#門司ヨガ教室

[kanonyogaballetworks]

⭐︎Christmas Party 2023⭐︎

門司スタジオで、ひと足早いChristmas会を開催しました♪

一部は子ども達にやりたい事も司会も全て任せる子ども達が主体のクリスマス会。毎年、工夫をこらしてゲームやプログラムを考える子ども達。今年は3・4年生の3人が頑張ってくれました✨司会の役割を敢えて子ども達に任せる事で、責任感を持つ事、リーダーシップの意味、和を保つ為の寛容さ、色んな事を学んでくれたら嬉しいなと思いながら、見守っています。今やサンタとして盛り上げてくれる頼もしいお姉さん達も昔は司会をしてくれていました。そして、そのお姉さん達が小さな頃は、YUKI DANCE-LOOPのお姉さん達が司会をしてくれていました。懐かしい…。

縁を繋いでくれている子ども達にも感謝です︎☺︎

二部は舞台に尽力していただいたお手伝いメンバーの皆さんの打ち上げも兼ねたクリスマス会を企画しました。

スタジオには保護者会や母の会はありません。それは私自身が保護者の皆様に優劣をつけたくない思い、全てに開かれた風通しの良い教室でありたい思いからです。そんな中、意見を出し合って子ども達がより良い方向に向いていくよう寛容にサポートしてくださる皆様に助けられ支えられています。

最後は子ども達と今年の面白かった大賞と舞台の懐かしい映像を見て、そして踊りまくってスタジオらしく締めました（笑）芸達者がいっぱいで面白かったですw

今年も残り僅かとなりました。

12月27日〜1月3日まで年末年始のお休みをいただきます。心も気持ちも整えて気持ち良く新年が迎えられるよう、12月も最後まで楽しくあつーいレッスンをお届けします。

Studio Kanon 林　麻耶

[wangwill66]

斷捨離

H：「人生雖苦，但還是值得活下去。」斷捨離讓自己活的更輕鬆。「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，被選為2010年度日本的流行語。如今也少人提及，累了！！推廣成效不彰。觀念引導作為。好用，但要學習。《聖嚴法師教淨土法門》提到：「求不得苦，是因為欲望太多，老是覺得不滿足；愛別離苦，是捨不得、不願意自己喜愛的人事物離開，所以痛苦」。「斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著。」20250607W6

網路資料

斷捨離（日語：断捨離）是一種源自日本的生活整理哲學，核心理念是透過「斷」絕不需要的物品來源、「捨」棄不必要的物品，以及「離」開對物品的執著，從而讓生活更加簡單、有序。 

三個問題：

1「我真的需要嗎？」

2「它會讓我生活變得更好嗎？」

3「一年後，我還會喜歡它、使用它嗎？」

六樣東西，對中年以後三思而後行。

1. 雖是名牌卻不好用的東西，不買

2. 功能重複的東西，不買

3. 短期用不到的東西，不買

4. 無��長期使用的東西，不買

「未來的理想自己」，卻又無法實踐，淪為空想。

5. 超出能力範圍的東西，不買

「買得起」不代表「還得起」，分期只是付得少不代表不用付

6. 期待會升值卻沒把握的東西，不買

3個必須實踐的斷捨離原則

斷絕不需要的東西：當初為什麼會買？不要老是想「以後」再使用，而是注重於現在。

捨去多餘的事物：為什麼會想要囤積？淘汰舊的或重複的物品，不要讓相同的物品佔用空間。

離開對物品的執著：為什麼會對物品產生情感？不要留戀或捨不得，用不到就淘汰或贈送他人。

扔掉一件無用之物，就多出一點空間。

扔掉一件多餘之物，就免去一樣負擔。

扔掉一件無益之物，就恢復一絲清爽。

這是斷捨離這套減法的解決方案所帶來的真實體會。

維基百科：

斷捨離

一种生活理念

斷捨離（日語：断捨離），為沖道瑜伽（沖ヨガ）創始人沖正弘倡導的瑜伽理念，於1976年提出，在其弟子山下英子的努力普及到世界各地[1]。即「斷絕不需要的東西；捨去多餘的事物；脫離對物品的執著」，被選為2010年度日本的流行語。[2]山下英子是註冊商標「斷捨離」的擁有者[3]。2000年，山下英子開始以「雜物管理諮詢師」（clutter consultant）的身份在各地開展活動。

快速預覽 日語寫法, 日語原文 ...

詞源

東晉瞿曇僧伽提婆譯《中阿含經》：「生慾念不除斷捨離，生恚念、害念不除斷捨離。若不除者，則生煩惱、憂慼；除則不生煩惱、憂慼。是謂有漏從除斷也。」

參考資料

新皇冠

斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變30萬人的史上最強人生整理術！

作者：山下英子

譯者：羊恩媺

出版社：平安文化有限公司

出版日期：2011/08/26

博客來介紹

新．斷捨離【10週年全新增訂版】：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著，改變650萬人的史上最強人生整理術再進化！

人生を変える　断捨離

作者山下英子

原文作者やましたひでこ

譯者王華懋

語言繁體中文

出版社平安文化

出版日期2020/09/28

內容簡介

史上最強人生整理術．再進化！

　　《斷捨離》集大成之作！系列銷量突破650萬冊！

 

　　扔掉一件無用之物，就多出一點空間。

　　扔掉一件多餘之物，就免去一樣負擔。

　　扔掉一件無益之物，就恢復一絲清爽。

　　然後，你的人生將煥然一新！

　　你的家中或辦公室裡，是否也常有著堆積如���的物品？這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費，於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨，最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。

　　「斷捨離」就是生活的「新陳代謝」，透過思考「你想要過什麼樣的生活？」，看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西，自然而然就能擺脫對物品的執著。

　　而會讓你感到苦惱的不只是物品，還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。從整理物品開始，不斷練習「斷捨離」，將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉，才能迎接對你而言真正重要的人事物。

　　本書便是山下英子老師融會《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》三大代表作的精華，教你如何按部就班地實踐「斷捨離」，堪稱「斷捨離」系列的集大成之作！書中並提供了五個物品取捨步驟和五大日常收納法則，幫助你能夠更快上手。當你持續生活的正向循環，你就會感到心靈變得越來越輕盈，而你的人生也將產生巨大的改變。今天開始，就一起來感受「斷捨離」的神奇力量吧！

 

收回

目錄

前言斷捨離不只是單純的丟東西

 

第1章所以你沒辦法丟東西

陷在泥沼裡動彈不得的鯰魚

我們活在「東西會自己上門的社會」

「無法收拾」的根源…

我們「煩躁」過頭，陷入了「憂鬱」

斷捨離重視的是空間，而不是物品

住家內外的自我落差造成痛苦

「捨不得丟的人」有三種

「捨」和「棄」不一樣

有「得的自由」，也有「捨的自由」

經驗談1 由於自身的覺察，打開了「清理開關」

經驗談2 擺脫髒亂住處後，邂逅了真命天子

 

第2章這就是斷捨離的機制

斷捨離就是丟東西

思考的斷捨離1認清現狀

思考的斷捨離2停止自我否定

思考的斷捨離3描繪出明確的住家願景

物品的斷捨離1取出全部的物品俯瞰

物品的斷捨離2「怎麼看都是垃圾、雜物」的東西就丟掉

物品的斷捨離3意識到重要軸、時間軸和關係性並放手

物品的斷捨離4依「需要、合適、舒服」來去蕪存菁

物品的斷捨離5物品完成最佳化後再進行收納

收納指南1「三分法則」

收納指南2「七、五、一法則」

收納指南3「一出一進法則」

收納指南4「一個動作法則」

收納指南5「自立、自由、自在法則」

從��以確實得到成果的小地方開始做起

提不起勁時，從「出口」著手

對住處全體進行斷捨離時的重點

‧衣櫃的斷捨離‧壁櫥的斷捨離‧廚房的斷捨離‧餐櫥櫃的斷捨離

‧冰箱的斷捨離‧書架的斷捨離‧廁所的斷捨離‧玄關的斷捨離

‧客廳、飯廳的斷捨離‧回收品的斷捨離

經驗談3 找回自我軸，成功丟掉大量碗盤

經驗談4 依「需要、合適、舒服」來斷捨離，帶動良性循環

經驗談5 實行「一出」，有了意外的「一進」

經驗談6 一雙筷子給了我面對命運的勇氣

 

第3章斷捨離能改變人生

難以言喻的爽快感湧上心頭

放掉多餘的執著心，心靈變得輕盈

獲得深厚的知性

提升選擇、決定的精確度和行動速度

讓淤塞的人生重新來過

做出最適合現在的自己的選擇和決定

恢復「身體、心靈、生命」的功能

溝通能力大幅提升

超乎想像的快樂人生在等著你

經驗談7 丟掉前夫的家具，相隔七年感到如釋重負

經驗談8 丟掉開運小物，人際關係好轉了

 

第4章斷捨離的愉悅生活提案

限制「清出」，就無法愉快

過著自覺、自主的生活

捨去與家人相關的煩惱

讓人生愉悅的三大原則

斷捨離讓各個領域都變得愉悅

‧讓「資訊」變得愉悅‧讓「時間」變得愉悅‧讓「煩惱」變得愉悅

‧讓「節省」變得愉悅‧讓「婚姻」變得愉悅‧讓「家事」變得愉悅

‧讓「終活」變得愉悅

「以不遷居的搬家」遇到全新的自己

需要的物品，一定能在需要的時候得到

找回「呼吸空間」，就能開開心心

徹底珍惜現在擁有的人、事、物

持續追求「出」的美學

經驗談9 釋放自己的感情，就不會受到他人的觀念左右

經驗談10 捨去「一廂情願的期待」，對方也有了改變

經驗談11 斷捨離之後，實現了買房的心願

經驗談12 不斷地清出，體會到「快樂生活」

 

後記

收回

作者介紹

作者簡介

 

山下英子（やましたひでこ）

 

　　雜物管理諮詢師，一般財團法人「斷捨離®」代表。

 

　　早稻田大學文學部畢業。大學時期透過瑜珈認識行法哲學「斷行．捨行．離行」，其後將「斷捨離」的概念落實為日常生活的「整理術」，建構出每個人都能夠實踐的自我探索法，也是一套能夠刺激思維新陳代謝的思路轉化法。

 

　　2000年起在日本各地舉行「斷捨離」講座，造成話題。NHK、TBS、東京電視台，以及《每日新聞》、《日本經濟新聞》、《週刊女性》、《anan》等各大��體爭相採訪，引起熱烈回響，並入選「流行語大賞」，在日本��起一股心靈改造運動，影響無數讀者。

 

　　目前「斷捨離」系列書籍已被翻譯成15種語言，累計銷量超過650萬冊。

 

　　山下英子斷捨離塾：www.yamashitahideko.com/sp/CP_YDJR

　　山下英子官方網站「斷捨離」：yamashitahideko.com

　　山下英子官方部落格「斷捨離」：ameblo.jp/danshariblog

　　斷捨離日文官方臉書：www.facebook.com/dansharist

 

譯者簡介

 

王華懋

 

　　專職譯者，譯作包括推理、文學及實用等各種類型。近期譯作有《世界第一美味的料理法100道》、《陽光只在那裡燦爛》、《西巷說百物語》、《關於死亡，我現在所想的是……》、《壽司物語》、《dele刪除》、《一個人大丈夫：微型出版的工作之道》、《便利店人間》、《軌道之雲》、《今晚，敬所有的酒吧》等。

博客來介紹：

人生雖苦，但還是值得活下去：《被討厭的勇氣》作者集20年所有作品精華於一冊的人生哲學，獻給每一個在生命煩惱中覺得惶惶不安的人！

人生は苦である、でも死んではいけない

作者岸見一郎

譯者涂紋凰

語言繁體中文

出版社平安文化

人生不是「有苦就有樂」，

而是「活著本來就很苦」。

即便如此，還是值得好好活下去，因為只要活著，就有價值。「生而為人，我很抱歉。」這是日本文豪太宰治的名言。從小到大，我們一直被期待要考到好成績、上好大學、進好公司，獲得成功的人生。當「理想」與「現實」的差距越大，人生就會感到越苦，甚至覺得自己誕生在這個世界上是一件很罪惡的事。

其實，人本來就不是為了滿足誰的期待而生，所以完全不需要勉強自己去配合別人的期待，變成一個根本不是自己的人。我就是我，世界上只有一個原本的自我，即使什麼也不會，光是「活著」本身就具有價值。

　　「成功」不應該是人生的目標，而是「幸福」。想要成功，我們就必須努力去達成某件事。然而，我們不需要達成什麼，只要保持自己原本的樣子，每個人就都能擁有幸福。

　　不要把人生當作從過去、現在到未來的一條直線，而是要學會放下「過去」和「未來」，好好活在「當下」。如果一直無法忘懷過去，今後就只能繼續活在懊悔的痛苦中。只要放下過去，任何時候都可以重新開始你的人生。我們��未來也無需恐懼，因為未來不是「還沒來」，而是「不存在」，對不存在的未來感到不安沒有任何意義。

　　人生不是寫好劇本的一齣戲，不必刻意前往某個目的地，只要一直往前走就好，哪怕只是小小的一步也沒關係。你會發現，無論路途中多麼孤獨，世界上的某個角落都一定會有你的「盟友」。

 

目錄

前 言

第一章：人生很苦

第二章：病

第三章：老

第四章：沒有意義的「實用性」

第五章：忘了死亡也無所謂

第六章：絕對不能死

第七章：人與人的連結

第八章：活在當下

結 語

參考文獻

收回

人生斷捨離

作者何權峰

語言簡體中文

出版社青島出版社

出版日期2021/04/30

內容簡介

別讓執念斷送了人生的千萬種可能

踐行斷捨離，換一種活法

百萬級暢銷書《格局》作者何權峰斷舍外在執念、改變思維模式、修復人際關係力作

有些人總覺得事情應該是這樣不能是那樣，應該是這個道理而不是別的。在你痛苦地喃喃自問“為什麼會這樣？”時，你有沒有想過——事情必須、一定、以及應該得這樣嗎？也許就是這些“必須”、“一定” “應該”斷送了你的幸福、快樂、成功以及多種人生的精彩。 “臺灣拿破崙希爾”何權峰教你破除人生執念，還你清醒人生。

全書通過一個個小故事，以一種以小寓大的形式，細數了生活中人們放不下的心靈執念，在換一種思維或者換一種活法的觀念內，指出了人生幸福的真諦和方法。

收回

博客來介绍：

人生斷．捨．離: 一切都是最好的安排

作者：

加措仁波切

出版社：

人類文化事業股份有限公司

出版日期：

2016/11/25

內容簡介

人生就是一場永不停息的修行

加措仁波切的人生開示

◎本系列一推出即受到《西藏生死書》作者索甲仁波切，和北京大學哲學系樓宇烈教授的大力贊賞、且被謝娜等人列為必讀書。在中國上市迅即暢銷，並佔據亞馬遜排行榜的首位，在台銷售也蟬聯排行榜至今，目前總印量保守估已超過40萬冊。

◎本書精選《一切都是最好的安排1》及《一切都是最好的安排2：活出美好人生》中的精華語錄，將加措仁波切的開示集結成冊，以精裝版本形式呈現。篇篇都能為內心滋生溫度，以抵禦人世行走，誰都無法避免的那些寒涼時刻。

人生的快樂與痛苦皆不是永恆的

眼前的一切，就是上天最好的安排

「當遇到一件事，已無法解決，甚至是已經影響到我們的生活、心情時，我們通常喜歡一味地在原地踏步、繞圈、抱怨，讓自己陷在痛苦的深淵中。此時，何不停下腳步，想一想是否有轉換的空間，或許換種方法，換條路走，事情便會簡單點。生命中常常會有挫折，但那不是盡頭，只是在提醒我們：該轉彎了！」

人生在世就有八大苦：生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五陰熾盛。諸般苦楚，都來自執著與偏見，故而生出萬般苦痛、千般歷練。在書中我們不斷與讀者分享，這些痛苦都是洗滌心靈、焠鍊智慧的過程，只要把握當下、拋棄偏見，學會擁抱自己，擁抱愛，就會發現原來自己早已在愛裡，原來，幸福快樂一直都在。

收合

產品目錄

目錄

第一章 智慧

做人不需要多解釋

不要做欲望的奴隸

要求別人之前，先審視自己

萬般痛苦皆因過多貪欲

心亂了，一切就都亂了

不要讓內心變成無法束縛的野馬

成熟的心智是磨練出來的

做事不要有所為而為

了解自己才會修正自己

只有把槳朝後划，船才會往前行

給靈魂照鏡子，給心靈做體檢

人生要選對位置

知錯能改，善莫大焉

經營好自己，愛才不會荒蕪

得而不喜，失而不憂

學習中道，遠離邊見

不怕千萬人阻擋，只怕自己投降

勇敢抉擇，承擔後果

快樂與痛苦都不是永恆的

活在當下

原因存在於外，智慧存在於內

勿過度放大自我

內心寧靜，就是高尚

不是你不夠好，是沒有遇對人

第二章 捨得

心中有痛，也要捨得

不要贏了面子，輸了裡子

學習即修行

要知道什麼時候該放棄

修行就是修心

凡事對得起自己就好

不執著、不逃避、不沉迷

超然物外，心無罣礙

愈是刻意，愈得不到

人生需要放手

「執著」是一種負擔

人生不可能什麼都得到

計較，是貧窮的開始

活著，就是在做人生的修行

去除多餘的物質，內心會更充盈

審時度勢，適宜而為

福禍只在一念之差

學會割捨，才能重新開始

在修行的路上擁抱自己

生命中的一切，都是為我們量身打造

唯此一事實，餘二則非真

痛苦的根源，來自「我執」

「初��」裡自有清淨

從生命的枯井中脫困

第三章 信念

世上沒有跨越不了的鴻溝

每個自我都是獨一無二的

戰勝自己才是強者

確認目標，釐清方向

努力去做一個「努力的人」

理由是弱者的藉口

理想會在等待中死去

機會需要自己掌握

心態決定你是騎師還是坐騎

路要愈走愈堅定

在別人的質疑中堅強

相信誰就會成為誰

只要心不死，一切都能變好

闖過去，你就是贏家

在自己手中的才是夢想

半途而廢，一切皆空

別在他人的風景中停留

世界的模樣，由你決定

心無限，就開闊

花若精采，蝴蝶自來

一步一腳印，前路繁花似錦

做你自己吧！其他角色都有人演了

第四章 轉念

你的生命是否該轉彎了？

勇於改變，讓心歸零

別讓情緒操控你

心窄了，一切都會遠

別和自己過不去

別讓欲望的鎖鍊困住人生

命運是自己選擇的

微笑，是艱難中的從容

做一個心裡有光的人

心態決定命運

心繫當下，由此安詳

先從改變自己做起

沒有下不停的雨

轉身，即是海闊天空

是自己選的就不要抱怨

轉身面對光明，陰影便落在身後

安定自心，由定發慧

沒有裂縫，就看不見陽光

山不轉路轉，路不轉人轉

吃虧的人，終究吃不了虧

學習認錯

生命中處處開菩提之花

快樂或痛苦都由你決定

不要糾結於自己的偏見中

第五章 勇氣

順其自然，勇敢接受成敗

要記得抖落肩上的塵土

你擁有自己人生的選擇權

即便置身風雨，也要內心明媚

強大的自我，是一切修持的根本

能作繭自縛，就要能破繭而出

困難愈大，存在的意義就愈大

放下包袱，方能坦蕩

勇氣是高貴的信仰

黎明前的天空總是最黑暗的

奇蹟是條少有人走的路

人在順境中是無法看破人生的

成功是在艱難中成長

苦難是人生的臺階

停下腳步是為了走的更遠

沒有過不去的檻

人生如棋，棋手是自己

別被內心的恐懼所震懾

第六章 快樂

沉默之中亦有微笑，人生因此而厚重

榮辱不驚，快樂長伴

你的快樂，與別人無關

沒有不幸福的人，只有不肯快樂的心

給予，永遠比索取快樂

當下就是美好時光

消化痛苦的能力，決定你的快樂指數

在生活中尋得生命的價值

內心充實，人生才能完整

世間所有美好都在於心

帶著微笑行走

不要用別人的錯誤，來懲罰自己

幸福從不偏愛任何人

心是幸福的溫度計

幸福其實已握在你手中

難得平常心

幸福來自努力追求的過程

幸福的味道，需要細細品味

不受傷不足以談成長

愛別人之前，要先學會愛自己

愛和給予，是一生最大的財富

謝天謝地，感恩擁有

做好自己人生的角色

懂得感恩，才會真正感到幸福

第七章 知足

以自己為準繩，珍視當下轉瞬擁有

人生禁不起太多耽擱

貪心的人終將一貧如洗

莫讓過錯演變成錯過

貪婪的人內心最貧窮

生命無常，內心柔韌

接受無常的考驗

隨性而存，知命無憂

人生需要平衡

安於當下，才能篤定未來

最美的風景不在對岸，而是在途中

別等有能力了，才去愛人

牽緊的手不要輕易鬆開

別等到一切都來不及

懂得付出，你會成為更好的人

心境簡單，生活就簡單

世界上沒有絕對完滿的東西

永遠保有不老的童心

「自己」就是最好的答案

心中的天堂，照見身外的人世間

事出必有因，相遇必有緣

人生無常，珍惜當下

第八章 慈悲

不爭不辯，不聞不見

時常想著別人對自己的好

欣賞他人，才能成就自己

別為自己的冷漠找理由

慈悲無邊，慈航普渡

寬容是佛性的光輝

心寬了，人生才不會自亂方寸

對與錯不是一句話就能判定

學會包容與尊重

慈悲與智慧需要共生

理解是愛的前提

愛與心都需要適合的距離

只有真愛才經得起平淡

愛不是占有

隨方就圓，無處不樂

再好的東西都無法長久擁有

善心有樂，如影不離形

同理心才能消弭分歧

不要用自己的方式去要求別人

菩薩心腸菩薩行

伸手一瞬間，牽手卻要很多年

唯有慈悲可以止息怨恨，超越善與惡

放下仇恨，心才能真正感到喜樂

包容別人，也是善待自己

第九章 淡定

人心如水，靜則澄澈

去留無心，隨意最好

安然淡定，人生無處不幸福

愈不甘心，就愈痛苦

別把心底的美好榨乾

看遠、看透與看淡

隨緣並非安於命運

不爭才能得到

糊塗的人未必不��明

簡單是一種偉大

別讓心太累

量力而行才能自在

歲月是人心最好的證明

內心淡定，遠離浮躁與欲望

萬事皆因緣

無所求，無所拒，我是自由的

讓心靜一些，再靜一些

讓灰燼隨風而逝

淡定平常心，踏實足下路

修復微笑，改變生命

不忍眾生苦，緣起大悲心

境界從心而來

每一條路，都是利樂此生之路

冷眼看繽紛世界，熱心度此世人生

[superfoods-cooking-casay]

築100年の刻家(ときや)は、大阪の大人の女性の為のお稽古場。 今回は「スーパーフードを和食に取り入れたいんだけど、アレンジが難しい…」というご要望に応えたメニューです。 一部は昨年のモルディブにおける和食レッスンでも開催したメニューとなります。 リラックスして 楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報をスーパーフード料理家YORIKOが「デリシャスに」お届けいたします♪( ´▽｀) スーパーフードの生命力が、あなたの日々変化する身体を美味しくサポートしてくれますよ！ 参加希望の方はダイレクトメッセージまたはamarena1320☆gmail.com(☆→@に変えてください)まで、レッスンの日程とお名前フルネーム、ご連絡先電話番号を添えて メールにて承ります。 ♦︎日程:6月12日(水)11:30〜14:30 (6月14日(金)19:00〜22:00も同内容であります) ♦︎場所: 大阪市中央区内久宝寺町2-7-14 刻家 ♦︎定員: 8名 ♦︎講師: superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 YORIKO ♦︎レッスン代金: 材料費・テキスト代・税込¥7000 (事前お振り込み制) ♦︎持ち物: エプロン、ハンドタオル、筆記用具 《メニュー》 ♢美肌サポート☆モリンガの茶碗蒸し ♢腸クレンズ☆スーパー雑穀のちらし寿司(ローカーボ) ♢作り置きにぴったり☆お豆腐入りふんわり亜麻仁つくね ♢ リコッタチーズと抹茶、スピルリナのスフレ スーパーベリーのソース ＊材料準備の都合上 前日キャンセルは50%、当日のキャンセルは100%頂戴致します。御理解の程 よろしくお願い致します。 ☆講師: superfoods kitchen casa Y 主宰 スーパーフードアドバイザー・料理家YORIKO プロフィール 辻学園日本調理師専門学校を卒業後 約10年間大阪市内のイタリアンレストランやイタリア菓子専門店勤務 イタリアに渡り、 イタリアでもトップレベルの菓子店二件でトータル6年近く修業。 この間にイタリア食文化に自然に根付いている自家製酵母などスローフードを根幹とした食育に触れる。 2009年に帰国、東京のリストランテ ジョルジョアルマーニで働きつつ、自前の酵母も起こし、育て続ける。 仕事の合間に少人数制のヨガ教室や料理教室、自家製酵母を使用したアフタヌーンティーを開催。 子供の頃からヨガ教室をしている母の影響を受けて 子供の頃からやりたかった食育で情報発信する。 2015年4月にインターナショナルスーパーフード協会の認定アドバイザーの資格取得。 2015年8月にアルマーニジャパンを退職。 スーパーフードを使用した料理レッスンやランチ会などのイベントを開催する スーパーフード料理家・及び 自家製酵母イタリア菓子研究家としてスタートする。 東京、九州、関西にて 食育講座付きのランチ会や出張シェフ、料理レッスン等を通して 次世代に予防医学を伝える使命の元、活動しております。 #superfoodskitchencasay #ヘルシーメニュー #healthylifestyle #スーパーフード #superfood #和食料理教室 #料理教室大阪 #japanesecookingclass #体を整えるレシピ #eeeeats #foodie #ダイエットレシピ #予防医学 #和食ごはん #刻家 #料理教室関西 #superfoodchef #出張レッスン #出張シェフ https://www.instagram.com/p/ByZQdtPgR6y/?igshid=68asdaup62n4

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\8月のスケジュールです/

暑い中、新規のお問合せや体験にお越しいただき、ありがとうございます。体験レッスンは予約制とさせていただいております。公式HPのお問合せフォームやLINEからのご予約がスムーズですので是非ご利用ください☺︎

門司スタジオのみ、ご紹介の方限定で入会金の割引がございます。体験予約の際にご紹介者のお名前をお伝えください。

親子や��弟割引もあり、バレエと組み合わせて通われる方も多くいらっしゃいますし、不定期な方に便利な休会やチケット制(大人クラスのみ)もご用意しておりますので、無理なく通っていただけると嬉しいです。

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子どもクラスの子達は、夏休みを利用して国内外のコンクールやWSにも参加し個々に経験を積んでいます。スタジオでは一言ご相談いただければ、それぞれの成長に合わせてコンクールやWSを自分自身で選んで参加していただく事が可能なので、スカラシップをいただいた韓国をはじめ、ワガノワワークショップや福岡開催のWSにもこの夏は沢山の子ども達が参加しています。それぞれの年齢やレベルに加え定員もありますので、受講したいWSがある方は早めにご相談ください♪

また遠くに行かなくてもスタジオでみっちり頑張る子も応援しています。基礎クラスとアドバンスを2クラス受講したり、トレーニングクラスとジュニアクラスを組み合わせるだけでも意識とカラダが変わります✨門司でみっちりバレエ留学もWelcomeです‼︎

舞台練習をしていると思いますが、舞台は総合芸術なのでコンクールのVaレッスンに重きをおいている子が必ずしも上手いわけでもなく、どんな役も楽しく演じる事ができる子、まわりを感じる事ができ、瞬時に考え動く事ができる子(非認知能力が高い子)にスポットがあたる瞬間があります。

スタジオではバレエを一生懸命頑張るのは当たり前ですが、自分自身とまわりの皆んなを大切にする事、自分の個性や意思は持ちながら、自分本位に行動しない事を大切にして欲しいと考え日々指導しております。これから舞台に向けて合同練習も始まっていきますが、それぞれの個性が活きながらも皆んなで創り上げる作品として責任感や達成感も感じながら成長して欲しいなと思っています。

とにかく全幕はハードなので、ご覚悟を（笑）‼︎

\まずは体験レッスンからお待ちしております/

舞台練習は始まりましたが、新規の体験もバレエクラス/ヨガクラスともに引き続き募集しております♪

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【Fee レッスン料金】

▪︎［ヨガクラス］

月謝(月4回)　5000円〜

4回チケット　6000円

初回体験料　1000円

▪︎［バレエクラス］

月謝(月4回) 6000円〜

大人クラスチケット　7000円

初回体験　1000円

※各カルチャースクールによりお月謝やレッスン時間な異なる場合があります。ご了承ください。

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Studio Kanon

【Tel】 070-8485-8097

【Mail】 kanon.yogaballetworks@gmail.com

【HP】https://kanonyogaballetworks.tumblr.com/

【Instagram】 @kanon.yogaballetworks

公式LINE @ studiokanonで検索→

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[kanonyogaballetworks]

Studio Kanon

\ヨガ　ジャイロキネシス®︎クラスのご紹介/

リピーターさんが多く、もう何年ものお付き合いになる方、親子や3世代で通われる方、皆さん自分のライフスタイルに合わせて愉しみながら通われています。

週に1回ぐらいから��身体の変化を感じ易いのでお勧めしていますが、ジムのように週2〜4回通われる方、忙しい方はチケット制の利用も可能なクラスです◎

またバレエトレーニングの基礎にも繋がる筋肉のトレーニングも入っていますので、高学年以上の子ども達のトレーニングとしてもお勧めしています。

《門司スタジオ》　　※現在の空き状況

【月曜日】　13:15-14:15 ジャイロキネシス®︎12:00-13:00 ◯

【火曜日】　19:30-20:30 ◯

【木曜日】　13:00-14:00 満席

【土曜日】　9:15-10:15 ◯

【日曜日】　10:00〜11:00 △

《ot ACADEMY》 @ottreeacademy

※体験予約はot ACADEMYにお願いいたします。

【ツキイチヨガ】第3火曜日　10:00-10:50

【夜ヨガ】第2・4水曜日　19:35-20:35

満席の曜日もキャンセル等あれば体験可能です。まあ曜日を固定されている方もいらっしゃいますが、振替もできますし、毎週異なる曜日を組み合わせて選ぶ事もできます。

親子や兄弟割引もあり、バレエと組み合わせて通われる方も多くいらっしゃいます。どうぞお気軽にお問い合わせください。

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【Fee】

入会金　5000円(ご紹介の方は3000円)

月謝(月4回)　5000円

4回チケット　6000円

初回体験料　1000円

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Studio Kanonのヨガはカラダとココロの軸を大切にしています。皆さんとのたわいないお喋りも心の栄養です❤︎

季節や気候に合わせた香りや音楽もご用意してお待ちしております。気になる曜日や希望受講日がある方は先着順となりますので、どうぞお早めにご予約ください。

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Studio Kanon

【Tel】 070-8485-8097

【Mail】 kanon.yogaballetworks@gmail.com

【HP】https://kanonyogaballetworks.tumblr.com/

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[kanonyogaballetworks]

12月27日/28日に熊本県、くまもと森都心プラザホールにて開催されました第4回火の国くまもとコンクールにStudio Kanoから4名、アンサンブル部門YUKI DANCE-LOOPのメンバーとして4名の生徒が参加しました。

B1部門(バレエシューズ1〜3年生)

▪︎第4位　　　藤岡咲舞

▪︎第8位　　　新田依知花

▪︎一年生で賞　新田依知花

B2部門(バレエシューズ4〜6年生)

▪︎第4位　　　川原百華

T1部門(トゥシューズ4〜6年生)

▪︎第7位　　　山田美咲

アンサンブル部門

▪︎第4位　YUKI DANCE-LOOP

小濵希咲 / 肥海桜子/ 澤田七海/肥海百合子

バレエ部門は年末最後に参加した4名全員が表彰式に上がる経験をする事ができ、それぞれ次への挑戦やステップアップに繋がったと思います。アンサンブル部門はコンテンポラリー部門初挑戦で悔しい思いも感じたようですが、個々のレベルをあげる事、アンサンブルでの息の合った一体感や同じエネルギーで高いレベルに挑戦していく次への課題も見え、とても勉強になりました。

コンクールは結果が出てしまうので嬉しい気持ち、悔しい気持ちと色んな葛藤が生まれます。◯位になっから素晴らしいのではなく、上位ではなくとも本人の中で真剣に向き合い良い踊りやエネルギーを出す事ができれば、それが一番の成長だと思います。結果を気に��るのではなく、前へ向くエネルギーに昇華して頑張って欲しいと思います。

コンクールも無事に終わり、スタジオは年末年始は12月29日〜1月3日までお休みをいただきます。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

良い年をお迎えください☺︎

Studio Kanon 林　麻耶

[kanonyogaballetworks]

［Wednesday Ballet Class］

毎週水曜日(月3回コースあり)

開催場所: ot ACADEMY @ottreeacademy

　　　　　八幡西区本城学研台

2014年からはじめて9年になるot ACADEMYでのバレエクラス。はじめたばかりの小さかった子ども達もお姉さんクラスで主役やパドドゥ、Vaを踊るようになりました♪

スタジオと共に成長してきた優しく温かいカルチャースクールです。バレエが大好きな子ども達が多く、来た瞬間踊っています（笑）子ども達に私自身が刺激をもらうアツーイクラスですw

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\新規体験募集中/

毎週水曜日

①16:00〜17:00 幼児

②17:00〜18:00 小1〜3年生

③18:00〜19:30 小4〜大人

［2・4水曜日］

19:35〜20:35 夜ヨガ

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ココロとカラダが踊る

ユニークな子ども達、大人リーナをお待ちしております☺︎

《お問合せ》

ot ACADEMY 093-883-8698

[kanonyogaballetworks]

【御礼】

Dear Artist 2023 に今年もStudio Kanonから沢山の生徒が参加させていただきました。出演した子ども達、保護者の皆様のサポート、色んな人が関わって創り上げた舞台。誰一人欠けても成立しない舞台でした。

満席のお客様の舞台に驚いた子、観客の反応が楽しめた子、それぞれの成長が愛おしく、舞台や練習を通し、沢山の姿を見せていただき私自身が感動しました。

また大人の皆様の本気のエネルギーと名演技にも助けられ、華を添えていただいた事、一緒に舞台に立てた事も嬉しく感じています。

そして観に来てくださった方からも沢山の嬉しいメッセージやご感想をいただきました。北九州に来てずっと影で支えてくださった大人クラスの方から、バレエから卒業したメンバー、遠く広島や岡山など懐かしい方が応援に駆けつけてくださった会場はとても温かい雰囲気で、その中で踊る事ができた事が幸せで感謝でいっぱいです。

観に来てくださった皆様の明日へのエネルギーや活力になっていたら幸いです。

舞台に��わってくださった全ての皆様に感謝を込めて✨

Studio Kanon 林　麻耶

[kanonyogaballetworks]

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4月9日(日)鹿児島県民交流センターで開催されました

第9回NBA鹿児島バレエコンクールにStudio Kanonから2名の生徒が参加いたしました。

【小学1・2年生部門】

第2位-1受賞　　藤岡　咲舞

【中学2年生部門】

第4位-4位　　　小濵　希咲

※敬称略

遠方のコンクールへの参加でしたが、二人とも成果を出す事ができ、W受賞ができました。希咲ちゃんは先日のYBCに続き良い結果をいただく事ができて自信に繋がったと思います。小さな頃から皆んなに慕われている希咲ちゃんの成長が、小さな学年の子ども達のエールにもなっています❤︎

二人ともまだまだ課題も沢山あるので、また日頃のレッスンを大切に頑張ってくれると嬉しいです。

希咲ちゃん、咲舞ちゃん☺︎

\ よく頑張りました!! お疲れ様でした /

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★ヨガ・バレエクラスともに新規体験&入会募集中です★

Studio Kanon

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※その他、小倉校/八幡西区/八幡東区でも開講中です。

満席クラスもございますので、ご予約はお早めに♪

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[kanonyogaballetworks]

2月12日(日)福岡市民会館で開催されました第2回福岡PIBCバレエコンクール3・4年生の部門において、Studio Kanonの川原百華ちゃんがPIBC賞を受賞いたしました✨

\おめでとうございます/

コンクール前に『賞がとれる気がします（笑）』お手紙を書いてくれた百華ちゃん。本当に有言実行というか、そのくらい高く明確に目標を宣言する事が自分自身の力を最大限に発揮する原動力になる事を私自身、彼女から勉強させていただきました。

受賞の有無に関わらず、参加した子ども達それぞれの成長を沢山見せていただきました。口下手な子が書いてくれた手紙嬉しかったなぁ（笑）

コンクールを通して嬉しい気持ち、悔しい気持ち、色んな気持ちを感じたと思いますが、全てが自分自身の糧となります。いろんな気持ちを経験して、自分の踊りや生き方に活かしてくれたら嬉しいなと思います。

また今回コンクールには出場しなかった子の中にも、仲間達の成長を感じながら同じようなモチベーションを持ってVaクラスに取り組む子もいて、出場するしないに関わらず気持ち次第で変わる���ッカケがある事を間近で感じさせてもらいました。

家族やいろんな方サポートがあって迎えられたコンクールに感謝して、また舞台や次の目標に向かって日々のレッスンを大切にしてくれると嬉しいです‼︎

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\新規生徒☺︎募集中/

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レッスン中のお電話には対応しておりません。

LINEやメールのお問合せがスムーズです♪

お気軽にお問い合わせください☺︎

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新年あけまして

\おめでとうございます/

年始は1月4日より開講いたします。

素敵な年賀状がスタジオにも届いていて…

ほっこりと和ませていただきました☺︎

ヨガやバレエのある日常が

健やかで豊かな時間でありますように❤︎

私自身も沢山のワクワクに触れながら子ども達と一緒に愉しみながら飛躍できる一年にしたいと思います。

そしてこの夏は…ワクワクするメンバーとまた笑って泣ける

"心が温かくなる"舞台を創ります✨

今回は完全オリジナル版『ドン・キホーテ』

スペシャルなゲストもやってきます♪

そちらも是非お楽しみに‼︎

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

Studio Kanon 林　麻耶

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新規お問合せをお気軽にどうぞ♪

レッスン中のお電話は控えさせていただいております。

LINEやメールのお問合せがスムーズです。

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2022年は新しいスタジオをオープン

初めての大舞台にも挑戦♪

子ども達にとっても私にとっても

忘れられない一年となりました。

こども達からは笑顔に涙、

踊りと共にいろんな成長を感じさせてもらいました。

ヨガクラスや大人バレエの方からは人生の奥深さや日常の彩り、豊かな心の持ち方を私自身が教えていただいているような気がしています。

皆様にとってヨガやバレエがある日常が健やかで自分らしくいられる時間であれば嬉しく思います。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

\ 良い年をお迎えくださいませ /

Studio Kanon 林　麻耶

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【門司スタジオ/セントシティー/大手町練習場/八幡イオン/ot ACADEMYクラス】

新規のお問合せはLINEやMailでお気軽にどうぞ♪

個性あふれる面白い子ども達も大募集しています☺︎

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[kanonyogaballetworks]

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WBACグランプリカナダファイナル　

【LIVE STREAM 2022】部門において、長谷愛里彩ちゃんがコンテンポラリー部門1位に輝きました。

小さな頃から学業と両立させながら好きな事を一生懸命、一心に取り組む気持ちが踊りも出てきて、それが彼女にしかない魅了にもなっているなと色んな踊りを見ながら私も感じさせてもらっています。

自分の弱さも受け入れ、常に学ぶ気持ちも大切にしているので、また素敵なダンサーに成長してくれると思います。

Congratulations!! 愛里彩ちゃん‼︎

Studio Kanonで1位をいただきましたが…

有希先生 @yukidance_loop 彩乃先生 @da_no.dance

皆んなの力でいただいた嬉しい賞でした☺︎

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Studio Kanon

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\ベビーダンス開催のお知らせ/

Studio Kanon 《門司スタジオ》では、現在月に一度、日本ベビーダンス協会認定のベビーダンスインストラクター 原口美樹さんのベビーダンス教室を開催しております♪

協会調べでは、92%の爆睡率と言われているベビーダンス。産後の運動、寝かしつけにお勧めの親子で楽しめる親子教室です。そして門司では、なかなか受講できない貴重なレッスンです♪

首の座ったお子様からご参加いただけます。ご興味ある方は、ぜひ参加されてみてください。

《開催日》2月26日(水)10:30〜11:30

《場所》 Studio Kanon 門司区柳町８ー１５

幼稚園教諭の免許もお持ちの美樹先生、子育て中のママに素敵なアドバイスなどもいただけますよ♪

ママと子どもの為のリフレッシュクラスです🌿

お問合せ

原口 美樹 先生

miki.shinta.0731@gmail.com

[kanonyogaballetworks]


11月10日(日)12:30〜13:00
小倉南区にあります『ゆうゆう壱番館』さんの文化祭にot ACADEMY プレバレエクラスの子ども達が出演させていただきます♪
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先日、公開リハーサルを開催いたしました。初舞台の子から小学4年生まで18名が元気に笑顔で踊らせていただきます♪
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2ヶ月余りの短い練習期間ではありましたが、それぞれ一生懸命頑張ってきました♪
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お近くの方は、足を運んでいただけますと幸いです。
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素敵な舞台になりますように❤︎
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#北九州バレエ #門司バレエ #八幡西区バレエ #otアカデミー #門司ヨガ #門司親子教室 #門司習い事 
https://www.instagram.com/p/B4kKiGcgpTC/?igshid=1xevuqpthx750

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\ベビーダンス レッスンのお知らせ♪/

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𓇬ほっこり ゆったり ベビーダンス𓇬

2019年2月22日(金) 時間 10:30〜11:30

場所 Studio Kanon

門司区柳町３丁目８ー１５

ベビーダンスインストラクター Mikiさん

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北九州ではインストラクターさんの数が少ない為、なかなか受講できない『ベビーダンス』のワークショップです♪

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首が座った頃から、抱っこができる1歳半くらいの子どもが対象です。

\体験レッスンお待ちしております/

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