#Phốt pho

[successvu-blog]

CTCP TẬP ĐOÀN HÓA CHẤT ĐỨC GIANG (DGC): Dự án Nghi Sơn sắp được khởi công [ Mục Tiêu: 132.200 đ/cp]

Dựa trên phương pháp FCFF và P/E, mức giá mục tiêu cho DGC là 132,200VNĐ/cổ phiếu, tương đương upside 7.7% so với giá tại ngày 20/03/2024. Chúng tôi khuyến nghị NẮM GIỮ cho DGC do các triển vọng dài hạn của công ty đã phần nào được phản ánh trong mức giá hiện tại, khiến upside không còn đủ hấp dẫn để mua mới. HOẠT ĐỘNG KINH DOANH 2023 Doanh thu và lợi nhuận gộp trong 4Q2023 giảm lần lượt 23% yoy…

[multi-zn-d3-bo-sung-vitamin]

Bổ sung multi zn d3 hỗ trợ sức khỏe

Multi Zn D3 là tên gọi khác của một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng toàn diện, chứa các thành phần quan trọng như Vitamin D3 và Zinc (kẽm)

Sản phẩm này thuộc thương hiệu Hoàng Gia Royal Phar, với tên đầy đủ là Royal Care Multi Vitamin +Zn +D3.

Tầm quan trọng của Vitamin D3 và Zinc

Vitamin D3: Là dạng tự nhiên của vitamin D, có vai trò chính trong việc giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho hiệu quả, từ đó hỗ trợ xương và răng khỏe mạnh. Không chỉ vậy, Vitamin D3 còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Zinc (kẽm): Là khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ quá trình lành vết thương và thúc đẩy sự phát triển tế bào. Kẽm còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe da, tóc và chức năng sinh sản.

Sự kết hợp hoàn hảo trong Multi Zn D3

Sự kết hợp giữa Vitamin D3 và Zinc trong Multi Zn D3 không chỉ hỗ trợ tăng cường sức đề kháng mà còn giúp cơ thể phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý mãn tính. Đây là giải pháp dinh dưỡng tối ưu cho sức khỏe tổng thể.

Sản phẩm chất lượng từ Hoàng Gia Royal Phar

Với quá trình nghiên cứu chuyên sâu, Hoàng Gia Royal Phar đã phát triển Royal Care Multi Vitamin +Zn +D3 để mang lại sự cân bằng và cải thiện sức khỏe cho mọi đối tượng. Sản phẩm kết hợp hoàn hảo giữa các vi chất thiết yếu, đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày.

[multivitaminhoanggia5]

Thông tin sản phẩm Multi Zn D3

Multi Zn D3 là tên gọi khác của một sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp, chứa Vitamin D3 và Kẽm (Zinc). Sản phẩm này được sản xuất bởi Hoàng Gia Royal Phar, với tên đầy đủ là Royal Care Multi Vitamin + Zn + D3.

Công dụng của thành phần chính:

Vitamin D3: Dạng tự nhiên của vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho hiệu quả, từ đó tăng cường sức khỏe xương và răng. Ngoài ra, Vitamin D3 còn hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Zinc (Kẽm): Khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình lành vết thương, hỗ trợ sự phát triển và phân chia tế bào. Kẽm cũng quan trọng đối với sức khỏe da, tóc và chức năng sinh sản.

Sự kết hợp giữa Vitamin D3 và Kẽm giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh lý mãn tính, mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện.

Sản phẩm Royal Care Multi Vitamin + Zn + D3 được Hoàng Gia Royal Phar nghiên cứu và phát triển, cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu để bảo vệ sức khỏe một cách tối ưu.

[song-khoe-voi-multi-zn-d3]

Multi zn d3 sản phẩm hỗ trợ bổ sung vitamin D3 và zinc (Zn)

Dưới đây là phiên bản viết lại nội dung của bạn, bổ sung và làm rõ thêm thông tin để tăng tính thuyết phục:

Multi Zn D3 là một cách gọi khác của sản phẩm bổ sung dinh dưỡng Royal Care Multivitamin + Zn + D3, được phát triển bởi Công ty Cổ phần Đầu tư Hoàng Gia Royal Phar. Đây là sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất nhằm cung cấp các vi chất thiết yếu như Vitamin D3 và Zinc (kẽm), đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể.

Thành phần chính:

Vitamin D3:

Là dạng tự nhiên và dễ hấp thụ nhất của vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho hiệu quả, từ đó hỗ trợ phát triển hệ xương và răng chắc khỏe.

Ngoài việc bảo vệ sức khỏe xương, vitamin D3 còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ chức năng tim mạch.

Zinc (Kẽm):

Là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình lành vết thương, và thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào.

Kẽm còn giúp duy trì sức khỏe da, tóc và hỗ trợ chức năng sinh sản, đặc biệt cần thiết trong giai đoạn phát triển của trẻ em và tuổi trưởng thành.

Công dụng nổi bật của sự kết hợp Vitamin D3 và Kẽm:

Sự kết hợp này mang lại hiệu quả vượt trội trong việc:

Tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh lý nhiễm trùng.

Phòng ngừa các bệnh lý mãn tính như loãng xương, suy giảm miễn dịch.

Hỗ trợ phát triển khỏe mạnh cho xương, răng và các tế bào cơ thể.

Đặc điểm của sản phẩm Royal Care Multivitamin + Zn + D3:

Được sản xuất bởi Hoàng Gia Royal Phar, với công thức tiên tiến đáp ứng nhu cầu bổ sung vi chất hàng ngày.

Sản phẩm thích hợp cho nhiều đối tượng, bao gồm trẻ em trên 6 tuổi, người lớn tuổi cần duy trì sức khỏe xương, và cả những người muốn tăng cường sức khỏe toàn diện.

[nhathuocnamdominhduong]

Suy thận có ăn được cam không là thắc mắc chung của nhiều bệnh nhân. Trong quá trình điều trị, người suy thận cần theo dõi lượng kali, natri và phốt pho, tránh bổ sung vượt khỏi liều lượng khuyến cáo. Trong khi đó, cam chứa nhiều kali, cần được thận trọng khi tiêu thụ.

[quynhvmex]

Như vậy các nguyên liệu như Silicon Phốt pho, Asen, bismuth, boron,gali và indium các nguyên liệu này là các nguyên liệu chủ yếu để tạo ra chất bán dẫn. Sẽ tiêu thụ nhiều trong tương lai. Đặc biệt bismuth(0,0000008%) và indium (0,000025%) là những nguyên liệu khan hiếm nhất và có nguy cơ hết đầu tiên.Ả sở giao dịch hàng hóa việt nam phái sinh là gì sàn giao dịch hàng hóa việt nam

[bingofood]

Trái cây là thực phẩm mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có một số loại quả không nên ăn vào buổi tối, các bạn cùng tham khảo chi tiết dưới đây nhé:

Quả sầu riêng

Sâu riêng có mùi khó chịu đối với một số người, nhưng với nhiều người khác nó lại sở hữu hương vị tuyệt vời. Về mặt dược lý, sầu riêng còn có thể sử dụng làm thuốc trị ho cùng một số bệnh ngoài ra rất hiệu quả. 

Mặc dù vậy, không nên ăn nhiều sầu riêng vào buổi tối vì nó gây nóng trong người, từ đó sinh ra mụn nhọt. Điều này được giải thích là do trong thành phần của loại quả này có hàm lượng đường cao. Những người bị huyết áp cao hoặc thấp, đường huyết cao, tim mạch không tốt, bị loét đường ruột nên hạn chế ăn sầu riêng vào buổi tối để phòng ngừa các biến chứng.  

Cẩn thận hơn, bạn nên giảm một chút lượng tinh bột trong bữa ăn, sau đó mới ăn sầu riêng để giảm tình trạng hấp thụ năng lượng quá mức vào cơ thể.

Quả cam, chanh

Trong thành phần của các loại quả có mùi như cam, chanh chứa nhiều acid citric, có lợi cho quá trình trao đổi chất. Hàm lượng nước cao trong cam, chanh cũng giúp tái hydrat cơ thể, từ đó cải thiện năng lượng cũng như hiệu suất công việc của chúng ta.

Thời điểm lý tưởng để uốn nước cam, chanh là vào buổi sáng, khoảng 1 – 2h sau ăn. Không nên uống trước khi đi ngủ vì có thể gây trào ngược dạ dày do lượng axit cao. Mặt khác, do chứa nhiều vitamin C có tác dụng giúp hấp thụ canxi tốt hơn, khi sử dụng thường xuyên sẽ khiến đọng canxin ở thận, lâu dài gây sỏi thận. Ngoài ra, tính axit cao cũng khiến nước cam, chanh ảnh hưởng tới men răng, gây ê buốt.

Quả măng cụt

Đây là loại quả giàu dinh dưỡng, nhất là vitmain B1, C, chất đạm, chất xơ, chất béo, và các khoáng chất canxi, phốt pho, sắt… Nó cũng chứa Xanthones thiên nhiên – là một hỗn hợp kháng thể có tính năng diệt khuẩn.

Tuy nhiên, việc sử dụng loại quả này vào buổi tối là không nên. Xanthone có thể làm tăng khả năng nhiễm toan và gây ngộ độc. Nó cũng có thể khiến ngủ không ngon giấc, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.

Quả xoài

Một miếng xoài có chứa khoảng 100 calo, 23g đường, ngoài ra là protein, chất béo, chất xơ. Beta-carotene có trong xoài còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh suyễn và kết trực tràng.

Tuy nhiên do có lượng đường cao, việc sử dụng xoài vào buổi tối không được khuyến khích, đặc biệt là với những người mắc bệnh lý tiểu đường.

Quả  thanh long

Đây là loại quả quen thuộc của người Việt Nam, không chỉ có vị ngọt mát mà còn giúp phòng ngừa táo bón, giảm béo tốt. 

Mặc dù vậy, thanh long cũng là một loại quả có nhiều đường. Khi ăn nhiều vào buổi tối có thể gây ra chứng rối loạn đường ruột, tiêu chảy, tiểu đường.

Quả dứa

Dứa giàu vitamin C, tốt cho hệ miễn dịch của cơ thể. Nó cũng giày chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa sự tích tụ của các gốc tự do và gây ra xơ vữa động mạch. Ăn dứa còn giúp tăng cường sản xuất collagen tốt cho da.

Tuy nhiên lượng đường và mật cao khiến việc ăn dứa vào buổi tối sẽ không tốt cho người bệnh tiểu

[duocsikimcuc]

Giảm Béo Bụng Dưới Cấp Tốc Nhờ 6 Loại Nước Uống Dễ Pha Chế

Mỡ bụng dưới là phần mỡ khiến nhiều chị em đau đầu bởi chúng quá khó giảm. Phần mỡ này khiến những chiếc váy ôm hay áo croptop phá cách đành phải cất sâu trong tủ đồ. Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần tìm ra những giải pháp hữu dụng nhất.

Một chế độ ăn kiêng cùng thực phẩm là rất cần thiết, nhưng cũng đừng quên tận dụng các loại nước uống tự làm tại nhà để thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa. Bài viết sau Vivita sẽ chỉ ra những loại Nước uống giảm mỡ bụng dưới tại nhà mà chị em nên áp dụng.10 loại nước uống giảm mỡ bụng dưới cấp tốc tại nhà1.1 Nước ấm pha chanh, mật ong, muối

Nếu là người đã từng áp dụng những phương pháp giảm cân trên mạng, nước ấm pha chanh cùng mật ong có lẽ đã không còn quá xa lạ gì. Như một giải pháp “vàng” để hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ, thức uống vừa thơm ngon, dễ làm vừa đạt hiệu quả nhanh chóng này được nhiều người áp dụng.

Ngoài công dụng đốt cháy mỡ thừa vùng bụng dưới, các thành phần tự nhiên trong chanh như vitamin C, axit amin, vi khoáng… còn có khả năng hỗ trợ điều hòa hoạt động trao đổi chất, thanh nhiệt và ngừa lão hóa hiệu quả.

Cách làm

Cho 2 thìa mật ong vào 200ml nước nóng, vắt thêm ½ quả chanh, thêm một chút muối để điều vị

Khuấy đều cho hỗn hợp tan hết và dùng ngay khi còn ấm.

Cách dùng đúng cách để giảm mỡ bụng dưới

Thường thì nhiều người dùng nước chanh mật ong vào buổi sáng sớm, khi bụng rỗng. Tuy nhiên, nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì nên sử dụng loại nước này sau bữa ăn sáng bởi trong chanh có lượng axit lớn, gây tổn hại cho dạ dày.1.2 Nước đậu rang từ 5 loại đậu hỗ trợ giảm mỡ bụng dưới

Từ lâu, đậu đã được xem là một thức uống thanh mát, giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm. Bởi trong đậu có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin A, C, PP, D, K, các khoáng chất như canxi, kali, magie, kẽm, sắt, đồng, phốt pho��� 

Nước đậu rang từ 5 loại đậu cũng được nhiều người áp dụng làm loại nước uống giảm mỡ bụng dưới. Bởi trong đậu chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Cách làm

Chuẩn bị 5 loại đậu: đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu trắng, rồi chia đều ra với tỷ lệ 1:1. Phơi nắng cho thật khô, việc này giúp đậu khi rang lên sẽ thơm và bùi hơn.

Bắc chảo lên bếp cho thật nóng rồi cho đậu vào rang, đảo đều tay và liên tục cho đến khi đậu có mùi thơm và chuyển màu thì tắt bếp.

Dùng một chiếc túi vải có lót giấy bên trong rồi cho các loại đậu vào ủ khoảng 20 phút. Tiếp theo, đem xay phần đậu đó nhuyễn thành bột, đổ ra lọ thủy tinh và để ở nơi khô ráo.

Bây giờ chị em chỉ cần hòa 1-2 thìa bột lớn với nước sôi, khuấy đều là có thể dùng được.

Lưu ý là nên uống nguyên chất để cảm nhận được đồ ngọt thanh từ đậu chứ đừng cho thêm đường. Đường là rào cản lớn cho quá trình giảm mỡ bụng dưới của chị em đấy.1.3 Cà phê không đường

Cà phê không đường chính là thức uống ưa chuộng của những người thường xuyên tập gym vì chúng hỗ trợ tăng hiệu suất tập luyện. Nhờ đó các chất béo dư thừa bên trong sẽ được đốt cháy, tiêu hao thành năng lượng.

Hàm lượng cafein trong cà phê cũng hỗ trợ việc đốt cháy mỡ bụng dưới. Hạn chế cảm giác thèm ăn, nhất là đồ ngọt. Vì vậy mà chị em có thể sử dụng cà phê không đường trong quá trình giảm mỡ tại nhà nhé.

Cách thực hiện

Cho 3 thìa cà phê đen vào phin, đậy nắp, ấn xuống với mức độ chặt vừa phải rồi rót từ từ nước sôi vào phin, khoảng 200ml. Bạn nên rót theo vòng tròn xung quanh nắp gài để mọi phần cafe trong phin đều ngấm nước. 

Sau khi cà phê đã ngưng nhỏ giọt, rót ra ly rồi thêm đá vào là có thể thưởng thức rồi

Cách dùng: Nên uống cà phê không đường sau mỗi bữa ăn sáng, tránh để bụng rỗng. Khi đó, lượng caffein sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn để duy trì năng lượng cho một ngày dài, đồng thời đốt cháy phần mỡ bụng dưới.1.4 Nước ép cần tây là nước uống giảm mỡ bụng dưới

Không những hỗ trợ đốt cháy phần mỡ bụng dưới, nước ép cần tây còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Bởi trong cần tây có chứa nhiều dưỡng chất như folate, kali, canxi, vitamin A, C, K, B6, axit pantothenic… chứa nhiều chất xơ và ít calo. 

Cách làm

Nước ép cần tây có vị hăng nên khá khó uống đối với nhiều người. Mẹo cải thiện vấn đề này chính là mix với một số loại trái cây có độ chua như táo, khóm hoặc một số loại rau củ khác… 

Cần tây rửa sạch, cắt khúc cho dễ xay. Một loại trái cây tuỳ thích như táo, thơm cắt miếng, một củ gừng nhỏ gọt vỏ.

Cho lần lượt các nguyên liệu đã sơ chế vào máy ép

Cho nước ép ra ly. Thêm đá viên vào là có thể thưởng thức rồi

Cách dùng đúng cách để hỗ trợ làm giảm mỡ bụng dưới

Nên uống nước ép cần tây khoảng 40 phút trước các bữa ăn hoặc giữa 2 bữa ăn chính. Uống ngay sau khi ép xong để đảm bảo các dưỡng chất vẫn được gi��� nguyên.1.5 Nước sắn dây 

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các thành phần khoáng chất trong bột sắn dây có khả năng tiêu tan mỡ thừa, nhất là vùng bụng dưới.

Nhiều người cho rằng sắn dây với thành phần chủ yếu là tinh bột, sẽ gây tăng cân. Tuy nhiên, các axit tự nhiên trong sắn dây góp phần đốt cháy những mô mỡ thừa ở vùng bụng dưới. Kết hợp sắn dây vào chế độ ăn kiêng khoa học là một việc đáng thử.

Cách làm

Cho 2 thìa bột sắn dây vào 50ml nước lạnh, khuấy đều

Tiếp tục đổ 200ml nước đun sôi vào khuấy nhanh tay, tránh đổ trực tiếp nước sôi sẽ khiến bột bị vón cục

Nếu thấy nhạt khó uống, chị em có thể cho một ít đường ăn kiêng hoặc mật ong.

Cách sử dụng

Không nên uống bột sắn dây khi đang đói, gây trào ngược dạ dày

Uống sau bữa ăn khoảng 1 – 2 tiếng để tiêu hao lượng calo

Không nên uống bột sắn dây vào ban đêm nhằm tránh tình trạng bụng khó chịu, gây khó ngủ, mất năng lượng

1.6 Trà đen là thức uống giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Trà đen có công dụng giảm cân vượt trội nhờ quá trình lên men và kết tinh những chất có công dụng trong việc ngăn tích tụ mỡ thừa.

Trong trà đen có chứa các chất chống oxy hóa rất tốt là catechin và polyphenol. Chúng hỗ trợ ức chế sự phát triển của các gốc tự do, phá vỡ các mô mỡ trong cơ thể, giúp chị em duy trì dáng gọn eo thon.

Uống trà đen thường xuyên cũng hỗ trợ tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, quả không ngoa khi nói nó là loại thức uống vàng giảm mỡ bụng dưới.

Cách làm

Dùng khoảng 2g trà đen và 200ml nước sôi.

Tráng qua ấm trà bằng nước sôi để khử khuẩn rồi cho 2g trà vào ấm

Rót nước đun sôi vào ngập trà, lắc nhẹ và nhanh chóng đổ nước này ra ngoài

Tiếp tục rót khoảng 200ml nước sôi vào ấm trà rồi đậy nắp kín

Ủ trà trong khoảng 3 phút rồi rót trà ra tách và thưởng thức.

Cách uống để giảm mỡ bụng dưới hiệu quả

Uống trà đen đều đặn với hàm lượng hợp lý từ 3 – 5 tách mỗi ngày:

Buổi sáng: Thay vì uống cà phê sữa thì nên thay bằng một cốc trà đen.

Buổi trưa: Thay trà sữa cùng đồng nghiệp bằng trà đen.

Buổi xế: Uống một cốc trà đen nóng nhằm ngăn chặn cơn đói

Buổi tối: Uống một ly trà đen cùng một ít đá trước khi ăn để lấp đầy một phần dạ dày.

Cần kết hợp uống trà đen với chế độ ăn uống giảm cân và tập luyện khoa học, hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.1.7 Trà gừng

Khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và chống viêm gọi tên của gừng. Bởi tính nóng trong loại thực phẩm này sẽ giúp sinh nhiệt, tăng cường đốt cháy mỡ thừa dưới bụng. Thành phần trong củ gừng còn chứa gingerol và shogaol hỗ trợ làm giảm tính axit trong dạ dày của chúng ta. Đồng thời giúp ổn định lượng cholesterol trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo. 

Cách làm nước uống gừng giảm mỡ bụng dưới tại nhà

Có nhiều phương pháp kết hợp giữa gừng và những loại thực phẩm khác nhằm hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Trong đó phải kể đến mật ong, cách làm như sau:

Rửa sạch nửa củ gừng rồi giã thật nát

Cho gừng, mật ong vào 200ml nước đang sôi rồi tiếp tục đun trong khoảng 15 phút

Cho hỗn hợp ra cốc, để nguội một chút là có thể thưởng thức được ngay.

Cách sử dụng

Uống một ly gừng ấm trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút. Khi đó, sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no giả cho bụng, chị em sẽ kiểm soát phần nào lượng calo trong khẩu phần ăn đấy

Không được uống quá nhiều nước gừng trong một ngày nhằm mong muốn thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Bởi gừng có tính nóng, sử dụng nhiều ắt sẽ tác động xấu đến cơ thể

1.8 Nước ép bưởi

Nồng độ insulin trong máu chính là một phần nguyên nhân dẫn đến việc mỡ bụng dưới tích tụ. Nhưng đừng lo, bưởi sẽ là giải pháp giải quyết vấn đề này. Bưởi hỗ trợ giảm insulin ở mức thấp nhằm giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.

Hàm lượng calo trong bưởi khá thấp, lại nhiều nước và nhiều chất xơ, giúp chúng ta có cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Cách làm nước ép bưởi giảm mỡ bụng dưới

Có thể sử dụng nước ép bưởi nguyên chất để giảm mỡ bụng dưới. Nhưng nếu muốn thay đổi và đa dạng thực đơn, chị em có thể kết hợp với các loại trái cây ít ngọt như thơm, táo, dâu tây…

7 Cách làm nước ép bưởi giảm cân CẤP TỐC đơn giản tại nhà là bài viết khá chi tiết về những cách kết hợp làm nước ép bưởi mà Vivita đã tổng hợp. Chị em có thể tham khảo tại đây để thay đổi món, kích thích vị giác và giúp quá trình giảm cân luôn trong trạng thái thoải mái nhất có thể nhé.

Cách sử dụng

Nên sử dụng nước ép bưởi trước và sau khi ăn 3 bữa chính trong ngày, tránh uống khi bụng đang rỗng vì bưởi thuộc họ cam quýt, có chứa axit không tốt cho dạ dày.

Trước bữa ăn chính khoảng 30 phút: Thời điểm này các chất có trong bưởi sẽ hỗ trợ làm giảm sản sinh insulin, tạo cảm giác no để khi vào bữa ăn, bạn sẽ ăn ít hơn, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

Sau mỗi bữa ăn khoảng 15 phút: Các enzyme và axit có trong thành phần của bưởi giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn tốt hơn, giúp quá trình tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, trung hòa các chất béo có trong thức ăn và giúp hạn chế việc tích tụ mỡ thừa vùng bụng dưới.

1.9 Nước ép ớt chuông

Ớt chuông thường được sử dụng để ăn salad hoặc xào với thịt bò. Nếu chị em đang cảm thấy thật nhàm chán khi phải ăn kiểu thông thường như vậy, thì Vivita khuyên bạn thử ép làm nước uống giảm mỡ bụng dưới ngay tại nhà. Chắc chắn loại nước này sẽ không làm bạn thất vọng.

Công dụng của ớt chuông trong công cuộc giảm cân là không thể phụ nhận, bởi nó có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lại chứa lượng calo rất thấp. Bạn đang nghĩ vị hăng khi xay thành nước ép sẽ rất khó uống thì không đâu, ngược lại nó còn có vị ngọt thanh tự nhiên và mùi cũng rất dễ chịu.

Cách làm nước ép ớt chuông giảm mỡ bụng dưới

Kết hợp với thơm và cần tây để khử mùi hăng của ớt chuông

Sơ chế các nguyên liệu đã chuẩn bị rồi cắt thành khúc nhỏ dễ xay, ớt chuông bỏ hạt

Cho lần lượt các loại nguyên liệu vào máy ép trái cây, đổ nước ép ra ly

Thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh và 1 muỗng canh mật ong vào thành phẩm là có thể thưởng thức. Uống lạnh sẽ ngon hơn.

Cách dùng: Mỗi ngày uống một cốc nước ép ớt chuông trước bữa ăn, vừa làm no giả, hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, vừa giúp cơ thể tiêu hoá năng lượng nhanh hơn.1.10 Trà xanh

Trà xanh là loại nước uống giảm mỡ bụng dưới tại nhà hiệu quả và nhanh chóng. Hoạt chất polyphenol, epigallocatechin gallate… có trong trà xanh hỗ trợ kích thích chuyển hóa glucozo (tinh bột), ngăn chặn tích tụ mỡ thừa ở bụng dưới.

Cách làm trà xanh giảm mỡ bụng dưới

Nhiều người khuyên rằng nên sử dụng nước khoáng để bình trà xanh thơm ngon hơn.

Sơ chế lá trà, cắt nhỏ hoặc vò cho chúng hơi nát. Sau đó cho lá trà vào ấm, cho khoảng 80% nước sôi so với ấm vào để hãm trà, đừng nên đậy nắp.

Tránh việc pha trà xanh với nước sôi ở 100 độ C hoặc để trà quá lâu trong nước sôi, việc này khiến các chất polyphenols, vitamin C bị phá hủy, nước trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, vị thơm cũng mất đi.

Cách dùng

Thời gian thích hợp để uống trà xanh giảm mỡ bụng dưới là vào buổi sáng, sau bữa đã ăn sáng ít nhất 30 phút hoặc một tiếng vì sau một đêm dài đã khiến cơ thể tiêu hao một lượng nước đáng kể.

Bổ sung kịp thời lượng nước, đồng thời có thể hạ huyết áp, hạn chế cho cơ thể hấp thụ chất béo từ thức ăn.

Sử dụng trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, bài tiết lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể hoặc sau các bữa ăn có nhiều chất béo có hại khoảng 30 phút.

Ăn đêm hay ăn tối quá muộn và đi ngủ ngay sau đó không chỉ gây mỡ thừa vùng bụng dưới mà còn tích tụ ở nhiều vùng trên cơ thể. Bởi khi chị em ăn đêm, cơ thể không có đủ thời gian để tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa thành dinh dưỡng. Khi đó, lượng calo vừa nạp sẽ tích tụ lại dần trong cơ thể.

Các chuyên gia cho rằng nên ăn ít nhất 3 tiếng trước khi ngủ. Trong trường hợp đói bụng vào đêm khuya thì chỉ nên ăn nhẹ một ít rau xanh, trái cây hoặc uống một cốc sữa tươi không đường.

ĐỌC THÊM >>> THỰC ĐƠN 900 CALO TRONG 10 NGÀY GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ2.2 Giảm ăn ngọt (đường, nước ngọt có ga, tinh bột)

Việc tiêu thụ các chất béo có hại như nước ngọt có ga, tinh bột hàng ngày là nguyên nhân lớn khiến kích thước phần bụng dưới to ra đáng kể. 

Bởi lượng đường trong các thực phẩm sẽ kích thích cảm giác thèm ăn và khiến bạn muốn ăn nhiều hơn. Do đó, nếu muốn hạn chế tình trạng béo bụng dưới thì chị em nên hạn chế tối đa đồ ăn ngọt. 

Đồ ăn nhiều gia vị và muối sẽ góp phần khiến cơ thể rơi vào tình trạng tích nước, nó không trực tiếp gây tăng cân nhưng sẽ khiến cơ thể luôn thấy khát, khi đó cơ thể phải tích nước lại để không bị mất nước.

Nước là rất tốt nhưng lượng nước nạp vào khi ăn nhiều muối là không tốt, bởi chúng sẽ ở lại trong lòng mạch và tế bào lâu dài. Việc này dẫn đến béo phì và tích tụ mỡ ở phần bụng dưới.

Do đó, chị em nên hạn chế các loại gia vị khi chế biến, vừa tiết kiệm lại giúp chế độ ăn lành mạnh và ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm.2.4 Theo dõi số đo thường xuyên

Nghe có vẻ vô lý nhưng thực sự thì chị em không nên quá để tâm vào cân nặng hay số đo nếu đang trong quá trình giảm cân.

Khi chúng ta cứ chú trọng vào số đo trên cơ thể có thể sẽ gây ra một số hành vi không lành mạnh như bỏ bữa, lo lắng, stress… điều đó là hoàn toàn không tốt.

Hãy giữ một tâm thế thật thoải mái khi giảm cân, bởi đó là một hành trình dài, cần giữ như thói quen hằng ngày. Khi nóng lòng muốn có kết quả ngay, bạn sẽ rất dễ bị nản và bỏ cuộc.

ĐỌC THÊM >>> 6 MẸO GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CẦN NHỚ ĐƯỢC CHIA SẺ TỪ CHUYÊN GIA

Cuộc sống ngày càng hiện đại và bận rộn, khiến nhiều người không có thời gian tự chuẩn bị cho mình những bữa ăn lành mạnh. Họ có xu hướng dùng đồ ăn ở ngoài nhiều hơn, ăn nhanh hơn để làm việc và thường xuyên bỏ bữa hay phải thức khuya. Đó đều là những nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp tới vóc dáng, cơ thể. 

Hãy cố gắng cân bằng cuộc sống và tạo thói quen ăn uống lành mạnh, luyện tập thể thao, giữ tinh thần thoải mái. Không chỉ để giảm cân, giảm mỡ bụng dưới mà còn để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm khi bước vào độ tuổi trung niên.

Hy vọng qua top 10 loại nước uống giảm mỡ bụng dưới cấp tốc tại nhà mà Vivita đã nghiên cứu, sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tác động cũng như cách làm nước uống tốt cho sức khỏe. Chúc bạn có được vóc dáng như mơ ước và đừng quên việc kết hợp luyện tập thể thao mỗi ngày nhé!

nguồn: https://vivita.vn/bai-viet/nuoc-uong-giam-mo-bung-duoi-tai-nha.html

[mediworldvn]

MỘT SỐ HỆ LỤY KHI LÀN DA THIẾU DƯỠNG CHẤT ------

Cũng như cơ thể, làn da cần được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ để luôn khỏe mạnh, căng sáng, ngược lại có thể dẫn đến một số tình trạng về da như:

• Thiếu đạm: gây rối loạn sắc tố da, phù nề. • Thiếu chất béo: gây khô, bong tróc da. • Thiếu Vitamin A, B2: gây khô da, ngứa, dày sừng nang lông, tróc vảy, rối loạn tuyến nhờn,... • Thiếu Vitamin C: da nhanh lão hóa, giảm sản xuất collagen, giảm hoạt động tuyến nhờn, dày sừng nang lông, sưng nề,... • Thiếu Vitamin E: gây khô, lão hóa da, nếu bị thương da sẽ lâu lành, • Thiếu khoáng chất (sắt, đồng, phốt pho, selenium, kẽm,...): gây khô, bong tróc, viêm da cơ địa, vảy nến,...

➡️ Những biểu hiện trên da là triệu chứng đầu tiên của việc cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng, vitamin hay các khoáng chất cần thiết khác. Do đó, để làn da luôn được trẻ khỏe, ngoài việc chăm sóc bảo vệ hàng ngày, bạn cũng đưng quên cung cấp thêm dinh dưỡng. ------

🔹 𝐒𝐤𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨-𝐅𝐨𝐨𝐝 là dòng sản phẩm chăm sóc da ứng dụng công nghệ Tách chiết thực vật giúp thu nhận khoáng chất và lipid, được ví như con đường “mang thức ăn” một cách nhanh nhất cho làn da theo công nghệ sinh học.

🔹 𝐒𝐤𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨-𝐅𝐨𝐨𝐝 chứa nhiều thành phần từ thực vật giúp cung cấp “dinh dưỡng” cho làn da an toàn như: chiết xuất cải xoăn, chiết xuất rau má, chiết xuất gạo lứt,... giúp làm sạch sâu, kháng viêm và làm dịu da, cân bằng pH, tăng cường hàng rào bảo vệ da.

🔹 Hiện bộ 𝐒𝐤𝐢𝐧 𝐁𝐢𝐨-𝐅𝐨𝐨𝐝 có 2 sản phẩm chính:

• Sữa rửa mặt 𝐂𝐥𝐞𝐚𝐧𝐬𝐢𝐧𝐠 𝐆𝐞𝐥: Làm sạch da và lỗ chân lông, giúp làm giảm nhờn, ngăn ngừa mụn. Duy trì độ ẩm cho da mềm mịn.

• Mặt nạ "thanh lọc" 𝐏𝐮𝐫𝐢𝐟𝐲 & 𝐃𝐞𝐭𝐨𝐱 𝐌𝐚𝐬𝐤: Làm sạch sâu làn da và lỗ chân lông, lấy đi bụi b��n, bã nhờn và tế bào chết trên da. Đồng thời dưỡng sáng, cấp ẩm và phục hồi sức khỏe làn da.

[lilinjewelry]

Bã Cà Phê Làm Phân Bón - Kích Thích Cây Trồng Phát TriểnBã cà phê là loại phân bón hữu cơ tuyệt vời, giúp cây trồng phát triển mạnh mẽ. Thay vì vứt bỏ, hãy tận dụng bã cà phê để tạo ra khu vườn xanh tươi, thân thiện với môi trường.Thành phần dinh dưỡng trong bã cà phê:Nitơ: 2% (thúc đẩy lá xanh)Phốt pho: 0.3% (phát triển rễ)Kali: 0.3% (tăng sức đề kháng)pH: 6.2 (phù hợp đa số cây trồng)Cách sử dụng bã cà phê làm phân:Phân trực tiếp:Rắc bã cà phê khô quanh gốc cây, trộn nhẹ với đất.Phân compost:Trộn bã cà phê với lá khô, vỏ trái cây theo tỷ lệ 1:3.Nước tưới:Ngâm bã cà phê trong nước 24h, lọc lấy nước tưới cây.Cây trồng phù hợp:Hoa hồng, cẩm chướngCà chua, ớt, cà tímCây ăn quả có múiCây cảnh lá xanhLợi ích vượt trội:Cải thiện cấu trúc đấtTăng khả năng giữ nướcCung cấp vi sinh vật có lợiĐuổi sâu bọ tự nhiênLưu ý quan trọng:Không sử dụng quá nhiều (tối đa 20% tổng lượng phân). Phơi khô trước khi sử dụng. Coffee TKT cam kết cung cấp cà phê 100% nguyên chất, bã cà phê không chứa hóa chất bảo quản, an toàn tuyệt đối cho cây trồng và môi trường. Sản phẩm được kiểm định chất lượng nghiêm ngặt.

[bingofoodchannel]

Củ gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực mà còn là "thần dược" trong làm đẹp nhờ những dưỡng chất và đặc tính chống oxy hóa, kháng viêm mạnh mẽ. Từ xa xưa, gừng đã được sử dụng để chăm sóc da, tóc và hỗ trợ giảm cân một cách tự nhiên. Bài viết này sẽ khám phá những công dụng tuyệt vời của củ gừng trong việc nâng cao sắc đẹp, giúp bạn có làn da rạng rỡ và mái tóc chắc khỏe.

Gừng giúp làm sáng da, giảm thâm nám

Gừng chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và gingerol – một hoạt chất có khả năng ức chế sản sinh melanin, giúp làm mờ vết thâm, nám và đều màu da. Bạn có thể dùng nước ép gừng tươi thoa trực tiếp lên vùng da sạm màu hoặc kết hợp với mật ong, sữa chua để tạo mặt nạ dưỡng sáng.

Ngoài ra, gừng còn giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích tái tạo tế bào da mới, mang lại làn da hồng hào, tươi trẻ chỉ sau vài lần sử dụng.

Gừng kháng khuẩn, ngừa mụn hiệu quả

Nhờ đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn, gừng là nguyên liệu lý tưởng để điều trị mụn trứng cá, mụn bọc và ngăn ngừa viêm nhiễm. Bạn có thể đắp mặt nạ gừng kết hợp với nghệ và nha đam để làm dịu vùng da mụn, giảm sưng đỏ và ngăn ngừa sẹo thâm.

Đối với da dầu, gừng giúp cân bằng tuyến bã nhờn, hạn chế bít tắc lỗ chân lông – nguyên nhân chính gây ra mụn. Một ly trà gừng mỗi ngày cũng giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, từ đó hạn chế mụn từ bên trong.

Gừng chống lão hóa da, xóa mờ nếp nhăn

Các chất chống oxy hóa trong gừng như gingerol, zingerone giúp trung hòa gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm. Sử dụng tinh dầu gừng hoặc mặt nạ gừng thường xuyên sẽ giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn và chảy xệ.

Bạn có thể kết hợp gừng với dầu oliu hoặc lòng đỏ trứng gà để tạo thành hỗn hợp dưỡng ẩm, tăng độ đàn hồi cho da. Đặc biệt, gừng còn kích thích sản sinh collagen, giúp da luôn săn chắc và trẻ trung.

Gừng giảm bã nhờn, se khít lỗ chân lông

Nếu bạn sở hữu làn da dầu, gừng sẽ là cứu tinh giúp kiểm soát dầu thừa và se khít lỗ chân lông hiệu quả. Bạn chỉ cần trộn bột gừng với nước hoa hồng, thoa đều lên mặt, để trong 15 phút rồi rửa sạch. Cách này giúp da thông thoáng, giảm bóng dầu và ngăn ngừa mụn ẩn.

Gừng dưỡng tóc chắc khỏe, kích thích mọc tóc

Gừng chứa nhiều khoáng chất như kẽm, phốt pho và vitamin A, C, giúp nuôi dưỡng tóc từ chân đến ngọn. Massage da đầu với nước ép gừng tươi sẽ kích thích tuần hoàn máu, giảm gãy rụng và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Ngoài ra, gừng còn có tác dụng trị gàu, giảm ngứa da đầu nhờ khả năng kháng khuẩn. Bạn có thể ủ tóc với hỗn hợp gừng và dầu dừa để có mái tóc bóng mượt, chắc khỏe tự nhiên.

Gừng hỗ trợ giảm cân, làm thon gọn vóc dáng

Gừng có khả năng đốt cháy mỡ thừa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cảm giác thèm ăn. Uống một ly trà gừng với chanh và mật ong vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể thanh lọc, tiêu hao năng lượng dư thừa, hỗ trợ giảm cân an toàn.

Bên cạnh đó, gừng còn giúp giảm tích nước, giảm cellulite (vùng da sần vỏ cam), mang lại vóc dáng thon gọn và săn chắc hơn.

Gừng là một nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, dễ tìm và mang lại hiệu quả cao cho cả da, tóc lẫn vóc dáng. Tùy vào nhu cầu chăm sóc sắc đẹp, bạn có thể sử dụng gừng theo nhiều cách khác nhau như đắp mặt nạ, uống trà hoặc massage da đầu. Hãy kiên trì áp dụng để sớm nhận thấy những thay đổi tích cực từ loại củ "thần kỳ" này nhé!

Hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích giúp bạn tận dụng tối đa công dụng của gừng trong làm đẹp. Đừng quên chia sẻ bí quyết này đến bạn bè và người thân để cùng nhau rạng rỡ mỗi ngày!

[successvu-blog]

CTCP TẬP ĐOÀN HÓA CHẤT ĐỨC GIANG (DGC): Trở lại quỹ đạo tăng trưởng trong năm 2024 [ Mục Tiêu: 82.200 đ/cp]

Chúng tôi hạ WACC từ 16,5% xuống 15,4% để phản ánh giảm lãi suất phi rủi ro (từ 4% xuống 3%) và phần bù rủi ro vốn cổ phần (từ 11% xuống 10%) do chênh lệch CDS của Việt Nam đã thu hẹp từ đầu năm đến nay. Do đó, chúng tôi điều chỉnh giá mục tiêu cao hơn 82.200 đồng/cổ phiếu. KQKD Q2/23: Xu hướng giảm đã được dự báo Doanh thu Q2/23 của DGC giảm 39,7% svck, xuống còn 1.112 tỷ đồng do nhu giảm trong…

[tramtra]

Nhang (hương) là 1 sản phẩm mà hầu như các gia đình đều sử dụng thường xuyên. Chúng ta sử dụng hương trầm để thắp cúng trời, đất, Phật, ông bà tổ tiên; hoặc dùng trong thư giãn, xông nhà, khử mùi, gia tăng vượng khí cho ngôi nhà hoặc nơi làm việc. Liệu loại chúng ta đang sử dụng có phải nhang sạch? Trong bài viết này chúng ta hãy cùng tìm hiểu chi tiết về các lợi ích cũng như cách nhận biết sản phẩm nhang trầm hương sạch nhé.

Nhang sạch là gì?

Nhang sạch (hay còn gọi là nhang thiên nhiên, nhang không hóa chất) là loại nhang được làm từ nguyên liệu tự nhiên như trầm hương, quế, hoa lài, bột gỗ thơm… và không chứa các hóa chất độc hại như lưu huỳnh, phốt pho, chất tạo màu, chất tạo mùi nhân tạo.

Khác với nhang hóa chất thông thường, nhang sạch có quy trình sản xuất khắt khe, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người dùng và thân thiện với môi trường. Nhang sạch thường được ưa chuộng trong các không gian thờ cúng, thiền định, yoga hoặc dùng để thanh lọc không khí trong nhà.

Đặc điểm nhận biết nhang sạch và nhang hóa chất

Nhang sạch

Màu sắc: Thường có màu tự nhiên của nguyên liệu (nâu đất, vàng nhạt, đen của trầm hương), không bóng đẹp như nhang nhuộm hóa chất.

Mùi hương: Thơm dịu, tự nhiên, không gắt, không gây ngạt khi đốt.

Khói: Ít khói, khói trắng mỏng, không cay mắt hoặc gây khó chịu.

Tàn nhang: Sau khi cháy, tàn nhang sạch thường giữ nguyên hình dạng, không dễ rụng.

Thành phần: Ghi rõ nguồn gốc nguyên liệu (trầm hương, bột bời lời…), không chứa chất tẩy trắng, chất kết dính độc hại.

Nhang hóa chất

Màu sắc: Màu sắc sặc sỡ (đỏ, xanh, vàng chói) do sử dụng phẩm màu công nghiệp.

Mùi hương: Nồng, hắc, có thể gây nhức đầu, khó thở do chứa hương liệu tổng hợp.

Khói: Khói đen, dày, cay mắt và khó chịu khi hít phải.

Tàn nhang: Dễ gãy vụn, tàn tro đen xỉn.

Thành phần: Thường không ghi rõ nguồn gốc, có thể chứa lưu huỳnh, phốt pho, chất kết dính độc hại.

Lợi ích khi sử dụng nhang sạch

Lợi ích về sức khỏe

Không gây độc hại: Nhang sạch không chứa hóa chất nên an toàn cho hệ hô hấp, không gây kích ứng phổi.

Thanh lọc không khí: Tinh dầu tự nhiên trong nhang sạch giúp khử khuẩn, loại bỏ mùi ẩm mốc, mang lại bầu không khí trong lành.

Giảm căng thẳng: Mùi hương trầm, quế, hoa lài… có tác dụng thư giãn, giảm stress, hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Lợi ích về tinh thần

Tăng khả năng tập trung: Nhang sạch thường được dùng trong thiền định, yoga nhờ khả năng giúp tâm trí tĩnh lặng.

Tạo không gian thư giãn: Hương thơm tự nhiên giúp tạo cảm giác ấm áp, dễ chịu trong nhà.

Lợi ích về tâm linh

Phù hợp thờ cúng: Nhang sạch được xem là vật phẩm thanh tịnh, thể hiện sự thành kính với tổ tiên, thần linh.

Xua đuổi tà khí: Theo quan niệm dân gian, nhang trầm, nhang quế có khả năng trừ âm khí, mang lại may mắn.

Tăng tính trang nghiêm: Khói nhang sạch nhẹ nhàng, không gây khó chịu, phù hợp với không gian tâm linh.

Lợi ích khác

Thân thiện với môi trường: Nhang sạch dễ phân hủy, không gây ô nhiễm không khí như nhang hóa chất.

Tiết kiệm chi phí: Mặc dù giá cao hơn nhang thường nhưng nhang sạch cháy lâu hơn, ít hao.

Phù hợp với người nhạy cảm: Người già, trẻ em, người bệnh hô hấp có thể sử dụng nhang sạch mà không lo kích ứng.

Sử dụng nhang sạch không chỉ là xu hướng sống xanh mà còn là cách bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Với những lợi ích vượt trội về sức khỏe, tinh thần và tâm linh, nhang sạch xứng đáng là lựa chọn hàng đầu cho những ai quan tâm đến chất lượng cuộc sống. Hãy là người tiêu dùng thông thái, chọn mua nhang sạch từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo an toàn và tận hưởng trọn vẹn hương thơm thiên nhiên!

[foodcityvietnam]

Hạt dẻ Mỹ không tẩy (500gr)

Hạt dẻ cười nhập khẩu, không tẩy trắng, giàu protein và chất béo lành mạnh, giúp duy trì cân nặng và tốt cho tim.

Hạt dẻ cười mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Trong hạt dẻ có chứa nhiều Kali giúp huyết áp ổn định, magie giúp giãn mạch máu, còn phốt pho giữ cho tim hoạt động xử lý oxy…

Phòng ngừa ung thư

Hạt dẻ cười chứa phenolic có đặc tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ phòng ngừa ung thư.

Tốt cho thị lực

hạt dẻ cười là loại hạt cung cấp hàm lượng lutein và zeaxanthin với hàm lượng hợp lý, hai chất chống oxy hóa này đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ mắt khi chúng ta già đi. Các hợp chất này bảo vệ mắt bạn khỏi bị hư hại do ánh sáng xanh và thoái hóa điểm vàng - một tình trạng thị lực trung tâm suy giảm do tuổi tác.

Giảm lượng cholesterol LDL

Hạt dẻ cười chứa thực chất sterol có cấu hình tương tự như cholesterol. Chúng sẽ cạnh tranh để hấp thụ cholesterol trong đường tiêu hóa, ức chế cholesterol đi vào máu và giúp giảm lượng cholesterol LDL từ 5-10%.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Bà bầu 3 tháng đầu ăn lựu có tốt không?

Trái lựu với màu đỏ bắt mắt là món trái cây yêu thích của nhiều người. Quả lựu rất giàu vitamin, vi chất, đặc biệt là các hoạt chất chống oxy hóa với lợi ích giúp tái tạo tế bào và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Vậy mẹ bầu 3 tháng đầu ăn lựu được không? Bà bầu 3 tháng đầu ăn lựu như thế nào thì tốt, hỗ trợ nâng cao sức khỏe thai kỳ hiệu quả hơn?

Xem thêm: bầu uống sắt loại nào không bị nóng

Thành phần dinh dưỡng của quả lựu

Lựu là một trong những loại trái cây phổ biến, với đặc trưng là vị ngọt, thanh mát nên rất dễ ăn. Trong loại trái này có một lượng lớn Vitamin và cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể. Cụ thể:

Protein (1.7g): Dưỡng chất thiết yếu trong quá trình hình thành và phát triển mô, não bộ, tim, phổi,… của thai nhi. Chất xơ (4g): Nhuận tràng, tăng khả năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón thai kỳ Sắt (0.3mg): Tăng cường bổ sung sắt, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt thai kỳ Axit folic (38mcg): Hỗ trợ quá trình phát triển tế bào máu, tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi Vitamin C (10.2mg): Tăng sức đề kháng và tăng khả năng hấp thụ sắt cho bà bầu Vitamin K (16.4mcg): Giúp mẹ bầu hấp thụ canxi tốt hơn để bảo vệ sức khỏe xương khớp, cung cấp đầy đủ canxi cho thai nhi phát triển chiều cao tốt hơn. Đồng thời còn góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa xuất huyết cho thai nhi. Kali (236mg): Điều hòa huyết áp cho mẹ bầu.

Ngoài ra trong quả lựu còn có chứa các vitamin B1, B2, B3, E và một số khoáng chất như canxi, magie, natri, phốt pho, kẽm, đồng, mangan, selen,… góp phần nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng cho bà bầu.

Xem thêm: uống sắt xong ăn hoa quả được không

Ăn lựu có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?

Căn cứ vào thành phần dinh dưỡng của quả lựu chúng ta có thể thấy mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn lựu để bổ sung đa dạng dinh dưỡng, nâng cao sức khỏe của bà bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt hơn. Đặc biệt, lựu có hàm lượng sắt và acid folic cao, ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ, dị tật ống thần kinh cho thai nhi, thúc đẩy tuần hoàn máu cho mẹ bầu và quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi.

Tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn lựu với lượng vừa đủ để có thể hấp thụ vitamin và khoáng chất tốt nhất. Bên cạnh đó hàm lượng đường trong lựu tương đối cao, bà bầu ăn nhiều lựu làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm ăn lựu tốt nhất trong ngày là sau bữa ăn khoảng 1 – 2 giờ hoặc uống một ly nước ép lựu trong bữa ăn phụ sau khi ngủ trưa. Hạt lựu cũng có chứa chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Mặc dù vậy ăn nhiều hạt lựu có thể khiến mẹ bầu bị táo bón nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể làm tắc nghẽn đường ruột. Do đó mẹ bầu nên bỏ hạt khi ăn lựu để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Khi mang thai thể tích máu của mẹ bầu tăng 50%, sắt là thành phần chính trong cấu tạo của hemoglobin – huyết sắc tố có trong hồng cầu làm nhiệm vụ vận chuyển oxy cung cấp cho toàn bộ các tế bào. Thể tích máu tăng khiến nhu cầu về sắt tăng cao, khoảng 30 – 45mg/ngày, thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu sắt của bà bầu và thai nhi. Ngay khi có kế hoạch mang thai, trong 3 tháng đầu và toàn bộ thai kỳ cần uống viên sắt cho bà bầu để không bị thiếu máu thiếu sắt.

Lựu là một trong những loại trái cây có hàm lượng sắt phong phú. Thường xuyên ăn lựu góp phần giúp thai phụ giảm nguy cơ thiếu máu thiếu sắt. Hãy thêm ngay những loại trái cây này vào thực đơn của bạn để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

[satcanxichela]

Bầu 3 tháng cuối ăn chôm chôm có tốt không?

Bầu 3 tháng cuối ăn chôm chôm được không? là thắc mắc của nhiều mẹ bầu bởi có rất nhiều thông tin cho rằng ăn chôm chôm trong thời kỳ đầu của thai kỳ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy thực hư thông tin này như thế nào?

Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ bầu giảm đau nhức loãng xương

Chôm chôm có tốt cho bà bầu 3 tháng cuối không?

Trong quá trình mang thai mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn chôm chôm. Khi ăn loại quả này đúng cách sẽ mang lại những lợi ích dưới đây:

Thành phần giàu vitamin A rất tốt cho sự phát triển về hình thái và chức năng mắt thai nhi. Đồng thời giúp mắt mẹ bầu luôn sáng khỏe, hạn chế nguy cơ tổn thương giác mạc. Vitamin C trong quả chôm chôm giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch để ngăn ngừa các tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn. Đồng thời, vitamin C cũng hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Chôm chôm là trái cây giàu sắt. Ăn chôm chôm đều đặn sẽ cung cấp sắt cho cơ thể, giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thiếu sắt ở mẹ bầu và hỗ trợ thai nhi phát triển tốt cả về thể chất và não bộ. Tuy nhiên, chị em nên sử dụng thêm viên sắt cho bà bầu vì nhu cầu về sắt khi mang thai tăng cao, nếu chỉ ăn uống bình thường có thể không đáp ứng đủ. Chất xơ trong chôm chôm cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng táo bón một cách hiệu quả. Canxi, phốt pho có trong chôm chôm giúp hỗ trợ hình thành và phát triển xương, răng của thai nhi tốt hơn. Đồng thời, hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ loãng xương do thiếu canxi ở mẹ bầu. Trong chôm chôm cũng chứa nhiều acid folic. Đây là chất vô cùng quan trọng đối với thai kỳ, bổ sung đầy đủ giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi. Protein có trong chôm chôm sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cả mẹ và thai nhi. Đây là chất không thể thiếu trong sự phát triển mô và cơ quan của thai nhi. Ngoài ra, nó cũng giúp phát triển mô vú và tử cung của mẹ bầu.

Xem thêm: dha gold có tốt không

Những lưu ý khi thưởng thức chôm chôm cho bà bầu

Để có thể tận dụng được những lợi ích mà quả chôm chôm mang lại, các mẹ bầu cần ghi nhớ những lưu ý khi ăn loại trái cây này sau đây:

Không ăn quá nhiều, mỗi ngày chỉ ăn 5-6 quả chôm chôm. Nếu mẹ bị tiểu đường thai kỳ thì nên hạn chế ăn chôm chôm vì thành phần của chôm chôm cũng chứa nhiều đường, ăn nhiều sẽ khiến tình trạng bệnh của mẹ nặng nề hơn. Khi ăn chôm chôm, hãy chọn mua những quả còn tươi, chín đỏ, gai mềm và dày. Nếu quả đã bị dập, úng thì không được ăn kẻo gây ngộ độc, nhiễm khuẩn.

Giai đoạn này mẹ nên bổ sung 27mg sắt/ngày. Khi sử dụng viên sắt cho bà bầu , nhiều mẹ quan tâm sắt uống trước hay sau ăn. Thời điểm tốt nhất để uống sắt là uống sau ăn sáng khoảng 1 tiếng và nên bổ sung thêm vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể.

Chôm chôm là loại quả có nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai. Hãy ghi nhớ những lưu ý trong bài viết này để biết cách ăn chôm chôm cho đúng nhé. Nếu ăn đúng cách với một số lượng vừa phải trong một ngày thì vô cùng tốt cho cả mẹ và em bé.m ăn loại trái này.