#隱藏版小咖啡
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*.主帳號：保持專業但不失人味 70% 專業內容（專業知識、學術 見解、創業歷程） 30% 精選的生活片段（運動、閱讀、咖啡時光等展現生活品味的內容） 這樣既專業又立體，不會讓人覺得你只是個工作機器 *.小帳號：作為你的情緒出口 可以更隨性、更真實 但仍建議設定一些基本原則
專業 vs 生活化：現在的趨勢其實是「真實的專業人士」更受歡迎。分享運動、閱讀等正向生活面向，反而會讓你的專業形象更加分。重點是內容品質，而非完全隱藏生活面。
*.發文前問自己：「這對追蹤者有價值嗎？」 *.可以先存草稿，隔幾小時再決定要不要發 *.接受自己有時想要展現成就的慾望（這很人性） *.用幽默感平衡（偶爾自嘲一下） 記住：建立形象是為了更好地傳達價值，不是為了假裝
實際執行建議： *.記住，最好的個人品牌是「更好版本的真實自己」，而不是完全虛構的人設。你的矛盾和掙扎其實也是一種真實，適度展現反而會讓人覺得你更有溫度。
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東京中目黑逛什麼？
想像一下，走在東京中目黑的街頭，陽光灑落在兩旁的樹影間，一股悠閒與時尚交織的氛圍迎面而來。這裡不僅是年輕人放鬆心情、享受咖啡時光的好去處，更是一個充滿創意與文化氣���的聚集地。對於台灣遊客而言，中目黑提供了獨特的日式生活風格體驗：從特色小店到設計師品牌，再到隱藏版美食，每一個角落都蘊藏著驚喜。漫步在河畔邊，不妨停下腳步，感受那份細膩與優雅；或是在咖啡館裡品味一杯香濃咖啡，讓思緒自由流動。中目黑不只是購物天堂，更是深入了解日本都市生活藝術的重要窗口。無論你追求的是潮流趨勢還是純粹放鬆身心，中目黑都能帶給你難忘且豐富的體驗。在這片融合傳統與現代、自然與都市魅力之地，你會發現自己更懂得欣賞每一刻美好的存在價值。 文章目錄 中目黑漫步指南：體驗在地文化與潮流的完美融合 中目黑美食巡禮：從咖啡香到深夜食堂，滿足你的味蕾 常見問答 結論 中目黑漫步指南：體驗在地文化與潮流的完美融合 還記得我中央大…
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台南包車一日遊攻略｜輕鬆自在探索歷史、文化與自然
台南包車 : 台南是台灣歷史底蘊最深厚的城市之一，不僅充滿豐富的人文景點，也擁有絕美的自然風光。如果你想要更自由、更深入地認識這座城市，選擇台南包車服務絕對是最佳選擇。不論你是喜歡探訪歷史古蹟、文創園區，還是享受海岸線美景，都能輕鬆規劃出一趟完美的旅程。
為什麼要選擇台南包車？
自由靈活的行程：隨心所欲規劃行程，不必被公車或火車的時刻表限制。
專業���在地司機：司機對當地十分熟悉，能推薦景點和隱藏版美食，旅途更安心。
多元化的車輛選擇：無論是小家庭或是團體出遊，5至9人座車型都能滿足需求。
透明合理的價格：包含車費、油費、司機服務、停車費及保險，讓你無後顧之憂。
推薦三大熱門台南包車行程
歷史古蹟巡禮
赤崁樓：台南的歷史象徵，感受昔日古城風華。
孔廟商圈：漫步文化老街，體驗古蹟與文創融合的獨特氛圍。
林百貨：充滿復古風情的百貨商場，兼具購物與咖啡休閒的好地方。
神農街：夜晚更顯魅力的老街，文青最愛的拍照景點。
文創藝術探索
奇美博物館：壯麗歐式建築與豐富藝術藏品，拍照打卡首選。
十鼓文創園區：工業遺址轉化成的文創基地，音樂與藝術交融。
藍晒圖文創園區：創意市集與藝術展覽，年輕人的聚集地。
水交社文化園區：歷史建築再利用，感受新舊交融的文化氣息。
海岸風光之旅
安平古堡：探索台灣最早的海防古蹟，感受歷史的厚重。
安平樹屋：自然與歷史融合的奇景，享受樹木與建築交織的氛圍。
漁光島：輕鬆漫步，欣賞台南美麗的海岸線。
井仔腳瓦盤鹽田：壯麗鹽田美景，絕佳日落觀賞地。
台南包車常見問題
包車服務是否含接送？ 是的，包車服務可提供飯店、高鐵站、火車站的接送。
行程可以自訂嗎？ 完全可以，司機還會根據你的需求提供專業建議。
司機會提供導覽嗎？ 包車主要提供交通服務，如需導覽可額外安排。
如何預訂包車服務？ 可透過旅遊平台或直接聯繫包車公司，建議提早預訂。
提供兒童座椅嗎？ 部分業者提供，建議預約時事先告知需求。
有語言限制嗎？ 部分公司提供中、英、日語司機，預訂時確認即可。
選擇台南包車服務，讓你輕鬆自在地探索台南，無論歷史文化或自然景觀，都能享受一次舒適且難忘的旅行體驗。
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【外埔忘憂谷】台中親子景點推薦.腳踏車.季節
台中隱藏版的祕境，宛如中部版的伯朗大道，夏季有稻浪，冬季則有油菜花、波斯菊、小雛菊南非，一年四季都很適合騎單車或是散步田間，還可以在旁邊的咖啡廳喝咖啡喔！ Continue reading 【外埔忘憂谷】台中親子景點推薦.腳踏車.季節
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別再被上線榨乾！2024「NFT自動販賣機」暴利模式：連睡覺都在收ETH的實戰攻略
別再被上線榨乾！2024「NFT自動販賣機」暴利模式：連睡覺都在收ETH的實戰攻略
目錄
一、直銷難民必懂的NFT新規則（殘酷數據對比）
二、5分鐘架機流程大公開（零技術全圖解）
三、真實吸金案例拆解
四、血淚教訓總結（這些坑我替你踩了）
當85%直銷商還在為「假裝高收入」月燒500鎂買星巴克擺拍，華爾街日報已證實：∗∗32500鎂買星巴克擺拍，華爾街日報已證實：∗∗3227.8億美元實體融合市場**，現在你只需5分鐘跟這份指南，就能在元宇宙與現實世界的交界處架起印鈔機。
一、直銷難民必懂的NFT新規則（殘酷數據對比）
✘ 直銷陷阱：發展下線月耗38小時｜退貨率47%｜實際時薪$2.1美元 ✔ NFT自動販賣機：每日3分鐘維護｜轉售版稅抽成8-15%｜Polygon鏈手續費單筆0.001美元
關鍵在實體賦能魔法：
7-Eleven用NFT販賣機發行集點會員卡，3個月創造1900萬次兌換
日本自動販賣機大廠JR East用NFT控制6500台機器，庫存週轉率提升220%
台灣夜市攤商發行「滷肉飯憑證NFT」，結合UniswapV3實現動態定價
二、5分鐘架機流程大公開（零技術全圖解）
【STEP1：選擇你的暴利賽道】
高頻需求：連鎖飲料店補杯券NFT（參考CoCo都可「爆單熔斷機制」）
情感經濟：寺廟電子光明燈NFT（台南某廟宇年收4000顆MATIC）
法規漏洞：18禁內容兌換券（用IPFS儲存，OpenSea照樣上架）
【STEP2：自動鑄造機組裝】
用OpenSea Factory合約批量生成5000+NFT（Gas費省93%）
接入Manifold的Lazy Mint技術，客人掃碼才真正鑄造
在Gumroad販售「NFT空白販賣機模板」賺二次收益
【STEP3：定價心機戰術】
飢餓行銷：設定每小時漲���1%的智能合約（台北某網紅咖啡廳試用，客單價提升68%）
沈沒成本陷阱：購買後24小時內轉售，需支付25%「衝動懲罰稅」
隱藏福利：持有者每月免費獲得POAP打卡NFT，可合成限量周邊
【STEP4：現實世界佈局】
到蝦皮購買二手安卓機改裝（成本$1200台幣）
用Decentraland地圖API定位熱點（信義區夜店街密度超標470%）
貼「本機接受柴犬幣支付」貼紙引發社群傳播
三、真實吸金案例拆解
案例1：大阪扭蛋機狂人山田
將老舊扭蛋機加裝QRCode改造套件
發行「神秘漫畫原稿NFT」系列（每顆300円）
透過二次轉售分潤，單台機器月收從8萬日圓暴增至210萬日圓
爆紅關鍵：
在Blur平台設定「合成稀有度系統」，集滿5個普通NFT可熔鑄黃金版
與VTuber聯動推出「虛擬拍立得」，掃碼兌換3D模型空投
案例2：矽谷程式宅自救計劃
在Google Map建立「NFT販賣機地圖」收取廣告費
開發自動補貨系統，感應到錢包餘額低於0.1ETH自動發行新股
靠賣「失敗創業家悔過書NFT」週賺9.2ETH
四、血淚教訓總結（這些坑我替你踩了）
✘ 致命錯誤：用ERC-721標準發行奶茶券 → 被客人無限轉賣喝到倒閉 ✔ 神救援：改用ERC-1155半同質化代幣，設定「兌換即銷毀」條款
✘ 愚蠢嘗試：在機器貼「這裡領免費NFT」 → 引來大媽圍機掃碼挖礦 ✔ 天才解法：改用「掃碼預付+到店核銷」雙重驗證機制
現在就行動的最佳理由：
CoinGecko最新數據顯示，實體賦能型NFT交易量年增890%
但83%傳統商家還不懂如何架設，正是降維打擊黃金期
立即私訊索取��NFT販賣機暴利工具包》，內含：
可商用智能合約原始碼（已通過Certik審計）
改裝零件蝦皮採購清單
18組高轉換率敘事模板
當你的上線還在群組發長輩圖，你已經可以用這套方法，在捷運站角落佈署真正屬於自己的「金融收租系統」。記住，在Web3時代，最賺錢的永遠是賣鏟子的人。
網創解說「別再做直銷了！2024最狂『睡後收入』：5分鐘架設『NFT自動販賣機』全攻略」
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網創短片「別再做直銷了！2024最狂『睡後收入』：5分鐘架設『NFT自動販賣機』全攻略」直
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網創短片「別再做直銷了！2024最狂『睡後收入』：5分鐘架設『NFT自動販賣機』全攻略」
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2024年，閱讀（市場）動盪不安？
年底，愛犬離去，我陷入深沉的哀痛，本想就放棄彙整這一年來的閱讀紀錄。少了桌邊那一團黑毛，連上起網都覺得百無聊賴。就這樣過了十天，日常終究還是得回歸日常，我已經少了陪伴我十四年的狗兄弟雪泥，不能再少了培養一輩子的閱讀興趣。於是在清晨五點，我打開了電腦……
𓆱𓆱𓇣𓇣𓇣𓆱𓃱𓆱𓇣𓇣𓆱𓆱꙳
2024年，有案可稽的閱讀紀錄如下（各類別主要依時間由近往舊排序），礙於年底事多，總閱讀冊數稍遜前兩年，但也超過70種：
🔖翻譯文學
幾乎全都是小說，2022年有27本，2023與2024年都是11本，但其中就有4本泰絲．格里森。
《希望之線》，東野圭吾
《小提琴家》，泰絲．格里森
《火車》，宮部美幸
《資優》，鈴木涼美
《7:45列車上的告白》，麗莎．昂格爾
《護理師》，泰絲．格里森
《選擇》，泰絲．格里森
《小鎮醫生》，泰絲．格里森
《聖誕小豬》，J.K. 羅琳
《月球城市》，安迪．威爾
《轉學生的惡作劇》，喜多川泰
🔖華文創作
仍以小說為主，間雜報導文學與傳記散文，其中《大唐雙龍傳》不分冊計。2022年此類作品讀了17種，2023年16種，2024年則剩13種。
《那些乘客教我的事》，陳夏民
《失物風景：那些乘客教我的事 Part II》，陳夏民
《私廟》，醉琉璃
《山神》，海德薇
《偵探冰室．食》，陳浩基等
《隱蔽嫌疑人》，陳浩基
《東宮》，匪我思存
《顯微鏡下的大明》，馬伯庸
《飛踢，醜哭，白鼻毛：第一次開出版社就大賣（騙你的）》，陳夏民
《第一次的親密接觸（25週年新增四萬字番外珍藏版）》，蔡智恆
《寫字年代：臺灣作家手稿故事》，向陽
《大唐雙龍傳》（時報版，全20冊），黃易
《我們不在咖啡館：作家的故事，第一手臺灣藝文觀察報導》，陳宛茜
🔖人文社科
此類橫跨諸多領域，社會科學哲法史地皆屬之，2024年僅有10種便不加細分，2022年多達26種，2023年則是23種。
《地味手帖NO.14：望族之後》，地味手帖編輯部
《一不小心就坐牢》，蔣子謙
《霸王之夢：一場歷史的思辨之旅4》，呂世浩
《中國考古大現場》，黃大路
《禁斷惑星》，高苦茶
《醫療不思議》，汪漢澄
《宙斯的頭痛：從神話一窺疾病起源與醫學奧祕》，劉守娟
《社會事—權勢者的勝利手冊》，陳力航等
《成功的反思》，邁可．桑德爾
《年記1969》~《年記1975》，尖端出版（7冊）
🔖自然科普
2022年列了12種，2023年有7種，2024年只記錄5種。這類型有部分屬於親子共讀，會把內容豐富的兒童／青少年讀物也列入自己的閱讀紀錄裡。
《好久・不見：跟著「古生物偵探」重返遠古台灣，尋訪神祕化石，訴說在地生命的演化故事》，蔡政修
《小怪獸備忘錄：你不知道的動物生存技》，曾柏諺
《蟲之道：昆蟲的構造、行為和習性訴說的生命史詩》，麥可．恩格爾
《BBC專家帶你展開科學新視野》，《BBC 知識》國際中文版
《鯨豚記：台灣首位鯨豚攝影師水下20年的夢想與堅持》，金磊
🔖親子教養
孩子越大，這幾年這類書越看得少。
《寫給中學生看的AI課》，蔡宗翰
《聊出好教養，親子更親密的孩子說話心理學》，天野光
《我們為什麼要讀書?為什麼要工作?》，池上彰
《請你跟我這樣過：安心養，聰明教，父母沒煩惱》，黃瑽寧、王宏哲
🔖心理勵志
從４本、７本到8本，這三年來看似多看了幾本心理勵志類書籍，但其實這類書在歸類上，往往跟個人傳記、紀實文學、社會議題有若干重疊。
《活出意義來：從集中營說到存在主義》，Viktor E. Frankl
《起床後的黃金1小時》，班傑明．史鮑、麥可・桑德
《蔡康永的情商課2：因為這是你的人生》，蔡康永
《和小人物過一日生活》，南亨到
《電影院的哲學家》，郝廣才
《宅爾摩斯的萬事屋》，謝智博
《29張當票④：千金不換的人生現場》，秦嗣林
《那個年代，這些惦記》，秦嗣林
🔖圖文繪本
前兩年在這類書都超過10種，今年竟然這麼少，莫非我疏忽關注了？
《茶的時空之旅》，春水堂人文茶館
《不是人》（全2冊），陳某
《瀕臨絕種動作圖鑑：即將走入歷史的100種動作》，藪本晶子
《西遊面紙》，謝東霖
《泌尿科醫生：一本木守》（全11冊），高倉敦子
《排球少年》（全45冊），古館春一
🔖藝術設計
實用為主，這兩年的閱讀量大抵如此。而且回購比例也高。
《劇本的多重宇宙》，馮勃棣
《設計提案越改越好》，上司西口
《微調有差の日系新版面設計》，ingectar-e
《觀察的藝術：在日常生活中開發想像力的131個練習》，羅伯．沃克
《手機拍照怎麼拍怎麼美，輕鬆讓日常瞬間變身偶像劇！》，AAAtsushi
🔖生活飲食
由於照顧愛犬的關係，多了3本寵物主題書，使得今年在生活題材書籍略多一點。反過來說，依我閱讀偏好，今後再難有這種本數了。
《最開心的老犬生活完全指南》，佐佐木彩子
《圖解老犬完全照護指南》，遠藤薰
《德叔寵物聯合國》，德瑞克
《狗狗想要什麼》，麥特．沃爾
《地味手帖NO.16：地方刊物行不行》，地味手帖編輯部
《德州媽媽沒有崩潰》，Mumu
《「最美五套」質感人生穿搭》，Emily Liu
《全方位無瑕美肌養護小百科》，豐田雅彥
《裏嘉義》，下港女子
🔖商業理財
連續三年，商管書數量大致如此，真是奇妙。
《貝佐斯寫給股東的信》，史帝夫．安德森、凱倫．安德森
《逆思維》，亞當．格蘭特
《連日本的上班族都敢當，你還怕地獄嗎？》，老侯
《流量寫作密碼》，竹村俊助
《文案的基本修煉：創意是門生意，提案最重要的小事》，東東槍
°。°。°。°。°。°。°。°。°。°。°。°。°。°。°。
當然，還有對我而言最重要的這兩本書：
《韓味：剖開韓國人的胃，看透韓國的社會》
《夢的實踐5：MAPS種子教師教學現場紀實》
能夠讀書，讀得下書，表示自己仍是過得美好而安穩。我要繼續鼓勵閱讀，樂於閱讀，從心閱讀！
𓆱𓆱𓇣𓇣𓇣𓆱𓃱𓆱𓇣𓇣𓆱𓆱꙳
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靈魂寫作
H：書中「每天十五分鐘寫出自己的感受與想法，三到四天後即能發現書寫對於身心健康的顯著療效。」踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程！「日記是靈魂投射在人間的痕跡」。「手不要停不管你/妳打算寫多久，就是讓它一直寫下去，一直覺得跟靈性交流就很像進入心流狀態。」許下願望，日記就是「夢想筆記」。「讀書破萬卷，下筆如有神。」「日記日日記，人生不虛度。」「日記是一種非常好的學習工具，每天可以寫下自己閱讀的心得，上課後的檢討，工作上同仁的反饋。」20240803W6
博客來介紹：
靈魂寫作：接收內在智慧的指引，解決問題，改變你的生命
Writing Down Your Soul: How to Activate and Listen to the Extraordinary Voice Within
作者：珍妮．康納
原文作者：Janet Conner
譯者： 陳淑娟
語言：繁體中文
出版社：啟示
出版日期：2014/06/21
產品資訊
內容簡介
最簡單、最有用、最不花錢的生命改造法！
每個人的內在都有一位充滿智慧的「問題解決者」。
只要你現身與它建立關係，敞開自己的心與它對話，
聆聽由你的問題所激發的智慧，在生活中貫徹接收到的指引，
深刻的療癒與改變便將來到你的生命。
每個人心裡都有個「聲音」，無論你是否聽見，這個聲音都在那裡，隨時等候著你的傾聽，給你指引、鼓勵、療癒，以及無條件的愛。這本書就是關於我們如何與那個聲音建立連結、接受它想給予我們的一切。
有許多方法可以幫助我們和聲音建立連結，那為何要選擇書寫呢？作者珍妮以她從人生谷底逐漸爬升的書寫療癒歷程告訴我們：選擇靈魂寫作，是因為它是最簡單、最直接、最有用的一種方法。
靈魂寫作的目的，是要讓內在的聲音傳遞你現在所需要的指引，對宇宙的恩賜打開你自己，以活出你原本完整而豐富的生命。珍妮不僅分享了靈魂寫作的多年心得，也為我們蒐羅了科學論述與書寫療癒研究的觀點，書中並以極大的篇幅提供了明確詳盡的實踐方法，以「現身、敞開、聆聽、貫徹」四步驟帶領我們：
●傾聽內在的聲音，與靈魂深入對話
●聽從內在智慧的指引，釋放痛苦、煩惱、壓力或各種莫名的情緒
●撫平心靈的創傷與糾結，與過去的自己和解，讓生命獲得徹底改變
如果你對你的現況非常滿意，對你的工作、家庭、人際關係也都沒有不滿，那麼，請把這本書放下！但是，如果你想讓生活變得更好，如果你願意接收更多的想法、直覺、靈感、智慧、機會與挑戰，那麼，請接受這個邀約。從這裡開始，這個聲音將引導你，讓你成為自己靈魂的作家，踏上這趟探索自己、帶來釋放與改變的旅程！
書寫療癒研究結果顯示：每天十五分鐘寫出自己的感受與想法，三到四天後即能發現書寫對於身心健康的顯著療效。讀者可以藉由書中詳盡的實踐步驟與方法，發展自己的書寫體驗。──林美琴，書寫療癒研究者、講師
書寫是自我療癒的一扇窗，推開這窗，我們得見自己的內心底層，經由不斷的書寫與反思獲致療癒，並與過去的自己和解。珍妮以靈修的基礎撰寫本書，引領有志於開始自我療癒書寫的讀者以更有效、更具有方向性的方式進行練習。──施又熙，書寫療癒講師、專欄作家
靈魂寫作是一個跟自己深度對話的過程。當中包含了自我整理、釐清、沈澱、靜心、自省、釋放、解放、放鬆、內在探索、自我療癒與自我支持，甚至包含了祈禱、冥想與心靈成長。──張德芳，文化大學推廣教育部心靈寫作班講師
目錄
前 言 在我們開始之前
第一章 我如何發現這個聲音──或者說，這個聲音如何發現了我
◎書寫的開端 ◎得到奇蹟、找到誓約 ◎原諒，然後療癒
第二章 什麼是靈魂寫作？
◎是寫日記嗎？ ◎是冥想嗎？ ◎是祈禱嗎？
第三章 我需要準備什麼？
◎擬出時間表 ◎停下來 ◎買一本日記本 ◎選一枝筆
◎讓你自己有空 ◎創造一個神聖的書寫空間 ◎妥善保存你的日記
第四章 傾聽我、與我對話的是……
◎探索聲音的名字與由來 ◎挑選你喜歡的稱呼
第五章 選擇書寫的理由
◎書寫帶來實質的身心改善 ◎書寫創造新的神經通路
◎書寫帶我們走向解決之道
第六章 靈魂寫作的第一個步驟：現身
◎安排一個時間與地點 ◎坐下來
◎在你挑選的時間與地點，連續書寫三十天
◎在同時段書寫 ◎開始書寫之前的準備動作
◎創造並運用你自己的書寫儀式
第七章 靈魂寫作的第二個步驟：敞開
◎從目前困擾你或正發生的事情開始 ◎出現什麼就寫
◎探索你最深層的想法和感受 ◎說出真相
◎快速書寫，不要管書寫規則 ◎訴說你的故事 ◎說真心話
◎打開你的靈性之耳 ◎找出進入潛意識心靈的最好方法
◎榮耀你靈魂的表達需求
第八章 書寫靈魂的第三個步驟：聆聽
◎像聲音傾聽你那樣地傾聽 ◎為聲音創造空間
◎在意識上想要聽見這個聲音 ◎請求一顆理解的心
◎相信你是安全與被愛的 ◎現身在當下
◎願意探索「意識心靈」之外的範圍
◎提出問題 ◎經歷問題 ◎捕捉你的洞見
◎找出你的祝福 ◎當你感覺該停止時，就停止書寫
◎表達感謝 ◎簽上你的名字 ◎你的結束儀式
第九章 靈魂寫作的第四個步驟：貫徹
◎認出你的指引 ◎請求澄清或證實 ◎相信你值得，並給予自己許可
◎請求奇蹟 ◎追隨你的指引 ◎認出你的內在批評家所戴的面具
◎和你內心的批評聲音合作 ◎注意聲音回應你的證據
◎慶祝你靈魂的開展
結 語 在我們結束以前
附錄
◎靈魂寫作四步驟的重點整理 ◎靈魂寫作與寫日記的差異
◎你的三十天書寫記錄
序
專文推薦一
日記，通往心靈的鑰匙 文／江心靜
五月中旬，剛從史丹佛大學參加學術研討會、順遊優勝美地國家公園回來，正要展開一連串閱讀及寫作計劃，忽然接到一封信，邀請我為《靈魂寫作》這本書寫推薦序，明知最好拒絕卻答應了，沒想到這兩個星期，變成一次無與倫比的奇妙旅程，彷彿手上拿著鑰匙，打開內心一道又一道的門，見到從沒看過的心靈圖像。
首先，從這本書的實用性說起，從十四歲開始寫日記至今超過三十年，除了在拙作《候鳥返鄉》提及「日記是靈魂投射在人間的痕跡」，平常在校園演講，也常大聲疾呼寫日記的好處。然而，在讀這本作者珍妮．康納以親身經歷寫成的指南時，不只頻頻驚呼「我有同樣經驗！」，也常忍不住把書推到一邊，拿起筆刷刷地用她教的方法「寫日記」。她擅長以淺顯文字談論深刻豐富的哲理，內容旁徵博引又緊扣容易入門的方法，讓人有一種馬上想要試試看的衝動。
淡淡晴空
一直，我都在找方法去解除我心中的不滿、委屈、憤怒，我試著靜坐，我看了很多心身靈的書藉，學習轉換思維，是可以得到片刻的寧靜，但是，一旦觸碰到自己的痛處時，那些負面情緒還是會凶湧而上，無法控制。
直到我寫日記，我才明白，昔日的傷口不清理，不處理，它永遠不會好，你可以忘記事情的經過，《薩提爾的對話練習》指出，但是傷痛的情緒已經紀錄在身體的，一旦觸及到痛處，所有的感覺還是會湧上來。
唯有寫日記，日記可以完全的傾聽你的內心所有的事情，不會作出評斷，也不會打斷你，你可以完完全全的將自己所有不滿，髒話，想罵的人，轟轟烈烈的表達出來，他完全接受。
療癒寫作
寫作這件事情其實就很像小時候的寫日記，當然寫日記會有很多種理由，像是如果是學校聯絡簿的話，那比較像是記錄一些公事啦或是老師交代的事，也會有一些跟朋友或是自己經歷的事；而如果是跟別人的交換日記，那就是一種跟很親密的人想要用另一種方式保持聯繫跟交流；
「手不要停」不管你/妳打算寫多久，就是讓它一直寫下去，一直覺得跟靈性交流就很像進入心流狀態，也就是到了一種難以言喻、極度順暢的狀態，而這件事情說到底也只有自己清楚明白是怎麼一回事？
療癒寫作：啟動靈性的書寫祕密
The True Secret of Writing: Connecting Life with Language
作者：娜妲莉．高柏
原文作者：Natalie Goldberg
譯者： 丁凡
語言：繁體中文
出版社：心靈工坊
出版日期：2014/06/06
娜妲莉發現，要得到真正的平靜和療癒，光靠冥想、靜坐是不夠的。飛揚的思緒需要出口，需要被認可，需要你好好面對、讓它們參與人生。而書寫，可以滿足這一切。於是她開辦「真正的祕密」避靜寫作營，一教三十餘年，啟發無數人。這原本只在美國鄉村舉辦的禁語寫作課程，將在本書中公開，成為你生活的一部分。
娜妲莉說，書寫適合任何人，不僅像吃、睡一樣自然，更能通往內心深處，挖掘豐富覺知。生命奧義就隱藏在生活大小事中，透過筆尖去勾勒它們吧！你的鬱悶心情、人際困境、生命兩難、生老病死之大惑，都將變得澄澈清明。
目錄
推薦序一：直心的修練
推薦序二：所有的書寫，都通向療癒
前言
第一部份--基本要素：存有的基礎
最大的喜悅
為何要沈默？
冥想（靜坐）
慢走
書寫練習是什麼？
入口：開始的起點
一個時刻
快樂
一些決心
練習是什麼？
第二部份--真正的祕密避靜寫作營要點
準備
聖壇
時間表
定向：第一天（靜坐）、鞠躬、任務表、三餐、會談
夢與躺下
打破靜默
覺知的七個態度
第三部份--細節
一開始
愛的故事
親吻
畫些什麼
清單
愛一個地方
簡短練習的長章節：花一週在咖啡館書寫
六字回憶錄
年紀
第三件事情
憤世嫉俗
放下
第四部份--相遇與老師
老師
描述詩
王維：詩，唯一的真實
海明威：未說之言
溫蒂：南方的味道
一休和尚：一顆心，兩道門
永平道元：用整個身體書寫
關：補起差距
藍色椅子：創造質地
無法光靠自己寫出這些
結語
附錄
收回
如果你要問：繆思女神通過娜妲莉的手到底透露了什麼樣書寫的祕密？我猜娜妲莉會舉著手中的叉子說：閉嘴，開始寫。
寫吧！為了抵達自己
一書，作者為沒力史翠普
寫日記：從生活中採集，剪接你生活中的美好片段
所有來上我寫作課的學生，我都會要求他們寫日記。
日記除了可以記錄生活，也可以作為創作的草稿或是藍圖來使用，因為沒有格式與篇幅的限制，你可以隨著當天的心情寫得落落長，也可以簡短記錄幾句。
由於日記的長度沒有限制，內容的時間軸也是隨個人當下的想法跟感覺，不見得只能寫當天發生的事情。
可能你今天寫日記的時候想起一件去年的事，不知道為什麼現在突然想起？那麼你今天也可以透過文字來爬梳這整件事情。
你可以在日記中假設自己的未來，也能在日記中回顧自己的過去。
許下願望，日記就是「夢想筆記」
寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習
作者：沒力史翠普
語言：繁體中文
出版社：時報出版
出版日期：2021/06/15
只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！
57堂自我療癒的心靈寫作課
3大寫作守則
沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。
4步驟斷捨離
書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。
7個主題練習
藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。
目錄
前言：寫作是上天賜予的美好禮物
PART 1 出發之前：什麼是寫作？
第一節：寫作的本質
寫作是一種傾聽，幫助你理解自己的心情與想法
寫作是一種表達，幫助你認識自己是一個什麼樣的人
寫作不是是非題，最重要的是你的感覺
第二節：如何開始寫作
從手寫開始
不擅長表達的人也能寫作
寫作如唱歌
閱讀能為作品增添風味
罰坐與暖機
PART 2旅程開始：寫作方式
第一節：日記
在開始寫作之前，先用日記記錄生活及想法吧！
自由書寫：完全沒限制，最基礎的日記
讚美日記：肯定當天自己做到的事情，試著讚美自己
辦到了日記：肯定過去的努力，挖掘過去的美好，從中發掘自己的寫作題材
第二節：筆記
保存靈感的技巧
子彈筆記：濃縮重點，把自己當天重視的事情寫下來
九宮格日記：捕捉關鍵字與目標達成表
第三節：活用日記與筆記整理想法與情緒
STEP1打開：檢查你的日記，用九宮格分類
STEP2檢視：平靜地檢視這些情緒，並且回應它
STEP3篩選：情緒跟想法也需要斷捨離
STEP4採集：謄抄到本子上面，留下靈感與好能量
PART3不要害怕：用寫作認識自己（實作篇）
第一節：從探索自己開始
重新認識自己，自我介紹也需要常常更新
改變看自己的眼光
改變看世界的眼光
找到想要訴說的「感覺」
你為何這樣決定，那樣生活
第二節：深入內在，開始與理解
忠於自我，不要批判
一個故事可以不只有一個版本
尷尬與下意識反芻
人生每件事都有特別意義
第三節：如果我沒有那麼好
「別人眼中的你」跟「你以為的自己」
我們所看能見的自己，也只是冰山一角
困擾你的情緒，也許擺錯重點了
情緒有厚度，需要反覆處理
如果情緒是濃縮的檸檬汁
PATR 4跨越陰影：沒力的故事
第一節：沒力的故事
原生家庭的印記
都是為了錢
我應該……
第二節：憂鬱來襲
失控的雙極症
失約的父母
第三節：我想活下去
為了我所選擇的你們
想逃離的只是痛苦
一張刮刮樂的轉念
抵達自己的沒力
PATR 5 沒力寫作課 談談寫作與人生
第一節：沒力寫作課的三條守則
守則一：不要否定
拚命批判自己不是獲得幸福的方法
守則二：不要限制
下意識的拒絕通常源自恐懼未知
守則三：不要比較
第二節：寫作與人生
人生道路上的三條守則
每個人的聲音都值得分享
用文字去冒險，開創自己的可能性
PART6 生活的解藥：情緒檢查表與自我提案
第一節：情緒是一面鏡子
你生活中最常出現的情緒有哪些，現在對那些情緒最有感覺呢？
檢視情緒
你怎樣照顧自己，就怎樣度過一輩子
第二節：好的提案可以讓你成為更好的自己
試著寫自己的使用說明書
我的人生與生活由我自己設計（空格請填入自己想要的目標）
你可以按照自己的想法來過自己的人生
結語：任何事物都需要時間
附錄：沒力寫作課學生心得
序
前言
寫作是上天賜予的美好禮物
大約從中學開始，我就有了寫日記的習慣，有時我會在日記裡寫下自己靈光一閃的故事，有時則是透過日記跟自己深談，挖掘自己真實的想法，同時理解自己糾結的原因。
我的日記常常都是一寫就十來頁，雜七雜八什麼都寫，除了抄寫優美句子之外，有時甚至還會寫一段自創的小說劇情，與其說是日記不如說是草稿本。而在我沒有辦法外出工作後，意想不到的是：這些原本漫無目的的書寫，為我打開了一條充滿驚奇的創作之路。
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興趣，愛好，嗜好，癖好及成癡
H：以前常聽「興趣不能當飯」，但有少數的天才真能把興趣當飯吃。愛好是別人的看法。嗜好是自己的感受。癖好則是別人眼中接近病態的喜好。任何的喜好，在不違背道德，法律，甚至觀感，都是一種悲苦生活中的小確幸，也是減壓的生存之道，人性的流向。有些議題知道就好不能說，好的一面給別人。陰喑的一面是社會不容許，不侵犯別人。古人有癖好小脚，卻害了女人正常的行動，所以廢了。日本人好色，AV發展是重要產業，在法律規範下，也是正常的職業。明的展示叫AV，在家的婚姻是人倫綱常。
興趣要擺對位置。
「齊宣王和孟子的對話，齊宣王說了三句，寡人有疾，寡人好勇。（我有毛病：我好鬥。）寡人有疾，寡人好貨。（我有毛病：我貪錢。）寡人有疾，寡人好色。（我有毛病：我好色。）」齊宣王好鬥，貪錢及好色，王者免責。曹操好色不失為奸雄，因為够強，够力。雖千夫所指，不改其色。有人喜歡打牌打麻將小賭，不影響工作，也能安樂的過一生。興趣無好壞，節制不傷身，量力而為。另外成癡，則是因喜好而跟隨，有益無益皆不考量。
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網路字典
興趣
解釋：
1.欣悅而樂於從事。唐．杜甫〈西枝村尋置草堂夜宿贊公土室〉詩二首之二：「從來支許遊，興趣江湖迥。」
2.樂於學習、注意的事。如：「他的興趣是蒐集郵票。」
愛好
解釋：
1.喜好。如：「愛好運動」、「愛好自然」。《後漢書．卷七九．儒林傳．序》：「及光武中興，愛好經術，未及下車，而先訪儒雅，採求闕文，補綴漏逸。」
2.自愛。南朝梁．蕭統〈答晉安王書〉：「汝本有天才，加以愛好。」
嗜好
解釋：
凡本性所愛好的，皆稱為「嗜好」。今指特別深的愛好。如：「看電影是我的嗜好。」
癖好
解釋：
對某種事物特別有興趣及喜好。如：「他的癖好，和一般人不同。」
◎ 癖好 pǐhào
(1) [pursuit]∶對某種事物的特別愛好
他的癖好少
(2) [partiality;favourite hobby]∶積久成習的愛好;特殊的愛好
種花是他的癖好
小確幸
所謂「小確幸」，意指生活中「微小但確切的幸福」，或許小至在悠閒午後的一杯咖啡，大至規劃一趟異國旅行。 其來自作家村上春樹所說：「如果沒有這種小確幸，人生只不過像乾巴巴的沙漠而已。」 提醒我們重新體會生活中種種平凡時刻的不凡況味，令人體悟良多。 根據心理學家的發現，快樂是可以學習且訓練自己去追求的。
癡（梵文與巴利語：Moha，藏文：timuk），又稱愚癡，佛教術語，意指沒有智慧、愚笨、無知、妄想、困惑等意思，與一般的癡傻不同。癡就是無明的意思，為三毒之一。也被視為是一種心所，被列入六大煩惱地法中。它的反義詞爲無癡（或不癡；a-moha）智慧從聽聞佛法來
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寡人有疾 編輯
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這句話出於⟪孟子。梁惠王⟫篇句下
齊宣王和孟子的對話，齊宣王說了三句
寡人有疾，寡人好勇。（我有毛病：我好鬥。）
寡人有疾，寡人好貨。（我有毛病：我貪錢。）
寡人有疾，寡人好色。（我有毛病：我好色。）
寡人有疾原意是指自己有毛病或惡習，但是現在常常也引伸用在形容某人有怪癖上，或是形容得了不可告人的疾病上。
10
齊宣王問曰：「交鄰國有道乎？」
孟子對曰：「有。惟仁者為能以大事小，是故湯事葛，文王事昆夷；惟智者為能以小事大，故大王事獯鬻，句踐事吳。以大事小者，樂天者也；以小事大者，畏天者也。樂天者保天下，畏天者保其國。《詩》云：『畏天之威，于時保之。』」
王曰：「大哉言矣！寡人有疾，寡人好勇。」
對曰：「王請無好小勇。夫撫劍疾視曰，『彼惡敢當我哉』！此匹夫之勇，敵一人者也。王請大之！《詩》云：『王赫斯怒，爰整其旅，以遏徂莒，以篤周祜，以對于天下。』此文王之勇也。文王一怒而安天下之民。《書》曰：『天降下民，作之君，作之師。惟曰其助上帝，寵之四方。有罪無罪，惟我在，天下曷敢有越厥志？』一人衡行於天下，武王恥之。此武王之勇也。而武王亦一怒而安天下之民。今王亦一怒而安天下之民，民惟恐王之不好勇也。」
梁惠王謂孟子曰：「寡人有疾，寡人好色。」孟子曰：「王誠好色，於王何有？」王曰：「若之何？好色可以王？」孟子曰：「大王好色。《詩》曰：『古公亶父，來朝走馬，率西水滸，至於岐下。爰及姜女，聿來相宇。』大王愛厥妃，出入必與之偕。當是時，內無怨女，外無曠夫。王若好色，與百姓同之，民唯恐王之不好色也。」王曰：「寡人有疾，寡人好勇。」孟子曰：「王若好勇，於王何有？」王曰：「若之何？好勇可以王？」孟子曰：「《詩》曰：『王赫斯怒，爰整其旅，必按徂旅，以篤周祐，以對于天下。」此文王之勇也。文王一怒，而安天下之民。今王亦一怒，而安天下之民，民唯恐王之不好勇也。」
孟子，梁惠王章句，下篇， 第五章，之二，
孟子，梁惠王章句，下篇，
第五章，之二，
曰：王如善之，則何為不行？
王曰：寡人有疾，寡人好貨。
對曰：昔者公劉好貨，
詩云：
乃積乃倉，乃裹餱糧，
於橐���囊。思戢用光。
弓矢斯張，干戈戚揚，爰方啓行。
故，居者有積倉，行者有裹糧也，
然後，可以，爰方啓行。
王如好貨，
與百姓同之，於王何有？
網路資料
時代的進步帶來了職業選擇的多樣性，與過去相比，我們面臨的選擇更加複雜和多變。從前，一份工作往往伴隨一生，而現在，跳槽成了職場的常態，而你的家人或朋友，可能對你頻繁更換工作的決定，感到困惑甚至不理解，他們不明白為什麼你不能像他們一樣，找一份穩定的工作安心過日子。
5個步驟，希望能引領你找到真正熱愛的工作：
步驟一：重塑對興趣的定義
其實我們常常誤以為興趣必須是某些外在特定的、令人眼前一亮的活動或才能，如繪畫、演奏樂器或運動等。而這樣的觀念限制了我們對興趣的理解，使我們忽略了日常生活中那些看似平凡卻能帶來滿足感的活動。事實上，興趣可以是任何讓我們感到快樂、激發我們好奇心或熱情的事物，無論它多麼微不足道。
步驟二：開啟自己的感受與觀察
開啟對自己感受和觀察的能力，就是重新學會如何聆聽內心的聲音，並對日常生活中的細節保持好奇和敏感。
步驟三：行動勝於計畫
在探索自己的隱藏興趣時，我們往往會陷入過多的思考和計劃，忽略行動的重要性。然而，當我們實際開始行動後，情況就會截然不同。真正的學習和發現往往來自於實際的體驗。
步驟四：累積失敗與成功
累積失敗與成功的經驗，代表我們需要透過長期和持續的嘗試，來檢驗確認自己的興趣。
步驟五：不斷自我反思
職業生涯的選擇往往不是一次性的決定，而是一個不斷探索和調整的過程。
想培養嗜好，該從什麼角度切入？ 可從以下4種類別進行探索：
1. 喜靜的人，閱讀、寫作都可以考慮 看電影、聽音樂、閱讀都是大人常見的興趣。 ...
2. 喜愛運動的人，可以從健身、慢跑或游泳開始 ...
3. 戶外型的大人，戶外素描、爬山野營都適合 ...
4. 喜歡宅在家的大人，插花、下棋、樂器都可以考慮
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興趣
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特技瑜伽（英語：Acroyoga）
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03／24 柴寮偶記
古典心台灣情 上半場 - YouTube 台灣人真是幸福。 • 亞歷山大·鮑羅丁1833年11月12日—1887年出生在聖彼得堡，也去世於聖彼得堡，是俄國的作曲家同時也是化學家。十九世紀末俄國主要的民族音樂作曲家之一。喬治亞（前蘇聯共和國之一）王子LukaGedevanishvili的私生子，當時將他登記成某個奴隸的孩子從小他接受良好的教育，包括鋼琴演奏，但是他專精的領域還是在化學，直到1863年才開始正式的作曲訓練，當時他的老師是米利·巴拉基列夫（MilyBalakirev）。1869年巴拉基列夫指揮了鮑羅丁第一首交響曲，同年開始編寫第二首交響曲。這首新的作品雖然在首演失敗，匈牙利的李斯特卻為他安排另一場1880年在德國的演出，也因此他的名聲傳出了俄國。由於他周日都在實驗室工作，只能於星期天作曲，因此又名星期天作曲家。1887年02月27日去世，葬在俄國聖彼得堡。 原文網址：https://kknews.cc/culture/mpzgzg9.html
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對話張堯：台灣朋友一句話，讓我人性開始復甦；中共洗腦術精細入微 ｜#方��時間 - YouTube •「恢復狀態！」－這句說得太好，太深刻了。• 台灣必需獨立的原因是，在地理上，台灣命定是中國的邊緣，甚至只是一個小島，一旦中國民主化，成了自由世界的一員，台灣人無論為了賺錢，或任何原因，青壯年將大量投向中國，台灣會成為只剩下老弱婦孺的孤島。雙方融合的想法，是就台灣本身是一個獨立主權國家的前提之下的說法，一旦融合，台灣將自行失去主權獨立性格。
《#美國 #第七艦隊 穿越 #台海！ 金廈衝突！ #中國：#民進黨 須負全責！ 立院國會藍綠鬥！》【年代向錢看】2024.03.06@ChenTalkShow #傅崐萁 #管碧玲 #高金素梅 (youtube.com) 韓國瑜取得立法院長位置，一方面受到來自職位的框架，以及加持、養望，再度參選總統的欲望也直線上升，因此做為必定力求正派，向前衝刺。
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北 中 南 齊聚台南大舞廳（台大）TTT翅仔探戈 現場實況錄影。 (youtube.com) 真是太快樂了。
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台灣好歌聲 第99集 完整全集 (首播 2016-03-05) (youtube.com) 流浪的樂師。
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一個人在日本開豆花店的日本男孩、當他看到住台灣時候的台灣朋友們傳來訊息時感動到淚流不止⋯ (youtube.com) 70多年前的台灣豆花，只加：薑汁 和 糖水，不失原味。
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雪梨哪裡好玩？
想像一下，陽光灑落在繁華的都市街頭，微風輕拂臉龐，這就是台北雪梨地區帶來的獨特魅力。無論是熱鬧的夜市、充滿創意的咖啡館，還是歷史悠久的古蹟，都展現出這片土地豐富多元的文化底蘊。走進巷弄間的小店，你會發現許多隱藏版美食與特色手作商品，每一個角落都蘊藏著故事與驚喜。而且，雪梨不僅適合購物和品味美食，更擁有絕佳的自然景觀，例如近郊山林步道或河畔公園，是放鬆心情、親近大自然的不二之選。在這裡，不只是旅遊，更是一場深度體驗台灣生活韻味的旅程。無論你追求的是文化探索、休閒娛樂或是純粹享受當地人文氛圍，雪梨都能滿足你的所有期待。讓我們一起揭開這片充滿活力與溫暖的人間仙境吧！ 文章目錄 雪梨必訪景點全攻略：體驗澳洲獨特風情 雪梨美食饗宴：從海鮮到異國風味，滿足您的味蕾 雪梨交通指南：輕鬆暢遊城市，玩轉各大景點 雪梨住宿推薦：精選住宿，打造舒適旅程 常見問答 摘要 雪梨必訪景點全攻略：體驗澳洲獨特風情…
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“當一口咬下完全感到的滿足，那便是最最療癒到心底深處的極致美味。”
就讓我任性一回 享受一次油滋滋的療癒力
說到 BLT，大家應該都不陌生，即培根 (bacon)、生菜 (lettuce)、番茄 (tomato) 的三項組合，但是 BEC 呢？ BEC 即所謂的培根 (bacon)、蛋 (egg) 、起士 (cheese) 的三項組合夾上各式麵包或貝果，另外衍伸出 PEC，為猶太口味的燻牛肉 (pastrami) 、蛋 (egg) 、起士 (cheese)。無論是BEC 或 PEC 都存在紐約的早餐版圖已久，紐約隨處可見的早餐餐車都有賣圓麵包或貝果夾 BEC 可賣，配上一杯淡到不行的美式咖啡，是陪伴我成長的紐約早餐。
我常常在上法拉盛7號地鐵前在靠近地鐵入口處的跟一個中年老墨大叔開的餐車買 “BEC on a roll” (圓麵包夾 BEC) 加上中杯的咖啡，不過因為圓麵包超級乾，我每次都會交代老墨大叔多放些番茄醬跟奶油，久了老墨大叔看到我就會說 “BEC on a roll with muchos ( 西班牙文很多的意思) butter and ketchup, medium coffee with whole milk no sugar”，然後會火速地幫我做好後放入錫箔紙捲起來，加上咖啡再放入黃色牛皮紙袋。大叔每次都會塞一堆紙巾給我，然後跟我說 Have a good day。我也會跟大叔回聲 Have a good day，然後從大叔手中接過牛皮紙袋，一路拎著到地鐵上，然後在擁擠的地鐵上，不管旁人，自顧自的吃起來。
老實說，餐車的 BEC 麵包無嚼勁又乾，培根和煎蛋總是煎的過油，為了好入口，番茄醬和奶油成為必要佐料。儘管稱不上美味，每次吃完後，嘴裡都會有一股久久散不去的油膩感，但是餐車的 BEC 提供年輕拮据的我一份溫飽，賜給我滿滿的能量，讓我有朝氣拼搏。從一份＄2. 75 的到一份 $ 5.25 元，我跟 BEC 見證了通膨的成長，也漸漸向紐約打拼歲月告別。
不知道什麼時候開始，BEC 成為紐約客火紅的早餐詞彙，不少幾個美食雜誌包括 Time Out 、Infatuatioin 、Eater 都特地做了全紐約市最好吃的 BEC 專題，三大雜誌票選前十榜單有不少紐約的老牌 Deli 和貝果店，但是最吸引我目光的還是三家雜誌榜上都有名的 Daily Provision 的 BEC。
「Daily Provision」 是 90 年代紐約潮店 「Union Square Cafe」、紐約知名漢堡店 「Shake Shack」 創辦人既餐廳大佬 Danny Meyers 的社區咖啡輕食概念店。 「Daily Provision」的誕生其實是意外，2017 年 「Union Square Cafe」 因為不敵紐約日漸上漲的房租而遷址後，Danny Meyers 在新店址旁意外發現另外一間閒置店面，進而有經營一家以「回饋社區」為宗旨全日輕食咖啡店的想法，店址就位在離聯合廣場不遠的19街上，小小的店面以原木裝潢為基調，藍色牆面和白色的字體，為數不多的座位，大理石面的高腳桌和吧台可供用餐民眾站著吃飯聊天，散發著清新的文青風。Danny Meyers 希望這間店可以提供舒適的空間讓附近的人都可以進來坐坐，或是看書或是跟朋友聚會，享受可口的三明治、高品質的咖啡，或是簡單的晚餐。「Daily Provision」 開設後漸受歡迎，幾個早餐輕食的品項如炒蛋三明治、BEC 、可頌、奶油阿曼 (kouign amann) 都是紐約早餐美食榜的招牌。Danny Meyers 在兩年後開始展店，全紐約現在已經有 5 家分店。原本以 「回饋社區」 為宗旨的全日輕食咖啡店漸漸變成網紅店，而且店內的花捲甜甜圈 (cruller) 都為網友們追捧的 Instagram 經典打卡照。
我會知道 「Daily Provision」是 2019 年搬到上西城後，有天在中央空園跑步時，剛好經過 「Daily Provision」 在上西城新開的店。當時被簡潔溫馨的店面給吸引，總想哪個不用上班的早上要進去坐坐好好吃個早餐。不過當時因為疫情的關係，店裡只提供外帶，後來我搬回台灣，去 「Daily Provision」 吃早餐的願望就成為遺珠之憾。今年感恩節回紐約剛好住在上西城朋友家，便計畫重溫一下紐約客的早餐情懷。
我選了要離開紐約週五當天早上去造訪。先在中央公園繞了一圈，大概7 點 45分 來到 「Daily Provision」。本來以為週間早上應該不會有太多人，沒想到才打開店門，就看到一條排隊長龍，而且都是在地的紐約客。好在紐約的節奏緊湊，不到5分鐘就換我點餐，我毫不猶豫的跟店家說我要 BEC，就��要結帳時我瞄到一旁剛出爐的 “Eveything” 可頌，香酥誘人的可頌跟著我招手，我怎麼能抵抗這個油滋滋的魅力呢？我馬上問了店員我可不可以把麵包換成可頌。他問我，所以你要換成「 可愛的孩子」 (Love Child) 嗎? 我一頭霧水的看著他，他跟我解釋，可頌夾 BEC 在 「Daily Provision」 有個別名叫 (Love Child)，是店內很受歡迎的隱藏版吃法。只是這個隱藏版的美味代價很高，一份要 $16 元美金，結帳時我下巴差點掉了下來！
領了收據後我找到一個高腳桌和一對情侶併桌，一旁喋喋不休的紐約客們讓我回想起當年做地鐵趕上班的日子，啃著乾癟卻又油膩的 BEC ，聽著說話大聲紐約客們的日常。只不過現在的我成為悠哉的觀光客，能夠站著跟紐約客們湊熱鬧吃著早餐，還開始欣賞了這些轟轟鬧鬧的日常。不多久，我的餐點上桌。算不出有多少層次的可頌金黃發光，夾著兩片厚厚的培根和一塊半熟蛋，加上滿到要溢出來的奶酪醬，簡直是無法抵擋美食惡魔。正當我要大口咬下時，一旁情侶盯著我問我，這是什麼？看起來好好吃！我跟他們說，這是我誤打誤撞點到，一個要$16 元隱藏版菜單 (Love Child)，他倆首先愣了一下，然後露出不可置信的表情，大喊 ＄16 元！然後說，好好享受！
是的，我要來好好享受這個我此生目前吃過最昂貴的 BEC。我先充滿儀式感的為它拍照紀錄這歷史性的一刻，再把它拿起來聞它散發出來的香氣，端詳萬分後，終於到入口的時候。我等不及的咬了一大口，這一口，有著可頌的奶油香，以及瞬間爆漿半熟蛋蛋液的鮮，培根的焦鹹香，融入濃郁的奶酪醬，讓我經歷不同層次感的油脂體驗。我細細的品嚐，滿足的讓可頌碎屑把我的雙唇沾黏得到處都是，儘管碎屑也掉了一地，雙唇油亮發光，我也顧不得狼狽，一口接著一口吃了起來，無視於一旁情侶盯著我瞧的眼光。
「我們先走了～ Have a good day！」 情侶跟我說，我也跟他們回了聲“Have a good day” ！這一次，我不用再趕著上地鐵。我只需要專心的，好好的，享受眼下的美食以及這份難能可貴的悠閒片刻。我珍惜的吃著每一口，然後把滴在盤子上的蛋液以及可頌碎屑舔乾淨，最後喝了杯不加糖不加奶的美式作結。
這一刻的我非常滿足。滿嘴油光的我想起多年前地鐵餐車 BEC 吃完後那股散不去的油膩感。當年的 BEC 儘管不美味，但餐車老墨大叔對我的體貼和交在我手上的熱騰食物，提供我在花花世界拼搏的能量。眼前這塊 「Daily Provision」 的 BEC 也許也不是全世界最好吃的 BEC，卻撫慰了我一直想在當個能夠在咖啡店吃一頓早餐的虛華紐約客夢想。
兩種 BEC 兩種風味，人生的兩種不同風景，我都珍惜。
Daily Provisions:
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沒有名字的甜點專賣 生日蛋糕用料非常大氣
上面的水果非常的新鮮好吃….
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等待
H：「好的投資，都是「等」出來的！」等待，無法速成，全靠學習。等待到永遠是可行，如何慧眼識股票?需要認真研讀，勤作筆記，精準判斷，買股再作長期等待，最好是長持有。等待在古代是一個詩情畫意的名詞，是要以好心情，來細細品嚐。20240118W4
網路資料
股市裡流傳著一句話：股市只有3種人賺得到錢，第1種人是從事內線交易的人，第2種人是真正的股市高手，第3種人則是跟隨高手操作的人。
有人嘲諷說：「千線萬線（指技術分析常用的移動平均線與趨勢線等）不如一條內線。」
苦心鑽研，把自己訓練成真正的股市高手。
千萬不要借錢買股票，否則只是在把不確定性所可能造成的傷害變得更巨大而已。
巴菲特曾經說過，最理想的投資期是「永遠」，最好的情況是買到對的股票，它可以永遠地幫我們賺錢。
巴菲特：「投資的要訣就是在好時機買進好公司的股票，只要公司維持好的狀態，投資者就繼續持股不變。」
1逢低買進，逢高賣出
指的是整個股市，當股市一路上漲，漲到不合理的價格，投資者可以考慮降低持股，減少風險，這就是逢高賣出。當股市大跌，空氣中瀰漫著恐懼，這就是逢低買進的時刻。
2名言「留下賺錢的，砍掉賠錢的」，指的是個股的選擇去留。
好的公司會持續成長，壞的公司除非有大變動，否則很難翻身。
3勿空手接掉下來的利刃
提醒投資者不要以為股票跌就可以買，股票可以跌到0元，這是千真萬確的。大跌的股票有時就像一把利刃從天上掉下來，你不知道還會跌多少。
4現金為王：投資者不應該把每一分錢都投入股市，這樣會失去靈活性。
微觀結構，那基本上是整個市場買和賣的所有下單，是什麼樣的投資者在買、什麼樣的投資者在賣、輸贏的機率如何等等。
5太頻繁交易 反而錯過最好的時機。
每一次小股東買賣的時候，都是造市者賺錢的時候，小投資者資金有限，所以應該謹慎選股，選對了以後，就做長期投資的打算，以減少造市者從你身上賺錢的機會。
等待
等候、期待、守候釋 義
等候。如：「等待消息」、「等待回音」。《紅樓夢》第六四回：「寶玉聽了，連忙起身，迎至大門以內等待，恰好賈璉自外下馬進來。」
等待語錄
休息是為了等待更好的自己
忙碌的生活，片刻休息來反省自己，找出自己的缺點改進，期許自己會更好，更好的我，請等我改變，喝杯美式咖啡，讓自己與更好的我相遇吧！
你，是深不可測的深谷
你，是深不見底的海洋
你，不排斥偶然的碰觸
你，卻又如冰山般冷淡
你，時而神秘時而親近
你，便深深地吸引了我
你，便深深駐足於我心
你，可知道，我在等你
縱使，這註定是不可能
我卻依然，等待不可能
《玉樓春·春恨》宋代：晏殊
綠楊芳草長亭路，年少拋人容易去。樓頭殘夢五更鐘，花底離愁三月雨。無情不似多情苦，一寸還成千萬縷。天涯地角有窮時，只有相思無盡處。
《卜算子》
【宋】李之儀
我住長江頭，君住長江尾；
日日思君不見君，共飲長江水。
此水幾時休？此恨何時已？
只願君心似我心，定不負相思意。
冉冉孤生竹
漢 · 卓文��
冉冉孤生竹，結根泰山阿。
與君為新婚，菟絲附女蘿。
菟絲生有時，夫婦會有宜。
千里遠結婚，悠悠隔山陂。
思君令人老，軒車來何遲？
傷彼蕙蘭花，含英揚光輝。
過時而不採，將隨秋草萎。
君亮持高節，賤妾亦何為。
“十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。”
出自：《江城子·乙卯正月二十日夜記夢》
十年生死兩茫茫，不思量，自難忘。千里孤墳，無處話淒涼。縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜。
夜來幽夢忽還鄉，小軒窗，正梳妝。相顧無言，惟有淚千行。料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。
等待，是一個多麼美麗的詞語。炊煙起了，我在門口等你；夕陽下了，我在山邊等你；生命累了，我在天堂等你；我們都老了，我在來生等你。
《題都城南莊》
崔護
去年今日此門中，人面桃花相映紅。
人面只今何處去？桃花依舊笑春風。
《古相思曲》
無名氏
十三與君初相識，王侯宅里弄絲竹。
只緣感君一回顧，使我思君朝與暮。
再見君時妾十五，且為君作霓裳舞。
可嘆年華如朝露，何時銜泥巢君屋？
長相思.一重山——五代.李煜
一重山，兩重山。山遠天高煙水寒，相思楓葉丹。
菊花開，菊花殘。塞雁高飛人未還，一簾風月閒。
等待，等待，等得一樹碧桃落花成冢，待得一世孤寂雪埋心殤。
長相思.汴水流——唐.白居易
汴水流，泗水流，流到瓜州古渡頭。吳山點點愁。
思悠悠，恨悠悠，恨到歸時方始休。月明人倚樓。
才下眉頭，卻上心頭。
這一句出自李清照的《一剪梅》。
紅藕香殘玉簟秋，輕解羅裳，獨上蘭舟。
雲中誰寄錦書來？雁字回時，月滿西樓。
花自飄零水自流，一種相思，兩處閒愁。
此情無計可消除，才下眉頭，卻上心頭。
等待
落花無聲，飄落了誰的等待？
往事如夢，消瘦了誰的思念？
如煙的日子裡，我們總免不了等待。
可能是等一朵花開，等一場雪落，等一個不歸人。
有時等得太久，似水流年，斑駁了記憶，模糊了容顏。
天青色等煙雨，而我在歲月的盡頭，等風，等雨，也等你。
博客來介紹：
不敗教主存股心法進階版：每年多存300張股票
作者：陳重銘
語言：繁體中文
出版社：金尉
出版日期：2017/04/18
「現在還可以買進嗎？」「股價漲了，該不該賣掉？」「手上的股票跌了20%，還能存嗎」……關於存股，你有這些疑問嗎？「這些都是多餘的煩惱，買進好公司股票，傻傻放著股票『自我繁殖』就好了。」方法很簡單，只要持續不間斷地買股、領股利，並且把股息再投入，每個人都有機會年領百萬股利。
目錄
第1章 從不Buy邁向不敗之路
不要想著贏 要想不能輸
投資致勝其實很簡單
輸家和贏家的差別是持有成本
用股利滾財富雪球
4年800萬元存股計畫
第2章 1年多存300張股票
放膽抓住機會 加快存股速度
謹守投資原則 放大成功機率
鎖定4大主角 1年多存300張
隨景氣變化 調整投資布局
定存、儲蓄險、金融股 哪個保本？
當銀行的客戶還是股東？
買進官股金控的3大策略
第3章 融資、貸款、權證 該如何選擇？
融資買股 斷頭不是最慘的事
遠離融資 穩穩賺比較快
跟銀行做朋友 靈活運用貸款資金
權證以小搏大 賠掉翻轉財富的機會
第4章 打造「房租基金」投資組合
窮人的負債＝富人的資產
換一個有錢人的腦袋
建立「房租基金」投資組合
每年賺6% 輕鬆累積教育基金
窮人工作的時間＝富人玩樂的時間
第5章 買股票就像借錢出去
每股盈餘：找出年年賺錢的公司
股東權益報酬率：看出公司賺錢的效率
本益比：買進便宜的股票
本業獲利率：主業能賺錢是關鍵
業外損失比率：拉低公司整體獲利
應收帳款與存貨：避開吹噓的獲利
自由現金流量：有資金才能發放股利
負債比：不過度波動較有保障
毛利率：可帶動股價上漲
營業利益率：判斷公司經營能力
淨利率：可能隱藏一次性收益
第6章 牢記6原則 存股真簡單
原則1：存對好股票 快樂上天堂
原則2：股票股利具有乘法效應
原則3：重視股利再投入的威力
原則4：別煩惱賣股票的問題
原則5：將壞學生移出存股名單
原則6：好公司落難要見獵心喜
第7章 存股成功關鍵：買到便宜價
練習長期投資 忘記股價
懶人投資 只須做好6件事
打敗心魔 紀律最重要
善用本益比 算出好公司的便宜價
本益比的前世、今生與來世
設定安全邊際 替股價買保險
殖利率與本益比的不同
第8章 我如何買進金融股？
方法1：做價差 賺取資本利得
方法2：放著存 加快張數累積
方法3：大型壽險金控4大技巧賺價差
好金控該具備3大特質
用「4個10」買進金融股
股價跌 是存股的大利多
第9章 台灣50進可攻退可守
每年領股利 要繳不少稅費
賺價差 避免頻繁交易
買ETF 降低做價差的風險
台灣50 可賺價差 也可存股
打敗通膨率＋定存利率
3個方法 提高0050賺錢機率
第10章 高股息ETF獲利打敗大盤
台灣高股息 平均殖利率達4%
貫徹低點買策略 保證獲利
股價便宜 適合小資族長期投資
跟著成交量買 輕鬆打敗大盤
輸家跟贏家 別再選錯邊
除息後買進 可以撿到便宜價
第11章 三角形買賣法 低買高賣賺價差
三角型買法：越跌越買 提高贏家勝率
倒三角形賣法：賣在相對高點 開心收穫
KD指標 找出短線價差買賣點
搭配MACD 抓住年賺20%的機會
8個步驟 學會賺0050短線價差
反向操作 可以獲利與避險
第12章 現金增資 該不該參加？
寧可少賺價差 別因小失大
3要件評估 貸款參與現增
好公司現增 價差誘人再繳款
花大錢賺小價差 不划算
預估股價 判斷是否參與現增
增資認股 也能降低持股成本
發機會財 加快存股速度
收回
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余木咖啡 | 台中勤美隱藏版咖啡推薦！就開在美村路小巷內～
說起《余���咖啡》還真有趣！這半年來經過無數次余木咖啡門口，每次步行過來買都碰上休息，足足白跑三趟啊！於是這間位在台中廣三SOGO旁小巷內的美村路咖啡，給我留下太深刻的印象了😂趁著台中爵士音樂節剛開，提早前來勤美綠園道卡位停車，於是我又走過來了，這次終於碰上《余木咖啡》了開店啦～哈哈！ Continue reading Untitled
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全家有什麼好買的？
在台灣的每個角落，便利商店已經成為我們生活中不可或缺的一部分。想像一下，一個忙碌的工作日結束後，你走進全家便利商店，迎接你的是琳瑯滿目的商品和溫暖的服務。無論是剛出爐的便當、香氣四溢的咖啡，還是各式各樣的小吃，全家總能讓你找到心儀之物。 全家的獨特之處在於它不僅提供基本需求，更懂得消費者的心聲。例如，他們推出了多款健康食品，以符合現代人對飲食健康的追求；而季節限定商品更是吸引了眾多顧客前來一探究竟。在這裡，你可以輕鬆選擇到最新潮流的小零食，也能購買到實用的生活用品。 所以，下次當你走進全家時，不妨放慢腳步，好好探索一番。也許會發現一些意想不到的新寵兒，讓你的生活更加豐富多彩！ 文章目錄 全家便利商店必買攻略：在地美食與獨家商品的深度探索 全家隱藏版美味：解鎖超值鮮食與飲品的內行選購指南 全家生活好物推薦：從日用品到文創小物，打造便利生活圈 全家會員獨享優惠：聰明累積點數，兌換超值好康的…
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