#건강함

[haechanarchives]

MUK2U EP.2

KimDong and LeeDong's Muk2U Episode with Hwang Minhyun

˗ˋˏ샵연ˎˊ˗ 으로 맺어진 인연…🍑 민현이 형과 보양식 한상 (※ 내향시티 有) | 김동 이동의 먹2U EP.2

Restaurant: 원기옥 성수낙낙점 (Won Gi Ok) 📍 🍽️김동 이동의 먹2U 🍽️

Review: 김동 PICK: 특곰탕 - 간을 하지 않아도 맛있고 건강함 이동 PICK: 원기반 - 차돌이 들어가서 색다른 솥밥이었고 적당한 기름짐, 좋은 식재료 환상의 콜라보 황제 PICK: 갈비찜 - 엄마가 해준 갈비찜 보다 맛있음

KimDong's Pick: Beef bone soup - without much seasoning it still tastes good and it's healthy LeeDong's Pick: Pot rice - because it contains chadori it creates a unique taste of pot rice, and a fantastic collaboration using the right amount of oil and good ingredients Hwang's Pick: Braised short ribs - more delicious than my mom's braised ribs

[cellgate]

공복올리브오일 효능 및 올바른 섭취 방법

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공복에 올리브오일? 제대로 먹으면 건강이 달라집니다!

하루를 시작하는 방법, 어떻게 하고 계신가요? 커피 한 잔? 급하게 먹는 식사? 아니면 그냥 굶고 출근하시나요? 만약 아침 공복을 제대로 활용하고 싶다면, 주목하세요. 요즘 건강을 생각하는 많은 사람들이 주목하는 습관, 바로 공복 올리브오일 섭취입니다.

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왜 공복에 올리브오일일까?

올리브오일은 오래전부터 ‘지중해인의 건강 비결’로 불릴 만큼 심혈관 건강, 소화 개선, 피부 미용 등 다양한 효능을 인정받아 왔습니다. 그런데 이 올리브오일을 ‘공복에’ 섭취하면 더욱 극대화된 효과를 기대할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 공복 상태에서는 위에 음식물이 없기 때문에 섭취한 영양성분이 더욱 빠르게, 그리고 효율적으로 흡수됩니다. 특히 올리브오일처럼 ‘지용성 영양소’를 많이 포함한 식품은

이 상태에서 더욱 강력한 효능을 발휘하게 됩니다.

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공복 올리브오일의 주요 효능 5가지

장 건강 개선 및 변비 완화

공복 상태에서 섭취한 올리브오일은 장을 부드럽게 자극하고 배변 활동을 도와줍니다. 특히 아침에 한 포 섭취하면 장운동이 활발해져 묵은 노폐물 배출에 효과적입니다.

콜레스테롤 개선과 심혈관 건강

올리브오일은 불포화지방산이 풍부해 LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추고, HDL(좋은 콜레스테롤)은 높여줍니다. 이를 통해 혈관 건강을 돕고, 심혈관 질환 예방에도 유익합니다.

혈당 안정화와 다이어트 도움

공복에 섭취한 올리브오일은 혈당 급상승을 막고 인슐린 분비를 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 포만감을 유도해 폭식 예방에도 효과적이라 다이어트에도 좋은 선택입니다.

항산화 작용으로 노화 예방

엑스트라버진 올리브오일에는 폴리페놀이 풍부합니다. 이 성분은 활성산소를 제거하고 세포 노화를 늦추는 데 탁월한 효과가 있어 저속노화(슬로에이징)를 실천하는 사람들에게 강력 추천됩니다.

피부 건강과 염증 완화

올리브오일은 비타민E와 오메가-9 지방산이 함유되어 있어 피부 보습, 트러블 완화, 염증 억제 등에 효과가 있습니다. 공복에 먹으면 체내 흡수율이 높아 피부 개선에도 직접적인 도움을 줍니다.

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올바른 공복 섭취 방법

어떤 올리브오일이 좋을까?

엑스트라버진 올리브오일: 화학처리 없이 짜낸 첫 추출 오일로

영양 성분과 맛, 향이 가장 우수합니다.

저산도 제품: 산도 0.8 이하, 특히 0.3 이하 제품은

품질이 우수하고 산패 위험이 적어 공복 섭취에 적합합니다.

단일품종: 피쿠알, 코로네이키 등 한 품종으로만 만들어진 오일은

풍미와 영양이 일정해 장기 복용 시에도 신뢰할 수 있습니다.

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섭취 방법

또는 스틱형 제품의 경우 한 포를 섭취합니다.

직접 섭취하기 힘들다면?

따뜻한 물이나 레몬물과 함께 먹으면 부담 없이 섭취 가능!

주의사항: 위가 약한 분은 첫 섭취 시 속이 부글거리거나

오일의 느끼함을 느낄 수 있습니다. 이럴 땐 소량부터 시작하세요.

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공복 올리브오일 섭취를 위한 스마트한 선택, 올리브 올라이브

올리브오일을 공복에 꾸준히 먹는 게 중요하다는 건 알겠는데… 매일 아침, 번거롭게 병에서 따르고 닦고 하려니 귀찮죠? 그래서 준비된 제품이 바로 올리브 올라이브입니다.

100% 유기농

100% 엑스트라버진

0.3 이하 초저산도

단일품종 올리브 사용

스틱형으로 위생적이고 간편하게

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공복에 올리브오일을 시작��보고 싶지만 어떤 제품을 고를지 망설여졌다면, 살아있는 올리브 올라이브가 해답이 되어줄 수 있습니다.

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‘공복 올리브오일 섭취’는 단순한 유행이 아니라 체내 흡수 효율과 건강 개선 효과를 동시에 잡을 수 있는 스마트한 습관입니다. 내 몸을 위한 작은 변화, 내일 아침부터 올리브 올라이브 올리브오일 한 포로 시작해보세요. 공복이 잊히는 건강한 한 포, 바로 당신의 삶을 바꿀 올리브 올라이브​입니다.

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공복에 잊을 수 없는 한포, 살아있는 올리브 올라이브!

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아침에 허기진 배를 붙잡고 바쁜 하루를 시작하신 적 있으신가요? 아침은 꼭 챙겨야 한다는 걸 알지만, 현실은 쉽지 않죠. 그럴 땐 올리브 올라이브 한포가 해답이 됩니다.

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올리브 올라이브는 100% 유기농, 100% 엑스트라버진 올리브오일로 만들어졌으며, 스틱형으로 간편하게 섭취할 수 있어 공복에 딱 맞는 제품입니다. 폴리페놀과 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 아침 빈속을 든든하게 채워줄 뿐만 아니라, 혈당 조절, 다이어트, 항산화 작용에도 도움을 줄 수 있어 하루를 건강하게 시작할 수 있답니다.

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한포 쏙 짜서 먹는 순간, 부드러운 향과 깔끔한 맛으로 입안 가득 퍼지는 건강함. 마치 공복이 사라지는 듯한 포만감과 에너지! 살아있는 올리브 올라이브 한포로 아침을 간편하고 건강하게 채워보세요. 지금 여러분의 공복엔 올리브 올라이브가 필요합니다.

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올리브 오일을 공복에 즐기는 새로운 습관, 이젠 올리브 올라이브로 시작하세요!

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[runninggentleman1]

[과일효능편] 망고스틴의 효능 여왕의 과일, 망고스틴! 당신이 몰랐던 달콤한 비밀 이야기 #과일효능 #망고스틴 #망고스틴효능

망고스틴은 어떤 과일일까요?

여러분, 혹시 과일의 여왕이라는 별명을 가진 과일에 대해 들어보셨나요? 바로 동남아시아의 따뜻한 나라들에서 온 특별한 과일, 망고스틴이 그 주인공입니다. 겉모습은 짙은 보라색 껍질로 단단하게 감싸져 있어서 마치 작은 보석 같아요. 언뜻 보면 조금 딱딱하고 신비롭게 느껴지기도 하죠. 하지만 이 단단한 껍질 안에는 놀랍도록 하얗고 부드러운 속살이 숨어 있답니다. 이 하얀 과육 한 조각을 입에 넣으면, 처음엔 달콤함이 물결처럼 밀려오고, 이어서 상큼한 맛이 기분 좋게 마무리돼요. 이런 환상적인 맛의 조화 덕분에 한번 맛보면 쉽게 잊을 수 없는 강한 인상을 남기는 과일이기도 합니다. 망고스틴은 단순한 과일을 넘어, 맛과 향, 그리고 숨겨진 이야기가 가득한 신비로운 존재라고 할 수 있어요.

왜 '과일의 여왕'일까요?

망고스틴이 '과일의 여왕'이라는 영광스러운 별명을 얻게 된 데에는 여러 가지 이유가 있어요. 첫째, 망고스틴은 정말 귀하게 자라는 과일입니다. 씨앗을 심고 열매를 맺기까지 무려 8년에서 10년이라는 긴 시간이 필요해요. 이렇게 오랜 기다림과 정성이 있어야만 비로소 맛있는 망고스틴을 만날 수 있죠. 마치 오랜 수련 끝에 피어나는 꽃처럼 귀한 존재입니다. 둘째, 예전부터 망고스틴은 아무나 맛볼 수 없는 귀한 과일로 여겨졌어요. 특히 19세기 영국의 빅토리아 여왕이 망고스틴의 맛에 완전히 매료되어, 망고스틴을 가져오는 사람에게는 상까지 내렸다는 이야기가 전해질 정도예요. 여왕이 극찬하고 그 맛에 푹 빠졌으니, '과일의 여왕'이라는 별명이 절로 이해가 되죠? 이런 역사적인 배경과 오랜 재배 기간 때문에 망고스틴은 더욱 특별하고 값진 과일로 인정받고 있습니다.

껍질 속에 숨겨진 재미있는 비밀과 건강함

망고스틴은 먹기 전에 껍질을 벗겨야 하는데요, 이 껍질에도 아주 재미있는 비밀이 숨어 있어요. 망고스틴 열매의 아랫부분을 자세히 보면 꽃잎처럼 생긴 부분이 있는데, 신기하게도 이 꽃잎의 개수가 바로 망고스틴 속에 들어있는 하얀 과육 조각의 개수와 똑같답니다! 다음번에 망고스틴을 드실 기회가 있다면, 껍질을 벗기기 전에 꼭 한번 세어보세요. 정말 신기하고 재미있는 발견이 될 거예요.

또한, 이 단단한 보라색 껍질은 단순한 보호막이 아니에요. 놀랍게도 껍질에는 **잔톤(Xanthone)**이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어있다고 알려져 있어요. 잔톤은 우리 몸의 활성산소를 제거하는 데 도움을 주어 세포를 보호하고 건강을 지키는 데 기여할 수 있는 성분이죠. 그래서 망고스틴은 맛도 좋지만, 껍질까지도 건강에 이로운 요소를 품고 있는 아주 특별한 과일이랍니다.

망고스틴, 어떻게 먹어야 제일 맛있을까요?

망고스틴의 진정한 매력은 바로 그 맛에 있습니다. 망고스틴을 가장 맛있게 즐기는 방법은 역시 신선한 상태 그대로 먹는 거예요. 단단한 껍질을 살짝 눌러 틈을 만든 다음, 양손으로 부드럽게 벌리면 눈처럼 하얗고 탐스러운 과육이 모습을 드러냅니다. 이 하얀 과육 한 조각을 입에 넣는 순간, 달콤한 과즙이 입안 가득 터져 나오면서 동시에 새콤한 맛이 어우러져 기분 좋은 상큼함을 선사합니다. 부드럽게 녹아내리는 듯한 식감도 일품이라, 이 모든 것이 완벽한 조화를 이루며 황홀한 맛의 경험을 선사하죠.

망고스틴은 그냥 먹어도 너무 맛있지만, 다양한 방법으로도 즐길 수 있어요. 예를 들어, 신선한 샐러드에 망고스틴 과육을 추가하면 상큼하고 달콤한 맛이 더해져 더욱 풍성한 샐러드를 맛볼 수 있고요. 요거트나 아이스크림 위에 토핑으로 올려 먹어도 별미입니다. 특히 무더운 여름날에는 망고스틴을 살짝 얼려 먹거나, 다른 과일과 함께 갈아 스무디로 만들면 시원하고 건강한 간식으로 최고예요.

망고스틴이 우리 몸에 주는 귀한 선물

망고스틴은 맛있는 것을 넘어 우리 몸에도 정말 좋은 과일이에요. 우선, 우리 몸의 면역력을 높여주고 피로 회복에 도움을 주는 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 바쁜 일상에 지쳤을 때 망고스틴을 먹으면 상큼한 맛과 함께 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있겠죠.

또한, 앞에서 말씀드렸듯이 망고스틴 껍질에 풍부한 잔톤이라는 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 성분은 우리 몸의 세포가 손상되는 것을 막아주고, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 이 외에도 망고스틴에는 다양한 미네랄과 섬유질이 포함되어 있어서 전반적인 건강 유지에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 맛도 좋고 몸에도 좋은 망고스틴은 그야말로 자연이 준 귀한 선물이라고 할 수 있겠네요.

어떠세요? 망고스틴에 대한 흥미로운 이야기와 매력들이 좀 더 잘 전달되었으면 좋겠네요. 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 물어봐 주세요!

[eun-lin]

스페인 이베리코 베요타 오마카세 선물세트

이제까지의 고기는 모두 잊으세요. 맘껏 드셔도 건강한, 최상의 고기 맛을 선사합니다. 걸어 다니는 올리브나무 방목한 고기 특유의 쫄깃함 풍부한 불포화지방산의 농후함 가장 이상적인 고기의 건강함

[aricastmblr]

2 años de esta foto de uarmyhope en instagram stories donde sale jimin (es la primera vez que le veíamos después de su cirugía y recuperación del covid.)

Jhope Jimin misma ropa de la entrevista y foto de instagram de j.m en uarmyhope (que fue la primera vez que le veíamos a jimin después de su cirugía)

(https://www.tumblr.com/aricastmblr/737124072250638336/jhope-jimin-misma-ropa-de-la-entrevista-y-foto-de?source=share)

Ahora se sabe (porsuvestir) estaban haciendo las entrevistas para BTS Monuments: Beyond The Star.

uarmyhope instastories etiqueto a j.m 매우 건강함 "muy saludable" https://instagram.com/stories/uarmyhope/2774092893301241501/?hl=es-la…

uarmyhope instastories etiqueto a j.m 매우 건강함 “muy saludable” https://instagram.com/stories/uarmyhope/2774092893301241501/?hl=es-la…

[skrental]

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[carreportyjb]

서른이. 까미를 견제하는건가? 175마력이나~ 까미보다 더 잘나가는 느낌.. ㆍ ____°|°_____👀_______○_○______👀______^.^_________°-°___ ㆍ #i30 #newi30 #까미 #견제하는 #서른이 #수술 후 #건강함 #인터쿨러 #교환 #intercooler #넘치는 #힘 #살아있네 #카리포트(Goyang에서) https://www.instagram.com/p/BslU5VOghBo/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1le72s8ciinv4

[bts-trans]

220215 J-Hope’s Instagram Story

매우 건강함

He's in very good health

Trans cr; Aditi @ bts-trans © TAKE OUT WITH FULL CREDITS

[bts-weverse-trans]

200822 ARMY’S Weverse Post

#jin_oppa 😍 #our_world_wide_handsome 😍 #syrian_army 우리는 당신이 행복하고 건강하기를 바랍니다. 우리 모두 당신을 사랑합니다. 우리는 항상 당신 편이 될 것입니다. 💜💜💜💜 #bts We wish that you are happy and healthy. We all love you. We will always be on your side. 💜💜💜💜

Jin’s reply

석지니 건강함 다음 앨범 녹음중ㅎㅎ Seokjinnie is healthy Recording for the next album right now haha

Trans cr: Amy @ bts-weverse-trans © Please credit when taking out

[neshii-chan]

Yes. I'm still not done with this. 😂 I'm trying to juggle vocab, grammar and then this lately and it's fun! Believe me. It's just that, I always forget this notebook exists 😂😭

아무튼 여러분들이~ 잘 지냈어? 요즘 뭐 하고 있었어? 건강함? 요즘은 알레르기가 있었어서 너무 힘들잖아

매직숍 포스트해 볼게 ㅎㅎㅎ 아마 오늘밤은? 안녕 ꒰⑅ᵕ༚ᵕ꒱˖♡

I'm only on intermediate please spare my broken korean

[fy-kimkai]

[200118] gqkorea instagram update

지난 1월 14일, 밀라노에서 구찌의 2020 F/W 맨즈 컬렉션이 열렸습니다. 5년만에 돌아온 맨즈 패션위크라 더욱 화제가 되었죠. 컬렉션에 초대받은 카이의 하루를 <지큐>가 포착했습니다. 소년같은 천진함, 건강함, 친절함, 유머감각… 다채로운 매력을 지닌 카이의 패션 필름과 화보는 <지큐> 3월호에서 더 자세히 볼 수 있습니다.

[pionia-milly]

Watch "아이들 반찬 및 간식♥엄마표요리 [감자샐러드] / Mom's Cooking[ Potato salad]" on YouTube

[youtext-kr]

불안하지 않은 '중년기'를 위한 6가지 방법 (1부) '이 사람' 꼭 챙기세요!

불안하지 않은 ‘중년기’를 위한 6가지 방법 (1부) ‘이 사람’ 꼭 챙기세요!

안녕하세요. 저는 <오십 인생의 재발견>이라는 책을 쓴 저자이기도 하고, 또 트라이씨 심리경영연구소를 동료 심리학자들과 함께 만들어서 ���영하고 있는 구자복이라고 합니다. 나이를 먹으면서 불안해지는 건 굉장히 자연스러운 현상인 것 같아요. 나이가 들고 신체적으로 쇠약해지고, 또 여러 가지 변화에 대한 저항력도 약해지고… 이런 일련의 흐름이 있는데요. 그런 흐름을 자연스럽게 받아들일 수 있는 자본이 필요한 것 같아요. 그래서 실제 삶 안에서 안정적으로 작동할 수 있게 하기 위해서 6개의 자본이 필요하다는 설명을 제가 책을 통해서 드린 적이 있습니다. 첫 번째는 ‘신체적 자본’이라고 이야기하는데요. 이 신체적 자본은 말 그대로 건강함입니다. 육체적인 건강함. 이 신체적 자본이 없으면 사실 나머지 자본들은…

[toraiirepublic]

나의 창원 최고의 양대창 구이집. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 30년 전 학생 때 아부지 따라가 첨 맛 본 소의 내장구이 맛은 정말이지 놀라움을 감출 수 없었다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 처음엔 마늘로 듬뿍 덮혀 내어 온 정체 불명의 고깃덩어리들은 어렸을 적 나의 호기심과 두려움을 자극하였다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 하지만 걱정과 다르게 고소한 냄새를 풍기며 정성스럽게 구워져 나의 접시에 담겼던 두툼~한 한 점의 양깃머리는 입에 들어가 씹는 순간 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ‘쓰얼컹’ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 소리가 났었다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그 당시 먹어보았던 그 여느 고기들과는 차별된 특별한 맛과 풍미가 있었고 그 날 이후 가족 친지들의 특별한 날이면 어김없이 이 곳에서 즐겁고 정겨운 식사모임을 나누게 되었다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 그렇게 아부지의 단골집은 수 십년이 흐르면서 2대째 내려와 나의 양구이 기준이 되었기도 하였고 창원에 내려가게 되면 가끔 이 집을 떠올리며 나의 단골집이 되었다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 예전에 소 내장구이의 비교 대상이 많이 없었던 시절 이 집이 참 비싸다고 생각했지만, 서울 유수의 유명한 높은 가격으로 이루어진 양구이 전문점을 다니면서 이 가게가 오히려 착한 가격이라는 걸 알게되었고, 정성어린 반찬 하나하나를 보면 이 집이 더욱 정이 많이 간다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 벌써 40년이 훌쩍 넘은 창원 노포가 되었지만 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 사장님은 여전히 같은 미소로 친절함을 잃지 않으셨고, 여전히 같은 솜씨로 그 맛을 잃지 않으셨다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 청기와 양구이 사장님, 부디 건강함 잃지 마셔서 나도 오래오래 이 맛을 보았으면 하는 개인적인 욕심을 부려본다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Life is too short for bad Food. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #토라이의식탐일기_창원 ‘#청기와양구이’ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #맛스타그램 #koreanfood #kfood #맛집탐방 #toraiirepublic #토라이리퍼블릭 #록엠씨 #음식사진토라이 #맛집리뷰어 #맛집일기 #록엠씨의식탐일기 #토라이맛집_창원 #창원양대창 #창원양구이 #창원맛집 #창원노포 (청기와양구이에서) https://www.instagram.com/p/ChcX_SfP7I9/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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[carreportyjb]

여전히 서른이 싸라있네. ㆍ ____°|°_____👀_______○_○______👀______^.^_________°-°___ ㆍ #i30 #newi30 #수술 후 #건강함 #인터쿨러 #교환 #intercooler #서른이 #넘치는 #힘 #살아있네 #카리포트 (Goyang에서) https://www.instagram.com/p/BqSbA70AM8Y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1moyrbzo8teyz