#힐링

[rarararararararararadddd]

허리 아픈 와중 산책하기

혼자 사진 찍고 혼자 노래방가고 혼자 산책하고 바람쐬고

혼자서도 즐겁게 살 수 있다고 생각만 하지않고 몸으로 직접느껴보기

오늘 미션 클리어!💚 오늘 하루도 힘찬 하루 ! 모두 화이팅!

외로움에 잡아 먹힐것 같을때는 무작정 뒤도 돌아보지말고 나가자!

그리고 아무거나 생각나는데로 몸이 이끄는데로 살아가자🌿

[1tierbet]

오늘 #자연

여행 #풍경 #사진 #힐링 #힐링샷 #즐거운하루 #행복

[parantoto]

편안한 하루 따스한 차 한잔과 함께하는 휴식

아름다운 오늘, 좋아하는 차 한 잔과 함께 봄의 따스함을 맞이해보세요. 향긋한 차 한 잔에 담긴 따스한 햇살과 함께 편안한 휴식을 취하며, 잠시 일상의 소중함을 느껴보는 건 어떨까요?

#일상#즐거운하루 #향기로운차#휴식#힐링#일상#아름다움 #자연속에서#마음의충전 #새로운시작#긍정적인에너지

[snowgin2]

YouTube에서 '벚꽃 힐링 * cherry-blossom healing' 보기

[soummusic]

청소년을 위한 힐링 콘서트: 숨 & 쉼 @신능중

신능중학교에서 전교생과 함께한 특별한 시간

2025년 7월 14일, 신능중학교에서 전교생을 대상으로 한 <청소년을 위한 힐링 콘서트: 숨 & 쉼>이 열렸습니다.

심신통합치유전문가이자 명상 음악가인 정수지와 기타리스트이자 프로듀서인 박지은의 듀오 연주로, 음악과 명상이 어우러진 특별한 시간이 펼쳐졌습니다.

이번 콘서트는 숨명상센터와 숨뮤직이 공동 주관하여, 청소년들의 정서적 안정과 자기 회복력을 키울 수 있는 힐링 프로그램으로 구성되었습니다.

라이브 연주와 함께하는 오감 명상, 자애 명상, 액티브 명상 등으로 구성되어, 학생들이 직접 몸을 움직이고 감각을 깨우며 지금 이 순간에 집중해보는 체험의 장이 되었습니다.

특히 청소년기는 자아 정체성과 감정 조절 능력이 빠르게 성장하는 시기입니다.

이 시기의 명상은 주의 집중력과 스트레스 완화, 공감 능력 향상에 도움을 주며,

음악은 감정의 통로가 되어 마음을 안정시키고 내면의 이야기를 표현할 수 있는 창구가 되어 줍니다.

무엇보다 아이들의 맑고 생기 넘치는 에너지가 공간을 가득 채워, 공연을 준비한 저희 모두에게도 큰 기운을 주는 시간이었습니다.

진심으로 아이들과 함께 호흡해주신 신능중학교 선��님들께도 깊이 감사드립니다.

앞으로도 숨뮤직은 청소년들을 위한 정서 회복 프로그램과 힐링 음악 활동을 꾸준히 이어가겠습니다.



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게이머를 위한 최고의 스트레스 해소 게임 2.1 USD

**“게임은 현실을 잊고 몰입할 수 있는 최고의 힐링 방법입니다.”**

게임을 하다 보면 때로는 경쟁으로 스트레스를 받지만, 반대로 **스트레스를 ‘날려버리���’ 게임**도 있습니다. 이 글에서는 **게임 유저들 사이에서 인정받는 최고의 스트레스 해소 게임 5가지**를 소개합니다.

### 🥇 1. **Journey (저니)**

* **플랫폼**: PS4, PC

* **분위기**: 감성적, 몰입형

* **추천 이유**: 말 없이 이어지는 환상적인 그래픽과 사운드. 플레이어와의 짧은 교감이 깊은 감동을 줍니다. 힐링 게임의 정수.

### 🥈 2. **Untitled Goose Game**

* **플랫폼**: PC, Nintendo Switch, PS4

* **장르**: 퍼즐, 코미디

* **추천 이유**: 당신은 이제 한 마리의 ‘못된 거위’! 사람들을 골탕 먹이는 유쾌한 장난들이 스트레스를 날려줍니다.

### 🥉 3. **PowerWash Simulator**

* **플랫폼**: PC, Xbox

* **장르**: 시뮬레이션

* **추천 이유**: 더러운 물건을 고압 세척기로 깨끗하게 만들며 현실의 짜증이 씻겨나갑니다. \*\*“세상의 때를 씻는다”\*\*는 말, 여기선 진짜예요.

### 🏅 4. **Stardew Valley (스타듀 밸리)**

* **플랫폼**: 거의 모든 플랫폼

* **장르**: 농사, 연애, 슬로우라이프

* **추천 이유**: 아침엔 농사, 오후엔 연애, 밤엔 낚시. 매일 조금씩 발전하는 삶이 소소한 행복을 줍니다.

### 🎖️ 5. **ABZÛ**

* **플랫폼**: PS4, PC, Xbox

* **장르**: 어드벤처, 감성 다이빙

* **추천 이유**: 해양 세계를 탐험하며 느긋하게 헤엄치는 감각이 압도적입니다. 시각적 힐링이 필요한 날에 최고.

## 💬 마무리

스트레스 받을 때, 잠시 컨트롤러를 잡고 게임 속으로 들어가 보세요.

**자극적인 액션보다 부드럽고 감성적인 게임도 충분히 ‘게임’입니다.**

이 중 하나쯤은 당신의 마음을 어루만져줄 겁니다.

태그:

게임

[soon-ey]

러브 제주

[bakgenu]

[bebold52]

잠시동안 일을 잊고, 집에서 멀어져 밖으로 외출을 했다. 어쩌면 외출은 매일 하는 행위지만 이렇게 ‘밖’으로 나오는 것은 요즘의 나에게 시간을 투자하고 의지를 심어야만 가능한 일이다. 처음에는 많은 군중과, 평소와 별다를게 없는 배경에 심드렁했지만 계속해서 새로운 경험을 느끼려 노력하고 집중하다보니 나에게 온전히 시간을 쓴 것 같아 마음이 한결 편해졌다. 나는 그런 사람인 것이다. 나를 위해서 자꾸 밖으로 나오자.

[rarararararararararadddd]

무언가를 꾸준히 하는것은 참 어려운일이다

그 속에서 항상 긍정적으로 생각하기는 더욱 더 어려운일이다

나도 그게 안된다 데헷콩

[1tierbet]

푸른자연과 함께하는 여유로운 여행사진 매일 새로운 여행 사진과 함께 편안한 하루를 보내시길 바랍니다!

항상 즐겁고 편안한 하루 되세요!

#오늘#자연 #골프#아름다운골프장#골프투어 #여행#풍경#사진#힐링#힐링샷#즐거운하루#행복 #1티어벳 #1tierbet

[eun-lin]

내 마음부터 챙기는 똑똑한 인간관계 수업

인간관계가 어려운 사람들의 공통점 타인의 마음에는 관심을 두면서 자기 마음은 돌보지 않는다. 문제의 진짜 원인은 내 자신에 대한 이해 부족

타인을 바꾸려 하지 말고, 나를 공부하자 내가 편안하게 느끼는 관��의 기준을 세우자 나에게 맞는 사람과 맞춤 관계를 맺어보자 내 자신을 더 깊이 이해할수록 인간관계는 자연스럽게 나아집니다.

[soummusic]

<MVEX 메타버스 엑스포 2025> XR 명상앱 ‘무아(MUA)’

코엑스 C관 무아 부스

<MVEX 메타버스 엑스포 2025>의 XR 명상앱 ‘무아’ 부스에 다녀왔습니다.

무아(MUA)는 XR(확장현실) 콘텐츠 전문기업 엔피(NP)가 개발한 XR 기반 명상 애플리케이션으로, 2025년 6월 18일부터 20일까지 서울 코엑스에서 개최된 국내 최대 메타버스 기술 산업 전시회 ‘MVEX 2025(Metaverse Expo 2025)’에서 주목받았습니다.

XR(AR/VR/MR) 기술과 AI, 웨어러블 기기를 결합해 현실과 가상 공간을 넘나드는 새로운 명상 경험을 제공합니다.

무아 2.0은 카이스트(KAIST)와의 공동 연구를 통해 개발된 생체 데이터 기반 초개인화 AI 알고리즘을 탑재하여, 사용자의 스마트워치 등 웨어러블 기기를 통해 실시간으로 수집된 생체 데이터를 AI가 분석해서 개인별 감정 상태와 심리 상태에 최적화된 명상 콘텐츠를 추천합니다.

메타 퀘스트 사용이 가능한 명상 체험 부스

사용자는 XR 공간에서 ‘케렌시아’라는 가상 명상 공간을 직접 조작하며 인터랙티브하게 명상을 체험할 수 있습니다. 

앱 내에는 다도 명상, 공간 명상, 바디스캔 명상 등 여러 힐링 콘텐츠가 제공되며, 스토리, 나레이션, 음악이 결합되어 몰입감 높은 경험을 제공합니다.

첨 사용해 본 메타 퀘스트!

무아는 단순한 명상 앱을 넘어, 과학적 데이터를 바탕으로 사용자의 마음을 이해하고 실질적인 웰니스를 제공하는 AI 기술 기반 솔루션으로 발전하고 있습니다.

현재 메타 스토어를 통해 무료로 제공되고 있으며, 2025년 7월 말 AI 알고리즘이 적용된 ‘MUA 2.0’ 업데이트가 예정되어 있습니다.

명상앱 ‘무아(MUA)’의 명상 가이드 녹음

숨명상센터 정수지 원장님이 영어 나레이션을 녹음할 때의 현장입니다.

다도 명상, 호흡 명상, 공간 명상, 바디 스캔 등의 컨텐츠를 영어로 번역하고 직접 나레이션까지 하였어요.

헤드셋을 착용 중인 정수지 원장님

현장 체험 부스에서 정원장님과 함께 명상 프로그램을 직접 체험해보았습니다.

올해 초, 숨뮤직에서 녹음 및 후작업을 할 때 메타 퀘스트 기기가 없어서 상상하며 작업했는데, 실제로 체험해보니 공간감과 입체감이 상당했습니다.

콘텐츠 제작을 맡으신 NP 이기쁨 과장님과~

앞으로 더 다양한 콘텐츠 제작을 기원하며,

전세계 사람들이 정수지 원장님 목소리로 명상하는 그날까지~ 

숨뮤직도 함께 합니다!

[issuepicker]

맨발로 느끼는 가을의 정취! 송파구의 어싱길 11곳, 건강한 산책을 즐겨라

가을의 청명한 하늘과 시원한 바��이 불어오는 10월은 걷기에 가장 좋은 시기다. 송파구는 최근 건강한 도시를 목표로 맨발 걷기 운동을 장려하기 위해 다양한 맨발 걷기 산책로를 조성해 주민들에게 개방했다. 현재까지 8곳의 어싱길이 만들어졌으며, 올해 말까지 총 11곳의 ‘송파 어싱길’이 완공될 예정이다. 이 기회를 통해 송파구민들은 자연과 함께 건강한 삶을 누릴 수 있다. 석천호수 황톳길 / 송파구 제공 첫 번째 추천 장소는 석촌호수의 ‘송파나루공원’이다. 이곳에는 320m 규모의 황톳길이 조성돼 있다. 지난해 석촌호수 서호의 기존 산책길 일부를 활용해 자연을 훼손하지 않으면서도 아름다운 호수 풍경을 감상할 수 있도록 했다. 가을이 깊어가는 지금, 단풍과 꽃들이 어우러진 맨발 산책길은 큰 즐거움을 선사할…

[js-isaac]

숲 속의 고요한 아침 | 새소리와 피아노 선율로 힐링하는 명상 음악