#알파파

[iamkenlee-blog]

"변성의식과 트랜스"

얼마 전 '트랜스 탈진'이란 글을 쓰고 난 뒤, 문득 오래 전 무술 잡지에서 읽었던 글이 떠올랐다는… 마르스(MARS)라는 격월간 잡지였는데 2000년 9월에 창간호가 나왔고, 11-12월호에 '발경의 비밀을 벗긴다'란 글이 있었다.

당시 나는 무술 경력 딸랑 3~4년 차로 모든 면에서 의욕 과잉 + 무지했던 때라, 기사를 읽으면서 신기하게만 여겼을 뿐 뭔 말인지 하나도 알지 못했다. 뭣보다 변성의식 상태(=Altered States of Consciousness)를 상당히 강조했는데 이걸 체험해봤어야 공감을 하지… 그렇다고 무협지에나 나올 황당무계한 내용은 아니라 전면 부정할 수도 없었고.

지금 다시 읽어보니 '변성 의식 = 트랜스'라고 봐도 무리가 없어 보인다. 몇몇 글을 통해 내가 주장한 트랜스는 "깨어 있을 땐 의식이 잠재의식 위해 있고, 잠 잘 땐 잠재의식이 의식 위에 있다면, 트랜스는 깨어 있는 상태에서 잠재의식이 의식 위에 놓인 상태"라고 했는데 기사에선 이걸 뇌파로 세분해 좀 더 상세하게 설명을 해놨더라고. 아래에 50쪽 일부를 인용.

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 무술에서는 의념을 집중하고 힘을 발생시키는 체계적인 수련법이 오랫동안 연구되고 전승되어 왔는데, 그것이 바로 무술의 비전이라는 것이며 발경력으로 나타나게 된다. …중략…

사람이 특이한 능력을 발휘할 때는 의식과 무의식의 중간에 있는 특수한 의식상태가 깊게 관련되는 듯하다고 해서 이런 의식상태를 '변성의식 상태'라고 부르는 것이다.

보통 우리가 깨어있는 상태에서 행동하고 생각할 때는 이성과 지성의 뇌파인 베타파가 나타난다. 학교나 직장에서 공부하고 일할 때의 뇌파인 것이다.

직장에서 휴게실에 나와 잠시 쉬면서 담배 한 대 피우고 있을 때나, 피곤할 때 샤워하고 편안하게 쉴 때, 혹은 점심식사하고나서 커피숍에서 편안하게 커피를 마시고 있을 때는 잠시나마 알파파 상태로 떨어진다.

즉 베타파는 긴장시의 뇌파이며, 알파파는 이완시의 뇌파인 것이다.

쎄타파는 잠자리에 들어서 잠이 들기 직전의 멍한 상태에서 나타나는데, 거의 아무것 도 생각할 수 없는 상태이다. 그리고 완전히 깊은 잠 에 빠지면 델타파의 상태가 된다. 이것의 뇌파의 4가지 상태이다. -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

이 글에 따르면 내가 체험한 트랜스 상태는 알파파를 증폭(?)해 베타파를 상대적으로 약하게 만들었던 것 같다.

대단한 경지는 아니지만 그래도 이십여 년 전에 읽었으나 하나도 못 알아먹은 내용을 이젠 체험에 근거해 공감할 수 있게 됐단 점에서 몸치의 인간 승리라 할 만하지 않나 자평.

나아가 렘수면 상태에서 꿈을 꾸듯, 더 깊은 트랜스 상태로 들어가 뇌파를 제어할 수 있게 되면 깨어 있는 상태서 꿈을 꾸는 일도 일어날 수 있지 않을까? 이 현상을 긍정적으로 바라보면 "환상"이라 할 수 있을 거고, 부정적으로는 "헛것"일 수도 있고.

환상 vs 헛것의 차이는 '나'가 트랜스 상태를 통제할 수 있느냐, 정신을 잃고 무아지경의 구속 상태에 빠지느냐일 듯.

한발 더 나아가 상상해 보자면, 불교에 공무변처, 식무변처, 무소유처, 비상비비상처라는 무색계 명상법이 있던데, 델타파를 제어하는 단계에까지 도달했을 때 체험할 수 있는 건 아닐지?

싯다르타의 위대한 점은 변성 의식 상태는 각성의 도구이자 테크닉일 뿐 깨달음이 아님을 금방 간파한 거. 근거로 '무소유처'는 두 번째 찾은 스승(알라라 깔라마)에게 배운 거고, '비상비비상처'는 세 번째 스승(웃다카 라마풋타)에게 배운 거. 두 가르침을 받자마자 이내 스승을 능가했단 점에선 명상 천재였기도 하다.

그다음은 많이들 아시다시피 극한의 굶주림 수련을 행했고, 이것도 아님을 깨달은 뒤 길 가던 여성에게 우유죽을 얻어먹고나서 이번엔 뭘 해볼까 하다 어릴 때 나무 그늘 아래에서 했던 명상법을 떠올리고 보리수 아래에 앉아 행해 연기(=연하여 일어남)로부터 '무아 = 공'을 깨달은 거로.

팔정도 마지막이 정정(正定)인데 힌두교 명상법에서 틀린 점을 교정했단 의미로 앞에 '正'을 붙인 거란 설명을 유튜브에서 봤다. 현재 내 단계에선 둘을 전혀 구별하지 못한다. 그렇기 때문에 불교도 중요하지만, 힌두교 전통인 요가 수련도 못잖게 중요.

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불면증으로 잠 못 자는 밤, 푹 자고 싶다면 이거 확인해보세요

요즘 수면 보조제 고를 때 “그냥 잠 잘 온대요!” 같은 후기만 보고 사면 손해예요. 성분이 뭐냐에 따라 효과도, 느낌도, 부작용도 달라지거든요.

오늘은 그중에서도 진짜 많이 쓰이고, 안전성까지 입증된 핵심 성분 4가지를 비교해봤어요. ✔️ 락티움 ✔️ 감태 ✔️ L-테아닌 ✔️ 타트체리

하나씩 쉽게 설명해볼게요!

🥛 락티움 – “마음이 진정되며 잠이 오는 느낌”

성분: 우유 단백질에서 추출한 유단백 가수분해물

기능: 스트레스 호르몬을 낮추고, 신경을 안정시킴

잘 맞는 사람: 긴장 때문에 잠 못 드는 사람

주의할 점: 우유 알레르기 있는 사람은 피해야 해요

✔️ 한줄 요약: “생각이 많아서 못 자요” → 락티움이 잘 맞아요

🌿 감태 – “깊게, 푹 자고 싶을 때”

성분: 해조류(갈조류) 추출물

기능: 수면의 질 향상, 렘수면 비율 증가

잘 맞는 사람: 자주 깨고 개운하지 않은 사람

주의할 점: 요오드 민감한 체질은 확인 필요

✔️ 한줄 요약: “자고 일어나도 피곤해요” → 감태가 해답일 수 있어요

🍵 L-테아닌 – “졸리지 않게 신경만 안정”

성분: 녹차에서 추출한 아미노산

기능: 알파파 활성화, 심리적 긴장 완화

잘 맞는 사람: 신경이 예민해서 잠 못 드는 경우

주의할 점: 고용량은 오히려 집중력 떨어질 수 있어요

✔️ 한줄 요약: “불안해서 뒤척여요” → 테아닌으로 뇌파 안정!

🍒 타트체리 – “자연스럽게 졸리게 만드는 체리”

성분: 멜라토닌 풍부한 미국산 체리 농축액

기능: 생체 리듬 회복, 수면 유도

잘 맞는 사람: 밤에 뒤척이고 잠드는 데 오래 걸리는 사람

주의할 점: 낮에 먹으면 졸릴 수 있어요

✔️ 한줄 요약: “잠들기 너무 힘들어요” → 타트체리로 리듬 조정

✅더 자세한 성분 비교에 대해서는 아래글 참조해보세요

👉수면영양제 성분 비교 락티움, 감태, L-테아닌, 타트체리

🧠 궁금했던 포인트 정리

Q. 어떤 성분이 나한테 더 맞을까?

“잠드는 데 오래 걸림” → 타트체리 or 락티움

“자는 동안 자주 깸” → 감태 or 테아닌

“낮에도 졸림” → 타트체리 주의 / 감태·테아닌 추천

Q. 여러 성분 같이 먹어도 돼?

락티움+테아닌 / 감태+테아닌 → 복합 시너지 가능

멜라토닌 계열(타트체리)은 단독 복용 먼저 테스트!

Q. 먹는 시간은 언제가 좋아?

타트체리: 잠들기 30분 전

락티움: 취침 1시간 전

테아닌: 저녁 식후

감태: 식후 또는 공복

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데미스 허사비스 ; 알파고 프로젝트 / 렘수면 아세틸콜린 신경전달물질 기억의 연상작용 활발 꿈 / 비렘수면 노르에피네프린 주의 집중을 유도 꿈을 꾸지 않음 / 뇌파 ; 델타파 세타파 알파파 베타파 감마파 /

중력파 라이고(ligo) 라이너 바이스 배리 배리시 킵손 2017 노벨물리학상 / 2020 9월 비르고(virgo) 이탈리아 중력파 관측소 태양 질량 142배 블랙홀 형성과정 포착 / 초대형 라이고 리사(lisa) laser interferometer space antenna 레이저 간섭계 우주 안테나 계획 증 / 니오와이즈 혜성 c/2020 f3 2020년 3월 중순 이후 세번째로 발견된 장주기 혜성 주기 6800년 / 2021 제임스 웹 우주망원경 ; 나사 2대 국장 제임스 에드윈 웹 ; 지구 달 거리의 4배 떨어진 위치 150만km ; l2 라그랑주점 중력평형점 / 파장이 긴 적외선으로 더 멀리? / smacs 0723 은하단 사진 / 카리나 성운(용골자리 성운 ngc3324) /

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두통때문에 대갈통 검사함. #알파파 떨어지는 인간. #정신과 https://www.instagram.com/p/CeNveiKvK9z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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