那個男孩赤裸的腳邊時，他的身體再次充滿了快感，他的心靈沈浸在狂喜中。盧卡斯伸出一隻腳，「吻它……吻它並向我宣誓。」

史蒂夫猶豫了，心中掙扎著想要拒絕的衝動。他知道，如果他屈服了，他將真正失去一切……但隨後痛苦的記憶湧上心頭，提醒他如果不服從將會等待他的是什麼。於是，帶著沈重的心情，他向前傾斜……

「向我宣誓，」盧卡斯重複說道，他的聲音冷酷且毫無感情。史蒂夫吞咽著，感到恐慌的熱度在他體內上升。他無法忍受被別人奴役，被迫屈服於他們的慾望的想法。

他在內心掙扎，與快感的誘惑和屈服的羞恥做鬥爭。在那猶豫之間，快感消失了，史蒂夫的鼻孔張開，他努力抵抗著壓倒性的痛苦和渴望釋放。

盧卡斯帶著冷漠的娛樂看著他，知道史蒂夫正在忍受的折磨。

[shihlun]

陳界仁

- 風摧肉身 - 工作雜記（整理）

2023

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風摧肉身一工作雜記 （彙整一1）

我們可能拍關於「下一刻」的世界的紀錄片嗎？

首先，這無關於所調的真實與虛構等問題，眾所周知，所有自我宣稱是「真實」的紀錄片中，總會包含或多或少的虛構成分，而所謂的虛構，總會直接或間接地顯露出「真實」的某些切片。

時間或時間感——必然來自於運動 （不只關於物理意義上的運動，也包含心理活動等運動形式），而不同運動形式所產生的速度感，也決定了「這一刻」有多長，「下一刻」又要多久才會到來。

如按末日時鐘的象徵性計算方式，人類距離世界末日只剩下90秒。或者說，只要世界仍維持現在資本主義、新白由主義的運作模式與操控模式，那麼這90秒其實都只是「同一秒」的不斷重複，更意謂當我們想拍關於「下一刻」的紀錄片時，就必須先改變「這一刻」的權力結構與其運作模式、操控模式。

在走向脫離當前權力結構的運作模式與操控模式外的「下一刻」時，我們只有先改變自身的運動形式與運動方向，真正的改變才可能發生，而不應局限於現有的計算方式進行加速或減速，但在改變前，我們需先釐清「這一刻」的世界的權力結構是怎麼運作。

在人類社會被加速推向奇點現代性的「這一刻」時，「這一刻」的世界結構，或許可以用下列圖表表示，其結構大致如下：(當然就如所有的固態圖表一樣，這只能顯示權力結構可被顯影的部分，而不是指權力結權不會為了能持續掌握操控權，而一再進行不同階段的自我轉型，至少就可被顯影的部分而言，權力結構始終是以一種半隱形與不斷變形的方式存在。同時，當前權力結構的運作方式，也不只有縱的直線關係，更多時候是以阡陌縱横的複雜交織形式，不斷擴大其網羅；無論如何，這個圖表只是為了方便理解的方便法。）

公司王國 （跨國金融資本集團、軍工複合體、收位與生物科技巨頭）

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共構成 當前的帝國 並藉由在全球各地製造各種地緣衝突、族群衝突 以及扶植各地代理人等模式 將新自由主義幻象植人絕大多數的國家與地區，形成跨國家的資本共同體（或者說「資本世」）

| 全域式操控技術 同時通過掌控跨國媒體與全球互聯網等技術 將資本共同體外的絕大多數人引入各種迷向空間內 藉此操控人的感知、欲望、思維模式、生命價值觀 與對未來的想像 並將異議之聲驅逐至 可被觸及的範圍外

| 於是 在如同莫比烏斯環的「開放」結構下 製造出有著絢麗外殼的新黑暗時代與新種姓制度 至此，這個結構的變化，只是不斷重複與不斷循環的「偽運動」

在這個「偽運動」中的「下一刻」，必然與「這一刻」完全一樣，同時也讓欲脫離目前 運 動作模式的「下一刻」無法到來。

對於不肯逝去的「這一刻」，為了生成不同於「這一刻」的「下一刻」的世界，我們必須讓不斷重複與不斷循環的「這一刻」消逝，在尋找讓其消逝的方法時，我們需採取一種相對於「偽運動」的「動」的形式——亦即，以一種看似「靜」的姿態態度，冷靜注視「偽運動」如何利用迷向策略所帶來的「偽救贖」，以及在「偽救贖」破滅後的絕望感與窒悶感，如此，我們才可能從持續注視與仔細掃描那看似無出路的絕望感中，找到為何絕望的根源，並從其根源處開始進行點滴工程式的鬆動與改變。

感知控管與感知解殖

在解構「這一刻」的權力結構的操控技術時，同樣需先釐清「這一刻」的權力結構是如何操控我們的感知，如此，我們才可能進行 「感知解殖」，因此有必要先複習幾個當前人類社會中——雖眾所皆知，但卻常被忽視的緊急狀態：

•據樂施會報告，至2023年初，全球前81名富豪所佔有之財富，已超過全球一半人口所擁有的財產總和。 •據世衛組織報告，僅至2020年，全球患有心理 健康 疾病的人數已近10億人，亦即每8人中，就有一人患病。 •據世衛組織報告，全球每年約有80萬人自殺，平均每40秒就有一人選擇結束自己的生命。 •據聯合國政府間氣候變遷問題小組 (IPCC) 2023年最新報告，顯示地球升溫已達攝氏1.1度，若無法在2030年前，將地球溫度控制在升溫1.5度的臨界值内，極端氣候將成為常態⋯⋯。

以上關於人類社會集體生存危機的問題，為何未形成串連全球諸眾反對當前權力結構的運作模式、操控模式的運動？ 或者說，這個現象恰恰可以說明公司王國是如何操控我們的感知——從廣義上說，公司王國的操控技術並没有什麼 真正的 秘密，甚至是完全「公開」的運作，其基本操控模式，可以以一系列對偶的形式羅列（同樣是方便法）：

不斷擴大我們的欲望／不斷擴大我們的忍懼 不斷製造新的彼岸／不斷製造無法到達彼岸的焦慮 不斷細分出新的身分認同的分類模式／不斷製造被細分後的不同身分之間的衝突 不斷錯亂詞彙和語意的意涵／不斷分裂出新的回音室、同溫層 不斷生產新的「政治正確」信條／不斷製造不符合「政治正確」的敵人 不斷改變生產模式／不斷鼓勵新的消費模式

......

如果我們願意，可以將這類相互矛盾的對偶，一直羅列下去，换言之，公司王國的操控感知技術，其最核心的策略，即是對人類社會不斷進行各種「區分」，不斷製造各種新的我族與他群，直至人類社會被分化成無數的微小部落，至此，公司王國就可以輕易挑動各個微小部落之間的矛盾與戰爭，於是我們被迫陷入——從日常生活中的微型社群之間的爭鬥，到國家與國家、地區與地區之間無休止的媒體戰、經濟戰、科技戰，直到熱戰終於發生⋯⋯。公司王國只要如此無休止的反覆操作，我們就只能成為各種形式的戰爭中，疲憊不堪的士兵或耗材，以致忘了操控這一切的公司王國的存在。

「這一刻」的世界現狀，也是公司王國通過製造各種幻象，並讓我們身陷其中的無邊迷宮。

那「下一刻」的世界該如何生成？ 一個相互協作的共生世界，應該是絕大多數經歷各種戰爭形式後的倖存者的願望，但如何成為可能？

或者說，當我們欲拍攝「下一刻」的世界的紀錄片時，我們只有先讓自己成為建造「下一刻」的世界的行動者。亦即，在按下攝影機的拍攝按鈕前，我們至少需先是兩種意義下的行動者——既是解構公司王國的運作模式與操控模式的解構者，同時也是嘗試描繪如何走向「下一刻」的世界的實驗者，一個實踐如何去除過度分別、分類與貴賤之分的行動者。

而這整個運動過程，也可以說是藉由描述可見的迷宮，去挖掘探測不可見的迷宮的過程，一種「以幻(maya）解幻 (illusion）」的行動方式，此時，無論我們有沒有按下攝影機的按鈕，「下一刻」的世界已在逐漸缓慢形成中。

初步彙整 2023.06.30

[fjfggf972]

FM2催情藥與酒精同服，風險到底有多大？

FM2催情藥的潛在副作用

晨起嗜睡現象：部分使用者在服用FM2催情藥後，可能會在清晨起床後的一到兩個小時內，明顯感受到嗜睡的狀態。這是身體對藥物的正常適應性反應，主要是因為藥物在體內的代謝需要一定時間。隨著身體逐漸適應藥物，嗜睡感通常會逐漸減輕。為了緩解晨起嗜睡的情況，使用者可以在起床後進行簡單的晨練，如拉伸、慢跑等，促進血液迴圈，喚醒身體機能；也可以飲用一杯溫熱的咖啡或茶，借助其中的咖啡因成分，提神醒腦。

短暫頭暈與平衡感異常：還有部分使用者回饋，在服用FM2催情藥後，會出現短暫的頭暈症狀，或者在行走、站立時感覺平衡感不佳。這主要是藥物對中樞神經系統產生的短暫影響，導致神經信號傳遞的輕微紊亂。為了避免因頭暈或平衡感問題引發意外，建議使用者在服藥後的一段時間內，避免從事需要高度集中注意力和良好身體平衡能力的活動，如駕駛汽車、操作精密儀器、攀爬高處等。

酒精與FM2催情藥的搭配禁忌

儘管FM2催情藥在與酒精搭配使用方面，相較於部分助眠產品具有相對更高的安全性，但這絕不意味著可以掉以輕心。酒精本身具有一定的鎮靜作用，當它與眠悅寧膠囊一同進入人體後，可能會產生協同效應，顯著增強嗜睡的效果。這種疊加效應不僅會導致第二天使用者精神萎靡、注意力難以集中，嚴重影響工作和生活中的警覺性，還可能在極端情況下，對身體健康造成潛在威脅。因此，如果使用者出於某些原因決定搭配使用，務必嚴格控制酒精的攝入量，將飲酒量降低至最低限度，堅決避免因過量飲酒和藥物作用疊加，引發諸如呼吸抑制、意識模糊等嚴重的不良反應。

使用FM2催情藥的注意事項

防止藥物依賴：長期不間斷地使用FM2催情藥，極有可能使身體對藥物產生依賴性。一旦形成藥物依賴，不僅會干擾人體自身正常的睡眠調節機制，導致自主睡眠能力下降，還可能在停藥時引發戒斷反應，如失眠反彈、焦慮加劇、情緒波動等。為了規避這些風險，建議使用者儘量在短時間內使用FM2催情藥，並嚴格遵循專業醫生的指導。當睡眠狀況得到明顯改善後，應在醫生的監督下，逐步減少藥物用量，嘗試依靠自身的生理和心理調節能力，重新建立起健康的睡眠模式。

規避危險行為：在使用FM2催情藥期間，使用者必須高度警惕，嚴格避免從事駕駛汽車、操作重型機械、進行高空作業等需要高度警覺性和快速反應能力的活動。這是因為藥物的作用會不可避免地影響使用者的反應速度、注意力集中程度以及身體的協調性，從而大幅增加發生意外事故的風險。哪怕是在藥物效果看似已經消退的情況下，也不能掉以輕心，因為藥物的殘留影響可能依然存在。

及時尋求專業建議：如果在使用FM2催情藥的過程中，使用者出現任何疑慮，比如藥物效果未能達到預期、副作用過於強烈難以忍受，或者需要根據自身身體狀況調整用藥劑量，都應毫不猶豫地及時諮詢專業醫生的建議。醫生憑藉其專業的醫學知識和豐富的臨床經驗，能夠全面評估使用者的身體狀況和用藥情況，為其提供最貼合個人需求的解決方案，確保用藥過程既安全又有效。

使用者真實分享

總結

FM2催情藥在改善睡眠品質方面確實展現出了卓越的效果，為無數失眠患者帶來了生活的轉機。然而，使用者必須對其潛在的副作用有清晰的認知，在與酒精搭配使用時保持高度謹慎，並且嚴格遵守各項使用注意事項。只有這樣，才能在確保身體健康的前提下，充分發揮FM2催情藥的助眠功效，獲得最佳的使用效果。希望每一位被失眠困擾的朋友，都能在FM2催情藥的幫助下，成功擺脫失眠的陰霾，重新擁抱高質量的睡眠，開啟充滿活力的每一天。

[oorganiceats]

when is the best time to take vitamin c ?

維他命B群何時服用最理想？營養師詳解維生素B群的五大功效及正確使用方法 維他命B群的功能包括提神、緩解痠痛等。那麼，如何挑選適合的維生素B群，又該在什麼時間服用效果最佳呢？有些人推薦睡b群功效前服用B群能幫助睡眠，有些則認為早上吃效益更佳，這究竟是為什麼？市面上的B群產品種類繁多，像是發泡錠、糖衣錠、膠囊、長效緩釋錠等，它們各有什麼優點？ 此外，某些B群號稱天然成分，有些則標榜「醫療級」，我們該如何選擇呢？本文將從維他命B群對人體的好處、每日建議攝取量開始，跟著營養師的b群解說，瞭解更多關於維生素B群的知識。 維他命b群功效B群的功效及種類 維生素B群，又稱維他命B群（Vitamin Bs），主要包括Bb群功效1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12。這八種維生素通常都一起存在並相互協助，因此一般統稱為「維生素B群」。 維生素B群是水溶性維生素，過量攝取會隨尿液排出，雖然長期間過量可能會b群有副作用，但相對無毒性，且不能在身體內儲存。因此需要通過每日食物或補充品攝取，保持人體正常運作。 雖然維生素B群本身不提供熱量，但在代謝b群醣類、蛋白質與脂肪的過程中扮演重要角色，同時也維持人體正常功能運作。以下是八種維生素B群對健康的一些主要功效： 1b群推薦. 維持大腦功能及神經系統健康：包括B1、B6、B12，這些維生素有助於維持腦神經及神經系統健康，幫助神經傳導物質生成。若攝取不足，可能影響記憶、情緒等大腦健康。

改善壓力及慢性疲勞：多種維生素B群與能量代謝相關，攝取不足則會使人體代謝碳水化合物、蛋白質b群、脂肪的能力下降，導致精神體力減弱。

保護心血管健康：葉酸、B6、B12有助於分解人體內的同半胱胺酸，防止其傷害血管，降低心血管b群功效疾病的風險。

預防貧血：葉酸、Bb群推薦6、B12參與紅血球及血紅蛋白的合成過程，缺乏這些維生素會導致貧血問題。 5b群功效. 維持皮膚及黏膜健康：維他命B群參與多種細胞生長發育，有助於修復傷口及維持皮膚黏膜健康。 維他命B群何時吃最好？白天還b群是晚上？飯前或飯後？ 許多人購買B群是為了b群功效提神，但也有人聽說B群可以助眠，這到底怎麼回事？究竟早上還是晚上吃效果最佳？ 根據衛福部食藥署「藥博士 正藥說」，維他命B群屬於水溶性維生素，何時吃並無嚴格限制，但建議配大量開水。如果腸胃敏感，容易對補充劑中的成分b群推薦不適，建議飯後服用較佳。 維生素B群與神經系統運作、能量代謝有關，因此通常建議早上服用，可以幫助提神。不過，維生素B6、B12和菸鹼酸也有助安定情緒、穩定神經，轉化睡眠神經傳導物質，因此對缺乏這些維生素的人，適量b群服用可能助眠，但過量補充反而影響睡眠。 維他命B群和咖啡提神效果更b群功效好嗎？ 雖然維他命B群有助能量代謝，咖啡因提神，但兩者一起服用並不會加強提神效果。咖啡的利尿效果會加速水溶性維他命B群排出，因此建議兩者相隔30分鐘，減少相互影響。不論B群還是咖啡本身並無熱量，無法提供能量，因此精神不好時應先吃早餐，提供身體足夠能量，否則補充再b群多維他命B群也無效。 補充維他命B群尿液不變b群推薦黃是怎樣？ 許多人覺得吃B群會使尿液變黃，實際上，只有維生素B2（b群功效核黃素）會使尿液變色。如果選擇不含維生素B2的產品，即使劑量再大，也不影響尿液顏色。此外，尿液變黃也可能與健康機能變化有關，因此有補充含維生素B2的產品時，要告知醫師，以免判讀時誤判。 哪些人需特別注意補充維b群推薦他命B群？ 雖然天然食物中多含B群，一般不b群推薦易缺乏，但現代人飲食不均衡、身體特質容易缺乏B群，建議諮詢醫師、營養師後，透過補充品補足B群： b群推薦- 外食族、飲食不均衡者

壓力大、工作繁忙者

孕婦、懷孕婦女

體質虛弱者

運動量大者

睡眠不足者

老年人 如何選購維他命B群？發泡錠、醫療級哪個b群推薦好？ 市售B群產品種類眾多，如何挑選？營養師林宸安表示，購買前需了解自身需b群推薦求，如一般營養補充或因生活型態需加強保養，再選擇適合的劑型。 若身體不適症狀未改善，需至b群推薦醫院診所，讓專業醫師、營養師評估有無其他疾病，市售B群不能當藥品治病。 天然酵母b群B群比合成B群更好嗎？ 傳統的B群多以合成製造，但近年來有研發出以天b群功效然酵母為來源製成的B群，吸收率較高，但安全性無差異。 不b群推薦喜B群藥味？選擇合適劑型 部分人覺得B群有藥味，這是來源於維他命B1的硫。如果受不了此氣味，可選擇膜b群功效衣錠或糖衣錠，或選發泡錠或軟糖，不過這類劑型需注意添加物及糖分問題，且劑量較低。發泡錠適合吞嚥困難者，但不應直接吞服。 長效型、緩釋型b群B群有什麼不同？ 長效型B群劑量較大，代謝時間長；緩釋型B群則慢慢釋放成分，提供較b群功效長時間的B群需求。適合需長時間工作的人。 市售醫療級B群屬藥品，劑b群推薦量大，多用於緩解痠痛、疼痛，若有一般營養補充需求，建議選一般劑量B群即可。 根據「國人膳食營養b群推薦素參考攝取量修訂第八版」，19歲以上成人每日建議維他命B攝取量如下： | 種類 | 男 | 女 | 單位 | | ------------ | --- | --- | ------ | | 維生素B1 | 1.2 | 0.9 | 毫克(mg) | | 維生素B2 | 1.3 | 1.0 | 毫克(mg) | | 維生素B3（菸鹼酸） | 16 | 14 | 毫克(mg NE) | | 維生素B5（泛酸） | 5 | 5 | 微克(μg) | | 維生素B6 | 1.5~1.6 | 1.5~1.6 | 毫克(mg) | | 維生素B7（生物素） | 30b群 | 30 | 微克(μg) | | 維生素B9（葉酸） | 400 | 400 | 微克(μg) | | 維生素B12 | 2.4 | 2.4 | 微克(μg) | b群推薦日常飲食也能補充維生素B群 不一定要吃補充品，日常飲食中也富b群功效含B群： | 種類 | 食物 | | ------------------ | ------------------------------------------------------------------- | | 維生素B1 | 糙米、燕麥、全麥麵包、青江菜、乾腰果、黃豆、動物內臟、瘦肉等 | | 維生素B2 | 無法儲存B2，每日透過飲食攝取足量重要。包括內臟類、魚類、牛奶、藻類、起司、納豆等 | | 維生素B3（菸鹼酸） | 酵母、動物內臟、糙米、麥芽、黃豆及蛋、魚、肉等 | | 維生素B5（泛酸） | 魚子、動物肝臟、鮭魚、沙丁魚等魚肉類，以及菇類、燕麥片等 | | 維生素B6 | 肉類、菠菜、香蕉、核桃、牛奶、全穀類等 | | 維生素B7（生物素） | 啤酒酵母、煮熟的蛋黃、肉、牛奶、家禽、海鮮類、花椰菜、黃豆、全穀類等 | | 維生素B9（葉酸） | 蘆筍、大麥、啤酒酵母、柑橘、糙米、堅果類、鮭魚、鰻魚等 | | 維生素B12 | 幾乎存在於動物性食物中，如動物肝臟、肉類、蛋、海產類b群推薦、牛奶及乳酪等 | 了解並適當服用維他命B群，根據自身需求選擇合適的B群產品，b群才能發揮最佳效果。

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如何快速降膽固醇？

在台灣，有一位名叫阿明的中年男子，因為工作壓力大和飲食不均衡，最近體檢發現膽固醇偏高。面對這個健康警訊，阿明感到焦慮不已，因為他知道高膽固醇可能引發心血管疾病，影響生活品質。於是，他決定尋找快速有效的方法來降低膽固醇。 首先，阿明開始調整飲食，增加富含纖維的食物，如燕麥、豆類和新鮮蔬果，這些食物能有效幫助降低膽固醇。此外，他也減少了紅肉和高脂肪食物的攝取，選擇魚類和堅果作為健康的蛋白質來源。其次，阿明每週至少進行三次有氧運動，像是慢跑和游泳，這不僅能幫助燃燒脂肪，還能提升心肺功能。 經過幾個月的努力，阿明的膽固醇指數明顯下降，體檢報告讓他重拾信心，生活也變得更加充實。透過正確的飲食和運動，每個人都能像阿明一樣，快速有效地降低膽固醇，守護自己的健康。 文章目錄 擺脫高膽固醇陰影：從飲食調整開始，重塑健康人生 專家解密：台灣常見飲食陷阱與降膽固醇的黃金策略 常見問答 重點複習 擺脫高膽固…

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失眠跟甲狀腺有關系嗎

失眠可能與���狀腺功能異常有關，無論是甲狀腺功能亢進還是減退都可能影響睡眠質量。甲狀腺功能亢進可能導致心率加快、焦慮等症狀，影響入睡；而甲狀腺功能減退則可能引發嗜睡、疲勞等問題，導致睡眠質量下降。這類問題通常通過藥物治療和生活方式調整來改善。存在失眠問題的人群應關注甲狀腺健康，必要時進行相關檢查。

甲狀腺功能亢進會導致體內甲狀腺激素水平升高，刺激神經系統，引起焦慮、心悸等症狀，從而影響入睡和睡眠質量。治療方法包括口服甲巯咪坐片或丙硫氧嘧啶片控制甲狀腺激素水平，並避免攝入含碘食物如海帶、紫菜等。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

甲狀腺功能減退可能導致代謝減慢，引發嗜睡、疲勞等症狀，但部分患者仍可能出現夜間失眠。治療上需補充甲狀腺激素，如左甲狀腺素鈉片，並定期監測甲狀腺功能。飲食上可這量增加富含碘的食物，如魚類、蛋類等。

甲狀腺功能異常常伴隨情緒波動，甲亢患者易焦慮，甲減患者易抑郁，這些情緒問題可能進壹步加重失眠。建議通過心理咨詢、冥想等方式緩解情緒壓力，必要時可在醫生指導下使用抗焦慮藥物。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

甲狀腺功能異常患者應注意調整作息，避免熬夜、過度勞累。建議每日保持規律的睡眠時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜、舒這的睡眠環境。這當進行輕度運動如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠質量。

若失眠症狀持續且伴有甲狀腺功能異常的其他表現，如體重變化、心率異常等，應及時就醫。醫生會根據具體情況安排甲狀腺功能檢查，如血清TSH、T3、T4檢測，必要時進行甲狀腺超聲或放射性碘攝取率檢查，以明確診斷並制定治療方案。

甲狀腺功能異常患者在日常飲食中應注重營養均衡，避免攝入過多刺激性食物如咖啡、濃茶等。這當增加富含維生素B族的食物如全谷物、堅果等，有助于調節神經系統功能。同時，保持這度的運動習慣，如每周進行3-5次有氧運動，每次30-60分鍾，有助于改善甲狀腺功能及睡眠質量。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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夜間容易腿抽筋是骨質疏松嗎

很多老年人把夜間睡眠時突然發作的腿抽筋，當作骨質疏松的症狀，那麽，這種看法有道理嗎？下面就帶您了解老年人腿抽筋的前因後果。

腿抽筋爲何發生

腿抽筋在醫學上稱爲肺腸肌痙攣，是指神經肌肉異常興奮引起的小腿肌肉不自主、無征兆地過度收縮。發作時，患者肌肉呈壓榨洋收縮，疼痛難忍，持續數秒至數十秒後逐漸緩解，可殘留局部痛感。

老年人易發生腿抽筋的主要原因是下肢動脈硬化，下肢血液供應減少，加上夜間睡眠時下肢受涼引起血管收縮，導致腿部缺血、缺氧，從而誘發小腿肌肉不自主地突然收縮。

老年人夜間易發生腿抽筋還與其夜間血鈣水平較低有關。在肌肉收縮過程中，鈣離子發揮著重要作用。老年人鈣吸收能力下降，夜間血鈣水平較低，肌肉容易興奮，進而出現痙攣。

科學預防腿抽筋

第壹，睡覺時做好下肢保暖。炎熱夏季開空調入睡時，應注意下肢保暖。睡覺前，可用熱水泡腳並這當按摩，促進下肢血液循環，減少夜間腿抽筋的發生。

第二，多攝入含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品等。缺鈣的老年人可在醫生指導下規律服用鈣片。不少老年朋友習慣在早上服用鈣片，實際上，晚餐時服用鈣片更有助于改善老年人夜間入睡後的低鈣血症。

第三，積極戒煙。香煙中的尼古丁不僅會誘發血管硬化、血管收縮，而且會影響機體對鈣的吸收。

第四，注意勞逸結合，避免過度疲勞。應這度運動，如散步、慢跑和打太極拳等，以促進下肢血液循環。

第五，低鹽低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果。科學管理自身疾病，在醫生或藥師的指導下規律服藥，積極防治高血壓、2型糖尿病等疾病。

腿抽筋了怎麽辦

如果出現腿抽筋，可立即坐起，把腿伸直，用雙手用力把腳尖往後扳，堅持數秒，常可見效。也可立即離床，下地走動，或用拇指和食指分別按壓腳後跟，並用力上下揉搓痙攣的肌肉，這些方法均有助于緩解腿抽筋。

壹般來說，夜間偶爾發生腿抽筋，對健康危害不大。但是，如果經過上述處理，腿抽筋仍然反複發作，就應及時到醫院接受檢查，以排除低鈣血症、腦卒中、癫痫等疾病。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

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經常熬夜會使內分泌失調嗎

經常熬夜確實會導致內分泌失調。長期睡眠不足會幹擾人體生物鍾，影響褪黑素分泌、皮質醇水平、生長激素釋放、甲狀腺功能調節以及性激素平衡。

夜間光照抑制松果體分泌褪黑素，這種激素不僅調節睡眠-覺醒周期，還慘與抗氧化和免疫調節。持續熬夜會導致褪黑素分泌量減少30%-50%，進而影響下丘腦-垂體軸功能，造成晝夜節律紊亂。建議保持睡前1小時避免藍光刺激。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

睡眠剝奪會使腎上腺皮質醇分泌時間延長2-3小時，異常升高的皮質醇會抑制胰島素敏感性，增加血糖波動風險。臨床數據顯示，連續3天睡眠不足6小時者，皮質醇水平可升高37%，這種狀態易誘發代謝綜合征。

深度睡眠階段是生長激素分泌高峰，占全天分泌量的70%。經常熬夜會減少慢波睡眠時長，導致生長激素分泌量下降，影響成人體內蛋白質合成和脂肪分解，可能出現肌肉流失、傷口愈合延緩等現象。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

睡眠不足會使促甲狀腺激素TSH晝夜分泌節律消失，長期可能引發亞臨床甲狀腺功能減退。研究發現，每天睡眠少于6小時的人群，TSH水平比正常睡眠者高15%，可能伴隨乏力、畏寒等甲狀腺功能低下症狀。

女性熬夜會導致黃體生成素LH脈沖頻率異常，可能引發月經周期紊亂；男性則會出現睾酮水平下降，研究表明連續1周睡眠限制在5小時，睾酮濃度降低10%-15%，可能影響性功能和肌肉維持。

建立規律作息是改善內分泌失調的基礎措施，建議固定就寢時間並保證7-8小時睡眠。睡前可進行20分鍾冥想或溫水泡腳，避免攝入咖啡因和酒精。飲食方面增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，配合日間30分鍾有氧運動能有效調節褪黑素分泌。出現持續月經紊亂、明顯脫發或體重異常變化時，需及時檢測激素水平。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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想變白看這篇！10 個日常習慣讓你肌膚快速透亮

怎麼變白最快？曬太陽或卸妝後發現膚色變暗，總讓人好想趕快找回透亮膚況。以下整理專家建議的實用方法，用最簡單的方式帶你了解變白的小撇步！

肌膚為什麼會變黑？變白之前先搞懂原因！

不常曬太陽，卻又覺得皮膚越來越暗沉？其實變黑的原因，常來自肌膚內部的變化，而不是單純防曬沒做好。想真正找對美白方法，第一步就是搞懂膚色黯沉的根本原因，才能有效改善問題。

黑色素轉移

黑色素會隨著代謝一路往上堆積到肌膚表面，讓膚色看起來黯淡無光。正常情況下，它們會透過角質更新慢慢被排出，但若作息不正常、保養不到位，就容易讓黑色素卡在臉上，甚至形成惱人的色斑。

黑色素受刺激

當你曬太陽、熬夜、壓力大，或皮膚受傷時，深層的黑色素細胞就會啟動，開始大量製造黑色素，目的是保護肌膚免受外界傷害，特別是紫外線侵襲。

酪胺酸酶影響

酪胺酸酶是黑色素生成過程中的關鍵酵素，當麥拉寧細胞開始製造黑色素時，會先啟動這個「催化開關」，讓皮膚中的胺基酸快速轉化為黑色素。

膚色暗沉怎麼救？10 個方法幫你變白又透亮

想讓膚色提亮穩定，其實關鍵藏在日常習慣裡。從出門前的保養、飲食選擇，到作息時間、喝水量，每一個細節都影響肌膚狀態。以下這些是專家公認最有效的美白方法

確實防曬：無論晴天陰天，室內或戶外，只要有光，就該擦防曬。再加上帽子、陽傘、太陽眼鏡等物理防護，才能有效阻隔紫外線，減輕肌膚壓力。

充足睡眠：睡覺時，皮膚會自動修復和更新，讓黑色素順利代謝。若經常熬夜、作息不規律，黑色素就容易堆積，膚色自然黯沉。

美白產品：市面上美白產品種類繁多，挑選時可重點留意成分，如維生素 C 誘導體、菸鹼醯胺、熊果素等，這些都是常見的亮白成分。

去角質習慣：肌膚代謝不良會讓老廢角質堆積，黑色素難以排出，造成暗沉無光。適當去角質能幫助肌膚更好吸收保養品，讓膚色看起來更乾淨明亮。

規律運動：運動能幫助排出體內廢物，促進血液循環。當全身循環變好，養分才能更有效送到皮膚，幫助修復和代謝。

充分喝水：喝水能維持皮膚彈性和透亮感的。水分攝取不足時，皮膚容易變得乾燥、暗沉，甚至出現粗糙和脫屑。

多吃抗氧化食物：從飲食著手是最穩定的美白方法，像富含維生素 C 的水果和抗氧化蔬菜，能幫助肌膚對抗自由基，減少黑色素產生。

減少糖分：高糖飲食會引發糖化作用，破壞膠原蛋白，讓膚色變得暗黃、缺乏光澤。長期攝取過多糖分還可能造成痘痘和毛孔粗大。

少吃感光性食物：有些看似健康的食物其實是「感光性食物」，吃多了反而讓皮膚更容易曬黑，建議白天外出前避免攝取過量。

醫美協助：如果你想追求更快速的美白效果，也可以考慮醫美療程。不過還需要根據膚況選擇適合的方式，才能維持效果、避免反黑。

吃出透亮好膚色！美白必吃的 5 大營養成分

除了擦保養品，從「吃」下手也很重要！許多人忽略了，日常飲食其實是美白的關鍵。接下來就帶你了解有哪些營養素與食物，能從改善暗沉、提亮膚色。

維他命 C：想補充維 C，不妨用奇異果汁或芭樂汁取代手搖飲，每天穩定攝取，有助提升膚色亮度與彈性。

抗氧化食物：紫外線、壓力、空汙都會刺激體內產生自由基，加速黑色素形成。抗氧化食物就像能有效中和自由基、穩定膚況。

膠原蛋白：可多攝取豬皮、魚皮、雞爪等富含膠原蛋白的食物，維持肌膚飽滿緊緻。

L–半胱胺酸：能抑制黑色素生成、促進角質代謝。可從蛋、魚肉、牛奶等高蛋白食物攝取，或透過營養補充品補足。

神經醯胺：是肌膚保濕的關鍵脂質，能強化屏障、預防水分流失，讓肌膚穩定透亮。可從全穀、豆類、乳製品中攝取，也能透過保健品補充。

看完本文後，若對於皮膚美白想進一步的了解詳情，歡迎到原文查看更多：該怎麼變白最快？專家教你 10 招小秘訣！

[gaetanchiao]

美國隊長Captain America 中計洗腦淫墮（中）

「我的名字是盧卡斯·施密特，」他說，德國口音現在很明顯，「而且我正在以我祖父只能夢想到的方式摧毀你，隊長。」施密特揮舞著遙控器，按下了一個按鈕，史蒂夫感到一股快樂的爆發穿過他的身體。他的陰莖跳動，睪丸緊縮，他的臀部本能地向上拱起。

這位肌肉英雄的呼吸變得粗重，他的心在胸膛裡狂野地跳動。他試圖抵抗這種感覺，但他的身體拒絕服從。「你喜歡這個嗎，隊長？」施密特嘲諷地說，將遙控器在史蒂夫的臉前揮舞，

「這是我的慾望增強器，我設計它用來對抗你自己強化過的神經系統。對一個普通人來說，這可能會導致一個尷尬的勃起，但植入你完美的身體……只要它開著，就能帶來純粹的快樂。」

「停下……」史蒂夫喘著氣，努力保持站立，「別這樣做……」他幾乎說不出話來。

「但是隊長，我已經閱讀過你的檔案，你太久剝奪了這完美他媽的形態應得的快樂，我只是在幫它一把。」

史蒂夫能感覺到他的陰莖跳動，當他試圖阻擋這些感覺卻徒勞無功時，前列腺液在他下面積聚。這不是他能控制的情緒，它只是純粹的性能量一次又一次地使他顫抖著渴望。

他越是掙扎，它就越硬，他的陰莖隨著每一次快感的脈衝膨脹並變長。盧卡斯忍不住露出笑容，看著肌肉英雄的陰莖變硬，聽著他大聲呻吟。他做到了，他找到了削弱偉大的美國隊長的方法，但這還不夠好。

「隊長，當你讓自己體驗時，感受到的快樂是不是很驚人？」盧卡斯說著，按下按鈕並增加了強度。史蒂夫忍不住拱起背，隨著時間的推移，他的陰莖變得更硬，每一秒都在跳動。「感覺好嗎，隊長？」盧卡斯問道，邪惡地笑著。

史蒂夫搖了搖頭，努力抵抗那股幾乎要吞噬他的強烈慾望。「不，」他沙啞地低語，「這感覺不對。」

盧卡斯歪了歪頭，仔細打量著史蒂夫。「不對？」他質疑道，「如果感覺如此難以置信地對，為什麼會是錯的？」

他的問題像一拳打在史蒂夫的肚子上。他無法否認自己正在經歷的難以置信、幾乎壓倒性的快感。他從未有過這樣的感覺，甚至連近似的都沒有。那強烈、悸動的快感讓他瘋狂，讓他渴望更多。

然而，儘管身體上的極樂讓人陶醉，史蒂夫內心深處知道這是錯的，這只是紅骷髏用來對付他的又一武器。不是那個裝置，是那個男孩，他在仇恨中被塑造，現在他正在對他發洩。

「拜託了，孩子，你的祖父，」他喘息著，努力不去抓住自己的陰莖，「是個可怕的人，他殺了成千上萬的人…你可以做得更好！」

「哦，我打算這麼做，」那個男孩笑著說，「我不想殺任何人，」他再次調高了裝置，「我打算統治他們所有人。」

史蒂夫大聲呻吟，他的身體抽搐著，陰莖變得更硬，他開始滲出更多的前列腺液，「拜託…停下。」

盧卡斯打量著這位肌肉英雄，看著他在痛苦與快樂中扭曲，「這真的是你想要的嗎？你的嘴巴在抗議…但那陰莖在說…」他再次按下按鈕，「更多！」

史蒂夫尖叫出聲，快感吞噬了他，他的全身燃燒著。他的陰莖堅硬如石，他的手指抽搐著，渴望打手槍，似乎他身體裡的每一個神經末梢都在尖叫著要更多。「拜託…」他懇求著，不要這樣…」

「就是這樣，」盧卡斯對著肌肉英雄眨了眨眼，「別擔心，隊長，這只是我們的第一課。」然後他走開了，快感一刻也沒有停止。

「不！」史蒂夫尖叫著，「關掉它！」他對那個男孩喊道，知道自己再也承受不住了。那個男孩沒有回來，留下這位活著的傳奇在不斷的煩躁中。每一秒，快感的波浪似乎在增長，使他那光滑、健壯的身體顫抖。

史蒂夫正在迅速失去控制，他能感覺到前列腺液從他腫脹的陰莖中滲出，覆蓋了他的腹肌。他低頭看著自己的陰莖，那巨大的、紅紫色的頭部讓他感到滿意，他知道自己要輸掉這場戰鬥了。

慢慢地，一寸一寸地，他的手向著那疼痛的陰莖移動，同時他的心在尖叫著不要這樣做，不要在這裡……不要這樣。但這沒有用，他需要射精，現在沒有什麼比這更重要的了。

他的手緊緊地握住自己跳動的陰莖，輕輕地擠壓著，他大聲呻吟。他呻吟著，向前挺著臀部，「我需要射精。」這話以絕望的祈求之聲說出，他忍不住開始更快地撫摸。

壓力在他體內積聚，每一次新的撫摸都讓他變得難以忍受。這位肌肉英雄的陰莖變得不可思議地更大，隨著他那雷鳴般的心跳脈動。他的手在陰莖上快速地上下飛舞，將快感的震波傳遍他顫抖的身體。

他知道自己正在被觀察，很可能被拍攝，但他不在乎，他需要射精。

史蒂夫更緊地握住自己的陰莖，他的撫摸動作變得更快、更有力。這位肌肉英雄的呼吸變得粗重，他的嘴唇在無聲的呻吟中微張，當他的身體為不可避免的釋放做準備。當他抽動自己的陰莖時，史蒂夫的思緒狂奔，充滿了羞恥和自我厭惡。

他怎麼能讓自己淪落到這個地步？他是美國隊長，自由和正義的象徵，不是為了敵人的娛樂而自慰的可悲俘虜。

但當他閉上眼睛，專注於在他體內建立的感覺時，史蒂夫意識到他無法阻止自己。快感太強烈，太壓倒性，他根本無法抗拒。他的撫摸動作變得更快、更狂亂，他能感覺到即將到來的高潮。

「該死，」他嘶嘶作響，感覺到他的睪丸開始刺痛，「天啊，我快到了……」他啜泣著，知道現在自己無法停止。他的手動作更快，拇指摩擦著陰莖的尖端，那感覺幾乎無法忍受。

他的肌肉開始緊繃，睪丸上提，他知道自己即將爆發。

「對，對，對！」他大喊著，感覺精液從他的陰莖射出，首先濺到他的臉上，然後是胸肌和腹肌。當第一波射精離開他的身體時，史蒂夫感到快感壓倒了他，那個裝置把高潮變得超然。

他感到身體僵硬，然後倒在床上，精液噴灑在他完美的身體上，他顫抖著。

高潮似乎不會結束，快感的波浪像潮水一樣不斷沖刷著他。他身體的每一塊肌肉緊張又放鬆，就像被一種節奏性的舞蹈所擁有。他的視線模糊，他能聽到自己的呼吸在周圍回響，聲音比雷聲還要響亮。

他的陰莖仍然勃起，充滿了餘韻的快感。史蒂夫靜靜地躺了好幾分鐘，試圖從那壓倒性的感覺中恢復過來。慢慢地，他睜開眼睛，環顧牢房，最終目光落在將他與外界隔開的閃爍能量牆上。

透過透明的屏障，他看到自己的倒影，滿身汗水和精液，看起來完全失敗。

快感不斷湧來，當他看著自己時，史蒂夫再次抓住自己的陰莖，用自己的精液作為潤滑劑，開始再次撫摸自己，眼睛從未離開過他的倒影。

帶著厭惡和慾望的奇怪組合，他看著自己的肌肉在再次手淫時起伏，快感再次將他淹沒。

他盯著倒影中的自己操作陰莖，動作快速而無規律，渴望再次得到滿足。「不！」他呻吟著，但那哀求的語氣在他快速的撫摸聲中消失了。「不是這樣的……」他喃喃自語，一掌拍在陰莖上，手緊緊抓著陰莖。「我不是這種人……」他喘息著，另一隻手在他光滑無毛的皮膚上劃過。「這不是我……」

在整個過程中，史蒂夫一直與自己的倒影保持眼神接觸。就好像他在試圖重新連接一些失去的東西，一些被無情的快感洪流剝奪的自我方面。儘管內心矛盾，但無法忽視穿過他血管的巨大滿足感。他感到活著，充滿活力，然而又感到羞愧。

他如何能調和這種原始的、肉慾的渴望與他畢生對榮譽和職責的奉獻呢？當他撫摸著自己並站起來，走向那個倒影，狂熱地撫摸時，他在自己的眼中看到了那份渴望。

「這不是我…這不是我…」他一邊重複著，一邊感受到自己的陰莖在手中跳動，他所能凝視的只有自己腫脹的陰莖，預精覆蓋著他的手使其變得滑膩…他向前挺腰，像是在與自己的雙手做愛一般呻吟著，他感到自己骯髒至極…但那感覺實在太美妙了。

他的呼吸變得沈重，他能聞到自己的氣味，能嘗到自己的鹹汗混合著從臉上滴落的精液，他能感覺到自己的需求變得越來越深、越來越黑暗。無情的快感持續在他的血管中流動，使他因慾望而頭暈目眩。

他知道自己的行為像一隻動物，但那已經不重要了；對釋放的渴望已經超越了一切。

他感覺自己又快到達高潮了，當他看著自己臉上那狂亂的神情時，他的抽動加快了，「天啊…」他一邊啜泣一邊越來越接近…他能感覺到高潮在體內聚集。

「天啊，不是又來了…」

那熟悉的感覺在他體內開始積聚，當他達到邊緣時，他的身體不受控制地顫抖。他的陰莖，閃著自己精液的光澤，在他的掌握中狂野地跳動。伴隨著一聲最後的、絕望的呼喊，史蒂夫爆發了，射出一道道白色、黏稠的液體朝著他的倒影。

高潮似乎又一次持續了永遠，每一波快感都比上一波更強烈。

他的陽具仍然勃起，充滿餘韻地跳動，雙腿因為緊張而顫抖。史蒂夫躺在床上，喘息不已，他的身體被汗水和精液浸透。

他無法相信自己的身體能夠忍受的極限，他知道自己可能已經越過了一條可能永遠無法回頭的界線。當他躺在那裡時，他試圖放鬆，但快感卻一次又一次地來襲…

史蒂夫呻吟著翻過身，將自己的陽具夾在腹肌和床之間，開始磨擦床單，他狂野地衝撞著毯子，大叫：「哦，對，太好了！」

監視器中充滿了美國隊長臉上的酒窩隨著他在床上自慰而上下移動的畫面，當盧卡斯看著時，他笑了，聽到這位堅定的肌肉英雄崩潰了，他自己的慾望戰勝了他的道德和體面。

他看著這位活著的傳奇像動物一樣撞擊著薄毯，他知道…這是可行的。

過了一會兒，時間似乎失去了意義，史蒂夫所能做的就是一次又一次地射精…最終在某個時刻，他昏了過去，他的再生能力使得他的陽具無論射了多少次都還能隨時準備好。

他慢慢醒來，意識到自己又在睡夢中和床做愛了。他毫不猶豫地加快了衝刺的速度，想要像往常一樣以一次美好的射精開始早晨。

他的臀部上下移動，想像著醫生辦公室的接待員在他下面，毯子對他陽具的摩擦感覺美妙，他渴望更多。他感覺到自己的睪丸開始收縮，知道自己又快到了。

「接受我的陽具，」他低聲喃喃，想像著那個女人在他下面扭動，他能聽到她的呻吟和嘆息，當他的陽具開始再次射精時，裝置使得高潮再次成為一次純粹的狂喜爆炸，徹底摧毀了史蒂夫所有的邏輯和體面。

他在自己的精液池中倒下，感覺到快感又開始積聚起來…

「至少你應該請床吃頓飯吧，」盧卡斯的聲音從場地的另一邊傳來。

史蒂夫的頭猛地轉向右邊，意識到那個男孩一直在看著他。羞愧充滿了他的心，當他慢慢坐起來，意識到自己滿身是精液時，「你喜歡這場秀嗎？」

「哦，我可喜歡了！」那個男孩大聲說，「你真是個野獸…我期待著近距離看到那種熱情。」

「我永遠不會碰你，」史蒂夫嘶聲說，把毯子圍在腰間。

「真是謙虛！」盧卡斯嘲笑道，「我的意思是我已經看到了一切。」

「你已經說明瞭你的觀點，」史蒂夫試圖說服對方，忽略了快感，「你現在可以放我走了。」

「放你走？」那個男孩聽起來很震驚，「親愛的隊長，我們甚至還沒開始呢，這只是為了測試慾望增強器是否有效，顯然是有效的。現在我們要開始真正的課程了。」

「課程？」史蒂夫問，他的胃因為某種類似於恐懼的感覺而翻騰。

「課程，」施密特糾正他，「我們先從簡單的開始，跪下。」

史蒂夫的眼神瞪著那個男孩，「像我這樣的人不會向像你這樣的人下跪。」

盧卡斯仰頭大笑，「哦，我的天，那真是令人印象深刻，如果你沒有被精液覆蓋，那會更加令人印象深刻，但不管怎樣，你還是做得很好。現在，跪下。」

「絕不，」史蒂夫咬牙切齒地說。

盧卡斯拿出遙控器，史蒂夫為更多的快感做好了心理準備……然後他把它關掉了。

對史蒂夫來說，振動突然停止感覺異常，隨即是一陣陣的疼痛。這不是普通的疼痛，而是千火燒身的痛楚，感覺他體內的每一個神經末梢都著了火，在皮膚下燃燒。

他大叫一聲，身體緊繃著，因為他所知道的只有劇烈的痛苦。史蒂夫向後爬，笨拙地摔在床上，四肢瘋狂地動著。這位肌肉英雄大聲呻吟，無法控制自己扭曲的身體。

「你在做什麼？」史蒂夫大喊，他的聲音因憤怒和絕望而顫抖。「停下！」

史蒂夫尖叫，他的哭聲在冰冷潮濕的牢房牆壁中迴響。吞噬他全身的灼熱痛苦似乎隨著時間的推移而加劇。他在混凝土地板上抓撓，尋求從折磨中獲得任何解脫。

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深色食材的療癒力量：關於黑蒜頭的日常探索

在日漸重視健康的時代裡，食物不再只是用來填飽肚子的選擇，而成為調節身體、舒緩壓力與促進平衡的重要資源。人們開始重新認識許多熟悉卻被忽略的食材，將它們納入日常飲食的基礎，並發現背後潛藏的價值。黑蒜頭就是其中之一。這顆經過時間熟成的大蒜，不僅外型轉變，營養與風味也隨之蛻變，成為現代人生活節奏中一項溫和卻深具影響力的保健選擇。

黑蒜頭的本質：轉化中的靜謐力量

黑蒜頭的出現並非偶然，而是對大蒜潛能的深層探索。

新鮮大蒜在恆溫恆濕的環境中歷經數週至數月的熟成過程，內部逐步產生複雜的梅納反應，使其色澤由白轉黑，口感從辛辣轉為酸甜。

這種轉化非屬發酵，也非添加物導致，而是純粹依賴自然條件與時間的淬鍊。

熟成過程中的變化不只讓黑蒜頭的外觀與味道改變，也同時改寫了其在人體中的角色，使其不再只是料理配角，而是進入保健與營養並重的領域。

溫潤性質帶來的健康共鳴

黑蒜頭的最大特質，在於它溫潤不刺激、易於消化，卻不因此而削弱其營養價值。

熟成後的大蒜素被部分轉化為更穩定的活性物質，例如多酚與某些特殊胺基酸，具備抗氧化與潛在的抗發炎效果。

這些成分溫和地作用於體內，有助於促進新陳代謝與降低自由基造成的壓力。

與新鮮大蒜相比，黑蒜頭更適合長期食用，不會對腸胃造成負擔，反而提供了持續穩定的營養支撐，是一種從體內慢慢調節、不以劇烈干預為前提的飲食方式。

黑蒜頭如何進入日常

將黑蒜頭融入每日生活，其實比想像中更自然。

由於其質地柔軟、風味平衡，無需過度烹調便能直接食用，也能成為料理中的風味點綴。

不少人選擇將其作為清晨空腹的小補品，或搭配簡單食物如溫粥、溫水飲用，讓身體在一天的開始便獲得安穩的啟動。

此外，在料理中加入黑蒜頭泥作為基底，不僅增添風味，也提高營養密度。

這種不打擾生活節奏、卻悄悄累積能量的特性，正是黑蒜頭之所以受到喜愛的原因之一。

飲食節奏中的反思：慢即是進步

黑蒜頭的存在，也讓我們重新省思健康與飲食的關係。

當外在世界不斷追求速度、效率與即時反應，我們的身體卻仍遵循緩慢且穩定的自然節奏。

黑蒜頭以其製程中的「慢」提醒我們，有些事物無法急就章，而必須透過日積月累才得以見效。

它不訴求立竿見影的改變，而是在每日的規律中，潤物細無聲地為身體儲備力量。

這樣的概念，無疑與當代「身心平衡」的趨勢高度契合，也使黑蒜頭不只是食材，更是一種健康哲學的實踐象徵。

黑蒜頭，是日常裡的平靜選擇

在繁忙與不確定充斥的生活中，黑蒜頭提供了一種穩定、溫柔的支持方式。

它不需華麗的包裝或誇張的功效說明，而是憑藉轉化過後的內在力量，靜靜與我們的身體協作，維繫平衡與能量。

黑蒜頭不只是養生食材，更像是一種象徵，提醒我們放慢腳步，聆聽內在的需求。

選擇它，不只是為了攝取營養，而是為了在每天的飲食中找回那一份屬於自己的節奏與和諧。

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服用金蒼蠅Gold Fly時有哪些禁忌需要注意？女性使用前必看！

服用金蒼蠅Gold Fly的禁忌

孕婦和哺乳期女性應避免使用：孕婦和哺乳期女性的生理狀態較為特殊，使用任何性保健產品都應格外小心。雖然金蒼蠅Gold Fly的成分主要為天然植物提取物，但這些成分可能會對孕婦的荷爾蒙水準和胎兒健康產生影響。因此，孕婦在懷孕期間應避免使用該產品，以免造成不必要的風險。哺乳期女性也應諮詢醫生後再決定是否使用金蒼蠅Gold Fly，避免對母乳中的成分產生影響。

對金蒼蠅Gold Fly成分過敏者禁用：金蒼蠅Gold Fly包含多種植物提取物和其他活性成分，如果您對其中任何成分有過敏反應，應立即停止使用。常見的過敏症狀包括皮膚紅腫、瘙癢、呼吸困難等。如果在使用過程中出現類似症狀，應及時就醫。使用前最好查閱成分表，確保沒有對其中的任何成分過敏。

高血壓患者應謹慎使用：金蒼蠅Gold Fly中的一些成分可能會影響血液迴圈，特別是人參和瑪卡等成分。對於患有高血壓的人來說，這些成分可能會導致血壓波動或增加心臟負擔。因此，高血壓患者在使用金蒼蠅Gold Fly之前，最好先諮詢醫生，確認是否適合使用該產品。如果已在服用降壓藥物，還需特別注意與藥物之間的相互作用。

與其他性保健產品一起使用時需謹慎：如果您正在使用其他性保健產品或藥物，特別是含有類似成分（如草藥、荷爾蒙調節劑等）的產品，使用金蒼蠅Gold Fly時應格外小心。多種產品同時使用可能會引起成分的重疊，導致藥效增強或副作用的疊加。因此，在同時使用多種產品時，最好在醫生或專業人士的指導下進行，避免因藥物相互作用導致身體不適。

心臟疾病患者應避免使用：由於金蒼蠅Gold Fly含有能促進血液迴圈的成分，心臟疾病患者（如冠心病、心力衰竭等）使用時應特別謹慎。增強血流可能對心臟造成額外負擔，導致不適或症狀加重。因此，有心髒病史的人群最好在使用金蒼蠅Gold Fly之前，諮詢醫生的意見，確保沒有健康風險。

兒童和青少年禁用：金蒼蠅Gold Fly並不適合兒童或青少年使用。該產品是針對成人女性的性保健產品，主要作用於成年女性的性欲和生理功能，兒童和青少年的生理結構和需求與成人不同，使用金蒼蠅Gold Fly可能會對他們的身體造成不適。因此，兒童和青少年應避免使用該產品。

正確使用金蒼蠅Gold Fly的建議

遵循使用劑量：金蒼蠅Gold Fly的使用劑量應根據產品說明來調整。通常建議在性生活前30至60分鐘使用，以便其成分能夠在身體內產生作用。不要超量使用，因為過量可能會增加副作用的風險，反而達不到預期的效果。

健康飲食與生活習慣：使用金蒼蠅Gold Fly時，保持健康的飲食和生活習慣至關重要。確保飲食均衡，增加蔬菜、水果和全穀物的攝入，避免過度飲酒和吸煙，這樣有助於改善整體健康狀況，增強金蒼蠅Gold Fly的效果。

定期檢查健康狀況：如果您有任何慢性病史或正在使用其他藥物，建議定期進行健康檢查，並告知醫生您正在使用金蒼蠅Gold Fly。定期的健康監測可以幫助您更好地瞭解身體的反應，避免可能的健康風險。

總結

金蒼蠅Gold Fly是一款通過提升性欲和改善性生活品質來幫助女性恢復自信和性健康的產品。然而，正如任何保健產品一樣，服用時也存在一些禁忌和注意事項。孕婦、哺乳期女性、高血壓患者以及有心髒疾病的人群都應在使用前諮詢專業醫生，並確保沒有過敏反應或不適。在遵循正確使用方法的同時，保持健康的生活習慣，您可以在享受金蒼蠅Gold Fly帶來的好處的同時，避免不必要的健康風險。

通過合理使用金蒼蠅Gold Fly，女性可以恢復活力，提升性生活品質，重拾性欲和愉悅感。

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特種兵被光榮犧牲後 001-003 by 果子狸

001

虞誠熙還來不及感覺到痛，眼前一黑就昏死了過去。 等他再張開眼，首先看到的是自己的大腿，發現自己穿著運動長褲、短袖T恤，靠牆坐在地上，雙腿前伸，雙手過於放鬆地攤放在木質地板上。 他不是被毒梟團夥的火力炸碎了嗎，怎麼還好端端坐在這？ 然後開始感覺到全身的痠痛攻擊著他，腦中心一陣尖銳的疼痛，屬於這具身體的記憶也開始從腦部各個方位塞爆他。 這個身體叫于承曦，完全同音卻完全不同字，那他是怎麼被塞過來的？按照穿越套路，應該得要同音同字吧。他一邊疼痛一邊想著。 一邊打量所在環境：舞蹈教室。 練舞室中只有他一個人，他的身邊還有一個雙肩背包、半瓶水、一條毛巾。 他左手邊的角落裡有個裝置，他自然而然地知道，那是個聲控ai播放器。 他好像完全變成于承曦了，腦子沒那麼疼了，很多存放在于承曦腦中的記憶自動地幫他辨知且反應外界。 于承曦是個練習生，簽在凱擘集團旗下凱欣傳媒半年的練習生。 公司安排旗下幾個練習生參加今年度亞太娛樂網所舉辦的選秀節目1 on Top，希望為他們在正式出道前攢些關注。 為了這選秀的第一波海選，于承曦給自己選定了個唱跳節目，已經在這個練舞室邊跳邊唱練十多天了，每天18小時。 但遵照公司給他的食譜食用三餐，在營養補充上，對他這麼強力的訓練其實是不夠的。 結果于承曦過勞GG了。 唉……他在心中嘆了個氣。 抬起頭看向前方的鏡牆，注視著鏡中映照出的那個人，模糊地知道自己該長成甚麼樣。 唷，還挺帥，比特種兵虞誠熙帥太多。 難怪才大二就被選來當練習生。 于承曦就讀於海東藝術大學表演藝術學系，T市人，相對於目前的大環境來講是家境小康，爸媽因為對美食的興趣而開著家小餐館。 雖說家境小康，他們家卻從沒為經濟煩惱過。因為海藍星已經實現全民均富，幼有所長，老有所養。而全民均富社會和諧，是地球被允許併入銀河聯邦的唯一條件。 現在是星元1179年，星際時代的海藍星，隸屬銀河聯邦，現在的星際通用語是銀河聯邦語，中文只是聯邦中幾萬種方言中的一種。 西元2335年，地球聯盟向上併入銀河聯邦，隔年改名海藍星，是為海藍星星元元年，時為銀河聯邦48842年。 為了準備進入銀河聯邦，早在邁入星元前幾十年，全民從小學到博士都已是義務教育，學費一毛錢都不用花。 但如果想去學個興趣班，還是得自掏腰包的，于曦承自幼學鋼琴、舞蹈就是爸媽花錢。 他伸手拿水喝。 這個身體消耗太大了。 肚子很餓，雙肩背包裡好像有一顆茶葉蛋。 掏了掏背包，還真有，趕緊拿出來吃，一邊思考著自己的處境。 星元1179的現在，醫療資源早與銀河聯邦接軌，很多慢性病或絕症都能被有效治療，男性人均身高180、女性170，海藍星人均年齡達122歲，還都長得好看。不說他爸媽還在，連爺爺奶奶外公外婆曾爺奶曾外公婆曾曾輩也都還在。 喔對，他還有個哥哥于承淵大他兩歲，一個妹妹于承沛小他三歲，還有一堆數不清數量的堂表兄弟姊妹。 親人都健在。 本來當歌手就是于承曦的夢想，他喜歡跳舞唱歌。 而且他進入凱欣才半年，不能因為虞��熙來了就改弦易轍跑去當兵或做別的，那樣變化就太大了，親人們會覺得很奇怪吧。 再說了，現在好像沒有兵可當。 以銀河聯邦對生命的重視，人可以投入對科技戰備的研發與指揮，卻不能填入戰場被消耗。不然星盟監察官就要來糾察你了，然後減少給海藍星的星際資源，最新科技也不給沾邊。 以現如今的和平繁榮，他從小到現在20歲，只聽過幾起星盜事件，人家星盟正規軍出動個指揮官、幾個技術員，指揮ai器械軍隊，就擺平星盜了。 那海藍星軍呢？比照聯盟軍規格建制，當兵可以，得去唸軍校，這出來的都是高端人才，都是軍官。 所以當個小兵什麼的，就不用想了。 既然變成于承曦，就當了于承曦吧，以報于承曦幫虞誠熙續命的恩。 想了想，那他還是繼續練舞？ 剛剛這身體算是休息了下，補充了點，他慢慢站起來，活動一下身體。痠痛中伸展伸展四肢、扭扭脖子彎彎腰。體魄不錯，就是太瘦了。 不過，于承曦是過勞死的，那就是這身體太過疲憊不堪負荷了，他是不是先別繼續勞累，先休息養養為好？ 他是先去看個醫生好呢，還是先去看個醫生？ 他記得公司裡有個健康部門，有請醫師常駐，不然就先去看看？ 他彎腰抓了水瓶毛巾往包裏塞好，拉上拉鍊背上，向右走，碰了下教室角落的鏡牆，鏡變門自動滑開。 出門向左往電梯方向走，經過另兩間練舞室，剛好有人也從裏頭出來。 那人看到于承曦楞了下，便說：「不練了？今天這麼早走？」 這是方毅，同樣要參加海選的練習生。 「嗯，剛剛跳到暈了過去，太累了，想去健康部問問醫生可以怎麼加強。」于承曦回答。 方毅梗了下，然後語重心長地說：「都說你太拚了，要保重啊。快去吧！」 「嗯，回見。」他擺擺手離開。 等于承曦按了下行鍵在電梯門前等電梯，回頭看向長廊，方毅還站在原地擔心地望著他。 他笑了笑右手敲了敲左肩，向方毅表示別擔心。 方毅也跟他揮了揮手，又走進練舞室。方毅：我剛剛出去是要幹嘛來著？唉呀我要去上廁所的說。

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看了醫生，被打了一針，于承曦離開公司管理中心大樓，往東邊漫步，走十分鐘能到公司員工的宿舍樓。 凱欣傳媒管理大樓往北東南輻射約有100個足球場大的這片地，這片區域植被豐富綠樹很多像個小森林，屬於凱擘金融集團的地產，全劃給凱欣使用，依山傍水東邊最外緣有條50幾米寬的小河。 宿舍區涵蓋兩棟16層高的小坪數住宿樓，還有再更向東輻射的二十幾間外觀各不相同二層別墅，散落在蜿蜒的綠色林道間。有幾間別墅還臨著小河，是水岸別墅。 管理大樓與宿舍區之間有網球場、籃球場、各類戶外運動設施。林蔭大道貫穿其間。 早上于承曦都是從宿舍區在林蔭道路上慢跑著往最西邊26層高的管理大樓去。 管理大樓往西有個100多公尺的林蔭大道直通園區入口，再往西就出了凱欣園區。往北有三個攝影棚。 往南有一些造景，更遠依著山坡有六個獨特建築分散期間。其中，一個是個咖啡廳，一個是餐廳也是公司食堂，一個是小賣部像個小型大賣場。 這三個于承曦去過知道是什麼店，另三個他沒去過，只知道是跟妝造服裝道具各種材料有關的工作室。 回到B棟六樓612自己一廳一室一廚一衛一陽台的個人單間，于承曦洗了個澡，就往床上躺。 現在下午三點多，聽從醫囑，先休息睡個覺，晚餐時再去餐廳吃個營養大餐，然後想想怎麼改造這令他無法理解的星元1179年的現代舞蹈與現代音樂！ 對的！就是無法理解四個字。 因為海藍星長治久安了許久，又受到星盟的影響，什麼都學星盟，因此大部分音樂都趨向自然平和舒緩，沒有什麼需要抗爭的吶喊；也沒有什麼刺激心臟的熱血；更沒有什麼爾虞我詐的詭異。連節奏快點的電音舞曲的咚次咚次都變成超輕柔的點茲點茲…… 很多音樂為ai所產生製成，又因為回歸自然的流行趨勢，現代音樂聽起來自然寫意，很有虞誠熙時代 New Age 音樂體系的味道。 這樣的音樂倒是能配上中國古典舞，相輔相成。 可是，于承曦報名表上的表演節目是唱跳。 不是虞誠熙想像中的唱跳。 怎麼現代沒有街舞了嗎？沒有嘻哈了？沒有說唱了？ 好像還是有街舞的，他想到記憶中于承曦一邊唸著一邊跳著、四肢與軀幹扭成麻花還要對上節奏音律。這是街舞？不是印度蛇？ 然後回憶著于承曦的手臂關節怎麼也轉不過去的疼痛、膝關節半月板都磨沒了也要凹往前的動作，接著又想到現代的唱跳大概綠都是于承曦的這套。 他不死心又去網上搜尋了一圈，當代最潮的、點擊率高的還真都是這樣的唱跳與街舞。 算了，他還是轉學唸軍校吧。 那跟凱欣簽了五年的違約金怎麼辦，他拿得出來嗎？ 還是身體比較重要。 睡覺！

002

戴著藍芽耳機吃大餐，吃著吃著還念念有詞。好傢伙，維基百科竟然還健在！ 「搜索周杰倫。」 原本他隨便貼在手腕上的小祕(註)，已經換了位置，貼在右耳前方臉頰上，往前延展開像是戴了個弧形眼鏡面的螢幕，畫面顯示在眼前。但透光的，可以看到周遭。 維基百科上有好幾個周杰倫，前幾個都不是虞誠熙一個年代的，最後一個才是。 真好！竟然還搜得到他！ 「周杰倫，海藍星亞洲，二十世紀藝術家，為當代著名創作人……」唸著唸著消音了，舀了一口紅燒牛腩吃。 最著名的傳世名曲是《青花瓷》，高中音樂課本上有。不過不知道為什麼，大多被跳過沒教。 往下拉到創作曲目，洋洋灑灑好幾頁，他一首一首看下去慢慢挑著。 唱跳的話，選個《本草綱目》吧。 當年的Youtube因為Google被幾經轉手，後來在體量越來越大後出走被星盟的最大文化娛樂集團所收購，現在叫iV人稱小威，裏頭保存了從Youtube開站以來所有上傳的影音資料，當然當年的音樂也都還在。這是將近1500年前的骨董啊！現代人大概都不聽這些古樂了吧。 就是說吧，如果他玩復古，不符合時代潮流，會不會就被刷下來了？ 現在的于承曦心裡挺忐忑的。 畢竟他是古人來著，喜歡的還是以前的那些音樂。 「于承曦！」方毅拿著餐盤向他走來，拉開他斜對面的椅子就坐了下來，「你還好嗎？醫生怎麼說？」 方毅身邊緊跟著坐下一人，另一位練習生許靖斐，他也關心地看向于承曦。 于承曦點了兩下小祕，投射屏收縮回機體。他摘下藍芽耳機，開始社交。 「打了一劑綜合營養強化針，可以暫時補充流失的體力。鄭醫師讓我好好休息，多吃蛋白質，攝取均衡營養，明天再去補一針。叫我斟酌著先慢慢練，慢慢加量，別再練得那麼狠。說我這次還好只是暈倒，再不注意小心猝死。」是已經猝死了。 「哇，太嚇人了！」方毅反應。 「你還是聽醫生的吧。」許靖斐勸了勸。 「嗯，謹遵醫囑。」 然後于承曦後腦就被輕輕地拍了下，像是被撫過，特種兵的他差點動手。 就聽身旁傳來經紀人周正周哥的聲音：「什麼謹遵醫囑？給我說說。」 這一桌三人都喊了喊「周哥」打招呼。 于承曦就把今天的事都說了。 周哥表示：…… 「我也說你練太狠，放慢腳步吧，身體重要，就算海選上不了也沒關係，這次選秀本來就只是先幫你們探探路。簽約的時候就已經在幫你們安排，看能不能明後年先出道，你別把自己逼太緊。謹遵醫囑哈。」 「會的，周哥。」于承曦回答。 周哥拍拍他肩膀就去自助餐區打菜了。 不是，這現在的人們也都太和善了！ 于承曦自己捲生捲死，那是自覺能力不夠才用力捲的：他看別人蜷手凹腳的怎麼都那麼自然好看，自己卻做不到，只能努力練了啊。 同是練習生的同事勸他別那麼拚，也許有關競爭，不踩你已經算好的，只不過他們眼中的關心還是明明白白的，就算是裝的，人家口頭也還關心你了。 而周哥……周哥是溫暖小太陽吧，這跟他這個古人認知中的經紀反差太大了。不過于承曦的記憶裡，周哥確實是溫暖小太陽……一直關心他，讓他別著麼耗著練。 于承曦記憶中的周遭人們確實都是這樣的，熱心又和善。 難道這就是現代人的樣貌？ 不清楚，再看看。 等吃完了飯，于承曦揮別兩位好同事，去找了周哥。 周哥正追劇配飯。 「周哥，明天下午你有空嗎？隨便什麼時段。」 周哥想了下說：「四點多吧應該有空，怎麼？」 「我想換了唱跳的音樂跟舞蹈，明天下午能來幫我看一下嗎？」 于承曦想著今晚摳摳舞蹈動作配合本草綱目跳跳看，明早練一早上試試，也可以看著鏡子裡的動作修改完善。 周哥訝異：「啊？你之前那個曲目不是練十來天了，現在改掉合適嗎？今天禮拜三，下禮拜二就海選了啊。」 于承曦面露羞赧：「所以才想拜託周哥幫我看看。如果真不行，那就不改，還練原來那首。」 周哥擔心地問：「你認真的？」 于承曦堅定點頭：「我很認真。」 「我可以問問你為什麼想換曲目嗎？」 「《如常》那首曲子，境界太高，就算夏老師把壓箱本領都教給我了，練了這幾天後，我還是覺得自己的舞蹈演繹不出那種境界。所以才想換個自己能夠駕馭的。」《如常》是銀河聯邦這幾年的流行曲之一。 「其實《如常》你已經跳得很不錯了，唱得也很好。」人家夏老師是首屈一指的舞蹈家，你要達到那境界，現在還真沒法兒。周哥心想。 于承曦心道：我真心覺得那不是唱跳，「可是我如果一直覺得自己不夠好，這種心態應該也會直接反映在我的表演上。我自已是知道美中不足的。」 「你說的也有道理……那，我明天下午就去你練舞室瞧瞧。808教室嗎？」 「嗯808。」 「夏老師那境界是幾十年舞蹈功力所呈現出來的。所以說，即使你跳得還不到那個境界，你也一直在努力越跳越好，你其實不用擔心《如常》的表現力。不過既然你擔心《如常》，也提了撤換方案，那明天就來看看你的新曲目，如果沒能比《如常》好，就不換了。」 「好的周哥，謝謝周哥。」 周哥給他比了個大姆指，然後繼續他的追劇配飯。 而當晚，以他運動神經的靈敏度，摳了些他那時代簡潔有力的舞蹈動作，配合本草綱目的音樂調整動作與力道，這對當前這具身體的柔韌度來說真是小菜一盤。 然而這簡單度又讓他懷疑，這些古代舞蹈動作是不是真過時了。 而用周杰倫的本草綱目，主打一個讓人聽不清楚他到底在唱啥，那樣就算記錯詞了應該也沒人發現，這可是1500年前的古曲，應該只有少數人會去研究這個吧。 隔天早上慢跑去食堂吃完早餐後，就去到自己的練舞室，聲控ai找出曲目，播放，開始練他心目中的唱跳。 映著鏡子，看著其中身高188的自己，拖步、雙膝前點、握拳甩拳、追步併步、踢腿、頂胸、轉身側點膝、擺胯……等。最重要的要在曲中加入周董的招牌動作，向周董致敬。再順著樂曲增刪或調換些動作並修改一些串接動作等等。 整個曲目的舞蹈簡潔俐落有力。 越跳越順期間也要休息一下，吃吃小食，喝喝牛奶，補充體力。 去南邊食堂吃完午餐後，回宿舍小睡一下，又回到808，複習一下舞蹈。 這個下午沒狠練，就是邊聽音樂邊擺擺動作，加深肌肉記憶。 四點半多，周哥來了。 舞起！唱起！ 周哥驚了！眼睛亮了。 看完後，不停拍手，給出評語：「超帥！太帥了！」 接著于承曦被周哥的一連串問題轟炸了。 這哪來的歌這麼飛！周哥邊聽也邊手舞足蹈，雖然有很大一部份聽不懂。(被官話同化，1179的現在用〝飛〞來代替〝酷〞。) 怎麼會這樣編排動作？ 這舞蹈動作你是怎麼想的？ 怎麼會用這樣一首歌？ 還有以下八百個問題…… 然後于承曦翻開iV，給周哥科普1500年前的周天王，很酷吧。 周哥現在覺得對啊，就是酷。 周杰倫？本家啊，周哥知道，就是那位……嗯，《青花瓷》的創作者，他創作了很多歌曲，周哥就只記得《晴天》，還能哼兩句。 于承曦還翻出了些當時韓流男團的舞蹈給周哥看。 周哥表示：目不暇給。 當即決定了給換成這個曲目。 關於這首曲目的使用，周哥得去找法務部門，看使用曲目的權益分配等等要怎麼處理，畢竟這是1500年前的歷史文物了啊。 還要安排後製部門取音軌、去聲軌，編輯伴奏，海選時要面交給工作人員播放的。

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這次亞太娛樂網所舉辦的選秀節目 1 on Top 不開放給一般素人，而是面向全球所有經紀體、傳媒公司、娛樂集團所發出的邀請，意即入門的最低標準就是練習生，最高無上限，所以就算是當代頂流也可以參加。報名已截止，已知全球有1300多人報名。 1 on Top要組建海藍星當代最頂七人男團，成團後簽三年的活動約，要去銀河聯邦巡演，參與銀河聯邦的娛樂事業。所以他們請來了銀河聯邦中十五位頗有名氣的專業音樂人及娛樂經紀人做評審。 報名第一波海選的選手，每人有半首歌約90秒的時間表現自己的專業。 十五位評審分成五組，分別在 1 on Top 設置的五個表演廳內同時進行。 亞太娛樂高層希望海選當天就能把1300多人給辦了，刷出結果，兩週後進行第二次海選。 亞太娛樂當然知道十五位專業評審各有各的評判標準，而他們給出的過關標準就是表演抓眼，選手能吸引你把他的節目看下去，超過90秒就算過關。 90秒以內的看狀況：看不下去的，立刻按紅燈淘汰；太過出挑的也可以立刻按綠燈過關；其他的看評審的評判，三人中兩人給綠燈就過關，否則淘汰。 除了評審，每廳更安排了一百位來自全星盟的新聞媒體人作為觀察員，面向星盟自由報導 1 on Top 的全過程。 還有亞太娛樂自家平台的直播節目也安排上，還要精選過關的精彩曲目上傳iV。 8月4日星期二，選手報到後，官方工作人員發給號碼牌，五個表演廳輪著叫號，非常隨機。 亞太這波的野心不可謂不大。畢竟海藍星真的��少有藝人能紅出星際的。 還有兩三天的時間，于承曦決定每天練個六小時，背好歌詞，唱跳時分配好氣息音量、鞏固一下肌肉記憶，等著星期二來臨。 對，還有舞台裝扮，嘻哈風格的白T黑襯衫多口袋工裝褲滑板鞋，blingbling的金項鍊銀項鍊骷髏頭戒指等等，這些得問周哥看哪兒可借來用用。

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(註1： 小祕其實就是現在的手機，只不過是黑材料黑科技的超小機體。小祕只有1mm薄，1cm*7cm的大小，軟材質，可以直接吸附於皮膚上，可從側邊光學延展出投射屏。這大小在這個時代，叫手機可能不大適合，它是隨身���訊裝置，能當隨身祕書，所以叫小祕。 藍芽耳機也是可以吸附在耳朵上的薄片。後頭會出現的舞台上用的耳返也是這樣的材料。

註2： 私以為未來人(星元1179年的人)對當今的詞曲音樂，應該都會像大家對李白的詩、蘇軾的詞那般的喜愛，也或者不能說成喜愛，但讚歎應該是有的，誰能不讚歎這些古人的文學造詣？ 連大家都能朗朗上口的〝關關雎鳩，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。〞從兩千六百多年前甚至更早都能傳頌到現在，經典確實是能永流傳的。 更何況在現今這個載體科技發達的世代。 人類要是不滅絕，地球要是不爆炸，現今的文明肯定能流傳下去的。

註3： 本草綱目編舞，部分舞蹈動作參考：檀健次- Imma get it、BTS- Danger、HISTORY(히스토리) _ Queen)

003

星期一，公司的大巴車等在管理大樓前。這車是個金梭狀飛行器。 于承曦一上車就發現裏頭比外觀看起來大很多，像個狹長橢圓形會議室，座椅依著周圍椅背靠窗面向中心排列。跟飛機一樣，駕駛室在前面，與座艙有門隔開，設定好路線便可交由ai駕駛。座艙後頭一門之隔有個盥洗設備。 目前座艙裡只有兩個人，是造型師 Fredric 和化妝師 Tanya。于承曦跟他們打了招呼。前兩天他還因為造型與配飾的需求跟他倆接觸過。 他挑了個靠後的座位坐下，抱著雙肩背包，鴨舌帽前緣往下一壓，眼睛一閉繼續補眠。 他昨晚竟然失眠了，因為緊張焦慮到睡不著，天快亮了才迷迷糊糊睡著。 不應該呀，他當特種兵的時候，出要命的任務都沒緊張過，現在不過是上台表演，又沒生命危險，自己在緊張焦慮啥，他不明白。 他能認識到他的表演曲目不符合現今潮流，so what? 周哥都說選不上也沒關係了。 連舞台妝造都很土，這點他早兩天已經收到 Fredric 和 Tanya 鄙視的白眼了，當天他也睡得很好啊。 也許他對危險的環境很敏感且有能力應付，所以不緊張。 是他新接觸了新行業，還不習慣這麼安全友好的環境，所以無所適從嗎？ 不想了，補眠吧。

公司參選的有一位亞洲一流偶像明星芮銘(成名已五年)、兩位剛剛初露頭角開始摟流量的歌手胡亞中、劉俊廷、還有他們四個練習生。 這次隨車去C市的有參選選手的經紀人、助理、公司的頂尖妝造小組，還有後勤管理人員，一車大概有三四十人。 于承曦被叫醒時，他們已經到達C市了，停在凱擘旗下五星級連鎖旅館凱瓏酒店大門堂道上。 林培勳，另一個練習生，手在他眼前晃了晃，問：「醒了沒？要下車了。」 于承曦有點愣怔，把睡到落在一旁的帽子戴好，點了點頭，起身跟著整車人下車。 看來他這個本來隨時保持警戒的特種兵，也開始融入安逸的現代環境，沒再那麼警醒了，嗯，也挺好。 他們這行人由芮銘的金牌經紀人張芸芸張姐領隊，負責管理這次出行的食衣住行，她讓幾位助理幫大家登記入住。 沒兩分鐘，就都把房號跟密鑰發到每人小祕裡。 張姐拍拍手讓大家聽她說話。 「後勤組把服裝道具行李送到32樓3202大會議室，開始為明天的舞台做準備。選手們安頓好後，也請再各自去3202檢查上台要用到的、要穿戴的物品。有欠缺的、有要加強的，今天請造型組安排準備。 「明天早上六點，大家3202集合，開始做妝造。預計八點出發往海選會場。海選九點開始到場報到抽號，咱們不趕第一批上場，但是還是要準時報到。「會場會安排場地給選手們等待休息修整，明天我們會先到修整定點，大家再各自去排隊報到。 「有問題的，先詢問各自的經紀人或助理，解決不了的再來找我。解散！」 大家分批搭了電梯上樓，周哥帶他們四個練習生進電梯按了27樓。 電梯裏周哥說了，一人一套間，他住2717，有事小祕聯繫或者去他房間找他。 午晚餐可以點客房服務或在酒店裡的餐廳用餐，簽房帳，公司報銷。如果想出去吃當地美食就刷公司碼取收費憑證，回去後請款。 出了電梯，于承曦看了剛剛收到的住房訊息：房號2716，密鑰碼。碼像一個字符，有層層疊疊好多顏色的點線面疊在一起。 周哥在他隔壁，他看周哥用小祕貼了下門把上方的一個裝置，門就開了，他也依樣畫葫蘆，左腕上的小祕貼上裝置，滴，進房間。 進房間第一眼看到的就是陽台外，離陽台有段距離，有很多車在空中穿行。 于承曦瞬間有種"我真的來到一個新時代"的感覺。 現在的車，雖然還叫做車，但其實是飛行器，依據飛行速限分層，以外星黑科技規劃不同限速層的空中道路。 離地面越近的速限越低，最高速限比古代的飛機還快，行駛在海平面往上5000公尺的高空，是洲際高速。 星際旅行的話，海藍星有兩個航空站，一個在北美，另一個在阿拉伯半島。 順帶一提，亞洲依然還是亞洲，只是陸塊形狀變了。各大洲都變了，因為西元2058年的全球大規模板塊運動。 進門是個客廳，右手邊是臥室，臥室內有浴廁設備。面向馬路的一面全都是玻璃牆面，牆外的陽台有綠植、休閒躺椅、小茶几。 在他看來，牆都是玻璃牆。除了隔間的牆面，其他都可以調整透明度，床頭櫃的面板上有%數按鍵可調，應該也是一種黑科技。 他雙點小祕延展示框，查看了自己的定位，C市是……古代濟州島？韓國？濟州島變大了，北邊快要跟韓國本土相連了，東邊也快要接近日本。 現在各國已經不稱國，南北韓也都不存在了，但這個區域還叫Korea，叫State of Korea，是海藍星聯邦的一邦。因為各地由來的民俗文化有所不同，所以在依附於星盟的法律下，各邦自治。 等等檢查完舞台準備後，去外頭找韓國美食！ 這幾天他回憶過于曦承跟家人的相處，知道于曦承在大事上都會跟家人報備。而參選選秀他已經報備過，只是沒說到海選時間。 他覺得自己該先打個電話給于曦承爸媽，讓他們知道自己來C市了。 把包丟到床上，走到窗邊，稀奇地看著往來的飛車。 終於要面對家人了。 「……藍藍，」這是于承曦給小祕設定的名，「請幫我打視訊給，媽媽。」 「好的，正在撥通。」機械音藍藍。 對面很快接通了，他眼前出現：以媽媽為中心，直徑兩公尺以內實體大小的3D投影。投影範圍是對方自訂。 「嘿，曦曦，怎麼有空給媽媽打電話啦？一切都還好嗎？」媽笑笑。 「媽，一切都好。我明天就海選了，今天跟公司大隊一起到C市了。」他也笑笑。 「準備得怎樣？」老爸也進入老媽的視訊範圍，問了一句。 「爸，我覺得還不錯，主要是我挺喜歡這個曲目的。」 「這次海選好像有直播吧？亞太搞得還挺大。」媽媽說。 「亞太想進軍星盟呀，所以他這次的節目更挑人。不過公司也說過，讓我們參加就是為出道提前曝光，看能不能開始累積粉絲。公司對我們這些練習生的選秀結果反而不是很在意。這次參加海選的前輩們應該壓力比我們大。」 「嗯，盡力就好。爸媽會幫你加油的。」媽媽比了個加油的手勢。 「那我要去準備明天的東西啦，改天再給你們打電話。」 「加油啊，兒子。」 「爸媽掰掰。」于承曦揮手，關掉通訊。 過關了。爸媽應該沒懷疑于承曦。 他覺得自己的個性大概跟于承曦滿像的，目前應該還沒什麼馬腳可露。 虞誠熙有記憶開始，他就是跟著奶奶生活，只有奶奶一個親人。他正讀軍校的時候，奶奶過世，奶奶把所有東西都留給他。 他也問過奶奶，他的爸媽去哪了。奶奶說爸媽都在天上。 感覺他應該是親緣淺薄。 可于承曦不是。 他剛才通訊中也不覺得彆扭，感覺跟父母相處還挺自在的，就好像他就是于承曦似的。 于承曦的記憶與習慣可以這麼大程度地影響他嗎？他有些疑惑。 準備上32樓，去看看他的妝造行李。

(to be continued)

[imarkettomo]

如何減少脂肪肝？

在台灣的某個小鎮上，有位名叫小明的年輕人，因為工作繁忙，常常忽略了健康。一天，他在例行體檢中被告知罹患脂肪肝，這讓他感到震驚與不安。小明決定改變自己的生活方式，開始尋找如何減少脂肪肝的方法。 首先，他調整了飲食習慣，減少高熱量、高糖分的食物，增加了新鮮蔬果和全穀類的攝取。其次，他開始每週至少運動三次，無論是慢跑、游泳還是健身，讓身體重新活力四射。小明還學會了管理壓力，透過冥想和深呼吸來放鬆心情。 幾個月後，小明的健康指數顯著改善，脂肪肝的情況也有了明顯的好轉。他的故事告訴我們，透過正確的飲食、適度的運動和良好的生活習慣，每個人都能有效減少脂肪肝的風險，重拾健康的生活。讓我們一起行動，為自己的健康負責！ 文章目錄 擺脫脂肪肝陰影：從飲食調整開始，重塑肝臟健康 脂肪肝逆轉關鍵：運動處方箋，啟動肝臟代謝引擎 權威醫師解密：脂肪肝成因與風險，及早預防勝於治療 守護肝臟的承諾：選擇信賴的醫療資源…

[rbngh65479]

上大學的孩子出現抑郁症狀態怎麽辦

孩子出現抑郁症狀態時，可以通過心理疏導、家庭支持、規律作息、這度運動和藥物幹預等方式來改善。抑郁症可能由學業壓力、社交障礙、家庭矛盾、遺傳因素和腦化學物質失衡等原因引起。

認知行爲療法能幫助孩子識別負面思維模式，建議通過學校心理咨詢室或專業機構進行定期幹預。團體心理治療可改善社交回避，沙盤療法這用于表達困難者。家長應避免說教，采用非暴力鈎通技巧傾聽孩子的訴求。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖

建立每周固定的家庭交流時間，父母需降低對學業成績的期待值。通過共同烹饪、短途旅行等活動重建情感聯結，避免使用"矯情""懶惰"等否定性評價。家庭成員可以學習抑郁症相關知識，提升共情能力。

督促孩子保持7-8小時的睡眠，固定起床時間不超過上午9點。每日記錄三件積極的小事，設置可達成的短期目標如整理書桌。限制深夜使用電子設備，睡前1小時進行冥想或熱水浴。

每周進行3次30分鍾的有氧運動，如慢跑、遊泳，團體舞蹈課也能同步改善社交。瑜伽中的腹式呼吸可緩解焦慮，太極拳有助于提升專注力。運動強度以微微出汗爲宜，避免過度消耗體能。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

中重度抑郁需要在精神科醫生指導下使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，藥物起效通常需要2-4周。定期複診調整劑量，不可擅自停藥。結合血藥濃度監測可減少胃腸道不這等副作用。

飲食上增加深海魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，早餐保證優質蛋白攝入。每日曬太陽30分鍾促進維生素D合成，養寵物可作爲情感寄托。建立"情緒急救箱"收集舒緩音樂、勵志影片等資源，宿舍布置暖色調燈光。家長需定期與輔導員鈎通，但要尊重孩子的隱私權。若孩子出現自傷念頭或持續兩周以上功能受損，應立即陪同至精神專科醫院就診。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 悍馬人參糖 金牛糖

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內分泌失調是熬夜造成的嗎

內分泌失調可能與熬夜有關，但並非唯壹原因。主要影響因素包括晝夜節律紊亂、激素分泌異常、慢性壓力累積、飲食結構失衡以及基礎疾病幹擾。

長期熬夜會幹擾人體生物鍾，下丘腦-垂體-靶腺軸功能可能受到影響。褪黑素分泌減少會間接導致皮質醇、生長激素等分泌異常，進而引發月經不調、痤瘡等表現。保持規律作息有助于維持激素分泌周期穩定。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 

睡眠不足會直接刺激皮質醇過度分泌，同時抑制瘦素、促進胃饑餓素分泌。這種激素失衡可能導致血糖波動、食欲亢進等問題。深度睡眠階段被剝奪還會影響生長激素的修複功能。

熬夜伴隨的精神緊張會持續激活交感神經系統，促使腎上腺髓質分泌兒茶酚胺類物質。長期處于應激狀態可能誘發甲狀腺功能紊亂，臨床常見心悸、手抖等甲亢洋症狀。液態威而鋼 果凍威而鋼 泰國威而鋼 果凍威而鋼哪裡買 果凍威而鋼副作用 液態威而鋼購買 液態威心得 果凍威而鋼 Kamagra Oral Jelly

夜間進食增加會擾亂胰島素分泌節律，高糖高脂飲食可能加重胰島β細胞負擔。部分熬夜人群通過咖啡因提神，過量攝入可能幹擾醛固酮調節，出現水鈉潴留現象。

多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征等疾病本身存在激素分泌異常，熬夜可能加重病情。糖尿病患者的血糖波動更易受睡眠不足影響，需特別注意作息管理。

建議每日保證7-8小時高質量睡眠，睡前避免藍光刺激。飲食注意補充維生素B族、鎂元素等營養素，這量進行瑜伽、冥想等減壓運動。出現持續月經紊亂、嚴重痤瘡或體重驟變時，需檢測性激素六項、甲狀腺功能等指標。建立規律的睡眠覺醒周期對維持內分泌平衡至關重要，必要時可在醫生指導下進行褪黑素受體調節治療。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

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建議每日保證7-8小時高質量睡眠，睡前避免藍光刺激。飲食注意補充維生素B族、鎂元素等營養素，這量進行瑜伽、冥想等減壓運動。出現持續月經紊亂、嚴重痤瘡或體重驟變時，需檢測性激素六項、甲狀腺功能等指標。建立規律的睡眠覺醒周期對維持內分泌平衡至關重要，必要時可在醫生指導下進行褪黑素受體調節治療。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill