#敏感肌膚剋星
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❤️線上新品：TST舒顏修護露
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TST舒顏修護露
精選天然植萃，庫拉索蘆薈葉汁提取物&歐錦葵花提取物，庫拉索蘆薈葉汁提取物蘊含蘆薈多糖和多種維生素，滋潤肌膚，提供充足營養，歐錦葵花提取物，深層補水、長效鎖水，讓肌膚保存水潤Q彈。
敏感肌膚是怎麼形成的？
1⃣️：護理不當，導致肌膚敏感 2⃣️：外來過敏原刺激，導致肌膚敏感
無論哪種情況造成的敏感，我們都要知道，這屬於「免疫過激」的行為❗️
我們要做的就是⚠️安撫非常躁動的細胞⚠️其實免疫過激都是由外來有害物質先傷害你的身體，你的身體作出相應的��抗，然後抵抗的過程中再傷害有害細胞的同時損害了自己
這款新品和我們現在所有護膚品都不一樣❗️為什麼❓
因為她承擔了一部分「醫理」的工作範疇❗️你們也可以叫他敏感肌膚的「救星」
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喝咖啡的利弊 4種喝法減肥棒喝出好身材3
不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以説明你更快地消耗體內的熱量。
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淺度烘焙的咖啡有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利於減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
學會聞香瘦身法
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咖啡的香味使人情緒穩定，並能提高感官的的靈敏度，所以工作時，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你減肥的意願。
喝咖啡后的運動瘦身法
由於飲用咖啡后30-40分鐘，血液中的脂肪酸濃度會變���，這時配合以適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘，不搭電梯而走樓梯回辦公室或家; 也可以原地做些小的動作，像扭轉伸展上半身，踮腳，收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
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用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚，美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，還能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
結語：通過上面的講述我們應該都清楚了咖啡對人體的好處還是顯而易見的，主要的就是注重喝法只要喝法正確那一切都OK，大家趕快都運用起來吧。
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護膚要看膚質，“痘痘肌”這樣做沒錯！
同樣是對了壹天的電腦，自己滿臉油光，隔壁同事卻清爽依舊？壹樣是吃了麻辣火鍋，爲什麽我長痘了，其他人卻壹點事兒都沒呢？不同的膚質又該如何護膚……南方醫科大學皮膚病醫院美容科副主任、副主任醫師劉振鋒爲您支招。
護膚先要看膚質，妳知道自己是什麽膚質嗎？
如何判斷自己屬于哪壹種類型的肌膚？主要還是根據皮膚的表現。"壹般有幹性皮膚、中性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚，還有敏感肌膚。"劉振鋒介紹。
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幹性皮膚壹般來說就是臉上分泌的油脂和水分比較少，幹性皮膚臉上的毛孔不是很明顯，皮膚壹直是處于比較幹燥和清爽的狀態，但是等到換季或者是冬季的時候，皮膚就會顯得異常幹燥，甚至會起皮，在這種時候，皮膚最容易長皺紋，摸起來不是很光滑，比較粗糙，這就是所謂的幹性皮膚。油性皮膚不太容易産生皺紋，但因皮脂溢出旺盛，更容易堆積油脂，導致毛孔粗大，從而引起痤瘡、脂溢性皮炎等疾病。混合型皮膚則表現爲T區油，但在T區外部，或是其他的部位則比較幹燥。"當然，擁有中性皮膚最好，壹般而言是最理想的皮膚類型，"劉振鋒說道。
另外，敏感肌膚在臨床中越來越常見。劉振鋒介紹："敏感肌膚並不是壹個獨立的疾病，而是壹種皮膚狀態。"相比其他膚質，敏感肌更不耐受，只要受壹些輕微的刺激，就很容易出現紅、癢、腫，或有緊繃感。
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戰"痘"是場持久戰，綜合治療更有效
在日常生活中，我們還經常看到這樣的情況：有些人的皮膚不油也不幹，但下巴、額頭上還是會長痘痘，尤其是年輕人。
對此，劉振鋒表示："‘痘痘’的醫學名詞爲‘痤瘡’，最常見的是尋常型痤瘡。痤瘡是多因素引起的疾病，很難通過壹種方法來徹底根治。"五種膚質中，油性皮膚更容易長痘痘，但幹性、中性皮膚也可能因感染、服用藥物、精神狀態、飲食等因素引起痤瘡。
如果痤瘡比較明顯，建議患者到正規醫院治療，醫生會根據不同的疾病程度和分級，進行合理治療。比如說可以選擇外擦抗生素軟膏，或塗抹維甲酸類軟膏；也可以采取口服藥物，紅藍光照射，果酸、水楊酸換膚，或者配合壹些光電手段、如點陣激光、強脈沖光來進行綜合治療。"前提是患者要配合治療，飲食、作息也要規律。"劉振鋒提示。
值得壹提的是，經常運動可以加快皮膚新陳代謝，有助于皮膚健康，汗液的分泌有利于形成最外層皮脂膜。因此，積極、適當鍛煉的人，皮膚的狀態會更好。彌漫之夜 惡魔丘���特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra
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白咖啡 來自馬來西亞的健康飲品3
功效1.提神醒腦因性味辛香芳醇，極易通過腦血屏障，刺激中樞神經，促進腦部活動，使頭腦較為清醒，反應活潑靈敏，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率; 可刺激大腦皮膚，促進感覺、判斷、記憶和感情動。
2.強筋骨、利腰膝。
白咖啡因能使肌肉自由收縮，增加肌腱力量，降低運動閥，增加身體的靈敏度，提高運動功能。 3.開胃主食。 白咖啡因會刺激交感神經，刺激胃腸分泌胃酸，促進化、防止胃脹、胃下垂，及促進腸胃激素、蠕動激素，使快速通使。
4.消脂消積。
咖啡因可加速脂肪分解，增快身體新陳代謝率，增加熱能消耗，有助減脂瘦身。
5.利竅除濕。
白咖啡因可促進腎臟機能，排出體內多餕的納離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。
6.活血化瘀。
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白咖啡所含的亞油酸，有溶血及阻止血栓形成，增強血管收縮，促進血液迴圈，緩解血管擴張的頭痛，尤其是偏頭痛。 另促進靜脈迴流，有潤澤肌膚，使肌表恢復彈性，預防心血管疾病。
7.熄風止痙。
白咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風機率。
8.喜悅顏色。
少量的白咖啡令人精神興奮，心情愉快，拋開煩惱、憂鬱、紓解壓力，放鬆身心。
9.肺定喘。
白咖啡因會促進交感神經，抑制副交感神經，避免副交感神經興奮而發作氣喘病。
10.燥濕除臭。
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暗沉肌膚的大剋星。。Paula's Choice寶拉珍選C15抗老淨白強化精萃 ❤ 黑眼圈 ❤
在保養心路歷程上遇到合適的保養品，真的會心有戚戚焉…
我平時愛用的臉部護膚品牌「 Paula's Choice寶拉珍選 」
總是能解決我的肌膚困擾…
尤其美白產品的使用結果總是讓人感動到想親吻它…
精華液、噴霧型我都用過…
尤其高濃度系列在今年除了更新包裝外，裡面的成份也再升級!!!
知道手上這瓶的C15抗老淨白強化精萃 是最新的升級版…
再照照鏡子裡的臉部皮膚瑕疵…
忍不住放話… 「等著哈…我有寶拉珍選!!」
除了醫美外本身用了最有感的保養品…
寶拉珍選 的所有產品都是無色素、無香料、無酒精 成份…
也有通過美國BioScreen貼膚敏感性測試!!也就是說敏弱肌也能安心使用~!
但是若遇到濃度較高的保養系列，建議還是在先行在手腕處做敏感性測試較妥當哦~
不做動物性實驗，也為了穩定保存好成份~~
所以寶拉珍選的包裝除了環保簡約以外，皆是"不透光"的產品包裝方式呦~~
寶拉珍選一向把所有保養系列都分的清清楚楚…
官網非常豐富還有膚況問題疑難雜症都可供點閱參考…
售後服務還有專業顧問醫師團隊可做線上諮詢的服務…超級完善!!
以BOOST高濃度修護精萃來說好了…並非一瓶ALL IN ONE的搞定所有膚質問題…
可以根據個人膚況來去選定所合適的保養精萃！
像我容易暗沉的人，加上白天外出常日曬…就會很需要「C15抗老淨白強化精萃」的修護…
因為這瓶有內含高濃度15%左型維他命C…
所以在外包裝盒上也有貼心提醒的標語…「請直立靜置一段時間再拆封，開瓶後於三個月內使用完畢」
不過每次我用寶拉珍選的用量和速度來說…往往一個月就差不多見底了！！！
因為我會忍不住勤擦早晚都用…除了臉部，身上有小瑕疵的地方也忍不住補一下（不要學…太浪費！）…
因為…看的到效果麻…
活性成份的包裝方式大部分是滴管…
C15抗老淨白強化精萃 全膚質都適用～～
我先來說說 C15抗老淨白強化精萃 給我的感覺好了…
「我非常的喜歡」
在我使用的這一段期間內…我覺得這瓶比較偏向「萬能型精華液…」
既然有分系列，那怎麼會有這樣的感受呢?
一開始就當做一般美白精華液的方式來使用的…
也就是洗完臉後→ 化妝水 之後來使用，然後最後再擦上保濕鎖水…
因為 C15抗老淨白強化精萃 的質地非常的清爽…
一滴下，沒有所謂的濃稠感… 只有像水一樣的清透質地…
當然擦在臉上待吸收後就是十足的清爽型精華液…
除了有高濃度15%左型維他命C，小分子導入可以滿足皮膚的需求，
裡面其實還有添加玻尿酸，有提供肌膚基本的保水度，
還有結合多種抗氧化物，協同維他命E、阿魏酸，加乘抗氧防護對抗空氣髒污等…
讓肌膚能夠由內而外透出光來…
不過…這都是需要使用一段時間後累積而來的果實…
我用 C15抗老淨白強化精萃 來對抗日漸加深的顴骨斑…
說實在的真的超級難~~~~~讓它不見!
只要我沒做好防曬…它就忍不住浮上來見客，看到斑斑點點出來打招呼讓我白眼翻到最大…
不求白皙，但求素淨乾淨…不要膚色不均…
因為我努力一段時間後總算有小收穫…
但是若在白天有擦上C15抗老淨白強化精萃 保養的話，請把防曬系數用到最高的SPF 50 就對了!
膚況佳是需要用心呵護… 除了保養品在選用上要對症下藥…
自身的作息要正常，飲食也要清淡，這樣才能裡外兼具!
C15抗老淨白強化精萃 雖然是高濃度保養精華液，但是使用起來卻很溫和呦~~
做完了定期的去角質保養後擦上並沒什麼刺激的感覺… 所以對我來說是相對溫和的!
以鼻翼兩側較粗大毛孔比較一下，下圖是使用前…
下圖是使用後，除了膚色較明亮外，素顏的狀態下近距離是看不太到鼻翼兩側的大毛孔… 覺得有差別~~
若臉上有傷口，還是建議暫時先不要使用比較好…
等傷口痊癒再繼續用C15抗老淨白強化精萃變美吧~
這瓶寶拉珍選 C15抗老淨白強化精萃 結合了美白、舒緩、抗氧化及保濕的優點…
可以說是一瓶很強大的萬能型精華液…
要使用前一定要三思，因為當你用了後感覺有改善就回不去了…
會有一種「我需要寶拉珍選的依賴感」XDD
那麼就恭喜你成為鐵粉一員啦…
寶拉珍選官網：https://goo.gl/QaRQaE
C15抗老淨白強化精萃: https://goo.gl/UBnrHS
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冷熱水交替洗臉能收縮毛孔？專家：不靠譜
很多人想讓皮膚像剝了殼的煮雞蛋一樣光滑，用盡了收縮毛孔的方法。比如網上有傳言說，冷熱水交替洗臉能收縮毛孔，這靠譜嗎？
鄭州大學附屬鄭州中心醫院整形美容科專家暴誌國對此表示，冷熱水交替洗臉能收縮毛孔，在臨床上是沒有科學依據的，也不建議大家這樣做。毛孔主要由膠原支撐，要想靠洗臉達到收縮毛孔或讓毛孔周圍膠原蛋白收縮的目的，洗臉水的溫度要達到85℃以上，這可不是我們平常洗臉能承受的溫度。泰坦凝膠 俄羅斯泰坦 俄羅斯泰坦凝膠 泰坦凝膠加強版 的確勁 的確勁二代 的確勁增大膏
此外，冷熱水交替洗臉，如果持續洗的時間太久或者頻次太多，會造成過度清潔，皮膚角質層出現浸漬現象，看起來顯得灰白，同時很容易被搓掉。而搓掉的這層皮其實是皮膚屏障的主要成分，缺少屏障保護的皮膚會慢慢變得敏感，甚至出現敏感肌。增大軟膏 奧地利xxl XXL增大增粗 XXL增大膏 XXL陰莖增大軟膏 奧地利HOT XXL
毛孔不是那麽容易說小就能小的，想要收縮毛孔，需要在平日裏對皮膚精心養護。如適度清洗，不能用過多洗臉產品；正常保濕，每次洗完臉用適量保濕霜；嚴格防曬，避免陽光劇烈照射等。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra
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皮膚過敏怎麽辦 一招能讓皮膚過敏離你遠遠的
皮膚過敏是很多人都不能接受的一個問題，特別是對於女性來說，這種疾病會影響我們皮膚的健康，也會讓人們的心情變差，一旦出現了皮膚過敏要怎麽辦?想要徹底的改善皮膚過敏，那麽患者要知道引起過敏的原因，皮膚過敏的人吃什麽好呢?
皮膚過敏怎麽辦
有皮膚過敏的癥狀可以選擇用冰鎮面膜，冰鎮可以幫助人們改善皮膚上因為過敏帶來的不適癥狀。對於有過敏的人來說，需要去取出一張面膜紙，然後在冰箱當中拿出冰鎮過的水，將面膜放入裏面，敷到臉上會感覺冰冰涼涼，改善過敏的癥狀。
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喝蜂蜜能夠有效的預防過敏，我們應該都知道，蜂蜜是通過蜜蜂辛勤勞作而成的，蜜蜂在采摘蜂蜜的時候，會在裏面留下一定量的蜂毒，如果大家能夠每天適當的飲用蜂蜜水，那麽能夠很好的改善和控製皮膚過敏的癥狀。
還有大家在飲用了蜂蜜水後，還能夠對花粉產生一點免疫力，就是到了花開的季節，大家也不用特別擔心花粉過敏了，皮膚過敏的人也可以通過飲用蕁麻葉茶改善癥狀，蕁麻葉茶可能大家沒有那麽熟悉，���是比較常見的防治過敏現象植物。
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還可以用檸檬，檸檬是大家都比較熟悉的水果，在檸檬中富含維生素c以及果酸，而這些成分對消炎殺菌，抗過敏有著很好的作用，同時它還能夠軟化肌膚，使皮膚更加水嫩，有光澤。
對於大部分愛美的女性來說，皮膚過敏是她們很難忍受的事情，不僅影響到她們的心情，更會影響到她們的顏值，所以日常生活中要多做一些保護措施，遠離那些容易使自己產生過敏的東西，平常多喝一些蜂蜜水，盡量避免造成皮膚過敏。不要使用刺激性化妝品。彌漫之夜 惡魔丘比特 金蒼蠅催情水 金蒼蠅 宮廷玉液 藍魔催情水 日本淑女剋星精華素 卡宴 日本性奮劑 女偉哥 印度Lovegra
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去粉刺用洗的就行 ~三天就讓黑頭粉刺Out~
粉專有抽獎活動： https://www.facebook.com/yunimama.Ali/
當家裡有青春期的孩子時 除了擔心功課
其實臉上變化出來的粉刺 痘痘 油水不平衡的狀況
對婗媽來說感覺比功課要苦惱很多餒！
雖然這是長大的象徵 我們也曾經有過
但婗媽還是高中才長痘痘 阿婗卻在國一就有點嚴重發展.....
於是婗媽私訊DORETTA朵芮小編～一開始他們也只是想讓阿婗去去角質把臉洗乾淨 看會不會有所改善
因此推薦我毛孔角栓潔顏布＋蛋白酵素毛孔潔膚慕斯＋B12亮澤活妍化妝水
這組粉刺剋星～
在此之前 其實婗媽的保養觀念也不差 覺得除了作息關係
洗臉的工作才是關鍵 也買了很多針對抗痘 出油的洗面乳給婗使用 為的就是把臉洗乾淨
然後 阿婗則是三天打魚五天曬網地有一餐沒一餐地 不給我認真使用 所以也沒什進展～
二來 婗媽打算帶婗去做臉 讓專業的來清粉刺
結果 阿婗怕痛遲遲不肯 再來我也怕越清毛孔越粗大 畢竟也才國一 覺得有必要嗎？
所以 就作罷了！！
毛孔角栓潔顏布
看到很多藝人與部落客的介紹 它還有拋光神器的稱號
洗臉同時可以去角質 想不到 阿婗使用後 婗媽深深覺得去粉刺的功力更是了得～
咱們皮膚的皮脂間隙是5微米
朵芮藥妝潔顏布則是３微米的超細纖維Microfiber 因此可以更加深入幫肌膚清潔
毛孔角栓潔顏布的表面有像蒲公英的立體花紋
不過使用起來沒有刺激的感覺
婗媽覺得這小塊紫色的布長得還真秀氣
車標環 可以直接吊掛浴室很方便 也很容易乾
包裝也很典雅
毛孔角栓潔顏布除了可以搭配任何洗劑外
朵芮推薦搭著 蛋白酵素毛孔潔膚慕斯使用會更有感覺喔！
蛋白酵素毛孔潔膚慕斯 擠出來就有很濃密細緻的泡沫 使用方式有二種
第一：直接像平時洗臉一般按摩清潔
第二：可以先敷幾分鐘再洗掉
可以自己憑感覺享受使用！
獨特的「卵殼蛋白酵素PROZYMEX®HBTLS 9142」＋「科洛蕾零酵素酶KERATOLINE™」
擁有二倍酵素的加乘 可以促進肌膚角質自然代謝！
而且含有玻尿酸 能增加保濕鎖水��所以即便是婗媽乾肌使用也覺得很舒服喔！
蛋白酵素毛孔潔膚慕斯
有股很清新舒爽的氣味跟涼感 這點阿婗很喜歡 因此都不會忘記要洗臉！
很認真地跟你們說 潔顏布阿婗只給我用三天
其他半個月都只有使用潔膚慕斯（（你們待會可以看看她的保養成果～
至於為什麼只用三天～
來～婗媽咪告訴你們
因為～毛孔角栓潔顏布是一塊具功能性的布
所以 一次不要搓洗太久 不然肌膚會受傷（也因此敏感肌的孩子們要先測試一下或更輕柔地來使用它）
重點 不用每天使用 就可以達到良好的清潔效果
但像婗青春期的肌膚 配合酵素慕斯效果就很好了說！
來嚕！除了婗的使用 其實好奇的婗媽怎能錯過也試看看呢！
不過一開始朵芮就說 我的臉不需要使用到毛孔角栓潔顏布～
也的確 自己洗臉後 覺得差異性不大 所以～不可考！！
但是 婗媽自己試了手肘 覺得有些差異性了
所以 有照片提供參考～
經由高密度製泡慕斯瓶產出的泡泡綿密又細緻 含有天然胺基酸成分
溫和又清爽地將污垢及油脂帶走！
平時無論洗哪裡 簡單將慕斯壓在毛孔角栓潔顏布上就可以輕輕搓揉想去角質的部位
大概畫圈20下左右就可以用清水洗掉嘍！
～洗到後來泡泡會慢慢消失 布可以加水洗淨即可！這塊布稍為能吸水 可以擦乾臉
呼呼～↓ 看吧！手肑的紋露是不是變平滑了呢...
接下來 看看婗的���好了 使用前的問題是黑頭 白頭粉刺很多 內包型粉刺也不少
臉部出油滿厲害的 大家不要被嚇到 ....也因為如此 婗媽才擔心吶!!
說實在 最慘的樣子 婗媽沒拍到（因為當時沒想到效果醬好）就已經洗了～
而第一天洗就有感覺 加上拍照會吃掉某些瑕玼 所以本尊看起來更over~
但～仍能看得出來 阿婗除了長痘之外
還有很多內包粉刺 是婗媽也無法幫它清除的
它幾乎是內包 白包粉刺 鼻頭是密麻的黑頭粉刺
這還是從影片截下來的圖
婗媽只教婗洗一次 後續就她自個兒處理
我只負責每天問她有沒有洗布～她都說有（我都是看結果，每天檢查她的臉 也擔心她洗過頭）
其實第四天起她就沒洗毛孔角栓潔顏布了 因為她洗過頭 肌膚有點痛感（聽到後我也笑了 ～）
提醒大家 在使用毛孔角栓潔顏布時 可以利用多點泡泡好讓它滑動更順暢 也不要用力搓揉喔!
在這期間 我就請她使用慕斯敷洗就好 ～也因為她的臉實在好太多了
我就不強求她一定要用毛孔角栓潔顏布 變成大約一個月使用二次左右！
或看她膚質狀況來調整~
胺基酸Clean潔淨泡泡 敷整張臉大概就像這樣
婗其實很敷衍我 因為我後來問的是 妳有敷臉洗嗎？
她都說有啊～一分鐘！！！！
唉！反正他的臉狀況變好了 雖然還有痘
但整個出油狀況跟粉刺 實在好很多餒！
這時候 身為阿木的我 超～級～開～心～
因為 有一種臉洗不乾淨 是媽媽覺得你洗不乾淨
有了毛孔角栓潔顏布＋酵素慕斯就不擔心了！
使用一個月左右 乾淨很多吧！
接下來！
B12亮澤活妍化妝水
這款化妝水婗媽有試用 覺得比較不適合我偏乾肌的人不會太乾但就覺得不夠保濕
倒很適合中油性肌的人 像阿婗油水不平衡的狀況下 清潔後來使用很剛好！
不過 我們家阿婗真的很不愛保養
婗媽叨唸他有洗臉後 就得繼續叨唸 妳有擦化妝水嗎？
這一瓶340ml大包裝 真不知她要給我用多久!!
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淡淡的粉紅色 給肌膚吃的維他命 亮白B12
不添加酒精 合成香料與PARABENS防腐劑
平時 可以在T字或臉頰讓婗敷著 使用後有微微的亮澤感喔!
結論：
阿婗 很認真的使用潔顏布三天
其餘時間以酵素慕斯＋約一週一次的潔顏布
根據婗媽的觀察 粉刺乾淨的維持度還滿久的
粉刺剋星組合讓出油呈度改善很多 下課洗澡後 臉部也乾爽許多！
期間 5 / 24 跟 ６／５日的紀錄
呵！婗媽心中的大擔子都不見了！
由此可見洗臉 對肌底的養成有多麼重要了！
以前油光煥發 媽媽每天看得難過
現在看起來 媽媽每天舒服很多！
後來呢！
婗媽還是會注意婗的粉刺狀況 覺得差不多的時候
就會提醒它 洗一下紫色布吧！她也會很乖的執行！
雖然是婗的示範
但婗媽超級推薦 跟我一樣有青春期的困擾
喔不！��孩子青春期肌膚上的困擾 一定要使用看看！
毛孔角栓潔顏布＋蛋白酵素毛孔潔膚慕斯＋B12亮澤活妍化妝水
這組粉刺���星～對婗媽來說也是婗的粉刺救星！
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影片有阿婗使用方式 提供大家參考！
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年輕人為什麼會腰疼，“哪都疼”是什麼病？
年輕人為什麼會腰疼，“哪都疼”是什麼病？
原創 中國新聞周刊 2020-08-14 07:50:52
如今過度使用頸部和腰部所導致的疼痛病症逐漸增多。圖/視覺中國
“痛”而為生
本刊記者/李明子
賈茹得腰椎間盤突出時才25歲。那是八年前的6月，早晨醒來，她怎麼努力都坐不起來，“人活著，腰椎死了，感覺不到腿在哪兒。”她仔細回想，前一天下午從外地出差回北京的飛機上就開始腰疼，過電一樣的刺痛不定時地從腰骶部蔓延開。晚上到家後，賈茹一改加班的習慣，趕緊躺平，第二天一早還是疼到起不來床，只好去醫院求診。
當時，腰疼這個“小毛病”已經伴隨了賈茹四五年，但她一直沒有重視，總以為自己還年輕，不會有什麼大事兒，直到那次去醫院，被確診為腰椎間盤突出。
在知乎上，以“腰疼”為關鍵詞搜索，第一個蹦出來的話題就是“年輕人為什麼會腰疼”。2015年，中國腰椎病患者已突破2億人，腰椎間盤突出症患者佔全國總人數的15.2％，發病率僅次於感冒。
疼痛，幾乎是腰椎間盤突出的唯一症狀。按現代疼痛醫學的定義，持續1個月以上的疼痛即為慢性疼痛。2018年世界衛生組織（WHO）發布的《國際疾病分類》中，慢性疼痛被賦予新的疾病編碼，成為了一種獨立疾病。據2017年發表在《中華醫學信息報導》上的《中國居民慢性腰背痛流行病學調查》，慢性疼痛患病率為31.54％。
“慢性疼痛不僅僅是一種痛苦的感受，更是疾病，得治。”中國醫師協會疼痛科醫師分會會長、中日友好醫院疼痛科主任樊碧發對《中國新聞周刊》說。
“好痛”與“壞痛”
曾在日本新潟大學醫學部任教授的下地恆毅在其科普書《緩解疼痛的科學》中，將腰痛和肩膀酸痛歸結為“人類雙足行走而產生的病”。當支撐沉重上半身的腰部和支撐大腦的頸部負荷過重時，就會產生酸痛。特別是在計算機和電子遊戲普及的今天，過度使用頸部和腰部的問題也在加劇，“現代人在工作和娛樂上已經很大程度上超出了解剖學上人體能夠承受的結構和功能”。
在人體腰椎椎體間像小墊子一樣起到支撐、連接、緩衝作用的椎間盤，隨著年齡增長而水分變少，靈活度變差，在腰椎受到壓力時，形態發生改變，當椎間盤突出時，壓迫神經、脊髓，便會感到腰痛、腿痛。
據統計，80％~95％的腰椎間盤突出症患者伴有放射性疼痛。這種疼痛往往從臀部開始，逐漸放射到大腿後外側、小腿外側，甚至是足背、���底和腳趾。嚴重的患者在咳嗽、打噴嚏或方便時，腹內壓增高，下肢疼痛還會加重，像過電一樣，比腰部疼痛來得更猛。
“你怎麼不早點來？”醫生拿著CT片質問賈茹，隨後說道，“這是終身疾病，以後要事事注意，不能著涼，夏天也要穿襪子，不能久穿高跟鞋，不能久坐… …”聽到醫生這樣的囑咐，賈茹目瞪口呆，“總覺得還年輕，沒想過有這麼嚴重的後果，感覺身體某方面被判了死刑。”
不像感冒只是一過性的影響，腰椎間盤突出給賈茹帶來的變化是長遠的：她從此需要避免生活中一切需要彎腰的動作，哪怕只是撿掉在地上的東西這樣最簡單的事情，也必須採用一個特定姿勢——直著腰屈膝下蹲。有了腰病以後，也不能從事劇烈運動，其中就包括她曾經最喜歡坐的過山車。
確診腰病後差不多每兩年，賈茹就會有一次痛到進醫院，每次請1~2周病假，天天去醫院做理療、牽引、按摩或針灸，其餘時間只能在家平躺靜臥。休病假時，她又擔心耽誤工作，不能坐，就趴在床上對著電腦打字。
《中國居民慢性腰背痛流行病學調查》發現，疼痛出現3個月內，有近四分之一的慢性腰背痛患者沒有及時找醫生進行診治。而由於對慢性疼痛帶來的危害認識不足、忍痛和擔心給家人帶來負擔等原因，又有36.79％的患者未對疼痛進行過任何處理，選擇到醫院進行正規治療的只有四成，還有兩成多患者自行在藥房購買藥物。
“疼痛是人體發出的警告信號。”樊碧發解釋說，當身體受到損傷或疾病侵害時，會發出疼痛的訊號。如感冒時頭會痛，此時只要治癒疾病，疼痛就會消失。這種疼一般來得急，通常比較劇烈，提醒人們盡快看病或避開危險，被樊碧發稱為“好痛”。
但當某一部位疼痛持續一個月以上，被稱為“慢性疼痛”，這種痛已經失去報警的意義。因其持續時間長，嚴重影響身心健康，樊碧發將這類疼痛稱為“壞痛”，以神經痛居多，如糖尿病性周圍神經痛、三叉神經痛、舌咽神經痛等。屈臣氏藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素藥局 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 japan tengsu 日本藤素官網 日本藤素進口 日本2H2D 美國maxman 德國黑螞蟻生精片 春藥 媚藥
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對於慢性疼痛這樣的“壞痛”，患者卻往往總是忽視。樊碧發在門診詢問病史時，最常聽患者說的一句話就是，“忍一忍就過去了。”患者很難說清具體什麼時候開始疼，有時早起疼得厲害，下決心去醫院，刷個牙的工夫，疼痛就消失了，“看病”這件事也隨之拋諸腦後，直到頻繁發作或忍不住才來醫院。樊碧發曾接診過一位80多歲的帶狀皰疹後遺神經痛患者，40多歲得了帶狀皰疹，治好後一直有疼痛的症狀，忍了40多年，才來治“痛”。
“帶狀皰疹後神經痛是典型的慢性頑固性疼痛。”樊碧發說。帶狀皰疹由水痘-帶狀皰疹病毒引起，在皮膚上出現成簇水皰，呈帶狀分佈，病症本身就伴有燒灼或針刺樣疼痛。然而，在皮膚症狀治癒後，9％～34％的患者會發生帶狀皰疹後神經痛，這類疼痛則是由神經損傷引起的，顯著特徵之一就是患者對疼痛格外敏感，輕輕觸碰就可能引起全身劇烈疼痛，有些患者為避免對身體的刺激甚至不敢穿衣服。
年長患者常把“忍痛”與“隱忍”的品格畫等號。在溫飽問題沒有解決的漫長歲月裡，腰疼、腿疼的小毛病不值一提，“吃苦”“隱忍”是美德，喊苦喊疼反而被看不起。“現在經濟發展了，生活水平改善，人們越來越重視健康問題，但'慢痛是病、需要科學治療'的觀念還沒有被普遍接受。”樊碧發說。
《中國疼痛醫學雜誌》2015年發表的一項關於上海成年人慢性疼痛的調查狀況顯示，慢性疼痛在30個居委會及13個三甲醫院門診的發病率高達92％～98％，導致三成以上被調查的社區居民和四成以上門診患者存在不同程度的抑鬱傾向。
一個平常工作日的晚上七八點鐘，中日友好醫院疼痛科門診仍有十幾位老人在候診。“疼痛門診九成以上的患者是老年人。”中日友好醫院疼痛科副主任醫師楊陽對《中國新聞周刊》說。
上述上海調查也發現，成人慢性疼痛患病率高與人口老齡化密不可分。被調查的社區居民和門診患者平均年齡分別為73歲和68歲，他們中約60％的人疼痛時間超過1年。
據楊陽介紹，所有來疼痛科看病的患者，頸肩���腿痛最為常見，最難治的是各類神經病理性疼痛，即由神經系統原發性損害和功能障礙所激發或引起的疼痛，此外還有癌痛和慢性頭痛。
2017年全球疼痛指數報告統計顯示，91％的中國人經歷過身體疼痛，34％的人每週都會經歷身體疼痛，其中最常見的是頸部、肩膀和腰背部。
發現原因
1986年出版的《慢性疼痛分類：症狀體徵的描述與疼痛術語的釋義》僅以疼痛部位、軀體和內臟等症狀進行分類，並沒有考慮到慢性疼痛發病原因、自然病史、治療與預後等因素。
為此，世界衛生組織與國際疼痛學會專門成立專家組，討論慢性疼痛分類原則和方法。2018 年，國際疾病分類第11版第一次納入“慢性疼痛”，並為這個新病種總結了七個亞類，包括慢性原發性疼痛、慢性癌症相關性疼痛、慢性創傷後和術後疼痛、慢性神經病理性疼痛、慢性繼發性頭痛或頜面痛、慢性繼發性內臟疼痛和慢性繼發性肌肉骨骼疼痛。
“國內疼痛患者以慢性神經病理性疼痛居首，佔比高達32.43％。”空軍軍醫大學唐都醫院疼痛生物醫學研究所教授王江林等人對全國1545例50歲以上慢性疼痛病人進行了調查，報告《基於ICD-11慢性疼痛分類對疼痛科病人現狀的調查》發佈在2019年4月的《中國疼痛醫學雜誌》上。
該報告指出，慢性疼痛并非單一因素疾病，其致病因素還包括種族和文化背景、社會經濟學背景等。慢性痛在老齡人口中的患病率較高，女性病人重度疼痛構成比明顯高於男性，吸煙較多者的疼痛部位及程度要高於不吸煙者，同時，教育程度增加，疼痛程度有加重的趨勢。文章分析說，受教育程度高的病人可能對疼痛的忍受度較低，對疼痛的過分關注在一定程度上加重了焦慮情緒，繼而加重疼痛；而受教育程度低者，可能由於缺乏對疼痛的正確認知，對疼痛漠視，反而不容易產生焦慮情緒，從而減輕個體的疼痛體驗。
然而，有些疼痛聽上去“毫無道理”。
劉細妹有時會因左腳抽痛而突然摔倒，“很冷、凍腳的那種疼，有時候像過電，有時候像踩在玻璃上。”劉細妹帶著四川口音，撫摸著左腿說，這條腿已經截肢快六年了。
2013年7月，劉細妹在四川東部的縣城老家出了車禍，保守治療半年後失敗，截斷了左腿，當時已經是2014年元月，正值隆冬。麻醉後再次醒來，左腳腳麵就一直有種“凍著的疼”。縣城醫生推薦她到成都大醫院做康復，看著日漸熟悉的義肢，��仍能感到左腳隱隱作痛。
“腳都沒了，為什麼還會感到疼？”劉細妹自己在網上查到，這是“幻肢痛”。中國流行病學調查結果顯示，在截肢患者中，幻肢痛的發病率約為72％。有研究表明，45％的患者日常生活受到影響，18％的患者喪失工作能力，超過八成患者存在失眠現象。距離幻肢痛被正式命名已經過去一個多世紀，但現代醫學對其發病機制的了解並不比一百年前多。
正常情況下，當外周或中樞刺激傳入神經基質後，可以相當準確地獲取受刺激的部位，但幻肢痛患者的疼痛定位出了問題，大腦覺得所受刺激仍來自殘缺的肢體。加利福尼亞大學圣迭戈分校大腦與認知中心主任維萊亞努爾·拉馬錢德蘭在其2011年出版的書《講故事的大腦：一個神經科學家為我們揭秘人之所以為人》中這樣描述幻肢痛：手臂被截斷後，肢體不復相連，但大腦的神經地圖上卻仍保留著手臂的位置。
目前臨床上對幻肢痛的治療方法主要包括藥物治療、神經阻滯、外科介入及心理支持等四種主要手段，劉細妹都曾嘗試過。醫生給她開了止痛藥，按醫囑，初始用藥每日2次，每次1片，2～4週後如果出現耐受，可增加藥量。
劉細妹覺得藥貴，沒有增加藥量，但痛起來又太“要命”，為此先後去八家醫院看過骨科、康復科，還做過神經損毀手術，但都沒能終止幻肢痛。她現在跟著丈夫在深圳打工，正在參加一項“脊髓電刺激系統產品”的臨床試驗，手術結束3個月，雖然偶爾還會“猛痛”，但基本不太影響日常生活了，偶爾還能到老鄉的工廠打臨時工。
慢性疼痛治療不及時的一個現實困難是求治無門。以纖維肌痛為例，有臨床分析顯示，中國的原發纖維肌痛綜合症首診誤診率約為87％。2011年第16屆全國風濕病學學術年會上，一項來自北京大學人民醫院的調查顯示，僅有約1/3的醫師知道纖維肌痛綜合徵的診斷標準。確診患者幾乎都有過長達數年輾轉求醫的經歷，有研究表明，中國纖維肌痛患者平均看過3.7名醫生，有的患者甚至耗時十年才確診。
即便在上世紀90年代就有纖維肌痛診斷標準的美國，臨床誤診率也居高不下，達到73％。纖維肌痛是一種常見的風濕性綜合徵，以慢性、瀰漫性肌肉骨骼疼痛為特徵，俗稱“公主病”，還伴有失眠、疲勞、情緒失調等多種症狀。但問題是，患者的CT、核磁共振成像等檢查結果均正常，因而��被漏診，或是被誤診為其他類型的風濕病或強直性脊柱炎。
按照美國風濕病學會（ACR）1990年的診斷標準，患者大範圍疼痛3個月以上、身體至少11���指定區域有觸痛點，可診斷為纖維肌痛。2016年新修訂的診斷標准給出了更為細緻的解釋，其中，症狀嚴重程度評分量表包括了“心情壓抑和/或抑鬱”帶來的軀體症狀變化。
美國歌手Lady Gaga曾在2017年9月播出的個人紀錄片中首度公開自己患有纖維肌痛症，併計劃用七週時間治療，原定的歐洲巡演也因此取消。這件事一度引發各界對這一陌生疾病的關注。
以治療慢性疼痛為核心的疼痛科成了疼痛患者走投無路的最後選擇。“實際上，我們希望疼痛科能成為疼痛患者的家，來了先把疼控制住，再找原因、找方法。” 樊碧發解釋說，鎮痛不僅不會耽誤對病情的觀察與處理，相反，還有利於醫護人員更快速有效地發現並治療疾病。
一些看似常見的疼痛也在臨床中找到了新的病因。首都醫科大學宣武醫院疼痛科主任倪家驤遇到過一位痛經患者，婦科查不出病因，把子宮、卵巢切除後還是腹痛，不是泌尿問題，也沒有腫瘤，最後找到疼痛科，原來是“非典型”的腰椎間盤前突導致的。
“常見的腰椎間盤突出是向後突，但我們的臨床工作中，發現因功能性內臟痛來求醫的患者中，有相當一部分人合併明顯的腰椎間盤前突現象。”倪家驤解釋說，這種情況稱之為“椎間盤源性內臟痛”。倪家驤團隊最先將這一發現寫成論文發表在了國際學術期刊《疼痛治療》上。
最讓疼痛科醫生“頭疼”的就是遇到“哪都疼”的患者。倪家驤的門診室外桌子上放了一摞半張的A4紙，指導患者如何訴說病情，紙上寫著“主訴：我___部位疼痛多長時間，加重多長時間”，甚至細心地標出五項主要表達內容：疼痛部位、疼痛性質（酸脹、針刺）、加重或緩解原因、治療過程、身體狀況等。
“疼痛科也不是什麼痛都能治、都能管，但這裡是專門搞疼痛的，可以診斷清楚，起到分診的作用。”倪家驤舉例說，他也曾接到一位三叉神經痛患者，看過顱底核磁後，懷疑腦內長了腫瘤，隨後請院內神經外科醫生會診，確診是腫瘤後，轉到神外做了後續治療。
豈止藥物
69歲的何家輝今年4月在廣州遊玩時，臀部上方突然感到一陣刺痛，疼得不敢邁步，他猜是腰椎間盤突出的老毛病又犯了。在廣州一家三甲醫院掛號、拍片、確診後，馬上回深圳老家，直奔深圳市南山區人民醫院疼痛科。“24年前我就是在這治好的，這次再度犯病，就直接來這裡咯。”何家輝說。
1995年春天的一個工作日中午，何家輝從辦公室到食堂的路上突然發病，“尾椎骨上面，放電一樣，如果打分的話，滿分，10分的疼。”何家輝躺在病床上回憶當年的情況。
因不想手術，進行了大半年的保守治療，看過骨科、康復科，也求助過中醫，還在朋友推薦下試過各種偏方，都不管用，最後打聽到有個新開設的“疼痛門診”，“當時就想趕緊止痛，那就再試試咯。”何家輝說。
在疼痛科進行藥物治療、理療無效後，當年還在實習的熊東林向何家輝推薦了一種微創手術，熊東林現在已經是疼痛科主任。微創手術是用小針刀在治療部位刺入深部到病變處，剝離有害的組織，達到止痛祛病的目的。何家輝術後住院一個月，趕上1996年春節前回了家，之後二十多年都沒再腰疼過。
“疼痛屬於患者的主觀評估，我們只能相信患者主訴。”熊東林說，臨床多使用“視覺模擬評分法”（VAS）或“數值評定量表”來評估疼痛程度，從0到10，分別表示“無痛”和“這輩子最痛的經歷”，患者根據疼痛程度打分。
今年腰痛復發，是第4、5腰椎間盤突出，何家輝自己數著步數，大概走200步就疼得需要停下休息。在南山區人民醫院疼痛科試過藥物、神經阻滯，效果都不明顯，何家輝不願開刀，最後選擇了椎間孔鏡微創治療。
“微創手術安全性高、創口小，患者恢復也快。”南山區醫院疼痛科主任醫師廖翔介紹道，簡單來說，椎間孔鏡手術在影像指導下摘除突出組織，皮膚切口只有7mm左右，黃豆粒大小，術後縫1針，臥床2小時就可以下地，兩三天就能出院。
根據自己的臨床經驗，廖翔認為，“疼痛科是以多學科聯合診療團隊為基礎，以微創介入治療技術為手段，治療慢性頑固性疼痛的專科。”
美國斯坦福大學附屬醫院疼痛中心客座助理教授李剛認同這一理解，但他認為，更應該強調通過多種手段控制、管理疼痛。“對慢性、退行性改變，要有合理期待。”李剛對《中國新聞周刊》說，“椎間孔鏡有一定效果，但兩三年後又會疼痛。”李剛現在還是矽谷最大一家私立疼痛機構的合夥人兼醫學教育總監。他所說的綜合手段，包括藥物、理療、針灸、心理、介入、微創等。
出於文化等原因，疼痛作為生命體徵之一在美國會受到比較高的重視。一位在美國波士頓治療乳腺癌的中國患者向《中國新聞周刊》表示，她術後兩天出院時，一位黑人護士從病房追著她到門口，趕在她上車前給了她一個抱枕，放在胸前，以防安全帶勒痛傷口。
據李剛介紹，美國從大型綜合醫院到專科診所，都有疼痛指數量表，一旦患者自我估分超過5分，醫生需要幫助患者鎮痛，把數字降到5分以下，這也會作為醫生考評的一部分。對急性疼痛來說，最快的鎮痛方法就是阿片類藥物，但在治療慢性疼痛方面，這卻不是長久之計，因為藥會產生耐藥性、依賴性等問題。
阿片類藥物在短期內可有效緩解疼痛，包括處方藥羥考酮、嗎啡等。1990年代，在美國醫藥企業和聯邦政府推動下，阿片類藥物被大量使用。據統計，佔世界總人口5％的美國消費了全球80％以上的阿片類藥物。
美國藥物濫用研究所調查顯示，2015年美國有約200萬人患有與阿片類處方藥相關的藥物失調症。另據美國疾病控預防中心披露，2015年，美國超過3.3萬人死於阿片類藥物濫用，首次超過槍支和車禍的致死數量，躍居美國人意外致死原因首位。美國總統特朗普曾在2017年10月宣布美國進入“全國公共衛生緊急狀態”，以應對阿片類藥物上癮和濫用危機。屈臣氏藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素藥局 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 japan tengsu 日本藤素官網 日本藤素進口 日本2H2D 美國maxman 德國黑螞蟻生精片 春藥 媚藥
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“與美國藥物濫用不同，國內的問題是，疼痛沒有得到足夠重視。在藥物之外，還要有正確的診斷和治療，包括微創，針灸等技法，以及心理治療。”李剛說。
注射或者服用阿片類藥物，可以有效緩解慢性疼痛，但這卻不是根治之計。圖/IC
“心病”與疼痛管理
2020年7月，國際疼痛研究協會（IASP）更新了沿用40年的“疼痛”定義。新的疼痛定義為：與實際或潛在組織損傷相關，或類似的令人不快的感覺和情感體驗。與40年前“與實際或潛在組織損傷相關的不愉快的感覺、情感體驗或描述”的定義相比，新定義重在強調無法表述、甚至是看不到的疼痛。IASP還對新定義做出6項註釋擴展，第一條就是“疼痛始終是個人體驗，這一體驗會受到生物學、心理學以及社會因素不同程度影響”。
現實情況確實如此，人在經歷“疼痛”時，往往會有“愉快或不愉快”的心理變化。根據《緩解疼痛的科學》的解釋，疼痛較輕時，會在大腦皮層感覺區感知到“疼痛”，而當疼痛較強時，刺激會傳到大腦邊緣系統，讓人感受到“痛苦”。而在大腦邊緣系統受到抑制時，“痛苦”的感覺會減輕或消失，例如睡眠狀態下。
基於上述解釋，也可以說，疼痛是一種心理活動。目前對於產生疼痛感覺和情緒的意識機制有諸多假說，但都沒有被詳細闡明。但可以肯定的是，疼痛與不愉快的情緒有著無法割裂的密切聯繫。
美國哈佛大學附屬麻省總醫院的研究顯示，患有慢性疼痛的人或多或少有某種抑鬱傾向。同時，美國梅奧診所的研究也表明，抑鬱症患者中多數患有某種慢性疼痛，特別是頭痛和背部疼痛。
“近八成的疼痛病人伴有功能性原因，也就是心理問題。”首都醫科大學宣武醫院神經內科副主任醫師閔寶權對《中國新聞周刊》說。他曾粗略統計過400多名門診患者的疼痛原因，心理原因占主導的超過一半，還有接近30％的患者伴有不同程度的心理問題。
閔寶權十年前曾接診過一個年輕媽媽，同院免疫科推薦而來，被丈夫用輪椅推著進了診室，一直低聲重複“哎呀好疼，哎呀好疼”。閔寶權問她哪裡痛，她說手臂。醫生輕輕碰一下，她整個人就跳起來喊疼。奇怪的是，這位患者免疫方面檢查的指標全都正常，也沒有腫瘤或缺血性肢體疼痛。
閔寶權把患者丈夫請出診室，通過角色扮演深入溝通，發現患者和孩子長期受公婆欺負，而丈夫態度冷漠，負面情緒積壓引起她的心理變化，從而引發功能性疼痛。當天在診室哭訴一通後，患者身上的疼痛就緩解了。第二天，免疫科同事給閔寶權打電話，問他用了什麼藥，病人居然好了80％，也不嚷著要打針了，“就是讓她發洩唄，”閔寶權說。不過，他也強調，對於疼痛，“首先還是要排除器質性原因。”
從2008年開始，閔寶權籌建心理諮詢團隊，加上不定期進修的學員，現在有十多人，形成了一套獨特的問診流程。他會先詢問3～5分鐘病史，排除患者疼痛的器質性原因，再讓心理諮詢師領著患者到醫院外面的諮詢室，義務訪談半小時。閔寶權會和諮詢師一起討論可能的功能性原因，例如成長、學業、工作或感情經歷，再將患者請進診室進行治療。
“我們是用普通門診的收費乾著特需門診的服務。”閔寶權心理諮詢團隊的總督導大津秀女開玩笑說，不過，心理疏導是一個過程，不都是一錘子買賣。
一個15歲高中男生慢性頭痛一年多，可以明確是焦慮導致的疼痛，但導致焦慮的原因卻是他的原生家庭。男孩父母從外地到北京打工期間，他在北京順利讀完小學初中，成績優異，因需回原籍高考轉回老家讀書，不適應應試教育，成績下滑，因而不願再上學。父母對此不理解，經常打罵他，形成對比的是，父母對二胎弟弟十分關愛。男孩為此曾有過自��舉動。父母帶他來看神經內科，就是為了證明男孩的頭痛沒有病理原因，是在“裝病”。因患者有過自殺經歷，除了開常規抗焦慮藥物，閔寶權推薦他們到精神病醫院檢查。
“你看吧，大夫都說你是心理原因，明天就去給我上學。”男孩父親離開診室時憤憤地說。“孩子需要藥物、心理等專業治療，但如果想從根本上解決焦慮問題，他的父母也需要心理疏導，不是一次看診就能解決的。”閔寶權說。
“與很多疾病都能治愈不同，慢性疼痛能夠治愈固然好，但其治療理念主要是管理、控制，以不影響日常生活和工作為目的。”樊碧發說。
慢性疼痛的治療方案，或許就是一系列不完美的選擇。“一半靠醫生，一半靠自己。”負責看顧何家輝的實習醫生囑咐他說，出院後，他原本每天的爬山運動要停止了，不能過度用腰，還要規律作息，控制飲酒、吸煙……“反正打噴嚏也要小心。”何家輝開玩笑地回應道。
這些忠告賈茹八年前就听過，“慢性病就是這樣，發作的時候疼得要死，但好了傷疤就忘了疼。”為防止久坐，她把原來的水杯換成了更小的玻璃杯，這樣就必須經常起身去倒水，家中廚房吧台裝修時也增加了高度，方便她站著辦公。
因工作需要，賈茹經常出差，有時飛十幾個小時的國際長途旅行。無法久坐，就意味著不能在旅途中睡覺休息，如果不能升艙，就盡量選擇靠過道的座位，在不影響別人休息的情況下時常站起來活動活動。每次出差，她都會帶上各種治療腰痛的膏藥，但有一些情況是她無法掌控的，如果酒店的床墊太軟、洗手台水池太低，都會不可避免地給腰帶來負擔。
現在，賈茹的“問題”腰椎間盤已經從1個發展成3個。聽從醫囑，賈茹會有意識地保持“小學生坐姿”，但身體重心會不自覺地偏向右側，為了在新的平衡中找到舒服的姿勢，會下意識地翹起二郎腿，這個動作又時刻提醒著她，“你可是個腰間盤突出患者，不能這樣坐”。
（為保護個人隱私，文中患者均為化名）
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馬來西亞Glamor妊娠紋救星精華液 產品介紹： 馬來西亞Glamor妊娠紋救星精華液 – 是一款針對妊辰紋進行修復的產品;經過一年多法國產品調配師的鑽研，結合了最新技術，採用了科技撫紋，經過特製在瓶身的3粒滾珠按摩儀，使用的同時促進血液迴圈，強化肌理的吸收功能，金屬滾輪材質能夠讓精華液有效地深度導入肌膚表層，更有效的增加產品成分吸收率，充分達到快速滲透真皮層的步驟，讓妊辰紋/肥胖紋以及產後鬆弛性皮膚在無痛無創的方式下迅速得到改善，淡化修復妊娠紋以外還能達到緊實的效果。 GLAMOR的配方就能完美改善已分裂的皮膚組織，使用GLAMOR能夠明顯看見妊辰紋黑色素沉澱等問題足漸淡化，分裂的皮膚組織再生，凹陷明顯縮小，以及鬆弛皮膚漸漸緊實；當然GLAMOR不單單能夠改善妊辰紋問題，對於肥胖後首先所出現的大大小小肥胖紋也非常有效。 根據市場調查發現，百分之90%亞洲女性擁有產後妊辰紋以及肚皮鬆弛問題。尤其是大家身邊女性朋友產後都有這些煩惱問題🤔，或者有沒有注意到像有些朋友只要有肥胖過，會看到她們副乳、手臂、肚子、腿都會些分裂的肥胖紋，就算一般很瘦小的女生在臀部以下部分都會有輕微肥胖紋等問題。 產品功效： 撫平以及減少妊辰紋 修復已分裂的皮膚組織 防止妊辰紋的形成 緊實以及提升鬆弛皮膚 美白，抗老，滋潤皮膚 改善橘皮組織 產品規格： 品牌：GLAMOR 產地：馬來西亞 規格：50g(使用量視不同狀況者以及用法而定) 適合膚質：惱人的肥胖紋、產後妊娠紋救星 產品成分： 印加果籽油、椰油醇、灌木須尾草葉提取液 印加果籽油能促進皮膚自然鎖水，補充及提高皮膚吸水的能力，滋潤皮膚，預防和緩解乾燥肌膚所帶來的不適，改善粗糙，暗沉無光質的皮膚，皮膚恢復水嫩透亮，光澤而柔潤. 椰油醇能柔軟與潤滑肌膚，由於椰子油本身的抗酸化作用，具有強大的保濕功效，同時也能夠止癢，避免妊娠期間抓傷皮膚，也能夠有效對抗乾燥，減少幹紋，妊娠紋等的出現. 灌木須尾草葉提取液可平衡油脂過泌，改善毛孔粗大，補水保濕，增強皮膚彈性，舒緩肌膚，抗過敏消炎止癢消腫，止癢速度快，促進皮膚和粘膜傷口癒合 適合人群：肥胖後出現在大腿、手臂、副乳、臀部的肥胖紋或是一些瘦小的女生都會有輕微的肥胖紋等問題都非常有效 使用方法： 輕輕地根據方式使用，直到凝霜被皮膚完全吸收，每天塗抹2次，以達到理想的效果，一旦達到理想結果，每天只需使用1次進行護理(塗熱感，熱感有促進毛孔張開吸收成分加速效果的作用並且能夠提高皮膚組織活躍以達到提升效果抹後會有輕微大腿纹，妊娠纹，肥胖纹效果非常显著！) 溫馨小提示： 不建議孕婦使用，以及不建議15歲以下使用 生產後，哺乳期可使用 #glamor #glamor妊娠紋的剋星💓 #glamor妊娠紋精華素 #馬來西亞 #妊娠紋 #清除妊娠紋 請DM查詢或whatsapp+852 70713096查詢 Link : https://api.whatsapp.com/send?phone=85270713096 可加入whatsapp群組即時收取新貨通知 https://chat.whatsapp.com/Ld7oCGfC4tt2VwSojenpC5 （在 Hong Kong） https://www.instagram.com/p/B_p4X7BDEfy/?igshid=1gvbbtuj6v9yy
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