#역기능적 사고

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방통대 과제물 - 심리학에게 묻다,마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 1) 감정 단어의 연습, 2) 나의 역기능적 사고 찾기 3) 오래된 나의 습관 버리기 등

방통대 과제물 – 심리학에게 묻다,마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 1) 감정 단어의 연습, 2) 나의 역기능적 사고 찾기 3) 오래된 나의 습관 버리기 등  기말과제물 심리학에게묻다.hwp 해당 자료는 해피레포트에서 유료결제 후 열람이 가능합니다. 분량 : 5 페이지 /hwp 파일설명 : 방통대 과제물 – 심리학에게 묻다,마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 1) 감정 단어의 연습, 2) 나의 역기능적 사고 찾기 3) 오래된 나의 습관 버리기 등   Ⅰ. 서론 과거에 비해 물질적으로 풍요로워졌지만, 그에 비해 개인에 대한 관심도가 높아짐에 따라 살아가면서 감정을 다치거나 마음에 상처를 입는 등 정신적으로는 예전보다 취약해졌습니다. 사회가 가면 갈수록 팍팍해지고, 그 사회를 살아가면서…

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[가족 및 부부상담] 사티어의 경험적 가족상담 주요개념

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[가족 및 부부상담] 사티어의 경험적 가족상담 주요개념

사티어의 경험적 가족상담 주요개념

1. 자존감

 사티어 성장모델에서 가장 핵심적인 개념이며 치료적 접근의 기초가 되는 개념이다. 자존감은 자기가 자신에게 가지는 애착, 사랑, 신뢰, 존중과 같은 것이다. 사티어는 감정측면을 중요시하며 가족성원들의 자존감을 증가시키는 것을 가족상담에 있어 중요한 과정으로써 다루었다. 사티어는 자존감을 인간의 기본욕구로 간주하고 에너지 개념으로 설명한다. 우리가 자신에 대해 가지고 있는 지식과 감정은 에너지를 만들어 내는 중요한 요소이다. 자기 자신에 대하여 감사하고 사랑할 때 에너지는 만들어지며, 이러한 에너지는 현재 주어진 상황을 창조적이고 현실적이며 온정적으로 다루어가도록 한다.

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2. 일치성(Congruence)

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 일치성은 사티어 성장모델의 치료목표로서 존재의 전 상태를 의미하는 중요개념이다. 이것은 내면에서 일어나는 생각, 감정, 신체 메시지에 대한 자각 및 경험에 부여한 의미 등에 그 기초를 둔다. 경험과 자각 사이에 불일치가 일어났을 경우 자각에 대한 방어나 부인이 일어나며, 자각이나 의사소통이 불일치할 때 거짓이나 오해가 생긴다고 하였다.

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 이처럼 일치성은 자기 안에서의 경험과 자각, 표현 간의 내적 일관성을 의미하며 상호관계에서의 의사소통에도 영향을 미치는 대인적 특성을 지니고 있다. 즉 일치성이 증가할수록 두 사람의 관계는 상호이해가 증가하며 이러한 의사소통은 관계에서 상호만족을 증진시키게 된다. 결국 일치성이란 내적 과정의 보다 높은 자각과 경험의 높은 의식수준이라고 말할 수 있고, 그 핵심은 있는 그대로의 자신의 모습을 만나는 전인적인 과정이다.

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3. 의사소통 유형 및 대처 방식

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 의사소통 방식 즉 대처방식이란 스트레스 상황에서 자기를 보호하고 생존하기 위한 대처유형이다. 사티어는 가족과 부부의 모든 증상인, 도벽, 가출, 알코올 중독, 실직, 이혼, 재정적인 문제, 질병 및 인간관계에서의 어려움 등은 내면 깊이 내재되어 있는 무기력감에 대한 역기능적 해결책으로 자동적이고 습관적인 대처방식에서 기인한 것으로 간주하고 있다. 따라서 사티어는 개인이나 부부 및 가족의 각종 문제나 증상을 다룰 때 문제 자체에 초점을 두기보다는 대처방식을 바꾸게 되면 그 문제나 증상이 사라진다고 주장하였다. 사람들이 긴장을 처리하는 방식에 있어서의 공통적인 의사소통 유형의 네 가지 역기능 생존유형(survival stances)과 하나의 기능적 유형이 있다. 역기능적 의사소통 유형은 회유형, 비난형, 초이성형, 산만형이고, 기능적 의사소통 유형은 일치형이다. 역기능적 의사소통 유형은 자존감이 낮으며 불균형적인 상태에 있을 때 주로 나타나며, 대부분 아동 초기에 학습되어 가족 간의 잘못된 상호작용을 통하여 더욱 강화된다고 보았다.

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 ⑴ 회유형(Placating)

 회유형은 타인과 상황은 인정하나 자기 자신은 인정하지 않는다. 즉 자신의 느낌이나 생각을 무시하고 다른 사람의 기분을 맞춰주려고 애쓰는 유형이다. 결국 자기 가치나 자신의 감정보다는 다른 사람이 기분 상하지 않게 하는 데 열중한다. 내면적으로 자신은 무가치하다고 여기며 곁에 누가 없다면 죽은 목숨과 같다고 느낀다. 회유반응은 상대방에게 죄책감을 갖게 하며 죄책감을 갖는 것이 자신을 아끼는 것이라고 생각한다. 그리고 회유반응은 자신을 위하여 자신의 욕구를 숨기는 것이다. 이들의 자원은 남에 대한 배려와 돌봄, 민감성이다. 회유형의 내담자에게는 감정을 통해 쉽게 접촉할 수 있다.

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 ⑵ 비난형(Blaming)

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 비난형은 회유형과 정반대 유형이다. 비난형은 자기 자신과 상황만을 중시하고 타인은 무시한다. 즉 자신을 보호하기 위하여 다른 사람을 무시하면서 결점을 지적하고 독재자처럼 남을 통제하려 하며 명령을 한다. 일이 잘못될 때 남의 탓으로 돌리고 요청을 거부하고 공격적이다. 그러나 내적으로는 나약한 자신의 모습을 인정하지 않으려고 남을 거칠게 비난한다. 비난형의 사람은 내면적으로는 외롭고 비성공적인 감정이 있다. 비난행위는 다른 사람과 가까워지고 싶은 자신의 욕구를 숨기는 것이다. 이들의 자원은 강한 주장이다. 비난형의 내담자에게는 (미충족된) 기대를 통해 쉽게 접촉할 수 있다.

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 ⑶ 초이성형(super-reasonable)  

 초이성형은 자신과 타인을 모두 무시하고 상황만을 중시한다. 규칙과 옳은 것만을 절대시하는 극단적인 객관성을 보인다. 매우 완고하고 냉담한 자세를 취하며 독재적인 행동을 하지만 내적으로는 쉽게 상처받고 소외감을 느낀다. 이들의 자원은 지식이다. 초이성형의 내담자에게는 지각을 통해 쉽게 접촉할 수 있다.

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 ⑷ 산만형(irrelevant)

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 산만형은 초이성형의 반대로 자신, 타인, 상황을 모두 무시한다. 산만형은 일반적으로 ���거워하는 것이나 익살맞은 것이 혼합되어서 혼돈스러운 상태를 말한다. 말이 되지 않는 이야기를 하며 산만하게 행동한다. 다른 사람들이 자신으로부터 떠나도록 만들며 이로 인해 외로움과 공허감을 동시에 느끼게 된다. 산만형들은 자신의 외로움이나 공허감과 부딪치지 않으려고 끊임없이 움직이며 다른 사람들을 혼란스럽게 만든다. 이들의 자원은 즐거움이다. 상담에서 심리적으로 접촉하기가 가장 어려운 유형이다.

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 ⑸ 일치형(congruent)

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 일치형은 자기 자신, 타인, 상황을 자각하고 돌보는 자세로 반응하는 것이다. 의사소통의 내용과 내면의 감정이 일치하는 유형이며, 대처방식이라기보다는 충만한 인간이 되어 전인성을 이루고자 하는 선택이다. 일치적 의사소통은 스스로를 방어하거나 다른 사람이나 상황을 통제하기 위하여 선택하는 것이 아니라 자기 자신이 되기를 선택하는 것이며, 다른 사람들과 만나고 관계를 맺을 때 상호작용하기 위해서 선택하는 것이다. 일치형 의사소통을 하는 사람들의 특징은 의사소통의 내용과 감정, 의도가 일치하고, 자신의 사고, 감정, 기대, 원하는 것, 싫어하는 것에 대해 솔직하다. 타인의 말을 잘 경청하면서 존중하고 배려하며, 생동감 있고 유능하며 창조적인 행동양식을 가지고 있다. 자기 가치감이 높고 심리적으로나 신체적으로 건강한 상태이며, 다른 사람을 조정하거나 자신을 방어하지 않으면서 타인과 진정한 관계를 형성하고, 자신의 말과 행동에 책임을 진다.

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4. 가족규칙

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 사티어(Satir)는 가족을 돕기 위한 방법의 하나로 가족규칙을 살펴보았다. 사티어에 따르면 대부분의 인간은 비합리적인 규칙에 얽매여 비인간적인 삶을 살고 있으며, 이러한 규칙은 자아존중감에 부정적인 영향을 미친다. 규칙에는 합리적이고 융통성이 있으며 인간적이어서 인간의 성장에 도움이 되는 규칙이 있는 반면, 도움이 되지 않는 규칙도 있다.

 부모는 자라면서 자신의 부모에게서 배운 규칙을 현재의 가족에게 사용한다. 그러나 부모는 각기 다른 가정에서 태어나고 자라면서 각자의 가정에서 통용되는 규칙을 배웠고 그 규칙에 익숙해 있으므로 현재 가족 안에서 자녀를 키울 때는 부부의 규칙이 상치되어 자녀에게 혼란과 갈등을 줄 수도 있다. 어린 자녀가 자랄 때는 규칙을 엄수함으로써 생존이 가능했다. 그러나 성인이 되어서도 비합리적이고, 비현실적이며, 비인간적인 규칙을 준수해야 한다.면 이는 자녀에게는 성장의 방해물로 작용한다. 그러나 인간은 가족의 규칙에 너무 익숙한 나머지 이 규칙을 자동적으로 참고하거나 사용한다. 대부분의 가족규칙은 의식 수준에 있지 않기 때문에 규칙을 알아내려면 탐정 기술이 필요하다. 규칙을 변경시키는 것은 어려운 과정이며 외부의 도움이 필요할 수 있다.

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 가족규칙은 일종의 명령(injunction)으로서 인간이 원가족 삼인군의 경험에서 학습한 것으로 자아존중감에 때로는 부정적인 영향을 미치는 인식, 행동 그리고 신념들이다. 가족규칙은 행동이나 반응으로 나타나며 인간 대처방식의 일부가 된다. 우리의 규칙은 살아가는 데 친숙하지만 많은 고통을 주고, 제한을 가하고, 한계를 지어주는 ‘친숙한’ 것이 되고 만다. 이 가족규칙들은 부정적인 감정, 반복적인 부정적 행동, 방어기제, 낮은 자아 존중감 뒤에 숨어있는 에너지라고 할 수 있다. 이것은 기대를 규칙이라는 말을 사용하여 분명하거나 암시적인 방법으로 요구하며, 자녀는 부모나 중요한 사람들의 기준과 기대에 맞게 반응하는 방법을 익힌다. 구체적인 신념화된 규칙의 예로는 “나는 어른에게 복종해야 한다. 말대꾸는 좋지 않다. 감정표현은 자제해야 한다.” 등을 들 수 있다.

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