#감자조림🥔

[healthmin119]

🥦🍚 “위염에 좋은 음식과 위장 보호 식단 가이드” 🍲💚

#속편한하루 #위염완화식단 #위장건강

잦은 스트레스, 불규칙한 식사, 카페인 과다 섭취로 속이 쓰리고 더부룩한 날 많으시죠? 😣 만성 위염부터 급성 위염까지, 위장을 진정시키는 음식과 피해야 할 식품, 그리고 하루 식단 가이드까지 완벽 정리했습니다!👇

👉 위염에 좋은 식단 가이드 보기

🥗 위염에 좋은 음식 BEST 7 ➊ 바나나 🍌 : 위 점막을 보호하고 부드럽게 진정 ➋ 양배추 🥬 : 비타민U 풍부! 위염 치유에 특화 ➌ 감자 🥔 : 위산을 중화시키고 소화 촉진 ➍ 죽류 🍵 : 자극 적고 흡수 빠른 이상적인 위염식 ➎ 단호박 🎃 : 소화 잘 되고 항산화 효과까지 ➏ 꿀 🍯 : 천연 항균작용으로 위 점막 보호 ➐ 연근 & 무 🥢 : 위 내 염증 완화에 탁월

🚫 피해야 할 음식 ❌ 커피 ☕, 고추 🌶️, 튀김류 🍟, 탄산음료 🥤, 밀가루 🍞 👉 전부 위산을 자극하거나 염증을 악화시켜요!

📅 하루 식단 루틴 예시 ✅ 아침: 바나나 + 양배추즙 + 고구마죽 ✅ 점심: 단호박밥 + 연근조림 + 미역국 ✅ 간식: 꿀 한 스푼 + 따뜻한 보리차 ✅ 저녁: 감자조림 + 무된장국 + 흰쌀밥

💡 꿀팁! ✔️ 식사는 소량씩 자주 먹기 (과식 금지🚫) ✔️ 뜨겁지도 차갑지도 않게, 미지근한 온도 유지 ✔️ 식사 후 바로 눕지 않기! 최소 30분 후 휴식

💬 여러분은 어떤 음식이 속을 편안하게 해주나요? 댓글로 공유해주세요💬 좋아요❤️ + 저장📌하면 위염 걱정 안녕~!

[therealdirtychai]

Making #Potatoes again just like in undergrad 🥔💙 . . . . . #FOOD #BraisedPotatoes #음식 #음식스타그램 #먹스타그램 #맛스타그램 #감자조림 #감자조림🥔(McAllister Tower Apartments에서) https://www.instagram.com/p/CWXXJekLyrJ/?utm_medium=tumblr