#閱讀書籍的習慣

[onpointbible]

2023年9月份_總幹事問安信

各位「傳基」的支持者： 在這悶熱又有季候風的日子，祝福大家身心靈平安！ 最近看了一段有關閱讀的分析，發現這個時代的人大多已減少閱讀書籍的習慣。真正閱讀的人會選擇小說(fiction)多於知識類型的非小說類。在各類小說之中，他們更喜歡那些驚慄(thriller)或浪漫(romantic)的。此外，作者的知名度是吸引讀者閱讀的重要因素，而不是書本的內容。最後，分析者建議，若要寫真實、非小說類的書籍，最好寫人物傳記(biography)。這分析似乎反影了一般人著重感受多於理性或智慧。 對於「傳基」來說，這種分析好像指向失望；因為我們比較難出版驚慄或浪漫而又能傳揚「全人福音」的書籍。若出版時下帶有見證的基督徒的傳記，我們通常比較謹慎小心，以防在某些方面過分誇張，因而忽略其他重要優缺點，甚至高舉了信徒而不是高舉上主。不過，日後定好相關原則後，也會在這方面作嘗試。 事實上，「傳基」出版的印刷…

[shihlun]

西武現實主義（Seiburealism）

/ Victor Burgin, 1989

四月的東京。在上野公園，櫻花低垂如雲，野餐席遍布其下。啤酒潑灑成水漥，載著狂歡人群的塑膠布筏子順著櫻花樹大道漂流（每艘筏邊整齊地擺放著一圈鞋子）。這些瀝青河流的兩岸擠滿觀光客，他們既為櫻花短暫盛放的美感所吸引，也沉醉於花見野餐所展現的景象——櫻花短命的綻放成了這場狂歡的道德藉口、一種死的提醒（momento mori）。櫻花影像被傳輸到西武百貨澀谷店，以環境影像的形式出現在店內各處。透過十二層樓的螢幕、交錯的手扶梯與電梯中，櫻花在商場每個角落綻放；如同富士山的影像（櫻花融化為山景，伴隨著約翰·藍儂《Imagine》的旋律）；又或是街上的路人影像，被隨機捕捉，短暫地使螢幕成為千扇窗戶，讓人望向外部世界。（從外頭望上，百貨外牆橫跨數層樓的數位螢幕上，行人可能只看見巨大的魟魚，在海底悠然擺動，然後畫面轉化為像素化的動畫新聞，播報最新的人質危機。）

班雅明（Benjamin）曾視十九世紀的購物商廊為從街道過渡到百貨公司之間的中介階段。商廊——一條室內街道——白天靠天窗照明，這種大片透明玻璃得以實現，乃因為鐵架的支撐使其成為可能。抬頭望去，人們可見白日的雲朵，或夜晚的星空。在西武百貨中，這些鐵框玻璃矩形彷彿已從格子中爆裂而出；我想像它們在電腦動畫中慵懶地翻滾，變形為無所不在的視訊螢幕。在一種與時間無關的均勻冷光照射下，這些螢幕可以顯示雲朵、火星地貌，或任何可用二進位編碼定義的影像。東京位於富士山以東約百公里之處。從江戶時代（1600年）起至明治末年（1912年），富士山仍可間歇而清晰地從市內望見——成為一種固定的時空精神指標（在東京，能望見富士山之地即為「名所」）。如今，建築與空氣污染抹去了富士山的輪廓，至少在肉眼中是如此。新的參照點、新的「山」，在城市中自身誕生，成為僅能從百貨公司中看到富士山的景觀。儘管如此，觀看富士山的現象學經驗仍保留於百貨空間中——人們在穿越商場、從一處螢幕移動到另一處時，如同昔日穿越建築縫隙偶爾瞥見山景一般。

日本人稱為「立讀（tachiyomi）」的行為，是一種移動中、隨機式、斷續式的閱讀方式：翻閱漫畫與雜誌，只是路過隨手翻看，並無購買意圖；或在地鐵上從鄰座撿起報紙隨意瀏覽。安德烈・布勒東（André Breton）曾回憶戰時與賈克・瓦謝（Jacques Vaché）在南特的日子，他們的習慣是「無論正在播放什麼，都隨意走進電影院，看到哪裡算哪裡，一旦感到無聊便馬上離席，前往下一家影院，如此不斷輪替」。如今我們不斷切換電視頻道。（有段時間，在紐約某些餐廳流行「瀏覽式點餐」——這嚐一點、那吃一口。）觀光客也像這樣「套餐式」地體驗文化：在這座城市待兩天，再去另一座城市幾日（就像我如今在這區閒晃，在那區遊蕩）。而日本人不也常被說是「瀏覽」西方文化、取其所需再「本土化」的代表嗎？如果文化本身是複雜的文本，那麼它們如今已成為富裕與閒適者邊走邊翻的文本——無須承諾，只是移動中的一瞥。

在這間西武百貨的書籍部（藏書四十萬冊，我甚至找到兩本由密西根安娜堡的UMI學術出版社出版的超現實主義論文），一整面牆成為了放映螢幕，播放經典好萊塢電影的片段——以主題分類，其中之一是「戰爭」。畫面上，美國轟炸機正準備夜襲（東京曾在戰爭中遭遇毀滅性燃燒轟炸），畫外音堅定表示：「無論敵人藏在哪裡，我們都會追擊。」螢幕右側，在轟炸機飛出畫面之處，擺放著一座展示模型——燒焦的塔樓，其頂部爆炸場景���是電影《魔鬼剋星》（Ghostbusters）結尾的鏡頭之一。

（布勒東初識瓦謝是在1916年的軍方精神病院，當時布勒東是實習醫生，瓦謝是病人。其他病人中，有一人堅信所謂的「戰爭」不過是模擬場景；砲彈是道具，傷口是化妝；死者是從醫學院解剖台上帶來的屍體，趁夜散佈在假的「戰場」上。）美軍轟炸機由畫面左側飛向右側，如同西方的閱讀方向。而在書區翻閱時，我又看到一部漫畫，開頭描繪的是日本轟炸機自右向左起飛。它們先摧毀珍珠港，然後轟炸美國本土。接著，日本士兵踢破美國住家的大門。一戶家庭——男子、女子與一名幼童——蜷縮在客廳中，被士兵襲擊。男子遭殺害。士兵開始撕扯女人衣服，孩子哭喊。一名日本軍官抓起孩子的腳踝，以一個橫跨雙頁的弧線將他甩向牆壁。孩子的臉部從頭顱撕裂開來，飛越畫面，拖出一道墨筆揮灑般的筆觸，讓人聯想到禪宗書法。接下來半頁畫面中，女人遭輪暴（其哀號以英文呈現），最後士兵們聚集起來，坐在倒塌自由女神像的伸展手臂上合照。下一頁，也是最終頁，我們看到裕仁天皇騎馬現身。有人說，東京之所以安全，是因為所有暴力都被收納於這些漫畫中。

布勒東在《超現實主義第二宣言》中曾寫道：「最單純的超現實主義行動，就是手持左輪手槍，走到街頭，盡你所能隨機射擊群眾。」如今，這樣的行為雖然不常見，卻也成為日常生活中的一種現象。有評論指出，第二次世界大戰的爆發令超現實主義失效，因為現實世界的暴力早已超越藝術所能預見。（盟軍登陸時，超現實主義攝影師李・米勒（Lee Miller）遊走於滿目瘡痍的街道，每扇門像是通往駭人而奇幻的風景。有次她不慎踩到一隻人手，撿起後憤怒地將其拋向街道。）但人們往往忘了，超現實主義��於第一次世界大戰，其戰間期的重要使命之一，正是將日常生活中的恐懼與失落加以昇華——轉化為幻想，特別是在性愛的範疇中。

在街頭，人群偶爾會突然分開，使人瞥見某個身影、某張臉，但那一瞬即逝，卻觸動了情慾神經。班雅明稱之為「最後一瞥的愛情（Love at last sight）」。百貨公司則提供這一現象的變體：透過那些輕薄帷幕圍成的小空間，女性離開觀眾群，成為被觀看的對象——不僅為了自己與其他女性目光的觀賞，也為那因帷幕掀開而勾引來的非法凝視所設（羅蘭・巴特曾問：「身體上最具情慾性的部分，不正是衣物掀開之處嗎？」）。我匆匆轉移視線；某些光線在鏡面空間內反射、延遲，在我視網膜上形成混亂（與其說是超現���，不如說更像立體主義），只能依靠記憶，在其中提取出一段熟悉的、被愛的身體片段。班雅明在論述超現實主義的文章中寫道：「在秘儀式的愛情中，女人本身並不重要。布勒東亦如此。他與娜佳（Nadja）親近的，不是娜佳本人，而是娜佳身邊的事物。」我們可以將這種「秘儀愛」以臨床術語命名——「戀物癖（fetishism）」。百貨公司，作為商品戀物的神殿，也召喚著佛洛伊德所言的戀物心理。男性漫遊者（flâneur）若欲前往正當之地，勢必得穿越洋裝海洋與香水濃霧的沙漠。他別無選擇，只能進入這些禁忌之地。他的藉口天衣無縫，而內心的罪惡快感則無可迴避。當他在衣架間無意識地翻看服飾時，或許以為自己在為情人挑選禮物，但同時他也正盲目地觸摸著母親的身體。某刻我在西武感到口渴，找到了飲水機，其透明上層水流覆蓋著石礫——彷彿是一段溪流被切割下來，擺放於展示台上的自然部件。

在街道層，有一家以廢墟為造型的酒吧（採用「後末日建築」風格），其立面突出一段飛機機翼，下懸的引擎艙象徵性地讓人聯想到曾夷平越南的 B-52 轟炸機。在奈傑爾・柯茲（Nigel Coates）設計的 Café Bongo 中，「內部空間」衝破與「外部空間」之間的脆弱邊界。在同一個六本木（Roppongi）地區，為時裝設計師安傑洛・塔拉齊（Angelo Tarlazzi）設計店鋪的建築師八束一（Hajime Yatsuka）曾說，他將整棟建築構思為城市的「內部」。班雅明曾評論：「對於漫遊者（flâneur）而言，街道就是他的住所；他在房屋立面間的感受，猶如市民置身於四面牆內一樣自在。」百貨公司已成為那些從榻榻米小房間逃出的富裕難民的共同居所，他們在地鐵裡入睡。在城市各處，人們沉睡的景象隨處可見。男性躺在西武百貨各樓層扶梯轉折處旁的寬大沙發上，看似專為此而設（否則用途為何？），進入沉睡。

在這家百貨公司底下的有樂町地鐵站內，年輕的女性上班族也入睡著。她們從城市邊緣通勤，來回奔波於狹窄的住處與辦公地點，週末則重返澀谷、銀座、池袋，或其他西武分店。她們購買的是三宅一生（Issey Miyake）、Comme des Garçons 等品牌的服飾，而這些品牌對歐美的同齡女性來說幾乎遙不可及。從她們狹小房間出發，搭乘約一個半小時的列車，度過一天如遊蕩者般的生活，徘徊於西武那奢華至極的空間——這些空間透過無所不在的環境影像，開啟通往無限空間的通道。作為來自英國北部工人階級家庭的流離者，我想起了那位較富裕的姑媽家中的「前廳」（frontroom）。那是一間擦得發亮、充滿蠟香的房間，平時封閉，只在打掃或有訪客來時才會開啟。來客可以看，但不能碰，只能站在敞開的門前觀看，而不能踏入其中（這間「起居室」沒人坐，這間「客廳」裡也無人交談）。這房間彷彿是一個全息投影的模擬空間，只為提供心理上的額外生活空間，如同西武百貨所帶來的慰藉一般。在西武百貨，正如其西方對應對象（至少在這方面），家具部就如同無數富人家庭的前廳；彷彿從其原始情境中抽離，再「傳送」到這座城市的樓層中——這座由無數「前廳」構成的城市，雖然沒有牆壁，卻以內部街道相互隔開，主要用途就是用來閒逛（flânerie）。

尚–盧・高達（Jean-Luc Godard）曾表示過這樣的想法：既然任何東西���可以被拍進電影，那就所有東西都應該被拍進電影。比起電影，西武百貨更是一場由異質集體所創作的組合展——包括買手、租戶精品店業者、駐場視覺藝術家、圖書管理員、旅行社人員等。這裡沒有「作者控制」或「敘事封閉」的概念（因此也不需要布勒東與瓦謝式的逃避）；其組織原則早已是非整體的、務實的、機會導向的。在某種程度上，這場組合也可視為一種整體，由此構成的過程類似於超現實主義者的集體書寫實踐。

西武百貨是超現實主義於後現代階段的作品，一件無盡變奏的作品，由遊蕩者（flâneur）「自動書寫」而成，其對於商品的興趣與對所處空間的興趣無高下之分。（班雅明有句格言：「建築是在分心狀態中被欣賞的。」）

在日本，想看一場重要的藝術展覽，你有很大機率會在百貨公司，而不是美術館看到它。當西武百貨展出尚・杜布菲（Jean Dubuffet）的作品時，東京上野公園內的東京都美術館也於1988年4月開展名為《1920年代的日本》的展覽。我在那裡得知，1923年摧毀東京的關東大地震，被視為日本「機械時代」藝術的開端。布勒東的《超現實主義宣言》與《超現實主義革命》首期，也是在1924年的巴黎發表。在東京都美術館，我發現大量機械美學影響的證據，特別是包浩斯（Bauhaus）對視覺藝術——攝影、繪畫、建築、工業設計、電影、劇場設計、時尚等的深遠影響。同時也能看出德國表現主義的廣泛影響，尤其在劇場與電影領域；而隨著1920年代結束，愈來愈多政治啟發下的「寫實主義」創作開始盛行。然而我幾乎找不到任何關於超現實主義的明確跡象。並沒有理由認為當時的日本在1920年代對於超現實主義的了解會比其他歐洲美學運動來得少。1970年，瀧口修造（Shūzō Takiguchi）——在布勒東與艾呂雅所編的《簡明超現實主義辭典》中被列為「超現實主義作家」——曾寫道：「在日本，從未出現過像法國那樣的超現實主義團體。」我無法判斷超現實主義在戰間期或今日的日本意味著什麼，也無從推測它未能代表什麼；我確定的是，它的意義絕對與我自己的理解不同。許多超現實主義研究者認為，這場運動的編年���應該終結於1968年五月事件。而就在同一年，一個法國電視台團隊前往東京郊區採訪三島由紀夫。他是傳統價值的擁護者（兩年後，他將以近乎完美的切腹行動實踐他的理念），當時他住在一間宛如法國蔚藍海岸別墅的宅邸中。一樓以十八世紀法國風格裝潢，而樓上則採用現代國際風格設計。三島說道：「在這裡，只有看不見的部分才是日本的。」

[captainhopefulcatcollection]

思維提升

經常閱讀書籍或沉思，

不僅能增加知識，

還能提升我們的思維能力。

當遇到問題時，

這些積累的智慧和深思熟慮的習慣會幫助我們找到解決方案。

持續學習和反思，

讓我們在面對挑戰時更加從容自信。

#閱讀 #深思 #思維提升

[literalchuhsien]

長不長大都看童書

我一直有閱讀童書的習慣。

雖然我已經是個32歲的人了。不過，我常常納悶，為什麼成人會被認為沒有在看童書？每次買童書，都會被認為是為了孩子們而買的，彷彿大人就不會為了自己而看童書似的。 童書常常充滿想像力。當然大人的各種書籍、電影也充滿想像力，龐大、縝密地涵蓋整個故事。但我覺得童書的想像力不太一樣——更純粹、遼闊無邊、充滿自由的氣息。不是說誰好誰壞，只是，這股純粹的張力在童書真是蘊藏豐富，很適合沈悶的大人來讀。 現在，大家喜歡追求療癒，閱讀童書也是療癒的好方法。而且比台灣的各種療癒小物都更多樣化，更能讓原本就多樣的人，在其中找到安身之所。

20180520

[autoledledming]

思維提升

經常閱讀書籍或沉思，

不僅能增加知識，

還能提升我們的思維能力。

當遇到問題時，

這些積累的智慧和深思熟慮的習慣會幫助我們找到解決方案。

持續學習和反思，

讓我們在面對挑戰時更加從容自信。

#閱讀 #深思 #思維提升

[wangwill]

雜記，雜學及百科

H：生性喜寫日記，更喜雜記，偶然買到知識誕生的奧秘(作者：梅棹忠夫

1970/12/25出版)，教人使用資料卡，1973年買後就與資料卡結上不解之緣。

筆記也以26字母分，另加0到9及大陸拼音為分類。因為深切體認，查不到找不到，廢紙一堆。沒有目標的亂學，稱不上雜學。喜百科，只要有的百科全書總要買上一部，瘋字典，中文字典字最多的各買一部(遠東大字典，文化大學的字典)，擁有很多，查的少。遠東漢語大字典（8冊合售精裝）1991/04/01出版，1994年才到出版社購買。中文大辭典 （10冊）5萬餘中文字，民國82年10月出新版，83年在台北書展買的。後來退伍因工作關係，買大美百科全書，再到光華舊書攤買舊版的英文大英百科全書，書中有禁忌的文字皆塗黑。ABC百科，及歷史演義全套，文學名著(中文，世界)。字的百科及辭條百科工具都有了。後來維基百科創立，英文版(20010115日)，​中文版(2002年10月24日)。反而用得多，甚至豋錄為維基人，瘋狂至極。維基文庫也常進，四書，五經，25史，各種古代學說盡納眼底，夫後何求。再來google搜尋更是取之不盡。曾有一陣想買牛津字典，後來覺得乏味且學不了那麼多而作罷。「一生的讀書計畫」在一九六○年編寫的是舊版，《一生的讀書計畫》〔新世紀修訂版〕作者費迪曼、梅傑旻新版(2005/08/01)。

依133位及遺珠100位找代表的書。從1969年9月買第一本書8元作文範本，至今2025年共有56個年頭的買書生涯，學雖無所成，伴隨渡過職業難關，生活危機，這也是一得。累了，後來集中人名字典及日記蒐，大小版本不拘，也買盡不知凡幾。雖不是博學或亂學，也僅是隨便學，如同古代的拾字郎，見一樣學一樣！部落格稱百科工坊，一代又一代的。如今AI搜尋時代也須摸索新時代的程式語言，避免LkK。打造組裝AI新工具，此其時也。日本人所寫「AI時代的超級老人：爸媽老後長照靠AI，未來的你安心變老」書中所提「AI正重新定義我們的老後生活。從醫療、照護、社交到生活起居，科技正悄悄幫助每一位年長者，活得更獨立、更安心，也更有尊嚴。」希望如其所言。20250524W6

網路字典

雜記

文體名。 記載瑣事、���物、山水等雜事。 瑣碎的筆記。 如：「生活 雜記 」。

禮記篇名。《禮記．雜記》唐．孔穎達．正義：「按鄭目錄云，名曰雜記者，以其雜記諸侯以��至士之喪事，此於別錄屬喪服，分為上下，義與曲禮檀弓分別不殊也。」

記載瑣事、感想、山水等雜事的文體。

【例】他把旅遊的所見所聞寫成一本雜記。

沒系統的，隨筆的記載。

【例】從偉人們零碎的生活雜記，可幫助讀者了解他們的生平。

雜記

雜記，記載雜項的筆記和零碎的筆記，寫風景、瑣事、感想的一種文體，題材多樣。

雲仙雜記

解釋：

書名。唐馮贄撰，十卷。雜載古今逸事，四庫總目據《墨莊漫錄》以為王銍所偽託。

經義雜記

書名。清臧琳撰，三十卷。為其三十年來隨手札記的讀書心得，每卷有標目而不分門類，故稱為「雜記」。對於經籍的文字、義理、聲音、訓詁，多所辨證。

小日記

建議從以下6大項目，去作內容的發想：

心情抒發，天氣氣候，課堂學習，節日慶典，生活大小事，書籍活動。

日誌就是條列式的日記；而札記就是沒有日期的日記，且札記比日記更為注重抒發自己的思想。

札記

[文] 文體名。把讀書的心得、體會或聞見所及隨時記錄下來，累積成篇之稱。如清盧文弨有「龍城札記」、「鍾山札記」，又趙翼「有廿二史札記」等。又作「劄記」。

札記

札記，又稱劄記，是隨時記錄所見所聞和讀書心得成編的一種文體。如清趙翼有《廿二史劄記》。盧文弨有《龍城札記》、《鍾山札記》等。

生活札記" 指的是隨時記錄日常生活中的所見所聞、心得体会、或是一些值得記錄的點滴。 它是一種隨筆式的文體，內容涵蓋範圍廣泛，可以是日常經歷、讀書心得、或者對生活的感悟。 可以理解為日常生活的筆記或者日記，用來記錄生活中的一些細節和想法，也可用於後續的寫作素材，如經驗談。 

解釋：

讀書時摘記下來的要點或心得。如清代姜宸英有《湛園札記》。

【例】她從大學起便養成讀書寫札記的習慣，因此學術根基非常深厚。

從簡單開始: 不必追求完美的文筆，只要記錄真實的想法和感受即可. 

勇於表達: 勇敢地記錄自己的想法和情感. 

保持持續性: 每天花一些時間寫日記，讓它成為一個習慣. 

雜學

兼含各類學說，不專主一家的學問。《尉繚子．治本》：「雜學不為通儒。」

科舉時代指作文章以外的其他學問。《儒林外史》第三回：「況且本道奉旨到此衡文，難道是來此同你談雜學的麼？」

「雜學」不是亂學，是打開想像，透過多元的探索與連結，找到自己的熱情和使命，拓展個人的認知邊界。

百科

各種科目、學科

百科全書／百科全书 (bǎikēquánshū)的簡稱。維基百科／维基百科  ―  Wéijī Bǎikē

派生詞彙

編輯

百科全書／百科全书

百科全書派／百科全书派

百科辭典／百科辞典

維基百科／维基百科

漢語大詞典

大型汉语词典

提示：此條目的主題不是漢語大字典。

《漢語大詞典》，是中國大型漢語詞典。其內容包括社會生活、古今習俗、中外文化乃至各種宗教的教義等，都發生縱向或橫向聯繫。詞典由漢語大詞典編輯委員會特邀中國四百多位專家參與編寫工作，從1975年開始到1986年第一卷出版，歷時十一年，到十二卷出齊，歷時十八年。漢語大詞典共十二卷，收詞目三十七萬五千餘條，包括二萬二千多個單字，成語、典故、等三十五萬餘條，插圖二千五百多幅，全書五千餘萬字。

漢語大詞典縮印本上中下

三聯書店（香港）有限公司在香港出版了十二卷本。

上海辭書出版社和漢語大詞典出版社還出版了三卷本的漢語大詞典縮印本，內容和十二卷本相同。

漢語大詞典榮獲第一屆國家圖書獎。1989年聯合國教科文組織定位《漢語大詞典》為世界權威工具書。

2010年出版了《漢語大詞典訂補》，新收錄和訂正《漢語大詞典》詞條三萬多條，約新增330餘萬字。

漢語大詞典第二版

漢語大詞典第二版的編纂工作於2012年12月啟動，分二十五冊，字數約六千餘萬。原計劃於2015年出版第一卷，2020年全部完成[1]。實際上，2018年12月方才出版第一冊的徵求意見本，並改計劃於2023年完成25冊徵求意見本的出版[2]。

參考文獻

遠東‧漢語大字典（8冊合售精裝）

道林紙

結合海外數百位專家、教授精心策畫編纂長達十五年之久的空前鉅著，是當今世界上蒐集單字最多、最具權威的漢語字典。 

遠東‧漢語大字典（8冊合售精裝）

作者：徐中舒

出版社： 遠東圖書股份有限公司

出版日期： 1991/04/01

定價： 5900元

中文大辭典 （10冊）（九版）

主　　編：林 尹　高 明

編　　號：A008

出版時間：民國82年10月

裝　　訂：精裝

ISBN：978-957-9538-94-7

定價：8000元

簡　　介

收單字五萬餘，共有詞彙53萬條，凡6000餘萬言。

對每字之形、音、義皆一一考證，博綜古今文獻，參考各辭書及類書，解說力求精確扼要，並註明出處，

凡古今文物、人名、地名等悉著錄之。本辭典為當今篇幅最多、內容最完備的中文辭書。

英語維基百科

維基百科的英文版

英語維基百科（英語：English Wikipedia）是維基百科協作計劃的英語版本，也是最早的一個，由非營利組織——維基媒體基金會維持負責。目前是各語言維基百科計劃中，規模排名第一（依條目量計算）的維基百科。計劃開始於2001年，至2020年1月24日，英語維基百科條目數突破600萬[2]。在所有語言版本的維基中有14.4%條目是來自英語維基百科的。

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維基百科各版本的先驅

在 Ubuntu 20.04 系統之下，以 Mozilla Firefox 99 開啟英語維基百科全書首頁

英語維基百科是首先建立，且仍然是最大的維基百科版本。

中文維基百科成立於2002年10月24日，由非營利組織維基媒體基金會維持運作。截至2025年5月23日，中文維基百科共有1,478,237篇條目，3,722,771名註冊使用者，63名管理員。自2015年起，中文維基百科在中國大陸再次遭到防火長城封鎖[1][2]。截至2021年8月，中文維基百科的活躍維基人數量在維基百科所有語種中排名第八，貢獻者主要為臺灣、香港、澳門、新加坡、馬來西亞等地區的華人華僑，以及經翻牆等方式參與的中國大陸使用者。

中文維基百科的瀏覽量主要來自香港和台灣。[3]

維基文庫當前有477,974篇文檔並且每天都在增加。

知識誕生的奧秘

作者：梅棹忠夫

出版社：晨鐘出版社

語言：繁體中文

頁數：147 頁

出版日期：1970/12/25

博客來

一生的讀書計畫〔新世紀修訂版〕

作者費迪曼、梅傑

原文作者Clifton Fadiman & John S. Major

譯者陳蒼多

語言繁體中文

出版社時報出版

出版日期2005/08/29

超值贈禮

 一生的讀書計畫: 一份歷久彌新的人文養成教育書單

新世紀修訂版

作者：柯利夫頓.費迪曼(Clifton Fadiman), 約翰.梅傑(J.S. Major)著; 陳蒼 多譯

譯者：陳蒼多

出版社：時報文化

語言：繁體中文

出版日期：2005/08/01

＜內容簡介＞ 美國資深編輯費迪曼在一九六○年編寫的《一生的讀書計畫》， 針對一般大眾，而非學院份子，以簡短篇幅介紹一○○位經典作家， 列出一生中必讀的經典作品。這份書單造就一整個世代的閱讀品味，影響至今猶深。 《一生的讀書計畫》經過四十年的考驗，費迪曼於一九九八年邀請東亞研究學者梅傑共同編寫， 增加了三十三位作家。除了先前版本不曾選入的近代西方作家如W.H.奧登、愛蜜莉‧狄瑾蓀等， 更網羅世界文學重要經典。 「新世紀修訂版」《一生的讀書計畫》因為紫式部、波斯詩人奧瑪‧開儼、魯迅、印度通俗小說家 拿拉揚、非洲後殖民作家阿奇貝等新面孔的加入，在歷史縱深上畫出了廣度。 「新世紀修訂版」在台灣首度亮相，更是六○年代以來唯一完整的中譯版本。 對於新世紀的讀者，閱讀經典如果包袱太重，《一生的讀書計畫》便是親近經典的起點。 本書將名家特點濃縮於一、二頁之中，輕鬆不失專業，隨手一翻， 對經典即有起碼的認識及切入的角度，更是逛書店的最佳導覽。經典不再是學子或文藝青年的專利， 任何人都可輕易建立個人化書單；經典名家不再遙不可及，跨越時空直接與我們進行一生的對話。 書末除了一三三位作家的「參考書目」，還附有二十世紀的後起之秀「遺珠一百家」。 ★ 序文摘錄 這兒所討論的作品也許要花五十年的時間才能讀畢，當然也可能在更短的時間畢其功。 重點在於：我很想讓這些作品在讀者一生中扮演重要的角色。其中很多作品的娛樂性， 比起最近的暢銷書，毫不遜色，但是閱讀這些作品最有益的地方，不在於其娛樂性， 而是它們提供的內容層次廣闊，有如戀愛、結婚、養育小孩、創業、成家，可以是很重要的經驗， 維繫內心持續成長的本源，影響長及一生。這些作品是生命的伴侶，一旦成為你的一部分， 就會對你的身心發揮作用，陪伴你經歷人生，直到你離開人世。這些作品不應以匆促的方式閱讀， 正如擇交而友。這份書單的價值不在於「讀完」，它毋寧是座豐富的金礦，需要終生的鑽研。 ……我不想誇大《新版一生的讀書計劃》的價值，這並不是一部神奇的作品， 不會自動讓你我成為受過良好教育的男女，不會對生命的終極神秘提供解決方法， 也不會讓人感到快樂──快樂之道繫於牙膏、汽車和除臭劑的製造者，不是柏拉圖、 狄更斯和海明威。此書只會幫助你把內在生命變得稍微有趣一點，就像談戀愛， 或某種讓人釋放最深沉能量的工作所發揮的功能。（摘自「給讀者的話」） 回TOP↑

AI時代的超級老人：爸媽老後長照靠AI，未來的你安心變老

老人はAI社会をどう生きるか

作者平松類

語言繁體中文

出版社好人出版

出版日期2025/05/07

內容簡介

你或父母是否有這些擔憂？

 

「我一個人要怎麼去看醫生？搭公車太遠，叫不到車，也沒人陪我去。」

「養老金不夠用，生活越來越貴，怎麼撐到退休後？」

「如果哪天倒在家裡，沒人知道……會不會就這樣孤獨地死去？」

 每天面對老年患者，眼科醫師看到的不是病，而是對未來的恐��與無力感。

這本書，就是為了這些聲音而寫。因為——

當你老了，AI可以幫你！

 

　　AI正重新定義我們的老後生活。

　　從醫療、照護、社交到生活起居，科技正悄悄幫助每一位年長者，

　　活得更獨立、更安心，也更有尊嚴。

　　

　　【本書內容亮點】

　　•  如何利用AI維持老年生活的獨立性與安全感

　　•  AI在失智症、慢性病管理、心理健康的應用

　　•  自動駕駛、遠距醫療、智慧監控如何解決行動與健康問題

　　•  社交機器人如何預防「孤獨死」，帶來陪伴與連結

　　•  AI如何協助財務規畫、再就業與降低長照支出

 

　　【本書適合誰】

　　1.中高齡族群（50歲以上）：這本書專注於老年人的需求，包括健康管理、科技應用與養老問題，特別適合關心晚年生活規畫的中老年讀者。

 

　　2.關心長照與醫療的人士：書中探討AI在醫療與護理上的應用，對於醫護人員、長照從業者、家中有年長者的照護者來說，是一本值得參考的書籍。

 

　　3.對科技發展有興趣的讀者：書中提及5G、自動駕駛、AI診斷等科技趨勢，適合對未來科技發展有興趣的讀者。

 

　　4.政策與社會研究者：本書討論了養老、社會資源配置與人工智慧對社會結構的影響，適合學者、政策制定者、社會工作者參考。

 

　　給正在為父母長照煩惱的子女──AI可以幫你不焦慮、不手忙腳亂

　　你將學會：

　　•提前規畫父母的老後生活

　　提供最新的科技應用（如AI照護、智慧醫療、自動駕駛等），幫助子女為父母規畫更安全、便利、健康的晚年生活。

 

　　•減輕照顧壓力，提升生活品質

　　介紹AI如何輔助日常照護，讓子女不用事事親力親為，減少負擔，讓生活更平衡。

 

　　•讓父母適應科技，不成為「數位難民」

　　幫助子女引導父母學會利用AI科技，提升生活品質，而不是被科技發展所淘汰。

 

　　•應對健康與醫療問題，未雨綢繆

　　介紹AI醫療診斷、遠距醫療、健康監測等技術，讓子女能為父母安排更高效的醫療照護，減少突發狀況帶來的焦慮與無助。

　

　　•AI如何幫助財務規畫與養老金問題

　　探討AI如何降低醫療與照護成本，甚至幫助長輩尋找適合的再就業機會，讓晚年經濟更穩定。

 

　　•預防「孤獨死」，讓父母活得開心有尊嚴

　　介紹AI社交機器人、智慧陪伴系統等解決方案，讓父母在AI時代依然能保持社交連結，活得有尊嚴、不孤單。

 

　　科技不是年輕人的專利，而是未來每一位長者的守護者。

　　讓AI成為你與父母最可靠的照顧夥伴。

目錄

前言 

第1章 老年人與自動駕駛

「技術與衰老的交叉點」——自動駕駛的五個等級

5G、AI和大數據是必要條件

即使只有萬分之一的機率，也要收集數據

對變化的恐懼 

「可能性」與「事故」

自動駕駛導致的交通事故，責任在誰？ 

不要重蹈醫療領域的覆轍

自動駕駛汽車的價格如何？ 

自動駕駛技術的現在與未來

老年人與自動駕駛 

作為看診老年患者的醫務工作者的心願 

專欄：能否將生命託付給AI？ 

第2章 老年人與尖端醫療

為了接受更好的治療 

醫療領域必需的最新技術——「5G」「IOT」「VR」「AR」

支撐最新技術的「大數據」 

醫療資訊不便共用的原因○1——人會說謊 

醫療資訊不便共用的原因○2——標準不統一 

個人資料真的不會洩露嗎？ 

AI診斷可杜絕庸醫

眼科界的AI研究

診斷標準由人類制定

AI診斷引入日本的問題及今後的趨勢 

如何看待AI的診斷結果

AI的事故與責任

引入AI後能降低醫療費用嗎？ 

日本的醫療費用現狀

醫療和電話的相似之處

AI手術的安全性

數據的量和質都舉足輕重 

引入AI的隱蔽性風險——技術退步

「名醫」與「普通醫生」的差距

醫生的兩極分化

如何利用「AI時代的醫療」？ 

第3章 AI能消除老年人的「孤獨死」嗎？

不「孤獨死」的三個條件 

選擇延命治療還是「尊嚴死」？ 

AI將終結「孤獨」

依然選擇孑然一身

人類不再有死亡 

預防醫療不參保的原因

醫生的「工作動力」問題 

隨人類壽命延長而來的諸多問題  

「假醫生」的真面目 

為什麼AI技術公司會涉足「預防醫學」？

第4章 護理、失智、養老金不足——老年人的不安與AI應用

新技術消除「衰老感」

照護時間縮短

協助老人如廁、翻身……AI代替看護

擔心養老金不足

���品趨向廉價化和免費化

「基本收入」能否拯救老人？ 

老年人的工作機會增多 

工作類型呈兩極化

尋求幫助也是一種能力

結語  

收回

[imarkettomo]

4月23日是什麼節日？

每年的4月23日，對於許多人來說，這一天不僅僅是一個普通的日子，而是充滿意義的節日——世界圖書與版權日。這一天的設立，旨在慶祝書籍的價值，並提倡閱讀的重要性。想像一下，當你翻開一本書，字裡行間的智慧與故事如同一扇窗，讓你得以窺見不同的世界。這不僅是知識的傳遞，更是文化的交流。 在台灣，這一天更是提醒我們珍惜閱讀的習慣，鼓勵每一位市民投入書海，探索無限的可能性。無論是經典文學、科學著作，還是當代小說，書籍都能啟發我們的思考，豐富我們的生活。讓我們在這個特別的日子裡，重拾閱讀的熱情，與家人朋友分享書籍的樂趣，共同創造一個愛書的社會。4月23日，讓我們一起慶祝書籍的魅力，讓閱讀成為生活的一部分。 文章目錄 探索四月二十三：台灣文化脈絡下的節日意義 深入剖析四月二十三：歷史淵源、慶祝方式與在地連結 常見問答 重點整理 探索四月二十三：台灣文化脈絡下的節日意義 四月二十三日，對許多人來說，可能…

[wangwill66]

閉關會變強強手?

H：武俠小說常有「修行者將生活範圍自我限制在一個區域內，以減少物質生活的干擾。」研發強大武藝絕招，成為武林高手。

現實生活如何使自己變強大？「一年頂十年: 在驟變的時代, 用正確的策略, 讓自己的成長速度比過去快十倍」可以看看！達成「

1加速成為某個領域的高手。2將讀過的書轉化為生產力。3透過寫作讓自己更有優勢。4讓你講出去的話充滿價值。5靠與達人見面來突破自己。6財富自由打造被動收入增加。」變強之後，目標要明確持續，健康人生才有依靠！20250430W3

維基百科：

閉關

閉關 (宗教)，佛教及道教等宗教的一種修行方式，修行者將生活範圍自我限制在一個區域內，以減少物質生活的干擾。

網路資料：

一年能不能徹底改變一個人？答案是可以的，而且，一年，可以很舒服的徹徹底底改變一個人。

人畢竟是有慣性的，持續個十幾天，自然就養成了習慣，剩下的交給時間就好。

那為什麼你聽了這麼多道理，還過不好這一生呢？因為你只是聽，那些人，他們在做，而且已經開始持續了。所以，要不要從今天起開始決定堅持一點什麼，寫點能看到的小目標，養成好習慣，一年後，當你再看到這篇文章，會有什麼感觸呢？

心理學有一個概念特別吸引他，叫「邊際效益總和」（the aggregation of marginal gains）。意思是，將一件事情的所有步驟拆開來看，分析每一步驟能改善的地方。每次改進一％，最後結果匯聚起來，整體表現會顯著提高。

為了追求健康，新的一年建議應「養成固定運動」習慣，且在生活作息與飲食上都追求不造成身體傷害；若知道有認識的親友正在惡待自己身體，當予以勸勉，勿再做出令人擔憂舉動。

博客來介紹：

一年頂十年: 在驟變的時代, 用正確的策略, 讓自己的成長速度比過去快十倍

作者：

剽悍一隻貓

出版社：

采實文化事業股份有限公司

出版日期：

2021/01/07

給自己一年的時間，

用對方法，打基礎再大升級，

讓你的一年，等於別人十年的努力！

內容簡介

給自己一年的時間，

用對方法，打基礎再大升級，

讓你的一年，等於別人十年的努力！

◎ 讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵

「樊登讀書」首席社群顧問剽悍一隻貓， 原本只是一位沒沒無聞的英語補教老師，

沒有什麼存款，經濟狀況很糟糕，

某個深夜，他躲在被子裡痛哭，一邊哭，一邊問自己：「我這輩子就這樣了嗎？」

為了有所突破、翻轉困境，他領悟到，讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵。

於是，他開始從每一個大大小小的生活環節做出改變，

2015年他註冊了「剽悍一隻貓」官方帳號，不到半年時間，就擁有了十萬名粉絲，

至今粉絲人數已達一百多萬，個人商業諮詢收費達每小時人民幣3萬元，就此從谷底翻身！

剽悍一隻貓幾乎只花了一年的時間，追過別人十年的努力，

他是怎麼辦到的？

本書涉及時間管理、心智、閱讀、寫作、人脈、理財、個人品牌等各種決定人生的面向，

提出當頭棒喝的觀點和具體方法，幫你時時刻刻反思，並隨時調整正確方向，

讓你打好基礎累積個人實力，為自己升級，十倍速變強，翻轉人生──

◎ 成功沒有捷徑，但可以超速，時間管理是首要條件

．時間，就是你的命

．加速升級，必須把時間投資在高價值的人事物上

．五種評估方式，讓你成為一名合格的「時間投資人」

◎ 保持強者心態，讓自己勢不可擋

．偷懶、嫉妒、貪心、恐懼、浮躁、自卑時，對自己說：「你是做大事的人。」

．我們經常接觸的人，對我們的影響極大，有四種人必須遠離

．偶爾去醫院走走，會更加珍惜現在的生活

◎ 做，總比沒做好，但別當一個盲目的行動者

．觀念影響行為，行為影響結果，觀念建設也是行動，而且是最重要的行動之一

．不僅要將學習日常化，還要進行集中訓練，可以讓自己突破得更快

◎ 保持成為冠軍的渴望，才能維繫成果

‧常去找某方面能碾壓自己的人，跟他交流，感受差距，向他學習。

‧你要敢想，如果你連想都不敢想，你怎麼可能成功？

本書分享了剽悍一隻貓一年頂十年的十倍速成功精華，

讓你少走冤枉路、加速達成目標與願望！

收合

產品目錄

自序　一年頂十年背後的故事

Part 1 打基礎

第1章 時間：讓你的時間投資成效卓著

第2章 狀態：讓自己內心保持最佳狀態

第3章 情商：既取悅自己又不冒犯他人

第4章 學霸：加速成為某個領域的高手

第5章 讀書：將讀過的書轉化為生產力

第6章 寫作：透過寫作讓自己更有優勢

第7章 講課：讓你講出去的話充滿價值

第8章 達人：靠與達人見面來突破自己

Part 2 大升級

第9章 貴人：讓自己擁有超好的貴人運

第10章 團隊：打造極具戰鬥力的小團隊

第11章 社群：經營有強大凝聚力的社群

第12章 銷售：大幅度提升你的銷售能力

第13章 品牌：讓你的個人品牌越來越貴

第14章 冠軍：運用冠軍策略吸引好機會

第15章 賺錢：有效提高自己的賺錢能力

第16章 寫書：讓寫書這件事變得更容易

Part 3 終極

第17章 終極：升級財富和影響力的心法

後記　持續為自己升級

打造被動收入的方式有哪些？以下介紹常見的15種被動收入來源：

定期儲蓄利息

投資股票

投資ETF

投資基金

投資債券

投資虛擬貨幣

出售NFT

購買理財型保險

購買房地產出租

購買設備出租

設置自動機台

經營自媒體

自助出版書籍

創作版權授權

販售線上課程

主動收入定義是，須要主動付出時間和勞力來換取工資，如朝九晚五的上班族、在外奔波的業務員，或以接案維生的自由工作者。只要沒有工作就沒有收入，且所得報酬主要用於維持生計，就屬於主動收入。

被動收入意思則是，不須付出龐大時間和勞力，透過投資理財、持有資產或智慧財產權等方式，就能帶來穩定的收益且長期累積，如回收股票股利、房租等。

財務自由

增加條目描述

財務自由（英語：financial independence）或財富自由，是指工作並不為了錢，而錢完全夠用的狀態[1]。只要資產產生的被動收入等於或超過日常開支，便稱之為退休。

從財務自由方面來說，資產是不用工作就能把錢放到口袋裡的東西（資產產生被動收入），而負債則是從你的口袋裡把錢拿走的東西。因此，你的私家車就不再是普通意義上所說的資產。一套用於出租盈利的物業才是資產，因為它完全歸你所有，每月產生的收入抵消了你交納的物業稅後還有盈餘。而你自己住的房子就不再是資產，因為你還要為它負擔抵押貸款以及因此產生的貸款利息，即使還清了抵押貸款和貸款利息，你仍然要承擔房屋的維護、物業稅等項目開支。

下面各項是實現財務自由的標準原則：

創造資產

減少負債

管理日常開支

財務自由跟你是否年輕或有多少錢無關。如果你能從本職工作以外的途徑賺到足夠你日常開銷的錢，你就已經財務自由了。年齡可能跟財務自由無關，假設你現年25歲，每月開支1000塊錢，你的資產每月產生1001塊錢的被動收入，你就財務自由了，你可以選擇你想做的事情，而不必擔心下一頓吃什麼或者住哪裡。假設你現年50歲，月入百萬，但每月開銷超過百萬，那你仍然沒能達到財務自由，你仍然不得不繼續月入百萬地這麼維持下去。

有人[2]認為，財務自由僅僅適用於少量人口，如果絕大多數人都試圖達成財務自由，那麼該系統將不可避免地崩潰。該理論認為財務自由所依賴的被動收入，來源於其他人的主動收入。這和產生嬰兒潮退休問題[3]的原因基本相似，其中關於當占人口大多數的戰後嬰兒潮一代陸續開始領取退休金時，社會保障體系被預言將會崩潰。

被動收入實現財務自由

主條目：被動收入

下表不完全列舉了各種可能達成財務自由的被動收入來源：

出租物業

無條件基本收入

股息或基金分紅

銀行定期存款和每月收入計劃

圖書寫作、攝影攝像作品、音樂繪畫創作等帶來的的版稅，以及專利費等收入

來自博客或網站的廣告收入

退休金

前任配偶賠償的每月生活費、子女撫養費或兒童信託基金

出租專業資格或學歷[4]

出租物業

這是人們達到財務自由最常見的渠道，然而這也是一個最昂貴的方式。優點是一旦你有了一個可供出租的物業，它就能為你產生被動收入，它通常是一個長期產生現金流的優質資產。擁有該物業的完整業權通常較為可取，因為物業空租期內你沒有抵押貸款的壓力，仍可以保持財務自由的水平。 另一個需要考量的因素是自己是否有能力應付務業出租所引發的各項待解決事項，例如房客的招租、房屋修繕、租金追討、惡意破壞求償等等，所花的心力是否足以稱為被動收入是需要在實際執行前需要考慮的。

財務自由度

財務自由度 =（目前淨資產×投資報酬率）/目前的年支出

F=(S∗N∗R)/C

Y−C=S

S/Y=F/(F+N∗R)

註：財��自由度的理想目標值為１[5] F: 財務自由度 S: 年儲蓄總額 N: 總工作年數 R: 投資回報率 C: 年支出總額 Y: 年所得總額 S/Y: 儲蓄率

參考資料

[iamot]

床頭櫃能放書嗎？

在繁忙的都市生活中，許多人都希望擁有一個溫馨且實用的臥室空間。你是否曾經困擾於床頭櫃放置空間有限，不知道該如何兼顧美觀與實用？其實，床頭櫃能放書嗎？答案是絕對可以，也是一個提升居家品味的巧思。想像一下，每晚入睡前翻閱一本喜愛的書籍，不僅能幫助放鬆心情，更讓你的臥室多了一份文化氣息。在台灣，越來越多的人開始重視閱讀習慣，而將書本巧妙地擺放在床頭櫃上，不僅方便取閱，也展現出主人的品味與生活態度。選擇適合尺寸和風格的收納設計，更能讓整體空間變得井然有序、充滿溫馨氛圍。因此，別再猶豫了，把你的最愛書籍帶回家，用智慧佈置每一寸空間，讓閱讀成為每天最期待的小確幸！ 文章目錄 床頭櫃藏書有學問：經驗分享與空間規劃指南 床頭櫃藏書的專家視角：書籍保存與收納技巧 床頭櫃藏書的權威建議：台灣居家環境的實用考量 床頭櫃藏書的信任保證：精選推薦與常見問題解答 常見問答 總結 床頭櫃藏書有學問：經驗分享與空間…

[cxzsw15680]

跑步與睡眠：如何搭配讓身體更健康？

跑步是壹項間單卻高效的運動方式，它不僅能幫助我們保持體型，還能提升心肺功能和精神活力。然而，僅僅依靠跑步並不足以讓身體達到最佳狀態。如果沒有充足的睡眠作爲補充，跑步帶來的益處可能會被削弱。反過來，如果睡眠質量不佳，即使跑得再多，也可能無法感受到那種由內而外的輕盈感。因此，將跑步與睡眠完美結合，是邁向更健康生活方式的重要壹步。

當妳踏上跑道時，身體會經曆壹系列積極的變化。每壹次邁步，肌肉都會得到鍛煉，血液循環加速，大腦釋放出讓人愉悅的多巴胺。這種充滿節奏感的活動不僅能夠提高體能，還能爲接下來的休息做好准備。研究表明，規律的跑步可以改善夜間入睡的速度和深度，使人在進入夢鄉後更容易進入深睡階段。而深睡正是修複身體、儲存能量的核心環節。換句話說，跑步就像是給睡眠“加了壹把火”，讓它變得更加高效且令人滿足。

但需要注意的是，並非所有跑步時間都這合每個人。有些人喜歡早晨跑步，迎著朝陽感受清新的空氣；也有人偏愛傍晚，利用夕陽余晖放松身心。無論妳傾向于哪種時間段，都需要根據自己的作息習慣進行調整。例如，如果妳是壹名早起型選手，那麽晨跑可能更這合妳，因爲它既能喚醒身體，又不會影響晚間的睡眠。而對于夜貓子來說，下午或傍晚跑步可能是更好的選擇，因爲此時體溫較高，身體狀態更佳，同時也能避免因臨近睡覺前居烈運動而導致的精神亢奮。

當然，睡眠本身也需要科學管理才能真正發揮其作用。爲了確保跑步後的睡眠質量，妳可以嘗試建立壹個固定的睡前儀式，比如閱讀書籍、冥想或者聽舒緩的音樂。此外，注意飲食也很重要。晚餐不宜過飽，尤其是避免高脂肪、高糖分的食物，以免加重消化系統的負擔，影響睡眠的連續性。同時，盡量減少咖啡因和酒精的攝入，尤其是在下午和晚上，這些物質可能會幹擾妳的生物鍾。

有趣的是，跑步與睡眠之間還存在壹種雙向促進的關系。當我們擁有良好的睡眠時，第二天跑步的表現往往會更加出色。這是因爲充分的休息讓肌肉得到了修複，神經系統也更加敏銳。反之，壹次愉快的跑步體驗也會讓我們對即將到來的睡眠充滿期待，從而形成壹種良性循環。這種相互作用提醒我們，不要孤立地看待任何壹種健康行爲，而是要將其融入整體的生活規劃中。

最後，別忘了傾聽自己身體的聲音。每個人的體質和需求都不盡相同，找到最這合自己的跑步強度和睡眠模式才是關鍵。也許妳需要更多的時間來這應新的節奏，也許妳會發現自己在某個特定時段表現得格外出色。無論如何，請相信，只要堅持下去，跑步與睡眠的默契配合壹定會讓妳煥發出全新的活力。hamer hamer candy 汗馬糖 悍馬糖 漢馬糖 汗馬精力糖 汗馬人參糖 犀利士5mg tadarise

[dramadaphne]

西洋書法課程內容

有同學問到，一對一個人班有哪幾種課程可以選呢？這兒就列出來給大家參考囉！

我把字體的簡介、要使用的工具、難度高低都列出來了，就算沒有來找我上課，想自學的朋友也可以從這篇文章中概略的認識自己想學的字體，以及字體要搭配的工具。

預約課程可以透過：

私訊Facebook粉專

私訊Instagram @watering76

我的Line專頁 @dpe0467h

哥德體

哥德體流行於中世紀，常見於用於手抄宗教典籍上。近年手寫字再次重返流行，哥德體在這股浪潮之中一直受到藝術家們的青睞。 哥德體的歷史、應用方法、有哪些工具可以選擇、自學技巧等等，都會在課堂上詳細教學。 哥德體適合初學者入門，筆畫多但架構簡單，容易掌握。慢慢書寫，更能體會英文書法的慢活之美。藉由西洋書法，書寫時靜心舒壓，訓練對字體的美感度。 日後無論是繪製卡片、書寫信箋、書寫名牌等等，都是一門很實用的技能。 [課程難度] 簡單。訓練基礎西洋書法書寫能力，無習字經驗、無美術底子必學。  

[使用工具] 平頭筆

[課程內容] 

認識哥德體的歷史 

認識書寫西洋花體字的工具 

字體的結構和必知的術語 

哥德體的基礎筆畫 

哥德體小寫書寫技巧 

哥德體大寫書寫技巧 

簡易花邊教學 

卡片繪製

哥德體-鑽石體

回到文藝復興時期，暱稱「鑽石體」的哥德體在這個藝術鳴放的年代誕生， 瑰麗的稜角與繁美的結構，蘊含著特殊的時空背景，即使是過了四百多年的現在， 哥德體，依舊作為華麗的代表字體被廣泛地使用。 鑽石體也是初學者很容易精通的字體，大多由直線和方塊構成，看起來華麗但難度不高。 透過西洋書法書寫歌德體，訓練對字體的美感度，從繪製卡片、書寫信箋、書寫名牌等等，都是一門很實用的技法。 課堂上將會學習歌德體的改良版，保有字體本身華麗的特徵，但更適合初學者學習。從最基本的字體結構、工具運用，到實際麥克筆書寫演練，以及如何應用於生活中。

[課程難度] 簡單。訓練基礎西洋書法書寫能力，無習字經驗、無美術底子必學。 

[使用工具]平頭筆

 [課程內容] 

認識哥德體的歷史 

認識書寫西洋花體字的工具 

字體的結構和必知的術語 

哥德體的基礎筆畫 

哥德體的小寫書寫秘訣 

哥德體的大寫書寫秘訣 

實際動手寫寫看 

簡單實用好上手的花邊教學 

卡片繪製

安修爾體

安修爾體(或翻譯作安瑟爾體)是比哥德體更加古老的字體，流行於四至八世紀，常見於當時的各種手抄本。筆畫圓潤古樸，線條自然柔美，對於初學者來說容易入門，是四個小時就能學會的字體！ 用來謄寫詩歌文章輕鬆寫意，用來書寫祝福卡片也能快速上手，適合初學者用來培養對字體的敏感度。 

[課程難度] 簡單， 四小時即可輕鬆上手的古樸字體。 

[使用工具]平頭筆

 [課程內容]

了解安修爾體的歷史

認識書寫西洋花體字的工具

如何挑選適合自己的工具？

字體的結構和必知的術語＊安瑟爾體的基礎筆畫

安修爾體的字母書寫秘訣

實際書寫演練

日後自我練習的方式

字體排版應用

字體花邊創作

專屬卡片繪製

義大利體

義大利體是流行於文藝復興時期的手寫字體，是許多近代字體的基礎，簡潔優美，耐看易讀，且比哥德體或書寫體還容易閱讀，用途廣泛。用於抄詩靜心、繪製祝福卡片、個人名片、招牌設計，都相當的萬用。

[課程難度] 中等，義大利體是西洋書法中的另一個基礎字體，筆劃不複雜，需要習慣斜體和拿捏負空間的配置關係，學會這款字體的結構對於想進階銅板體、軟筆刷字體的學員來說大有助益。

[使用工具]平頭筆

[課程內容] 

認識字體的種類和歷史 

必知的字體名詞、自學技巧 

工具介紹、使用訣竅、握筆姿勢 

基礎筆畫練習 

小寫書寫訣竅 

短句練習 

大寫書寫訣竅 

簡易花邊練習 

繪製祝福卡

基礎手寫體

基礎手寫體在十九世紀由英國書法大師愛德華‧約翰斯頓推出，結構簡明優美，容易閱讀，同時也是在學習西洋書法時，能夠更進一步學習字距比例的字體。用於卡片書寫、海報文字、抄寫經典，都是很適合的書體。

它的名字中有「基礎」兩個字，但不代表很簡單唷！ 實際上基礎手寫體就像中文的楷書，對於結構比例有嚴謹的要求，難度是比前面介紹到的字體都還要高的。

 [課程難度] 中上難度，需要有一點美術底子或書法經驗。 

[使用工具]平頭筆

[課程內容] 

認識基礎手寫體 

認識書寫西洋花體字的工具 

字體的結構和必知的術語 

基礎手寫體的簡單熱身筆畫 

小寫書寫技巧 

大寫書寫技巧 

常用賀詞練習 

簡易花邊教學 

卡片繪製

個性單線圓體

個性單線圓體，字體優雅的曲線靈感來自於古典的銅板體，而圓潤無粗細變化的線條，讓它充滿了現代感。除了日常生活記事外，也很適合用於展現個性、創造個人簽名的新潮字體。 

[課程難度] 簡單。對嚮往用點尖沾水筆書寫銅板體的朋友來說，這是一款入門級的字體，在挑戰銅板體之前，建議先從這款較簡單的字體開始，熟悉嚴謹的書寫體規則。

[使用工具] 麥克筆或彩色筆、蝴蝶筆、玻璃筆、圓尖沾水筆

 [課程內容] 

認識單線圓體的書寫工具 

字體結構與必知的術語 

握筆要點及基礎筆畫練習 

大寫書寫技巧 

小寫書寫技巧 

曲飾線、裝飾線繪製技巧 

創造個性簽名 

製作個人個性吊卡

摩登體

相較於傳統的銅板體，奔放自由的摩登體是初學者容易上手的點尖沾水筆字體。 摩登體難度較低，藉由一些簡單的技巧，就能變化出活潑華麗的變體，信手捻來隨性耐看，非常適合初學者應用在卡片、手帳中。 

[課程難度] 中，摩登體是個人風格很高的書寫體，對已有習字經驗、美術底子的朋友來說不難；若沒有相關經驗，則建議先從單線圓體開始學習。 

[使用工具] 點尖類筆具

[課程內容] 

摩登體的筆具介紹 

紙、筆、墨正確搭配使用 

學習正確的坐姿、握姿、桌面配置 

流暢的沾水筆使用技巧 

基礎筆劃練習 

小寫書寫技巧 

大寫書寫技巧 

連字規則 

變體規則 

設計個人摩登體簽名 

摩登體手作卡片

銅版體

銅板體是以金屬沾水筆尖書寫的古典字體，風格優雅華麗，常見於書寫卡片、正式信函，蘊含各種變體及曲線變化，富饒生趣，也是書法家入門常修習的實用字體。

這款字體已經有線上課程囉！ 沒有觀看次數限制、字帖格線都能下載，方便因為疫情沒辦法上課的同學們一起習字，可以先觀看兩個試看章節，點我去上沾水筆銅板體習字課。

[課程難度]中上。 銅板體是對於力道、結構、書寫穩定度的要求都較高的字體，若沒有美術底子或相關習字經驗，強烈建議學完單線圓體、熟悉書寫體基本規則後再來學習，會比較輕鬆。

[使用工具] 點尖類筆具

[課程內容] 

正確的組裝、使用、保養沾水筆 

正確的坐姿、桌面配置、握姿 

沾水筆使用的要訣 

基礎筆畫練習 

大寫書寫技巧 

小寫書寫技巧 

不可不知的連字規則 

曲飾線、裝飾線繪製技巧 

設計個人花體字簽名

軟筆刷字體 Brush Lettering

軟筆刷是充滿現代感、潮流感的字體，現代生活中處處見得到它的影子。奔放的筆觸，適合展現個人風格，創造獨一無二的簽名，也很適合應用在海報、LOGO、雜誌、個人商品上，手寫的魅力無疑是電腦字體無法取代的。

[難度] 中

[使用工具] 海綿頭的軟筆刷，如ZIG 軟筆刷、蜻蜓牌雙頭彩色毛筆、雄獅豔彩筆….等。

[課程內容]

認識軟筆刷的歷史、結構和必知術語。

認識書寫工具。

簡單熱身筆畫練習

基礎字體書寫技巧

連筆字體書寫技巧

基礎花飾

裝飾字體

簡易花邊教學

卡片繪製

[lovely-or-famely]

薑餅人王國同人文遺忘的甜蜜

第13章第三部分

藍莓優格魔法學園：圖書館試煉

勇敢餅乾一行人在走過圖書館附近的小徑時，忽然聽見了一個輕微的聲音。轉頭一看，他們發現一個微弱的光點漂浮在空中，像是白色的霧氣，隨風飄動。那光點慢慢變形，最終凝聚成一個模樣微小的幽靈。

這個幽靈看起來相當年幼，身軀半透明，散發著微弱的藍色光芒。它的面容朦朧，似乎並不完全具備實體，只是像一縷輕柔的煙霧。然而，儘管其身軀看似微不足道，卻散發著一股特有的純淨氣息，彷彿與這片幽靜的圖書館環境融為一體。

小幽靈顯得有些慌張，不停地環顧四周，似乎迷失了方向。它的眼神中透出一種渴望幫忙的急切情感，偶爾發出微弱的聲音，像是在自言自語，又像是在尋找什麼。

當它發現勇敢餅乾一行人時，眼中閃過一絲希望的光芒。雖然它的身體沒有發出太多的聲音，但依然能夠清楚感受到它的焦急。經過一會兒的猶豫，它開口道出了來意。原來，它來自幽靈村，是受優格冰淇淋餅乾的指派，來送些點心給圖書館的管理員。

聽到這裡，勇敢餅乾一行人感到一絲驚訝。小幽靈的使命看似簡單，卻透露出更多的意涵。它不是單純的迷路，而是在執行一項對幽靈村來說相當重要的任務——向這位冷漠而神秘的圖書館管理員送去點心。這份心意，對優格冰淇淋餅乾而言，或許是某種溫暖的象徵。

勇敢餅乾們低聲討論了一下後，決定幫助小幽靈找到正確的路。雖然這次偶然的相遇並不在計劃之內，但他們知道，這或許是一次不尋常的邂逅，未來的故事會因此有所牽繫。

當勇敢餅乾一行人帶著迷路的小幽靈走進圖書館時，裡頭的安靜氣氛讓他們忍不住小聲交談。書架整齊地排列著各種書籍，微弱的燈光照亮了空間，彷彿這裡每一本書都在靜靜述說著故事。

他們穿過長長的走廊，走進圖書館的深處，來到了一個滿是書本的大桌子旁。坐在桌前的是優格冰淇淋餅乾，他專心地翻閱一本厚重的書籍，完全沒有察覺到有人進來。桌上的冰淇淋甜點看起來像是他在閱讀之餘的小吃。

小幽靈看見他熟悉的身影，眼中閃過一絲微弱的光芒，它的臉上露出一抹開心的表情，輕輕飄向優格冰淇淋餅乾。

"優格冰淇淋餅乾，這是你要的點心。" 小幽靈的聲音輕柔，彷彿風中傳來的呢喃。

優格冰淇淋餅乾終於抬起頭，看到小幽靈出現，他的臉上並未顯得意外，反而微微一笑，接過小幽靈手中的甜點。隨即，他的目光轉向了在場的勇敢餅乾一行人。

"你們來了，" 優格冰淇淋餅乾淡然地說道，眼中透著冷靜的光芒。隨後，他又看向小幽靈，語氣中透出一絲溫柔，"謝謝你，這些點心正好。"

勇敢餅乾他們看到這一幕，心中有些困惑，畢竟優格冰淇淋餅乾總是給人一種冷漠的印象，然而這一刻，他對小幽靈的態度卻顯得格外親切。

"原來你是被小幽靈養大的嗎？" 草莓餅乾忍不住問道，語氣中有些驚訝。

優格冰淇淋餅乾輕輕點頭，眼神看向小幽靈，"是的，" 他平靜地回答，"雖然他年紀小，但總是能在我最需要的時候出現。"

小幽靈低著頭，臉上泛起了一絲害羞的紅暈，似乎有些不太習慣被這麼直白地提起。

"我只是...覺得他一直需要幫助，" 小幽靈嘟囔著，語氣中帶著一絲依賴。

"這可真是件讓人意外的事情，" 勇敢餅乾笑著說，"從外面看，你們兩個根本不像是有那麼深的連結。"

"這樣才是最珍貴的連結，不是嗎？" 優格冰淇淋餅乾略微一笑，語氣中帶著一種難得的柔和，"就像這片幽靈村一樣，大家不一定是血緣上的關係，但心靈的聯繫卻是無可替代的。"

小幽靈聽到這話，眼神中滿是感��，似乎從未聽過優格冰淇淋餅乾這樣的溫柔話語。對他來說，這是來自被自己尊敬的人的認可，也讓他感受到了一絲不曾有過的溫暖。

優格冰淇淋餅乾帶著勇敢餅乾一行人來到幽靈村。當他們穿過一片隱隱約約的霧氣，終於抵達了村莊。這裡的景象讓大家有些意外——雖然村莊看起來寧靜且古老，然而空氣中瀰漫著一種特殊的甜香味，彷彿四周的每一個角落都充滿了冰淇淋的氣息。

村民們看見優格冰淇淋餅乾回來，立即放下手中的工作，紛紛湊過來迎接。他們的身影飄忽不定，宛如幽靈般透明，但卻散發著溫暖的微笑。儘管這些村民看似像幽靈，但他們的表現卻與一般幽靈的冷酷與陰沉截然不同，反而顯得親切且歡迎。

"優格冰淇淋餅乾，歡迎回來！" 一位穿著白色長袍的村民笑著向他打招呼，語氣中帶著欣喜。

"你們帶著這麼多新朋友來，是不是該一起慶祝一下呢？" 另一位村民也走了過來，手中拿著一個大碗，裡面盛滿了看似各種口味的冰淇淋。

"當然，這是大好機會，" 優格冰淇淋餅乾冷靜地回應，然後轉向勇敢餅乾他們，"這裡的村民非常熱情，來，大家和他們一起享受吧。"

勇敢餅乾一行人感受到這股熱情，雖然還有些疑惑，但也不禁放鬆了下來。草莓餅乾好奇地問："你們每個人看起來都是這麼…像幽靈，這是怎麼回事？"

一位村民聽後笑了笑，輕聲解釋："其實我們並不是真的幽靈，我們是甜點生物，外觀像幽靈，但其實我們的構造和普通的甜點生物差不多。我們這裡的特產是冰淇淋，每年都有不同口味的冰淇淋來到我們村裡。"

"原來如此，" 魔法師餅乾點了點頭，似乎明白了些什麼，"你們的冰淇淋看起來真的是無可挑剔，為什麼會有這麼特別的村莊？"

"這是幽靈村的傳統，" 優格冰淇淋餅乾接著說，"這裡的村民，像我一樣，雖然外表像幽靈，但我們所做的一切，都和甜點的製作息息相關。我們相信這樣的生活方式才是最能讓我們與世界保持聯繫的方式。"

小幽靈站在一旁，瞪大了眼睛，似乎對這些村民和這裡的一切充滿了好奇。"我從小就在這裡長大，這裡的每個角落都有著溫暖的回憶，" 他輕聲說道。

村民們見狀，笑容更深，開始邀請大家一同品嚐當地的冰淇淋。每一口冰淇淋都蘊含著豐富的口味，讓人感到一陣清新與滿足。勇敢餅乾一行人也不再拘謹，紛紛拿起了甜美的冰淇淋，感受著這股難得的溫馨氣氛。

"這裡真是一個特別的地方，" 草莓餅乾感嘆道，"每個人都這麼親切，像是找到了家的感覺。"

優格冰淇淋餅乾的測試讓大家稍感意外。這次測試並不是簡單的體力或魔法比拼，而是要進行一場充滿藝術性和情感的挑戰——冰雪之宴。

在這場測試中，優格冰淇淋餅乾擔任裁判，要求每一位參與者感受並解析冰淇淋的內部情感和巧思。他解釋道："每一份冰淇淋並不僅僅是混合糖和乳製品，它是一種情感的表達，是從製作者的內心流露出來的故事，只有真正了解其中的情感，你才能稱得上是品味冰淇淋的專家。"

這場測試的場地設置在一個由透明冰塊和霧氣形成的特殊冰雪宴會廳中，四周的空氣彷彿凝固在冰雪之中，彷彿每個角落都在呼吸著寒冷的情感。桌上擺滿了各種不同口味的冰淇淋，從香草、草莓、藍莓到巧克力，每一款都有著獨特的外觀與顏色，但最特別的是每份冰淇淋上都隱藏著一段故事或一份情感，這是優格冰淇淋餅乾所特別注重的地方。

"每一份冰淇淋都是由心而製，" 優格冰淇淋餅乾站在冰雪宴會廳的中央，聲音清冷而冷靜，"你們必須感受到每一個冰淇淋背後所承載的情感，無論它是快樂、悲傷還是愛，這是你們能否通過測試的關鍵。"

參加測試的勇敢餅乾一行人被要求品嘗每一款冰淇淋，並從中分析其背後的情感。

草莓餅乾首先品嚐了一款粉紅色的草莓冰淇淋，她閉上眼睛細細品味，輕輕道："這款冰淇淋的甜味裡帶著一絲憂傷，仿佛是記錄著一段錯過的戀情，帶著一點無奈，但又有一種溫柔的回憶。"

接著，魔法師餅乾品嚐了一款藍色的藍莓冰淇淋，他不禁皺了皺眉，然後輕聲說："這款冰淇淋的味道中充滿了無盡的孤獨，像是在長時間的寂靜中才能夠找到的平靜。它讓我想起一個人在大雪中的孤行，卻又帶著希望的光芒。"

最後，卡士達三世餅乾品嚐了一款純白色的香草冰淇淋，他的眼睛微微發亮，輕語道："這款冰淇淋的味道彷彿蘊藏著一份無聲的愛，像是一個母親的擁抱，給予人溫暖和安心。"

優格冰淇淋餅乾靜靜聽著每個人的分析，然後點了點頭。"你們的感受都非常真切，每一份冰淇淋的情感都被你們捕捉到了。這正是冰雪之宴的精髓所在。"

隨著測試的結束，優格冰淇淋餅乾看向眾人，眼中閃過一絲肯定："你們每個人都展現了對冰淇淋情感的深刻理解，這讓我對你們更加敬佩。我相信，這就是你們成為優秀魔法師的原因之一——你們不僅有力量，還能感受到每一個細微的情感。"

勇敢餅乾一行人對這次測試充滿了新的理解和啟發，他們意識到，魔法並不僅僅是操控元素和法術的力量，還有對世界的細膩感知和情感的共鳴。在這場冰雪之宴中，他們學會了如何更深刻地理解和連結周圍的事物。

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小孩近視怎麽矯正最有效

對于小孩近視的矯正，通常可以通過改善用眼習慣、佩戴框架眼鏡或角膜塑形鏡等方式來進行。調整日常用眼行爲非常重要，比如減少長時間近距離看東西的情況，在讀書寫字時保持正確的坐姿，這洋有助于防止近視加深。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

佩戴這合度數的框架眼鏡是另壹種常見的矯正方式，這需要先經過專業驗光確定具體度數後才能選擇合這的鏡片，以確保孩子的視力得到恰當矯正，不影響其日常生活和學習。

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此外，角膜塑形鏡也是壹種有效的矯正手段，這種特殊的隱形眼鏡通過在夜間佩戴來改變角膜形狀，白天則不需要戴眼鏡就能擁有較好的視力。不過需要注意的是，使用這類産品時應遵循正確的護理指南，以防眼部感染等問題發生。

除了上述方法外，增加護外活動時間也被認爲對預防兒童近視有壹定幫助。這裏的護外活動不僅僅指體育鍛煉，即便是間單的散步、野餐甚至是在樹蔭下閱讀書籍，都可能有助于減輕眼睛疲勞，從而起到壹定防控作用。

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[wangwill]

日記內容有那些？

H：每日除了笑口常開，活在當下，回顧及關心用遭的人事物，寫寫日記(中文，英文或其他想學的外語)，但要寫那些呢？自由書寫，寫就對了！日期，天氣，三餐，花費，工作清單，欲望目標，晨間，感恩，未來夢想等，隨意選擇，也可以「今日無事」總結，寫著寫著如「寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！」動筆才有驚喜，青春小鳥雖不回，人生不留白。20250327W4

維基百科

日記是以日期為排列順序的筆記。一開始的日記是人們用日記來記錄天氣、事件一直到個人心理感受以及思想深處。日記可以是記錄將要做的事情的，也能記錄已經發生的事情和心情。

網路資料：

小日記有哪些主題？

自然日記 紀錄自然界的事物，例如植物、昆蟲、陽光等

心情日記 著重於情緒轉變，例如早上開心，下午轉陰

感恩日記 感恩是生活的推進力，根據4步驟教孩子懂感恩每天感謝一件小事，有助於孩童正向成長

英文日記 以英文書寫的日記，建議等中文書寫發展成熟再嘗試

子彈日記

Bullet Journal 子彈筆記怎麼寫？ 最簡單的5個步驟

列點（Key）

目錄（Index）

未來誌（Future Log）

月誌（Monthly Log）

日誌（Daily Log）

晨間日記是日本人佐藤傳在《晨間日記的奇蹟》中介紹的寫日記方式，他將日記拆成9 個格子（九宮格）、建議我們寫5大面向的事情，包含工作、金錢、健康、人際關係、興趣，並強調一定要在早上寫。

內容目錄

日記種類有哪些？

閱讀日記

學習日記

旅遊日記

感謝日記

負能量日記

家庭日記

夢境日記

寫日記跟著我這樣做！

釐清目的

寫日記的方法

寫日記有哪些好處！

降低壓力、焦慮

活化思路

改善溝通能力

對目標更有執行力

喚回記憶

了解自己內心

「養成寫日記的習慣，把每一天值得記錄的事情、心情、以及回憶寫下，不管是上班工作的大小事、週末旅行的點滴，還是每天吃飯運動的日常，零碎的小事日日累積，成為每一天記錄生活的儀式感！」寫日記、手帳的 3 個理由1和自己談心。2讓生活更有意義。3整理一天的思緒。三個問題：

1最近有沒有什麼有趣的事情？

2今天的你達成了哪些目標，或是為了目標做了哪些事？

3這週有沒有什麼令你印象深刻的回憶？

 

感恩日記：每天寫下一件令你感恩的事，改變心念，翻轉人生，發現最美好的自己！

The Gratitude Diaries

作者珍妮絲‧卡普蘭

原文作者Janice Kaplan

譯者林靜華

語言繁體中文

出版社平安文化

出版日期2016/07/04

內容簡介

入選時代雜誌、邁阿密前鋒報今夏必讀書單！出版家週刊秋季選書！

臉書、推特等各大社群媒體一致大力推崇！哈芬登郵報專題報導！

Amazon書店、邦諾書店讀者直逼★★★★★好評如潮！

　　快樂過是一天，憤怒過也是一天！

　　那麼，問問自己的心──

　　你希望讓什麼樣的情緒支配人生？

　　是怨天尤人，還是心滿意足？

　　身為知名記者，珍妮絲除了事業順利，還擁有英俊瀟灑的醫生丈夫和兩個傑出的兒子。然而，雖然擁有令人稱羨的生活，珍妮絲卻總是把焦點放在人生的負面上，充滿抱怨。直到她參與了一項有關「感恩」的研究計畫，才驚訝地覺察到原來這一切都是因為自己是個「不知感恩」的女人！

　　於是珍妮絲積極探訪各領域的專家，從醫生、心理學家、哲學家，到藝術家和當紅藝人，深入了解「感恩」究竟能為生活帶來什麼好處，她也下定決心自己必須有所改變，就從每天寫下一件感恩的事開始做起！

　　珍妮絲以自己的親身體驗，持續不輟地寫下「感恩日記」，結果一年過去，奇蹟真的發生了！發自內心的感恩讓她和丈夫重新珍惜彼此的婚姻；正向思考讓她與孩子們的親子關係更加親密；真誠的感謝讓她和姊姊捐棄往日成見，重拾手足之情；抱持積極正面的態度，明顯提升了她的工作效率；也因為紓解壓力、幫助好眠，她的身體越來越健康，甚至還減輕了五公斤！

　　透過這為期一年的「感恩日記」實驗，珍妮絲發現生活中許多快樂稍縱即逝，但感恩卻能夠時時刻刻成為支持我們的力量。以感恩取代抱怨、用行動代替空想，每一天，我們都能從微不足道的小事中發現值得感謝的喜悅，成為點綴生命的美麗火花！

如何開始寫感恩日記

開始寫感恩日記時，簡單就好。卡蜜兒回憶說：「一開始，我只寫幾個要點，寫下當天發生讓我心懷感激的事。你總是可以找到一件——或許三件——讓你感謝的事。」專家說，要獲得最深刻的體驗，請專注於具體事物，是你在那一刻所感激的——不是「我的孩子」，而是更具體的，例如「我兒子的笑聲」。 

感恩日記步驟

建議與範例

第一步:

紙本日記:

數字工具:

第二步:

早晨時間:起床後,花5-10

設定時間分鐘寫下你感激的事情。

晚上時間:睡前,花5-10

分鐘回顧一天中的感恩瞬

間。

第三步:

範例1:感謝今天老朋友的

具體書寫電話,讓我感受到友情的溫暖。

第四步:

感恩小事:

感恩自然:

感恩學習:

第五步:

每週回顧:每週花15分鐘回

定期回顧顧一週的感恩記錄。

每月回顧:每月最後一天,

花30分鐘重溫本月感恩日

記。

小林幸弘博士研發出「3行日記健康法」，

睡前依「①今天最失敗的事」→「②今天最感動的事」→「③明天的目標」順序寫下3行日記。

博客來介紹

寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了！Amazon連續20年榜首，克服各類型寫作障礙的必備指南！

Bird by Bird: Some Instructions On Writing and Life

作者安．拉莫特

原文作者Anne Lamott

譯者朱耘

語言繁體中文

出版社野人

出版日期2018/06/27

產品資訊

內容簡介

▎連續20年霸佔Amazon「寫作指導」排行榜NO.1 ▎

拯救上百萬人的「寫作求生聖經」！

TED百萬點閱、《紐約時報》熱情盛讚

 

　　★★★★專治靈感便祕｜絕對有效！★★★★

　　★克服各種寫作障礙的必備指南！★

　　★紐約時報（New York Times）──「這是一部絕佳的寫作指導，不只意趣橫生、實用，更發人深省。」

　　★殿堂級寫作雜誌《The Writer》精選「十大寫作指導經典」

　　【適　　用】✔小說寫作 ✔劇本寫作 ✔專欄寫作 ✔文字編輯

　　【各界好評】✔作家 ✔文案寫手 ✔記者 ✔資深編劇 ✔研究生 ✔創意寫作教師 ✔各大媒體

　　◆幽默破解寫作１２大技巧障礙 ╳ 克服寫作心魔的５大竅門

　　◆暢銷書作家不藏私分享應建立的６項寫作日常習慣 ╳ 寫書前要了解的４個出版迷思

　　幾乎沒有一本教寫作的書，像這樣令人時而捧腹大笑，時而感動落淚，並且如同小說般，讀畢竟令人依依不捨。

　　安．拉莫特是現今美國最具影響力的寫作導師，在本書中，她道出了所有出色的寫作指南都沒提到的關鍵要點，並針對4大創作面向：「技巧」、「心理」、「日常」、「出版」，給予最私房的經驗傳承。不管你寫的是小說、報導、評論，還是文案，她都能讓你寫得更加自然流暢，且深刻動人！而且，寫作本身已經夠孤獨、折磨人了，所以你更需要這位極具幽默感的老師！

　　●｜寫作技巧 On Skill｜

　　▍如何寫出好的初稿？

　　→初稿應該很爛！寫初稿不能有所顧忌，你可以放肆耽溺，因為許多引人入勝的部分，無法靠理性、成人的方式獲得。

　　▍怎麼寫出有節奏感的對話？

　　→離開你的書桌，去偷聽別人實際上如何聊天。然後，學習將五分鐘的言談濃縮成一個句子，同時保留原汁原味！

　　●｜心理困境On Mind｜

　　▍我經常半途而廢，寫了一段時間就失去興致和信心

　　→這是因為你缺乏衷心相信的信念，因此無力推動你的故事。一個優秀的作家，不只要多寫，還必須擁有核心理念！

　　▍我非常嫉妒那些明明寫得很爛，卻登上暢銷書排行榜的作家！

　　→這真的會讓人想上吊。唯一能緩解妒意的辦法，是把它當成寫作題材，用你的幽默感，把可悲的嫉妒變得好笑！

　　●｜寫作日常On Life｜

　　▍陷入靈感枯竭狀態，和嚴重的信心危機時，該怎麼辦？

　　→寫作就像開夜車，你只要能看清前方兩、三英尺的範圍即可。如果真的什麼都寫不出來，就寫自己有多恨寫作吧！

　　▍需要讓別人讀讀我的稿子嗎？

　　→必須！一定要！只要是寫作者，都難免會陷溺在自己的主觀意識裡，你需要有人用客觀的角度來審視你的作品！

　　●｜出版迷思On Publish｜

　　▍我很熱愛寫作，但內心真正渴望的是出書

　　→寫作本身才是最可貴的獎賞。若你心裡想的是名聲和財富，出書這件事會讓你抓狂，因為書稿被採用的機率真的很低。

　　「三十年前，我的哥哥十歲，第二天得交一篇鳥類報告。雖然他之前有三個月的時間寫這份作業，卻一直沒有進展。當時他坐在餐桌前，周圍散置著作業簿、鉛筆和一本本未打開的鳥類書籍。面對眼前的艱鉅任務，他不知如何著手，簡直快哭出來了。後來身為作家的父親在他身旁坐下，把手放在他肩上說，『一隻鳥接著一隻鳥，夥伴。只要一隻鳥接著一隻鳥，按部就班地寫。』」

　　多年來，拉莫特把這個故事謹記在心：

　　你只要一個字一個字地將你想到的寫下，靈感便會來敲門。

目錄

前言

所有出色寫作指南都沒提到的關鍵竅門，我將毫無保留地告訴你

【第一部：寫作】

Chapter 1 動筆

●任何有本事撐過童年的人，一輩子都不缺題材可寫

●若你在書桌前坐得夠久，你就會有收穫

●找經紀人前，先把注意力聚焦在寫作，以及如何成為更優秀的寫作者

Chapter 2先寫一段一英吋見方的短文

●為你要說的故事想出一英吋見方的文字敘述，例如，一小塊畫面，一個回憶，一段對話……

 Chapter 3所有的傑作都始於拙劣的初稿

●便便褲先生、灑狗血的可笑用詞……別擔心，反正初稿不會有人讀到

●所有出色的創作都是從不忍卒睹的第一次嘗試開始

 Chapter 4完美主義

●完美主義會讓寫作失去生命力，漫無章法才是藝術家的真正朋友！

Chapter 5學校午餐是靈感枯竭的救星！

●糟糕的〈學校午餐〉初稿，幫助我想起一個小說角色

Chapter 6拍立得

●完成文章的經過，就像是拍立得的顯像過程

Chapter 7角色

●讓自己喜愛的角色遭逢厄運，否則故事難以為繼

●一句精準呈現角色性格的對話，遠勝好幾頁的平鋪直敘

●塑造討喜的敘述者，是讓文章能引人入勝的關鍵！

Chapter 8情節

●先了解角色再發展情節，千萬不要讓情節綁架角色

●好的情節必須像夢境一樣：栩栩如生、不能中斷

●務必「持續推動」情節，絕對不可憑空編造

●讓角色發生重大轉變，以及短篇寫作公式「ABCDE」

Chapter 9對話

●缺乏流動感和節奏感的對話，會立刻毀掉一部作品

●寫出引人入勝對話的三個訣竅──

（１）大聲唸出來（２）精心打造角色特色（３）琢磨未說出口的對話

●徹底認識角色的情緒和心理，才能寫出正確的對話

●連結你的潛意識以創造真實的角色，並且務必動手打字！

Chapter 10場景設計

●想設計出如假包換的故事場景，你得有技巧地尋求專業協助

Chapter 11錯誤的開頭

●不要害怕寫出錯誤的開頭，這能幫你找到角色的真實本質

Chapter 12情節論述

●所有作家在構思作品時，都是毫無把握、惴惴不安的

●明確擬定每個章節的情節論述，才能客觀審視全書的結構設計

Chapter 13你如何知道作品已完成？

●如果你已傾其所有，做到目前為止的最好狀態，那麼我想，這代表作品已經完成了

【第二部：寫作的心境 】

Chapter 14以寬容之心觀察事物

●用開闊的胸懷看待萬物，才能寫出令人驚奇與震攝的作品

Chapter 15找出你衷心擁護的信念

●大多數出色的創作，都是在藉由道德觀揭露我們的本質

●擁有衷心相信的道德觀，寫作者才能推動故事前進

Chapter 16相信你的直覺、聆聽你的花椰菜

●只靠理性來寫作，你的下場會很淒慘

●信任你的直覺，放開來寫就對了！

●先為直覺取個好笑的綽號，比如我的直覺=花椰菜

Chapter 17切斷腦內吵翻天的K-Fucked電台

●自我膨脹、自我質疑、自我厭惡……毫無止盡的腦內噪音會讓你聽不見故事角色在說話

●克服KFKD電台的唯一方法：深呼吸、靜下心，從頭開始

Chapter 18嫉妒

●嫉妒是寫作者最不體面的職業傷害之一

●先處理好被剝奪感才能克服嫉妒，吃百憂解是沒用的

●找回幽默感，把可悲的嫉妒變得好笑

●我以嫉妒為題材寫作，才發現自己的嫉妒出奇的美麗

【第三部：一路幫助你 】

Chapter 19隨時筆記索引卡

●隨身攜帶索引卡，不要指望自己能記得所有事情！

●索引卡能把你拉回寫作正軌，熬出一個又一個該死的字

●令我心酸的檸檬水索引卡

●靈感總是出現在最詭異的時刻：和狗玩、付電費帳單時……我求求你，務必趕快拿筆寫下來！

Chapter 20打電話找人談談

●把打電話找人談談當成工作內容的一部分，不然你會無聊得瘋掉

Chapter 21為何要參加寫作班？

●別埋頭苦幹了，參加寫作班聽聽別人的意見吧！

●不要侮辱、貶低別人的作品，盡可能坦誠地提出意見即可

●自組寫作社，找到能支持彼此寫下去的夥伴！

Chapter 22讓別人讀讀你的稿子

●我寄出作品給編輯之前，一定會先給一個朋友看過

──被朋友嫌棄，總比被編輯退稿好

●找到願意讀你草稿的夥伴之前，要有勇氣當隻打不死的蟑螂

●請馬上甩掉那些試圖摧毀你信心的混蛋！

Chapter 23寫信可以幫你擺脫靈感便祕

 ●寫信可以引導出最優美動人的回憶、細節

Chapter 24寫作者障礙不是障礙

●當你真的寫不出任何東西時，試著寫自己有多恨寫作吧！

●等待靈感甦醒時，別死盯著電腦螢幕，去戶外走走！

【第四部：刊登、出版，以及寫作的其他理由 】

Chapter 25為你的摯愛寫一份獻禮

●我想為心愛的人留下一份紀錄，並幫助正在經歷困境的人

──這是我出書的理由，就這麼簡單

Chapter 26尋找你的風格

●套用別人的風格寫作，只會讓你的作品變得淡而無味

──拜託！生活已經夠平淡了！給我一點熱情！

●趕走那些阻止你冒險犯錯的人，你才有可能發展出自己的風格！

Chapter 27付出

●你必須擁有為寫作付出一切的決心！

●你的付出，能幫助讀者脫離愁苦、變得更有勇氣，並再度對世界敞開胸懷

Chapter 28出書的迷思

●等待編輯回覆意見的過程，我信心全失、萬念俱灰

●出書不會帶來驚天動地的人生轉變，只會讓你抓狂！

●寫作最好的回報，就是寫作本身

●如果你想出書，你應該先提升自我實力，並問問自己到底夠不夠格？

【第五部：最後一堂課】

 

有沒有靠寫作指南治療負面情緒的八卦？！──《寫作課》

作者:OKAPI閱讀生活誌 / 2020-03-20

 寫作遇到瓶頸或情緒需要治療嗎？《寫作課》一次滿足你兩種需求。（圖片來源／Photo by Andrew Seaman on Unsplash）

通常會碰寫作指南這類書籍的人，大概不是文學系學生就是業餘對寫作感興趣的人，在普通人而言，看到這類書可能��自動將其歸為工具書掠過，想都沒想過要碰。

但在小編已遠離學生身分有段時日（菸），某天偶然翻閱本書，原也帶著看好戲的心態要來看人家如何教寫作，神奇的事情卻發生了（？！），翻開書的五分鐘之內，小編人笑得美叮美噹，什麼印堂發黑氣血不順一掃而空，瞬間有種福至心靈的頓悟感受，忍不住在心中吶喊──這才不是什麼寫作書吧？！！這根本就是喬裝成寫作指南的情緒治療書啊！！！！！

人生剛開始時，總免不了許多「第一次」，畢竟初出茅廬就得按部就班一步步走下去，等受夠了各式各樣的委屈、害怕、氣憤、尷尬、不知所措、侮辱、不被重視……後，再遇到類似事情似乎也就每次都成熟一點，越來越不怎麼當一回事，但，在什麼樣的情況下，上述情形會「奇蹟似的」再次捲土重來，讓你以為人生重來一遍，甚至重來好幾遍，但不變的是那些該死的負面情緒還是無法消散減輕，每次都還像新的一樣繼續折磨著你呢？

沒錯，就是寫作，就只能是寫作了。（遠目）

寫作課：一隻鳥接著一隻鳥寫就對了!Amazon連續20年榜首，克服各類型寫作障礙的必備指南!

《寫作課》的作者安‧拉莫特（Anne Lamott）開的這堂課和以往中規中矩的寫作指南不同，更貼切的形容的話，你可以稱這是一本情緒治療書或自我懷疑戒斷書都不為過，書內文風讀來彷彿是在對戒酒互助會的朋友圍成圓圈信心喊話，面對任何關於寫作會遇到的「實際情形」，拉莫特娓娓道來自己的經歷和就算身為所謂出過書的人，也終究擺脫不了、每次重新動筆還是覺得想死的挫敗感受，並在列舉這些經驗後，給予你一個明確方向，好像先跟你說明會有這樣的症狀發生喔～～可是你可以這樣改善。看到這你一定覺得「缺！這有什麼？！還不是跟勵志書一樣。」不，例如在提到「索引卡能帶你脫離靈感枯竭，熬出一個又一個該死的字」這個章節時，

拉莫特說──

我有好幾個作家朋友從不記筆記，他們說，與其像在上課般記筆記，還不如好好傾聽。

我想若你擁有那種腦袋，能把所有富創意的要緊想法牢牢記住──

也就是說，若你的腦筋仍正常運作的話──那麼你很幸運，但如果我們其他人不想理你，也沒什麼好訝異的。……

 

本來還煩惱要是將想法全用索引卡記下來是否會顯得記憶力很差的人，瞬間豁然開朗，彷彿是寫作界「我就爛」的燈塔，令人莫名找到方向。

 

作者安‧拉莫特（Anne Lanott）（圖片來源／SUNSET）

 

又或在建議寫作者該找個願意讀自己的草稿的夥伴時，她說「找到願意讀你的草稿的夥伴之前，要勇於當隻打不死的蟑螂」，大家會問：「那若被拒絕怎麼辦？」本書也沒有不負責任、粉飾太平假裝這一切不可能發生──

 

……若對方拒絕，最好等你回到自己車上再完全崩潰，到時候你想撕開衣服、哀嚎痛哭、尖聲狂叫都行。

當然，你很可能會想先確認那個人沒有尾隨你走到車旁。

不過若他或她真的看到你崩潰，也沒關係，反正你從此也沒必要對他或她友善。那傢伙是個混蛋。

於是你連續兩三個星期把看心理醫生的時間增加一倍，直到你重新振作，再去問另一個你更喜歡的人。……

 

大概任何一個曾在寫作上遇過瓶頸的人都會被拉莫特這種同道中人的幽默給打動，內心毫無疑問的願意嘗試其給的建議和方法，而並不覺得自己被陌生作者「指教」了或其實也不明白照本宣科跟著步驟走會得到什麼。

如果你已開始動筆想寫一點東西，或對寫作有想嘗試的衝動，但始終覺得臨淵羨魚而無法動彈，不妨來看看這本書，甚或，若你覺得自己經常被是否要分享自己的感受或如何更加有自信這類情緒控管問題，弄得不上不下、不知所措，也不妨翻翻這本書，畢竟，戒酒互助會少不了的元素就是

──在場的各位人人都曾是酒鬼啊。又何必害羞呢。（誤）

 

\\拉莫特談寫作與人生//

　

[imarkettomo]

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各位台灣朋友，你家是不是也堆滿了「捨不得丟」的東西？想像一下：週末午後，你打開塵封已久的儲藏室，卻被雜物淹沒，找不到想用的東西，心情瞬間down到谷底！ 想擺脫雜物困擾嗎？其實，減少雜物就像減肥一樣，需要策略與決心！從今天開始，讓我們一起學習「斷捨離」，打造清爽舒適的居家空間，找回生活的掌控權！ 文章目錄 告別囤積惡夢：從心態調整開始，打造清爽居家 善用收納技巧：針對台灣居家環境，量身打造高效收納方案 斷捨離實戰指南：逐步檢視物品，建立適合台灣人的減物流程 維持清爽生活：建立良好習慣，避免雜物再次堆積的長期策略 常見問答 因此 告別囤積惡夢：從心態調整開始，打造清爽居家 告別堆積如山的雜物，迎接更輕盈的生活，其實比你想像的更容易。首先，讓我們從心態的轉變開始。試著將「擁有」轉化為「體驗」，思考一下，你真正需要的是物品本身，還是物品帶來的感受？例如，你囤積了許多書籍，是為了閱讀���樂趣，…