#연구결과

[nanofood-dongmyongkim]

#인도네시아 #발리에 #알로에 나노식품(#nanofood)과 화장품 소재 공동연구 착수를 위해서 #아궁산 #화산토 #유기농 알로에 농장과 가공공장을 다녀온 후 #네덜란드와 #호주 기술자들과 다양한 관점에서 알로에 과학화를 위한 연구를 진행하고 있다.

최근에는 #페록스알로에 #나노엑소좀에 대한 연구성과로 국내업체들과 알로에 껍질 캘러스 유래 나노 엑소좀을 연구하여 논문제출과 특허를 출원하고 상용화 실증연구를 진행하고 있다. 알로에 껍질 캘러스에서 나노 엑소좀을 추출하여 콜라겐 형성 및 피부 개선 효과를 확인하는 연구결과, 캘러스에서 얻은 나노 엑소좀이 콜라겐 생성에 도움을 주며 피부 수분 및 탄력 증가와 각질 감소에 효과가 있음을 알수 있었다.

엑소좀은 나노 크기의 세포외 소포체로, 핵산, 단백질, 지질 등 다양한 생리활성 물질을 함유하고 있다. 이러한 생리활성 물질들은 주변 세포나 조직으로 전달될 수 있어서 영양전달체, #약물전달체, #피부전달체로 응용하고 있다.

엑소좀 기술은 아직 개발 초기 단계로, 전임상 및 초기임상 단계에 있지만, 나노사이즈의 크기를 가지며 생체 유래 물질이라는 점에서 지금까지의 그 어떤 소재보다도 천연의 영양소와 약물 전달 효과가 뛰어나다.

우리 연구실에서는 이와 같은 공동연구들을 기반으로 나노 엑소좀이 피부 개선 및 치료제로서의 가능성을 제시하고 있으며, 관련 기술이 계속해서 발전할 수 있도록 연구에 집중하고 있다.

우리 연구실의 연구결과, 알로에 종류 중에 페록스알로에 나노엑소좀이 피부 개선에 미치는 구체적인 효과는 콜라겐 생성 촉진, 피부 수분 증가, 각질 감소, 미백 및 항산화 기능, 피부 장벽 강화, 염증 및 #피부질환 억제 등이 기존에 알려진 #알로에베라, #알로에센스, #알로에사포나리아 보다 뛰어난 것으로 확신하고 있어서 페록스알로에 나노엑소좀은 ���부 개선을 위한 유망한 성분으로 주목받을 전망이다.

엑소좀이 아니더라도 추출물로도 피부 진정 및 쿨링효과가 뛰어나 알로에 페록스는 화상, 여드름, 발진 및 건선 치료에 효과적이며 피부의 염증을 줄이고 치유를 촉진하는 데 도움된다. 또한 알로에 페록스는 항염 및 항균 능력을 강화하여 신체의 정상 세포를 보호하고 유독 물질을 분해하며, 피부 보습에 탁월한 효과가 있고 알로에 베라에 비해 두 배의 아미노산을 함유하고 있어 피부 건강에 더욱 좋다. 또한, 알로에 페록스는 혈액 순환을 촉진시켜 신체의 세포액을 개선하고 체내 유독 물질을 분해하고, 인체 면역력 증강과 중금속 및 농약성분 등  각종 유해 독소와 활성산소 등을 배출시키는 것으로 확인되었다.

국내 알로에 회사는 30년 #권도영알로에, 49년 #유니베라(구, #남양알로에), 50년 #김정문알로에가 대표적이며, #녹십초알로에, #서울알로에, #그린알로에, #OKF 등도 다양한 알로에 제품을 생산하고 있으며, 알로에 연구소를 운영하고 있다.

해외 알로에 회사는 우리 연구실과 공동연구 중연 호주 Aloevera Australia와 인도네시아 #AloveBali 이외에도 Forever Living Products, Aloecorp, Aruba Aloe(1890년 창립 세계에서 가장 오래된 알로에회사), Aloe Plus Lanzarote SL 등이 독자적인 연구와 제품 개발을 통해 시장에서 경쟁력을 유지하고 있다.

우리 연구실과 집에도 관상용 알로에페록스가 자라는데 관상용으로 뿜뿜뿜~♡

#나노식품 #영양전달체 #창시자 #김동명

[ob-directory]

아래는 앞서 제안한 C.U.R.V.E.S. 프레임워크 각 단계를 보다 깊이 있게 해설하고, 실행 시 고려할 수 있는 구체적 방법, 사례, 활용 툴 등을 추가적으로 제시한 것입니다. 이 프레임워크는 단순한 이론적 개념을 넘어 실제 조직, 연구팀, 개인 연구자, 디자인 스튜디오, 기술 스타트업 등 다양한 상황에서 적용 가능하도록 만든 가이드라인입니다.

C (Contextualizing Unknowns): 맥락화하기

목표:

• 우리가 알고 있는 것, 알고 있다고 ‘착각’하는 것, 명시적으로 모른다고 인지하는 것, 그리고 아직 인식조차 못하는 미지의 영역들을 구분한다.

• 이를 통해 현재 지식 생태계의 지형을 파악하고, 잠재적으로 파고들 수 있는 ‘미지의 틈새’를 찾는 기반을 만든다.

실행 방법 및 고려사항:

• 지식 매핑(Knowledge Mapping):

• 화이트보드나 Miro, Mural 등 온라인 협업 툴을 사용해 해당 분야의 주요 개념, 이론, 통념, 미해결 문제, 밝혀진 한계 등을 시각적으로 배치한다.

• 예: 신약 개발 팀이라면, 현재 치료법, 알려진 부작용, 기존 연구결과, 환자 니즈, 시장 데이터 등 기존에 ‘알려진’ 요소들을 지도화한다.

• 지식 격차 분석(Gap Analysis):

• 문헌 리뷰, 특허 조사, 시장 분석 보고서 등을 통해 현재까지 확보된 지식의 범위를 정리하고, 그 틈(gap)에 집중한다. 이 틈새 중 일부는 이미 ‘알고 있는 모르는 것(Known Unknown)’이고, 또 다른 일부는 아직 전혀 인식되지 않은 가능성(Unknown Unknown)을 잠재적으로 품고 있다.

• 이해관계자 인터뷰(Stakeholder Interviews):

• 팀 내 전문가, 다른 분야 전문가, 또는 사용자의 관점을 청취한다. 이러한 대화 과정에서 ‘이런 문제는 왜 고려하지 않았지?’ 혹은 ‘이런 관점도 있을 수 있구나’ 하고 전혀 새로운 인식 지점을 발견할 수 있다.

U (Unpacking Assumptions): 가정 해체하기

목표:

• 지금까지 해당 분야나 문제 영역에서 당연시되어 온 가정, 편견, ‘상식’을 식별하고 이를 비판적으로 검토한다.

• 이로써 불문율처럼 굳어진 틀을 깨고, 새로운 의문이나 접근 가능성을 확보한다.

실행 방법 및 고려사항:

• 가정 목록화(Assumption Listing):

• 팀원들이 분야 내 흔히 통용되는 가정(예: “이 문제는 기술적으로 해결 불가능하다”, “고객들은 절대 이런 기능을 원하지 않는다”)을 포스트잇에 적어 벽에 붙인다.

• 이후 각 가정에 대해 “왜 이것이 사실이라고 생각하는가?”, “만약 이것이 틀렸다면?” 같은 질문을 던진다.

• 가정 전복하기(Assumption Inversion):

• 의도적으로 가정을 반대로 뒤집어본다. 예를 들어, “고객은 이 기능을 싫어한다”라는 가정을 뒤집어 “사실 고객은 이 기능을 무척 좋아할 수도 있다”라고 하고, 이를 뒷받침하거나 반박하는 근거를 탐색한다.

• 이런 과정에서 전혀 인식하지 않았던 니즈나 문제 지점을 포착할 수 있다.

• 비판적 토론(Critical Debate) 세션:

• 외부 전문가를 초빙하거나 팀 내에서 반론 전담 역할(Critical Friend)을 맡은 사람이 기존 관점과 가정에 끊임없이 이의를 제기하도록 한다.

• 이를 통해 ‘기존 패러다임 바깥’에 존재하는 미지 영역을 촉발하는 단서를 얻는다.

R (Reframing Questions): 질문 재구성하기

목표:

• 기존에 알고 있는 문제를 새로운 각도에서 바라보고, 아직 ‘문제로 규정되지 않은’ 잠재적 영역을 질문 형태로 형상화한다.

• 알려지지 않은 미지를 ‘질문’이라는 매개를 통해 인식 범위 안으로 끌어들인다.

실행 방법 및 고려사항:

• 질문 스프린트(Question Sprint):

• 디자인 씽킹 기법, 브레인스토밍 기법을 활용해 특정 주제에 대해 가능한 한 많은 질문을 짧은 시간 안에 쏟아낸다. 질의응답이 아닌 오로지 질문만 생산하는 세션을 통해, 틀 밖의 의문점을 발견한다.

• 키워드 변형(Keyword Variation):

• 문제 진술문을 다른 단어, 다른 맥락으로 바꿔보는 연습을 통해 전혀 새로운 질문을 도출한다. 예: “사용자의 만족도를 높이려면?”을 “사용자가 전혀 예상하지 못한 가치를 제공하려면?”으로 변경해본다.

• 미래 예측(Foresight)과 시나리오 플래닝(Scenario Planning):

• 미래 관점에서 문제를 바라보며, 현재 아직 드러나지 않은 이슈(미지)가 미래 상황에서 어떻게 핵심 문제가 될지 가상 시나리오를 통해 모색한다.

V (Venture into Speculative Exploration): 추측적 탐색 시도하기

목표:

• 아직 검증되지 않고 명확하지 않은 영역에 대해 프로토타입, 파일럿 프로젝트, 실험 연구 등을 통해 직접적·간접적으로 접근해본다.

• ‘할 수 있을까?’ 하는 질문에서 한 발 나아가 ‘일단 시험해보자’는 태도로 미지 영역을 경험적으로 드러낸다.

실행 방법 및 고려사항:

• 빠른 프로토타이핑(Rapid Prototyping):

• 제품 개발 분야라면 Mock-up, 3D 프린팅, UX Wireframe 등 최소한의 형태로 아이디어를 구현해본다.

• 지식 연구 영역이라면 가설 기반의 초도 실험, 리서치 파일럿 프로그램 등을 돌려보며 전혀 새로운 데이터를 얻는다.

• 인터디서플리너리 콜라보(Interdisciplinary Collaboration):

• 생물학자와 디자이너, 엔지니어와 사회학자 등 이종 분야 전문가와 협업할 때, 기존에 전혀 생각하지 못한 질문과 답이 떠오른다.

• 실패 용인 문화(Fail-Fast Culture):

• 실패해도 책임추궁보다는 ‘이 실패를 통해 무엇을 몰랐는지 알게 되었는가?’를 묻는 문화 조성.

• 이런 문화는 미지에 대한 탐색 시도를 장려하고, 결과적으로 무지 관리 역량을 강화한다.

E (Evaluate and Reflect): 평가 및 반성하기

목표:

• 시도, 실험, 탐색 과정을 통해 새롭게 드러난 통찰, 놓친 영역, 여전히 모호한 부분들을 재정리한다.

• 무엇을 알게 되었는지, 여전히 모르는 것이 무엇인지, 새로 생긴 질문은 무엇인지 점검한다.

실행 방법 및 고려사항:

• 학습 저널(Reflective Journal) 작성:

• 각 팀원 혹은 R&D 팀 전체가 탐색 과정에서 얻은 통찰, 흥미로운 실패 사례, 새로 제기된 의문 등을 기록한다.

• 주기적으로 이 저널을 돌아보며 발전 상황을 평가한다.

• 메타인지 세션(Metacognition Session):

• ‘우리가 지금 무엇을 알았고, 무엇을 전혀 몰랐나?’를 논의하는 전용 회의를 갖는다.

• 이를 통해 미지 영역을 더 선명하게 정의하고, 다음 단계 행동 전략을 수립한다.

• 피드백 루프(Feedback Loop):

• 외부 전문가, 고객, 사용자, 학계 관계자 등 다양한 이해관계자에게 탐색 결과를 공유하고 의견을 수집한다.

• 이 피드백은 새로운 의문점을 불러일으킬 수 있으며, 미지 관리의 다음 사이클로 이어진다.

S (Sustain and Institutionalize): 제도화하고 지속하기

목표:

• 무지 관리 프로세스를 일회성 이벤트로 그치지 않고, 조직 문화나 연구 문화로 내재화한다.

• 지속 가능한 혁신 파이프라인을 구축하여, 새로운 미지영역이 등장할 때마다 자연스럽게 탐색하고, 질문하고, 실험하는 사이클을 유지한다.

실행 방법 및 고려사항:

• 정기적 “무지 포럼” 운영:

• 분기별 또는 반기별로 조직 내 ‘무지 포럼’을 열어, 탐색 중인 영역, 아직 명확히 다뤄지지 않은 질문, 신기술 등장으로 인한 새로운 미지영역 등을 논의한다.

• R&D 포트폴리오에서 탐색 프로젝트 비중 유지:

• 전체 R&D나 혁신 포트폴리오 중 일정 비율을 ‘순수 탐색형’으로 할당하여, 당장 결과가 불확실하더라도 장기적 관점에서 미지관리 활동을 지속한다.

• 보상 및 평가 시스템 정비:

• 혁신적인 질문 제기, 블라인드 스팟 발견, 실패를 통해 새로운 통찰을 얻은 사례에 인센티브를 부여한다.

• 이런 인사정책을 통해 팀원들이 적극적으로 미지를 탐색하도록 유도한다.

종합적 해설:

이 프레임워크는 단순히 ‘모르는 것’을 확인하는 것을 넘어, 그 몰랐던 영역을 인식 가능한 형태(질문, 가설, 프로토타입, 시나리오)로 전환하고, 이를 기반으로 새로운 지식과 혁신을 창출하도록 유도한다. 또한 이 과정 자체를 조직이나 개인이 반복하고 개선하는 문화로 자리매김함으���써, 끊임없이 변화하는 환경에서 지속적으로 새로운 통찰을 확보하는 ‘학습하는 조직(learning organization)’으로 진화하게 한다.

최종적으로, C.U.R.V.E.S. 프레임워크는 알려지지 않은 미지(Unknown Unknowns)를 의식적으로 다루고, 무지(Ignorance)를 부정적으로 보지 않고 적극적으로 관리하는 실행 가이드로 작동하여, 새로운 혁신 창출, 창의적 문제해결, 미래지향적 전략 설정에 기여할 수 있다.

[hidori-kr]

남자의 경제력이 중요한 이유: 연구와 통계로 보는 현실

남자의 경제력이 중요한 이유: 연구와 통계로 보는 현실 #남성경제력 #여성외모선호 #데이트문화 #진화심리학 #결혼정보회사 #연구결과 #설문조사 #사회적경향 연애와 결혼에서 남성의 경제력이 얼마나 중요한지에 대한 논의는 오랫동안 이어져 왔습니다. 각자의 이상형과 선호하는 타입을 이야기하지만, 실제로는 남성은 여성의 외모를, 여성은 남성의 경제력을 선택 기준으로 삼는 경향이 있다는 연구 결과들이 있습니다. 긴글이니 먼저 3줄 요약 남성은 여성의 외모를, 여성은 남성의 경제력을 중요하게 생각하는 경향이 있다. 여러 연구와 설문조사 결과에서도 이러한 경향이 일관되게 나타난다. 이는 진화심리학적으로도 설명되며, 현대의 데이팅 문화와 결혼정보회사에서도 반영되고 있다. 하이엔드 데이팅 앱의 현실 최근…

[36verena]

Questa è una notizia internazionale.

— Nuovi risultati della ricerca su 《COVID-19》. 《COVID-19》에 대한 새로운 연구결과.

— Danni da incendi boschivi in ​​Brasile. 브라질에서 산불피해.

— Danni causati dalla tempesta tropicale negli Stati Uniti. 미국에서 열대성폭풍피해.

— Metodo di filtrazione per strato in un fiume. 강안지층려과방법.

— Applicazione della tecnologia dell’intelligenza artificiale nell’allevamento del bestiame. 축산에서 인공지능기술의 응용.

보도를 마칩니다, 20241015.

[oekgfiwg]

자몽 효능

자몽 효능, 제대로 알고 섭취하는 방법! 자몽은 저열량 식품으로 다이어트에 효과적입니다. 하지만 아무리 좋다고 해도 지나치게 많이 먹으면 건강을 해칠 수 있으니 주의해야 합니다. 우리가 흔히 접하는 과일 중 하나인 자몽의 열량과 영양성분 등을 알아보겠습니다. 1. 100g당 30kcal로 매우 낮아 비만 개선 및 체중감량 효능이 뛰어납니다. 2. 펙틴 성분이 풍부해 혈관 속 노폐물 제거를 돕는다. 3. 비타민C와 칼륨이 많아 나트륨 배출에도 도움된다. 4. 식이섬유도 풍부해서 포만감 유지시켜줍니다. 5. 수용성 식물성 섬유소인 셀룰로스 또한 함유되어있다. 6. 구연산 성분 덕분에 피로회복 및 피부미용 관리에도 탁월합니다. 7. 각종 미네랄 성분들 역시 신진대사 촉진시킵니다. 8. 에스트로겐 호르몬 조절 기능에 관여하여 갱년기 증상 완화에 큰 역할 한다. 9. 항산화 물질 리코펜은 면역력 강화에 탁월한 것으로 알려져있으며 노화방지 및 암 예방 등의 다양한 효능들이 보고된 바 있습니다. 10. 체내 인슐린 수치를 낮춰 당뇨 위험 낮추는데 기여한다. 11. 엽산 성분 때문에 기형아 출산 방지 및 빈혈예방 가능합니다. 12. 요산 생성 억제 작용 및 신장 결석 발병률 감소시키는데도 일조합니다. 13. 고혈압 환자에게 혈압 강하작용 기대할 수 있다는 연구결과 발표 14. 항암효과 뛰어나며 유방암 발병 확률 저하시킨다는 실험 결과 있음 15. 변비 해소 및 설사 치료에 효과적인 팩틴 성분 풍부 16. 칼로리 적으면서도 단백질 함량 높기때문에 다이어트시 부족하기 쉬운 영양소 보충해줍니다. 17. 비타민A가 풍부하고 철분과 칼슘등 필수 아미노산 다량함유 18. 혈액순환 잘 되도록 도와주면서 콜레스테롤을 비롯 동맥경화등의 성인병 유발 요소 막아줌 19. 대장암 발생률 줄여준다는 동물실험 논문 존재 20. 수분 저류 현상 막아주므로 부종현상 막아준다 21. 뼈건강 증진 시켜 골다공증 등

[wjsdncjs]

동안, #항노화, #식단, #생활습관, #건강정보, #연구결과,

#노화, #수명연장, #건강, #다이어트, #Ubc9, #칼로리제한,

[fitbeautykorea]

나트륨 권장량 2000mg? 1000mg?

나트륨 권장량 2000mg? 1500mg? - 헬스 뷰티의 모든정보 fitbeauty

국내 국외 연구결과 나트륨 권장량을 알려드립니다.

나트륨 과다섭취와 칼륨과의 상관관계

소금 얼마나 먹어야 될지 궁금하면?!

[nanofood-dongmyongkim]

#관악산 #우면산 #단풍이 짙어간다. #인공지능(AI)을 활용한 기능성 식품 소재 탐색 및 영양전달체 결합 예측 모델 연구와 나노식품(#nanofood)을 적용한 개인 #맞춤형 #건강식품 연구에 관한 연구결과 발표 및 #자문회의 참석.

#AI를 통해 특정 건강 이점을 가진 #생리활성 물질을 예측하고, 적합한 원천을 선택할 수 있게 #NLP(자연어 처리) 기반의 기능 점수 확률을 사용하여 기존 승인된 성분의 #데이터셋을 분석하고, 생리활성을 예측하는 방법과 기계 #학습 모델을 활용하여 조리된 음식의 미량 #영양소 프로파일을 예측할 수 있다. AI는 특정 건강 이점을 전달할 가능성이 높은 생리활성 펩타이드를 예측하고, 이를 실험실에서 테스트할 수 있으며, #빅데이터와 기계 학습 모델을 활용하여 특정 화합물의 생리학적 효과를 예측함으로써 시간과 비용을 절약할 수 있다.

나노식품은 #나노기술과 나노입자를 이용하여 식품과 #식품 포장재를 혁신할 수 있는 가능성이 있으며, 실제로 나노기술을 적용한 식품이 판매되고 있다. 나노식품은 한국이 세계 최초의 창시자도 있음에도 아직 한국 식약처에서 법적으로 허용하고 있지 않았지만, 여러 해외 선진국에서는 발빠르게 규제를 해소하여 공식적으로 사용되고 있어서 #식약처는 #전문가 부재의 심각성과 #책임회피성 #규제, 잘못된 전문가풀 운영 및 #국민혈세로 나누어 주기 #예산낭비, 시간끌기 등의 한심한 일들을 벌어지고 있음을 인지하고 개선해야 할 것이다.

후발 해외 선진국에서는 개인 맞춤형 건강기능식품 서비스도 사용자의 필요에 맞춰 여러 기능성 제품을 소분하여 제공하는 방식으로 발전하고 있어서 선진국에 점차 뒤쳐지고 #중국과 #인도네시아 및 #동남아시아 국가들 보다도 못한 실정이다.

이러한 연구와 기술들은 개인의 건강 상태와 필요에 맞춘 맞춤형 영양 솔루션을 제공하는 데 큰 기여를 할 수 있으며, 심지어 세계 평화를 위한 아군에 식량과 건강을 제공함으로써 우러, 이팔, 남북전쟁 도발국들에도 대응할 필요가 있다. #나노식품 #영양전달체 #창시자 #김동명

[commensensegenerator]

스마트폰 사용의 방법과 효과

스마트폰은 현대 사회에서 매우 중요한 역할을 수행하며 우리의 삶에 큰 영향을 미치고 있습니다. 그러나 스마트폰의 사용 방법과 그 효과에 대해서는 명확한 이해가 필요합니다. 이 글에서는 스마트폰 사용의 방법과 효과에 대해 탐구하고자 합니다. 우리는 스마트폰의 영향을 어떻게 최대화할 수 있을까요? 어떤 사용 방법이 우리의 생활과 일상에 가장 긍정적인 영향을 미칠까요? 이 글에서는 이러한 질문에 답하기 위해 다양한 연구 결과와 통계 데이터를 살펴보겠습니다.

스마트폰 사용의 영향

스마트폰은 우리의 생활 방식을 변화시켰습니다. 그러나 그 영향이 긍정적인지 부정적인지는 사용 방법에 따라 다를 수 있습니다. 일상 생활에서 스마트폰을 사용하는 방법에 따라 우리는 다음과 같은 효과를 경험할 수 있습니다. 1. 정보 접근성 향상 스마트폰은 우리에게 실시간으로 정보에 접근할 수 있는 기회를 제공합니다. 인터넷 검색 엔진을 통해 우리는 거의 모든 종류의 정보를 탐색할 수 있습니다. 예를 들어, 레시피, 여행 정보, 뉴스 등 다양한 주제에 대한 정보를 얻을 수 있습니다. 이는 우리의 지식과 경험을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소통과 연결성 강화 스마트폰은 소통과 연결성을 향상시키는 강력한 도구입니다. 즉각적인 메시지 전송 및 응답을 통해 가족, 친구, 동료들과 소통할 수 있습니다. 또한 소셜 미디어 플랫폼을 통해 다른 사람들과 사진, 동영상, 이야기 등을 공유할 수 있습니다. 이를 통해 우리는 사회적인 연결성을 유지하고 심지어 새로운 인연을 만들 수도 있습니다. 3. 생산성 향상 스마트폰은 우리의 생산성을 향상시킬 수 있는 다양한 도구를 제공합니다. 이메일, 일정 관리, 작업 관리 등의 애플리케이션을 통해 우리는 작업을 효율적으로 조직하고 수행할 수 있습니다. 또한 다양한 생산성 앱을 사용하여 우리의 능률과 창의성을 향상시킬 수 있습니다. 4. 학습 및 교육 기회 스마트폰은 학습 및 교육에 많은 기회를 제공합니다. 온라인 강의, 전자책, 교육 앱 등을 통해 우리는 자기 학습을 할 수 있고, 전 세계적으로 인터넷을 통해 다른 사람들과 학습 자료를 공유할 수 있습니다. 이는 평생 학습에 대한 새로운 문화를 형성하고 지식을 보다 쉽게 확장할 수 있는 기회를 제공합니다.

스마트폰 사용의 최적화

스마트폰의 긍정적인 영향을 최대화하기 위해서는 몇 가지 요점을 고려해야 합니다. 다음은 스마트폰 사용의 최적화를 위한 몇 가지 방법입니다. 1. 인터넷 사용 시간 관리 너무 많은 시간을 스마트폰에 소비하는 것은 생산성과 효율성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 우리는 인터넷 사용 시간을 관리하는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용 시간을 제한하고, 필요한 경우에만 사용하도록 노력해야 합니다. 2. 유익한 앱 활용 스마트폰에는 우리의 삶을 향상시킬 수 있는 많은 유익한 애플리케이션이 있습니다. 예를 들어, 건강 관리, 언어 학습, 금융 관리 등을 위한 앱을 활용할 수 있습니다. 이러한 앱을 통해 우리는 스마트폰 사용을 통해 더 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 3. 디지털 균형 유지 스마트폰은 우리의 일상 생활에 끊임없이 존재합니다. 하지만 우리는 디지털 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 스마트폰 사용에 충분한 시간을 할애하면서도, 사회적인 상호작용, 운동, 취미 등 다른 활동에도 충분한 시간을 할애해야 합니다.

결론

스마트폰은 우리의 삶에 큰 변화를 가져왔습니다. 그러나 스마트폰의 영향은 우리의 사용 방법에 따라 다를 수 있습니다. 올바른 사용 방법과 스마트폰을 활용하는 방법을 통해 우리는 정보에 쉽게 접근하고, 소통과 연결성을 강화하며, 생산성을 향상시키고, 학습과 교육 기회를 확장할 수 있습니다. 스마트폰을 올바르게 활용함으로써 우리는 더욱 풍요로운 삶을 살아갈 수 있습니다. Read the full article

[52si-69]

#성적만족 도를 높이기 위해서는 #성행위전 의 워밍업�� 중요하다. #애무 를 21분을 했을 시 5분을했을 때보다 #여성의만족도  가 3배 높아졌다는 #연구결과 가 있다. 많은 #커플들 이 전희가 4너무 극단적이거나 천편일률적인 경우가 많다. #성지식 # 성기능향상 #여의사 http://52si.kr/shop/view.php?index_no=571

[tommypark1713]

#twitter #retweet #그러하다 #연구결과 #고찰 #결국 #인간이 #문제다 #게임탓하지마라 #게임개발 #😅(Namseong Station에서)

[cp83]

오이 좋아하세요? 의외로 싫어하는 사람이 많은 오이! 최근 연구결과에 따르면 오이를 싫어하는 분들은 특별한 능력이 있기 때문이라고 합니다! 지금 바로 영상으로 확인해보세요~

[postshare-korea]

연구 결과 밝혀진 사람의 외모에 영향을 주는 '이것'

연구 결과 밝혀진 사람의 외모에 영향을 주는 ‘이것’

▼사진출처: 게티이미지뱅크 http://postshare.co.kr/wp/wp-content/themes/viralnova/js/ad_postmiddle_text.js 이스라엘의 한 대학교 연구팀이 흥미로운 연구결과를 발표해 눈길을 끌었다. 지난 28일 영국의 한 매체는 히브리 대학교 연구팀 연구결과를 공개했다. http://postshare.co.kr/wp/wp-content/themes/viralnova/js/ad_google.js 연구팀은 사람의 ‘이름’과 ‘외모’의 상관관계를 조사하는 연구를 했는데, 연구 결과 사람들이 얼굴만 보고 상대방의 이름을 추측할 때 맞추는 확률은 약 20~25% 정도에 달했다. 그러나 사람 얼굴을 인식하도록 프로그래밍을 하고 컴퓨터가 외모를 보고 맞출 때의 확률은 50%…

[hwanshikkimus]

컴퓨터가 주는 노년의 낭만

김환식 장로 컴퓨터라는 문명(文明)의 이기(利器)로 아름다운 음악(音樂)을 들으며 뜻깊은 이미지와 함께 좋은 글을 읽는 시간(時間)은 그 어디에서도 얻을수 없는 노년(老年)의 황홀(恍惚)한 시간입니다. 컴퓨터를 다루는 노년은 즐거움과 낭만(浪漫)과 기쁨을 누리는 행복(幸福) 가득한 신세대(新世代) 노년입니다. 마음의 평화(平和)와 즐거움을 컴퓨터로 만들어 내는 슬기는 현대판(現代版) 기적(奇蹟)입니다. 순수(純粹)한 마음으로 욕심(慾心) 없이 아름다움을 선택(選擇)하고 즐길수 있는 것은 컴퓨터가 주는 신세대 노년의 특별(特別)한 선물(膳物)입니다. 눈과 마음으로 만드는 환상적(幻想的) 유토피아의 세계(世界)는 낭만이 넘치는 자유(自由)롭게 전 세계를 마음껏 여행(旅行)하면서 황홀할 만큼 아름다운 곳을 한없이 즐기며 경험(經驗)하는 놀라운 세상, 영화(映畫)와 음악회(音樂會)와 온갖 진기(珍奇)한 것이 모니터란 세계에 전개(展開)되는 기적을 즐기는 황홀함이야 말로 솔로몬 왕도 감(敢)히 누려보지 못한 놀라운 행복입니다. 싸우며 미워하고 욕심 낼 일도 없이 한(限)없이 넓은 세계에서 행복과 기쁨을 마음껏 누릴 수 있는 컴퓨터의 모니터는 멋진 노년의 세상입니다. 현인(賢人)의 슬기와 지혜(智慧)도 컴퓨터로 배우며 즐기는 기쁨은 노년이 누리는 낭만입니다. 마음과 뜻이 통(通)하고 서로 아끼며 사랑하고 영적(靈的) 행복을 공유(共有)하며 매력(魅力) 넘치는 좋은 친구(親舊)를 사귀는 것도 형용(形容)하기 어려운기쁨입니다. 디지털 세계가 만들어주는 행복한 세상(世上)입니다. 컴퓨터는 새롭고 신비(神祕)한 세상을 만들어주어 파란만장(波瀾萬丈)한 역동(逆動)의 지난 시간을 절제(節制)와 인내(忍耐)로 용케도 슬기롭게 살아온 한(恨)만은 현대노년(現代老年)의 친절(親切)하고 고마운 마음의 친구입니다. 정신 자극 활동을 하는 노인들은 가벼운 인지장애를 겪을 위험이 현저하게 낮아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 메이요 클리닉 애리조나 캠퍼스 연구팀에 따르면 컴퓨터 하기나 공예, 사회적 활동, 체스나 바둑 등의 게임과 같은 정신 자극 활동을 하는 노인들은 가벼운 인지장애에 걸릴 가능성이 크게 줄어드는 것으로 나타났다. 가벼운 인지장애는 정상적인 인지기능 노화와 치매 사이의 중간 단계를 말한다. 연구팀의 정신과 의사이자 행동 신경학자인 ‘요나스 게다’ 박사는'일주일에 1~2시간 정신 자극 활동을 하는 노인들은 한 달에 2~3시간이나 이보다 적게 정신활동을 하는 노인에 비해 인지력 감퇴��� 겪을 가능성이 크게 줄어드는 것을 발견했다'고 말했다. 연구팀은 인지력이 정상인 1900여명의 노인들을 대상으로 4년 동안 연구를 진행했다. 그 결과 컴퓨터를 사용하는 노인들은 가벼운 인지장애 발생률이 30% 줄어드는 것으로 나타났다. 또 각종 공예 활동은 28%, 사회적 활동은 23%, 게임은 22% 각각 인지장애 발생률이 낮아지는 것으로 드러났다. 게다 박사는 이번 연구결과 노년기의 정신 자극 활동과 가벼운 인지장애 발생률 간에 연관성이 밝혀졌다'고 덧붙였다.이번 연구결과는 '미국의학협회 신경학(JAMA Neurology)' 저널에 실렸으며 UPI통신이 보도했다. [행복(幸福)한 노후(老後)를 위한 7가지 능력(能力)] 1.진정(眞正)한 자립(自立)과 행복(幸福)의 주체(主體)로 서는 법 ‘소노 아야코’는 자립에 대하여 ‘타인에게 의존하지 않고 살아가는 것 자신의 지혜로 생을 꾸려간다는 것’ 이라 말한다. 그리고 이런 자립은 ‘자율정신’을 바탕으로 성립됨을 강조한다. 누구나 노년이 되면 중년, 장년 때와는 생활방식이 달라지게 마련이다. 이를인식하는 것으로부터 자율은 시작된다. 노화를 받아들이고 나이에 걸맞은 건강을 지향하는 것이 자연스럽다. 그렇기 때문에 먹는 양, 수면, 시간, 평소 앓고 있는 질환 등은 스스로 관리해야 하는 것이 마땅하다. 다른 사람을 귀찮게 하고 싶지 않다면, 자신에게 적합한 생활패턴을 만들어 실천하는 것이 최선의 방법이다. 노년에 이르러 자립할 욕심이 없다면 자율도 포기해야 할 것이다. 2.죽을 때까지 일하며 사는 법 ‘소노 아야코’는 정년 이후 내가 하고 싶었던 일을 하면서 여생을 보내겠다는 꿈같은 시절은 이미 지나갔다고 말한다. 이제 노인의 경제활동은 현실적인 문제가 되었다. 노인이 되어도 인생은 목표를 요구한다. 그것 없이는 제대로 살아갈 수가 없기때문이다. 사람은 주는 것이 더 많아졌을 때 비로소 어른이 된다. ‘어떤 도움을 받아낼 수 있는가’보다 ‘무엇을 해줄 수 있는가’를 생각하면서 자신의 임무를 찾아내고 묵묵히 수행하는 것, 그것이 노인 된 사람이 지녀야할 고귀한정신이라고 전한다. 일상에있어 요리와 청소, 세탁 같은 가사는 누구나 할 수 있는 일이며, 죽을때까지 따라다닌다. 이러한 생활의 최전방에서 은퇴하지 않으려는 자세를 재정비할 필요성을 말하고 있다. 3.늙어서도 배우자(配偶者)와 자녀(子女)와 잘 지내는 법 ‘소노 아야코’는 부부가 원만한 관계를 유지하려면 하고 싶은 대로 하려는 마음과 양보하려는 마음의 수위를 조절 할 줄 알아야 한다고 전한다. 한마디로 어른이라면 적당한 선에서 양보하고 타협할 줄 아는 지혜가 필요하다는 말이다.관계에 있어 하루뿐이라면 누구나 어렵지 않게 좋은 사람이 될 수 있다. 문제는 이를 지속하는 것이 어렵기 때문에 갈등이 발생한다. 부모가 자녀에게 베풀 수 있는 중요한 유산 중 하나를 깨끗한 이별이라고 말한다. 자녀를 가르쳐 최종적으로 독립할 때가 되었을 때, 자녀 앞에서 아무렇지도 않은듯 조용히 사라진다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 사람은 누구나 자기가 베푼 일에는 항상 감사 받고 싶고, 또 자기 손으로 무언가를 주었다면 상대방에게 꼭 확인받고 싶어 한다. 하지만 부모의 애정이란 사심 없는 사랑이기에 가능하다고 말한다. 부모와 자녀의 관계에서도 기본은 역시 자립에 있다. 4.돈 문제(問題)로 어려움을 겪지 않고 사는 법 ‘소노 아야코’는 인생에 있어 금전문제는 낮은 차원(次元)의 이야기라고 말한다. 이런 것일수록 단순하고 명쾌한 자기만의 룰을 만들어 지켜나가는 것이 필요하다고 강조한다. 분수껏 즐길 수 있는 취미를 찾아 그 안에 나를 가두는 규모를 지키는 것이 중요하다.따라서 돈이 없다면, 여행도 연극 관람도 포기하고, 관혼상제의 예(禮)를 다하려는 의리에서도 벗어나는 것이 현명한 처사라 전한다. 타고난 재능에 맞는 생활이 누구에게나 가장 행복한 법이다. 5.고독(孤獨)과 사귀며 인생(人生)을 즐겁게 지내는 법 ‘소노 아야코’는 노년의 삶은 고독한 게 당연하다고 말한다. 그렇기 때문에 노년의 일과는 고독을 견디며 그 속에서 나를 발견하는 것이다. 나이가들수록 함께 어울릴 수 있는 사람은 줄어들게 마련이다. 그러므로 혼자 노는 습관을 키워둘 것을 권(勸)한다. 소노 아야코 자신은 매일 자기가 먹을 것을 요리하고, 가끔씩 혼자 여행을 떠나는 것, 이 두가지로 정신을 녹슬지 않게 단련한다고 말한다. 6.늙음, 질병(疾病), 죽음과 친(親)해지는 법 나이가 들어 습관처럼 몸에 배는 ‘노인성’으로 두 가지 기둥이 있다. 하나는 이기적으로 행동하는 것과 또 하나는 인내심이 사라지는 것이다. ‘나이를 먹었다’의 특징, 또는 슬픔이라고해도 좋다. 사람마다 차이는 있을망정, 이두가지 노인성은 노년에 접어든 거의 모든 사람에게서 발견된다. 노화를 의도적으로 배반하고 조금이라도 자신을 젊게 유지하고싶다면 이기심을 경계하고 인내력을 길러야 할 것이다. 육체적으로도 몸의 최소 기능과 오감만 정상적으로 작동하면 건강한 것이다. 병(病)도 사람의 일부고, 좋은 일과 나쁜 일이 함께 찾아오는 게 인생이다. 7.신(神)의 잣대로 인생(人生)을 보는 법 나이가 들면서, 몸이 부자유스러워지면서, 아름다운 용모가 추해지���서, 사회적인 지위를 상실하면서 우리는 노년을 이해하게 되고, 그 와중에 또 한 번의 성장을 거듭한다. 하지만 인간의 시점만으로 인간의 세계를 통찰하기는 쉽지 않다. 지형의 전체 모습을 파악해야 할 때 보다 높은 곳으로 올라가듯 신(神)의 시점을 찾아냈을 때 심리적으로 복잡한 노년을 보다 쉽고 따뜻하게 이해할 수 있다. 일본(日本)을 배경으로 된 것이지만 우리도 많은 점에서 유사성을 느낍니다. 다 잘 아는 이야기지만 조금이라도 참고(參考)가 되었으면 합니다. 01.마음(생각)이 젊다. 02.부족함을 한탄하지 않고 늘 감사하며 산다. 03.남과 더불어 잘 지내며 남을 시기하고, 욕하지 않는다. 04.얼굴에 잔잔한 웃음이 배어 있다. 05.조급증에 빠지지 않고 느긋하다. 06.자기 수양의 방법을 터득하여 실천한다. 07.항상 책을 가까이 하여, 지혜의 숲을 키운다. (끝) 2019-10-31